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Omkeshwar

Omkeshwar Singh  | Answer  |Ask -

Head, Rank MF - Answered on Jul 21, 2022

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Somiya Question by Somiya on Jul 21, 2022English
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मैंने नीचे दिए गए म्यूचुअल फंड में 32 हजार का निवेश शुरू कर दिया है (1 मार्च से शुरू - एसआईपी के भुगतान का पहला सेट)। आपकी सलाह चाहिए कि जो एसआईपी मैंने चुने हैं वे सही हैं या नहीं। इसके अलावा कुछ अन्य जानकारी - मेरी उम्र 35 वर्ष है और मैं 35 साल का हूं। मैं 60 वर्ष का होने तक निवेश करने की योजना बना रहा हूं।</p> <ul> <li>केनरा रोबेको ब्लूचिप इक्विटी फंड डायरेक्ट -- वृद्धि रु. 2000</li> <li>L&amp;T मिडकैप फंड डायरेक्ट -- ग्रोथ रु 1000</li> <li>मिराए एसेट इमर्जिंग ब्लूचिप फंड डायरेक्ट -- ग्रोथ रु 2500</li> <li>मिराए एसेट टैक्स सेवर फंड डायरेक्ट -- वृद्धि रु 8000</li> <li>एक्सिस स्मॉल कैप फंड डायरेक्ट -- ग्रोथ रु 1000</li> <li>एक्सिस लॉन्ग टर्म इक्विटी डायरेक्ट प्लान -- ग्रोथ रु 8000</li> <li>एक्सिस मिडकैप डायरेक्ट प्लान -- वृद्धि रु 1000</li> <li>क्वांट मिड कैप फंड डायरेक्ट -- ग्रोथ रु 1500</li> <li>मात्रा कर योजना प्रत्यक्ष -- वृद्धि रु 1000</li> <li>UTI फ्लेक्सी कैप फंड डायरेक्ट -- वृद्धि रु 1000</li> <li>DSP मिडकैप डायरेक्ट प्लान -- वृद्धि रु. 2000</li> <li>फ्रैंकलिन इंडिया फीडर फ्रैंकलिन यूएस अपॉर्चुनिटीज डायरेक्ट फंड -- ग्रोथ रु. 2000</li> <li>पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड डायरेक्ट -- वृद्धि रु 1000</li> </ul> <p>कुल रु 32000</p>

Ans: सभी फंड अच्छे हैं, हालांकि बहुत सारे फंड अत्यधिक विविधीकरण और कम इष्टतम रिटर्न का कारण बनते हैं</p>
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Nikunj

Nikunj Saraf  | Answer  |Ask -

Mutual Funds Expert - Answered on Mar 01, 2023

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हाय निकुंज, मैं 38 साल का हूं और जनवरी 23 से ही म्यूचुअल फंड में एसआईपी शुरू की है। मेरी वर्तमान वित्तीय जरूरत और मेरा निवेश नीचे है। मैं हर साल 15% बढ़ोतरी का खर्च वहन कर सकता हूं। मेरी सेवानिवृत्ति - 60 वर्ष की आयु पर 4 करोड़ क्वांट एक्टिव फंड - 3000 आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल लार्ज एंड मिड कैप फंड - 2500 एचडीएफसी सेवानिवृत्ति बचत निधि - इक्विटी योजना - 2500 एसबीआई कॉन्ट्रा फंड - 2500 केनरा रोबेको स्मॉल कैप फंड - 2500 कृपया पुष्टि करें कि क्या ये फंड बिल्कुल ठीक हैं या इन्हें बदलने की जरूरत है या क्या मुझे और निवेश करने की जरूरत है
Ans: नमस्ते निवेशक। मैं कहूंगा कि आप अपने वित्तीय लक्ष्यों की दिशा में सही रास्ते पर हैं। आपकी पोर्टफोलियो रिपोर्ट अच्छी स्थिति में प्रतीत होती है। वर्तमान विविधीकरण को आपकी आवश्यकताओं के अनुसार सही ढंग से निवेश किया गया है। सेवानिवृत्ति के लिए 4 करोड़ का कोष हासिल करने के लिए, मैं आपके मासिक एसआईपी आवंटन को लगभग 22 हजार तक बढ़ाने की सिफारिश करूंगा। वैकल्पिक रूप से, आप प्रत्येक वर्ष सिप चरण को 20% तक बढ़ा सकते हैं।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 27, 2024

