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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 18, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Asked by Anonymous - Aug 19, 2023English
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57,51,20 वर्ष की आयु वाले 3 सदस्यों वाले परिवार के लिए वास्तव में कितना स्वास्थ्य बीमा आवश्यक है?

Ans: 57, 51 और 20 वर्ष की आयु वाले तीन सदस्यों वाले परिवार के लिए, स्वास्थ्य बीमा की आवश्यकता वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति, चिकित्सा इतिहास, जीवनशैली और स्थान जैसे कई कारकों पर निर्भर करती है। यहाँ एक सामान्य दिशानिर्देश दिया गया है:

चिकित्सा मुद्रास्फीति: मुद्रास्फीति के साथ चिकित्सा लागत में वृद्धि होती है। भविष्य के चिकित्सा व्यय का अनुमान लगाने के लिए औसत वार्षिक चिकित्सा मुद्रास्फीति दर (लगभग 10-15%) पर विचार करें।

स्वास्थ्य सेवा की ज़रूरतें: पारिवारिक इतिहास, जीवनशैली और किसी भी मौजूदा स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर स्वास्थ्य सेवा की ज़रूरतों का आकलन करें। वृद्ध व्यक्तियों को अधिक बार चिकित्सा देखभाल और उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

कवरेज राशि: युवा सदस्य के लिए 5-10 लाख रुपये और वृद्ध सदस्यों के लिए 10-15 लाख रुपये का न्यूनतम कवरेज अनुशंसित है।

फैमिली फ्लोटर बनाम व्यक्तिगत पॉलिसी: एक फैमिली फ्लोटर पॉलिसी एक ही बीमा राशि के तहत सभी परिवार के सदस्यों के लिए कवरेज प्रदान कर सकती है, जबकि व्यक्तिगत पॉलिसी प्रत्येक सदस्य के लिए अलग-अलग कवरेज प्रदान करती है।

उपरोक्त कारकों को ध्यान में रखते हुए, परिवार के लिए 15-25 लाख रुपये का स्वास्थ्य बीमा कवरेज एक उचित शुरुआती बिंदु होगा। हालाँकि, समय-समय पर अपनी कवरेज आवश्यकताओं का पुनर्मूल्यांकन करना और उसके अनुसार कवरेज राशि को समायोजित करना आवश्यक है। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार या बीमा सलाहकार से परामर्श करने से आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं और परिस्थितियों के आधार पर उचित कवरेज राशि निर्धारित करने में मदद मिल सकती है।
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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jun 06, 2024

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मैं 62 साल का सेवानिवृत्त हूँ। मेरी पत्नी 56 साल की है, बेटी 25 साल की है, बेटा 20 साल का है... हमारे पास कोई स्वास्थ्य बीमा नहीं है, कृपया स्वास्थ्य बीमा का सुझाव दें
Ans: अपने परिवार के लिए सही स्वास्थ्य बीमा चुनना एक महत्वपूर्ण निर्णय है। मैं समझता हूँ कि यह प्रक्रिया बहुत कठिन हो सकती है, खासकर बाजार में उपलब्ध कई विकल्पों के साथ। आइए इसे चरण-दर-चरण देखें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप अपने परिवार की ज़रूरतों के हिसाब से सबसे अच्छी स्वास्थ्य बीमा योजना चुनें।

स्वास्थ्य बीमा को समझना
अप्रत्याशित चिकित्सा व्यय से बचाव के लिए स्वास्थ्य बीमा आवश्यक है। इसमें अस्पताल में भर्ती होना, उपचार, सर्जरी और कभी-कभी निवारक देखभाल भी शामिल होती है।

स्वास्थ्य बीमा होने से आपको मानसिक शांति मिलती है, यह जानकर कि चिकित्सा आपात स्थिति के मामले में आपको पूरा वित्तीय बोझ नहीं उठाना पड़ेगा।

अपने परिवार की स्वास्थ्य आवश्यकताओं का आकलन करना
सही स्वास्थ्य बीमा चुनने के लिए, आपको अपने परिवार की विशिष्ट स्वास्थ्य आवश्यकताओं का आकलन करने की आवश्यकता है।

अपनी आयु और स्वास्थ्य स्थिति पर विचार करें
62 वर्ष की आयु में, आपकी स्वास्थ्य आवश्यकताएँ आपकी पत्नी, जो 56 वर्ष की है, और आपके बच्चों, जो 25 और 20 वर्ष के हैं, से भिन्न हो सकती हैं। वृद्ध व्यक्तियों को आमतौर पर अधिक बार चिकित्सा की आवश्यकता होती है और उन्हें पहले से ही बीमारियाँ हो सकती हैं।

पहले से मौजूद बीमारियाँ
अगर परिवार के किसी सदस्य को पहले से मौजूद बीमारियाँ हैं, तो सुनिश्चित करें कि पॉलिसी प्रतीक्षा अवधि के बाद उन्हें कवर करती है। जेब से होने वाले खर्चों से बचने के लिए यह बहुत ज़रूरी है।

