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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 18, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Asked by Anonymous - Apr 29, 2024English
Money

सर, मैं एक सरकारी अधिकारी वर्ग 1 हूँ, मेरे पास पीएफ में लगभग 50 लाख, एलआईसी यूलिप में 20 लाख, बैंक खातों में 50 लाख की बचत है, मुझे रिटायर होने से पहले अपने पति के साथ एक घर खरीदना है जिसके लिए मुझे अपनी बचत की आवश्यकता हो सकती है, मेरे पास अगले साल समाप्त होने वाले 5 साल के लिए कृषि भूमि पट्टे से हर साल 10 लाख रुपये हैं। मैं अपने मासिक खर्चों के लिए पेंशन प्राप्त करूँगा। मैं अपने वित्तीय भविष्य की योजना कैसे बनाऊँ? सर। मैं कैसे कर सकता हूँ?

Ans: आपने महत्वपूर्ण बचत और विविध निवेशों के साथ अपने वित्त का अच्छी तरह से प्रबंधन किया है। आपका अनुशासित दृष्टिकोण आपके भविष्य के लिए एक मजबूत आधार तैयार करता है। आइए अपने वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने की योजना पर काम करें।

वर्तमान वित्तीय अवलोकन
भविष्य निधि (PF): PF में ₹50 लाख सुरक्षा और स्थिर वृद्धि प्रदान करते हैं।

LIC ULIP: ULIP में ₹20 लाख जीवन बीमा और बाजार से जुड़े रिटर्न प्रदान करते हैं।

बचत: बैंक खातों में ₹50 लाख तरलता सुनिश्चित करते हैं।

कृषि आय: पाँच वर्षों के लिए प्रति वर्ष ₹10 लाख अतिरिक्त नकदी प्रवाह प्रदान करते हैं।

पेंशन: पेंशन सेवानिवृत्ति के बाद आपके मासिक खर्चों को कवर करेगी।

लक्ष्य: घर खरीदना
आप सेवानिवृत्ति से पहले अपने पति के साथ एक घर खरीदने की योजना बना रही हैं। सुनिश्चित करें कि आपके पास एक स्पष्ट बजट और समयसीमा है। अपनी बचत को संभावित गृह ऋण के साथ जोड़कर आप अपने सभी फंडों को समाप्त किए बिना इसे प्राप्त कर सकते हैं।

वर्तमान बचत का प्रबंधन
भविष्य निधि (PF): अपने PF को स्थिर वृद्धि और सुरक्षा सुनिश्चित करते हुए बनाए रखें। यह सेवानिवृत्ति कुशन के रूप में कार्य करता है।

एलआईसी यूलिप: यूलिप बीमा और निवेश दोनों प्रदान करते हैं। इसके प्रदर्शन की समीक्षा करें और अपने पोर्टफोलियो में इसकी भूमिका पर विचार करें। सुनिश्चित करें कि यह आपके दीर्घकालिक लक्ष्यों के साथ संरेखित है। बीमा-सह-निवेश योजनाएँ बीमा-सह-निवेश योजनाएँ (यूलिप, एंडोमेंट प्लान) बीमा और निवेश की ज़रूरतों के लिए वन-स्टॉप समाधान प्रदान करती हैं। हालाँकि, वे शुद्ध निवेश के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकते हैं क्योंकि: संभावित रिटर्न कम: गारंटीड रिटर्न आमतौर पर MF द्वारा बाज़ार में निवेश करके दिए जाने वाले रिटर्न से कम होता है। उच्च लागत: बीमा योजनाओं में कई शुल्क (आवंटन शुल्क, एडमिन शुल्क) MF के व्यय अनुपात की तुलना में रिटर्न को कम कर सकते हैं। सीमित लचीलापन: लॉक-इन अवधि आपके पैसे तक पहुँच को सीमित करती है, जबकि MF अधिक लचीलापन प्रदान करते हैं। दूसरी ओर, MF केवल निवेश पर ध्यान केंद्रित करते हैं और ऑफ़र करते हैं: संभावित रूप से उच्च रिटर्न: स्टॉक और बॉन्ड में निवेश गारंटीड रिटर्न की तुलना में उच्च वृद्धि की ओर ले जा सकता है। उच्च लागत: बीमा योजनाओं में कई शुल्क (आवंटन शुल्क, एडमिन शुल्क) MF के व्यय अनुपात की तुलना में रिटर्न को कम कर सकते हैं। सीमित लचीलापन: लॉक-इन अवधि आपके पैसे तक पहुँच को प्रतिबंधित करती है, जबकि MF अधिक लचीलापन प्रदान करते हैं। दूसरी ओर, MF केवल निवेश पर ध्यान केंद्रित करते हैं और ऑफ़र करते हैं: संभावित रूप से उच्च रिटर्न: स्टॉक और बॉन्ड में निवेश गारंटीड रिटर्न की तुलना में उच्च वृद्धि की ओर ले जा सकता है। कम लागत: MF में व्यय अनुपात आम तौर पर बीमा योजनाओं में लगने वाले कई शुल्कों से कम होता है।

