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Moneywize

Moneywize   |174 Answers  |Ask -

Financial Planner - Answered on Mar 02, 2024

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Asked by Anonymous - Mar 02, 2024English
Money

हमारे शुरुआती 30 वर्ष के जोड़े के हिस्से के रूप में, हमारे बुजुर्ग माता-पिता के साथ, हमारी संयुक्त वार्षिक आय 1.08 करोड़ रुपये है। हम दीर्घावधि में अपनी सेवानिवृत्ति और अपने माता-पिता की वित्तीय भलाई दोनों के लिए सामूहिक रूप से योजना कैसे बना सकते हैं?

Ans: सेवानिवृत्ति की योजना बनाते समय अपनी और अपने माता-पिता की वित्तीय जरूरतों को संतुलित करने के लिए एक व्यापक रणनीति की आवश्यकता होती है। आपको आरंभ करने के लिए यहां एक रोडमैप दिया गया है:

1. अपनी वित्तीय स्थिति को समझें:

इनके बारे में जानकारी इकट्ठा करें:

&साँड़; आय: अपनी संयुक्त वार्षिक आय (1.08 करोड़ रुपये) और किराये की आय या निवेश जैसे आय के किसी भी अन्य स्रोत को सूचीबद्ध करें।
&साँड़; खर्च: अपनी खर्च करने की आदतों को समझने के लिए कुछ महीनों तक अपने मासिक खर्चों पर नज़र रखें।
&साँड़; ऋण: यदि लागू हो तो अपने माता-पिता के ऋण सहित किसी भी बकाया ऋण जैसे बंधक, कार ऋण आदि को सूचीबद्ध करें।
&साँड़; सेवानिवृत्ति लाभ: सामाजिक सुरक्षा या नियोक्ता-प्रायोजित सेवानिवृत्ति योजनाओं से अपनी पात्रता और संभावित लाभों की जांच करें।
&साँड़; माता-पिता की ज़रूरतें: स्वास्थ्य देखभाल लागत सहित अपने माता-पिता की वर्तमान और भविष्य की वित्तीय ज़रूरतों का अनुमान लगाएं।

2. सेवानिवृत्ति लक्ष्य निर्धारित करें:

&साँड़; वांछित सेवानिवृत्ति की आयु: तय करें कि आप और आपका साथी कब सेवानिवृत्त होना चाहते हैं।
&साँड़; वांछित जीवनशैली: यात्रा, शौक और संभावित स्वास्थ्य देखभाल आवश्यकताओं पर विचार करते हुए, सेवानिवृत्ति में आप जिस जीवनशैली की कल्पना करते हैं उसे निर्धारित करें।
&साँड़; वित्तीय लक्ष्य: अपनी वांछित जीवनशैली और जीवन प्रत्याशा के आधार पर, अपनी सेवानिवृत्ति के लिए आवश्यक अनुमानित कॉर्पस (कुल राशि) की गणना करें। ये गणना करते समय मुद्रास्फीति पर विचार करें।

3. एक वित्तीय योजना बनाएं:

&साँड़; ऋण प्रबंधन: बचत और निवेश के लिए भविष्य की आय को मुक्त करने के लिए उच्च-ब्याज वाले ऋणों का भुगतान करने को प्राथमिकता दें।
&साँड़; बजट बनाना: एक ऐसा बजट बनाएं जो आवश्यक खर्चों, बचत और ऋण पुनर्भुगतान के लिए धन आवंटित करे। आप अपने माता-पिता को भी उनके खर्चों के लिए बजट बनाने में शामिल कर सकते हैं।
&साँड़; बचत और निवेश: अपनी जोखिम सहनशीलता और निवेश क्षितिज के आधार पर म्यूचुअल फंड, पीपीएफ (सार्वजनिक भविष्य निधि), या एनपीएस (राष्ट्रीय पेंशन योजना) जैसे विभिन्न निवेश विकल्पों का पता लगाएं। यदि आपके पास उपलब्ध हो तो 401(k)s या IRAs जैसे कर-सुविधाजनक सेवानिवृत्ति खातों का उपयोग करें।
&साँड़; स्वास्थ्य देखभाल योजना: भविष्य में संभावित चिकित्सा लागतों का प्रबंधन करने के लिए अपने और अपने माता-पिता के लिए स्वास्थ्य बीमा योजनाओं पर विचार करें।

4. खुला संचार और समर्थन:

&साँड़; खुलकर चर्चा करें: अपनी वित्तीय स्थिति, लक्ष्यों और अपेक्षाओं के बारे में अपने साथी और माता-पिता के साथ खुली और ईमानदार बातचीत करें। इससे पारदर्शिता को बढ़ावा मिलता है और परिवार के भीतर विश्वास पैदा होता है।
&साँड़; पेशेवर मार्गदर्शन लें: एक वित्तीय सलाहकार से परामर्श करने से आपको अपनी विशिष्ट वित्तीय स्थिति और सेवानिवृत्ति लक्ष्यों को ध्यान में रखते हुए एक व्यक्तिगत योजना बनाने में मदद मिल सकती है। वे आपको निवेश रणनीतियों और जोखिम प्रबंधन पर भी मार्गदर्शन कर सकते हैं।

अतिरिक्त मुद्दो पर विचार करना:

&साँड़; सरकारी योजनाएं: वरिष्ठ नागरिकों के लिए वरिष्ठ नागरिक बचत योजना (एससीएसएस) या प्रधान मंत्री जन धन योजना (पीएमजेडीवाई) जैसी सरकारी योजनाओं का पता लगाएं, जिनसे आपके माता-पिता को लाभ हो सकता है।
&साँड़; आकार घटाना: जीवन-यापन के खर्चों को संभावित रूप से कम करने के लिए सेवानिवृत्ति में अपने रहने की स्थिति को छोटा करने या वैकल्पिक आवास विकल्प तलाशने पर विचार करें।
&साँड़; अंशकालिक कार्य: यदि संभव हो, तो अपनी आय बढ़ाने और सक्रिय जीवनशैली बनाए रखने के लिए सेवानिवृत्ति में अंशकालिक कार्य जारी रखने पर विचार करें।

याद रखें, यह एक सामान्य रूपरेखा है, और इसे अपनी विशिष्ट परिस्थितियों के अनुरूप बनाना महत्वपूर्ण है। एक वित्तीय सलाहकार से परामर्श करने से व्यक्तिगत मार्गदर्शन मिल सकता है और यह सुनिश्चित हो सकता है कि आपकी वित्तीय योजना इसमें शामिल सभी जटिलताओं पर विचार करती है।
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Moneywize

Moneywize   |174 Answers  |Ask -

Financial Planner - Answered on Feb 29, 2024

Asked by Anonymous - Feb 28, 2024English
Money
मैं और मेरी पत्नी लगभग 30 साल के हैं और मासिक 7 लाख रुपये कमाते हैं। हमारा उद्देश्य अपनी सेवानिवृत्ति और अपने बच्चों के भविष्य के लिए पर्याप्त धन आरक्षित बनाना है। हम अपने वित्तीय लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए अपने वित्त और निवेश को प्रभावी ढंग से कैसे प्रबंधित कर सकते हैं?
Ans: यहां कुछ कदम दिए गए हैं जिन्हें आप और आपका जीवनसाथी अपनी सेवानिवृत्ति और बच्चों के भविष्य के लिए अपने वित्त और निवेश को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए उठा सकते हैं:

1. स्मार्ट वित्तीय लक्ष्य निर्धारित करें:

&साँड़; विशिष्ट: अपने लक्ष्यों को स्पष्ट रूप से परिभाषित करें। ‘पर्याप्त धन’ के बजाय, सेवानिवृत्ति और बच्चों की शिक्षा के लिए आवश्यक एक विशिष्ट लक्ष्य कोष (कुल राशि) का लक्ष्य रखें।
&साँड़; मापने योग्य: समयसीमा के साथ मील के पत्थर निर्धारित करके अपनी प्रगति को ट्रैक करें, जैसे किसी निश्चित वर्ष तक एक विशेष राशि बचाना।
&साँड़; प्राप्य: लक्ष्य निर्धारित करते समय अपनी आय और जोखिम सहनशीलता के बारे में यथार्थवादी रहें।
&साँड़; प्रासंगिक: सुनिश्चित करें कि आपके लक्ष्य आपके परिवार की ज़रूरतों और प्राथमिकताओं के अनुरूप हों।
&साँड़; समयबद्ध: लघु, मध्यम और दीर्घकालिक समयसीमा को ध्यान में रखते हुए प्रत्येक लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए समय सीमा निर्धारित करें।

