Home > Money > Question
विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7337 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 20, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Asked by Anonymous - Jul 18, 2023English
Listen
Money

मैं एमएफ में एक लाख रुपये का निवेश कर रहा हूं। कौन सा फंड सबसे अच्छा है???

Ans: 1 लाख के एकमुश्त निवेश के लिए सबसे अच्छा म्यूचुअल फंड चुनना आपके वित्तीय लक्ष्यों, जोखिम सहनशीलता और निवेश क्षितिज पर निर्भर करता है। संतुलित दृष्टिकोण के लिए, एक सुसंगत ट्रैक रिकॉर्ड के साथ एक अच्छी तरह से स्थापित विविध इक्विटी फंड पर विचार करें। बाजार चक्रों में अच्छे प्रदर्शन के सिद्ध इतिहास वाले फंड की तलाश करें। फंड की निवेश रणनीति, पोर्टफोलियो होल्डिंग्स और व्यय अनुपात की समीक्षा करना महत्वपूर्ण है। एक वित्तीय सलाहकार से परामर्श करने से आपको एक ऐसा फंड चुनने में मदद मिल सकती है जो आपके निवेश उद्देश्यों और जोखिम प्रोफ़ाइल के साथ संरेखित हो।
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
Money

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Sanjeev

Sanjeev Govila  | Answer  |Ask -

Financial Planner - Answered on Sep 23, 2023

Listen
Money
मैं 10 वर्षों के लिए म्यूचुअल फंड में एकमुश्त राशि के रूप में 50000 रुपये का निवेश करना चाहता हूं, मुझे किस म्यूचुअल फंड में निवेश करना चाहिए
Ans: भारतीय शेयर बाज़ार इस समय सर्वकालिक उच्चतम स्तर पर है और बहुत अस्थिर है, और अगले 10 वर्षों के लिए दृष्टिकोण सकारात्मक है। हालाँकि, कुछ कारक हैं जो अल्पावधि में बाजार को प्रभावित कर सकते हैं, जैसे यूक्रेन में चल रहा युद्ध, मुद्रास्फीति और ब्याज दर आदि।

लंबी अवधि में अपनी संपत्ति बढ़ाने के लिए म्यूचुअल फंड एक अच्छा तरीका है।

म्यूचुअल फंड चुनते समय, अपनी जोखिम सहनशीलता और निवेश लक्ष्यों पर विचार करें। किसी भी म्यूचुअल फंड में निवेश करने से पहले अपना शोध कर लें।

10 वर्षों के लिए 50,000 रुपये के एकमुश्त निवेश के लिए कुछ अच्छी म्यूचुअल फंड श्रेणियां शामिल हैं:

लार्ज कैप म्यूचुअल फंड: ये फंड भारत की सबसे बड़ी और सबसे स्थापित कंपनियों में निवेश करते हैं। वे छोटे कैप फंडों की तुलना में अपेक्षाकृत कम जोखिम भरे होते हैं, लेकिन कम संभावित रिटर्न देते हैं।

फ्लेक्सी-कैप म्यूचुअल फंड: ये फंड लार्ज कैप, मिड कैप और स्मॉल कैप कंपनियों के मिश्रण में निवेश करते हैं। वे जोखिम और रिटर्न का अच्छा संतुलन प्रदान करते हैं।

स्मॉल कैप म्यूचुअल फंड: ये फंड उच्च विकास क्षमता वाली छोटी कंपनियों में निवेश करते हैं। वे लार्ज कैप और मल्टी-कैप फंडों की तुलना में जोखिमपूर्ण हैं, लेकिन उच्च संभावित रिटर्न प्रदान करते हैं

आप बस अच्छा कर सकते हैं और निवेश करने के लिए सर्वोत्तम फंड की तलाश कर सकते हैं।
आप सीधे म्यूचुअल फंड कंपनी या म्यूचुअल फंड वितरक के माध्यम से म्यूचुअल फंड में निवेश कर सकते हैं।

..Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7337 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Aug 22, 2024

Money
मैं म्यूचुअल फंड में 12 लाख रुपये का निवेश करना चाहता हूं।
Ans: म्यूचुअल फंड में 12 लाख रुपये की एकमुश्त राशि निवेश करना एक महत्वपूर्ण वित्तीय निर्णय है। आपके लक्ष्य को फंड के चयन और निवेश के लिए इस्तेमाल की जाने वाली रणनीति का मार्गदर्शन करना चाहिए। चाहे आपका लक्ष्य धन सृजन, सेवानिवृत्ति योजना या किसी विशिष्ट लक्ष्य को निधि देना हो, अपने निवेश को अपने उद्देश्यों के साथ संरेखित करना महत्वपूर्ण है।

अपनी जोखिम सहनशीलता और समय सीमा का आकलन करना
फंड चयन में उतरने से पहले, अपनी जोखिम सहनशीलता और निवेश समय सीमा को समझना महत्वपूर्ण है।

जोखिम सहनशीलता: क्या आप संभावित रूप से उच्च रिटर्न के लिए उच्च जोखिम के साथ सहज हैं, या आप मध्यम जोखिम के साथ संतुलित दृष्टिकोण पसंद करते हैं?

समय सीमा: आप इस निवेश को कितने समय तक अछूता छोड़ सकते हैं? एक लंबी अवधि अधिक इक्विटी निवेश की अनुमति देती है, जबकि एक छोटी अवधि के लिए अधिक रूढ़िवादी दृष्टिकोण की आवश्यकता हो सकती है।

इन कारकों के आधार पर, हम आपकी प्रोफ़ाइल के अनुरूप एक रणनीति तैयार कर सकते हैं।

एकमुश्त राशि के लिए निवेश रणनीति
1. व्यवस्थित हस्तांतरण योजना (एसटीपी)
क्यों: इक्विटी म्यूचुअल फंड में सीधे 12 लाख रुपये का निवेश करने से आपको बाजार समय जोखिम का सामना करना पड़ सकता है। सिस्टमैटिक ट्रांसफर प्लान (STP) आपको शुरुआत में लिक्विड फंड में निवेश करने और फिर धीरे-धीरे पैसे को इक्विटी फंड में ट्रांसफर करने की सुविधा देता है।

यह कैसे मदद करता है: STP बाजार में चरम पर प्रवेश करने के जोखिम को कम करता है। यह आपके निवेश को समय के साथ फैलाता है, खरीद लागत को औसत करता है और अस्थिरता के प्रभाव को कम करता है।

अवधि: अपने फंड को इक्विटी म्यूचुअल फंड में आसानी से बदलने के लिए 6-12 महीने की STP अवधि पर विचार करें।

2. आवंटन रणनीति
एक अच्छी तरह से विविध पोर्टफोलियो में इक्विटी और डेट फंड का मिश्रण शामिल होना चाहिए, जो आपकी जोखिम सहनशीलता के अनुरूप हो।

इक्विटी फंड: ये लंबी अवधि के विकास के लिए उपयुक्त हैं। आपकी जोखिम सहनशीलता के आधार पर, आप अपने निवेश का 60-70% इक्विटी फंड में आवंटित कर सकते हैं। इसमें लार्ज कैप, मिड कैप और स्मॉल कैप फंड शामिल हो सकते हैं।

डेट फंड: ये आपके पोर्टफोलियो को स्थिरता प्रदान करते हैं। डेट फंड में 30-40% आवंटित करने से जोखिम संतुलित हो सकता है और नियमित आय मिल सकती है, खासकर अगर आपका निवेश क्षितिज छोटा है।

3. लार्ज कैप फंड
क्यों: लार्ज कैप फंड स्थापित कंपनियों में निवेश करते हैं। वे मिड और स्मॉल कैप फंड की तुलना में अपेक्षाकृत कम जोखिम के साथ स्थिर वृद्धि प्रदान करते हैं।