Money
नमस्ते सर, मैं 32 साल का हूँ और मैंने अगले 10-15 सालों के लिए संपत्ति निर्माण के लिए निम्नलिखित फंडों में 7K प्रति माह का SIP निवेश शुरू किया है। कोर पोर्टफोलियो (60%) 1. पराग पारिख फ्लेक्सीकैप फंड - 1.5K 2. JM फ्लेक्सीकैप - 2K 3. नवी निफ्टी 50 - 0.5K सैटेलाइट पोर्टफोलियो (40%) 1. कोटक इमर्जिंग इक्विटी फंड - 0.8K 2. JM मिडकैप फंड - 1K 3. टाटा स्मॉलकैप फंड - 0.7K 4. एडलवाइस मिडकैप 150 मोमेंटम 50 - 0.5K कृपया समीक्षा करें और मुझे सलाह दें कि क्या उपरोक्त फंड को अच्छा माना जाना चाहिए। यदि बदलाव की आवश्यकता हो तो कृपया कुछ सुझाव दें।
Ans: आपका SIP पोर्टफोलियो इक्विटी फंड की विभिन्न श्रेणियों में अच्छी तरह से विविधतापूर्ण लगता है, जो दीर्घकालिक धन सृजन के लिए एक अच्छा तरीका है। आइए प्रत्येक फंड की समीक्षा करें और कुछ सुझाव दें:

कोर पोर्टफोलियो (60%):

पराग पारिख फ्लेक्सीकैप फंड: यह फंड बड़े, मध्यम और छोटे-कैप स्टॉक में लचीले निवेश दृष्टिकोण का पालन करता है। यह अपने गुणवत्तापूर्ण स्टॉक चयन के लिए जाना जाता है और इसने पिछले कुछ वर्षों में लगातार रिटर्न दिया है।

जेएम फ्लेक्सीकैप फंड: एक और फ्लेक्सी-कैप फंड, जो बाजार पूंजीकरण में कंपनियों को एक्सपोजर प्रदान करता है। सुनिश्चित करें कि आप साथियों की तुलना में इसके प्रदर्शन और स्थिरता की समीक्षा करें।

नवी निफ्टी 50: नवी निफ्टी 50 जैसे इंडेक्स फंड में निवेश करने से भारत की शीर्ष 50 कंपनियों को एक्सपोजर मिलता है। यह लार्ज-कैप स्टॉक पर ध्यान केंद्रित करने वाला एक कम लागत वाला विकल्प है।

सैटेलाइट पोर्टफोलियो (40%):

कोटक इमर्जिंग इक्विटी फंड: यह फंड उच्च विकास क्षमता वाली उभरती कंपनियों पर ध्यान केंद्रित करता है। इसके प्रदर्शन की समीक्षा करें और सुनिश्चित करें कि यह आपकी जोखिम क्षमता के अनुरूप है।
जेएम मिडकैप फंड: जेएम मिडकैप जैसे मिडकैप फंड उच्च विकास क्षमता प्रदान कर सकते हैं, लेकिन उच्च अस्थिरता के साथ आते हैं। इसके प्रदर्शन और जोखिम पर बारीकी से नज़र रखें।
टाटा स्मॉलकैप फंड: स्मॉल-कैप फंड में निवेश करने से उच्च-विकास कंपनियों में निवेश का अवसर मिल सकता है। सुनिश्चित करें कि आप स्मॉल-कैप निवेश से जुड़े जोखिम से सहज हैं।
एडलवाइस मिडकैप 150 मोमेंटम 50: यह फंड सकारात्मक मूल्य गति दिखाने वाले मिड-कैप स्टॉक पर ध्यान केंद्रित करते हुए गति-आधारित निवेश रणनीति का पालन करता है। इसके निवेश दृष्टिकोण और जोखिम प्रोफ़ाइल को समझें।
सुझाव:

प्रदर्शन की निगरानी करें: अपने फंड के प्रदर्शन की नियमित समीक्षा करें और सुनिश्चित करें कि वे आपकी अपेक्षाओं को पूरा कर रहे हैं। बेहतर विकल्पों के साथ खराब प्रदर्शन करने वाले फंड को बदलने पर विचार करें।
जोखिम प्रबंधन: अपने पोर्टफोलियो में मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड के लिए उच्च आवंटन को देखते हुए, उच्च अस्थिरता के लिए तैयार रहें। सुनिश्चित करें कि आपकी जोखिम सहनशीलता इन फंडों के जोखिम प्रोफ़ाइल के अनुरूप है।
फंड चयन की समीक्षा करें: संकेन्द्रण जोखिम को कम करने के लिए फंड हाउस में विविधता लाने पर विचार करें। इसके अलावा, आगे के विविधीकरण के लिए एक अंतरराष्ट्रीय इक्विटी फंड या डेट फंड जोड़ने पर विचार करें।
दीर्घकालिक परिप्रेक्ष्य: अपने दीर्घकालिक निवेश क्षितिज पर ध्यान केंद्रित करें और अल्पकालिक बाजार आंदोलनों के आधार पर घुटने टेकने वाली प्रतिक्रियाएं करने से बचें।
कुल मिलाकर, आपका SIP पोर्टफोलियो अगले 10-15 वर्षों में धन सृजन के लिए अच्छी तरह से संरचित प्रतीत होता है। हालाँकि, अपने पोर्टफोलियो के प्रदर्शन की नियमित निगरानी और समीक्षा करना आवश्यक है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपके वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के अनुरूप बना रहे। अपनी व्यक्तिगत परिस्थितियों के आधार पर व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए एक वित्तीय सलाहकार से परामर्श करने पर विचार करें।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Oct 05, 2024

Money
Sir, I have started a SIP of 1000 Rs. per month in the below Mutual Funds since August 2024. I have planned to invest in it for a period of 10-20 years. Am I going the right way and whether my mutual fund selection for SIP is good or not? I need your guidance and instructions on it please. 1) UTI Nifty 50 Index Fund (Large Cap) 2) Kotak Emerging Equity Scheme (Mid Cap) 3) Nippon India Small Cap Fund 4) SBI small Cap Fund Request for your reply sir Thanks
Ans: Your decision to start SIPs is a positive step towards building wealth in a disciplined manner. Systematic Investment Plans are the best way to invest for long-term goals because they minimize market timing risks and benefit from the power of compounding. Now, let's assess the mutual funds you've chosen.

