Home > Money > Question
विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

मेरी माँ के लिए 15 लाख के निवेश के साथ सर्वोत्तम वार्षिकी योजनाएँ कौन सी हैं?

Milind

Milind Vadjikar  |1179 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 20, 2025

Milind Vadjikar is an independent MF distributor registered with Association of Mutual Funds in India (AMFI) and a retirement financial planning advisor registered with Pension Fund Regulatory and Development Authority (PFRDA).
He has a mechanical engineering degree from Government Engineering College, Sambhajinagar, and an MBA in international business from the Symbiosis Institute of Business Management, Pune.
With over 16 years of experience in stock investments, and over six year experience in investment guidance and support, he believes that balanced asset allocation and goal-focused disciplined investing is the key to achieving investor goals.... more
Smit Question by Smit on Jan 20, 2025English
Listen
Money

प्रिय महोदय, क्या आप कृपया सुझाव दे सकते हैं कि वर्तमान में बाजार में कौन सी बेहतर एन्युटी योजनाएं हैं। क्या आप कृपया गणना के साथ साझा कर सकते हैं कि अगर मैं 15 लाख (मेरी माँ के) निवेश करता हूँ तो हम अगले 10 वर्षों के लिए मासिक रिटर्न की कितनी उम्मीद कर सकते हैं? मूल राशि का क्या होगा। कृपया मार्गदर्शन करें क्योंकि मुझे एन्युटी योजनाओं के बारे में सीमित जानकारी है। यह भी सलाह दें कि क्या POMIS या SWP बेहतर विकल्प है।

Ans: नमस्ते;

तटस्थता बनाए रखने के लिए इस मंच के आदेश के अनुसार हमें विशिष्ट नाम लेने से मना किया गया है।

सेवानिवृत्ति आय उत्पन्न करने के लिए इन तरीकों के पक्ष और विपक्ष पर पिछले उत्तर में चर्चा की गई है।

आप एक निश्चित पूर्वनिर्धारित अवधि के बाद अपनी माँ को वार्षिकी कोष वापस कर सकते हैं या जीवन वार्षिकी के मामले में आधार राशि वार्षिकीधारक के नामित व्यक्ति को वापस कर दी जाएगी।

शुभकामनाएँ;
Asked on - Jan 20, 2025 | Answered on Jan 21, 2025
Listen
धन्यवाद महोदय
Ans: आपका स्वागत है!
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
Money

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |8260 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 13, 2024

Asked by Anonymous - Jun 02, 2024English
Money
नमस्ते, मुझे 2 चिंताओं के लिए मार्गदर्शन की आवश्यकता है, चूंकि मैंने NPS से इस्तीफा दे दिया है और मौजूदा समय में मुझे NPS मूल्य के 80% के लिए अनिवार्य रूप से वार्षिकी खरीदनी है, कौन सी कंपनियों की वार्षिकी योजना सबसे अच्छी है, आदित्य सनलाइफ, LIC, इंडिया फर्स्ट, ... कृपया मार्गदर्शन करें क्योंकि खरीद मूल्य लगभग 12 लाख होगा। 2- मुझे लगभग 10 लाख एकमुश्त मिलेंगे, इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि मैं फिर कभी काम पर वापस नहीं जा सकता और मैं चाहता हूं कि यह धन बढ़े और मेरे भविष्य के लिए एक अच्छी संपत्ति बनाए, अब तक मैं 44 वर्ष का हूँ। कृपया मार्गदर्शन करें
Ans: एन्युटी प्लान रिटायरमेंट के बाद नियमित आय प्रदान करते हैं। जब आप काम करना बंद कर देते हैं तो वित्तीय स्थिरता के लिए ये बहुत ज़रूरी होते हैं। चूँकि आपको अपने NPS मूल्य के 80% के लिए एन्युटी खरीदने की ज़रूरत होती है, इसलिए सही प्लान चुनना ज़रूरी है।

एन्युटी प्रदाताओं का मूल्यांकन
आदित्य सन लाइफ़
आदित्य सन लाइफ़ अपने लचीले विकल्पों के लिए जानी जाती है। वे अलग-अलग एन्युटी प्लान ऑफ़र करते हैं, जिससे आप अपनी ज़रूरतों के हिसाब से चुन सकते हैं। उनकी ग्राहक सेवा भी सराहनीय है।