आवंटन: आपके इक्विटी आवंटन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा लार्ज कैप फंड में जाना चाहिए। वे आपके पोर्टफोलियो के लिए एक ठोस आधार प्रदान करते हैं।

4. मिड और स्मॉल कैप फंड
क्यों: मिड और स्मॉल कैप फंड उच्च वृद्धि क्षमता प्रदान करते हैं, लेकिन उच्च अस्थिरता के साथ आते हैं। वे उच्च जोखिम लेने की क्षमता और लंबे निवेश क्षितिज वाले निवेशकों के लिए उपयुक्त हैं।

आवंटन: अपनी जोखिम सहनशीलता के आधार पर, इन फंडों में एक हिस्सा आवंटित करें। यह आपके पोर्टफोलियो में वृद्धि की संभावना को बढ़ाता है।

5. फ्लेक्सी कैप फंड
क्यों: फ्लेक्सी कैप फंड विभिन्न बाजार पूंजीकरणों में निवेश करने की लचीलापन प्रदान करते हैं। यह फंड मैनेजर को बाजार में अवसरों का लाभ उठाने की अनुमति देता है।

आवंटन: फ्लेक्सी कैप फंड को शामिल करने से आपके पोर्टफोलियो की लचीलापन बढ़ सकती है और बदलती बाजार स्थितियों के अनुकूल हो सकता है।

6. डेट फंड
क्यों: डेट फंड आपके पोर्टफोलियो को संतुलित करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। वे स्थिरता प्रदान करते हैं और समग्र पोर्टफोलियो जोखिम को कम करते हैं।

आवंटन: अपनी जोखिम सहनशीलता और समय क्षितिज के आधार पर, डेट फंड में एक हिस्सा आवंटित करें। ये फंड बाजार में गिरावट के दौरान कुशन का काम करेंगे।

इंडेक्स फंड के खिलाफ मामला
आपने इंडेक्स फंड के बारे में एक सरल और लागत प्रभावी निवेश विकल्प के रूप में सुना होगा। हालाँकि, उनकी कुछ सीमाएँ हैं:

कोई सक्रिय प्रबंधन नहीं: इंडेक्स फंड केवल बाजार सूचकांक को ट्रैक करते हैं और सक्रिय प्रबंधन से लाभ नहीं उठाते हैं। अस्थिर बाजारों में, यह एक नुकसान हो सकता है क्योंकि सामरिक समायोजन के लिए कोई जगह नहीं है।

बाजार औसत रिटर्न: इंडेक्स फंड का लक्ष्य बाजार के प्रदर्शन को दोहराना है, लेकिन वे बेहतर प्रदर्शन करने का अवसर प्रदान नहीं करते हैं। यह उनकी विकास क्षमता को सीमित करता है, खासकर जब आपका लक्ष्य धन सृजन है।

विविधीकरण की कमी: इंडेक्स फंड उस इंडेक्स के शेयरों में केंद्रित होते हैं जिसे वे ट्रैक करते हैं। इससे खराब प्रदर्शन हो सकता है यदि वे विशेष क्षेत्र या कंपनियाँ अच्छा प्रदर्शन नहीं करती हैं।

इन सीमाओं को देखते हुए, मैं सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह देता हूँ। वे पेशेवर प्रबंधन और विविध निवेशों के माध्यम से बेहतर रिटर्न की संभावना प्रदान करते हैं।

डायरेक्ट बनाम रेगुलर फंड
कम व्यय अनुपात के कारण डायरेक्ट फंड का विकल्प आकर्षक लग सकता है। हालाँकि, इसमें महत्वपूर्ण कमियाँ हैं:

कोई पेशेवर मार्गदर्शन नहीं: डायरेक्ट फंड के साथ, आप प्रमाणित वित्तीय योजनाकार की विशेषज्ञता से वंचित रह जाते हैं। इससे फंड का खराब चयन और सबऑप्टिमल पोर्टफोलियो प्रदर्शन हो सकता है।

बढ़ी हुई जिम्मेदारी: डायरेक्ट फंड निवेशकों को अपने पोर्टफोलियो का प्रबंधन खुद करना चाहिए। इसमें नियमित निगरानी, ​​पुनर्संतुलन और निवेश निर्णय लेना शामिल है, जो विशेषज्ञ ज्ञान के बिना चुनौतीपूर्ण हो सकता है।

उच्च जोखिम: पेशेवर सलाह के बिना, गलत निवेश निर्णय लेने का जोखिम बढ़ जाता है। दूसरी ओर, रेगुलर फंड, CFP क्रेडेंशियल के साथ MFD के समर्थन के साथ आते हैं, जो सुनिश्चित करते हैं कि आपके निवेश अच्छी तरह से प्रबंधित हैं।

इन कारणों से, मैं CFP के माध्यम से रेगुलर फंड में निवेश करने का सुझाव देता हूँ। यह सुनिश्चित करता है कि आपका पोर्टफोलियो पेशेवर रूप से प्रबंधित है, आपके लक्ष्यों के अनुरूप है, और प्रदर्शन के लिए अनुकूलित है।

एक संतुलित पोर्टफोलियो के लिए विचार
1. विविधीकरण
क्यों: विविधीकरण विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों और क्षेत्रों में निवेश को फैलाकर जोखिम को कम करता है। यह सुनिश्चित करता है कि आपका पोर्टफोलियो किसी एक क्षेत्र या कंपनी के प्रदर्शन पर अत्यधिक निर्भर न हो।

कैसे: इक्विटी और डेट फंड का मिश्रण, विभिन्न मार्केट कैप में निवेश के साथ, उचित विविधीकरण सुनिश्चित करता है। यह रणनीति प्रबंधनीय जोखिम के साथ स्थिर रिटर्न प्राप्त करने में मदद करती है।

2. नियमित समीक्षा और पुनर्संतुलन
क्यों: बाजार की स्थिति और व्यक्तिगत वित्तीय परिस्थितियाँ समय के साथ बदलती रहती हैं। अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा और पुनर्संतुलन सुनिश्चित करता है कि यह आपके लक्ष्यों के अनुरूप बना रहे।

कब: अपने CFP के साथ साल में कम से कम एक बार समीक्षा करें। इससे आवश्यक समायोजन करने में मदद मिलेगी, जैसे कि बाजार के प्रदर्शन और आपकी विकसित जोखिम सहनशीलता के आधार पर इक्विटी और डेट के बीच पुनर्वितरण।

3. आपातकालीन निधि
क्यों: अपने 12 लाख रुपये पूरी तरह से निवेश करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके पास एक आपातकालीन निधि है। यह निधि 6-12 महीने के खर्चों को कवर करनी चाहिए और आसानी से सुलभ होनी चाहिए।

कहाँ रखें: अपने आपातकालीन निधि को लिक्विड फंड या उच्च-ब्याज बचत खाते में रखने पर विचार करें। यह सुनिश्चित करता है कि आपात स्थिति के मामले में आपके पास धन तक त्वरित पहुँच हो।

4. बीमा कवरेज
क्यों: अपने वित्तीय भविष्य की सुरक्षा के लिए पर्याप्त जीवन और स्वास्थ्य बीमा कवरेज महत्वपूर्ण है। यह सुनिश्चित करता है कि अप्रत्याशित घटनाएँ आपकी निवेश योजनाओं को पटरी से न उतारें।

समीक्षा की ज़रूरतें: अपने मौजूदा बीमा कवरेज के बारे में अपने CFP से चर्चा करें। अगर आपके पास ULIP जैसी कोई निवेश-सह-बीमा पॉलिसी है, तो उसे सरेंडर करने और बेहतर रिटर्न के लिए उन फंड को म्यूचुअल फंड में पुनर्निर्देशित करने पर विचार करें।