1. Selection of Mutual Funds
You’ve invested in a good mix of large-cap, mid-cap, and small-cap funds. This diversification will help balance risks and returns, as different market segments perform differently over time. However, let’s analyse each category for a better understanding.

2. Large Cap Fund: Focus on Stability
Large Cap Funds: You have selected a large-cap index fund, which provides exposure to stable and financially strong companies. While large-cap funds are less volatile, index funds are passively managed. It means they mimic the benchmark index, which offers average returns in line with the market.

Limitations of Index Funds: Although index funds offer low expense ratios, actively managed large-cap funds can provide better returns. An experienced fund manager can outperform the index by selecting high-potential stocks. You might miss out on such opportunities with an index fund.

3. Mid Cap Fund: Balanced Growth Potential
Mid-Cap Fund: Your choice of a mid-cap fund is a good addition for growth. Mid-cap funds invest in companies with strong growth potential, though they can be volatile in the short term. Over the long term, mid-cap funds often outperform large caps but may carry higher risks.

Recommendation: Keep investing in this category for 10-20 years, as mid-caps will provide significant growth over time if held patiently.

4. Small Cap Funds: Higher Returns with Higher Risks
Small-Cap Funds: You’ve invested in two small-cap funds, which could provide the highest returns but also come with higher volatility. Small-cap funds invest in companies that are still in their growth phase, and therefore their performance can fluctuate significantly.

Diversification Risk: Having two small-cap funds might expose your portfolio to excessive risk. Instead of having multiple funds in the same category, you can consider reducing small-cap exposure and adding a balanced or multi-cap fund for better risk management.

5. Your Portfolio Diversification
Diversified Portfolio: Your portfolio has a good mix of large, mid, and small-cap funds. However, it leans more towards small-cap funds, which could increase risk over time. If you're investing for a period of 10-20 years, having a combination of large-cap (for stability), mid-cap (for growth), and a small allocation to small-cap funds will work well.

Suggestions for Optimizing Your SIP Investments
Increase Large-Cap Allocation: While your large-cap investment is in an index fund, you might want to switch to an actively managed large-cap fund. This could provide better risk-adjusted returns in the long term.

Balanced Approach: Instead of having two small-cap funds, consider reducing your exposure to small-caps. You can add a balanced or hybrid fund to bring more stability. A diversified equity fund could also serve you well.

Gradual Step-Up: As you continue investing over the years, it's important to increase your SIP contributions annually. A 10% increase in your SIP every year can help you achieve your financial goals much faster.

Final Insights
Mutual Funds for Long-Term: Your investment horizon of 10-20 years is ideal for SIPs in equity mutual funds. Equity markets perform well over the long term and SIPs help average out the cost of investment.

Rebalancing Every 2-3 Years: Keep an eye on your portfolio and review it every 2-3 years. Make sure your portfolio stays aligned with your risk tolerance and financial goals. Rebalancing can help you lock in profits from certain funds and reinvest in others.

Active vs. Passive: While your index fund choice gives market-average returns, you might benefit more from actively managed large-cap funds in the long run.

Small Cap Exposure: Reduce your exposure to small-cap funds, as they carry more risk. Having one small-cap fund is usually sufficient for the average investor. Consider adding a balanced or multi-cap fund for more stability.

Continued Discipline: Investing for 10-20 years requires patience. SIPs take time to deliver their full potential, especially in volatile markets. Stay disciplined, and avoid pausing or stopping your SIPs based on market fluctuations.

By following these steps and making small tweaks, you can create a more balanced and growth-oriented portfolio. Keep a long-term perspective and regularly increase your investments to reach your financial goals.

