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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7337 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 08, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
CHANDRASHEKHAR Question by CHANDRASHEKHAR on Apr 25, 2024English
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मेरा प्रश्न म्यूचुअल फंड के बारे में है। हम दोनों पति/पत्नी लंबे समय से सेवानिवृत्त व्यक्ति हैं। हमारे पास निप्पॉन इंडिया MF में 50000 यूनिट हैं। ऐसा लगता है कि उक्त फंड ने पिछले साल निवेशकों को अच्छा रिटर्न नहीं दिया है। क्या MF एक्सपर्ट गुरु मुझे बता सकते हैं कि मैं अपने MF निवेश को कहाँ शिफ्ट करूँ ताकि मुझे अच्छा मासिक/तिमाही रिटर्न मिल सके? धन्यवाद।

Ans: म्यूचुअल फंड में निवेश को स्थानांतरित करने के लिए आपके वित्तीय लक्ष्यों, जोखिम सहनशीलता और निवेश क्षितिज के आधार पर सावधानीपूर्वक विचार करने की आवश्यकता होती है। सूचित निर्णय लेने में आपकी सहायता करने के लिए यहां कुछ कदम दिए गए हैं:
• अपने निवेश उद्देश्यों और जोखिम सहनशीलता का आकलन करें: निर्धारित करें कि आपका प्राथमिक लक्ष्य पूंजी वृद्धि, आय सृजन या दोनों का संयोजन है। साथ ही, बाजार में उतार-चढ़ाव और अस्थिरता के साथ अपने आराम के स्तर का मूल्यांकन करें।
• अपने वर्तमान म्यूचुअल फंड के प्रदर्शन की समीक्षा करें: निप्पॉन इंडिया MF के ऐतिहासिक प्रदर्शन का विश्लेषण करें और इसकी तुलना प्रासंगिक बेंचमार्क और सहकर्मी फंडों से करें। रिटर्न, अस्थिरता, स्थिरता और फंड मैनेजर विशेषज्ञता जैसे कारकों पर विचार करें।
• अपनी निवेश प्राथमिकताओं की पहचान करें: तय करें कि आप अपनी जोखिम उठाने की क्षमता और निवेश क्षितिज के आधार पर इक्विटी, डेट, हाइब्रिड या अन्य प्रकार के म्यूचुअल फंड पसंद करते हैं। प्रत्येक परिसंपत्ति वर्ग की अपनी विशेषताएं और संभावित रिटर्न होते हैं।
• म्यूचुअल फंड विशेषज्ञ या वित्तीय सलाहकार से परामर्श करें: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) से मार्गदर्शन लें जो आपकी वित्तीय स्थिति का विश्लेषण कर सके, आपके निवेश उद्देश्यों को समझ सके और आपके लक्ष्यों के अनुरूप उपयुक्त निवेश विकल्पों की सिफारिश कर सके।
• अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाएं: जोखिम को फैलाने और संभावित रिटर्न को बढ़ाने के लिए अपने निवेश को कई म्यूचुअल फंड या एसेट क्लास में विविधता लाने पर विचार करें। एक अच्छी तरह से विविधतापूर्ण पोर्टफोलियो बाजार की अस्थिरता के प्रभाव को कम करने और लंबी अवधि में रिटर्न को अनुकूलित करने में मदद कर सकता है। अपने निवेश की नियमित रूप से निगरानी और समीक्षा करें: अपने निवेश पोर्टफोलियो के प्रदर्शन पर नज़र रखें और बदलती बाजार स्थितियों, आर्थिक दृष्टिकोण और अपने वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर आवश्यकतानुसार समायोजन करें। बेहतर रिटर्न के लिए अपने निवेश को बदलने के संबंध में, यह सुनिश्चित करने के लिए गहन शोध करना और पेशेवर सलाह लेना आवश्यक है कि कोई भी बदलाव आपके वित्तीय उद्देश्यों और जोखिम प्रोफ़ाइल के अनुरूप हो। इसके अतिरिक्त, पिछला प्रदर्शन भविष्य के परिणामों की गारंटी नहीं दे सकता है, इसलिए आपके द्वारा विचार किए जाने वाले निवेश विकल्पों की दीर्घकालिक संभावनाओं और बुनियादी बातों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। सादर, के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी, मुख्य वित्तीय योजनाकार www.holisticinvestment.in
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Omkeshwar

Omkeshwar Singh  | Answer  |Ask -

Head, Rank MF - Answered on Mar 17, 2020

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मेरा अनुरोध है कि एमएफ निवेश के संबंध में मेरा मार्गदर्शन करें। मैं निम्नलिखित फंडों में एसआईपी 8000 रुपये का निवेश करता हूं।</p> <div शैली=प्रदर्शन: ब्लॉक; ओवर फलो हिडेन; चौड़ाई: 100%; अतिप्रवाह-एक्स: ऑटो; मार्जिन-बॉटम: 10px;> <तालिका शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(232, 247, 25,0.4); रंग: #000000; चौड़ाई: 90%; फ़ॉन्ट-परिवार: जॉर्जिया; मार्जिन: 0 ऑटो; बॉर्डर=0 सेलस्पेसिंग=5 सेलपैडिंग=5> <tbody> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(232, 247, 25,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td><strong>फंड का नाम</strong></td> <td><strong>Catgory</strong></td> <td><strong>स्टार रेटिंग</strong></td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(232, 247, 25,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td><strong>नितपाल सिंह</strong></td> <td>&nbsp;</td> <td>&nbsp;</td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(232, 247, 25,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>&middot;L&T इक्विटी फंड-Reg (G) &nbsp;रु. 2000</td> <td>इक्विटी - मल्टी कैप फंड:</td> <td>3</td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(232, 247, 25,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>&middot;कोटक इंफ्रा &amp; पर्यावरण सुधार निधि (जी) &nbsp;रु. 2000</td> <td>इक्विटी - सेक्टोरल फंड - इंफ्रास्ट्रक्चर</td> <td>1</td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(232, 247, 25,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>&middot;प्रिंसिपल बैलेंस्ड एडवांटेज फंड (जी) रु.2000</td> <td>हाइब्रिड - गतिशील संपत्ति आवंटन</td> <td>3</td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(232, 247, 25,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>&middot;निप्पॉन इंडिया (ELSS) फंड (G) रु 1000</td> <td>इक्विटी - ELSS</td> <td>1</td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(232, 247, 25,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>&middot;फ्रैंकलिन इंडिया - विकास रु 1000&nbsp;</td> <td>इक्विटी - मल्टी कैप फंड:</td> <td>2</td> </tr> </tbody> </टेबल> </div>
Ans: बेहतर विकल्प उपलब्ध हैं; किसी भी इक्विटी - सेक्टोरल फंड से बचें - इंफ्रास्ट्रक्चर.</p> <p><strong>इक्विटी &ndash; ईएलएसएस:</strong></p> <p>- केनरा रोबेको इक्विटी टैक्ससेवर फंड - नियमित योजना - विकास</p> <p>- BOI AXA टैक्स एडवांटेज फंड-रेगुलर प्लान- ग्रोथ</p> <p>-आदित्य बिड़ला सन लाइफ टैक्स रिलीफ '96 - ग्रोथ विकल्प</p> <p><strong>इक्विटी - मल्टी कैप फंड:</strong></p> <p>- मोतीलाल ओसवाल मल्टीकैप 35 फंड (MOF35)-नियमित योजना-विकास विकल्प</p> <p>- जेएम मल्टीकैप फंड - ग्रोथ विकल्प</p> <p>- यूटीआई - इक्विटी फंड-ग्रोथ विकल्प</p> <p><strong>हाइब्रिड - गतिशील संपत्ति आवंटन</strong></p> <p>- मोतीलाल ओसवाल डायनेमिक फंड - नियमित विकास</p> <p>- एक्सिस डायनेमिक इक्विटी फंड रेगुलर प्लान ग्रोथ<strong>&nbsp;</strong></p>