कर दक्षता
इक्विटी-लिंक्ड सेविंग्स स्कीम (ELSS): अगर कर बचत आपकी प्राथमिकता है, तो अपने निवेश का एक हिस्सा ELSS फंड में लगाने पर विचार करें। ये फंड 3 साल की लॉक-इन अवधि के साथ आते हैं और सेक्शन 80C के तहत कर लाभ प्रदान करते हैं।

एकमुश्त से SIP
क्यों: बाजार में उतार-चढ़ाव को कम करने के लिए, अपनी एकमुश्त राशि को सिस्टमैटिक इन्वेस्टमेंट प्लान (SIP) में बदलने पर विचार करें। इसमें एक बार में निवेश करने के बजाय नियमित रूप से एक निश्चित राशि का निवेश करना शामिल है।

यह कैसे मदद करता है: SIP समय के साथ निवेश को फैलाकर बाजार में उतार-चढ़ाव के प्रभाव को कम करता है। यह रणनीति रुपए की लागत औसत का भी लाभ उठाती है, जहाँ आप कीमतें कम होने पर अधिक यूनिट खरीदते हैं।

निगरानी और समायोजन
क्यों: आपकी वित्तीय स्थिति और बाजार की स्थितियां समय के साथ विकसित होंगी। अपने निवेशों की निगरानी करना और ट्रैक पर बने रहने के लिए आवश्यक समायोजन करना महत्वपूर्ण है।

कार्य योजना: अपने पोर्टफोलियो को आवश्यकतानुसार समायोजित करने के लिए अपने CFP के साथ मिलकर काम करें। इसमें पुनर्संतुलन, अपने लक्ष्य के करीब पहुंचने पर कम जोखिम वाले फंड में शिफ्ट होना या प्रदर्शन के आधार पर अपने SIP को बढ़ाना शामिल हो सकता है।

अंतिम अंतर्दृष्टि
सही रणनीति के साथ म्यूचुअल फंड में 12 लाख रुपये का निवेश करने से आपको अपने वित्तीय लक्ष्य हासिल करने में मदद मिल सकती है। मार्केट टाइमिंग जोखिम को कम करने के लिए एक व्यवस्थित ट्रांसफर प्लान से शुरुआत करें। लार्ज कैप, मिड कैप, स्मॉल कैप, फ्लेक्सी कैप और डेट फंड के एक अच्छी तरह से विविध पोर्टफोलियो पर ध्यान केंद्रित करें। बेहतर प्रदर्शन के लिए सक्रिय रूप से प्रबंधित और नियमित फंड के पक्ष में इंडेक्स और डायरेक्ट फंड से बचें। नियमित समीक्षा, एक SIP रणनीति और उचित बीमा कवरेज दीर्घकालिक सफलता के लिए महत्वपूर्ण हैं। अपनी निवेश योजना के प्रति प्रतिबद्ध रहें और प्रमाणित वित्तीय योजनाकार की मदद से आवश्यकतानुसार समायोजन करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

..Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7337 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 22, 2024

Asked by Anonymous - Sep 14, 2024English
Money
नमस्ते सर, मेरी उम्र 45 साल है और मैं 15-20 साल की अवधि के लिए म्यूचुअल फंड में लगभग 200000 रुपये का निवेश करना चाहता हूं। कृपया कोई अच्छा म्यूचुअल फंड या कोई अन्य विकल्प सुझाएँ
Ans: 45 वर्ष की आयु में, आप दीर्घकालिक धन सृजन के लिए निवेश करने के लिए आदर्श चरण में हैं। 15-20 वर्षों के क्षितिज के लिए निवेश करने के लिए लगभग 2,00,000 रुपये के साथ, आपके पास अपनी पूंजी को बढ़ने का समय देने का लाभ है। इक्विटी म्यूचुअल फंड में दीर्घकालिक निवेश मुद्रास्फीति को पीछे छोड़ते हुए पूंजीगत मूल्यवृद्धि प्रदान कर सकता है। आइए आपके निर्णय को निर्देशित करने के लिए कुछ प्रमुख कारकों और रणनीतियों का पता लगाएं।

समय क्षितिज और परिसंपत्ति आवंटन का महत्व
चूंकि आपके पास 15-20 वर्षों का लंबा समय क्षितिज है, इसलिए इक्विटी म्यूचुअल फंड सबसे प्रभावी विकल्पों में से एक हैं। वे डेट फंड या फिक्स्ड डिपॉजिट जैसे पारंपरिक बचत विकल्पों की तुलना में अधिक संभावित रिटर्न प्रदान करते हैं। एक विविध इक्विटी पोर्टफोलियो आपको अपनी संपत्ति को बढ़ाते हुए बाजार की अस्थिरता से निपटने में मदद कर सकता है।

विचार करने के लिए प्रमुख कारक:

इक्विटी फंड दीर्घकालिक धन सृजन के लिए आदर्श हैं।

आप 15-20 वर्षों में बाजार की अस्थिरता से निपट सकते हैं।

इक्विटी म्यूचुअल फंड का एक विविध पोर्टफोलियो जोखिम को कम करता है।

सही म्यूचुअल फंड चुनना
आपके दीर्घकालिक क्षितिज को देखते हुए, सक्रिय रूप से प्रबंधित इक्विटी म्यूचुअल फंड सबसे उपयुक्त विकल्प होंगे। अनुभवी पेशेवरों द्वारा प्रबंधित फंड चुनना महत्वपूर्ण है जो बाजार के रुझानों को नेविगेट कर सकते हैं और अल्फा उत्पन्न कर सकते हैं। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड इंडेक्स फंड से बेहतर होते हैं क्योंकि उनका उद्देश्य बाजार की नकल करने के बजाय उससे बेहतर प्रदर्शन करना होता है। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के माध्यम से निवेश करने पर आपको बेहतर रिटर्न की संभावना से लाभ होगा।

इंडेक्स फंड क्यों नहीं?

इंडेक्स फंड केवल बाजार के प्रदर्शन की नकल करते हैं, उससे बेहतर प्रदर्शन करने का कोई मौका नहीं देते।

दूसरी ओर, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड, बदलती बाजार स्थितियों के अनुकूल होकर बेहतर रिटर्न देने का लक्ष्य रखते हैं।

आपको उच्च रिटर्न उत्पन्न करने की दिशा में काम करने वाले विशेषज्ञ फंड मैनेजरों का लाभ मिलेगा।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के मुख्य लाभ:

अनुभवी फंड मैनेजरों द्वारा पेशेवर प्रबंधन।

लंबी अवधि में निष्क्रिय फंड की तुलना में बेहतर रिटर्न उत्पन्न करने की क्षमता।

बाजार की स्थितियों, कंपनी के प्रदर्शन और आर्थिक रुझानों के आधार पर सक्रिय निर्णय लेना।

डायरेक्ट फंड के नुकसान
सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर (CFP) के मार्गदर्शन के बिना म्यूचुअल फंड में सीधे निवेश करना जोखिम भरा हो सकता है। डायरेक्ट प्लान कम खर्च अनुपात के कारण लागत प्रभावी विकल्प लग सकते हैं, लेकिन उनमें पेशेवर सलाह की कमी होती है। एक सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर आपको सही फंड चुनने में मदद कर सकता है जो आपके जोखिम सहनशीलता और निवेश लक्ष्यों से मेल खाता हो। साथ ही, वे आपको बाजार चक्रों, पुनर्संतुलन और अन्य जटिलताओं के माध्यम से मार्गदर्शन कर सकते हैं।

डायरेक्ट प्लान के बजाय CFP के माध्यम से निवेश क्यों करें?