Best Regards,

K. Ramalingam, MBA, CFP,
Chief Financial Planner,
www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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नवीनतम प्रश्न
Ravi

Ravi Mittal  |475 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Dec 26, 2024

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Relationship
मैं एक लड़के से अरेंज मैरिज के लिए बात कर रही हूँ। उसने मुझसे कहा कि बैंगलोर आ जाओ, तुम्हारा करियर अच्छा रहेगा। लेकिन वह मुझसे यह भी पूछ रहा है कि अगर मुझे जीवन में कोई जिम्मेदारी मिलती है तो क्या मैं अपनी नौकरी छोड़ सकती हूँ, जिसके लिए मैंने हाँ कहा। फिर मैंने कहा कि मुझे खुद का पकाया हुआ खाना ज़्यादा पसंद है, न कि खुद का पकाया हुआ खाना। फिर उसने मुझसे पूछा कि क्या मैं दो लोगों के लिए खाना बना सकती हूँ, जिसके लिए मैंने कहा कि मुझे देखना होगा कि मैं ऐसा कर सकती हूँ या नहीं। जब वह फ़ोन पर बात करता है तो वह सहायक लगता है। क्या वह मेरा दिमाग धो रहा है, मुझे हाँ कहना चाहिए या नहीं। क्या वह एक खतरे की घंटी है। मुझे क्या करना चाहिए।
Ans: प्रिय मौमिता,
कुछ दिनों की बातचीत से किसी को रेड फ्लैग के रूप में लेबल करना उचित नहीं है; महिलाओं को घर की ज़िम्मेदारियाँ उठाते और अपने करियर या ज़रूरतों की अनदेखी करते देखना शायद वह है जो उसने बड़े होते हुए देखा है और यह जानबूझकर रेड फ्लैग नहीं है। बहुत कुछ परवरिश से जुड़ा है। मैं विश्वास के साथ यह सुझाव दे सकती हूँ कि अगर आपको अपनी नौकरी और अपनी वित्तीय स्वतंत्रता पसंद है तो कृपया इसके बारे में मुखर रहें। सिर्फ़ इसलिए कि वह आपको अपनी नौकरी छोड़ने के लिए कह रहा है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको ऐसा करना ही होगा- आप सिर्फ़ बातचीत के दौर में हैं। आप अभी शादीशुदा नहीं हैं। आपके पास अपनी पसंद पर पुनर्विचार करने के लिए पर्याप्त समय है। खाना बनाना और घर का काम सिर्फ़ आपकी ज़िम्मेदारी नहीं होनी चाहिए, ठीक वैसे ही जैसे कमाना और भरण-पोषण सिर्फ़ उसकी ज़िम्मेदारी नहीं होनी चाहिए। यह भार को समान रूप से साझा करने के बारे में है। ऐसा कहने के बाद, मुझे यह भी उल्लेख करना चाहिए कि हर रिश्ता अलग होता है और हर जोड़ा चीज़ों को संतुलित करने का अपना तरीका ढूँढ़ लेता है। अंततः, सब कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस चीज़ के साथ सहज हैं - कृपया इसे समझने के लिए कुछ समय लें और उसके बाद ही निर्णय लें कि इस रिश्ते को आगे बढ़ाना है या नहीं।

आशा है कि यह मददगार होगा।

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 25, 2024
Relationship
Hi, My GF of last 2.5 years gets attracted to men very often and shares her feelings with me as well. She developed feelings for a guy a year back and he kissed her once when they were drunk. She said she didn't had time to react and Later they had a talk, she informed me that they chose to be friends, she doesn't seems to in talking terms any more with him. She talks to lot of male friends who she claims are from LGBTQ community which I doubt whether all are or not. I always say she has the freedom to move on any given day but she can't cheat but she doesn't think getting attracted to multiple men and acting on it as cheating . She says, she is free spirited and she is ok even if I visit a prostitute house. She is in her early 30s. She had a crush another guy on insta and said she will definitely try him if he wasn't lot younger than her but later said he is her best friend and she is in constant touch. Lately, she says vibe doesn't match and have problem saying I am her BF. I tried to move on from relationship 2-3 times because of her above traits and now stopped talking since few days. She had both mental and medical issues. Can I trust her and will she have any mental issues again?
Ans: While it’s commendable that she is honest about her feelings and gives you the freedom to make your choices, it’s equally important to consider whether her values and actions align with what you need in a partner. Relationships thrive when there’s mutual respect, understanding, and agreement on boundaries. If her actions or mindset make you feel undervalued or emotionally unsafe, it’s crucial to reflect on whether this relationship is truly serving your well-being.

The fact that you’ve tried to move on multiple times suggests that there is a deeper discomfort within you about the dynamics between you two. Trust is not just about fidelity; it’s about emotional safety, reliability, and mutual respect. If her behavior consistently makes you question her commitment or your place in her life, that erosion of trust can become difficult to rebuild.

As for her mental and medical challenges, it’s important to approach those with empathy, but also with a clear understanding that you cannot "fix" or "heal" someone unless they are actively seeking and working toward their own well-being. If she has not addressed her mental health or continues behaviors that affect the relationship without taking responsibility, it can lead to ongoing strain for you. Her mental health challenges are not excuses for harmful behavior, nor should they become reasons for you to sacrifice your own emotional health.

You’ve already shown patience and willingness to work through these challenges, but the repeated cycles of doubt and frustration may be a sign that the relationship is taking more from you than it’s giving. Ask yourself if you feel supported, valued, and emotionally safe in this partnership. Relationships should bring out the best in you and your partner, not leave you questioning your worth or constantly trying to accommodate behavior that feels unfair.

