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Vivek

Vivek Lala  |301 Answers  |Ask -

Tax, MF Expert - Answered on Mar 11, 2023

Vivek Lala has been working as a tax planner since 2018. His expertise lies in making personalised tax budgets and tax forecasts for individuals. As a tax advisor, he takes pride in simplifying tax complications for his clients using simple, easy-to-understand language.
Lala cleared his chartered accountancy exam in 2018 and completed his articleship with Chaturvedi and Shah. ... more
Asked by Anonymous - Feb 20, 2023English
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Money

हेलो सर, मेरी मां की पिछले महीने मृत्यु हो गई, क्योंकि मैं केवल नॉमिनी हूं, मेरे खाते में 11 लाख रुपये आए। मैं 2.5 लाख प्रति वर्ष का वेतनभोगी व्यक्ति हूं, इस प्रकार यह मुझ पर कर लगाएगा, कृपया मार्गदर्शन करें और एक निवेश योजना सुझाएं।

Ans: कराधान 11 लाख के स्रोत पर निर्भर करता है। यदि आप इस पैसे को लंबी अवधि के लिए निवेश करने की योजना बना रहे हैं, तो आप म्यूचुअल फंड के संतुलित पोर्टफोलियो का विकल्प चुन सकते हैं।
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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7335 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 10, 2024

Asked by Anonymous - Jul 02, 2024English
Money
नमस्ते, मेरे पास 40 लाख का एक कॉरप्स फंड है जिसे मैं निवेश करना चाहता हूँ मेरे पास पहले से ही 1.20 लाख प्रति माह की SIP है मैं इन 40 लाख को कैसे निवेश कर सकता हूँ, इन्हें निवेश करने के लिए बेहतर विकल्प क्या हैं? रियल एस्टेट? कमर्शियल स्पेस? म्यूचुअल फंड एकमुश्त? कृपया मार्गदर्शन करें
Ans: आप 1.20 लाख रुपये की मासिक SIP के साथ पहले से ही बहुत बढ़िया काम कर रहे हैं। 40 लाख रुपये का समझदारी से निवेश आपके वित्तीय पोर्टफोलियो को और मजबूत कर सकता है। आइए इसे हासिल करने के लिए सबसे अच्छी रणनीतियों का पता लगाएं।

अपनी मौजूदा स्थिति को समझना
आपके पास एक ठोस वित्तीय आधार है। आपके मौजूदा SIP निवेश दीर्घकालिक धन सृजन के प्रति आपकी प्रतिबद्धता को दर्शाते हैं। अब, आपके पास निवेश के लिए 40 लाख रुपये तैयार हैं। आपका लक्ष्य इस राशि को अधिकतम वृद्धि और सुरक्षा के लिए विविधतापूर्ण और अनुकूलित करना होना चाहिए।

निवेश विकल्पों का मूल्यांकन
1. म्यूचुअल फंड (एकमुश्त निवेश)

म्यूचुअल फंड एक बहुमुखी निवेश विकल्प हैं। वे विविधीकरण, पेशेवर प्रबंधन और उच्च रिटर्न की संभावना प्रदान करते हैं। यहां बताया गया है कि आप म्यूचुअल फंड में एकमुश्त निवेश कैसे कर सकते हैं:

लाभ:

विविधीकरण: विभिन्न परिसंपत्तियों में जोखिम फैलाता है। यह एकल निवेश द्वारा खराब प्रदर्शन के प्रभाव को कम करता है।

पेशेवर प्रबंधन: विशेषज्ञों द्वारा प्रबंधित जो सूचित निवेश निर्णय लेते हैं।

लचीलापन: अपनी जोखिम सहनशीलता और लक्ष्यों के आधार पर विभिन्न प्रकार के फंड में से चुनें।

लिक्विडिटी: आसानी से भुनाए जा सकने वाले, आपके पैसे तक त्वरित पहुँच प्रदान करते हैं।

म्यूचुअल फंड की श्रेणियाँ:

a. इक्विटी फंड: लंबी अवधि के लक्ष्यों के लिए आदर्श। उच्च रिटर्न के लिए इनमें निवेश करें। वे उच्च जोखिम के साथ आते हैं, लेकिन उच्च विकास क्षमता भी रखते हैं।

b. डेट फंड: रूढ़िवादी निवेशकों के लिए उपयुक्त। ये फंड बॉन्ड जैसी निश्चित आय वाली प्रतिभूतियों में निवेश करते हैं। वे स्थिरता और नियमित आय प्रदान करते हैं।

c. हाइब्रिड फंड: इक्विटी और डेट का मिश्रण। ये फंड जोखिम और रिटर्न को संतुलित करते हैं। वे मध्यम जोखिम लेने वालों के लिए उपयुक्त हैं।

एकमुश्त निवेश के लिए रणनीति
1. चरणबद्ध निवेश दृष्टिकोण:

बाजार में उतार-चढ़ाव के कारण एक बार में बड़ी राशि का निवेश करना जोखिम भरा हो सकता है। सिस्टमैटिक ट्रांसफर प्लान (STP) जैसा चरणबद्ध दृष्टिकोण इस जोखिम को कम कर सकता है। यहाँ बताया गया है कि यह कैसे काम करता है:

सिस्टेमैटिक ट्रांसफर प्लान (STP): अपनी एकमुश्त राशि को लिक्विड या डेट फंड में ट्रांसफर करें। वहां से, एक निश्चित राशि को एक निश्चित अवधि (जैसे, 6-12 महीने) में व्यवस्थित रूप से इक्विटी फंड में ट्रांसफर करें। यह बाजार के उतार-चढ़ाव को संतुलित करता है।

2. विविध पोर्टफोलियो:

अपने निवेश को विभिन्न प्रकार के फंड में विभाजित करें। यह एक संतुलित जोखिम-वापसी अनुपात सुनिश्चित करता है। उदाहरण के लिए:

इक्विटी फंड: लंबी अवधि के विकास के लिए इक्विटी फंड में एक महत्वपूर्ण हिस्सा आवंटित करें। अच्छे ट्रैक रिकॉर्ड और लगातार प्रदर्शन वाले फंड चुनें।

डेट फंड: स्थिरता के लिए डेट फंड में एक हिस्सा आवंटित करें। ये फंड बाजार में उतार-चढ़ाव के दौरान कुशन का काम करते हैं।

हाइब्रिड फंड: संतुलित दृष्टिकोण के लिए हाइब्रिड फंड शामिल करें। वे विकास और स्थिरता का मिश्रण प्रदान करते हैं।