CFP सुनिश्चित करता है कि आपके निवेश आपके वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप हों।

नियमित फंड, हालांकि थोड़े अधिक महंगे हैं, विशेषज्ञ मार्गदर्शन तक पहुँच प्रदान करते हैं।

CFP समय पर पोर्टफोलियो पुनर्संतुलन और कर-कुशल रणनीतियों में मदद कर सकता है।

म्यूचुअल फंड में दीर्घकालिक निवेश के लाभ
म्यूचुअल फंड इक्विटी बाजारों में भाग लेने के लिए एक उत्कृष्ट मंच प्रदान करते हैं, खासकर आपके जैसे दीर्घकालिक दृष्टिकोण वाले निवेशकों के लिए। 15-20 साल की अवधि में, इक्विटी फंड कंपाउंडिंग की शक्ति का उपयोग कर सकते हैं, यहां तक ​​कि मामूली शुरुआती निवेश को भी पर्याप्त धन में बदल सकते हैं।

लंबी अवधि के निवेशकों के लिए म्यूचुअल फंड के लाभ:

चक्रवृद्धि की शक्ति: समय के साथ, आपके निवेश पर मिलने वाला रिटर्न खुद ही रिटर्न अर्जित करता है, जिससे तेजी से विकास होता है।

विविधीकरण: म्यूचुअल फंड आपके निवेश को विभिन्न स्टॉक और क्षेत्रों में फैलाते हैं, जिससे अलग-अलग स्टॉक में निवेश से जुड़े जोखिम कम हो जाते हैं।

पेशेवर प्रबंधन: फंड मैनेजर बाजार के रुझानों पर नज़र रखते हैं और रिटर्न को अनुकूलित करने के लिए सूचित निर्णय लेते हैं।

म्यूचुअल फंड की सुझाई गई श्रेणियाँ
चूँकि आप लंबी अवधि के लिए निवेश कर रहे हैं और उच्च रिटर्न के लिए कुछ जोखिम उठाने को तैयार हैं, इसलिए मेरा सुझाव है कि आप विविध इक्विटी म्यूचुअल फंड पर ध्यान दें। यहाँ उन फंड के प्रकार दिए गए हैं जिन पर आपको विचार करना चाहिए:

लार्ज-कैप फंड:

ये फंड अच्छी तरह से स्थापित, बड़ी कंपनियों में निवेश करते हैं जिनका ट्रैक रिकॉर्ड साबित हो चुका है।

लार्ज-कैप फंड अपेक्षाकृत स्थिर होते हैं और समय के साथ स्थिर विकास प्रदान करते हैं।

वे कम जोखिम के साथ मध्यम रिटर्न की तलाश करने वाले रूढ़िवादी निवेशकों के लिए आदर्श हैं।

मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड:

मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड उच्च विकास की क्षमता वाली उभरती कंपनियों में निवेश करते हैं।

ये फंड ज़्यादा अस्थिर होते हैं, लेकिन लार्ज-कैप फंड की तुलना में ज़्यादा विकास क्षमता प्रदान करते हैं।

लंबी अवधि में बेहतर रिटर्न के बदले ज़्यादा जोखिम उठाने को तैयार निवेशकों के लिए उपयुक्त।

फ्लेक्सी-कैप या मल्टी-कैप फंड:

ये फंड लार्ज, मिड और स्मॉल-कैप स्टॉक में निवेश करते हैं, जो विविधतापूर्ण निवेश प्रदान करते हैं।

फ्लेक्सी-कैप फंड बाज़ार की स्थितियों के आधार पर आवंटन को समायोजित करके जोखिम और इनाम के बीच एक अच्छा संतुलन प्रदान करते हैं।

सेक्टर या थीमैटिक फंड (छोटे हिस्से के लिए):

ये फंड टेक्नोलॉजी, हेल्थकेयर या इंफ्रास्ट्रक्चर जैसे विशिष्ट क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

वे उच्च जोखिम वाले, उच्च इनाम वाले निवेश हैं और आपके पोर्टफोलियो का केवल एक छोटा हिस्सा ही होना चाहिए।

सेक्टर फंड सही समय पर निवेश करने पर विकास तत्व जोड़ सकते हैं, लेकिन वे अनुभवी निवेशकों के लिए सबसे उपयुक्त हैं।

पोर्टफोलियो पुनर्संतुलन का महत्व
जैसे-जैसे आपका निवेश अगले 15-20 वर्षों में बढ़ता है, आपके पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करना आवश्यक होगा। यह सुनिश्चित करता है कि आपका जोखिम जोखिम आपके निवेश लक्ष्यों के अनुरूप बना रहे। उदाहरण के लिए, यदि मिड-कैप या स्मॉल-कैप फंड बेहतर प्रदर्शन करते हैं, तो वे आपके पोर्टफोलियो का एक बड़ा हिस्सा बन सकते हैं, जो शुरू में अपेक्षित था, जिससे आपका जोखिम बढ़ जाता है। एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार आपको आदर्श जोखिम-इनाम अनुपात बनाए रखने के लिए समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करने में मदद करेगा।

पुनर्संतुलन के मुख्य लाभ:

यह सुनिश्चित करता है कि आपका पोर्टफोलियो आपके जोखिम प्रोफ़ाइल के साथ संरेखित रहे।

लाभ को लॉक करने और अधिक प्रदर्शन करने वाले, उच्च जोखिम वाले क्षेत्रों में जोखिम को कम करने में मदद करता है।

आपके पोर्टफोलियो को भविष्य की वृद्धि के लिए विविधतापूर्ण और अनुकूलित रखता है।

एक निकास रणनीति बनाना
जैसे-जैसे आप सेवानिवृत्ति या अपने निवेश क्षितिज के अंत के करीब पहुँचते हैं, वृद्धि से आय की ओर जाना महत्वपूर्ण होगा। व्यवस्थित निकासी योजनाएँ (SWP) आपको अपने निवेश से एक स्थिर आय उत्पन्न करने की अनुमति देती हैं, जबकि आपके कोष का बड़ा हिस्सा बरकरार रहता है। आप सेवानिवृत्ति के दौरान नियमित आय सुनिश्चित करने के लिए 60 या उससे अधिक उम्र में SWP स्थापित करने पर विचार कर सकते हैं। यह रणनीति आपको अपने पोर्टफोलियो के एक बड़े हिस्से को एक बार में बेचने से बचने में मदद करेगी, जिससे वित्तीय स्थिरता बनी रहेगी।

SWP के लाभ:

आपकी पूंजी को सुरक्षित रखते हुए नियमित आय प्रदान करता है।

आपको अपने निवेश की वृद्धि से लाभ प्राप्त करना जारी रखने की अनुमति देता है।

आप अपने मासिक खर्चों को पूरा करने के लिए निकासी राशि को समायोजित कर सकते हैं।

दीर्घकालिक वृद्धि के लिए वार्षिकी या रियल एस्टेट से बचना
हालांकि वार्षिकी एक सुरक्षित विकल्प की तरह लग सकती है, लेकिन वे आम तौर पर कम रिटर्न प्रदान करती हैं और म्यूचुअल फंड की तरह लचीलापन नहीं रखती हैं। इसके अलावा, वे लॉक-इन अवधि और अन्य प्रतिबंधों के साथ आती हैं, जिससे वे पूंजी वृद्धि चाहने वाले निवेशकों के लिए कम उपयुक्त हो जाती हैं। इसी तरह, रियल एस्टेट, एक लोकप्रिय विकल्प होने के बावजूद, महत्वपूर्ण अग्रिम निवेश की आवश्यकता होती है और इसमें तरलता की कमी होती है।

वार्षिकी या रियल एस्टेट क्यों नहीं?