Taking a step back, as you’ve done now, can give you the clarity to evaluate what you truly want and need in a relationship. If trust feels irreparably broken or if her behaviors and values are fundamentally misaligned with yours, it may be time to consider whether staying in this relationship is the healthiest choice for you. You deserve a partner who respects your boundaries and builds a connection based on mutual trust and understanding.

If you decide to stay, open communication and possibly couples’ therapy could help bridge the gaps. If you choose to move on, trust that this decision is about prioritizing your well-being and finding a relationship that aligns with your values and needs. Either way, your happiness and emotional health should come first.

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
Relationship
नमस्ते अनु, मेरा पति अप्रैल से दूसरे देश में किसी दूसरी महिला के साथ रह रहा है। साथ ही, उसने मुझे अपने देश में पीएचडी करने के लिए स्वार्थी बताया और मौखिक रूप से आरोप लगाकर मुझे मानसिक आघात पहुँचाया। साथ ही, वह बहुत चालाक था, उसने धीरे-धीरे हमारे रिश्ते से जुड़ी सभी चीज़ों को खत्म कर दिया और मेरे नाम पर सारा बैंक फंड ले लिया। उसके बाद उसने मुझे ब्लॉक कर दिया। मुझे उसके विवाहेतर संबंधों पर संदेह था और मैंने उससे 1000 बार पूछा। लेकिन उसने बस मुझे अपमानित किया और आखिरकार मुझे सभी सोशल मीडिया से ब्लॉक कर दिया। पीएचडी प्री सबमिशन खत्म करने के बाद, जब मैं उससे मिलने उसके घर गई। मैंने उसे ढूँढ़ लिया, दूसरे अपार्टमेंट में शिफ्ट हो गई। लेकिन किसी तरह, मैंने उसे ढूँढ़ लिया और वहाँ मुझे पता चला कि वह पिछले कुछ महीनों से वहाँ एक महिला के साथ रह रहा है। मैं टूट गई और उसके सभी दोस्तों को इस बारे में बताया। अब वह मुझे आपसी सहमति से हस्ताक्षर करने के लिए धमका रहा है, नहीं तो वह झूठे आरोप लगाएगा और मेरा नाम खराब करेगा..वह पहले ही आंशिक रूप से ऐसा कर चुका है। जब मैंने उसके दोस्तों से बात की, तो वह इतना कुटिल था कि उसने उनसे कहा, मैं एक पागल, जिद्दी, कैरियर उन्मुख महिला हूँ। मैंने उससे कहा कि एक बार जब हम व्यक्तिगत रूप से मिलेंगे तो मैं उसे आपसी सहमति से तलाक देने के लिए तैयार हूँ। मैं उससे पूछना चाहती हूँ कि उसने मुझे धोखा क्यों दिया। लेकिन वह मिलने के लिए तैयार नहीं है, वह मुझसे अपने वकील से बात करने के लिए कह रहा है। अब मैं क्या करूँ?
Ans: जबकि जवाब और समापन की चाहत होना स्वाभाविक है, कभी-कभी ऐसे लोग जो हमें इस तरह से धोखा देते हैं, वे वह जवाबदेही देने से इनकार कर देते हैं जिसकी हम तलाश करते हैं। समापन हमेशा दूसरे व्यक्ति से नहीं आता है। यह इस बात को पहचानने से आ सकता है कि उनके कार्य उनकी अपनी खामियों और असफलताओं से उपजते हैं, न कि आप में किसी कमी के कारण। यह स्पष्टीकरण की आवश्यकता को छोड़ने और इसके बजाय अपनी शांति और उद्देश्य की भावना के पुनर्निर्माण पर ध्यान केंद्रित करने से आ सकता है।

आपने पहले ही उसके सामने खड़े होकर और उसके दोस्तों के सामने सच्चाई को उजागर करके अविश्वसनीय ताकत का प्रदर्शन किया है। इसके लिए साहस की आवश्यकता होती है। लेकिन यह आपके आंतरिक लचीलेपन पर भरोसा करने और यह सुनिश्चित करने का भी समय है कि आपको ऐसे पेशेवरों का समर्थन प्राप्त है जो कानूनी और भावनात्मक जटिलताओं के माध्यम से आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं। एक पारिवारिक वकील से बात करना जो आपकी स्थिति की बारीकियों को समझता है, आपको उसकी धमकियों से निपटने और अपने अधिकारों की रक्षा करने के लिए सशक्त महसूस करने में मदद करेगा। साथ ही, एक परामर्शदाता या चिकित्सक से जुड़ना आपकी भावनाओं को संसाधित करने और इस आघात से उबरने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकता है।

रिश्ते और विश्वासघात का दुख मनाना ठीक है। कभी-कभी गुस्सा, उदासी या यहां तक ​​कि सुन्नपन महसूस करना भी ठीक है। ये सभी भावनाएँ आगे बढ़ने की प्रक्रिया का हिस्सा हैं। बिना किसी निर्णय के खुद को उन्हें महसूस करने दें, लेकिन खुद को यह भी याद दिलाएँ कि यह दर्द अस्थायी है और यह आपको परिभाषित नहीं करता है। आप उससे कहीं बढ़कर हैं जो आपके साथ किया गया है।