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7337 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 10, 2024

Asked by Anonymous - Dec 27, 2023English
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सर, मैं 25 से 30 साल की समयावधि के लिए म्यूचुअल फंड में निवेश करना चाहता हूं। कृपया मुझे सुझाव दें। मेरी उम्र 27 साल है। मैंने कुछ दिन पहले ही निवेश किया है। मेरे पास 15,000 रुपये की बचत है। म्यूचुअल फंड में सुधार हो रहा है। मुझे कितना निवेश करना चाहिए। मैं किसान हूं। मैं हर महीने 15,000 रुपये बचा सकता हूं। कृपया सुझाव दें। 1) कोटक इमर्जिंग इक्विटी फंड डायरेक्ट ग्रोथ 2) निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ 3) पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड डायरेक्ट ग्रोथ 4) आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल निफ्टी फार्मा इंडेक्स फंड डायरेक्ट आईडीसीडब्ल्यू 5) कोटक निफ्टी फाइनेंशियल सर्विसेज एक्स बैंक इंडेक्स 6) क्वांट मल्टी एसेट फंड डायरेक्ट ग्रोथ
Ans: 25-30 साल के आपके दीर्घकालिक निवेश क्षितिज और आपकी जोखिम उठाने की क्षमता को ध्यान में रखते हुए, म्यूचुअल फंड का आपका चयन उपयुक्त लगता है। हालांकि, जोखिम को कम करने के लिए विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों और बाजार खंडों में उचित विविधीकरण सुनिश्चित करना आवश्यक है। चूंकि आप एक किसान हैं और आपकी मासिक बचत क्षमता 15,000 रुपये है, इसलिए आप अपने जोखिम सहनशीलता और वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर इन फंडों में अपने निवेश को वितरित कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, अपनी निवेश रणनीति को ठीक करने और अपने उद्देश्यों के साथ संरेखण सुनिश्चित करने के लिए एक वित्तीय सलाहकार से परामर्श करने पर विचार करें। अपने पोर्टफोलियो के प्रदर्शन की नियमित समीक्षा करें और अपने लक्ष्यों की ओर बढ़ने के लिए आवश्यकतानुसार समायोजन करें।

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Vivek

Vivek Lala  |301 Answers  |Ask -

Tax, MF Expert - Answered on Apr 14, 2024

Asked by Anonymous - Apr 11, 2024English
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नमस्ते, अभी-अभी मैंने म्यूचुअल फंड में निवेश करना शुरू किया है। मैं जानना चाहता हूँ कि मैंने जो म्यूचुअल फंड चुना है, वह अच्छा रिटर्न पाने के लिए अच्छा है या नहीं। अगर नहीं, तो कृपया मुझे सलाह दें कि एक साल बाद बेहतर विकल्प पर स्विच करूँ। 1. पराग फ्लेक्सी कैप 2500 प्रति माह 2. एचडीएफसी लार्ज एंड मिड कैप 2500 प्रति माह 3. निप्पॉन मल्टीकैप 2500 प्रति माह 4. आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल भारत 22 एफओएफ 1000 प्रति माह 5. मिरिया एसेट मिड कैप 2500 प्रति माह 6. एक्सिस स्मॉल कैप प्रति माह और अच्छा रिटर्न मिलने में कितना समय लगेगा
Ans: नमस्ते,
मान लीजिए कि आप एक दीर्घकालिक निवेशक हैं, तो आप FOF को मिड कैप फंड में बदल सकते हैं। फंड की अन्य श्रेणियां ठीक लगती हैं

कृपया ध्यान दें कि ये सुझाव आपके बताए गए लक्ष्यों और आपके द्वारा दी गई जानकारी पर आधारित हैं। अपने जोखिम सहनशीलता, समय सीमा और विशिष्ट वित्तीय लक्ष्यों को बेहतर ढंग से समझने के लिए व्यक्तिगत रूप से वित्तीय सलाहकार से परामर्श करना हमेशा एक अच्छा विचार है।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7337 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Aug 30, 2024

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प्रिय महोदय, मैं 1 वर्ष से म्यूचुअल फंड में निवेश कर रहा हूं और वर्तमान मूल्य लगभग 4.50 लाख है। कई कैनरा रोवेको फ्लेक्सी काओ फंड - ग्रोथ, निप्पॉन इंडिया लार्ज कैप फंड - ग्रोथ में एक एमएफ सलाहकार के माध्यम से। पहले मुझे एमएफ के बारे में कोई जानकारी नहीं थी, अब मैं जानकारी इकट्ठा करने की कोशिश करता हूं, अब मुझे पता चला है कि डायरेक्ट की तुलना में ग्रोथ में 10 साल बाद रिटर्न बहुत कम है, यह बुद्धिमानी है कि मैंने अपने सभी एमएफ को सरेंडर कर दिया और डायरेक्ट एमएफ में खुद से निवेश किया।
Ans: यह बहुत बढ़िया है कि आपने म्यूचुअल फंड में अपनी यात्रा शुरू कर दी है और सिर्फ़ एक साल में 4.5 लाख रुपये जमा कर लिए हैं। म्यूचुअल फंड के बारे में ज़्यादा जानकारी जुटाने की आपकी पहल सराहनीय है। अपने दीर्घकालिक वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपने निवेश के बारे में सूचित निर्णय लेना महत्वपूर्ण है। आपने नियमित और प्रत्यक्ष म्यूचुअल फंड में वृद्धि के बीच अंतर के बारे में एक महत्वपूर्ण चिंता जताई है। आइए इस मुद्दे का पता लगाते हैं और देखते हैं कि क्या आपके लिए प्रत्यक्ष फंड में स्विच करना सबसे अच्छा विकल्प है।