वार्षिकी सीमित रिटर्न प्रदान करती है और इसमें लंबी लॉक-इन अवधि होती है।

रियल एस्टेट निवेश में तरलता नहीं होती है और इसके लिए महत्वपूर्ण प्रबंधन प्रयासों की आवश्यकता होती है।

म्यूचुअल फंड लंबी अवधि में अधिक लचीलापन, तरलता और उच्च संभावित रिटर्न प्रदान करते हैं।

अंतिम अंतर्दृष्टि
15-20 साल की अवधि के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड में 2,00,000 रुपये का निवेश करना धन सृजन के लिए एक अच्छी रणनीति है। सक्रिय रूप से प्रबंधित म्यूचुअल फंड, प्रमाणित वित्तीय योजनाकार द्वारा निर्देशित, जोखिम को संतुलित करते हुए आपकी पूंजी बढ़ाने में आपकी मदद कर सकते हैं। इंडेक्स फंड, डायरेक्ट फंड, एन्युइटी और रियल एस्टेट से बचें क्योंकि वे आपके दीर्घकालिक विकास और लचीलेपन के लक्ष्यों के अनुरूप नहीं हो सकते हैं। अपने पोर्टफोलियो की नियमित रूप से निगरानी और पुनर्संतुलन करना सुनिश्चित करें, और जब आप रिटायरमेंट के करीब हों तो स्थिर आय के लिए SWP स्थापित करने पर विचार करें। अनुशासित दृष्टिकोण और उचित मार्गदर्शन के साथ, आपका निवेश वर्षों में काफी बढ़ सकता है।

सादर,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in
इंस्टाग्राम: https://www.instagram.com/holistic_investment_planners/

..Read more

नवीनतम प्रश्न
Pushpa

Pushpa R  |37 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Dec 27, 2024

Listen
Health
मुझे कब्ज की समस्या है इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए आसन करें
Ans: कब्ज से परेशानी हो सकती है, लेकिन योग पाचन को उत्तेजित करने और इस समस्या से राहत पाने का एक बेहतरीन तरीका है। यहाँ कुछ सरल आसन दिए गए हैं जिन्हें आप नियमित रूप से आज़मा सकते हैं ताकि मल त्याग में सुधार हो सके:

1. पवनमुक्तासन (वायु-मुक्ति मुद्रा)
अपनी पीठ के बल लेट जाएँ और एक घुटने को अपनी छाती पर लाएँ, इसे अपने हाथों से पकड़ें।
अपने घुटने को धीरे से अपने पेट में दबाएँ जबकि दूसरा पैर सीधा रखें।
पैर बदलें और दोहराएँ, या दोनों घुटनों को एक साथ करें।
यह मुद्रा आपके पेट के अंगों की मालिश करती है और पाचन को बढ़ावा देती है।

2. मार्जरीआसन-बिटिलासन (बिल्ली-गाय मुद्रा)
चारों पैरों पर खड़े होकर शुरू करें।
जैसे ही आप साँस लें, अपनी पीठ को मोड़ें (गाय मुद्रा) और ऊपर देखें।
जैसे ही आप साँस छोड़ें, अपनी पीठ को गोल करें (बिल्ली मुद्रा) और अपनी ठुड्डी को अपनी छाती से सटाएँ।
अपने पाचन अंगों की मालिश करने और आंत की गतिशीलता में सुधार करने के लिए 8-10 साँसों तक धीरे-धीरे दोहराएँ।
3. मालासन (माला मुद्रा)
अपने पैरों को चौड़ा करके और हथेलियों को अपनी छाती पर एक साथ रखकर बैठ जाएँ।
अपनी रीढ़ को सीधा रखें और कुछ साँसों के लिए इस मुद्रा को बनाए रखें।
यह मुद्रा श्रोणि क्षेत्र को खोलने में मदद करती है, पाचन और उत्सर्जन में सहायता करती है।
4. पश्चिमोत्तानासन (बैठकर आगे की ओर झुकना)
अपने पैरों को सीधा करके बैठें और अपने कूल्हों से आगे की ओर झुकें, अपने पंजों तक पहुँचें।
यह पेट के क्षेत्र को फैलाता है और पाचन को उत्तेजित करता है।
सुझाव:

बहुत सारा पानी पिएँ और अपने आहार में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें।
इन मुद्राओं का प्रतिदिन अभ्यास करें, लेकिन अपने शरीर को किसी भी स्थिति में मजबूर करने से बचें।
यदि कब्ज बनी रहती है, तो डॉक्टर से परामर्श करें और व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए योग प्रशिक्षक के साथ काम करने पर विचार करें।
आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान प्रशिक्षक
रेडिएंट योगा वाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

...Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7337 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 27, 2024

Asked by Anonymous - Dec 26, 2024English
Listen
Money
सबसे अच्छी ईटीएफ रणनीति क्या है?
Ans: एक्सचेंज-ट्रेडेड फंड (ETF) सरलता और कम लागत प्रदान करते हैं, लेकिन उनकी सीमाएँ हैं।

ETF सूचकांकों को ट्रैक करते हैं और अस्थिर बाजारों में बेहतर प्रदर्शन करने के लिए लचीलेपन की कमी होती है।

सक्रिय फंड पेशेवर प्रबंधन प्रदान करते हैं, जिसका लक्ष्य सूचकांक की तुलना में अधिक रिटर्न प्राप्त करना होता है।

सक्रिय फंड का लाभ

वे बाजार के रुझान और क्षेत्रीय बदलावों के अनुकूल हो सकते हैं।

ऐतिहासिक डेटा से पता चलता है कि सक्रिय फंड अक्सर लंबी अवधि में ETF से बेहतर प्रदर्शन करते हैं।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से नियमित फंड विशेषज्ञ सलाह और निगरानी सुनिश्चित करते हैं।

धन सृजन के लिए, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड गतिशील रणनीति के लिए बेहतर विकल्प हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

...Read more

Ravi

Ravi Mittal  |475 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Dec 26, 2024

Listen
Relationship
मैं एक लड़के से अरेंज मैरिज के लिए बात कर रही हूँ। उसने मुझसे कहा कि बैंगलोर आ जाओ, तुम्हारा करियर अच्छा रहेगा। लेकिन वह मुझसे यह भी पूछ रहा है कि अगर मुझे जीवन में कोई जिम्मेदारी मिलती है तो क्या मैं अपनी नौकरी छोड़ सकती हूँ, जिसके लिए मैंने हाँ कहा। फिर मैंने कहा कि मुझे खुद का पकाया हुआ खाना ज़्यादा पसंद है, न कि खुद का पकाया हुआ खाना। फिर उसने मुझसे पूछा कि क्या मैं दो लोगों के लिए खाना बना सकती हूँ, जिसके लिए मैंने कहा कि मुझे देखना होगा कि मैं ऐसा कर सकती हूँ या नहीं। जब वह फ़ोन पर बात करता है तो वह सहायक लगता है। क्या वह मेरा दिमाग धो रहा है, मुझे हाँ कहना चाहिए या नहीं। क्या वह एक खतरे की घंटी है। मुझे क्या करना चाहिए।
Ans: प्रिय मौमिता,
कुछ दिनों की बातचीत से किसी को रेड फ्लैग के रूप में लेबल करना उचित नहीं है; महिलाओं को घर की ज़िम्मेदारियाँ उठाते और अपने करियर या ज़रूरतों की अनदेखी करते देखना शायद वह है जो उसने बड़े होते हुए देखा है और यह जानबूझकर रेड फ्लैग नहीं है। बहुत कुछ परवरिश से जुड़ा है। मैं विश्वास के साथ यह सुझाव दे सकती हूँ कि अगर आपको अपनी नौकरी और अपनी वित्तीय स्वतंत्रता पसंद है तो कृपया इसके बारे में मुखर रहें। सिर्फ़ इसलिए कि वह आपको अपनी नौकरी छोड़ने के लिए कह रहा है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको ऐसा करना ही होगा- आप सिर्फ़ बातचीत के दौर में हैं। आप अभी शादीशुदा नहीं हैं। आपके पास अपनी पसंद पर पुनर्विचार करने के लिए पर्याप्त समय है। खाना बनाना और घर का काम सिर्फ़ आपकी ज़िम्मेदारी नहीं होनी चाहिए, ठीक वैसे ही जैसे कमाना और भरण-पोषण सिर्फ़ उसकी ज़िम्मेदारी नहीं होनी चाहिए। यह भार को समान रूप से साझा करने के बारे में है। ऐसा कहने के बाद, मुझे यह भी उल्लेख करना चाहिए कि हर रिश्ता अलग होता है और हर जोड़ा चीज़ों को संतुलित करने का अपना तरीका ढूँढ़ लेता है। अंततः, सब कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस चीज़ के साथ सहज हैं - कृपया इसे समझने के लिए कुछ समय लें और उसके बाद ही निर्णय लें कि इस रिश्ते को आगे बढ़ाना है या नहीं।