LIC (भारतीय जीवन बीमा निगम)
LIC बीमा में एक भरोसेमंद नाम है। वे भरोसेमंद रिटर्न के साथ कई तरह की एन्युटी प्लान ऑफ़र करते हैं। स्थिरता के लिए LIC की प्रतिष्ठा इसे एक लोकप्रिय विकल्प बनाती है।

इंडियाफ़र्स्ट लाइफ़ इंश्योरेंस
इंडियाफ़र्स्ट प्रतिस्पर्धी एन्युटी दरें और कई प्लान विकल्प ऑफ़र करता है। उनकी योजनाएँ विविध ज़रूरतों को पूरा करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं, ताकि आपको एक उपयुक्त प्लान मिल सके।

विचार करने के लिए मुख्य कारक
एन्युटी दरें
विभिन्न प्रदाताओं द्वारा ऑफ़र की जाने वाली एन्युटी दरों की तुलना करें। उच्च दरें बेहतर रिटर्न सुनिश्चित करेंगी।

भुगतान आवृत्ति
अपनी आवश्यकताओं के आधार पर मासिक, त्रैमासिक या वार्षिक भुगतान के बीच चयन करें।

योजना की विशेषताएँ
संयुक्त जीवन वार्षिकी, खरीद मूल्य की वापसी और मुद्रास्फीति-समायोजित भुगतान जैसी अतिरिक्त सुविधाओं का मूल्यांकन करें।

ग्राहक सेवा
सुचारू दावा प्रसंस्करण और क्वेरी समाधान के लिए अच्छी ग्राहक सेवा आवश्यक है।

प्रदाता की प्रतिष्ठा
विश्वसनीयता और वित्तीय स्थिरता के लिए एक ठोस प्रतिष्ठा वाले प्रदाता का चयन करें।

10 लाख रुपये का एकमुश्त निवेश
निवेश लक्ष्य और जोखिम सहनशीलता
आप 44 वर्ष के हैं और काम पर वापस नहीं लौटने की योजना बना रहे हैं। आपकी निवेश रणनीति को विकास और धन सृजन पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। जोखिम और रिटर्न को संतुलित करना महत्वपूर्ण है।

विविध पोर्टफोलियो
म्यूचुअल फंड
म्यूचुअल फंड में निवेश करने से अच्छा रिटर्न मिल सकता है। विशेषज्ञ प्रबंधन के माध्यम से उच्च रिटर्न की संभावना के कारण सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड इंडेक्स फंड की तुलना में बेहतर हैं।

डेट फंड
डेट फंड कम जोखिम के साथ स्थिर रिटर्न देते हैं। वे पूंजी को संरक्षित करने और मध्यम रिटर्न अर्जित करने के लिए उपयुक्त हैं।

सोना
विविधीकरण के लिए सोना एक विश्वसनीय निवेश है। यह मुद्रास्फीति और बाजार की अस्थिरता के खिलाफ़ बचाव का काम करता है।

इक्विटी फंड
इक्विटी फंड में जोखिम अधिक होता है, लेकिन समय के साथ यह पर्याप्त रिटर्न देता है। जोखिम को कम करने के लिए विभिन्न क्षेत्रों में विविधता लाएँ।

नियमित फंड बनाम प्रत्यक्ष फंड
नियमित फंड के लाभ
प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के माध्यम से निवेश करने से कई लाभ मिलते हैं। वे विशेषज्ञ मार्गदर्शन, निरंतर पोर्टफोलियो प्रबंधन और व्यक्तिगत सलाह प्रदान करते हैं। यह सुनिश्चित करता है कि आपके निवेश अच्छी तरह से प्रबंधित हों और आपके लक्ष्यों के अनुरूप हों।

प्रत्यक्ष फंड के नुकसान
प्रत्यक्ष फंड कम व्यय अनुपात के कारण लागत प्रभावी लग सकते हैं। हालाँकि, पेशेवर मार्गदर्शन के बिना, आप उप-इष्टतम निवेश निर्णय ले सकते हैं, जो संभावित रूप से आपके रिटर्न को प्रभावित कर सकते हैं।

निवेश रणनीति
व्यवस्थित निवेश योजना (SIP)
म्यूचुअल फंड में लगातार निवेश के लिए SIP स्थापित करने पर विचार करें। यह बाजार की अस्थिरता को कम करता है और अनुशासित निवेश को बढ़ावा देता है।