2. एक बजट बनाएं और खर्चों पर नज़र रखें:

&साँड़; अपनी मासिक आय (7 लाख रुपये) और सभी खर्चों (किराया/बंधक, उपयोगिताएँ, किराने का सामान, परिवहन, मनोरंजन, आदि) की सूची बनाएं।
&साँड़; खर्चों को आवश्यक, विवेकाधीन और ऋण के रूप में वर्गीकृत करें।
&साँड़; अपनी आय और व्यय को ट्रैक करने के लिए बजटिंग ऐप्स या स्प्रेडशीट का उपयोग करें।
&साँड़; उन क्षेत्रों की पहचान करें जहां आप विवेकाधीन खर्च में कटौती कर सकते हैं।

3. एक आपातकालीन निधि बनाएं:

&साँड़; अप्रत्याशित आपात स्थितियों के लिए अपने जीवन-यापन के खर्च के 3-6 महीने को उच्च-ब्याज वाले बचत खाते में सहेजने का लक्ष्य रखें।

4. कर्ज चुकाने को प्राथमिकता दें:

&साँड़; आक्रामक रूप से निवेश करने से पहले क्रेडिट कार्ड जैसे उच्च-ब्याज वाले ऋण का भुगतान करने पर ध्यान दें।
&साँड़; अपनी ब्याज दर कम करने और पुनर्भुगतान को आसान बनाने के लिए ऋण समेकन पर विचार करें।

5. भविष्य के लिए निवेश करें:

&साँड़; नियोक्ता-प्रायोजित सेवानिवृत्ति योजनाएं: नियोक्ता मिलान और कर लाभ से लाभ उठाने के लिए अपनी कंपनी की सेवानिवृत्ति योजना (जैसे भविष्य निधि या राष्ट्रीय पेंशन प्रणाली) में अधिकतम अनुमत योगदान करें।
&साँड़; म्यूचुअल फंड: अपनी जोखिम सहनशीलता और निवेश क्षितिज के आधार पर विविध म्यूचुअल फंड में निवेश करें। उपयुक्त फंड चुनने के लिए पेशेवर मार्गदर्शन लेने पर विचार करें।
&साँड़; सार्वजनिक भविष्य निधि (पीपीएफ): यह सरकारी योजना कर-मुक्त रिटर्न और दीर्घकालिक निवेश लाभ प्रदान करती है।
&साँड़; रियल एस्टेट (वैकल्पिक): रियल एस्टेट को दीर्घकालिक निवेश के रूप में मानें, लेकिन संबंधित जिम्मेदारियों और बाजार के उतार-चढ़ाव से अवगत रहें।

6. पेशेवर वित्तीय सलाह लें:

&साँड़; किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने से आपको अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं और जोखिम सहनशीलता को ध्यान में रखते हुए एक व्यक्तिगत वित्तीय योजना बनाने में मदद मिल सकती है।

अतिरिक्त युक्तियाँ:

&साँड़; अपने वित्त को स्वचालित करें: लगातार बचत सुनिश्चित करने और अपने लक्ष्यों तक तेजी से पहुंचने के लिए बचत और निवेश के लिए स्वचालित हस्तांतरण सेट करें।
&साँड़; अपनी वित्तीय योजना की नियमित रूप से समीक्षा करें: जैसे-जैसे आपकी आय, व्यय और जीवन लक्ष्य विकसित होते हैं, अपनी योजना को समायोजित करें।
&साँड़; सूचित रहें: विश्वसनीय स्रोतों के माध्यम से व्यक्तिगत वित्त और निवेश विकल्पों के बारे में खुद को शिक्षित करें।

याद रखें, धन के निर्माण के लिए अनुशासन, निरंतरता और धैर्य की आवश्यकता होती है। इन चरणों का पालन करके और उन्हें अपनी विशिष्ट परिस्थितियों के अनुसार ढालकर, आप और आपका जीवनसाथी प्रभावी ढंग से अपने वित्त का प्रबंधन कर सकते हैं और अपने और अपने बच्चों के लिए सुरक्षित भविष्य की दिशा में काम कर सकते हैं।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 21, 2024

Asked by Anonymous - May 20, 2024English
Money
हम एक युवा दंपत्ति हैं, जिनकी संयुक्त मासिक आय 4.8 लाख रुपये है। हमारा लक्ष्य अगले 30 वर्षों में 20 करोड़ रुपये का रिटायरमेंट फंड बनाना है, साथ ही अपने भावी बच्चों के आगमन की योजना बनाना है। इन उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए हम अपनी वित्तीय योजना कैसे बना सकते हैं?
Ans: रिटायरमेंट और भविष्य के लक्ष्यों के लिए अपनी वित्तीय योजना बनाना
वित्तीय नियोजन के प्रति आपके सक्रिय दृष्टिकोण के लिए बधाई! आइए एक संरचित वित्तीय योजना की रूपरेखा तैयार करें, ताकि आप अपने दीर्घकालिक उद्देश्यों को प्राप्त कर सकें, जैसे कि पर्याप्त रिटायरमेंट फंड का निर्माण करना और अपने भविष्य के बच्चों के आगमन की तैयारी करना।

वित्तीय लक्ष्यों का आकलन
रिटायरमेंट फंड लक्ष्य
अगले 30 वर्षों में रिटायरमेंट के लिए 20 करोड़ रुपये जमा करने के आपके महत्वाकांक्षी लक्ष्य के लिए मेहनती योजना और अनुशासित बचत की आवश्यकता है। हम आपके उद्देश्य की ओर स्थिर प्रगति सुनिश्चित करने के लिए इस लक्ष्य को प्रबंधनीय चरणों में विभाजित करेंगे।

भविष्य के बच्चों के लिए योजना बनाना
बच्चों की परवरिश से जुड़ी वित्तीय ज़िम्मेदारियों के लिए तैयारी करने के लिए सावधानीपूर्वक विचार करने की आवश्यकता होती है। हम आपकी वित्तीय योजना में उनकी शिक्षा, स्वास्थ्य सेवा और समग्र कल्याण से संबंधित संभावित खर्चों को शामिल करेंगे।

बजट बनाना और बचत की रणनीति
बजट बनाना
एक विस्तृत बजट बनाकर शुरू करें, जिसमें आपकी संयुक्त मासिक आय 4.8 लाख रुपये हो। आवश्यक व्यय, बचत, निवेश और विवेकाधीन व्यय के लिए धन आवंटित करें, जिससे वर्तमान आवश्यकताओं और भविष्य के लक्ष्यों के बीच संतुलन सुनिश्चित हो सके।

बचत अनुशासन पर जोर दें
अपनी आय का एक निश्चित हिस्सा अपने रिटायरमेंट फंड और भविष्य के बच्चों की जरूरतों के लिए अलग रखकर अनुशासित बचत की संस्कृति विकसित करें। निरंतरता सुनिश्चित करने और अधिक खर्च करने के प्रलोभन से बचने के लिए जहाँ संभव हो बचत को स्वचालित करें।

निवेश रणनीति
विविध पोर्टफोलियो आवंटन
जोखिम को कम करने और लंबी अवधि में रिटर्न को अनुकूलित करने के लिए इक्विटी, डेट और वैकल्पिक निवेशों के मिश्रण से युक्त एक विविध निवेश पोर्टफोलियो बनाएं। पोर्टफोलियो लचीलापन सुनिश्चित करने के लिए किसी एक परिसंपत्ति वर्ग पर अत्यधिक निर्भरता से बचें।

सक्रिय प्रबंधन दृष्टिकोण
संभावित बाजार अवसरों को भुनाने और बाजार की अस्थिरता को प्रभावी ढंग से नेविगेट करने के लिए इंडेक्स फंड या ईटीएफ जैसे निष्क्रिय विकल्पों पर सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड का विकल्प चुनें। सक्रिय प्रबंधन पोर्टफोलियो प्रबंधन में पेशेवर विशेषज्ञता और लचीलेपन का लाभ प्रदान करता है।