आशा है कि यह मददगार होगा।

...Read more

Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 25, 2024
Relationship
Hi, My GF of last 2.5 years gets attracted to men very often and shares her feelings with me as well. She developed feelings for a guy a year back and he kissed her once when they were drunk. She said she didn't had time to react and Later they had a talk, she informed me that they chose to be friends, she doesn't seems to in talking terms any more with him. She talks to lot of male friends who she claims are from LGBTQ community which I doubt whether all are or not. I always say she has the freedom to move on any given day but she can't cheat but she doesn't think getting attracted to multiple men and acting on it as cheating . She says, she is free spirited and she is ok even if I visit a prostitute house. She is in her early 30s. She had a crush another guy on insta and said she will definitely try him if he wasn't lot younger than her but later said he is her best friend and she is in constant touch. Lately, she says vibe doesn't match and have problem saying I am her BF. I tried to move on from relationship 2-3 times because of her above traits and now stopped talking since few days. She had both mental and medical issues. Can I trust her and will she have any mental issues again?
Ans: While it’s commendable that she is honest about her feelings and gives you the freedom to make your choices, it’s equally important to consider whether her values and actions align with what you need in a partner. Relationships thrive when there’s mutual respect, understanding, and agreement on boundaries. If her actions or mindset make you feel undervalued or emotionally unsafe, it’s crucial to reflect on whether this relationship is truly serving your well-being.

The fact that you’ve tried to move on multiple times suggests that there is a deeper discomfort within you about the dynamics between you two. Trust is not just about fidelity; it’s about emotional safety, reliability, and mutual respect. If her behavior consistently makes you question her commitment or your place in her life, that erosion of trust can become difficult to rebuild.

As for her mental and medical challenges, it’s important to approach those with empathy, but also with a clear understanding that you cannot "fix" or "heal" someone unless they are actively seeking and working toward their own well-being. If she has not addressed her mental health or continues behaviors that affect the relationship without taking responsibility, it can lead to ongoing strain for you. Her mental health challenges are not excuses for harmful behavior, nor should they become reasons for you to sacrifice your own emotional health.

You’ve already shown patience and willingness to work through these challenges, but the repeated cycles of doubt and frustration may be a sign that the relationship is taking more from you than it’s giving. Ask yourself if you feel supported, valued, and emotionally safe in this partnership. Relationships should bring out the best in you and your partner, not leave you questioning your worth or constantly trying to accommodate behavior that feels unfair.

Taking a step back, as you’ve done now, can give you the clarity to evaluate what you truly want and need in a relationship. If trust feels irreparably broken or if her behaviors and values are fundamentally misaligned with yours, it may be time to consider whether staying in this relationship is the healthiest choice for you. You deserve a partner who respects your boundaries and builds a connection based on mutual trust and understanding.

If you decide to stay, open communication and possibly couples’ therapy could help bridge the gaps. If you choose to move on, trust that this decision is about prioritizing your well-being and finding a relationship that aligns with your values and needs. Either way, your happiness and emotional health should come first.

...Read more

Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
Relationship
नमस्ते अनु, मेरा पति अप्रैल से दूसरे देश में किसी दूसरी महिला के साथ रह रहा है। साथ ही, उसने मुझे अपने देश में पीएचडी करने के लिए स्वार्थी बताया और मौखिक रूप से आरोप लगाकर मुझे मानसिक आघात पहुँचाया। साथ ही, वह बहुत चालाक था, उसने धीरे-धीरे हमारे रिश्ते से जुड़ी सभी चीज़ों को खत्म कर दिया और मेरे नाम पर सारा बैंक फंड ले लिया। उसके बाद उसने मुझे ब्लॉक कर दिया। मुझे उसके विवाहेतर संबंधों पर संदेह था और मैंने उससे 1000 बार पूछा। लेकिन उसने बस मुझे अपमानित किया और आखिरकार मुझे सभी सोशल मीडिया से ब्लॉक कर दिया। पीएचडी प्री सबमिशन खत्म करने के बाद, जब मैं उससे मिलने उसके घर गई। मैंने उसे ढूँढ़ लिया, दूसरे अपार्टमेंट में शिफ्ट हो गई। लेकिन किसी तरह, मैंने उसे ढूँढ़ लिया और वहाँ मुझे पता चला कि वह पिछले कुछ महीनों से वहाँ एक महिला के साथ रह रहा है। मैं टूट गई और उसके सभी दोस्तों को इस बारे में बताया। अब वह मुझे आपसी सहमति से हस्ताक्षर करने के लिए धमका रहा है, नहीं तो वह झूठे आरोप लगाएगा और मेरा नाम खराब करेगा..वह पहले ही आंशिक रूप से ऐसा कर चुका है। जब मैंने उसके दोस्तों से बात की, तो वह इतना कुटिल था कि उसने उनसे कहा, मैं एक पागल, जिद्दी, कैरियर उन्मुख महिला हूँ। मैंने उससे कहा कि एक बार जब हम व्यक्तिगत रूप से मिलेंगे तो मैं उसे आपसी सहमति से तलाक देने के लिए तैयार हूँ। मैं उससे पूछना चाहती हूँ कि उसने मुझे धोखा क्यों दिया। लेकिन वह मिलने के लिए तैयार नहीं है, वह मुझसे अपने वकील से बात करने के लिए कह रहा है। अब मैं क्या करूँ?
Ans: जबकि जवाब और समापन की चाहत होना स्वाभाविक है, कभी-कभी ऐसे लोग जो हमें इस तरह से धोखा देते हैं, वे वह जवाबदेही देने से इनकार कर देते हैं जिसकी हम तलाश करते हैं। समापन हमेशा दूसरे व्यक्ति से नहीं आता है। यह इस बात को पहचानने से आ सकता है कि उनके कार्य उनकी अपनी खामियों और असफलताओं से उपजते हैं, न कि आप में किसी कमी के कारण। यह स्पष्टीकरण की आवश्यकता को छोड़ने और इसके बजाय अपनी शांति और उद्देश्य की भावना के पुनर्निर्माण पर ध्यान केंद्रित करने से आ सकता है।