जब आप तैयार महसूस करें, तो अपना ध्यान उससे और उसके कार्यों से हटाकर अपनी भलाई और भविष्य पर केंद्रित करने का प्रयास करें। आपने अपनी पीएचडी पर बहुत मेहनत की है और संभावनाओं और संभावनाओं से भरा जीवन बनाया है। इस अध्याय को आपकी कहानी के बाकी हिस्सों को परिभाषित करने की आवश्यकता नहीं है। आप एक ऐसा जीवन बनाने में सक्षम हैं जो हेरफेर से मुक्त हो और आत्म-सम्मान, खुशी और उस तरह की शांति से भरा हो जो प्रामाणिक रूप से जीने से आती है।

उन लोगों पर भरोसा करें जो आप पर विश्वास करते हैं, जो आपकी कीमत समझते हैं, और जो आपको अनिश्चित महसूस होने पर आपकी ताकत की याद दिला सकते हैं। याद रखें, आपको इसे अकेले नहीं संभालना है। चाहे वह पेशेवर मार्गदर्शन के माध्यम से हो या भरोसेमंद प्रियजनों से भावनात्मक समर्थन के माध्यम से, आगे बढ़ने के लिए ऐसे रास्ते हैं जो आपको इस स्थिति से ऊपर उठने में मदद करेंगे। आप एक ऐसे जीवन के हकदार हैं जहाँ आपकी योग्यता का सम्मान किया जाता है, आपकी सीमाओं का सम्मान किया जाता है, और आपकी खुशी केंद्र में होती है।

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
Relationship
नमस्ते, मैं मनाली की 35 वर्षीय महिला हूँ, तीन साल से तलाकशुदा हूँ। मेरा परिवार लगातार मुझे दोबारा शादी करने के लिए दबाव डाल रहा है, कह रहा है कि यह 'मेरे अपने भले के लिए' है। लेकिन ईमानदारी से कहूँ तो मुझे दोबारा शादी करने की ज़रूरत महसूस नहीं होती। मैं आर्थिक रूप से स्थिर हूँ, मेरे बहुत अच्छे दोस्त हैं और मैं अपनी आज़ादी का पूरा आनंद लेती हूँ। अपने परिवार को कई बार समझाने के बावजूद, वे शादी के बारे में बात करते रहते हैं और यहाँ तक कि मुझे दोषी भी ठहराते हैं, जैसे कि 'जब तुम बड़ी हो जाओगी तो तुम्हारी देखभाल कौन करेगा?' या 'समाज क्या सोचेगा?' मैं इन बहसों से थक चुकी हूँ और मुझे लगता है कि मैं किसी ऐसी चीज़ में फंस गई हूँ जो मैं नहीं चाहती। मैं अपने परिवार के साथ अपने रिश्ते को बनाए रखते हुए अपने फैसले पर कैसे अडिग रहूँ? मैं उन्हें यह कैसे समझाऊँ कि सिंगल रहना एक विकल्प है, कोई समस्या नहीं जिसे ठीक किया जा सके?
Ans: अपने परिवार से बात करते समय, सहानुभूति के साथ बातचीत करने की कोशिश करें। उन्हें बताकर उनके इरादों को स्वीकार करें कि आप उनकी चिंताओं को समझते हैं और वे वही चाहते हैं जो उन्हें लगता है कि आपके लिए सबसे अच्छा है। उनकी देखभाल के लिए आभार व्यक्त करें—यह अक्सर उनकी रक्षात्मकता को कम करने में मदद करता है। हालाँकि, यह धीरे से लेकिन दृढ़ता से कहना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि आपकी खुशी पुनर्विवाह पर निर्भर नहीं है। अपनी वर्तमान ज़िंदगी से आप कितने संतुष्ट हैं, इस बारे में बताएँ, अपनी वित्तीय स्थिरता, दोस्ती को पूरा करने और व्यक्तिगत विकास पर ज़ोर दें।

कभी-कभी परिवार पारंपरिक मानदंडों से अलग विकल्पों को स्वीकार करने के लिए संघर्ष करते हैं, जो अक्सर सामाजिक धारणाओं या कल्पित भविष्य के बारे में डर से प्रेरित होते हैं। उन्हें आश्वस्त करें कि आपका निर्णय विचारशील विचार और आत्म-जागरूकता पर आधारित है, और आपने एक ऐसा जीवन बनाया है जो आपको शांति और खुशी देता है। यदि वे अकेलेपन या बुढ़ापे जैसी चिंताओं को सामने लाते हैं, तो आप यह बताकर इनका समाधान कर सकते हैं कि आपने कैसे मजबूत समर्थन प्रणाली विकसित की है और आपकी स्वतंत्रता आपको चुनौतियों का सामना करने के लिए कैसे तैयार करती है।

यह कोमल सीमाएँ निर्धारित करने में भी मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं आपकी परवाह करता हूँ, लेकिन मैं चाहता हूँ कि हम साथ में बिताए समय में पुनर्विवाह पर चर्चा करने के बजाय एक-दूसरे की संगति का आनंद लें।" जब आप खुद को घिरा हुआ महसूस करते हैं, तो बातचीत को दूसरी दिशा में मोड़ना या उससे ब्रेक लेना ठीक है।