एसेट एलोकेशन
इक्विटी, डेट और गोल्ड का संतुलित मिश्रण बनाए रखें। यह विविधीकरण जोखिम को कम करता है और संभावित रिटर्न को बढ़ाता है।

पुनर्संतुलन
अपने जोखिम सहनशीलता और वित्तीय लक्ष्यों के साथ संरेखित करने के लिए अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें और उसे पुनर्संतुलित करें।

जोखिम प्रबंधन
आपातकालीन निधि
अपनी एकमुश्त राशि का एक हिस्सा आपातकालीन निधि के रूप में अलग रखें। यह अप्रत्याशित खर्चों के लिए तरलता सुनिश्चित करता है।

बीमा
सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त स्वास्थ्य और जीवन बीमा कवरेज है। यह आपको और आपके परिवार को आपात स्थिति में वित्तीय कठिनाइयों से बचाता है।

दीर्घकालिक परिप्रेक्ष्य
धन सृजन
दीर्घकालिक परिप्रेक्ष्य के साथ निवेश करना धन सृजन की कुंजी है। धैर्य और लगातार निवेश करने से समय के साथ महत्वपूर्ण रिटर्न मिलता है।

बाजार के समय से बचना
बाजार का समय जानने की कोशिश करना जोखिम भरा हो सकता है। इसके बजाय, बेहतर परिणामों के लिए बाजार चक्रों के माध्यम से निवेशित रहने पर ध्यान केंद्रित करें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
अपनी NPS आय और एकमुश्त राशि को बुद्धिमानी से निवेश करने से आपका वित्तीय भविष्य सुरक्षित हो सकता है। दरों, सुविधाओं और प्रतिष्ठा के आधार पर वार्षिकी प्रदाताओं का मूल्यांकन करें। अपनी एकमुश्त राशि के लिए, म्यूचुअल फंड, डेट फंड और सोने में विविधता लाएं। पेशेवर मार्गदर्शन के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से संपर्क करें, यह सुनिश्चित करें कि आपके निवेश आपके लक्ष्यों के अनुरूप हों। संतुलित पोर्टफोलियो बनाए रखें और दीर्घकालिक धन सृजन पर ध्यान केंद्रित करें।

इन कदमों को उठाकर, आप एक मजबूत वित्तीय योजना बना सकते हैं जो आपकी आकांक्षाओं का समर्थन करती है और एक सुरक्षित भविष्य सुनिश्चित करती है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

..Read more

Milind

Milind Vadjikar  |1179 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 04, 2024

Asked by Anonymous - Nov 04, 2024English
Money
वार्षिकी योजनाओं के विभिन्न प्रकार क्या हैं। क्या हमारे पास ऐसी कोई योजना है जो मेरे जीवित रहने तक निश्चित आय देती है और फिर मूलधन मेरे नामांकित व्यक्ति को वापस कर दिया जाता है। अगर मेरे पास 3 करोड़ हैं, तो मैं प्रति माह अधिकतम कितना रिटर्न प्राप्त कर सकता हूँ? और क्या यह कर मुक्त है?
Ans: नमस्ते;

एन्युइटी ऐसी योजनाएँ हैं जहाँ आप एकमुश्त भुगतान करते हैं और एक निश्चित अवधि या जीवन भर के लिए नियमित आय प्राप्त करते हैं।

मुख्य रूप से दो प्रकार की एन्युइटी होती हैं:

1. तत्काल एन्युइटी
यह एक प्रकार की एन्युइटी योजना है जो आपको एकमुश्त प्रीमियम का भुगतान करने के तुरंत बाद एक गारंटीकृत नियमित आय प्रदान करती है।

2. आस्थगित एन्युइटी
आस्थगित एन्युइटी योजना में, आपकी आय बाद की तारीख में शुरू होती है और आप चुन सकते हैं कि आप नियमित आय कब शुरू करना चाहते हैं।

नियमित मासिक भुगतान के प्रकार के आधार पर एन्युइटी को फिक्स्ड एन्युइटी और वेरिएबल एन्युइटी के रूप में भी वर्गीकृत किया जा सकता है।

नीचे एन्युइटी योजना में उपलब्ध विभिन्न विकल्प दिए गए हैं:

A. जीवन एन्युइटी: इस विकल्प में, आपको जीवन भर के लिए एन्युइटी मिलती है। भुगतान की आवृत्ति आमतौर पर पॉलिसी की खरीद के समय आपके द्वारा पहले से तय की जाती है।