जोखिम प्रबंधन
म्यूचुअल फंड में निवेश करने में बाजार जोखिम शामिल है। इसे प्रबंधित करने का तरीका यहां बताया गया है:

1. विविधीकरण:

विभिन्न फंड श्रेणियों में विविधता लाएं। यह आपके जोखिम को फैलाता है और किसी भी एक निवेश के खराब प्रदर्शन के प्रभाव को कम करता है।

2. नियमित निगरानी:

अपने निवेश पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें। प्रदर्शन को ट्रैक करें और आवश्यक समायोजन करें। यह सुनिश्चित करता है कि आपके निवेश आपके लक्ष्यों के अनुरूप रहें।

3. पेशेवर सलाह:

व्यक्तिगत सलाह के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) से परामर्श करने पर विचार करें। वे आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं और जोखिम सहनशीलता के आधार पर आपकी निवेश रणनीति को तैयार करने में मदद कर सकते हैं।

चक्रवृद्धि की शक्ति
म्यूचुअल फंड को चक्रवृद्धि की शक्ति से बहुत लाभ होता है। यह इस प्रकार काम करता है:

1. रिटर्न का पुनर्निवेश:

म्यूचुअल फंड उत्पन्न रिटर्न का पुनर्निवेश करते हैं। इसका मतलब है कि आपकी कमाई अधिक कमाई उत्पन्न करती है, जिससे समय के साथ घातीय वृद्धि होती है।

2. दीर्घकालिक विकास:

आप जितने लंबे समय तक निवेशित रहेंगे, आपका पैसा उतना ही अधिक बढ़ेगा। जल्दी शुरुआत करना और निवेशित बने रहना चक्रवृद्धि के लाभों को अधिकतम करने की कुंजी है।

अन्य निवेश विकल्पों की खोज
जबकि म्यूचुअल फंड एक मजबूत विकल्प हैं, आइए संक्षेप में अन्य सामान्य निवेश विकल्पों का मूल्यांकन करें और देखें कि वे इतने इष्टतम क्यों नहीं हो सकते हैं:

1. रियल एस्टेट

रियल एस्टेट एक महत्वपूर्ण निवेश हो सकता है, लेकिन इसमें कई चुनौतियाँ आती हैं:

अस्थिरता: रियल एस्टेट निवेश आसानी से लिक्विडेट नहीं होते हैं। संपत्ति बेचने में समय लग सकता है, खासकर बाजार में गिरावट के दौरान।

उच्च लेनदेन लागत: संपत्ति खरीदने और बेचने में पंजीकरण शुल्क, स्टाम्प ड्यूटी और एजेंट कमीशन सहित उच्च लेनदेन लागत शामिल होती है।

बाजार जोखिम: संपत्ति के मूल्य बाजार की स्थितियों, स्थान और अन्य कारकों के आधार पर उतार-चढ़ाव कर सकते हैं।

इन कारकों को देखते हुए, म्यूचुअल फंड की लचीलेपन और क्षमता की तुलना में रियल एस्टेट सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है।

2. वाणिज्यिक स्थान

वाणिज्यिक स्थान में निवेश करने की अपनी चुनौतियाँ हैं:

उच्च प्रारंभिक निवेश: इसके लिए पहले से ही पर्याप्त राशि की आवश्यकता होती है, जो अक्सर आवासीय अचल संपत्ति से अधिक होती है।

बाजार निर्भरता: वाणिज्यिक निवेश की सफलता बाजार की मांग, स्थान और आर्थिक स्थितियों पर निर्भर करती है।

प्रबंधन संबंधी परेशानियाँ: वाणिज्यिक संपत्ति के प्रबंधन में किराएदारों, रखरखाव और विनियामक अनुपालन से निपटना शामिल है।

ये चुनौतियाँ कई निवेशकों के लिए वाणिज्यिक स्थान को कम आकर्षक विकल्प बनाती हैं।

एक व्यापक निवेश योजना बनाना
आपकी स्थिति को देखते हुए, यहाँ आपके 40 लाख रुपये के निवेश के लिए एक विस्तृत योजना दी गई है:

1. आपातकालीन निधि:

सुनिश्चित करें कि आपके पास 6-12 महीने के खर्चों को कवर करने वाला एक आपातकालीन निधि है। यह अप्रत्याशित परिस्थितियों के दौरान सुरक्षा जाल प्रदान करता है।

2. म्यूचुअल फंड में एकमुश्त राशि:

अपने 40 लाख रुपये को अलग-अलग म्यूचुअल फंड में आवंटित करें। बाजार जोखिम को प्रबंधित करने के लिए एसटीपी जैसे निवेश दृष्टिकोण का उपयोग करें।

3. विविध पोर्टफोलियो:

इक्विटी, डेट और हाइब्रिड फंड के मिश्रण के साथ एक विविध पोर्टफोलियो बनाएँ। यह विकास और स्थिरता को संतुलित करता है।

4. नियमित निगरानी:

अपने पोर्टफोलियो की नियमित रूप से समीक्षा करें। प्रदर्शन को ट्रैक करें और अपने लक्ष्यों के अनुरूप बने रहने के लिए आवश्यकतानुसार समायोजन करें।

म्यूचुअल फंड: एक नज़दीकी नज़र
1. इक्विटी फंड:

इक्विटी फंड लंबी अवधि के विकास के लिए आदर्श हैं। वे मुख्य रूप से स्टॉक में निवेश करते हैं और उच्च रिटर्न की संभावना रखते हैं। हालाँकि, वे अधिक जोखिम के साथ आते हैं।

विविध इक्विटी फंड: ये फंड विभिन्न क्षेत्रों में कई तरह के स्टॉक में निवेश करते हैं। वे जोखिम को फैलाते हैं और अच्छी वृद्धि की संभावना प्रदान करते हैं।

सेक्टोरल फंड: ये फंड टेक्नोलॉजी या हेल्थकेयर जैसे विशिष्ट क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। वे उच्च रिटर्न दे सकते हैं लेकिन अधिक जोखिम के साथ आते हैं।

2. डेट फंड:

डेट फंड बॉन्ड जैसी निश्चित आय वाली प्रतिभूतियों में निवेश करते हैं। वे स्थिरता और नियमित आय प्रदान करते हैं, जो उन्हें रूढ़िवादी निवेशकों के लिए उपयुक्त बनाता है।