अंत में, याद रखें कि गहरी जड़ें जमाए हुए विश्वासों को बदलने में समय लगता है। हो सकता है कि आपका परिवार तुरंत आपके दृष्टिकोण को न समझ पाए, लेकिन समय के साथ स्थिरता और शांत संचार मदद करेगा। अगर ऐसा करने से आपकी खुद की भावना कम होती है, तो उनकी अपेक्षाओं के अनुरूप होना आपकी ज़िम्मेदारी नहीं है। उनकी चिंताओं के प्रति करुणा दिखाते हुए अपने मूल्यों के प्रति सच्चे रहकर, आप आपसी सम्मान और समझ का मार्ग प्रशस्त कर रहे हैं।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

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Health
नमस्ते डॉक्टर मैं 18 साल की हूँ, मैंने अपने पीरियड से चार दिन पहले आपातकालीन गर्भनिरोधक लिया था और चार दिन पूरे हो गए हैं और 8 दिन होने वाले हैं, मुझे अभी तक अपना पीरियड नहीं आया है
Ans: नमस्ते! अगर आपने पीरियड्स से 4 दिन पहले आपातकालीन गर्भनिरोधक लिया है, तो इस बात की बहुत संभावना है कि आपके पीरियड्स में देरी हो सकती है। मॉर्निंग-आफ्टर पिल, जिसे आई-पिल के नाम से भी जाना जाता है, आपके पीरियड्स में एक हफ़्ते तक की देरी कर सकती है। हालाँकि, दुर्लभ मामलों में, आपके पीरियड्स में कई हफ़्तों की देरी हो सकती है। अगर आपके पीरियड्स में एक हफ़्ते से ज़्यादा की देरी हो रही है या यह सामान्य से कम है, तो आपको प्रेगनेंसी टेस्ट करवाना चाहिए और डॉक्टर से बात करनी चाहिए। आई-पिल एक आपातकालीन गर्भनिरोधक टैबलेट है जिसमें प्रोजेस्टेरोन की नकल करने वाला सिंथेटिक हार्मोन होता है। इसे जन्म नियंत्रण की एक नियमित विधि के रूप में इस्तेमाल करने का इरादा नहीं है।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 19, 2024English
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Health
डॉ., मैं जामनगर की 35 वर्षीय महिला हूँ और मेरे पति और मैं पिछले एक साल से बच्चे के लिए प्रयास कर रहे हैं, लेकिन कुछ भी कारगर नहीं हो रहा है। मैं हाल ही में पड़ोस में एक प्रजनन क्लिनिक गई थी, और कुछ परीक्षणों के बाद, उन्होंने बताया कि मेरी फैलोपियन ट्यूब अवरुद्ध हो सकती है। स्त्री रोग विशेषज्ञ ने सर्जरी या आईवीएफ जैसे संभावित उपचारों के बारे में भी बात की, लेकिन मैं वास्तव में भ्रमित और चिंतित हूँ। क्या मुझे गंभीरता की जांच के लिए लेप्रोस्कोपी करवानी चाहिए, या क्या कोई अन्य विकल्प हैं जो मेरी मदद कर सकते हैं? मैं वास्तव में चिंतित हूँ और कोई भी निर्णय लेने से पहले अपने विकल्पों को बेहतर ढंग से समझना चाहती हूँ।
Ans: इतिहास नोट किया गया।
आपकी उम्र 35 वर्ष है, एक साल से गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे हैं और कुछ परीक्षण किए गए हैं, जिनमें से एक ट्यूबल ब्लॉकेज की संभावना का सुझाव देता है, उपचार के विभिन्न तरीके हैं।
सबसे पहले, आप रुकावट की गंभीरता को नोट करने के लिए लेप्रोस्कोपी कर सकते हैं और ट्यूबल कैनुलेशन कर सकते हैं।
ट्यूबल कैनुलेशन अक्सर अवरुद्ध फैलोपियन ट्यूब वाले रोगियों के लिए उपचार की पहली पंक्ति होती है क्योंकि यह एक गैर-आक्रामक प्रक्रिया है जो व्यापक रूप से उपलब्ध है।
ट्यूबल कैनुलेशन एक ऐसी प्रक्रिया है जो फैलोपियन ट्यूब को खोल सकती है और समीपस्थ ट्यूबल ब्लॉकेज के लिए अत्यधिक सफल है, जिसकी सफलता दर 80% से अधिक है। हालाँकि, यह सभी रोगियों के लिए सफल नहीं हो सकता है और डिस्टल ट्यूबल अवरोधों के लिए अनुशंसित नहीं है।
यदि यह प्रक्रिया सफल होती है तो आईवीएफ प्रक्रिया से बचा जा सकता है। लेप्रोस्कोपी में… हां, आईवीएफ से पहले अपने सभी रक्त परीक्षण, ईसीजी, 2 डी इको, छाती का एक्सरे करवा लें ताकि किसी भी बीमारी का पता लगाया जा सके। अपने पति के साथ भी ऐसा ही करवाएं ताकि वीर्य विश्लेषण और रक्त शर्करा के साथ वायरल मार्कर की जांच हो सके।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 17, 2024English