आपने पहले ही उसके सामने खड़े होकर और उसके दोस्तों के सामने सच्चाई को उजागर करके अविश्वसनीय ताकत का प्रदर्शन किया है। इसके लिए साहस की आवश्यकता होती है। लेकिन यह आपके आंतरिक लचीलेपन पर भरोसा करने और यह सुनिश्चित करने का भी समय है कि आपको ऐसे पेशेवरों का समर्थन प्राप्त है जो कानूनी और भावनात्मक जटिलताओं के माध्यम से आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं। एक पारिवारिक वकील से बात करना जो आपकी स्थिति की बारीकियों को समझता है, आपको उसकी धमकियों से निपटने और अपने अधिकारों की रक्षा करने के लिए सशक्त महसूस करने में मदद करेगा। साथ ही, एक परामर्शदाता या चिकित्सक से जुड़ना आपकी भावनाओं को संसाधित करने और इस आघात से उबरने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकता है।

रिश्ते और विश्वासघात का दुख मनाना ठीक है। कभी-कभी गुस्सा, उदासी या यहां तक ​​कि सुन्नपन महसूस करना भी ठीक है। ये सभी भावनाएँ आगे बढ़ने की प्रक्रिया का हिस्सा हैं। बिना किसी निर्णय के खुद को उन्हें महसूस करने दें, लेकिन खुद को यह भी याद दिलाएँ कि यह दर्द अस्थायी है और यह आपको परिभाषित नहीं करता है। आप उससे कहीं बढ़कर हैं जो आपके साथ किया गया है।

जब आप तैयार महसूस करें, तो अपना ध्यान उससे और उसके कार्यों से हटाकर अपनी भलाई और भविष्य पर केंद्रित करने का प्रयास करें। आपने अपनी पीएचडी पर बहुत मेहनत की है और संभावनाओं और संभावनाओं से भरा जीवन बनाया है। इस अध्याय को आपकी कहानी के बाकी हिस्सों को परिभाषित करने की आवश्यकता नहीं है। आप एक ऐसा जीवन बनाने में सक्षम हैं जो हेरफेर से मुक्त हो और आत्म-सम्मान, खुशी और उस तरह की शांति से भरा हो जो प्रामाणिक रूप से जीने से आती है।

उन लोगों पर भरोसा करें जो आप पर विश्वास करते हैं, जो आपकी कीमत समझते हैं, और जो आपको अनिश्चित महसूस होने पर आपकी ताकत की याद दिला सकते हैं। याद रखें, आपको इसे अकेले नहीं संभालना है। चाहे वह पेशेवर मार्गदर्शन के माध्यम से हो या भरोसेमंद प्रियजनों से भावनात्मक समर्थन के माध्यम से, आगे बढ़ने के लिए ऐसे रास्ते हैं जो आपको इस स्थिति से ऊपर उठने में मदद करेंगे। आप एक ऐसे जीवन के हकदार हैं जहाँ आपकी योग्यता का सम्मान किया जाता है, आपकी सीमाओं का सम्मान किया जाता है, और आपकी खुशी केंद्र में होती है।

...Read more

Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
Relationship
नमस्ते, मैं मनाली की 35 वर्षीय महिला हूँ, तीन साल से तलाकशुदा हूँ। मेरा परिवार लगातार मुझे दोबारा शादी करने के लिए दबाव डाल रहा है, कह रहा है कि यह 'मेरे अपने भले के लिए' है। लेकिन ईमानदारी से कहूँ तो मुझे दोबारा शादी करने की ज़रूरत महसूस नहीं होती। मैं आर्थिक रूप से स्थिर हूँ, मेरे बहुत अच्छे दोस्त हैं और मैं अपनी आज़ादी का पूरा आनंद लेती हूँ। अपने परिवार को कई बार समझाने के बावजूद, वे शादी के बारे में बात करते रहते हैं और यहाँ तक कि मुझे दोषी भी ठहराते हैं, जैसे कि 'जब तुम बड़ी हो जाओगी तो तुम्हारी देखभाल कौन करेगा?' या 'समाज क्या सोचेगा?' मैं इन बहसों से थक चुकी हूँ और मुझे लगता है कि मैं किसी ऐसी चीज़ में फंस गई हूँ जो मैं नहीं चाहती। मैं अपने परिवार के साथ अपने रिश्ते को बनाए रखते हुए अपने फैसले पर कैसे अडिग रहूँ? मैं उन्हें यह कैसे समझाऊँ कि सिंगल रहना एक विकल्प है, कोई समस्या नहीं जिसे ठीक किया जा सके?
Ans: अपने परिवार से बात करते समय, सहानुभूति के साथ बातचीत करने की कोशिश करें। उन्हें बताकर उनके इरादों को स्वीकार करें कि आप उनकी चिंताओं को समझते हैं और वे वही चाहते हैं जो उन्हें लगता है कि आपके लिए सबसे अच्छा है। उनकी देखभाल के लिए आभार व्यक्त करें—यह अक्सर उनकी रक्षात्मकता को कम करने में मदद करता है। हालाँकि, यह धीरे से लेकिन दृढ़ता से कहना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि आपकी खुशी पुनर्विवाह पर निर्भर नहीं है। अपनी वर्तमान ज़िंदगी से आप कितने संतुष्ट हैं, इस बारे में बताएँ, अपनी वित्तीय स्थिरता, दोस्ती को पूरा करने और व्यक्तिगत विकास पर ज़ोर दें।

कभी-कभी परिवार पारंपरिक मानदंडों से अलग विकल्पों को स्वीकार करने के लिए संघर्ष करते हैं, जो अक्सर सामाजिक धारणाओं या कल्पित भविष्य के बारे में डर से प्रेरित होते हैं। उन्हें आश्वस्त करें कि आपका निर्णय विचारशील विचार और आत्म-जागरूकता पर आधारित है, और आपने एक ऐसा जीवन बनाया है जो आपको शांति और खुशी देता है। यदि वे अकेलेपन या बुढ़ापे जैसी चिंताओं को सामने लाते हैं, तो आप यह बताकर इनका समाधान कर सकते हैं कि आपने कैसे मजबूत समर्थन प्रणाली विकसित की है और आपकी स्वतंत्रता आपको चुनौतियों का सामना करने के लिए कैसे तैयार करती है।

यह कोमल सीमाएँ निर्धारित करने में भी मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं आपकी परवाह करता हूँ, लेकिन मैं चाहता हूँ कि हम साथ में बिताए समय में पुनर्विवाह पर चर्चा करने के बजाय एक-दूसरे की संगति का आनंद लें।" जब आप खुद को घिरा हुआ महसूस करते हैं, तो बातचीत को दूसरी दिशा में मोड़ना या उससे ब्रेक लेना ठीक है।

अंत में, याद रखें कि गहरी जड़ें जमाए हुए विश्वासों को बदलने में समय लगता है। हो सकता है कि आपका परिवार तुरंत आपके दृष्टिकोण को न समझ पाए, लेकिन समय के साथ स्थिरता और शांत संचार मदद करेगा। अगर ऐसा करने से आपकी खुद की भावना कम होती है, तो उनकी अपेक्षाओं के अनुरूप होना आपकी ज़िम्मेदारी नहीं है। उनकी चिंताओं के प्रति करुणा दिखाते हुए अपने मूल्यों के प्रति सच्चे रहकर, आप आपसी सम्मान और समझ का मार्ग प्रशस्त कर रहे हैं।