लिक्विड फंड: अल्पकालिक निवेश के लिए आदर्श। वे अल्पकालिक मनी मार्केट इंस्ट्रूमेंट्स में निवेश करते हैं और आपके पैसे तक त्वरित पहुँच प्रदान करते हैं।

आय फंड: ये फंड बॉन्ड और अन्य निश्चित आय वाली प्रतिभूतियों में निवेश करते हैं। वे नियमित आय प्रदान करते हैं और रूढ़िवादी निवेशकों के लिए उपयुक्त हैं।

3. हाइब्रिड फंड:

हाइब्रिड फंड इक्विटी और डेट के मिश्रण में निवेश करते हैं। वे जोखिम और प्रतिफल को संतुलित करते हैं, जिससे वे मध्यम जोखिम लेने वालों के लिए उपयुक्त बन जाते हैं।

संतुलित फंड: ये फंड इक्विटी और डेट के बीच संतुलित आवंटन बनाए रखते हैं। वे मध्यम वृद्धि और स्थिरता प्रदान करते हैं।

डायनेमिक एसेट एलोकेशन फंड: ये फंड बाजार की स्थितियों के आधार पर इक्विटी और डेट के बीच आवंटन को समायोजित करते हैं। वे लचीलापन और संतुलित रिटर्न प्रदान करते हैं।

नियमित निगरानी का महत्व
अपने निवेश की नियमित निगरानी करना महत्वपूर्ण है। यहाँ बताया गया है कि क्यों:

1. प्रदर्शन ट्रैकिंग:

अपने फंड के प्रदर्शन को ट्रैक करें। इससे आपको यह समझने में मदद मिलती है कि आपके निवेश कैसे चल रहे हैं और सूचित निर्णय लेने में मदद मिलती है।

2. पुनर्संतुलन:

अपने पोर्टफोलियो को समय-समय पर पुनर्संतुलित करें। यह सुनिश्चित करता है कि आपका एसेट आवंटन आपके लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के अनुरूप बना रहे।

3. बाजार की स्थितियों के अनुसार समायोजन:

बाजार की स्थितियां बदल सकती हैं। नियमित निगरानी आपको अवसरों का लाभ उठाने और जोखिमों को कम करने के लिए अपने निवेश को समायोजित करने में मदद करती है।

कंपाउंडिंग की शक्ति: एक गहन जानकारी
कंपाउंडिंग वह प्रक्रिया है जिसमें आपका निवेश प्रतिफल अर्जित करता है, और वे प्रतिफल प्रतिफल अर्जित करना शुरू कर देते हैं। यहाँ बताया गया है कि यह क्यों शक्तिशाली है:

1. घातीय वृद्धि:

चक्रवृद्धि से घातीय वृद्धि होती है। आप जितना अधिक समय तक निवेशित रहेंगे, आपका पैसा उतना ही अधिक बढ़ेगा।

2. पुनर्निवेश:

म्यूचुअल फंड आय का पुनर्निवेश करते हैं, जिससे चक्रवृद्धि होती है। यह समय के साथ आपके धन सृजन को गति देता है।

3. समय क्षितिज:

चक्रवृद्धि को अधिकतम करने की कुंजी एक लंबी समय क्षितिज है। जल्दी शुरू करें और चक्रवृद्धि के लाभों को प्राप्त करने के लिए निवेशित रहें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपने पहले ही वित्तीय सुरक्षा की दिशा में महत्वपूर्ण कदम उठाए हैं। अपने 40 लाख रुपये का बुद्धिमानी से निवेश करना आपके पोर्टफोलियो को और मजबूत कर सकता है। एक विविध दृष्टिकोण, नियमित निगरानी और चक्रवृद्धि की शक्ति का लाभ उठाने पर ध्यान केंद्रित करें। ऐसा करके, आप अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं और अपने और अपने परिवार के लिए एक उज्ज्वल भविष्य सुरक्षित कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7335 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Nov 26, 2024

Asked by Anonymous - Nov 13, 2024English
Money
नमस्ते, मैं 36 वर्षीय महिला हूँ और मेरा एक 2 वर्षीय बच्चा है। पारिवारिक जिम्मेदारियों के कारण मैं कोई भी काम फिर से शुरू करने में सक्षम नहीं हूँ। हालाँकि मुझे माता-पिता से लगभग 80 लाख रुपये की धनराशि विरासत में मिली है, जिसे मुझे पूंजी बचाते हुए लगभग 1 लाख रुपये की मासिक आय के लिए निवेश करने की आवश्यकता है। मेरे पति काम करते हैं और घरेलू खर्चों और बुनियादी अवधि और स्वास्थ्य बीमा के बाद प्रति माह 40 हजार कमाते हैं। हमारे पास भविष्य के खर्च जैसे कि बच्चे की शिक्षा, सेवानिवृत्ति कोष आदि के लिए कोई कोष नहीं बचता है। कृपया मार्गदर्शन करें।
Ans: आपका वित्तीय अनुशासन सराहनीय है, खासकर लगातार SIP और LIC योगदान के साथ। हालाँकि, अनिवार्य व्यय और बचत के बीच संतुलन बनाना महत्वपूर्ण है। आइए अधिक बचत और सुरक्षित भविष्य के लिए अपनी आय को अनुकूलित करने के तरीकों का पता लगाएं।

नकदी प्रवाह के मुद्दों को समझना

आपके पास 75,000 रुपये की EMI, 30,000 रुपये SIP में, 10,000 रुपये LIC में और 15,000 रुपये घर के खर्चों के लिए एक संरचित बजट है। इससे आपके पास 30,000 रुपये बचते हैं। हालाँकि, महीने के अंत में नकदी की कमी असंतुलन का संकेत देती है।

तीन कारकों पर ध्यान देने की आवश्यकता है:

आय की तुलना में उच्च EMI
आपातकालीन बचत की कमी
अप्रत्याशित खर्चों के लिए न्यूनतम तरलता
आइए हम प्रत्येक को व्यवस्थित रूप से संबोधित करते हैं।