अस्पताल में भर्ती होने और सर्जरी के लिए कवरेज
सुनिश्चित करें कि पॉलिसी अस्पताल में भर्ती होने और सर्जरी को कवर करती है। चिकित्सा लागत बहुत ज़्यादा हो सकती है, और व्यापक कवरेज आपको बहुत ज़्यादा वित्तीय तनाव से बचाएगा।

विभिन्न पॉलिसियों की तुलना करना
स्वास्थ्य बीमा पॉलिसियों की तुलना करते समय, निम्नलिखित कारकों पर विचार करें:

बीमित राशि
एक ऐसी बीमा राशि चुनें जो पूरे परिवार के संभावित चिकित्सा खर्चों को कवर करने के लिए पर्याप्त हो। महानगरीय शहरों में, चिकित्सा लागत अधिक हो सकती है, इसलिए यदि आप ऐसे क्षेत्रों में रहते हैं, तो अधिक बीमा राशि चुनें।

नेटवर्क अस्पताल
जाँच ​​करें कि बीमा प्रदाता के पास अस्पतालों का विस्तृत नेटवर्क है या नहीं। नेटवर्क अस्पतालों में कैशलेस अस्पताल में भर्ती होने से प्रक्रिया सरल हो जाती है और आपात स्थिति के दौरान वित्तीय तनाव कम हो जाता है।

उप-सीमाएँ और सह-भुगतान
कुछ पॉलिसियों में कमरे के किराए या विशिष्ट उपचार और सह-भुगतान खंडों पर उप-सीमाएँ होती हैं। अप्रत्याशित खर्चों से बचने के लिए इन सीमाओं को समझें।

प्रतीक्षा अवधि
पहले से मौजूद बीमारियों, मातृत्व लाभ और अन्य विशिष्ट उपचारों के लिए प्रतीक्षा अवधि को समझें। कम प्रतीक्षा अवधि अधिक फायदेमंद होती है।

पारिवारिक फ्लोटर योजना बनाम व्यक्तिगत योजनाएँ
एक पारिवारिक फ्लोटर योजना एक ही बीमा राशि के अंतर्गत सभी परिवार के सदस्यों को कवर करती है, जबकि व्यक्तिगत योजनाएँ प्रत्येक सदस्य के लिए अलग-अलग कवरेज प्रदान करती हैं।

पारिवारिक फ्लोटर योजनाएँ
पारिवारिक फ्लोटर योजनाएँ आमतौर पर अधिक लागत प्रभावी और प्रबंधित करने में सरल होती हैं। बीमा राशि सभी सदस्यों के बीच साझा की जाती है, जो तब फायदेमंद होती है जब एक साथ कोई बड़ी स्वास्थ्य समस्या होने की आशंका न हो।

व्यक्तिगत योजनाएँ
यदि परिवार के सदस्यों की स्वास्थ्य संबंधी ज़रूरतें अलग-अलग हैं या वृद्ध सदस्यों को उच्च कवरेज की आवश्यकता है, तो व्यक्तिगत योजनाएँ अधिक उपयुक्त हो सकती हैं। अलग-अलग नीतियाँ यह सुनिश्चित करती हैं कि एक सदस्य के उच्च चिकित्सा व्यय से पूरी बीमा राशि समाप्त न हो जाए।

गंभीर बीमारी कवरेज
अपने स्वास्थ्य बीमा में गंभीर बीमारी कवरेज जोड़ने पर विचार करें। यह कैंसर, दिल का दौरा या स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों के निदान पर एकमुश्त भुगतान प्रदान करता है।

मातृत्व लाभ और नवजात शिशु कवरेज
अगर आपके परिवार के विस्तार की संभावना है, तो जाँच लें कि पॉलिसी में मातृत्व लाभ और नवजात शिशुओं के लिए कवरेज शामिल है या नहीं।

प्रीमियम और वहनीयता
पॉलिसी चुनते समय, व्यापक कवरेज और वहनीयता के बीच संतुलन बनाए रखें। उच्च प्रीमियम का मतलब आमतौर पर बेहतर कवरेज होता है, लेकिन सुनिश्चित करें कि यह आपके बजट में फिट हो।

अतिरिक्त लाभ और राइडर्स
वेलनेस प्रोग्राम, मुफ़्त स्वास्थ्य जाँच और बीमारी-विशिष्ट राइडर्स जैसे अतिरिक्त लाभों का पता लगाएँ। ये आपकी पॉलिसी में मूल्य जोड़ते हैं।

बीमा प्रदाताओं का मूल्यांकन
एक विश्वसनीय बीमा प्रदाता चुनना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि सही पॉलिसी चुनना।

दावा निपटान अनुपात
दावा निपटान अनुपात बीमाकर्ता द्वारा निपटाए गए दावों के प्रतिशत को दर्शाता है। एक उच्च अनुपात विश्वसनीयता को दर्शाता है।

ग्राहक सेवा
बीमाकर्ता की ग्राहक सेवा का मूल्यांकन करें। चिकित्सा आपात स्थितियों के दौरान त्वरित और कुशल सेवा महत्वपूर्ण है।

समीक्षाएँ और अनुशंसाएँ
समीक्षाएँ पढ़ें और सूचित निर्णय लेने के लिए दोस्तों, परिवार या प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से अनुशंसाएँ लें।