B. संयुक्त जीवन एन्युइटी: यह जीवन एन्युइटी के समान है। इस विकल्प में, आपको जीवन भर वार्षिकी भुगतान मिलता है। आपकी अनुपस्थिति में, आपके जीवनसाथी को जीवन भर वार्षिकी भुगतान मिलता रहेगा।

C. खरीद मूल्य की वापसी के साथ जीवन वार्षिकी: यह आपको जीवन भर वार्षिकी भुगतान प्रदान करता है। दुर्भाग्यपूर्ण घटना के मामले में, आपके नामांकित व्यक्ति को पॉलिसी की खरीद के समय आपके द्वारा भुगतान की गई राशि प्राप्त होगी।

D. पूर्व-निर्धारित अवधि के लिए देय वार्षिकी: यह आपको वह अवधि चुनने का विकल्प प्रदान करता है जिसके लिए आप वार्षिकी भुगतान प्राप्त करना चाहते हैं। अवधि 5 वर्ष, 10 वर्ष या उससे अधिक हो सकती है।

हां, ऐसी योजनाएं उपलब्ध हैं जो आपको निश्चित आय और आपके नामांकित व्यक्ति को खरीद मूल्य (मूलधन) की वापसी प्रदान कर सकती हैं।

3 करोड़ के कॉर्पस के साथ आप 6% वार्षिकी दर पर विचार करते हुए 1.5 लाख (कर-पूर्व) प्रति माह भुगतान की उम्मीद कर सकते हैं। यह कंपनी दर कंपनी अलग-अलग होती है और यदि आप इधर-उधर देखते हैं तो आपको यहां पर विचार की गई दर से बेहतर दर मिल सकती है।

यह पेंशन आय की तरह है और आपकी आयु और आय स्लैब के अनुसार कर योग्य आय है।

शुभकामनाएं;

..Read more

Milind

Milind Vadjikar  |1179 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Dec 02, 2024

Listen
Money
मैं अब 54 साल का हो गया हूँ, 60 साल की उम्र में रिटायर होने की योजना बना रहा हूँ। NPS खाते में उस समय मेरे पास पेंशन योजना के लिए लगभग 60 लाख रुपये थे। मैं संयुक्त जीवन (पत्नी- उम्र अब 48 वर्ष) वार्षिकी चाहता हूँ जिसमें बच्चों को 60 साल की उम्र में खरीद मूल्य वापस किया जाए। कृपया सलाह दें कि किस कंपनी ASP (वार्षिकी सेवा प्रदाता) की पेंशन सबसे अधिक है या तुलना चार्ट। (पसंदीदा HDFC, टाटा AIA और SBI)। कृपया मेरा मार्गदर्शन करें।
Ans: नमस्ते;

एन्युटी सेवा प्रदाता का चयन करते समय एन्युटी की उच्च दर के अलावा, सॉल्वेंसी अनुपात, मजबूत पैरेंटेज, कंपनी का प्रबंधन और बोर्ड नैतिक आचरण और ईमानदारी के उच्च मानकों के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए।

इस मंच की तटस्थता बनाए रखने के लिए, हम किसी विशिष्ट बीमाकर्ता की सिफारिश करने की स्थिति में नहीं हैं, हालांकि यदि आप उपरोक्त कारकों के आधार पर खोज करते हैं, तो आप निश्चित रूप से अपनी आवश्यकता के लिए सर्वश्रेष्ठ पा सकेंगे।

शुभकामनाएँ;

..Read more

नवीनतम प्रश्न
Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |323 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Apr 18, 2025

Asked by Anonymous - Apr 18, 2025English
Listen
Career
क्या महाराष्ट्र नागपुर में प्रवेश पाने के लिए नीट यूजी परीक्षा के लिए कोई भुगतान परामर्शदाता हैं?
Ans: आगे बढ़ने से पहले, विचार करें कि आप उनसे क्या चाहते हैं और आपकी क्या अपेक्षाएँ हैं। सबसे पहले, अपनी स्थिति पर विचार करने के लिए कुछ समय निकालें।

क्या आपको NEET परीक्षा की तैयारी और परीक्षा देने के लिए मार्गदर्शन की आवश्यकता है? या आपको परीक्षा के बाद सहायता की आवश्यकता है?