नियमित और प्रत्यक्ष फंड के बीच अंतर को समझना
व्यय अनुपात: नियमित फंड में प्रत्यक्ष फंड की तुलना में थोड़ा अधिक व्यय अनुपात होता है क्योंकि उनमें वितरक या म्यूचुअल फंड सलाहकार को दिया जाने वाला कमीशन शामिल होता है। इसके विपरीत, प्रत्यक्ष फंड में यह अतिरिक्त लागत नहीं होती है, जो उन्हें अधिक आकर्षक बना सकती है।

रिटर्न तुलना: प्रत्यक्ष फंड का कम व्यय अनुपात आमतौर पर लंबी अवधि में थोड़ा अधिक रिटर्न देता है। हालाँकि, अंतर उतना महत्वपूर्ण नहीं हो सकता जितना आप सोच सकते हैं, खासकर जब आप पेशेवर सलाह के लाभों पर विचार करते हैं।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) की भूमिका: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार या सक्षम म्यूचुअल फंड वितरक के माध्यम से नियमित फंड में निवेश करना सिर्फ़ फंड चयन से कहीं ज़्यादा है। आपको अनुकूलित सलाह, पोर्टफोलियो प्रबंधन और निरंतर निगरानी मिलती है, जो आपके निवेश की यात्रा में महत्वपूर्ण मूल्य जोड़ सकती है।

पेशेवर मार्गदर्शन का महत्व
विशेषज्ञता और अनुभव: एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के पास आपके वित्तीय लक्ष्यों, जोखिम सहनशीलता और निवेश क्षितिज के साथ संरेखित फंडों का सही मिश्रण चुनने की विशेषज्ञता होती है। वे आपको उन आम गलतियों से बचने में मदद कर सकते हैं जो कई निवेशक अपने निवेश को प्रबंधित करने की कोशिश करते समय करते हैं।

व्यवहार संबंधी मार्गदर्शन: निवेश करना एक भावनात्मक प्रक्रिया हो सकती है। बाजार में उतार-चढ़ाव आपको आवेगपूर्ण निर्णय लेने के लिए प्रेरित कर सकता है। एक CFP ट्रैक पर बने रहने और तर्कसंगत निर्णय लेने के लिए आवश्यक मार्गदर्शन प्रदान करता है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि आपके निवेश में लगातार वृद्धि हो।

पोर्टफोलियो पुनर्संतुलन: एक CFP सक्रिय रूप से आपके पोर्टफोलियो की निगरानी करता है और इसे आपके लक्ष्यों के साथ संरेखित रखने के लिए आवश्यक समायोजन करता है। इसमें आपके पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करना शामिल है जब कुछ निवेश अपेक्षा से बेहतर या खराब प्रदर्शन करते हैं।

कर नियोजन: एक CFP आपको कर-कुशल निवेश निर्णय लेने में मदद कर सकता है। वे आपकी कर देयता को कम करने के तरीके पर सलाह देते हैं, जो प्रत्यक्ष फंड चुनने से होने वाली मामूली लागत बचत से अधिक हो सकती है।

प्रत्यक्ष फंड में स्विच करने के नुकसान
समय और प्रयास: अपने स्वयं के निवेशों को प्रबंधित करने के लिए महत्वपूर्ण समय और प्रयास की आवश्यकता होती है। आपको फंडों पर शोध करने, प्रदर्शन की निगरानी करने और नियमित रूप से समायोजन करने की आवश्यकता होगी। यह भारी पड़ सकता है, खासकर यदि आप पूर्णकालिक निवेशक नहीं हैं।

गलतियों की संभावना: पेशेवर मार्गदर्शन के बिना, महंगी गलतियाँ करने का जोखिम बढ़ जाता है। आप ऐसे फंड चुन सकते हैं जो आपकी जोखिम सहनशीलता या वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप नहीं हैं, जिससे सबऑप्टिमल रिटर्न मिलता है।

व्यक्तिगत सलाह का अभाव: प्रत्यक्ष फंड व्यक्तिगत सलाह के साथ नहीं आते हैं जो एक सीएफपी प्रदान करता है। आप रणनीतिक अंतर्दृष्टि से चूक सकते हैं जो आपके पोर्टफोलियो के प्रदर्शन को बढ़ा सकते हैं।

अपने वर्तमान पोर्टफोलियो का मूल्यांकन
विकास की संभावना: आपने जिन फंडों में निवेश किया है, उनका विकास पर ध्यान केंद्रित है, जो लंबी अवधि में धन सृजन के लिए आदर्श है। यह आकलन करना महत्वपूर्ण है कि क्या वे आपकी जोखिम सहनशीलता और वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप हैं।

प्रदर्शन विश्लेषण: अपने फंड के प्रदर्शन की नियमित रूप से समीक्षा करें। कम व्यय अनुपात के साथ भी, यदि बुद्धिमानी से नहीं चुना गया तो प्रत्यक्ष फंड हमेशा नियमित फंड से बेहतर प्रदर्शन नहीं कर सकते हैं। आपके CFP को यह आकलन करने में आपकी मदद करनी चाहिए कि आपके मौजूदा फंड अच्छा प्रदर्शन कर रहे हैं या नहीं।

दीर्घकालिक दृष्टिकोण: दीर्घकालिक दृष्टिकोण रखना महत्वपूर्ण है। नियमित और प्रत्यक्ष फंड के बीच रिटर्न में अंतर स्विच को उचित ठहराने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है, खासकर जब आप पेशेवर मार्गदर्शन के लाभों को ध्यान में रखते हैं।