सेवानिवृत्ति योजना
सेवानिवृत्ति कोष संचय
30 वर्षों में 20 करोड़ रुपये के लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अपने सेवानिवृत्ति कोष में आवश्यक मासिक योगदान का अनुमान लगाने के लिए सेवानिवृत्ति कैलकुलेटर और अनुमानों का उपयोग करें। बदलती वित्तीय परिस्थितियों और निवेश प्रदर्शन के आधार पर समय-समय पर योगदान समायोजित करें।

सेवानिवृत्ति कोष संरक्षण
जैसे-जैसे आप सेवानिवृत्ति के करीब आते हैं, धीरे-धीरे अपनी निवेश रणनीति को अधिक रूढ़िवादी विकल्पों की ओर ले जाएँ ताकि आपके संचित कोष को बाजार की अस्थिरता से बचाया जा सके और सेवानिवृत्ति के वर्षों के दौरान आय का एक स्थिर प्रवाह सुनिश्चित हो सके।

भविष्य के बच्चे की योजना
शिक्षा और स्वास्थ्य सेवा प्रावधान
अपने बच्चों की शिक्षा से संबंधित भविष्य के खर्चों को कवर करने के लिए समर्पित निवेश खाते या शिक्षा निधि स्थापित करें, जिसमें स्कूल की फीस, ट्यूशन और पाठ्येतर गतिविधियाँ शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, अपने परिवार के लिए स्वास्थ्य सेवा व्यय और बीमा कवरेज के लिए धन आवंटित करें।

संपत्ति नियोजन
अप्रत्याशित परिस्थितियों की स्थिति में वसीयत तैयार करके, ट्रस्ट स्थापित करके और अपने बच्चों के कल्याण के लिए अभिभावकों की नियुक्ति करके संपत्ति नियोजन की प्रक्रिया शुरू करें। बदलती जीवन परिस्थितियों को प्रतिबिंबित करने के लिए नियमित रूप से अपनी संपत्ति योजना की समीक्षा करें और उसे अपडेट करें।

निष्कर्ष
अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों के अनुरूप एक संरचित वित्तीय योजना का पालन करके, आप वित्तीय सुरक्षा प्राप्त कर सकते हैं और एक पर्याप्त सेवानिवृत्ति निधि का निर्माण करते हुए अपने भविष्य के बच्चों की ज़रूरतों को पूरा कर सकते हैं। अपने वित्तीय उद्देश्यों के प्रति प्रतिबद्ध रहें और जटिल वित्तीय निर्णयों को प्रभावी ढंग से करने के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) से मार्गदर्शन लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 23, 2024

Asked by Anonymous - Jul 22, 2024English
Money
नमस्ते, मेरी उम्र 45 साल है। मैं और मेरी पत्नी मिलकर 2.3 लाख प्रति माह कमाते हैं। हमारे 11 और 3 साल के बच्चे हैं। हमारे मासिक खर्च लगभग 90 हजार हैं। हमारे पास 13 साल की अवधि के लिए 80 हजार की ईएमआई के साथ 75 लाख का होम लोन है। हमारे पास 50 लाख का अपार्टमेंट, 40 लाख का पीपीएफ, 55 लाख का पीएफ, 20 लाख का एनपीएस, 40 लाख का एमएफ, 10 लाख का स्टॉक और 10 लाख का यूएलपीआई है। हमारे पास 40 हजार का मासिक एमएफ एसआईपी और टर्म और स्वास्थ्य बीमा के लिए 10 हजार प्रति माह है। हम अगले 10 साल में रिटायर होना चाहते हैं। कृपया सलाह दें कि हमें अपने भविष्य की योजना कैसे बनानी चाहिए।
Ans: वर्तमान वित्तीय स्थिति
आप और आपकी पत्नी हर महीने 2.3 लाख रुपये कमाते हैं।

आपके मासिक खर्च 90,000 रुपये हैं।

आपके पास 75 लाख रुपये का होम लोन है, जिसकी 13 साल की EMI 80,000 रुपये है।

आपके अपार्टमेंट की कीमत 50 लाख रुपये है।

आपके पास PPF में 40 लाख रुपये, PF में 55 लाख रुपये, NPS में 20 लाख रुपये, म्यूचुअल फंड में 40 लाख रुपये, स्टॉक में 10 लाख रुपये और ULIP में 10 लाख रुपये हैं।

आप SIP में हर महीने 40,000 रुपये और टर्म और हेल्थ इंश्योरेंस में हर महीने 10,000 रुपये निवेश करते हैं।

आप 10 साल में रिटायर होना चाहते हैं।

मौजूदा निवेश का आकलन
म्यूचुअल फंड
आपके पास म्यूचुअल फंड में 40 लाख रुपये और हर महीने 40,000 रुपये की SIP है।

म्यूचुअल फंड ग्रोथ और डायवर्सिफिकेशन देते हैं। अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें और उसे संतुलित करें।

प्रोविडेंट फंड (पीएफ) और पब्लिक प्रोविडेंट फंड (पीपीएफ)
आपके पास पीएफ में 55 लाख रुपये और पीपीएफ में 40 लाख रुपये हैं। ये स्थिर रिटर्न के साथ सुरक्षित निवेश हैं। ये लंबी अवधि की योजना के लिए अच्छे हैं।

नेशनल पेंशन सिस्टम (एनपीएस)
एनपीएस में आपके 20 लाख रुपये रिटायरमेंट के बाद पेंशन प्रदान करेंगे। यह रिटायरमेंट प्लानिंग के लिए फायदेमंद है।

स्टॉक
आपके पास स्टॉक में 10 लाख रुपये हैं। स्टॉक उच्च रिटर्न दे सकते हैं, लेकिन उच्च जोखिम के साथ आते हैं।

यूनिट लिंक्ड इंश्योरेंस प्लान (यूलिप)
आपके पास यूलिप में 10 लाख रुपये हैं। यूलिप में निवेश और बीमा दोनों शामिल हैं। म्यूचुअल फंड की तुलना में इनमें अक्सर उच्च शुल्क और कम रिटर्न होता है।

बीमा
आप टर्म और स्वास्थ्य बीमा में हर महीने 10,000 रुपये निवेश करते हैं। यह वित्तीय सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण है।

भविष्य की जरूरतों का मूल्यांकन
सेवानिवृत्ति लक्ष्य
आप 10 साल में रिटायर होना चाहते हैं। खर्चों को कवर करने और अपनी जीवनशैली को बनाए रखने की योजना बनाएं।

होम लोन
आपका होम लोन महत्वपूर्ण है। रिटायरमेंट से पहले इस बोझ को कम करने के तरीकों पर विचार करें।

भविष्य की योजना बनाने की रणनीतियाँ
SIP निवेश बढ़ाएँ
अपने SIP निवेश को बढ़ाने पर विचार करें। इससे समय के साथ आपकी जमा-पूंजी बढ़ने में मदद मिलेगी।

अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाएँ
जोखिम कम करने और रिटर्न बढ़ाने के लिए अपने निवेश में विविधता लाएँ। बेहतर प्रदर्शन के लिए सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड पर विचार करें।

यूलिप की समीक्षा करें
यूलिप में अक्सर उच्च शुल्क होते हैं। बेहतर रिटर्न के लिए यूलिप को सरेंडर करने और म्यूचुअल फंड में फिर से निवेश करने पर विचार करें।

नियमित फंड निवेश
प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के माध्यम से निवेश करने से पेशेवर मार्गदर्शन सुनिश्चित होता है। नियमित फंड प्रत्यक्ष फंड की तुलना में यह लाभ प्रदान करते हैं।

होम लोन का भुगतान करें
अपने होम लोन को कम करने पर ध्यान दें। इससे रिटायरमेंट में वित्तीय तनाव कम होगा।

बच्चों की शिक्षा के लिए योजना बनाएँ
अपने बच्चों की शिक्षा के लिए अलग से पैसे रखें। यह भविष्य का एक महत्वपूर्ण खर्च है।