पोर्टेबिलिटी विकल्प
यदि आप अपने वर्तमान बीमा प्रदाता से संतुष्ट नहीं हैं, तो पोर्टेबिलिटी विकल्पों की जाँच करें। इससे आप लाभ खोए बिना बीमाकर्ता बदल सकते हैं।

सरकारी योजनाएँ और कर लाभ
अतिरिक्त कवरेज के लिए सरकारी स्वास्थ्य योजनाओं की खोज करें। साथ ही, स्वास्थ्य बीमा प्रीमियम आयकर अधिनियम की धारा 80डी के तहत कर लाभ प्रदान करते हैं।

निष्कर्ष
सही स्वास्थ्य बीमा चुनने में गहन शोध और अपने परिवार की विशिष्ट आवश्यकताओं को समझना शामिल है। सूचित निर्णय लेने के लिए ऊपर बताए गए कारकों पर विचार करें।

याद रखें, सही पॉलिसी चुनने में समय लगाना आपको चिकित्सा आपात स्थितियों के दौरान वित्तीय तनाव से बचा सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jun 04, 2024

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मैं 51 वर्षीय डॉक्टर हूं और मेरी मासिक आय लगभग 3 लाख है और मेरे 2 बच्चे हैं, मैं उनकी शादी के लिए 3 करोड़ और उनकी शिक्षा के लिए 2 करोड़ चाहता हूं, एक 17 वर्ष का है और दूसरा 13 वर्ष का है और हमारे रिटायरमेंट के लिए 5 करोड़ चाहिए, कितना मासिक प्रीमियम देना चाहिए?
Ans: अपने परिवार का भविष्य सुरक्षित करना: वित्तीय नियोजन के लिए एक डॉक्टर की मार्गदर्शिका
मैं समझता हूँ कि आप 51 वर्षीय डॉक्टर हैं, जिनकी मासिक आय 3 लाख रुपये है और आपके दो प्यारे बच्चे (17 और 13 वर्ष की आयु के) हैं। आप उनकी शिक्षा (प्रत्येक के लिए 2 करोड़ रुपये) और विवाह (प्रत्येक के लिए 3 करोड़ रुपये) के लिए एक महत्वपूर्ण कोष जमा करने का लक्ष्य बना रहे हैं, साथ ही अपने रिटायरमेंट के लिए 5 करोड़ रुपये भी। यह एक शानदार लक्ष्य है, और सावधानीपूर्वक योजना बनाकर, इसे प्राप्त किया जा सकता है!

इस वित्तीय यात्रा को आगे बढ़ाने में आपकी मदद करने के लिए यहाँ एक विस्तृत विवरण दिया गया है:

अपने लक्ष्यों को समझना:

शिक्षा और विवाह: आपके बच्चों की शिक्षा की ज़रूरतें सबसे पहले आएंगी (13 और 17 वर्ष की आयु)। फिर, कुछ वर्षों में विवाह के खर्च होंगे।

रिटायरमेंट: आपके पास रिटायरमेंट तक लगभग 10 साल हैं (भारत में डॉक्टरों की औसत रिटायरमेंट आयु को ध्यान में रखते हुए)। आरामदायक रिटायरमेंट आय के लिए योजना बनाना महत्वपूर्ण है।

समय की ताकत:

अच्छी खबर यह है कि आपके पास समय है! आप जितनी जल्दी निवेश करना शुरू करेंगे, आपके पैसे को चक्रवृद्धि (आपके ब्याज पर ब्याज अर्जित करना) के माध्यम से बढ़ने के लिए उतना ही अधिक समय मिलेगा।

आइए संख्याओं पर बात करें:

जबकि मैं आपको विस्तृत वित्तीय मूल्यांकन के बिना सटीक मासिक निवेश राशि नहीं दे सकता, यहाँ विचार करने के लिए एक रूपरेखा है:

आवश्यक कोष: अपने लक्ष्यों को जोड़ें: 2 करोड़ रुपये (बच्चा 1 शिक्षा) + 2 करोड़ रुपये (बच्चा 2 शिक्षा) + 3 करोड़ रुपये (बच्चा 1 विवाह) + 3 करोड़ रुपये (बच्चा 2 विवाह) + 5 करोड़ रुपये (सेवानिवृत्ति) = 15 करोड़ रुपये।

निवेश समय सीमा:

शिक्षा (13 वर्षीय): 5 वर्ष (अनुमानित स्नातक आयु)

शिक्षा (17 वर्षीय): 1 वर्ष (अनुमानित स्नातक आयु)

विवाह (दोनों): मान लें कि प्रत्येक बच्चे के लिए 10 वर्ष (विवाह से पहले संभावित उच्च शिक्षा और कैरियर की स्थापना पर विचार करते हुए)।

सेवानिवृत्ति: 10 वर्ष (60 वर्ष की आयु में सेवानिवृत्ति मानते हुए)।

विभिन्न समय सीमाओं के लिए निवेश:

समय सीमा के आधार पर, हम विभिन्न निवेश विकल्पों का पता लगा सकते हैं:

बच्चों की शिक्षा (अल्पावधि):

आक्रामक संतुलित सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड: ये इक्विटी और ऋण का मिश्रण प्रदान करते हैं, जिसमें शुद्ध ऋण विकल्पों की तुलना में उच्च वृद्धि की संभावना होती है, लेकिन कुछ जोखिम के साथ।

बच्चों की शादी (मध्यावधि):

संतुलित सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड: ये विकास और स्थिरता के बीच संतुलन प्रदान करते हैं, जो मध्यावधि लक्ष्यों के लिए उपयुक्त हैं।
रिटायरमेंट (दीर्घकालिक):

मल्टी-कैप सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड: लंबी अवधि के लिए विविधीकरण और विकास क्षमता प्रदान करते हुए बड़ी, मध्यम और छोटी-कैप कंपनियों में निवेश करें।

याद रखें: सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में इंडेक्स फंड जैसे निष्क्रिय रूप से प्रबंधित विकल्पों की तुलना में अधिक रिटर्न की संभावना होती है, लेकिन वे अधिक जोखिम भी उठाते हैं।

कितना निवेश करें?

कई कारक आपकी निवेश राशि को प्रभावित करते हैं:

वर्तमान बचत और व्यय: अपनी मासिक आय, व्यय और मौजूदा बचत का विश्लेषण करें।

जोखिम सहनशीलता: संभावित बाजार उतार-चढ़ाव के साथ आप कितने सहज हैं? उच्च जोखिम सहनशीलता संभावित रूप से उच्च रिटर्न की अनुमति देती है।

एक सीएफपी मदद कर सकता है:

एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) इन सभी कारकों पर विचार करके एक व्यक्तिगत योजना बना सकता है। वे कर सकते हैं:

निवेश राशि की गणना करें: वित्तीय उपकरणों का उपयोग करके और आपके लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता पर विचार करते हुए, एक सीएफपी एक उपयुक्त मासिक निवेश राशि की सिफारिश कर सकता है।

मुद्रास्फीति को ध्यान में रखें: मुद्रास्फीति पैसे की क्रय शक्ति को कम करती है। एक सीएफपी बढ़ती लागतों के बावजूद आपके लक्ष्यों को पूरा करने के लिए मुद्रास्फीति को ध्यान में रखेगा।

समीक्षा करें और पुनर्संतुलन करें: आपकी वित्तीय स्थिति और लक्ष्य समय के साथ बदल सकते हैं। एक CFP आपकी प्रगति की निगरानी करेगा और आवश्यकतानुसार आपकी निवेश योजना को समायोजित करेगा।

मासिक निवेश से परे:

यहाँ कुछ अतिरिक्त रणनीतियाँ हैं जिन पर विचार किया जाना चाहिए:

नियोक्ता लाभों का उपयोग करें: अपने नियोक्ता द्वारा दिए जाने वाले कर-बचत निवेश विकल्पों का पता लगाएँ (यदि लागू हो)।

मौजूदा निवेशों की समीक्षा करें: यदि आपके पास कोई मौजूदा निवेश है, तो एक CFP आपके लक्ष्यों के लिए उनकी उपयुक्तता का आकलन कर सकता है।

याद रखें, यह एक सामान्य अवलोकन है। एक दर्जी-निर्मित योजना बनाने के लिए एक CFP से परामर्श करना महत्वपूर्ण है जो आपकी विशिष्ट वित्तीय स्थिति और जोखिम सहनशीलता पर विचार करता है।

अपने भविष्य की जिम्मेदारी लेना:

आपने अपने परिवार के भविष्य की योजना बनाकर एक शानदार पहला कदम उठाया है। जल्दी शुरू करके, समझदारी से निवेश करके और पेशेवर मार्गदर्शन प्राप्त करके, आप अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं और अपने और अपने प्रियजनों के लिए एक उज्ज्वल भविष्य सुरक्षित कर सकते हैं।

कार्रवाई करने में संकोच न करें! अपनी वित्तीय योजना यात्रा शुरू करने के लिए एक CFP के साथ परामर्श का समय निर्धारित करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 24, 2024

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4 सदस्यों वाले परिवार के लिए आदर्श चिकित्सा बीमा राशि कितनी होनी चाहिए पति: 44 वर्ष, पत्नी: 40 वर्ष, दो बच्चे: 12 और 4 वर्ष ताकि सेवानिवृत्ति के बाद एक सुरक्षित राशि हो सके
Ans: 1. चिकित्सा बीमा आवश्यकताओं का आकलन:

पारिवारिक स्वास्थ्य जोखिम:

परिवार के प्रत्येक सदस्य के स्वास्थ्य जोखिम और इतिहास पर विचार करें। स्वास्थ्य बीमा में अस्पताल में भर्ती होने, उपचार और आपात स्थितियों सहित संभावित चिकित्सा व्यय को कवर किया जाना चाहिए।
भविष्य की चिकित्सा लागत:

मुद्रास्फीति के कारण चिकित्सा लागत समय के साथ बढ़ती है। वर्तमान औसत लागत और अनुमानित मुद्रास्फीति दरों पर विचार करके भविष्य के चिकित्सा व्यय का अनुमान लगाएं।
2. बीमित राशि का निर्धारण:

वर्तमान कवरेज:

44, 40, 12 और 4 वर्ष की आयु के सदस्यों वाले परिवार के लिए, मूल कवरेज राशि पर्याप्त नहीं हो सकती है। कम बीमा से बचने के लिए उच्च कवरेज की सलाह दी जाती है।
बीमित राशि की संस्तुति:

न्यूनतम कवरेज:

आमतौर पर प्रति परिवार सदस्य 10 लाख रुपये से 15 लाख रुपये की बीमित राशि की संस्तुति की जाती है। इस राशि में चिकित्सा व्यय और उपचार की एक विस्तृत श्रृंखला को कवर किया जाना चाहिए।
इष्टतम कवरेज:

बेहतर सुरक्षा के लिए, 10 लाख रुपये की बीमित राशि पर विचार करें। पूरे परिवार के लिए 20 लाख से 30 लाख रुपये तक। यह राशि भविष्य में अधिक व्यापक कवरेज प्रदान कर सकती है और उच्च चिकित्सा लागतों से बचा सकती है।
3. अतिरिक्त विचार:

मुद्रास्फीति सुरक्षा:

मुद्रास्फीति सुरक्षा सुविधाओं वाली पॉलिसियों का चयन करें जो समय के साथ बीमा राशि को बढ़ाती हैं ताकि बढ़ती चिकित्सा लागतों को पूरा किया जा सके।
व्यापक कवरेज:

सुनिश्चित करें कि पॉलिसी गंभीर बीमारियों, पहले से मौजूद बीमारियों और मातृत्व लाभ (यदि लागू हो) सहित कई तरह की चिकित्सा स्थितियों को कवर करती है।
नकद रहित सुविधा:

ऐसी योजना चुनें जिसमें अस्पतालों का एक व्यापक नेटवर्क हो जो नकद रहित उपचार प्रदान करते हों, जिससे चिकित्सा आपात स्थितियों के दौरान जेब से होने वाले खर्च में कमी आए।
पॉलिसी सुविधाएँ:

नो क्लेम बोनस, वार्षिक स्वास्थ्य जाँच और निवारक देखभाल के लिए कवरेज जैसी सुविधाओं पर ध्यान दें।
4. कवरेज की समीक्षा और अद्यतन करना:

नियमित समीक्षा:

यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपके परिवार की बदलती ज़रूरतों को पूरा करती है, बीमा पॉलिसी की सालाना या जीवन की बड़ी घटनाओं (जैसे, बच्चों का बड़ा होना या स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण बदलाव) के बाद समीक्षा करें।
किसी पेशेवर से सलाह लें:

अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं का मूल्यांकन करने और अपने परिवार की स्वास्थ्य प्रोफ़ाइल और वित्तीय स्थिति के आधार पर सबसे उपयुक्त बीमित राशि की सिफारिश करने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लें।

अंतिम जानकारी

44 वर्षीय पति, 40 वर्षीय पत्नी और दो बच्चों (12 और 4 वर्ष) से ​​मिलकर बने चार लोगों के परिवार के लिए आदर्श चिकित्सा बीमा राशि आदर्श रूप से 20 लाख रुपये से 30 लाख रुपये के बीच होनी चाहिए। यह राशि संभावित भविष्य के चिकित्सा खर्चों के लिए पर्याप्त कवरेज प्रदान करती है और सेवानिवृत्ति के बाद वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करती है। हमेशा भविष्य की चिकित्सा मुद्रास्फीति, पॉलिसी सुविधाओं पर विचार करें और अनुकूलित सलाह के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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नवीनतम प्रश्न
Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |130 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
मैं 30 वर्ष का हूँ, मेरा hb1ac 6.4 है, आहार का पालन करना और 5 किलोमीटर चलना इसे ठीक करने के लिए पर्याप्त है
Ans: नमस्ते शेना,

उचित आहार का पालन करना और प्रतिदिन 5 किलोमीटर पैदल चलना एक सकारात्मक शुरुआत है, लेकिन यह अकेले स्थिति को उलटने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है। इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने और संभावित रूप से सुधारने के लिए, कैलोरी की कमी पैदा करने, कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार का पालन करने और नियमित व्यायाम को शामिल करने पर ध्यान केंद्रित करें। पैदल चलने के साथ-साथ, प्रतिरोध प्रशिक्षण को जोड़ने से चयापचय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और बेहतर परिणाम मिल सकते हैं।