CFP के साथ निवेशित रहने का मूल्य
समग्र वित्तीय योजना: एक CFP आपके वित्तीय नियोजन के लिए 360-डिग्री दृष्टिकोण प्रदान करता है, केवल म्यूचुअल फंड चुनने से परे। वे बीमा, सेवानिवृत्ति योजना और कर रणनीतियों सहित आपकी समग्र वित्तीय स्थिति पर विचार करते हैं।

निरंतर समर्थन: निवेश एक बार की गतिविधि नहीं है। एक CFP आपकी वित्तीय स्थिति के विकसित होने पर निरंतर समर्थन और सलाह प्रदान करता है। यह सुनिश्चित करता है कि आपके निवेश आपके बदलते लक्ष्यों और परिस्थितियों के अनुरूप बने रहें।

भरोसा और जवाबदेही: एक भरोसेमंद CFP आपके सर्वोत्तम हित में काम करता है, जिससे आपको यह मानसिक शांति मिलती है कि आपके निवेश को पेशेवर और नैतिक रूप से प्रबंधित किया जा रहा है। यह भरोसा दीर्घकालिक वित्तीय सफलता के लिए महत्वपूर्ण है।

डायरेक्ट फंड में स्विच करने पर कब विचार करें
उच्च निवेश ज्ञान: यदि आपके पास निवेश में महत्वपूर्ण ज्ञान और अनुभव है, और आप अपने पोर्टफोलियो को स्वतंत्र रूप से प्रबंधित करने में आश्वस्त हैं, तो आप डायरेक्ट फंड में स्विच करने पर विचार कर सकते हैं।

पर्याप्त समय और अनुशासन: डायरेक्ट फंड के प्रबंधन के लिए अनुशासन और नियमित निगरानी के प्रति प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। यदि आपके पास अपने निवेश को प्रबंधित करने के लिए समय और समर्पण है, तो डायरेक्ट फंड उपयुक्त हो सकते हैं।

लागत संवेदनशीलता: यदि आप अत्यधिक लागत-संवेदनशील हैं और मानते हैं कि व्यय अनुपात में मामूली अंतर आपके रिटर्न को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करेगा, तो डायरेक्ट फंड में स्विच करने पर विचार किया जा सकता है। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि पेशेवर सलाह के लाभों को अनदेखा न किया जाए।

अंतिम अंतर्दृष्टि
पेशेवर मार्गदर्शन के साथ पाठ्यक्रम पर बने रहें: अधिकांश निवेशकों के लिए, प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के समर्थन के साथ नियमित फंड के माध्यम से निवेशित रहने के लाभ थोड़ी अधिक लागतों से अधिक हैं। विशेषज्ञ सलाह, रणनीतिक योजना और व्यवहार संबंधी मार्गदर्शन के महत्व को कम करके नहीं आंका जा सकता।

नियमित निगरानी और समीक्षा: अपने सीएफपी के साथ नियमित रूप से अपने पोर्टफोलियो के प्रदर्शन की निगरानी करते रहें। सुनिश्चित करें कि आपके निवेश आपके वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के अनुरूप हों।

दीर्घकालिक लक्ष्यों पर ध्यान दें: अपना ध्यान दीर्घकालिक धन सृजन पर रखें। नियमित और प्रत्यक्ष फंड के बीच रिटर्न में मामूली अंतर अक्सर चीजों की बड़ी योजना में नगण्य होता है, खासकर जब पेशेवर सलाह को ध्यान में रखा जाता है।

आवेगपूर्ण निर्णय से बचें: फंड स्विचिंग आवेगपूर्ण तरीके से नहीं की जानी चाहिए। दीर्घकालिक प्रभावों पर सावधानीपूर्वक विचार करें और कोई भी बदलाव करने से पहले अपने सीएफपी से सलाह लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in

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नवीनतम प्रश्न
Pushpa

Pushpa R  |37 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Dec 27, 2024

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Health
मुझे कब्ज की समस्या है इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए आसन करें
Ans: कब्ज से परेशानी हो सकती है, लेकिन योग पाचन को उत्तेजित करने और इस समस्या से राहत पाने का एक बेहतरीन तरीका है। यहाँ कुछ सरल आसन दिए गए हैं जिन्हें आप नियमित रूप से आज़मा सकते हैं ताकि मल त्याग में सुधार हो सके:

1. पवनमुक्तासन (वायु-मुक्ति मुद्रा)
अपनी पीठ के बल लेट जाएँ और एक घुटने को अपनी छाती पर लाएँ, इसे अपने हाथों से पकड़ें।
अपने घुटने को धीरे से अपने पेट में दबाएँ जबकि दूसरा पैर सीधा रखें।
पैर बदलें और दोहराएँ, या दोनों घुटनों को एक साथ करें।
यह मुद्रा आपके पेट के अंगों की मालिश करती है और पाचन को बढ़ावा देती है।

2. मार्जरीआसन-बिटिलासन (बिल्ली-गाय मुद्रा)
चारों पैरों पर खड़े होकर शुरू करें।
जैसे ही आप साँस लें, अपनी पीठ को मोड़ें (गाय मुद्रा) और ऊपर देखें।
जैसे ही आप साँस छोड़ें, अपनी पीठ को गोल करें (बिल्ली मुद्रा) और अपनी ठुड्डी को अपनी छाती से सटाएँ।
अपने पाचन अंगों की मालिश करने और आंत की गतिशीलता में सुधार करने के लिए 8-10 साँसों तक धीरे-धीरे दोहराएँ।
3. मालासन (माला मुद्रा)
अपने पैरों को चौड़ा करके और हथेलियों को अपनी छाती पर एक साथ रखकर बैठ जाएँ।
अपनी रीढ़ को सीधा रखें और कुछ साँसों के लिए इस मुद्रा को बनाए रखें।
यह मुद्रा श्रोणि क्षेत्र को खोलने में मदद करती है, पाचन और उत्सर्जन में सहायता करती है।
4. पश्चिमोत्तानासन (बैठकर आगे की ओर झुकना)
अपने पैरों को सीधा करके बैठें और अपने कूल्हों से आगे की ओर झुकें, अपने पंजों तक पहुँचें।
यह पेट के क्षेत्र को फैलाता है और पाचन को उत्तेजित करता है।
सुझाव:

बहुत सारा पानी पिएँ और अपने आहार में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें।
इन मुद्राओं का प्रतिदिन अभ्यास करें, लेकिन अपने शरीर को किसी भी स्थिति में मजबूर करने से बचें।
यदि कब्ज बनी रहती है, तो डॉक्टर से परामर्श करें और व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए योग प्रशिक्षक के साथ काम करने पर विचार करें।
आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान प्रशिक्षक
रेडिएंट योगा वाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7337 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 27, 2024