आपातकालीन निधि
अप्रत्याशित खर्चों के लिए एक आपातकालीन निधि बनाए रखें। इसमें कम से कम 6 महीने के खर्चों को कवर किया जाना चाहिए।

बीमा कवरेज की समीक्षा करें
पर्याप्त अवधि और स्वास्थ्य बीमा सुनिश्चित करें। यह अप्रत्याशित घटनाओं से बचाता है।

इंडेक्स फंड और डायरेक्ट फंड के नुकसान
इंडेक्स फंड
इंडेक्स फंड बाजार को ट्रैक करते हैं। वे सभी स्थितियों में सर्वश्रेष्ठ रिटर्न प्रदान नहीं कर सकते हैं।

डायरेक्ट फंड
डायरेक्ट फंड को निवेशक द्वारा सक्रिय प्रबंधन की आवश्यकता होती है। यह समय लेने वाला हो सकता है और इसके लिए विशेषज्ञता की आवश्यकता होती है।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपके पास एक ठोस वित्तीय आधार है। SIP निवेश बढ़ाने और अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाने पर ध्यान दें।

म्यूचुअल फंड में फिर से निवेश करने के लिए ULIP की समीक्षा करें और संभावित रूप से सरेंडर करें।

वित्तीय तनाव को कम करने के लिए अपने होम लोन को कम करने पर काम करें।

सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त बीमा और आपातकालीन निधि है।

बेहतर निवेश विकल्पों के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से पेशेवर मार्गदर्शन पर विचार करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Oct 09, 2024

Asked by Anonymous - Oct 08, 2024English
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शुभ संध्या सर। मैं 66 वर्षीय वरिष्ठ नागरिक हूँ, पिछले साल ही सेवानिवृत्त हुआ हूँ। पत्नी 60 वर्ष की है और गृहिणी है। मेरे निवेश इस प्रकार हैं.. शेयर.1.4 करोड़। म्यूचुअल फंड.50 लाख। अगले 3 वर्षों तक 75 हजार प्रति माह सिप करें। रियल एस्टेट प्लॉट 1 करोड़। पीपीएफ 45 लाख जो 2026 तक वैध है। सोना लगभग 80 लाख है। बेटियाँ विवाहित हैं और सेटल हैं। बेटा हाल ही में इंजीनियरिंग स्नातक है और नौकरी की तलाश कर रहा है। मैं 85 वर्ष तक की आयु के लिए सेवानिवृत्ति की योजना कैसे बनाऊँ। मेरे पास 7 लाख का पारिवारिक स्वास्थ्य बीमा है। आपके बहुमूल्य मार्गदर्शन की प्रतीक्षा है। कोई देनदारी नहीं और अपना घर।
Ans: आपका निवेश पोर्टफोलियो काफी स्वस्थ दिखता है। आपके पास कई तरह की संपत्तियां हैं:

शेयरों में 1.4 करोड़ रुपये
म्यूचुअल फंड में 50 लाख रुपये
अगले 3 साल के लिए 75,000 रुपये प्रति माह की एसआईपी
1 करोड़ रुपये का रियल एस्टेट प्लॉट
पीपीएफ में 45 लाख रुपये
सोने में 80 लाख रुपये
आपके पास 7 लाख रुपये का स्वास्थ्य बीमा कवर भी है और कोई देनदारी नहीं है। आपकी पत्नी गृहिणी हैं और आपके बच्चे सेटल हैं, इसलिए आपको स्थायी रिटायरमेंट आय की योजना बनाने पर ध्यान देना चाहिए।

आइए स्थिति का विश्लेषण करें और आपको बताएं कि कैसे सुनिश्चित करें कि आपके फंड आपकी रिटायरमेंट तक बने रहें। आपका लक्ष्य 85 वर्ष की आयु तक वित्तीय सुरक्षा बनाए रखना है, जिसका मतलब है कि अगले 19 वर्षों के लिए योजना बनाना।

अपनी मौजूदा संपत्तियों का मूल्यांकन
शेयर (1.4 करोड़ रुपये)
यह आपके पोर्टफोलियो का एक बड़ा हिस्सा है। शेयर उच्च रिटर्न दे सकते हैं लेकिन अस्थिर होते हैं। चूंकि आप सेवानिवृत्त हो चुके हैं, इसलिए आपको उच्च जोखिम वाले जोखिम से ज़्यादा स्थिरता की आवश्यकता है। मेरा सुझाव है कि आप अपनी शेयरहोल्डिंग की समीक्षा करें और इसका एक हिस्सा कम जोखिम वाली संपत्तियों में लगाने पर विचार करें।

आप पूंजी वृद्धि के लिए इनमें से कुछ शेयर रखना जारी रख सकते हैं।
पोर्टफोलियो के एक हिस्से को नियमित आय के लिए कम अस्थिर साधनों में लगाएँ।
म्यूचुअल फंड (50 लाख रुपये) और SIP
आपके पास म्यूचुअल फंड में 50 लाख रुपये हैं और अगले तीन वर्षों के लिए 75,000 रुपये प्रति माह की SIP चल रही है। यह व्यवस्थित निवेश एक अच्छा तरीका है, क्योंकि यह धन बनाने में मदद करता है।

आप इनमें से कुछ म्यूचुअल फंड को ग्रोथ-ओरिएंटेड फंड से रेगुलर इनकम-ओरिएंटेड फंड में बदल सकते हैं।
इससे आय का एक स्थिर प्रवाह सुनिश्चित होगा और साथ ही कुछ वृद्धि का आनंद भी मिलेगा।
नोट: सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड जीवन के इस चरण में आपके लिए एक बेहतर विकल्प हो सकते हैं। वे पेशेवर फंड मैनेजरों द्वारा निर्देशित होते हैं जो बाजार की स्थितियों के आधार पर पोर्टफोलियो को समायोजित करते हैं। दूसरी ओर, इंडेक्स फंड बाजार का निष्क्रिय रूप से अनुसरण करते हैं और अस्थिर हो सकते हैं।

पीपीएफ (45 लाख रुपये, 2026 तक वैध)
पीपीएफ एक सुरक्षित निवेश है, जो कर-मुक्त रिटर्न देता है। 45 लाख रुपये के साथ, यह आपके पोर्टफोलियो का एक स्थिर हिस्सा है।

आपको इसे 2026 में परिपक्वता तक बनाए रखना चाहिए।
परिपक्व होने पर, आय को वरिष्ठ नागरिक योजनाओं या कम जोखिम वाले साधनों में फिर से निवेश करना स्थिर आय सुनिश्चित कर सकता है।
सोना (80 लाख रुपये)
आपके पास सोने की होल्डिंग काफी महत्वपूर्ण है। जबकि सोना मुद्रास्फीति के खिलाफ बचाव के रूप में कार्य कर सकता है, यह नियमित आय उत्पन्न नहीं करता है।

मेरा सुझाव है कि सोने का कुछ हिस्सा बनाए रखें।
सोने के कुछ हिस्से को लिक्विडेट करने और आय को कम जोखिम वाले, आय-उत्पादक निवेशों में स्थानांतरित करने पर विचार करें।
रियल एस्टेट प्लॉट (1 करोड़ रुपये)
आपके पास 1 करोड़ रुपये मूल्य का एक रियल एस्टेट प्लॉट है। हालाँकि, रियल एस्टेट एक अतरल संपत्ति है और जब तक किराए पर नहीं दिया जाता या बेचा नहीं जाता, तब तक नियमित आय प्रदान नहीं कर सकता है।

यदि यह नियमित नकदी प्रवाह उत्पन्न नहीं करता है, तो आप इस संपत्ति को बेचने पर विचार कर सकते हैं। आय को सुरक्षित, अधिक तरल साधनों में फिर से निवेश करें जो मासिक आय प्रदान करते हैं।
रिटायरमेंट कॉर्पस और मासिक आय
इस चरण में, अपने खर्चों को पूरा करने के लिए एक सुसंगत मासिक आय स्ट्रीम का निर्माण करना महत्वपूर्ण है।