एक सुरक्षित और प्रभावी व्यायाम योजना विकसित करने के लिए फिजियोथेरेपिस्ट से मार्गदर्शन लेना और एक अनुकूलित आहार रणनीति के लिए पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना भी आवश्यक है। इन प्रयासों का संयोजन आपको अपने लक्ष्यों को अधिक कुशलता से प्राप्त करने में मदद करेगा।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |130 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
मुझे अम्ब्लिकल हर्निया की समस्या है। डॉक्टर ने मुझे सर्जरी से पहले अपना वजन कम करने और पेट की चर्बी कम करने का सुझाव दिया है। उन्होंने मुझे सर्जरी का इंतज़ार करने का सुझाव दिया है जब तक कि मेरा वजन 92 किलोग्राम से कम होकर एक उचित स्तर पर न आ जाए। कृपया मुझे बताएं कि मैं अपने अम्ब्लिकल हर्निया की समस्या को और बढ़ाए बिना पेट की चर्बी कम करने के लिए कौन से व्यायाम कर सकता हूँ। कृपया मुझे पेट कम करने के लिए व्यायाम सुझाएँ। धन्यवाद और सादर। एनवीआरश्रीनिवास
Ans: प्रिय श्रीनिवास,

आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। वजन कम करना एक क्रमिक प्रक्रिया है जिसके लिए निरंतर प्रयास और संतुलित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। इस यात्रा में आपका मार्गदर्शन करने के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट और पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है। मांसपेशियों को बनाए रखते हुए वजन घटाने में सहायता के लिए उच्च प्रोटीन, कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार पर ध्यान दें। सुनिश्चित करें कि आपका भोजन पौष्टिक हो और कैलोरी की कमी पैदा करे।

व्यायाम के लिए, कम प्रभाव वाली एरोबिक गतिविधियों जैसे चलना, साइकिल चलाना या तैरना से शुरुआत करें, क्योंकि ये आपके हर्निया पर दबाव डाले बिना कैलोरी जला सकते हैं। प्रभावित क्षेत्र पर दबाव डाले बिना कोर स्थिरता बनाने के लिए पेल्विक टिल्ट और साइड प्लैंक जैसे हल्के कोर-मजबूत करने वाले व्यायाम शामिल करें। यदि उपयुक्त हो, तो धीरज और वसा हानि को बढ़ाने के लिए उच्च-तीव्रता वाले वर्कआउट के छोटे-छोटे विस्फोट या मध्यम-तीव्रता, लंबी अवधि की गतिविधियाँ जैसे तेज चलना या हल्की जॉगिंग शामिल करें। इसके अतिरिक्त, हल्का प्रतिरोध प्रशिक्षण मांसपेशियों के द्रव्यमान को बनाए रखने में मदद कर सकता है, लेकिन ऐसे व्यायाम से बचें जो आपके पेट की मांसपेशियों पर दबाव डालते हैं या भारी वजन उठाना शामिल करते हैं।

किसी भी व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले हमेशा एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपकी स्थिति के लिए सुरक्षित और उपयुक्त है। आपके वजन घटाने की यात्रा में सफलता और एक सहज रिकवरी की कामना करता हूँ।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |130 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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प्रिय महोदय, हाल ही में मुझे लम्बर स्पाइन में हल्के अपक्षयी परिवर्तन का पता चला है- क) सामान्य लम्बर लॉर्डोसिस का नुकसान देखा गया ख) मल्टीलेवल इंटरवर्टेब्रल डिस्क स्पेस में कमी देखी गई। ग) निचले लम्बर स्पाइन में छोटे एंटीरियर ऑस्टियोफाइट देखे गए। मेरा काम ऑफिस में बैठना है। मैं पीठ में दर्द और जकड़न तथा बाएं पैर में झुनझुनी महसूस कर रहा हूँ। मैंने फिजियोथेरेपी और व्यायाम शुरू कर दिया है, लेकिन 2-3 बार फिजियो सेशन लेने के बाद दर्द कम हो गया और 4-5 दिन बाद दर्द फिर से शुरू हो गया। कृपया सुझाव दें कि क्या फिजियोथेरेपी सेशन लंबे और नियमित रूप से करने की आवश्यकता है या मुझे अंतराल में करना चाहिए। मैं अभी यही कर रहा हूँ और व्यायाम करने से यह ठीक हो सकता है। आपका सुझाव मेरे लिए मूल्यवान होगा।
Ans: नमस्ते श्री प्रशांत,

आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। स्थायी राहत पाने के लिए आमतौर पर लगातार 12-15 दिनों तक फिजियोथेरेपी की सलाह दी जाती है। सत्र पूरा करने के बाद, नियमित व्यायाम जारी रखना महत्वपूर्ण है, जिसमें कोर स्ट्रेंथनिंग, बैक स्ट्रेंथनिंग, बैक एक्सटेंशन और एरोबिक गतिविधियाँ शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, बिना ब्रेक के लंबे समय तक बैठने से बचें। यह दृष्टिकोण आपके लक्षणों को कम करने और समय के साथ आपकी स्थिति को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। आपके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 27, 2024

Asked by Anonymous - Oct 22, 2024English
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मैं जुए में लगभग 8 लाख रुपये हार चुका हूँ, अब मैं अपने जीवन को नए सिरे से शुरू करना चाहता हूँ, मुझे बैंक और NBFC से अपने कर्ज और ऋण का निपटान करना है, क्या 70 प्रतिशत माफ़ी पर पैसे का निपटान संभव है?
Ans: वित्तीय झटकों के बाद अपने जीवन को फिर से शुरू करना एक अनुशासित दृष्टिकोण के साथ संभव है। बैंकों और NBFC के साथ अपने ऋणों का निपटान करने के लिए एक रणनीतिक योजना, बातचीत और प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। आपकी स्थिति को हल करने में आपकी मदद करने के लिए यहाँ एक 360-डिग्री दृष्टिकोण दिया गया है:

अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति का आकलन करें
सभी ऋणों की सूची बनाएँ: मूलधन, ब्याज और दंड सहित सभी बकाया ऋणों और ऋणों की एक विस्तृत सूची बनाएँ।

आय स्रोतों की पहचान करें: अपनी मासिक आय और धन के किसी भी अन्य स्रोत की गणना करें।

आवश्यक खर्चों का मूल्यांकन करें: किराया, भोजन, उपयोगिताओं और परिवहन जैसे गैर-परक्राम्य खर्चों की पहचान करें।

परक्राम्य ऋणों का निर्धारण करें: उच्च ब्याज दरों या कानूनी निहितार्थों वाले ऋणों पर ध्यान केंद्रित करें।

ऋणदाताओं के साथ बातचीत करना
70% छूट पर निपटान की संभावना
बैंक और NBFC बातचीत के लिए खुले हैं: वे ऋण को गैर-निष्पादित घोषित करने के बजाय कुछ राशि वसूलना पसंद करते हैं।

निपटान शर्तें अलग-अलग होती हैं: प्रत्येक ऋणदाता की अलग-अलग नीतियाँ हो सकती हैं। कुछ लोग 70% छूट के लिए सहमत हो सकते हैं, लेकिन अन्य शायद सहमत न हों।

अपना मामला पारदर्शी तरीके से पेश करें: अपनी वित्तीय कठिनाई का सबूत दिखाएं। पूरा भुगतान करने में अपनी असमर्थता के बारे में बताएं।

एकमुश्त निपटान (OTS) का अनुरोध करें: ऋण को बंद करने के लिए माफ़ की गई राशि का एकमुश्त भुगतान करने की पेशकश करें।

प्रभावी ढंग से बातचीत करने के लिए कदम
सही विभाग से संपर्क करें: अपने ऋणदाता के संग्रह या वसूली विभाग से संपर्क करें।

पेशेवर मदद लें: एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार या ऋण समाधान विशेषज्ञ आपकी ओर से बातचीत कर सकता है।

एक निपटान योजना तैयार करें: एक यथार्थवादी राशि प्रस्तावित करें जिसे आप भुगतान कर सकते हैं। इस भुगतान के स्रोतों का उल्लेख करें।

लिखित पुष्टि के लिए पूछें: सुनिश्चित करें कि ऋणदाता माफ़ की गई राशि पर एक औपचारिक समझौता प्रदान करता है।

कम ब्याज और दंड के लिए बातचीत करें: दंड हटाने और ब्याज दरों में कमी का अनुरोध करें।

अपने वित्तीय दायित्वों का प्रबंधन
पुनर्भुगतान रणनीति
उच्च-ब्याज ऋणों को प्राथमिकता दें: पहले उच्च ब्याज दरों वाले ऋणों को साफ़ करने पर ध्यान दें।

ऋणों को समेकित करें: कई ऋणों को कम ब्याज दर वाले एक में समेकित करने पर विचार करें।

लिक्विड एसेट का बुद्धिमानी से उपयोग करें: यदि आपके पास बचत या एसेट है, तो उनका उपयोग अपने ऋण के बोझ को कम करने के लिए करें।

एक नया वित्तीय आधार तैयार करें
जुआ और उच्च जोखिम वाली गतिविधियों से बचें
स्वस्थ आदतें अपनाएँ: यदि जुआ खेलना आपकी लत है, तो पेशेवर मदद लें। गैम्बलर्स एनोनिमस जैसे सहायता समूहों में शामिल हों।

वित्तीय साक्षरता पर ध्यान दें: पाठ्यक्रमों या पुस्तकों के माध्यम से अपने पैसे को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना सीखें।

एक बजट और आपातकालीन निधि बनाएँ
आय और व्यय को ट्रैक करें: अपनी वित्तीय गतिविधि की निगरानी के लिए ऐप या स्प्रेडशीट का उपयोग करें।

आपात स्थितियों के लिए बचत करें: सुरक्षा जाल के रूप में 3-6 महीने के खर्चों को अलग रखें।

धीरे-धीरे निवेश फिर से शुरू करें
SIP से शुरुआत करें: म्यूचुअल फंड में छोटी राशि का निवेश करना शुरू करें। शुरुआत में सीधे स्टॉक ट्रेडिंग से बचें।

रिटायरमेंट कॉर्पस बनाएँ: व्यवस्थित रूप से दीर्घकालिक वित्तीय सुरक्षा की योजना बनाएँ।