होम लोन EMI का पुनर्मूल्यांकन

75,000 रुपये की EMI आपकी आय का लगभग 47% हिस्सा बनाती है। आदर्श रूप से, यह 30% से कम होनी चाहिए।
लोन अवधि बढ़ाने के लिए अपने ऋणदाता से संपर्क करें। इससे EMI कम होगी और आपका कैश फ्लो आसान होगा। कम ब्याज दरों वाले पुनर्वित्त विकल्पों की जाँच करें। ब्याज दरों में थोड़ी सी भी कमी EMI को काफी कम कर देगी। SIP योगदान को अनुकूलित करना SIP में 30,000 रुपये का निवेश सराहनीय है। यह दीर्घकालिक धन सृजन के प्रति आपकी प्रतिबद्धता को दर्शाता है। हालाँकि, नियमित रूप से फंड के प्रदर्शन का आकलन करें। जब तक आपका कैश फ्लो बेहतर न हो जाए, तब तक SIP योगदान को अस्थायी रूप से घटाकर 20,000 रुपये करने पर विचार करें। एक बार जब आपकी वित्तीय स्थिति स्थिर हो जाए, तो धीरे-धीरे राशि बढ़ाएँ। LIC पॉलिसी का मूल्यांकन जाँचें कि आपकी LIC पॉलिसी पूरी तरह से बीमा है या निवेश-सह-बीमा। अगर यह निवेश-सह-बीमा पॉलिसी है, तो इसके रिटर्न और कवरेज का मूल्यांकन करें। कम रिटर्न वाली पॉलिसियों को सरेंडर करने और सरेंडर मूल्य को प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के माध्यम से म्यूचुअल फंड में फिर से निवेश करने पर विचार करें। आपातकालीन निधि बनाना आपातकालीन निधि में कम से कम छह महीने के खर्च शामिल होने चाहिए। इस निधि को बनाने के लिए हर महीने 5,000 रुपये आवंटित करें। आसान पहुँच के लिए उच्च-उपज बचत खाते या लिक्विड म्यूचुअल फंड का उपयोग करें।
मासिक व्यय को सुव्यवस्थित करना

15,000 रुपये का घरेलू व्यय उचित लगता है।
बाहर भोजन करने या सदस्यता जैसे विवेकाधीन व्यय की समीक्षा करें।
घर पर खाना पकाने या किफायती विकल्प चुनने जैसे लागत-बचत उपायों को लागू करें।
मासिक बचत को बढ़ावा देना

स्थिरता सुनिश्चित करने के लिए अपनी बचत को स्वचालित करें।
अपने एसआईपी को संशोधित करने और ईएमआई को कम करने के बाद, अधिशेष आय को आवर्ती जमा में डालें।
आवर्ती जमा अनुशासन पैदा करेगा और तरलता बढ़ाएगा।
अपनी बेटी के भविष्य के लिए रणनीति बनाना

14 साल की उम्र में, उसकी उच्च शिक्षा की लागत आसन्न है। इस उद्देश्य के लिए एक समर्पित फंड शुरू करें।
चार से पांच साल के क्षितिज के साथ एक संतुलित म्यूचुअल फंड में निवेश करें।
शिक्षा व्यय के करीब आने पर फंड के आवंटन का सालाना पुनर्मूल्यांकन करें।
सेवानिवृत्ति योजना

आपका वर्तमान ध्यान तत्काल जरूरतों पर है।
एक बार नकदी प्रवाह में सुधार होने पर, सेवानिवृत्ति-केंद्रित म्यूचुअल फंड में सेवानिवृत्ति के लिए 5,000 रुपये मासिक आवंटित करें।
आपातकालीन निधि तैयार होने के बाद ही इसे शुरू करें।

आम वित्तीय नुकसानों से बचें

गैर-ज़रूरी खर्चों के लिए उधार न लें।

उच्च शुल्क और कम रिटर्न वाली पॉलिसियों या निवेशों से बचें।

पर्याप्त स्वास्थ्य और टर्म बीमा कवरेज के साथ बीमित रहें।

नियमित समीक्षा और समायोजन

हर छह महीने में अपनी वित्तीय योजना की समीक्षा करें।

निवेश और कर बचत को अनुकूलित करने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लें।

अपनी आय बढ़ने या खर्चों में बदलाव के अनुसार अपनी रणनीति को समायोजित करें।

अंत में

आपके वर्तमान प्रयास वित्तीय स्थिरता के प्रति समर्पण को दर्शाते हैं। EMI, SIP को पुनर्संतुलित करके और लिक्विडिटी का निर्माण करके, आप नकदी प्रवाह में उल्लेखनीय सुधार करेंगे। अनुशासित बचत के साथ सुसंगत रहें, और आपके भविष्य के वित्तीय लक्ष्य सुरक्षित रहेंगे।

सादर,
के. रामलिंगम, MBA, CFP,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in

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Milind

Milind Vadjikar  |797 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Dec 24, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
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Money
मैं 48 साल की विधवा हूँ और मेरा ढाई साल का बेटा है। मैं अपने पति के टर्मिनल लाभ को अपने बच्चे की शिक्षा और दैनिक खर्चों के लिए कैसे निवेश कर सकती हूँ? मुझे पारिवारिक पेंशन मिल रही है।
Ans: नमस्ते;

आप जीवन बीमा कंपनी से प्राप्त एकमुश्त राशि के लिए तत्काल वार्षिकी खरीद सकते हैं।

अपने नामांकित व्यक्ति को खरीद मूल्य की वापसी के साथ जीवन भर के लिए वार्षिकी का विकल्प चुनें।

वार्षिकी आपको पारिवारिक पेंशन के साथ मासिक आय प्रदान करेगी।

नियमित खर्चों को पूरा करने के बाद आप मासिक सिप के माध्यम से शेष राशि को म्यूचुअल फंड योजनाओं के संयोजन में निवेश कर सकते हैं जो आपके वित्तीय और जोखिम प्रोफ़ाइल के अनुकूल हों।

अपने बचत खाते में आपातकालीन निधि के रूप में कुछ 6-8 महीने के व्यय कवरेज को अलग रखें।

अपने और अपने बच्चे के लिए पर्याप्त अवधि का जीवन बीमा और स्वास्थ्य बीमा भी खरीदें।

यदि आपको ऐसा लगता है तो कृपया किसी निवेश सलाहकार या प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लें।

शुभकामनाएँ;
X: @mars_invest

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नवीनतम प्रश्न
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7335 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 25, 2024