अपने शेयर, म्यूचुअल फंड या रियल एस्टेट की बिक्री से प्राप्त आय का एक हिस्सा डेट इंस्ट्रूमेंट में निवेश करने पर विचार करें।
डेट म्यूचुअल फंड, बॉन्ड या सरकार समर्थित योजनाएं उच्च जोखिम के बिना आय का एक स्थिर प्रवाह प्रदान कर सकती हैं।
आपको अपने मासिक खर्चों का मूल्यांकन करने और उन्हें निवेश से होने वाली आय से मिलान करने की आवश्यकता है। आपकी संपत्तियों के आधार पर, ऐसे कई विकल्प हैं जो पूर्वानुमानित रिटर्न प्रदान करते हैं:

वरिष्ठ नागरिक बचत योजना (SCSS): नियमित आय, सरकार समर्थित और सुरक्षित प्रदान करती है।
डेट फंड: ये अपेक्षाकृत सुरक्षित म्यूचुअल फंड हैं जो निश्चित आय वाली प्रतिभूतियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
मासिक आय योजना (MIP): ये नियमित आय देने के लिए डिज़ाइन किए गए हाइब्रिड म्यूचुअल फंड हैं, जो सेवानिवृत्त लोगों के लिए आदर्श हैं।
ये विकल्प सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके पास शेयरों जैसी अस्थिर संपत्तियों पर निर्भर किए बिना अपनी जीवनशैली की जरूरतों को पूरा करने के लिए नियमित मासिक आय हो।

आपातकालीन निधि योजना
आपको बहुत ही तरल रूप में 1-2 साल के खर्चों को अलग रखना चाहिए। इससे यह सुनिश्चित होता है कि आप दीर्घकालिक परिसंपत्तियों को बेचे बिना किसी भी अप्रत्याशित आपात स्थिति के लिए तैयार हैं।

लिक्विड फंड या बैंक फिक्स्ड डिपॉजिट इन आपातकालीन निधियों को रखने के लिए उपयुक्त जगह हो सकती है।

यह आपको ज़रूरत पड़ने पर तुरंत पैसे उपलब्ध कराएगा।

स्वास्थ्य बीमा समीक्षा
आपके पास वर्तमान में 7 लाख रुपये का स्वास्थ्य बीमा है। आपकी उम्र में, स्वास्थ्य सेवा खर्च बढ़ सकते हैं, इसलिए अपने स्वास्थ्य कवर की समीक्षा करना आवश्यक है।

मैं आपके कवरेज को कम से कम 15-20 लाख रुपये तक बढ़ाने की सलाह देता हूँ।

आप अपनी मौजूदा पॉलिसी को अपग्रेड करके या टॉप-अप प्लान लेकर ऐसा कर सकते हैं।

स्वास्थ्य सेवा खर्च अप्रत्याशित होते हैं और आपकी बचत पर दबाव डाल सकते हैं। एक बड़ा स्वास्थ्य कवर आपके रिटायरमेंट कॉर्पस को खत्म होने से बचा सकता है।

अपनी पत्नी के लिए योजना बनाएँ
चूँकि आपकी पत्नी गृहिणी हैं, इसलिए यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि उनके पास वित्तीय सुरक्षा हो। अगर आपको कुछ हो जाता है, तो उनके पास नियमित आय और स्वास्थ्य कवरेज तक पहुँच होनी चाहिए।

आप अपनी पत्नी के साथ संयुक्त निवेश खाते खोलने पर विचार कर सकते हैं।

सुनिश्चित करें कि आपकी वसीयत और नामांकन अद्यतित हैं।

साथ ही, उनके स्वास्थ्य बीमा की अलग से समीक्षा करें। चूंकि वह 60 वर्ष की है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आपात स्थिति के मामले में उसके पास पर्याप्त कवर हो।

अपनी सेवानिवृत्ति आय की संरचना
आपके पास मौजूद संपत्तियों की विस्तृत श्रृंखला को देखते हुए, उन्हें उचित रूप से संरचित करना आपके सेवानिवृत्ति लक्ष्यों को पूरा करने की कुंजी है। यहां बताया गया है कि आप कैसे आगे बढ़ सकते हैं:

अल्पकालिक ज़रूरतें (1-3 वर्ष): आपात स्थिति के लिए बैंक एफडी या लिक्विड फंड जैसी अत्यधिक तरल संपत्तियों में पैसा रखें।

मध्यम अवधि की ज़रूरतें (3-10 वर्ष): नियमित आय के लिए डेट म्यूचुअल फंड, बॉन्ड या एससीएसएस में निवेश करें।

दीर्घकालिक ज़रूरतें (10-15 वर्ष): अपने शेयरों और म्यूचुअल फंड का एक हिस्सा विकास के लिए निवेशित रखें, लेकिन धीरे-धीरे कुछ को सुरक्षित साधनों में स्थानांतरित करें।

मुद्रास्फीति से सुरक्षा
आपको अपनी सेवानिवृत्ति योजना में मुद्रास्फीति को भी ध्यान में रखना चाहिए। मुद्रास्फीति समय के साथ आपकी बचत के मूल्य को कम कर देगी।

अपने फंड का एक हिस्सा म्यूचुअल फंड जैसी विकास-उन्मुख संपत्तियों में निवेश करने पर विचार करें।
सोना मुद्रास्फीति के खिलाफ़ बचाव के रूप में भी काम करता है, इसलिए अपने सोने की कुछ होल्डिंग्स को बनाए रखना मददगार होगा।
संपत्ति नियोजन
चूँकि आपके पास महत्वपूर्ण संपत्तियाँ हैं, इसलिए यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपके उत्तराधिकारियों को उनका सहज हस्तांतरण हो।

यदि आपने पहले से वसीयत नहीं बनाई है, तो वसीयत बनाएँ।
कानूनी जटिलताओं से बचने के लिए सभी निवेश खातों और बीमा पॉलिसियों में अपने नामांकन की समीक्षा करें।
आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके बेटे, बेटी और पत्नी आपकी वित्तीय योजनाओं के बारे में स्पष्ट हैं। इससे उन्हें संपत्ति का प्रबंधन करने में मदद मिलेगी, यदि आप अब ऐसा करने में सक्षम नहीं हैं।

अंत में
आप एक मजबूत वित्तीय स्थिति में हैं, लेकिन सेवानिवृत्ति के लिए सावधानीपूर्वक योजना बनाने की आवश्यकता है। अपनी संपत्तियों को अधिक स्थिर, आय-उत्पादक विकल्पों में विविधता लाने से आपको यह मानसिक शांति मिलेगी कि आपका पैसा आपके जीवन के बाकी हिस्सों के लिए चलेगा।
शेयरों जैसी अस्थिर संपत्तियों में निवेश कम करने पर विचार करें।
डेट म्यूचुअल फंड और वरिष्ठ नागरिक योजनाओं जैसे सुरक्षित निवेशों के माध्यम से नियमित मासिक आय सुनिश्चित करें।
बढ़ती स्वास्थ्य देखभाल लागतों से बचने के लिए अपने स्वास्थ्य बीमा कवर को बढ़ाएँ।
अपने निवेशों को ठीक से संरचित करके और जहाँ आवश्यक हो, समायोजन करके, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप अपनी बचत खत्म होने की चिंता किए बिना एक आरामदायक सेवानिवृत्ति का आनंद लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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नवीनतम प्रश्न
Ravi

Ravi Mittal  |475 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Dec 26, 2024