अधिक नियंत्रण: आपके पास निवेश विकल्पों की एक विस्तृत श्रृंखला है और आपके जोखिम की भूख के अनुरूप परिसंपत्ति आवंटन पर नियंत्रण है।

अपने लक्ष्यों पर विचार करें!

जीवन बीमा की आवश्यकता है? टर्म बीमा योजनाएँ उपयुक्त हो सकती हैं।

धन वृद्धि पर ध्यान दें? MF उनके लचीलेपन और रिटर्न क्षमता के कारण बेहतर विकल्प हो सकते हैं।

बैंक बचत: बचत खातों में 50 लाख रुपये तरलता प्रदान करते हैं, लेकिन कम रिटर्न देते हैं। एक हिस्से को उच्च-उपज वाले निवेशों में लगाने पर विचार करें।

निवेश संबंधी सुझाव
सक्रिय रूप से प्रबंधित म्यूचुअल फंड:

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बाजार की स्थितियों के अनुकूल होते हैं, संभावित रूप से इंडेक्स फंड की तुलना में बेहतर रिटर्न देते हैं।

बैलेंस्ड एडवांटेज फंड और इक्विटी-ओरिएंटेड हाइब्रिड फंड जैसे विविध फंड पर विचार करें।

ये फंड संतुलित जोखिम प्रोफ़ाइल के साथ विकास क्षमता प्रदान करते हैं।

संतुलित परिसंपत्ति आवंटन:

जोखिम और रिटर्न को संतुलित करने के लिए इक्विटी, डेट और निश्चित आय का मिश्रण सुनिश्चित करें।

इक्विटी विकास प्रदान करते हैं, जबकि डेट स्थिरता प्रदान करता है।

वांछित परिसंपत्ति आवंटन को बनाए रखने के लिए समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो को संतुलित करें।
रेगुलर फंड बनाम डायरेक्ट फंड:

रेगुलर फंड प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के माध्यम से पेशेवर मार्गदर्शन प्रदान करते हैं।
सीएफपी आपके पोर्टफोलियो की निगरानी और समायोजन में मदद करता है, यह सुनिश्चित करता है कि यह आपके लक्ष्यों को पूरा करता है।
प्रत्यक्ष फंड की तुलना में विशेषज्ञता अक्सर उच्च व्यय अनुपात से अधिक होती है।
सेवानिवृत्ति की योजना बनाना
घर खरीदना: डाउन पेमेंट के लिए फंड आवंटित करें और एक प्रबंधनीय होम लोन पर विचार करें। सुनिश्चित करें कि आपके पास आपात स्थिति के लिए पर्याप्त तरलता बनी रहे।
पेंशन: आपकी पेंशन नियमित खर्चों को कवर करेगी। इससे आपकी बचत से भारी मात्रा में पैसे निकालने की ज़रूरत कम हो जाती है।
आपातकालीन निधि: 6-12 महीने के खर्चों को कवर करने वाला एक आपातकालीन निधि बनाए रखें। आसान पहुँच के लिए इसे लिक्विड फंड में रखें।
सेवानिवृत्ति के बाद की आय
कृषि आय: अपनी भूमि पट्टे से ₹10 लाख वार्षिक आय का बुद्धिमानी से उपयोग करें। अतिरिक्त रिटर्न उत्पन्न करने के लिए इसे विविध फंड में पुनर्निवेश करने पर विचार करें।
अंशकालिक कार्य: यदि इच्छुक हैं, तो अतिरिक्त आय और जुड़ाव के लिए सेवानिवृत्ति के बाद अंशकालिक कार्य पर विचार करें।
नियमित वित्तीय समीक्षा
निवेश की समीक्षा करें: अपने निवेश पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें। सुनिश्चित करें कि यह आपके विकसित होते लक्ष्यों और बाजार की स्थितियों के साथ संरेखित हो।
सीएफपी से परामर्श करें: व्यक्तिगत सलाह और निरंतर सहायता के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से संपर्क करें। वे आपके पोर्टफोलियो को अनुकूलित करने और बाजार में होने वाले बदलावों से निपटने में मदद कर सकते हैं।
अंतिम विचार
आपके पास विविध निवेशों के साथ एक ठोस वित्तीय आधार है और घर खरीदने का एक स्पष्ट लक्ष्य है। अपनी बचत और निवेश को रणनीतिक रूप से प्रबंधित करके, आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं और एक आरामदायक सेवानिवृत्ति सुरक्षित कर सकते हैं। अपनी वित्तीय योजना की नियमित समीक्षा करना और पेशेवर सलाह लेना आपको सही रास्ते पर रखेगा। आपका अनुशासित दृष्टिकोण और विचारशील योजना आपकी वित्तीय सफलता की कुंजी है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 01, 2024

Money
शुभ दिन श्री रामलिंगम, मैं 43 साल से सरकारी सेवा में हूँ, पीग्रेड 12ए और 2036 में सेवानिवृत्त होने वाला हूँ। मेरी पेंशन योग्य सेवा है। मेरे 2 बच्चे हैं- बेटा 14 साल का है जो 10+2 के बाद मर्चेंट नेवी में शामिल होना चाहता है या कानून की पढ़ाई करना चाहता है। मेरी बेटी 9 साल की है और उसे 65% विकलांगता है। मेरे पास 50 लाख का घर है जिसके लिए मेरे पास 2032 तक HBL है और मैं 30000 EMI का भुगतान करता हूँ। मेरे पास 9 लाख का MF है और मैं हर महीने 15k निवेश करता हूँ। मुझे अपने घर से हर महीने 16k किराया मिलता है। मैं सरकारी आवास में रहता हूँ, इसलिए मुझे कोई किराया नहीं मिलता। मैं SSY में हर महीने 2K निवेश करता हूँ, जिसमें 2L का बैलेंस है। मेरे पास 3 LIC हैं जो 2030-35 में परिपक्व होंगी और 30-40 लाख का मूल्य देंगी। मेरी पत्नी के पास अपने पिता से 50 लाख का घर है, लेकिन उसका किराया उसके पिता द्वारा इस्तेमाल किया जा रहा है। कृपया मुझे सलाह दें कि मैं 2036 तक और उसके बाद सेवानिवृत्ति के बाद अपनी वित्तीय योजना कैसे बनाऊं।
Ans: आपकी वित्तीय स्थिति और लक्ष्यों को देखते हुए, 2036 और उसके बाद रिटायरमेंट तक अपने वित्त का प्रबंधन करने के लिए यहाँ एक व्यापक योजना दी गई है:

LIC पॉलिसियों का मूल्यांकन करें: अपनी LIC पॉलिसियों के नियमों और शर्तों का मूल्यांकन करें ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि उन्हें सरेंडर करना एक व्यवहार्य विकल्प है या नहीं। सरेंडर वैल्यू, संभावित दंड और वैकल्पिक निवेशों से आपको मिलने वाले रिटर्न जैसे कारकों पर विचार करें।

बच्चों के लिए शिक्षा योजना:

अपने बेटे के लिए: अगर वह मर्चेंट नेवी में शामिल होना चाहता है या कानून की पढ़ाई करना चाहता है, तो उसके अनुसार उसकी शिक्षा के लिए अलग से पैसे रखना शुरू करें। ज़रूरत पड़ने पर आपके पास पर्याप्त पैसे होने के लिए म्यूचुअल फंड या शिक्षा-विशिष्ट बचत योजनाओं जैसे निवेश विकल्पों पर विचार करें।

अपनी बेटी के लिए: उसकी विकलांगता को देखते हुए, उसे जीवन भर वित्तीय सहायता देने के लिए एक विशेष आवश्यकता ट्रस्ट या खाता स्थापित करने को प्राथमिकता दें।

सेवानिवृत्ति योजना:

अपने वर्तमान खर्चों, अपेक्षित मुद्रास्फीति और सेवानिवृत्ति के बाद की जीवनशैली के आधार पर अपनी सेवानिवृत्ति कोष आवश्यकता की गणना करें।

सेवानिवृत्ति कोष बनाने के लिए म्यूचुअल फंड (MF) जैसे साधनों में निवेश करना जारी रखें। चूँकि आपके पास पेंशन योग्य सेवा है, इसलिए अपनी सेवानिवृत्ति आय का अनुमान लगाते समय अपने पेंशन लाभों को ध्यान में रखें। जोखिम को कम करने और रिटर्न को अधिकतम करने के लिए अपने निवेश में विविधता लाने पर विचार करें। अपनी जोखिम सहनशीलता और लक्ष्यों के साथ संरेखित निवेश रणनीति तैयार करने के लिए वित्तीय सलाहकार से परामर्श करें। रियल एस्टेट प्रबंधन: 2032 में इसकी परिपक्वता तक अपने होम लोन (HBL) का भुगतान जारी रखें। ऋण अवधि को छोटा करने और ब्याज भुगतान को कम करने के लिए यदि संभव हो तो अपने EMI भुगतान को बढ़ाने पर विचार करें। अपने घर से किराये की आय पर नज़र रखें और सुनिश्चित करें कि यह आपके EMI भुगतान को कवर करता है और अतिरिक्त आय प्रदान करता है। बाजार दरों को दर्शाने के लिए समय-समय पर किराए को संशोधित करने पर विचार करें। स्वास्थ्य और बीमा: अपने स्वास्थ्य बीमा कवरेज की समीक्षा करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपके परिवार की चिकित्सा आवश्यकताओं को पर्याप्त रूप से कवर करता है, विशेष रूप से आपकी बेटी की विकलांगता को ध्यान में रखते हुए। अप्रत्याशित घटनाओं के मामले में वित्तीय सुरक्षा प्रदान करने के लिए विकलांगता बीमा खरीदने पर विचार करें। सेवानिवृत्ति के बाद की जीवनशैली: स्वास्थ्य सेवा, अवकाश गतिविधियाँ और आपकी बेटी को आवश्यक किसी भी अतिरिक्त सहायता सहित अपने सेवानिवृत्ति के बाद के खर्चों का अनुमान लगाएँ। सेवानिवृत्ति के बाद निष्क्रिय आय उत्पन्न करने के लिए विकल्पों का पता लगाएँ, जैसे कि किराये की आय, निवेश से लाभांश या वार्षिकी।
संपत्ति नियोजन:
अपनी वसीयत बनाएँ या उसे अपडेट करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपकी संपत्ति आपकी इच्छाओं के अनुसार वितरित की जाए, जिसमें आपकी बेटी की विशेष ज़रूरतों को ध्यान में रखा गया हो।
अपनी बेटी और अपने जीवनकाल के बाद अन्य लाभार्थियों के लाभ के लिए अपनी संपत्ति का प्रबंधन करने के लिए एक ट्रस्ट स्थापित करने पर विचार करें।
नियमित समीक्षा और समायोजन:
अपने लक्ष्यों की ओर प्रगति को ट्रैक करने के लिए नियमित रूप से अपनी वित्तीय योजना की समीक्षा करें और आय, व्यय और बाजार की स्थितियों में बदलावों पर विचार करते हुए आवश्यकतानुसार समायोजन करें।
इन चरणों का पालन करके और ज़रूरत पड़ने पर पेशेवर वित्तीय सलाह लेने से, आप सेवानिवृत्ति तक अपने वित्त का प्रभावी ढंग से प्रबंधन कर सकते हैं और अपने और अपने परिवार के लिए एक आरामदायक भविष्य सुरक्षित कर सकते हैं।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 30, 2024