मेरी राय में, परामर्शदाताओं को नियुक्त करना अक्सर पैसे की बर्बादी है। आखिरकार, आप अपनी चर्चाओं के बाहर बहुत कुछ साझा नहीं करेंगे। यहाँ भी, आप अपनी कमज़ोरियों का खुलासा करने की संभावना नहीं रखते हैं। आपकी कमज़ोरियों को जाने बिना, एक परामर्शदाता प्रभावी रूप से आपका मार्गदर्शन या समर्थन नहीं कर सकता है। इसलिए, परामर्शदाता से मिलना फायदेमंद नहीं हो सकता है।
आखिरकार निर्णय आपका है।

...Read more

Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1535 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Apr 18, 2025

Listen
Career
मैं स्वास्थ्य समस्याओं और एक दुर्घटना के कारण 2023 में सीबीएसई बोर्ड की कक्षा 12 की अपनी सैद्धांतिक परीक्षा नहीं दे पाया था, लेकिन मैंने 2023 में सीबीएसई बोर्ड की व्यावहारिक परीक्षा दी है, फिर मैंने 2024 अप्रैल की परीक्षा में एनआईओएस बोर्ड के माध्यम से अपनी कक्षा 12 की परीक्षा दी और पीसीएम + अंग्रेजी + डेटा विज्ञान के साथ 75 प्रतिशत से अधिक अंक प्राप्त किए, इसलिए एनआईओएस बोर्ड की परीक्षा के बाद मैंने जेईई 2025 की तैयारी शुरू कर दी। मैंने जनवरी में जेईई मेन का प्रयास किया और 98 प्रतिशत अंक प्राप्त किए, तो क्या मैं जेईई एडवांस 2025 के लिए योग्य हूं क्योंकि मुझे नहीं पता कि किस वर्ष को जेईई एडवांस के प्रयास के रूप में माना जाएगा
Ans: प्रिय आयुष।
हां, आप JEE एडवांस्ड 2025 के लिए पात्र हैं क्योंकि:
आपकी पहली वैध कक्षा 12 पास 2024 (NIOS) में हुई थी।
आप 2025 में अपना दूसरा लगातार प्रयास कर रहे हैं, जो नियम के भीतर है।
अगर आपको जवाब पसंद आया तो मुझे फॉलो करें। धन्यवाद
राधेश्याम

...Read more

Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1535 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Apr 18, 2025

Listen
Career
सर, क्या यह मेरे लिए अच्छा होगा यदि मैं एनआईटी जालंधर टेक्सटाइल और एनआईटी श्रीनगर मैकेनिकल एएमडी केमिकल के बजाय जेएमआई सीएसई सेल्फ फाइनेंस में शामिल हो जाऊं?
Ans: नमस्ते शेबनाज़।
आपने अपने गृह राज्य और स्थान का उल्लेख नहीं किया। पहले खुद पता लगाएँ कि आप किस क्षेत्र में अपना करियर बनाना चाहते हैं और इसके पीछे क्या कारण हैं। कॉलेज या ब्रांच का चयन सिर्फ़ इसलिए करना उचित नहीं है क्योंकि यह बहुत आसान है और इससे उस कोर्स में रुचि नहीं बढ़ेगी और अंततः आने वाले वर्षों में उम्मीदवार अपना आत्मविश्वास खो देगा। आपने जिन ब्रांच का उल्लेख किया है, वे सभी अच्छी हैं। फिर भी मेरी राय में, JMI में CSE को प्राथमिकता देना बेहतर होगा।
अगर आपको जवाब पसंद आया तो मुझे फ़ॉलो करें। धन्यवाद
राधेश्याम

...Read more

Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1535 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Apr 18, 2025