Money
सर नमस्ते, मैंने लगभग 18 फंडों में 20000 का निवेश किया है, और कुछ फंडों में 1 लाख का कुल निवेश मूल्य 25 लाख है, कुछ अच्छा प्रदर्शन कर रहे हैं और कुछ कम प्रदर्शन कर रहे हैं, मैं 44 साल का हूं,,, बड़े, मध्यम और छोटे फंड 40% - 50% - 10% के अनुपात के साथ।
Ans: 44 साल की उम्र में म्यूचुअल फंड में 25 लाख रुपये निवेश करना सराहनीय है। हालांकि, 18 फंड का प्रबंधन अनावश्यक जटिलता पैदा कर सकता है। नीचे आपके पोर्टफोलियो का विस्तृत मूल्यांकन और इसे बेहतर प्रदर्शन और अपने लक्ष्यों के साथ संरेखित करने के लिए सुझाव दिए गए हैं।

आपके पोर्टफोलियो की ताकत
महत्वपूर्ण निवेश कोष
आपने एक बड़ा कोष बनाया है, जो एक मजबूत वित्तीय आधार है।

मार्केट कैप में विविधता
40% लार्ज-कैप, 50% मिड-कैप और 10% स्मॉल-कैप में आवंटित करना संतुलित है।

लंबी अवधि के निवेश पर ध्यान दें
लंबी अवधि के लिए निवेशित रहने से धन में वृद्धि होती है।

सुधार के क्षेत्र
1. अत्यधिक विविधीकरण

18 फंड रखने से स्टॉक ओवरलैप हो सकते हैं और विविधीकरण लाभ कम हो सकते हैं।
इतने सारे फंड को ट्रैक करना और प्रबंधित करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है।
संस्तुति

अपने पोर्टफोलियो को लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप श्रेणियों में 5-7 फंड तक समेकित करें।
2. खराब प्रदर्शन करने वाले फंड

आपके पोर्टफोलियो में कुछ फंड अच्छा प्रदर्शन नहीं कर रहे हैं।
ऐसे फंड में निवेश जारी रखने से कुल रिटर्न में कमी आ सकती है।
संस्तुति

प्रत्येक फंड के बेंचमार्क के मुकाबले उसके 3 साल और 5 साल के प्रदर्शन की समीक्षा करें।
लगातार खराब प्रदर्शन करने वाले फंड को बेहतर प्रदर्शन करने वाले फंड से बदलें।
3. स्मॉल-कैप आवंटन

स्मॉल-कैप फंड में वृद्धि की संभावना अधिक होती है, लेकिन अस्थिरता भी अधिक होती है।
10% आवंटन से कुल रिटर्न पर कोई खास असर नहीं पड़ सकता है।
संस्तुति

यदि आप मध्यम जोखिम को संभाल सकते हैं, तो स्मॉल-कैप एक्सपोजर को 15%-20% तक बढ़ाएँ।
4. फंड ओवरलैप

समान श्रेणियों (जैसे, लार्ज-कैप या मिड-कैप) में कई फंड एक जैसे स्टॉक रख सकते हैं।
इससे विविधीकरण के लाभ सीमित हो जाते हैं।
संस्तुति

ओवरलैपिंग होल्डिंग्स की पहचान करने के लिए फंड विश्लेषण टूल का उपयोग करें।
अलग-अलग निवेश रणनीतियों वाले फंड को बनाए रखें।
अनुकूलित पोर्टफोलियो आवंटन
बेहतर प्रबंधन के लिए सुझाया गया आवंटन इस प्रकार है:

लार्ज-कैप फंड (40%-50%): कम अस्थिरता के साथ स्थिर रिटर्न।
मिड-कैप फंड (30%-40%): मध्यम जोखिम के साथ उच्च विकास क्षमता।
स्मॉल-कैप फंड (15%-20%): दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए उच्च रिटर्न।
अपने पोर्टफोलियो को अनुकूलित करने के चरण
1. फंड को समेकित करें

2 लार्ज-कैप, 2 मिड-कैप और 1 स्मॉल-कैप फंड बनाए रखें।
मार्केट कैप में गतिशील आवंटन के लिए एक फ्लेक्सी-कैप फंड जोड़ें।
2. SIP योगदान बढ़ाएँ

यदि संभव हो, तो दीर्घकालिक कोष को बढ़ाने के लिए मासिक SIP राशि बढ़ाएँ।
लगातार प्रदर्शन और कम व्यय अनुपात वाले फंड को प्राथमिकता दें।
3. सालाना पुनर्संतुलन करें

बाजार की स्थितियों के साथ तालमेल बिठाने के लिए साल में एक बार अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें।
अपनी इच्छित परिसंपत्ति आवंटन को बनाए रखने के लिए पुनर्संतुलन करें।
4. सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड पर ध्यान दें

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड भारत में बाजार से बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं।
इंडेक्स फंड या ईटीएफ से बचें क्योंकि वे लचीलेपन और अनुकूलनशीलता को सीमित करते हैं।
5. नियमित रूप से प्रदर्शन की निगरानी करें

बेंचमार्क और साथियों के मुकाबले फंड के प्रदर्शन को ट्रैक करें।
विस्तृत जानकारी के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लें।
कर संबंधी विचार
इक्विटी म्यूचुअल फंड 1.25 लाख रुपये से अधिक के लाभ के लिए 12.5% ​​का LTCG कर आकर्षित करते हैं।
अल्पकालिक लाभ पर 20% कर लगाया जाता है।
संस्तुति

कर देनदारियों को कम करने के लिए बार-बार रिडेम्प्शन से बचें।
कर दक्षता को अधिकतम करने के लिए रणनीतिक रूप से फंड रिडीम करें।
अंतिम जानकारी
आपका पोर्टफोलियो मजबूत वित्तीय अनुशासन दिखाता है और दीर्घकालिक लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करता है।
अपने फंड को समेकित करने से प्रबंधन सरल होगा और रिटर्न में सुधार होगा।
मार्केट कैप में विविधता बनाए रखते हुए उच्च प्रदर्शन करने वाले फंड पर ध्यान दें।
सालाना पुनर्संतुलन आपके वित्तीय उद्देश्यों के साथ संरेखित रहने में मदद करेगा।
अपने वित्तीय मील के पत्थर हासिल करने के लिए अनुशासन के साथ निवेशित रहें।
सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7335 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 25, 2024

Asked by Anonymous - Dec 25, 2024English
Money
Namaste ???? ji Mere pass 2 lac rupees saving hai mujhe bataye mein kis sector me invest karu ya fir koi achhe stock jo king term k liye best ho apni ray de?
Ans: यह बहुत अच्छी बात है कि आप लंबी अवधि के लिए निवेश करने पर विचार कर रहे हैं। यहाँ आपके लिए एक विस्तृत योजना दी गई है:

डायवर्सिफाइड म्यूचुअल फंड से शुरुआत करें
शेयरों में सीधे निवेश के लिए समय, शोध और विशेषज्ञता की आवश्यकता होती है।

शुरुआती और लंबी अवधि के विकास के लिए डायवर्सिफाइड म्यूचुअल फंड बेहतर है।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फ्लेक्सी-कैप या लार्ज-कैप इक्विटी फंड चुनें।

ये फंड जोखिम और लाभ को प्रभावी ढंग से संतुलित करते हैं।

शुरू में सेक्टर-विशिष्ट निवेश से बचें
सेक्टरल फंड या स्टॉक (जैसे प्रौद्योगिकी, फार्मा) अस्थिर होते हैं।
बुनियादी वित्तीय ज्ञान प्राप्त करने के बाद ही इनमें निवेश करें।
एक व्यवस्थित निवेश योजना (SIP) बनाएँ
एक बार में 2 लाख रुपये निवेश करने के बजाय, SIP का उपयोग करें।
इक्विटी म्यूचुअल फंड में हर महीने 10,000-20,000 रुपये निवेश करें।
यह जोखिम को फैलाता है और बाजार के उतार-चढ़ाव को प्रभावी ढंग से पकड़ता है।
सबसे पहले आपातकालीन निधि
बचत खाते या लिक्विड फंड में कम से कम 50,000 रुपये रखें।
यह आपात स्थिति के लिए सुरक्षा जाल के रूप में कार्य करता है।
प्रत्यक्ष स्टॉक निवेश के लिए
यदि आप स्टॉक में निवेश करना चाहते हैं:

मजबूत बुनियादी बातों और लगातार वृद्धि वाली कंपनियों पर ध्यान दें।
उच्च जोखिम वाले पेनी स्टॉक या सट्टा ट्रेड से बचें।
अपने उद्योगों में नेतृत्व वाली बड़ी-कैप कंपनियों पर नज़र डालें।
विचार करने के लिए उद्योगों के उदाहरण:

बैंकिंग और वित्तीय: लगातार रिटर्न के लिए अच्छी तरह से स्थापित खिलाड़ी।
उपभोक्ता सामान: अस्थिर बाजारों में भी विश्वसनीय प्रदर्शन।
आईटी क्षेत्र: वैश्विक जोखिम के साथ दीर्घकालिक विकास की संभावनाएँ।
याद रखने योग्य मुख्य बिंदु
सार्थक वृद्धि के लिए कम से कम 5-10 साल के क्षितिज के साथ निवेश करें।
जोखिम को कम करने के लिए अपने निवेश में विविधता लाएँ।
विस्तृत मार्गदर्शन के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें।
बाजार में उतार-चढ़ाव के दौरान अनुशासित रहें और भावनात्मक निर्णय लेने से बचें।
अंतिम अंतर्दृष्टि
म्यूचुअल फंड से शुरुआत करना सबसे सुरक्षित और सबसे कुशल तरीका है।

प्रत्यक्ष स्टॉक के लिए महत्वपूर्ण समय और समझ की आवश्यकता होती है।

सुनिश्चित करें कि आपके निवेश आपके लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के अनुरूप हों।

सही दृष्टिकोण के साथ, 2 लाख रुपये समय के साथ महत्वपूर्ण संपत्ति में बदल सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

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https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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T S Khurana

T S Khurana   |264 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Dec 25, 2024

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Money
मैं पुणे से हूँ। मैंने बढ़ी हुई पेंशन के लिए आवेदन किया था। स्थिति "नियोक्ता के पास लंबित" दिखाती है। लेकिन नियोक्ता ने बताया कि रिकॉर्ड आग में जल गए हैं और उन्होंने स्थानीय पीएफ आयुक्त को मामले की जानकारी दे दी है। इस स्थिति में क्या किया जाना चाहिए? मामले में आगे कैसे बढ़ना चाहिए?
Ans: आपके पास अपनी बात को साबित करने के लिए कुछ पुरानी सैलरी स्लिप, सैलरी भुगतान से संबंधित बैंक प्रविष्टियाँ और पुराने PF स्टेटमेंट हो सकते हैं। आप इस जानकारी को प्रमाणित करने के लिए अपने नियोक्ता से संपर्क कर सकते हैं और इन दस्तावेजों के साथ PF अधिकारियों से संपर्क कर सकते हैं। हो सकता है कि वे इस तरह के मामले में आपकी मदद कर सकें। किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

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Milind

Milind Vadjikar  |797 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Dec 25, 2024

Asked by Anonymous - Dec 25, 2024English
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Money
नमस्ते, मैं 37 साल का हूँ, बिक्री का काम करता हूँ, वर्तमान में लगभग 25 हजार प्रति माह कमाता हूँ + चर/प्रोत्साहन और 14 हजार प्रति माह किराये की आय। मेरे पास 1 हजार प्रत्येक के 2 एसआईपी हैं, होम लोन की ईएमआई 23 हजार प्रति माह है। सेवानिवृत्ति, यात्रा और भविष्य की पीढ़ियों के लिए पैसे जैसे अच्छे कोष का निर्माण करने के लिए क्या सुझाव है?
Ans: नमस्ते;

आप पहले के 2K सिप के अलावा 10K का मासिक सिप शुरू कर सकते हैं।

अगर आप इक्विटी म्यूचुअल फंड में 20 साल तक यह सिप जारी रखते हैं तो आप अपने रिटायरमेंट के लिए लगभग 1.2 करोड़ का कोष प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं। (12% रिटर्न माना जाता है)

इसी तरह यात्रा जैसे अन्य लक्ष्यों के लिए आप इक्विटी बचत या संतुलित लाभ प्रकार के हाइब्रिड फंड में 3-5 साल की अवधि के लिए मासिक सिप शुरू कर सकते हैं। (औसतन 8-9% रिटर्न), सुनिश्चित नहीं है।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7335 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 25, 2024