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Relationship
मैं एक लड़के से अरेंज मैरिज के लिए बात कर रही हूँ। उसने मुझसे कहा कि बैंगलोर आ जाओ, तुम्हारा करियर अच्छा रहेगा। लेकिन वह मुझसे यह भी पूछ रहा है कि अगर मुझे जीवन में कोई जिम्मेदारी मिलती है तो क्या मैं अपनी नौकरी छोड़ सकती हूँ, जिसके लिए मैंने हाँ कहा। फिर मैंने कहा कि मुझे खुद का पकाया हुआ खाना ज़्यादा पसंद है, न कि खुद का पकाया हुआ खाना। फिर उसने मुझसे पूछा कि क्या मैं दो लोगों के लिए खाना बना सकती हूँ, जिसके लिए मैंने कहा कि मुझे देखना होगा कि मैं ऐसा कर सकती हूँ या नहीं। जब वह फ़ोन पर बात करता है तो वह सहायक लगता है। क्या वह मेरा दिमाग धो रहा है, मुझे हाँ कहना चाहिए या नहीं। क्या वह एक खतरे की घंटी है। मुझे क्या करना चाहिए।
Ans: प्रिय मौमिता,
कुछ दिनों की बातचीत से किसी को रेड फ्लैग के रूप में लेबल करना उचित नहीं है; महिलाओं को घर की ज़िम्मेदारियाँ उठाते और अपने करियर या ज़रूरतों की अनदेखी करते देखना शायद वह है जो उसने बड़े होते हुए देखा है और यह जानबूझकर रेड फ्लैग नहीं है। बहुत कुछ परवरिश से जुड़ा है। मैं विश्वास के साथ यह सुझाव दे सकती हूँ कि अगर आपको अपनी नौकरी और अपनी वित्तीय स्वतंत्रता पसंद है तो कृपया इसके बारे में मुखर रहें। सिर्फ़ इसलिए कि वह आपको अपनी नौकरी छोड़ने के लिए कह रहा है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको ऐसा करना ही होगा- आप सिर्फ़ बातचीत के दौर में हैं। आप अभी शादीशुदा नहीं हैं। आपके पास अपनी पसंद पर पुनर्विचार करने के लिए पर्याप्त समय है। खाना बनाना और घर का काम सिर्फ़ आपकी ज़िम्मेदारी नहीं होनी चाहिए, ठीक वैसे ही जैसे कमाना और भरण-पोषण सिर्फ़ उसकी ज़िम्मेदारी नहीं होनी चाहिए। यह भार को समान रूप से साझा करने के बारे में है। ऐसा कहने के बाद, मुझे यह भी उल्लेख करना चाहिए कि हर रिश्ता अलग होता है और हर जोड़ा चीज़ों को संतुलित करने का अपना तरीका ढूँढ़ लेता है। अंततः, सब कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस चीज़ के साथ सहज हैं - कृपया इसे समझने के लिए कुछ समय लें और उसके बाद ही निर्णय लें कि इस रिश्ते को आगे बढ़ाना है या नहीं।

आशा है कि यह मददगार होगा।

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 25, 2024
Relationship
Hi, My GF of last 2.5 years gets attracted to men very often and shares her feelings with me as well. She developed feelings for a guy a year back and he kissed her once when they were drunk. She said she didn't had time to react and Later they had a talk, she informed me that they chose to be friends, she doesn't seems to in talking terms any more with him. She talks to lot of male friends who she claims are from LGBTQ community which I doubt whether all are or not. I always say she has the freedom to move on any given day but she can't cheat but she doesn't think getting attracted to multiple men and acting on it as cheating . She says, she is free spirited and she is ok even if I visit a prostitute house. She is in her early 30s. She had a crush another guy on insta and said she will definitely try him if he wasn't lot younger than her but later said he is her best friend and she is in constant touch. Lately, she says vibe doesn't match and have problem saying I am her BF. I tried to move on from relationship 2-3 times because of her above traits and now stopped talking since few days. She had both mental and medical issues. Can I trust her and will she have any mental issues again?
Ans: While it’s commendable that she is honest about her feelings and gives you the freedom to make your choices, it’s equally important to consider whether her values and actions align with what you need in a partner. Relationships thrive when there’s mutual respect, understanding, and agreement on boundaries. If her actions or mindset make you feel undervalued or emotionally unsafe, it’s crucial to reflect on whether this relationship is truly serving your well-being.

The fact that you’ve tried to move on multiple times suggests that there is a deeper discomfort within you about the dynamics between you two. Trust is not just about fidelity; it’s about emotional safety, reliability, and mutual respect. If her behavior consistently makes you question her commitment or your place in her life, that erosion of trust can become difficult to rebuild.

As for her mental and medical challenges, it’s important to approach those with empathy, but also with a clear understanding that you cannot "fix" or "heal" someone unless they are actively seeking and working toward their own well-being. If she has not addressed her mental health or continues behaviors that affect the relationship without taking responsibility, it can lead to ongoing strain for you. Her mental health challenges are not excuses for harmful behavior, nor should they become reasons for you to sacrifice your own emotional health.

You’ve already shown patience and willingness to work through these challenges, but the repeated cycles of doubt and frustration may be a sign that the relationship is taking more from you than it’s giving. Ask yourself if you feel supported, valued, and emotionally safe in this partnership. Relationships should bring out the best in you and your partner, not leave you questioning your worth or constantly trying to accommodate behavior that feels unfair.

Taking a step back, as you’ve done now, can give you the clarity to evaluate what you truly want and need in a relationship. If trust feels irreparably broken or if her behaviors and values are fundamentally misaligned with yours, it may be time to consider whether staying in this relationship is the healthiest choice for you. You deserve a partner who respects your boundaries and builds a connection based on mutual trust and understanding.

If you decide to stay, open communication and possibly couples’ therapy could help bridge the gaps. If you choose to move on, trust that this decision is about prioritizing your well-being and finding a relationship that aligns with your values and needs. Either way, your happiness and emotional health should come first.

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
Relationship
नमस्ते अनु, मेरा पति अप्रैल से दूसरे देश में किसी दूसरी महिला के साथ रह रहा है। साथ ही, उसने मुझे अपने देश में पीएचडी करने के लिए स्वार्थी बताया और मौखिक रूप से आरोप लगाकर मुझे मानसिक आघात पहुँचाया। साथ ही, वह बहुत चालाक था, उसने धीरे-धीरे हमारे रिश्ते से जुड़ी सभी चीज़ों को खत्म कर दिया और मेरे नाम पर सारा बैंक फंड ले लिया। उसके बाद उसने मुझे ब्लॉक कर दिया। मुझे उसके विवाहेतर संबंधों पर संदेह था और मैंने उससे 1000 बार पूछा। लेकिन उसने बस मुझे अपमानित किया और आखिरकार मुझे सभी सोशल मीडिया से ब्लॉक कर दिया। पीएचडी प्री सबमिशन खत्म करने के बाद, जब मैं उससे मिलने उसके घर गई। मैंने उसे ढूँढ़ लिया, दूसरे अपार्टमेंट में शिफ्ट हो गई। लेकिन किसी तरह, मैंने उसे ढूँढ़ लिया और वहाँ मुझे पता चला कि वह पिछले कुछ महीनों से वहाँ एक महिला के साथ रह रहा है। मैं टूट गई और उसके सभी दोस्तों को इस बारे में बताया। अब वह मुझे आपसी सहमति से हस्ताक्षर करने के लिए धमका रहा है, नहीं तो वह झूठे आरोप लगाएगा और मेरा नाम खराब करेगा..वह पहले ही आंशिक रूप से ऐसा कर चुका है। जब मैंने उसके दोस्तों से बात की, तो वह इतना कुटिल था कि उसने उनसे कहा, मैं एक पागल, जिद्दी, कैरियर उन्मुख महिला हूँ। मैंने उससे कहा कि एक बार जब हम व्यक्तिगत रूप से मिलेंगे तो मैं उसे आपसी सहमति से तलाक देने के लिए तैयार हूँ। मैं उससे पूछना चाहती हूँ कि उसने मुझे धोखा क्यों दिया। लेकिन वह मिलने के लिए तैयार नहीं है, वह मुझसे अपने वकील से बात करने के लिए कह रहा है। अब मैं क्या करूँ?
Ans: जबकि जवाब और समापन की चाहत होना स्वाभाविक है, कभी-कभी ऐसे लोग जो हमें इस तरह से धोखा देते हैं, वे वह जवाबदेही देने से इनकार कर देते हैं जिसकी हम तलाश करते हैं। समापन हमेशा दूसरे व्यक्ति से नहीं आता है। यह इस बात को पहचानने से आ सकता है कि उनके कार्य उनकी अपनी खामियों और असफलताओं से उपजते हैं, न कि आप में किसी कमी के कारण। यह स्पष्टीकरण की आवश्यकता को छोड़ने और इसके बजाय अपनी शांति और उद्देश्य की भावना के पुनर्निर्माण पर ध्यान केंद्रित करने से आ सकता है।