Listen
Career
मैंने 2024 में कक्षा 12 पूरी की... मैंने 2024 में जेईई मेन्स में 85 पर्सेंटाइल दिए लेकिन मैं जेईई एडवांस के लिए क्वालीफाई नहीं कर पाया... मैंने 2025 में जेईई मेन्स दिया, अगर मैं इस साल क्वालीफाई नहीं कर पाया तो क्या मैं मेन्स क्लियर करके 2026 में जेईई एडवांस दे सकता हूं
Ans: नमस्ते अनुश्री।
आप अपनी कक्षा 12 के बाद लगातार 3 वर्षों में 3 बार JEE (मेन्स) का प्रयास कर सकते हैं और आप लगातार 2 वर्षों में 2 बार JEE (एडवांस) का प्रयास कर सकते हैं।
आपका मामला:
कक्षा 12 उत्तीर्ण: 2024
JEE मेन्स का प्रयास: 2024 और 2025
JEE एडवांस्ड पात्रता:
आप 2024 में पात्र थे
आप 2025 में भी पात्र हैं
लेकिन 2026 में, आप JEE एडवांस्ड के लिए पात्र नहीं हैं, भले ही आप मेन्स उत्तीर्ण कर लें
अगर आपको जवाब पसंद आया हो तो मुझे फॉलो करें। धन्यवाद
राधेश्याम

...Read more

Pushpa

Pushpa R  |60 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Apr 18, 2025

Asked by Anonymous - Apr 17, 2025English
Listen
Health
नमस्ते मैडम तनावपूर्ण जीवन के कारण मैं कुछ योग करना चाहता हूँ कृपया मुझे योग के प्रकार और प्रक्रिया के बारे में बताएं
Ans: मैं तनाव प्रबंधन के लिए योग की ओर रुख करने के आपके निर्णय की सराहना करता हूँ। योग आपके जीवन में शांति, संतुलन और शक्ति लाने का एक शक्तिशाली तरीका है—शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से।

तनाव मुक्ति के लिए योग के सर्वोत्तम प्रकार
हठ योग - धीमा और सौम्य, शरीर और मन को आराम देने के लिए शुरुआती लोगों के लिए एकदम सही।

रिस्टोरेटिव योग - गहराई से आराम करने और तनाव को दूर करने के लिए सहारा का उपयोग करता है।

योग निद्रा (योगिक नींद) - एक निर्देशित विश्राम तकनीक जो तंत्रिका तंत्र को शांत करती है।

प्राणायाम (श्वास अभ्यास) - मन को शांत करने और चिंता को कम करने के लिए सबसे प्रभावी।

आरंभ करने के लिए सरल योग प्रक्रिया
सुखासन (आसान बैठने की मुद्रा) - चुपचाप बैठें और अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करें।

अनुलोम विलोम - वैकल्पिक नासिका श्वास (10 राउंड)।

भ्रामरी (हमिंग बी ब्रीथ) - गहरी शांति पैदा करती है (5 बार)।

बालासन (बच्चे की मुद्रा) - मानसिक और शारीरिक तनाव से राहत देता है। शवासन (शव मुद्रा) - 5-10 मिनट के गहन विश्राम के साथ अपने अभ्यास को समाप्त करें। कोच के साथ क्यों सीखें? सुरक्षित और प्रभावी ढंग से पूर्ण लाभ प्राप्त करने के लिए, किसी योग्य कोच के अधीन योग सीखना सबसे अच्छा है। एक कोच आपको आपके शरीर और जीवनशैली के आधार पर सही तकनीकों और अनुक्रमों के साथ मार्गदर्शन करेगा। आप शांति से बस एक सांस की दूरी पर हैं। आज ही शुरू करें! आर. पुष्पा, एम.एससी (योग) ऑनलाइन योग और ध्यान कोच रेडिएंट योगा वाइब्स https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

...Read more

Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |323 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Apr 18, 2025