Asked by Anonymous - Dec 25, 2024English
Money
नमस्ते निकुंजजी, मैं 45 वर्ष का हूँ और मैंने लंबी अवधि (लगभग 15-20 वर्ष) के लिए निम्नलिखित म्यूचुअल फंड एसआईपी लिया है 1) आदित्य बिड़ला सनलाइफ इंडिया जेन नेक्स्ट फंड ग्रोथ @ रु. 3000/- प्रति माह 2) एचडीएफसी रिटायरमेंट सेविंग फंड इक्विटी प्लान ग्रोथ प्लान ग्रोथ ऑप्शन - रु. 10000/- प्रति माह 3) आदित्य बिड़ला सनलाइफ डिजिटल इंडिया फंड- ग्रोथ प्लान - रु. 5000/- प्रति माह 4) निप्पॉन इंडिया लार्ज कैप फंड - ग्रोथ प्लान - रु. 100000 लसम 5) पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड-ग्रोथ - रु. 100000 लसम 6) एचडीएफसी फ्लेक्सी कैप फंड ग्रोथ ऑप्शन - रु. 50000 लसम 7) आदित्य बिड़ला सनलाइफ इक्विटी हाइब्रिड 95 फंड ग्रोथ - रु. 50000 लुमसम आपसे अनुरोध है कि कृपया मेरी उपरोक्त योजना की समीक्षा करें और दीर्घकालिक योजना को ध्यान में रखते हुए सलाह दें
Ans: आपका पोर्टफोलियो लंबी अवधि में धन सृजन के लिए एक अनुशासित दृष्टिकोण को दर्शाता है। 15-20 साल के क्षितिज के साथ निवेश करना एक बेहतरीन रणनीति है। नीचे अनुकूलन के लिए विस्तृत मूल्यांकन और सुझाव दिए गए हैं।

आपके पोर्टफोलियो की ताकत
एसेट क्लास में विविधता
आपके पोर्टफोलियो में इक्विटी-केंद्रित फंड और हाइब्रिड फंड शामिल हैं। यह विविधता जोखिम को कम करती है।

फ्लेक्सी-कैप फंड में आवंटन
फ्लेक्सी-कैप फंड शामिल करने से बड़ी, मध्यम और छोटी-कैप कंपनियों में संतुलित निवेश मिलता है।

विकास पर ध्यान दें
आपके फंड में विकास विकल्प लंबी अवधि में चक्रवृद्धि की अनुमति देते हैं।

व्यवस्थित निवेश
SIP अनुशासित निवेश और रुपया-लागत औसत सुनिश्चित करते हैं।

एकमुश्त निवेश
एकमुश्त निवेश बाजार के अवसरों को पकड़कर SIP का पूरक है।

सुधार के क्षेत्र
1. पोर्टफोलियो ओवरलैप

आपके पोर्टफोलियो में कई फंड अंतर्निहित निवेशों में ओवरलैप हो सकते हैं।
उदाहरण के लिए, फ्लेक्सी-कैप और लार्ज-कैप फंड समान स्टॉक में निवेश कर सकते हैं।
ओवरलैप विविधीकरण लाभों को कम करता है।
अनुशंसा

ओवरलैप की पहचान करने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से फंड पोर्टफोलियो का मूल्यांकन करवाएं।

अलग-अलग निवेश रणनीतियों वाले फंड को बनाए रखें।

2. क्षेत्रीय फंड जोखिम

क्षेत्रीय फंड प्रौद्योगिकी या उपभोग जैसे विशिष्ट उद्योगों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

ये फंड अत्यधिक अस्थिर होते हैं और इनमें जोखिम अधिक होता है।

अनुशंसा

क्षेत्रीय फंड में निवेश को अपने पोर्टफोलियो के 10% तक सीमित रखें।

इसके बजाय, निरंतर वृद्धि के लिए विविध फंड पर ध्यान दें।

3. हाइब्रिड फंड आवंटन

हाइब्रिड फंड इक्विटी और डेट को मिलाते हैं, जो संतुलित जोखिम और रिटर्न प्रदान करते हैं।

हालांकि, वे लंबे समय तक चलने वाले बुल मार्केट में शुद्ध इक्विटी फंड से कम प्रदर्शन कर सकते हैं।

अनुशंसा

अपने जोखिम सहनशीलता के आधार पर हाइब्रिड फंड आवंटन का पुनर्मूल्यांकन करें।

दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए इक्विटी फंड आवंटन बढ़ाने पर विचार करें।

4. कर दक्षता

नए नियमों के तहत इक्विटी म्यूचुअल फंड पर विशिष्ट कर प्रभाव पड़ता है:

1.25 लाख रुपये से अधिक के LTCG पर 12.5% ​​कर लगता है।

STCG पर 20% कर लगता है।

संस्तुति

कर देनदारियों को अनुकूलित करने के लिए निकासी की योजना बनाएं।

चक्रवृद्धि को अधिकतम करने के लिए बार-बार निकासी से बचें।

पोर्टफोलियो अनुकूलन के लिए सुझाव

1. म्यूचुअल फंड को समेकित करें

विभिन्न श्रेणियों में 4-5 फंड बनाए रखें: लार्ज-कैप, मिड-कैप और फ्लेक्सी-कैप।

इससे जटिलता कम होती है और पोर्टफोलियो ट्रैकिंग में सुधार होता है।

2. SIP योगदान बढ़ाएँ

SIP अनुशासित निवेश और रुपया-लागत औसत का लाभ प्रदान करते हैं।

दीर्घकालिक कोष को बढ़ाने के लिए अपने SIP को धीरे-धीरे बढ़ाएँ।

3. सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड पर ध्यान दें

भारत जैसे उभरते बाजारों में सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड इंडेक्स फंड से बेहतर प्रदर्शन करते हैं।

वे बाजार की स्थितियों के अनुकूल ढल जाते हैं और बेहतर रिटर्न देते हैं।

4. फंड के प्रदर्शन की सालाना समीक्षा करें

बेंचमार्क और साथियों के मुकाबले फंड के प्रदर्शन की निगरानी करें।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने के बाद लगातार खराब प्रदर्शन करने वाले फंड को बदलें।

5. आपातकालीन फंड बनाए रखें

6-12 महीने के खर्च को लिक्विड फंड या FD में रखें।

इससे अप्रत्याशित जरूरतों के लिए लिक्विडिटी सुनिश्चित होती है।
रिटायरमेंट प्लानिंग के विचार
1. 8 करोड़ रुपये का कॉर्पस लक्ष्य

8 करोड़ रुपये हासिल करने के लिए लगातार निवेश और रणनीतिक योजना की आवश्यकता होती है।
इक्विटी म्यूचुअल फंड में SIP और एकमुश्त रकम संपत्ति निर्माण के लिए आदर्श हैं।
2. मुद्रास्फीति समायोजन