आपने पहले ही उसके सामने खड़े होकर और उसके दोस्तों के सामने सच्चाई को उजागर करके अविश्वसनीय ताकत का प्रदर्शन किया है। इसके लिए साहस की आवश्यकता होती है। लेकिन यह आपके आंतरिक लचीलेपन पर भरोसा करने और यह सुनिश्चित करने का भी समय है कि आपको ऐसे पेशेवरों का समर्थन प्राप्त है जो कानूनी और भावनात्मक जटिलताओं के माध्यम से आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं। एक पारिवारिक वकील से बात करना जो आपकी स्थिति की बारीकियों को समझता है, आपको उसकी धमकियों से निपटने और अपने अधिकारों की रक्षा करने के लिए सशक्त महसूस करने में मदद करेगा। साथ ही, एक परामर्शदाता या चिकित्सक से जुड़ना आपकी भावनाओं को संसाधित करने और इस आघात से उबरने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकता है।

रिश्ते और विश्वासघात का दुख मनाना ठीक है। कभी-कभी गुस्सा, उदासी या यहां तक ​​कि सुन्नपन महसूस करना भी ठीक है। ये सभी भावनाएँ आगे बढ़ने की प्रक्रिया का हिस्सा हैं। बिना किसी निर्णय के खुद को उन्हें महसूस करने दें, लेकिन खुद को यह भी याद दिलाएँ कि यह दर्द अस्थायी है और यह आपको परिभाषित नहीं करता है। आप उससे कहीं बढ़कर हैं जो आपके साथ किया गया है।

जब आप तैयार महसूस करें, तो अपना ध्यान उससे और उसके कार्यों से हटाकर अपनी भलाई और भविष्य पर केंद्रित करने का प्रयास करें। आपने अपनी पीएचडी पर बहुत मेहनत की है और संभावनाओं और संभावनाओं से भरा जीवन बनाया है। इस अध्याय को आपकी कहानी के बाकी हिस्सों को परिभाषित करने की आवश्यकता नहीं है। आप एक ऐसा जीवन बनाने में सक्षम हैं जो हेरफेर से मुक्त हो और आत्म-सम्मान, खुशी और उस तरह की शांति से भरा हो जो प्रामाणिक रूप से जीने से आती है।

उन लोगों पर भरोसा करें जो आप पर विश्वास करते हैं, जो आपकी कीमत समझते हैं, और जो आपको अनिश्चित महसूस होने पर आपकी ताकत की याद दिला सकते हैं। याद रखें, आपको इसे अकेले नहीं संभालना है। चाहे वह पेशेवर मार्गदर्शन के माध्यम से हो या भरोसेमंद प्रियजनों से भावनात्मक समर्थन के माध्यम से, आगे बढ़ने के लिए ऐसे रास्ते हैं जो आपको इस स्थिति से ऊपर उठने में मदद करेंगे। आप एक ऐसे जीवन के हकदार हैं जहाँ आपकी योग्यता का सम्मान किया जाता है, आपकी सीमाओं का सम्मान किया जाता है, और आपकी खुशी केंद्र में होती है।

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
Relationship
नमस्ते, मैं मनाली की 35 वर्षीय महिला हूँ, तीन साल से तलाकशुदा हूँ। मेरा परिवार लगातार मुझे दोबारा शादी करने के लिए दबाव डाल रहा है, कह रहा है कि यह 'मेरे अपने भले के लिए' है। लेकिन ईमानदारी से कहूँ तो मुझे दोबारा शादी करने की ज़रूरत महसूस नहीं होती। मैं आर्थिक रूप से स्थिर हूँ, मेरे बहुत अच्छे दोस्त हैं और मैं अपनी आज़ादी का पूरा आनंद लेती हूँ। अपने परिवार को कई बार समझाने के बावजूद, वे शादी के बारे में बात करते रहते हैं और यहाँ तक कि मुझे दोषी भी ठहराते हैं, जैसे कि 'जब तुम बड़ी हो जाओगी तो तुम्हारी देखभाल कौन करेगा?' या 'समाज क्या सोचेगा?' मैं इन बहसों से थक चुकी हूँ और मुझे लगता है कि मैं किसी ऐसी चीज़ में फंस गई हूँ जो मैं नहीं चाहती। मैं अपने परिवार के साथ अपने रिश्ते को बनाए रखते हुए अपने फैसले पर कैसे अडिग रहूँ? मैं उन्हें यह कैसे समझाऊँ कि सिंगल रहना एक विकल्प है, कोई समस्या नहीं जिसे ठीक किया जा सके?
Ans: अपने परिवार से बात करते समय, सहानुभूति के साथ बातचीत करने की कोशिश करें। उन्हें बताकर उनके इरादों को स्वीकार करें कि आप उनकी चिंताओं को समझते हैं और वे वही चाहते हैं जो उन्हें लगता है कि आपके लिए सबसे अच्छा है। उनकी देखभाल के लिए आभार व्यक्त करें—यह अक्सर उनकी रक्षात्मकता को कम करने में मदद करता है। हालाँकि, यह धीरे से लेकिन दृढ़ता से कहना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि आपकी खुशी पुनर्विवाह पर निर्भर नहीं है। अपनी वर्तमान ज़िंदगी से आप कितने संतुष्ट हैं, इस बारे में बताएँ, अपनी वित्तीय स्थिरता, दोस्ती को पूरा करने और व्यक्तिगत विकास पर ज़ोर दें।

कभी-कभी परिवार पारंपरिक मानदंडों से अलग विकल्पों को स्वीकार करने के लिए संघर्ष करते हैं, जो अक्सर सामाजिक धारणाओं या कल्पित भविष्य के बारे में डर से प्रेरित होते हैं। उन्हें आश्वस्त करें कि आपका निर्णय विचारशील विचार और आत्म-जागरूकता पर आधारित है, और आपने एक ऐसा जीवन बनाया है जो आपको शांति और खुशी देता है। यदि वे अकेलेपन या बुढ़ापे जैसी चिंताओं को सामने लाते हैं, तो आप यह बताकर इनका समाधान कर सकते हैं कि आपने कैसे मजबूत समर्थन प्रणाली विकसित की है और आपकी स्वतंत्रता आपको चुनौतियों का सामना करने के लिए कैसे तैयार करती है।

यह कोमल सीमाएँ निर्धारित करने में भी मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं आपकी परवाह करता हूँ, लेकिन मैं चाहता हूँ कि हम साथ में बिताए समय में पुनर्विवाह पर चर्चा करने के बजाय एक-दूसरे की संगति का आनंद लें।" जब आप खुद को घिरा हुआ महसूस करते हैं, तो बातचीत को दूसरी दिशा में मोड़ना या उससे ब्रेक लेना ठीक है।

अंत में, याद रखें कि गहरी जड़ें जमाए हुए विश्वासों को बदलने में समय लगता है। हो सकता है कि आपका परिवार तुरंत आपके दृष्टिकोण को न समझ पाए, लेकिन समय के साथ स्थिरता और शांत संचार मदद करेगा। अगर ऐसा करने से आपकी खुद की भावना कम होती है, तो उनकी अपेक्षाओं के अनुरूप होना आपकी ज़िम्मेदारी नहीं है। उनकी चिंताओं के प्रति करुणा दिखाते हुए अपने मूल्यों के प्रति सच्चे रहकर, आप आपसी सम्मान और समझ का मार्ग प्रशस्त कर रहे हैं।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