...Read more

Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Listen
Health
नमस्ते डॉक्टर मैं 18 साल की हूँ, मैंने अपने पीरियड से चार दिन पहले आपातकालीन गर्भनिरोधक लिया था और चार दिन पूरे हो गए हैं और 8 दिन होने वाले हैं, मुझे अभी तक अपना पीरियड नहीं आया है
Ans: नमस्ते! अगर आपने पीरियड्स से 4 दिन पहले आपातकालीन गर्भनिरोधक लिया है, तो इस बात की बहुत संभावना है कि आपके पीरियड्स में देरी हो सकती है। मॉर्निंग-आफ्टर पिल, जिसे आई-पिल के नाम से भी जाना जाता है, आपके पीरियड्स में एक हफ़्ते तक की देरी कर सकती है। हालाँकि, दुर्लभ मामलों में, आपके पीरियड्स में कई हफ़्तों की देरी हो सकती है। अगर आपके पीरियड्स में एक हफ़्ते से ज़्यादा की देरी हो रही है या यह सामान्य से कम है, तो आपको प्रेगनेंसी टेस्ट करवाना चाहिए और डॉक्टर से बात करनी चाहिए। आई-पिल एक आपातकालीन गर्भनिरोधक टैबलेट है जिसमें प्रोजेस्टेरोन की नकल करने वाला सिंथेटिक हार्मोन होता है। इसे जन्म नियंत्रण की एक नियमित विधि के रूप में इस्तेमाल करने का इरादा नहीं है।

...Read more

Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 19, 2024English
Listen
Health
डॉ., मैं जामनगर की 35 वर्षीय महिला हूँ और मेरे पति और मैं पिछले एक साल से बच्चे के लिए प्रयास कर रहे हैं, लेकिन कुछ भी कारगर नहीं हो रहा है। मैं हाल ही में पड़ोस में एक प्रजनन क्लिनिक गई थी, और कुछ परीक्षणों के बाद, उन्होंने बताया कि मेरी फैलोपियन ट्यूब अवरुद्ध हो सकती है। स्त्री रोग विशेषज्ञ ने सर्जरी या आईवीएफ जैसे संभावित उपचारों के बारे में भी बात की, लेकिन मैं वास्तव में भ्रमित और चिंतित हूँ। क्या मुझे गंभीरता की जांच के लिए लेप्रोस्कोपी करवानी चाहिए, या क्या कोई अन्य विकल्प हैं जो मेरी मदद कर सकते हैं? मैं वास्तव में चिंतित हूँ और कोई भी निर्णय लेने से पहले अपने विकल्पों को बेहतर ढंग से समझना चाहती हूँ।
Ans: इतिहास नोट किया गया।
आपकी उम्र 35 वर्ष है, एक साल से गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे हैं और कुछ परीक्षण किए गए हैं, जिनमें से एक ट्यूबल ब्लॉकेज की संभावना का सुझाव देता है, उपचार के विभिन्न तरीके हैं।
सबसे पहले, आप रुकावट की गंभीरता को नोट करने के लिए लेप्रोस्कोपी कर सकते हैं और ट्यूबल कैनुलेशन कर सकते हैं।
ट्यूबल कैनुलेशन अक्सर अवरुद्ध फैलोपियन ट्यूब वाले रोगियों के लिए उपचार की पहली पंक्ति होती है क्योंकि यह एक गैर-आक्रामक प्रक्रिया है जो व्यापक रूप से उपलब्ध है।
ट्यूबल कैनुलेशन एक ऐसी प्रक्रिया है जो फैलोपियन ट्यूब को खोल सकती है और समीपस्थ ट्यूबल ब्लॉकेज के लिए अत्यधिक सफल है, जिसकी सफलता दर 80% से अधिक है। हालाँकि, यह सभी रोगियों के लिए सफल नहीं हो सकता है और डिस्टल ट्यूबल अवरोधों के लिए अनुशंसित नहीं है।
यदि यह प्रक्रिया सफल होती है तो आईवीएफ प्रक्रिया से बचा जा सकता है। लेप्रोस्कोपी में… हां, आईवीएफ से पहले अपने सभी रक्त परीक्षण, ईसीजी, 2 डी इको, छाती का एक्सरे करवा लें ताकि किसी भी बीमारी का पता लगाया जा सके। अपने पति के साथ भी ऐसा ही करवाएं ताकि वीर्य विश्लेषण और रक्त शर्करा के साथ वायरल मार्कर की जांच हो सके।

...Read more

Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 17, 2024English
Listen
Health
नमस्ते डॉक्टर, मेरी उम्र 20 के आखिरी पड़ाव पर है और हाल ही में मुझे ऐसा लग रहा है कि मेरे शरीर में कुछ गड़बड़ है। मेरे पीरियड्स या तो बहुत जल्दी आ जाते हैं या कभी-कभी महीनों तक आते ही नहीं। और, मेरा वजन भी बढ़ रहा है, जबकि मैंने अपना खान-पान या व्यायाम दिनचर्या नहीं बदली है। मेरी त्वचा भी मुंहासों से जंग का मैदान बन गई है, जो पहले कभी नहीं हुआ करते थे। मेरी चचेरी बहन, जो मेरी उम्र के आसपास है, को अभी पता चला है कि उसे PCOS है और उसकी माँ (मेरी मौसी) भी छोटी उम्र में कुछ इसी तरह से गुज़री थी। अब, मैं डरी हुई हूँ क्योंकि मैं ये सभी डरावनी कहानियाँ सुन रही हूँ कि यह प्रजनन क्षमता को कैसे प्रभावित कर सकता है और मेरी अभी तक शादी भी नहीं हुई है। क्या होगा अगर यह पारिवारिक मामला हो और मुझे भी वही समस्याएँ झेलनी पड़ें? मेरी माँ कहती है, "चिंता मत करो, सब ठीक हो जाएगा," लेकिन मैं इसके बारे में सोचना बंद नहीं कर सकता। क्या मुझे स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलना चाहिए, या क्या कोई और डॉक्टर है जिसके पास मुझे जाना चाहिए? इससे पहले कि यह और खराब हो जाए, मुझे इसकी तह तक पहुँचने के लिए कौन से परीक्षण करवाने चाहिए? ईमानदारी से कहूँ तो, मैं बहुत परेशान महसूस कर रहा हूँ और बस यह जानना चाहता हूँ कि क्या हो रहा है, इससे पहले कि बहुत देर हो जाए।
Ans: नमस्ते, आपकी चिंताएँ नोट कर ली गई हैं
आप 20 की उम्र के आखिरी पड़ाव पर हैं, अनियमित पीरियड्स, मुंहासे, वजन बढ़ना,
आप हार्मोनल असंतुलन से गुज़र रहे हैं
हमें कुछ रक्त परीक्षण करने की ज़रूरत है जैसे
सीबीसी, टीएसएच प्रोलैक्टिन फास्टिंग इंसुलिन लेवल
एचबीए1सी, टेस्टोस्टेरोन लेवल
डीएचईए, एलएच एफएसएच एस्ट्राडियोल लेवल
प्रजनन क्षमता की जाँच के लिए एएमडी एएमएच लेवल
पीसीओएस से बचने के लिए श्रोणि की जाँच
पीसीओएस का मुख्य उपचार। पीसीओएस के लिए जीवनशैली में बदलाव ज़रूरी है
1) रोज़ाना व्यायाम, टहलना। ज़ुम्बा, दौड़ना
2) प्रोटीन, विटामिन, मिनरल, कम कार्ब और वसा युक्त पौष्टिक भोजन
3) 7 से 8 घंटे की अच्छी पर्याप्त नींद
4) तनाव प्रबंधन: योग ध्यान, श्वास व्यायाम
5) पीसीओएस के प्रभावों को नियंत्रित करने के लिए सप्लीमेंट
6) चक्रों को नियमित करने के लिए कम खुराक वाली ओसी गोलियाँ

...Read more

DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

Close  

You haven't logged in yet. To ask a question, Please Log in below
Login

A verification OTP will be sent to this
Mobile Number / Email

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to

Resend OTP in120seconds

Dear User, You have not registered yet. Please register by filling the fields below to get expert answers from our Gurus
Sign up

By signing up, you agree to our
Terms & Conditions and Privacy Policy

Already have an account?

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to Mobile

Resend OTP in120seconds

x