अपनी रिटायरमेंट कॉर्पस की योजना 6-7% सालाना मुद्रास्फीति को ध्यान में रखते हुए बनाएं।
सुनिश्चित करें कि आपकी निवेश रणनीति लंबी अवधि में मुद्रास्फीति को मात दे।
3. स्वास्थ्य कवरेज

सेवानिवृत्ति में स्वास्थ्य लागत काफी बढ़ जाती है।
पर्याप्त सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए अपने स्वास्थ्य बीमा कवरेज की समीक्षा करें।
4. निकासी रणनीति

सेवानिवृत्ति में एक व्यवस्थित निकासी योजना (SWP) अपनाएँ।
यह आपके कॉर्पस को संरक्षित करते हुए स्थिर आय सुनिश्चित करता है।
अतिरिक्त विचार
1. भावनात्मक निर्णय से बचें

दीर्घकालिक निवेश में बाजार में उतार-चढ़ाव सामान्य है।
अपनी योजना पर टिके रहें और अल्पकालिक उतार-चढ़ाव पर प्रतिक्रिया करने से बचें।
2. समय-समय पर लक्ष्यों की समीक्षा करें

हर 2-3 साल में अपने वित्तीय लक्ष्यों की समीक्षा करें।
यदि आपकी वित्तीय स्थिति या लक्ष्य बदलते हैं तो अपने पोर्टफोलियो को समायोजित करें।
3. सूचित रहें

आप जिन फंड में निवेश करते हैं, उन्हें समझें।
अंतर्दृष्टि और मार्गदर्शन के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लें।
4. प्रत्यक्ष फंड से बचें

प्रत्यक्ष फंड लागत-प्रभावी लग सकते हैं, लेकिन उनमें विशेषज्ञ सलाह की कमी होती है।
प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से निवेश करने से सूचित निर्णय सुनिश्चित होते हैं।
अंतिम अंतर्दृष्टि
आपका पोर्टफोलियो दीर्घकालिक धन सृजन के लिए अच्छी तरह से संरचित है।

ओवरलैप और जटिलता को कम करने के लिए फंड को समेकित करें।

बेहतर रिटर्न के लिए सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड पर ध्यान केंद्रित करें।

जोखिम और इनाम को संतुलित करने के लिए क्षेत्रीय जोखिम को सीमित करें।

SIP में अनुशासन बनाए रखें और लंबी अवधि के लिए निवेशित रहें।

इन रणनीतियों के साथ, आप अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्रभावी ढंग से प्राप्त कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

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Dr Deepa

Dr Deepa Suvarna  |134 Answers  |Ask -

Paediatrician - Answered on Dec 25, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
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Health
नमस्ते डॉक्टर, मेरी बेटी अनाया 4 साल की है। वह बहुत सक्रिय और खुशमिजाज है, लेकिन मैंने देखा है कि वह अपने खाने को लेकर थोड़ी नखरेबाज़ हो गई है। पहले उसे फल और सब्जियाँ बहुत पसंद थीं, लेकिन अब उसे सादा चावल या बिस्किट के अलावा कुछ भी खिलाना मुश्किल हो गया है। मुझे चिंता है कि उसे अपने विकास के लिए ज़रूरी पोषक तत्व नहीं मिल रहे हैं। साथ ही, मैंने बहुत से माता-पिता को बच्चों को मल्टीविटामिन या सप्लीमेंट देने के बारे में बात करते सुना है, लेकिन मुझे यकीन नहीं है कि यह वाकई ज़रूरी है या सिर्फ़ एक चलन है। क्या आप मुझे यह समझने में मदद कर सकते हैं कि क्या उसकी खाने की आदतें सिर्फ़ एक दौर है या मुझे चिंतित होना चाहिए? मैं यह सुनिश्चित करने के लिए क्या कर सकता हूँ कि वह हर भोजन को लड़ाई में बदले बिना स्वस्थ भोजन खाए? अग्रिम धन्यवाद
Ans: प्रोसेस्ड चीज़ें न दें, खासकर अगर वह मीठा खाना खा रही हो, जैसे बिस्कुट, तो उसे खाने के विकल्प के तौर पर दें। खाने के समय में निरंतरता रखें और बीच में कोई नाश्ता न दें। इसमें जूस जैसे मीठे पेय भी शामिल हैं। जंक फ़ूड को हफ़्ते में एक या दो बार ही दें, अगर वह पूरे हफ़्ते संतुलित आहार खा रही है। इसलिए रोज़ाना चॉकलेट न दें। एक बार जब आप ऐसा करेंगे, तो उसे भूख लगने लगेगी। फिर उसे संतुलित आहार ही दें, भले ही वह विरोध करे। इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि वह आपके हिसाब से जितना खाना चाहिए, उससे कम खाती है या नहीं।

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Anu

Anu Krishna  |1410 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 25, 2024

Asked by Anonymous - Dec 19, 2024
Relationship
I have a question that I’ve been too embarrassed to ask anyone, but I feel like it’s time to get some clarity. I’m a woman in my early 30s, in a stable relationship, but recently, I’ve been noticing something that’s throwing me off track. I’ve been having a lot of intense sexual thoughts that I can’t seem to shake off. It's not just about attraction to my partner; these thoughts are more spontaneous and often come at the most random moments. They feel almost uncontrollable, and it’s starting to affect how I see myself. I feel like I’m living in two worlds – one where I’m a responsible adult, and the other where these lustful feelings seem to take over, and it’s hard to focus on anything else. I’ve tried suppressing them, distracting myself, but it feels like they come back stronger, almost like my mind has a mind of its own! It’s frustrating, and honestly, I’m not sure if I should feel guilty or empowered by these urges. How do I handle this without feeling like I’m losing control? Any tips on how to balance my desires with my everyday life?
Ans: Dear Anonymous,
Lust and behaviors that arise from it are just one aspect of your life not the only thing. When you get consumed with it in a way that it starts to impact your daily living, then hey, you have to do something really heavy to make a change.
Now, what can that be? A new skill, a hobby...these kind of challenges keep the mind in a learning mode and channelizes your energies into another thing as well.
But of course, do make sure that you and your partner are also having your share of intimacy. This along with learning something new can ideally do the magic. Also, put on those gym shoes, running shoes or anything that gets you enough physical activity. See where all this goes...
On, and guilt, is quite a wasteful job in your case...so drop it and focus on newer things that keep you on your toes.

All the best!
Anu Krishna
Mind Coach|NLP Trainer|Author
Drop in: www.unfear.io
Reach me: Facebook: anukrish07/ AND LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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