Asked by Anonymous - Dec 26, 2024English
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Money
सबसे अच्छी ईटीएफ रणनीति क्या है?
Ans: एक्सचेंज-ट्रेडेड फंड (ETF) सरलता और कम लागत प्रदान करते हैं, लेकिन उनकी सीमाएँ हैं।

ETF सूचकांकों को ट्रैक करते हैं और अस्थिर बाजारों में बेहतर प्रदर्शन करने के लिए लचीलेपन की कमी होती है।

सक्रिय फंड पेशेवर प्रबंधन प्रदान करते हैं, जिसका लक्ष्य सूचकांक की तुलना में अधिक रिटर्न प्राप्त करना होता है।

सक्रिय फंड का लाभ

वे बाजार के रुझान और क्षेत्रीय बदलावों के अनुकूल हो सकते हैं।

ऐतिहासिक डेटा से पता चलता है कि सक्रिय फंड अक्सर लंबी अवधि में ETF से बेहतर प्रदर्शन करते हैं।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से नियमित फंड विशेषज्ञ सलाह और निगरानी सुनिश्चित करते हैं।

धन सृजन के लिए, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड गतिशील रणनीति के लिए बेहतर विकल्प हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Ravi

Ravi Mittal  |475 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Dec 26, 2024

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Relationship
मैं एक लड़के से अरेंज मैरिज के लिए बात कर रही हूँ। उसने मुझसे कहा कि बैंगलोर आ जाओ, तुम्हारा करियर अच्छा रहेगा। लेकिन वह मुझसे यह भी पूछ रहा है कि अगर मुझे जीवन में कोई जिम्मेदारी मिलती है तो क्या मैं अपनी नौकरी छोड़ सकती हूँ, जिसके लिए मैंने हाँ कहा। फिर मैंने कहा कि मुझे खुद का पकाया हुआ खाना ज़्यादा पसंद है, न कि खुद का पकाया हुआ खाना। फिर उसने मुझसे पूछा कि क्या मैं दो लोगों के लिए खाना बना सकती हूँ, जिसके लिए मैंने कहा कि मुझे देखना होगा कि मैं ऐसा कर सकती हूँ या नहीं। जब वह फ़ोन पर बात करता है तो वह सहायक लगता है। क्या वह मेरा दिमाग धो रहा है, मुझे हाँ कहना चाहिए या नहीं। क्या वह एक खतरे की घंटी है। मुझे क्या करना चाहिए।
Ans: प्रिय मौमिता,
कुछ दिनों की बातचीत से किसी को रेड फ्लैग के रूप में लेबल करना उचित नहीं है; महिलाओं को घर की ज़िम्मेदारियाँ उठाते और अपने करियर या ज़रूरतों की अनदेखी करते देखना शायद वह है जो उसने बड़े होते हुए देखा है और यह जानबूझकर रेड फ्लैग नहीं है। बहुत कुछ परवरिश से जुड़ा है। मैं विश्वास के साथ यह सुझाव दे सकती हूँ कि अगर आपको अपनी नौकरी और अपनी वित्तीय स्वतंत्रता पसंद है तो कृपया इसके बारे में मुखर रहें। सिर्फ़ इसलिए कि वह आपको अपनी नौकरी छोड़ने के लिए कह रहा है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको ऐसा करना ही होगा- आप सिर्फ़ बातचीत के दौर में हैं। आप अभी शादीशुदा नहीं हैं। आपके पास अपनी पसंद पर पुनर्विचार करने के लिए पर्याप्त समय है। खाना बनाना और घर का काम सिर्फ़ आपकी ज़िम्मेदारी नहीं होनी चाहिए, ठीक वैसे ही जैसे कमाना और भरण-पोषण सिर्फ़ उसकी ज़िम्मेदारी नहीं होनी चाहिए। यह भार को समान रूप से साझा करने के बारे में है। ऐसा कहने के बाद, मुझे यह भी उल्लेख करना चाहिए कि हर रिश्ता अलग होता है और हर जोड़ा चीज़ों को संतुलित करने का अपना तरीका ढूँढ़ लेता है। अंततः, सब कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस चीज़ के साथ सहज हैं - कृपया इसे समझने के लिए कुछ समय लें और उसके बाद ही निर्णय लें कि इस रिश्ते को आगे बढ़ाना है या नहीं।

आशा है कि यह मददगार होगा।

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 25, 2024
Relationship
Hi, My GF of last 2.5 years gets attracted to men very often and shares her feelings with me as well. She developed feelings for a guy a year back and he kissed her once when they were drunk. She said she didn't had time to react and Later they had a talk, she informed me that they chose to be friends, she doesn't seems to in talking terms any more with him. She talks to lot of male friends who she claims are from LGBTQ community which I doubt whether all are or not. I always say she has the freedom to move on any given day but she can't cheat but she doesn't think getting attracted to multiple men and acting on it as cheating . She says, she is free spirited and she is ok even if I visit a prostitute house. She is in her early 30s. She had a crush another guy on insta and said she will definitely try him if he wasn't lot younger than her but later said he is her best friend and she is in constant touch. Lately, she says vibe doesn't match and have problem saying I am her BF. I tried to move on from relationship 2-3 times because of her above traits and now stopped talking since few days. She had both mental and medical issues. Can I trust her and will she have any mental issues again?
Ans: While it’s commendable that she is honest about her feelings and gives you the freedom to make your choices, it’s equally important to consider whether her values and actions align with what you need in a partner. Relationships thrive when there’s mutual respect, understanding, and agreement on boundaries. If her actions or mindset make you feel undervalued or emotionally unsafe, it’s crucial to reflect on whether this relationship is truly serving your well-being.

The fact that you’ve tried to move on multiple times suggests that there is a deeper discomfort within you about the dynamics between you two. Trust is not just about fidelity; it’s about emotional safety, reliability, and mutual respect. If her behavior consistently makes you question her commitment or your place in her life, that erosion of trust can become difficult to rebuild.

As for her mental and medical challenges, it’s important to approach those with empathy, but also with a clear understanding that you cannot "fix" or "heal" someone unless they are actively seeking and working toward their own well-being. If she has not addressed her mental health or continues behaviors that affect the relationship without taking responsibility, it can lead to ongoing strain for you. Her mental health challenges are not excuses for harmful behavior, nor should they become reasons for you to sacrifice your own emotional health.