Asked by Anonymous - Mar 21, 2025English
Listen
Career
नमस्ते सर, मैं अभी 12वीं की बोर्ड परीक्षा दे रहा हूँ। मैं मानव मनोविज्ञान में शोध कार्य करना चाहता हूँ। इसके लिए मुझे किस विषय में स्नातक करना चाहिए? क्या शोध क्षेत्र में आगे बढ़ने के लिए एमबीबीएस करना ही एकमात्र रास्ता है? धन्यवाद
Ans: नमस्ते, कृपया अपने प्रश्न को विस्तृत तरीके से तैयार करें ताकि Rediff के विशेषज्ञ आपको बेहतर समाधान प्रदान कर सकें। यदि आप पर्याप्त जानकारी प्रदान नहीं करते हैं, तो उनके लिए आपकी सहायता करना मुश्किल होगा, क्योंकि गुरुओं को आपके प्रश्न का उत्तर देने के लिए सूचित भविष्यवाणियाँ करने की आवश्यकता होती है। यह प्लेटफ़ॉर्म दूसरों की तुलना में अधिक पारदर्शी है क्योंकि आप यहाँ उपलब्ध विशेषज्ञों की प्रोफ़ाइल देख सकते हैं। इसलिए, खुले रहें और सटीक विवरण प्रदान करें। कृपया ध्यान दें कि प्लेटफ़ॉर्म को व्यक्तिगत जानकारी की आवश्यकता नहीं है, और यदि आप चाहें तो अपने प्रश्न गुमनाम रूप से पोस्ट कर सकते हैं। स्नातक (UG) डिग्री मूलभूत ज्ञान प्रदान करती है, जिसमें शोध कैसे किया जाता है, यह भी शामिल है। स्नातकोत्तर (PG) अध्ययन में, आप आम तौर पर उन मूल बातों पर निर्माण करते हैं। अपनी PG पढ़ाई पूरी करने के बाद, आप पूर्णकालिक या PhD करके शोध में संलग्न हो सकते हैं। MBBS डिग्री भी केवल एक बुनियादी योग्यता है और शोध क्षेत्र में प्रवेश करने का एकमात्र रास्ता नहीं है। आप कला सहित विभिन्न क्षेत्रों में शोध कर सकते हैं। यदि आप विशेष रूप से मानव मनोविज्ञान में रुचि रखते हैं, तो विषय पर बुनियादी जानकारी इकट्ठा करें और उसके अनुसार आगे बढ़ें। मानव मनोविज्ञान के विभिन्न पहलू हैं, इसलिए विचार करें कि आप किस क्षेत्र में विशेषज्ञता हासिल करना चाहते हैं और वहीं से अपना मार्ग तय करें।

शुभकामनाएं

पूछो। जीवन परिवर्तन करो।

...Read more

Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |323 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Apr 18, 2025

Ravi

Ravi Mittal  |577 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Apr 18, 2025

Asked by Anonymous - Apr 17, 2025English
Listen
Relationship
मैंने निजी पलों के दौरान गलती से अपने वर्तमान साथी को अपने पूर्व साथी के नाम से पुकारा। दूसरी बार मैंने उस पर चिल्लाया जब हम अपने पूर्व साथी के पसंदीदा अभिनेता की फिल्म देख रहे थे। तब से चीजें थोड़ी अजीब हो गई हैं। मुझे नहीं पता कि मैं अपने साथी से इस बारे में कैसे बात करूँ।
Ans: प्रिय अनाम,
चाहे यह कोई वास्तविक गलती थी या कोई लंबित मुद्दे थे जिसके कारण यह गलती हुई, आपके वर्तमान साथी के लिए यह सुनना स्वाभाविक है कि आप बार-बार अपने पूर्व साथी को याद कर रहे हैं, यह असहज और दुखी भी महसूस कर सकता है। मुझे उम्मीद है कि आप इस बात को स्वीकार करेंगे। अब हम इस बात पर आते हैं कि हम इसे कैसे ठीक कर सकते हैं- सबसे पहले, माफ़ी मांगें; गलती हो या न हो, आप फिर भी माफ़ी मांग सकते हैं। इसके बाद, अपने साथी के साथ स्पष्ट चर्चा करें- उससे पूछें कि उसे कैसा महसूस हुआ और आप इसे बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकते हैं। इस तरह वह देख सकती है कि आप ज़िम्मेदारी ले रहे हैं और पहल कर रहे हैं। फिर, मैं चाहता हूँ कि आप सोचें- ऐसा क्यों हो रहा है? क्या आप इस रिश्ते में पूरी तरह से आगे बढ़ने से पहले ही आ गए थे? या आप अपने पूर्व साथी के बारे में सोच रहे हैं? यदि हाँ, तो क्यों और क्या यह आपके वर्तमान साथी के लिए उचित है? मुझे उम्मीद है कि यदि आप अपने उत्तरों के साथ ईमानदार हैं, तो अंत तक आपको कुछ स्पष्टता मिल जाएगी।

उम्मीद है कि यह मददगार होगा

...Read more

DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

Close  

You haven't logged in yet. To ask a question, Please Log in below
Login

A verification OTP will be sent to this
Mobile Number / Email

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to

Resend OTP in120seconds

Dear User, You have not registered yet. Please register by filling the fields below to get expert answers from our Gurus
Sign up

By signing up, you agree to our
Terms & Conditions and Privacy Policy

Already have an account?

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to Mobile

Resend OTP in120seconds

x