अंतिम अंतर्दृष्टि
वित्तीय झटके के बाद अपने जीवन को फिर से बनाना प्रयास लेता है, लेकिन यह संभव है। अपने ऋणों पर पारदर्शी तरीके से बातचीत करने और उन्हें व्यवस्थित तरीके से निपटाने पर ध्यान दें। पिछली गलतियों से सीखें और अनुशासित वित्तीय आदतें अपनाएँ। नए आत्मविश्वास और जोखिम भरे व्यवहार से बचने की प्रतिबद्धता के साथ अपनी यात्रा फिर से शुरू करें। सूचित निर्णय लेने के लिए ज़रूरत पड़ने पर पेशेवर मार्गदर्शन लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Milind

Milind Vadjikar  |806 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Dec 27, 2024

Asked by Anonymous - Dec 01, 2024English
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Money
यूएएन के माध्यम से अपने ऑनलाइन पीएफ सदस्यता लॉगिन में, मैं “मार्क एग्जिट” अनुभाग में अपना एग्जिट चिह्नित नहीं कर पा रहा हूँ क्योंकि इस अनुभाग में “कोई रोजगार रिकॉर्ड नहीं मिला” टिप्पणी आ रही है। हालाँकि, मेरा सेवा इतिहास और साथ ही अन्य सभी विवरण सही और पूरी तरह से अपडेट हैं। मैंने लगभग 3 साल पहले नौकरी छोड़ दी थी। जब तक मैं एग्जिट चिह्नित नहीं करता, मैं पीएफ दावा नहीं कर सकता। मेरा प्रश्न यह है कि क्या यह एक पीएफ बैकएंड मुद्दा है जिसे सीधे ईपीएफओ को उठाने की आवश्यकता है। मैंने अपने पूर्व नियोक्ता को भी सूचित किया था, लेकिन उन्होंने मुझे आज तक इस मुद्दे पर कोई जवाब नहीं दिया है। क्या मेरा पूर्व नियोक्ता भी मेरी ओर से सीधे मेरा एग्जिट चिह्नित कर सकता है? कृपया एक उपयुक्त कार्रवाई का सुझाव दें, जिसे मुझे आगे बढ़ाना चाहिए ताकि मेरा एग्जिट चिह्नित किया जा सके।
Ans: नमस्ते;

हां, आपका अंतिम नियोक्ता ईपीएफओ रिकॉर्ड में ऐसा कर सकता है।

शुभकामनाएं;

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Milind

Milind Vadjikar  |806 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Dec 27, 2024

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Money
प्रिय मिलिंद सर, मैं EPFO ​​पोर्टल पर बैंक खाता अपडेट करने में समस्या का सामना कर रहा हूँ। मैं अब भारत में काम नहीं कर रहा हूँ और पिछले 6.5 वर्षों से मेरा EPF योगदान बंद है। हाल ही में मैंने अपने नियोक्ता के माध्यम से अपने उपनाम की वर्तनी सही करवाई है और मेरे पहचान दस्तावेजों (आधार) के अनुसार सही नाम भी EPF UAN से मेल खाता है। जब मैंने निकासी के लिए आवेदन करने की कोशिश की (ऊपर दिए गए सुधार के बाद), तो मुझे बैंक खाते से मेल नहीं खाने का संदेश मिला। इसलिए मैंने पोर्टल अनुरोध प्रक्रिया के माध्यम से अपने बैंक खाते को अपडेट करने के लिए फिर से आवेदन किया है। हालाँकि, सभी अवसरों पर अनुरोध को यह कहते हुए अस्वीकार कर दिया गया है कि “नाम मेल नहीं खाता”, जो कि सच नहीं है। मैंने employeefeedback—epfindia.gov.in पर भी ईमेल भेजा, लेकिन कोई जवाब नहीं मिला। मैंने X पर भी कनेक्ट करने की कोशिश की, जिसका EPFO ​​ने जवाब नहीं दिया। क्या मुझे नासिक महाराष्ट्र में निकटतम शहर ईपीएफओ कार्यालय से संपर्क करने की आवश्यकता है (मेरा खाता चेन्नई में था)। कृपया मुझे मेरे बैंक खाते को अपडेट करने और मेरी निकासी प्रक्रिया पूरी करने की प्रक्रिया के लिए मार्गदर्शन करें।
Ans: नमस्ते;

मुझे लगता है कि बैंक खाते में आपका नाम बिल्कुल वैसा ही है जैसा आधार कार्ड और यूएएन में है।

अगर ऐसा है तो एक बार फिर कोशिश करें और अगर यह विफल हो जाए तो EPFiGMS पोर्टल के ज़रिए शिकायत दर्ज करें।

उनकी टेलीफ़ोनिक हेल्पलाइन आज़माएँ।

अगर आपको समाधान नहीं मिलता है तो सीपीग्राम पोर्टल के ज़रिए पीएमओ को सीसी करके श्रम मंत्रालय में शिकायत करें।

अगर आपके पास सक्रिय यूएएन है और आप ईपीएफ वेबसाइट पर लॉग इन कर सकते हैं तो आपको किसी भी ईपीएफ कार्यालय में जाने की ज़रूरत नहीं है।

अंत में आपके पास कानूनी सहारा भी उपलब्ध है।

किसी भी एजेंट और भ्रष्ट कर्मियों के झांसे में न आएं।

शुभकामनाएँ;

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Patrick

Patrick Dsouza  |911 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Dec 27, 2024

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