You’ve already shown patience and willingness to work through these challenges, but the repeated cycles of doubt and frustration may be a sign that the relationship is taking more from you than it’s giving. Ask yourself if you feel supported, valued, and emotionally safe in this partnership. Relationships should bring out the best in you and your partner, not leave you questioning your worth or constantly trying to accommodate behavior that feels unfair.

Taking a step back, as you’ve done now, can give you the clarity to evaluate what you truly want and need in a relationship. If trust feels irreparably broken or if her behaviors and values are fundamentally misaligned with yours, it may be time to consider whether staying in this relationship is the healthiest choice for you. You deserve a partner who respects your boundaries and builds a connection based on mutual trust and understanding.

If you decide to stay, open communication and possibly couples’ therapy could help bridge the gaps. If you choose to move on, trust that this decision is about prioritizing your well-being and finding a relationship that aligns with your values and needs. Either way, your happiness and emotional health should come first.

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
Relationship
नमस्ते अनु, मेरा पति अप्रैल से दूसरे देश में किसी दूसरी महिला के साथ रह रहा है। साथ ही, उसने मुझे अपने देश में पीएचडी करने के लिए स्वार्थी बताया और मौखिक रूप से आरोप लगाकर मुझे मानसिक आघात पहुँचाया। साथ ही, वह बहुत चालाक था, उसने धीरे-धीरे हमारे रिश्ते से जुड़ी सभी चीज़ों को खत्म कर दिया और मेरे नाम पर सारा बैंक फंड ले लिया। उसके बाद उसने मुझे ब्लॉक कर दिया। मुझे उसके विवाहेतर संबंधों पर संदेह था और मैंने उससे 1000 बार पूछा। लेकिन उसने बस मुझे अपमानित किया और आखिरकार मुझे सभी सोशल मीडिया से ब्लॉक कर दिया। पीएचडी प्री सबमिशन खत्म करने के बाद, जब मैं उससे मिलने उसके घर गई। मैंने उसे ढूँढ़ लिया, दूसरे अपार्टमेंट में शिफ्ट हो गई। लेकिन किसी तरह, मैंने उसे ढूँढ़ लिया और वहाँ मुझे पता चला कि वह पिछले कुछ महीनों से वहाँ एक महिला के साथ रह रहा है। मैं टूट गई और उसके सभी दोस्तों को इस बारे में बताया। अब वह मुझे आपसी सहमति से हस्ताक्षर करने के लिए धमका रहा है, नहीं तो वह झूठे आरोप लगाएगा और मेरा नाम खराब करेगा..वह पहले ही आंशिक रूप से ऐसा कर चुका है। जब मैंने उसके दोस्तों से बात की, तो वह इतना कुटिल था कि उसने उनसे कहा, मैं एक पागल, जिद्दी, कैरियर उन्मुख महिला हूँ। मैंने उससे कहा कि एक बार जब हम व्यक्तिगत रूप से मिलेंगे तो मैं उसे आपसी सहमति से तलाक देने के लिए तैयार हूँ। मैं उससे पूछना चाहती हूँ कि उसने मुझे धोखा क्यों दिया। लेकिन वह मिलने के लिए तैयार नहीं है, वह मुझसे अपने वकील से बात करने के लिए कह रहा है। अब मैं क्या करूँ?
Ans: जबकि जवाब और समापन की चाहत होना स्वाभाविक है, कभी-कभी ऐसे लोग जो हमें इस तरह से धोखा देते हैं, वे वह जवाबदेही देने से इनकार कर देते हैं जिसकी हम तलाश करते हैं। समापन हमेशा दूसरे व्यक्ति से नहीं आता है। यह इस बात को पहचानने से आ सकता है कि उनके कार्य उनकी अपनी खामियों और असफलताओं से उपजते हैं, न कि आप में किसी कमी के कारण। यह स्पष्टीकरण की आवश्यकता को छोड़ने और इसके बजाय अपनी शांति और उद्देश्य की भावना के पुनर्निर्माण पर ध्यान केंद्रित करने से आ सकता है।

आपने पहले ही उसके सामने खड़े होकर और उसके दोस्तों के सामने सच्चाई को उजागर करके अविश्वसनीय ताकत का प्रदर्शन किया है। इसके लिए साहस की आवश्यकता होती है। लेकिन यह आपके आंतरिक लचीलेपन पर भरोसा करने और यह सुनिश्चित करने का भी समय है कि आपको ऐसे पेशेवरों का समर्थन प्राप्त है जो कानूनी और भावनात्मक जटिलताओं के माध्यम से आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं। एक पारिवारिक वकील से बात करना जो आपकी स्थिति की बारीकियों को समझता है, आपको उसकी धमकियों से निपटने और अपने अधिकारों की रक्षा करने के लिए सशक्त महसूस करने में मदद करेगा। साथ ही, एक परामर्शदाता या चिकित्सक से जुड़ना आपकी भावनाओं को संसाधित करने और इस आघात से उबरने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकता है।

रिश्ते और विश्वासघात का दुख मनाना ठीक है। कभी-कभी गुस्सा, उदासी या यहां तक ​​कि सुन्नपन महसूस करना भी ठीक है। ये सभी भावनाएँ आगे बढ़ने की प्रक्रिया का हिस्सा हैं। बिना किसी निर्णय के खुद को उन्हें महसूस करने दें, लेकिन खुद को यह भी याद दिलाएँ कि यह दर्द अस्थायी है और यह आपको परिभाषित नहीं करता है। आप उससे कहीं बढ़कर हैं जो आपके साथ किया गया है।

जब आप तैयार महसूस करें, तो अपना ध्यान उससे और उसके कार्यों से हटाकर अपनी भलाई और भविष्य पर केंद्रित करने का प्रयास करें। आपने अपनी पीएचडी पर बहुत मेहनत की है और संभावनाओं और संभावनाओं से भरा जीवन बनाया है। इस अध्याय को आपकी कहानी के बाकी हिस्सों को परिभाषित करने की आवश्यकता नहीं है। आप एक ऐसा जीवन बनाने में सक्षम हैं जो हेरफेर से मुक्त हो और आत्म-सम्मान, खुशी और उस तरह की शांति से भरा हो जो प्रामाणिक रूप से जीने से आती है।