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Health
नमस्ते डॉक्टर मैं 18 साल की हूँ, मैंने अपने पीरियड से चार दिन पहले आपातकालीन गर्भनिरोधक लिया था और चार दिन पूरे हो गए हैं और 8 दिन होने वाले हैं, मुझे अभी तक अपना पीरियड नहीं आया है
Ans: नमस्ते! अगर आपने पीरियड्स से 4 दिन पहले आपातकालीन गर्भनिरोधक लिया है, तो इस बात की बहुत संभावना है कि आपके पीरियड्स में देरी हो सकती है। मॉर्निंग-आफ्टर पिल, जिसे आई-पिल के नाम से भी जाना जाता है, आपके पीरियड्स में एक हफ़्ते तक की देरी कर सकती है। हालाँकि, दुर्लभ मामलों में, आपके पीरियड्स में कई हफ़्तों की देरी हो सकती है। अगर आपके पीरियड्स में एक हफ़्ते से ज़्यादा की देरी हो रही है या यह सामान्य से कम है, तो आपको प्रेगनेंसी टेस्ट करवाना चाहिए और डॉक्टर से बात करनी चाहिए। आई-पिल एक आपातकालीन गर्भनिरोधक टैबलेट है जिसमें प्रोजेस्टेरोन की नकल करने वाला सिंथेटिक हार्मोन होता है। इसे जन्म नियंत्रण की एक नियमित विधि के रूप में इस्तेमाल करने का इरादा नहीं है।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 19, 2024English
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Health
डॉ., मैं जामनगर की 35 वर्षीय महिला हूँ और मेरे पति और मैं पिछले एक साल से बच्चे के लिए प्रयास कर रहे हैं, लेकिन कुछ भी कारगर नहीं हो रहा है। मैं हाल ही में पड़ोस में एक प्रजनन क्लिनिक गई थी, और कुछ परीक्षणों के बाद, उन्होंने बताया कि मेरी फैलोपियन ट्यूब अवरुद्ध हो सकती है। स्त्री रोग विशेषज्ञ ने सर्जरी या आईवीएफ जैसे संभावित उपचारों के बारे में भी बात की, लेकिन मैं वास्तव में भ्रमित और चिंतित हूँ। क्या मुझे गंभीरता की जांच के लिए लेप्रोस्कोपी करवानी चाहिए, या क्या कोई अन्य विकल्प हैं जो मेरी मदद कर सकते हैं? मैं वास्तव में चिंतित हूँ और कोई भी निर्णय लेने से पहले अपने विकल्पों को बेहतर ढंग से समझना चाहती हूँ।
Ans: इतिहास नोट किया गया।
आपकी उम्र 35 वर्ष है, एक साल से गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे हैं और कुछ परीक्षण किए गए हैं, जिनमें से एक ट्यूबल ब्लॉकेज की संभावना का सुझाव देता है, उपचार के विभिन्न तरीके हैं।
सबसे पहले, आप रुकावट की गंभीरता को नोट करने के लिए लेप्रोस्कोपी कर सकते हैं और ट्यूबल कैनुलेशन कर सकते हैं।
ट्यूबल कैनुलेशन अक्सर अवरुद्ध फैलोपियन ट्यूब वाले रोगियों के लिए उपचार की पहली पंक्ति होती है क्योंकि यह एक गैर-आक्रामक प्रक्रिया है जो व्यापक रूप से उपलब्ध है।
ट्यूबल कैनुलेशन एक ऐसी प्रक्रिया है जो फैलोपियन ट्यूब को खोल सकती है और समीपस्थ ट्यूबल ब्लॉकेज के लिए अत्यधिक सफल है, जिसकी सफलता दर 80% से अधिक है। हालाँकि, यह सभी रोगियों के लिए सफल नहीं हो सकता है और डिस्टल ट्यूबल अवरोधों के लिए अनुशंसित नहीं है।
यदि यह प्रक्रिया सफल होती है तो आईवीएफ प्रक्रिया से बचा जा सकता है। लेप्रोस्कोपी में… हां, आईवीएफ से पहले अपने सभी रक्त परीक्षण, ईसीजी, 2 डी इको, छाती का एक्सरे करवा लें ताकि किसी भी बीमारी का पता लगाया जा सके। अपने पति के साथ भी ऐसा ही करवाएं ताकि वीर्य विश्लेषण और रक्त शर्करा के साथ वायरल मार्कर की जांच हो सके।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 17, 2024English
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Health
नमस्ते डॉक्टर, मेरी उम्र 20 के आखिरी पड़ाव पर है और हाल ही में मुझे ऐसा लग रहा है कि मेरे शरीर में कुछ गड़बड़ है। मेरे पीरियड्स या तो बहुत जल्दी आ जाते हैं या कभी-कभी महीनों तक आते ही नहीं। और, मेरा वजन भी बढ़ रहा है, जबकि मैंने अपना खान-पान या व्यायाम दिनचर्या नहीं बदली है। मेरी त्वचा भी मुंहासों से जंग का मैदान बन गई है, जो पहले कभी नहीं हुआ करते थे। मेरी चचेरी बहन, जो मेरी उम्र के आसपास है, को अभी पता चला है कि उसे PCOS है और उसकी माँ (मेरी मौसी) भी छोटी उम्र में कुछ इसी तरह से गुज़री थी। अब, मैं डरी हुई हूँ क्योंकि मैं ये सभी डरावनी कहानियाँ सुन रही हूँ कि यह प्रजनन क्षमता को कैसे प्रभावित कर सकता है और मेरी अभी तक शादी भी नहीं हुई है। क्या होगा अगर यह पारिवारिक मामला हो और मुझे भी वही समस्याएँ झेलनी पड़ें? मेरी माँ कहती है, "चिंता मत करो, सब ठीक हो जाएगा," लेकिन मैं इसके बारे में सोचना बंद नहीं कर सकता। क्या मुझे स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलना चाहिए, या क्या कोई और डॉक्टर है जिसके पास मुझे जाना चाहिए? इससे पहले कि यह और खराब हो जाए, मुझे इसकी तह तक पहुँचने के लिए कौन से परीक्षण करवाने चाहिए? ईमानदारी से कहूँ तो, मैं बहुत परेशान महसूस कर रहा हूँ और बस यह जानना चाहता हूँ कि क्या हो रहा है, इससे पहले कि बहुत देर हो जाए।
Ans: नमस्ते, आपकी चिंताएँ नोट कर ली गई हैं
आप 20 की उम्र के आखिरी पड़ाव पर हैं, अनियमित पीरियड्स, मुंहासे, वजन बढ़ना,
आप हार्मोनल असंतुलन से गुज़र रहे हैं
हमें कुछ रक्त परीक्षण करने की ज़रूरत है जैसे
सीबीसी, टीएसएच प्रोलैक्टिन फास्टिंग इंसुलिन लेवल
एचबीए1सी, टेस्टोस्टेरोन लेवल
डीएचईए, एलएच एफएसएच एस्ट्राडियोल लेवल
प्रजनन क्षमता की जाँच के लिए एएमडी एएमएच लेवल
पीसीओएस से बचने के लिए श्रोणि की जाँच
पीसीओएस का मुख्य उपचार। पीसीओएस के लिए जीवनशैली में बदलाव ज़रूरी है
1) रोज़ाना व्यायाम, टहलना। ज़ुम्बा, दौड़ना
2) प्रोटीन, विटामिन, मिनरल, कम कार्ब और वसा युक्त पौष्टिक भोजन
3) 7 से 8 घंटे की अच्छी पर्याप्त नींद
4) तनाव प्रबंधन: योग ध्यान, श्वास व्यायाम
5) पीसीओएस के प्रभावों को नियंत्रित करने के लिए सप्लीमेंट
6) चक्रों को नियमित करने के लिए कम खुराक वाली ओसी गोलियाँ

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Milind

Milind Vadjikar  |800 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Dec 26, 2024

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Money
सर, मेरे लिए कौन सी यूलिप पॉलिसी सबसे अच्छी है (धन सृजन+जीवन बीमा)। मेरी वर्तमान आयु 30 वर्ष है।
Ans: नमस्ते;

मेरा सुझाव है कि आप एक पर्याप्त अवधि का जीवन बीमा चुनें और अन्य लक्ष्यों के लिए म्यूचुअल फंड और एनपीएस के माध्यम से निवेश करें।

लेकिन अगर आप केवल यूलिप के बारे में उत्सुक हैं तो आप अपनी पसंद के बीमाकर्ता/योजना का चयन कर सकते हैं या अपने बीमा सलाहकार की सलाह के अनुसार चुन सकते हैं।

हालाँकि यूलिप योजना में शुद्ध इक्विटी फंड में 80% आवंटन करें और शेष 20% डेट फंड में शुरू करें और जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है (पॉलिसी परिपक्वता तिथि के करीब; ~ 30 साल बाद) इसे समय के साथ समायोजित करें ताकि जब पॉलिसी परिपक्व होने वाली हो तो आपका इक्विटी आवंटन 40% या उससे कम होना चाहिए।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;

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