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Health
नमस्ते डॉक्टर, मेरी उम्र 20 के आखिरी पड़ाव पर है और हाल ही में मुझे ऐसा लग रहा है कि मेरे शरीर में कुछ गड़बड़ है। मेरे पीरियड्स या तो बहुत जल्दी आ जाते हैं या कभी-कभी महीनों तक आते ही नहीं। और, मेरा वजन भी बढ़ रहा है, जबकि मैंने अपना खान-पान या व्यायाम दिनचर्या नहीं बदली है। मेरी त्वचा भी मुंहासों से जंग का मैदान बन गई है, जो पहले कभी नहीं हुआ करते थे। मेरी चचेरी बहन, जो मेरी उम्र के आसपास है, को अभी पता चला है कि उसे PCOS है और उसकी माँ (मेरी मौसी) भी छोटी उम्र में कुछ इसी तरह से गुज़री थी। अब, मैं डरी हुई हूँ क्योंकि मैं ये सभी डरावनी कहानियाँ सुन रही हूँ कि यह प्रजनन क्षमता को कैसे प्रभावित कर सकता है और मेरी अभी तक शादी भी नहीं हुई है। क्या होगा अगर यह पारिवारिक मामला हो और मुझे भी वही समस्याएँ झेलनी पड़ें? मेरी माँ कहती है, "चिंता मत करो, सब ठीक हो जाएगा," लेकिन मैं इसके बारे में सोचना बंद नहीं कर सकता। क्या मुझे स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलना चाहिए, या क्या कोई और डॉक्टर है जिसके पास मुझे जाना चाहिए? इससे पहले कि यह और खराब हो जाए, मुझे इसकी तह तक पहुँचने के लिए कौन से परीक्षण करवाने चाहिए? ईमानदारी से कहूँ तो, मैं बहुत परेशान महसूस कर रहा हूँ और बस यह जानना चाहता हूँ कि क्या हो रहा है, इससे पहले कि बहुत देर हो जाए।
Ans: नमस्ते, आपकी चिंताएँ नोट कर ली गई हैं
आप 20 की उम्र के आखिरी पड़ाव पर हैं, अनियमित पीरियड्स, मुंहासे, वजन बढ़ना,
आप हार्मोनल असंतुलन से गुज़र रहे हैं
हमें कुछ रक्त परीक्षण करने की ज़रूरत है जैसे
सीबीसी, टीएसएच प्रोलैक्टिन फास्टिंग इंसुलिन लेवल
एचबीए1सी, टेस्टोस्टेरोन लेवल
डीएचईए, एलएच एफएसएच एस्ट्राडियोल लेवल
प्रजनन क्षमता की जाँच के लिए एएमडी एएमएच लेवल
पीसीओएस से बचने के लिए श्रोणि की जाँच
पीसीओएस का मुख्य उपचार। पीसीओएस के लिए जीवनशैली में बदलाव ज़रूरी है
1) रोज़ाना व्यायाम, टहलना। ज़ुम्बा, दौड़ना
2) प्रोटीन, विटामिन, मिनरल, कम कार्ब और वसा युक्त पौष्टिक भोजन
3) 7 से 8 घंटे की अच्छी पर्याप्त नींद
4) तनाव प्रबंधन: योग ध्यान, श्वास व्यायाम
5) पीसीओएस के प्रभावों को नियंत्रित करने के लिए सप्लीमेंट
6) चक्रों को नियमित करने के लिए कम खुराक वाली ओसी गोलियाँ

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Milind

Milind Vadjikar  |800 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Dec 26, 2024

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Money
सर, मेरे लिए कौन सी यूलिप पॉलिसी सबसे अच्छी है (धन सृजन+जीवन बीमा)। मेरी वर्तमान आयु 30 वर्ष है।
Ans: नमस्ते;

मेरा सुझाव है कि आप एक पर्याप्त अवधि का जीवन बीमा चुनें और अन्य लक्ष्यों के लिए म्यूचुअल फंड और एनपीएस के माध्यम से निवेश करें।

लेकिन अगर आप केवल यूलिप के बारे में उत्सुक हैं तो आप अपनी पसंद के बीमाकर्ता/योजना का चयन कर सकते हैं या अपने बीमा सलाहकार की सलाह के अनुसार चुन सकते हैं।

हालाँकि यूलिप योजना में शुद्ध इक्विटी फंड में 80% आवंटन करें और शेष 20% डेट फंड में शुरू करें और जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है (पॉलिसी परिपक्वता तिथि के करीब; ~ 30 साल बाद) इसे समय के साथ समायोजित करें ताकि जब पॉलिसी परिपक्व होने वाली हो तो आपका इक्विटी आवंटन 40% या उससे कम होना चाहिए।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;

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