उन लोगों पर भरोसा करें जो आप पर विश्वास करते हैं, जो आपकी कीमत समझते हैं, और जो आपको अनिश्चित महसूस होने पर आपकी ताकत की याद दिला सकते हैं। याद रखें, आपको इसे अकेले नहीं संभालना है। चाहे वह पेशेवर मार्गदर्शन के माध्यम से हो या भरोसेमंद प्रियजनों से भावनात्मक समर्थन के माध्यम से, आगे बढ़ने के लिए ऐसे रास्ते हैं जो आपको इस स्थिति से ऊपर उठने में मदद करेंगे। आप एक ऐसे जीवन के हकदार हैं जहाँ आपकी योग्यता का सम्मान किया जाता है, आपकी सीमाओं का सम्मान किया जाता है, और आपकी खुशी केंद्र में होती है।

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
Relationship
नमस्ते, मैं मनाली की 35 वर्षीय महिला हूँ, तीन साल से तलाकशुदा हूँ। मेरा परिवार लगातार मुझे दोबारा शादी करने के लिए दबाव डाल रहा है, कह रहा है कि यह 'मेरे अपने भले के लिए' है। लेकिन ईमानदारी से कहूँ तो मुझे दोबारा शादी करने की ज़रूरत महसूस नहीं होती। मैं आर्थिक रूप से स्थिर हूँ, मेरे बहुत अच्छे दोस्त हैं और मैं अपनी आज़ादी का पूरा आनंद लेती हूँ। अपने परिवार को कई बार समझाने के बावजूद, वे शादी के बारे में बात करते रहते हैं और यहाँ तक कि मुझे दोषी भी ठहराते हैं, जैसे कि 'जब तुम बड़ी हो जाओगी तो तुम्हारी देखभाल कौन करेगा?' या 'समाज क्या सोचेगा?' मैं इन बहसों से थक चुकी हूँ और मुझे लगता है कि मैं किसी ऐसी चीज़ में फंस गई हूँ जो मैं नहीं चाहती। मैं अपने परिवार के साथ अपने रिश्ते को बनाए रखते हुए अपने फैसले पर कैसे अडिग रहूँ? मैं उन्हें यह कैसे समझाऊँ कि सिंगल रहना एक विकल्प है, कोई समस्या नहीं जिसे ठीक किया जा सके?
Ans: अपने परिवार से बात करते समय, सहानुभूति के साथ बातचीत करने की कोशिश करें। उन्हें बताकर उनके इरादों को स्वीकार करें कि आप उनकी चिंताओं को समझते हैं और वे वही चाहते हैं जो उन्हें लगता है कि आपके लिए सबसे अच्छा है। उनकी देखभाल के लिए आभार व्यक्त करें—यह अक्सर उनकी रक्षात्मकता को कम करने में मदद करता है। हालाँकि, यह धीरे से लेकिन दृढ़ता से कहना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि आपकी खुशी पुनर्विवाह पर निर्भर नहीं है। अपनी वर्तमान ज़िंदगी से आप कितने संतुष्ट हैं, इस बारे में बताएँ, अपनी वित्तीय स्थिरता, दोस्ती को पूरा करने और व्यक्तिगत विकास पर ज़ोर दें।

कभी-कभी परिवार पारंपरिक मानदंडों से अलग विकल्पों को स्वीकार करने के लिए संघर्ष करते हैं, जो अक्सर सामाजिक धारणाओं या कल्पित भविष्य के बारे में डर से प्रेरित होते हैं। उन्हें आश्वस्त करें कि आपका निर्णय विचारशील विचार और आत्म-जागरूकता पर आधारित है, और आपने एक ऐसा जीवन बनाया है जो आपको शांति और खुशी देता है। यदि वे अकेलेपन या बुढ़ापे जैसी चिंताओं को सामने लाते हैं, तो आप यह बताकर इनका समाधान कर सकते हैं कि आपने कैसे मजबूत समर्थन प्रणाली विकसित की है और आपकी स्वतंत्रता आपको चुनौतियों का सामना करने के लिए कैसे तैयार करती है।

यह कोमल सीमाएँ निर्धारित करने में भी मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं आपकी परवाह करता हूँ, लेकिन मैं चाहता हूँ कि हम साथ में बिताए समय में पुनर्विवाह पर चर्चा करने के बजाय एक-दूसरे की संगति का आनंद लें।" जब आप खुद को घिरा हुआ महसूस करते हैं, तो बातचीत को दूसरी दिशा में मोड़ना या उससे ब्रेक लेना ठीक है।

अंत में, याद रखें कि गहरी जड़ें जमाए हुए विश्वासों को बदलने में समय लगता है। हो सकता है कि आपका परिवार तुरंत आपके दृष्टिकोण को न समझ पाए, लेकिन समय के साथ स्थिरता और शांत संचार मदद करेगा। अगर ऐसा करने से आपकी खुद की भावना कम होती है, तो उनकी अपेक्षाओं के अनुरूप होना आपकी ज़िम्मेदारी नहीं है। उनकी चिंताओं के प्रति करुणा दिखाते हुए अपने मूल्यों के प्रति सच्चे रहकर, आप आपसी सम्मान और समझ का मार्ग प्रशस्त कर रहे हैं।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

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Health
नमस्ते डॉक्टर मैं 18 साल की हूँ, मैंने अपने पीरियड से चार दिन पहले आपातकालीन गर्भनिरोधक लिया था और चार दिन पूरे हो गए हैं और 8 दिन होने वाले हैं, मुझे अभी तक अपना पीरियड नहीं आया है
Ans: नमस्ते! अगर आपने पीरियड्स से 4 दिन पहले आपातकालीन गर्भनिरोधक लिया है, तो इस बात की बहुत संभावना है कि आपके पीरियड्स में देरी हो सकती है। मॉर्निंग-आफ्टर पिल, जिसे आई-पिल के नाम से भी जाना जाता है, आपके पीरियड्स में एक हफ़्ते तक की देरी कर सकती है। हालाँकि, दुर्लभ मामलों में, आपके पीरियड्स में कई हफ़्तों की देरी हो सकती है। अगर आपके पीरियड्स में एक हफ़्ते से ज़्यादा की देरी हो रही है या यह सामान्य से कम है, तो आपको प्रेगनेंसी टेस्ट करवाना चाहिए और डॉक्टर से बात करनी चाहिए। आई-पिल एक आपातकालीन गर्भनिरोधक टैबलेट है जिसमें प्रोजेस्टेरोन की नकल करने वाला सिंथेटिक हार्मोन होता है। इसे जन्म नियंत्रण की एक नियमित विधि के रूप में इस्तेमाल करने का इरादा नहीं है।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 19, 2024English
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Health
डॉ., मैं जामनगर की 35 वर्षीय महिला हूँ और मेरे पति और मैं पिछले एक साल से बच्चे के लिए प्रयास कर रहे हैं, लेकिन कुछ भी कारगर नहीं हो रहा है। मैं हाल ही में पड़ोस में एक प्रजनन क्लिनिक गई थी, और कुछ परीक्षणों के बाद, उन्होंने बताया कि मेरी फैलोपियन ट्यूब अवरुद्ध हो सकती है। स्त्री रोग विशेषज्ञ ने सर्जरी या आईवीएफ जैसे संभावित उपचारों के बारे में भी बात की, लेकिन मैं वास्तव में भ्रमित और चिंतित हूँ। क्या मुझे गंभीरता की जांच के लिए लेप्रोस्कोपी करवानी चाहिए, या क्या कोई अन्य विकल्प हैं जो मेरी मदद कर सकते हैं? मैं वास्तव में चिंतित हूँ और कोई भी निर्णय लेने से पहले अपने विकल्पों को बेहतर ढंग से समझना चाहती हूँ।
Ans: इतिहास नोट किया गया।
आपकी उम्र 35 वर्ष है, एक साल से गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे हैं और कुछ परीक्षण किए गए हैं, जिनमें से एक ट्यूबल ब्लॉकेज की संभावना का सुझाव देता है, उपचार के विभिन्न तरीके हैं।
सबसे पहले, आप रुकावट की गंभीरता को नोट करने के लिए लेप्रोस्कोपी कर सकते हैं और ट्यूबल कैनुलेशन कर सकते हैं।
ट्यूबल कैनुलेशन अक्सर अवरुद्ध फैलोपियन ट्यूब वाले रोगियों के लिए उपचार की पहली पंक्ति होती है क्योंकि यह एक गैर-आक्रामक प्रक्रिया है जो व्यापक रूप से उपलब्ध है।
ट्यूबल कैनुलेशन एक ऐसी प्रक्रिया है जो फैलोपियन ट्यूब को खोल सकती है और समीपस्थ ट्यूबल ब्लॉकेज के लिए अत्यधिक सफल है, जिसकी सफलता दर 80% से अधिक है। हालाँकि, यह सभी रोगियों के लिए सफल नहीं हो सकता है और डिस्टल ट्यूबल अवरोधों के लिए अनुशंसित नहीं है।
यदि यह प्रक्रिया सफल होती है तो आईवीएफ प्रक्रिया से बचा जा सकता है। लेप्रोस्कोपी में… हां, आईवीएफ से पहले अपने सभी रक्त परीक्षण, ईसीजी, 2 डी इको, छाती का एक्सरे करवा लें ताकि किसी भी बीमारी का पता लगाया जा सके। अपने पति के साथ भी ऐसा ही करवाएं ताकि वीर्य विश्लेषण और रक्त शर्करा के साथ वायरल मार्कर की जांच हो सके।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 17, 2024English
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Health
नमस्ते डॉक्टर, मेरी उम्र 20 के आखिरी पड़ाव पर है और हाल ही में मुझे ऐसा लग रहा है कि मेरे शरीर में कुछ गड़बड़ है। मेरे पीरियड्स या तो बहुत जल्दी आ जाते हैं या कभी-कभी महीनों तक आते ही नहीं। और, मेरा वजन भी बढ़ रहा है, जबकि मैंने अपना खान-पान या व्यायाम दिनचर्या नहीं बदली है। मेरी त्वचा भी मुंहासों से जंग का मैदान बन गई है, जो पहले कभी नहीं हुआ करते थे। मेरी चचेरी बहन, जो मेरी उम्र के आसपास है, को अभी पता चला है कि उसे PCOS है और उसकी माँ (मेरी मौसी) भी छोटी उम्र में कुछ इसी तरह से गुज़री थी। अब, मैं डरी हुई हूँ क्योंकि मैं ये सभी डरावनी कहानियाँ सुन रही हूँ कि यह प्रजनन क्षमता को कैसे प्रभावित कर सकता है और मेरी अभी तक शादी भी नहीं हुई है। क्या होगा अगर यह पारिवारिक मामला हो और मुझे भी वही समस्याएँ झेलनी पड़ें? मेरी माँ कहती है, "चिंता मत करो, सब ठीक हो जाएगा," लेकिन मैं इसके बारे में सोचना बंद नहीं कर सकता। क्या मुझे स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलना चाहिए, या क्या कोई और डॉक्टर है जिसके पास मुझे जाना चाहिए? इससे पहले कि यह और खराब हो जाए, मुझे इसकी तह तक पहुँचने के लिए कौन से परीक्षण करवाने चाहिए? ईमानदारी से कहूँ तो, मैं बहुत परेशान महसूस कर रहा हूँ और बस यह जानना चाहता हूँ कि क्या हो रहा है, इससे पहले कि बहुत देर हो जाए।
Ans: नमस्ते, आपकी चिंताएँ नोट कर ली गई हैं
आप 20 की उम्र के आखिरी पड़ाव पर हैं, अनियमित पीरियड्स, मुंहासे, वजन बढ़ना,
आप हार्मोनल असंतुलन से गुज़र रहे हैं
हमें कुछ रक्त परीक्षण करने की ज़रूरत है जैसे
सीबीसी, टीएसएच प्रोलैक्टिन फास्टिंग इंसुलिन लेवल
एचबीए1सी, टेस्टोस्टेरोन लेवल
डीएचईए, एलएच एफएसएच एस्ट्राडियोल लेवल
प्रजनन क्षमता की जाँच के लिए एएमडी एएमएच लेवल
पीसीओएस से बचने के लिए श्रोणि की जाँच
पीसीओएस का मुख्य उपचार। पीसीओएस के लिए जीवनशैली में बदलाव ज़रूरी है
1) रोज़ाना व्यायाम, टहलना। ज़ुम्बा, दौड़ना
2) प्रोटीन, विटामिन, मिनरल, कम कार्ब और वसा युक्त पौष्टिक भोजन
3) 7 से 8 घंटे की अच्छी पर्याप्त नींद
4) तनाव प्रबंधन: योग ध्यान, श्वास व्यायाम
5) पीसीओएस के प्रभावों को नियंत्रित करने के लिए सप्लीमेंट
6) चक्रों को नियमित करने के लिए कम खुराक वाली ओसी गोलियाँ

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