Money
नमस्ते सर, प्रेम यहाँ है। मैं 60 साल का हूँ। मुझे वित्तीय योजना की ज़रूरत है। रिटायर होने वाला हूँ। मेरे पास 55 लाख का NPS, 1.2 करोड़ की FD, 15 लाख का PPF, 35 लाख का MF है। अब मुझे 1.5 लाख/माह पेंशन चाहिए। अपना घर है। कोई लोन नहीं। सभी बच्चे सेटल हैं। क्या करना है और आगे की योजना कैसे बनानी है। कृपया चरण दर चरण मार्गदर्शन करें। सादर
Ans: प्रिय प्रेम,

अपने जीवन में इस महत्वपूर्ण मील के पत्थर तक पहुँचने पर बधाई। सेवानिवृत्ति आपके परिश्रम के फल का आनंद लेने और वित्तीय स्थिरता सुनिश्चित करने का समय है। आपके पास एक बड़ा पोर्टफोलियो है, और सावधानीपूर्वक योजना बनाकर, आप 1.5 लाख रुपये मासिक पेंशन के अपने लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं। आगे की योजना बनाने में आपकी मदद करने के लिए यहाँ एक चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका दी गई है।

अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति का आकलन
आपके पास एक अच्छी तरह से विविध पोर्टफोलियो है:

एनपीएस: 55 लाख रुपये
फिक्स्ड डिपॉजिट: 1.2 करोड़ रुपये
पीपीएफ: 15 लाख रुपये
म्यूचुअल फंड: 35 लाख रुपये
इससे आपको कुल 2.25 करोड़ रुपये का कोष मिलता है।

चरण 1: अपने मासिक खर्चों और लक्ष्यों का मूल्यांकन करें
निवेश की योजना बनाने से पहले, अपने मासिक खर्चों और वित्तीय लक्ष्यों को समझना महत्वपूर्ण है।

मासिक पेंशन आवश्यकता: 1.5 लाख रुपये 1.5 लाख
अन्य लक्ष्य: स्वास्थ्य सेवा, यात्रा और आपात स्थिति
चरण 2: आय का स्रोत बनाना
व्यवस्थित निकासी योजना (SWP)
म्यूचुअल फंड से SWP आपके निवेश को बढ़ाते हुए नियमित आय प्रदान कर सकता है। यहाँ बताया गया है कि यह कैसे काम करता है:

म्यूचुअल फंड चुनें: ऐसे फंड चुनें जिनका ट्रैक रिकॉर्ड अच्छा हो और जो आपके जोखिम प्रोफाइल से मेल खाते हों।
निकासी राशि निर्धारित करें: मासिक रूप से निकालने के लिए एक निश्चित राशि तय करें।
लाभ: यह विधि आपको नियमित आय प्राप्त करने की अनुमति देती है जबकि शेष फंड बढ़ते रहते हैं।
एनपीएस से वार्षिकी
एनपीएस एक वार्षिकी विकल्प प्रदान करता है, जो एक स्थिर आय प्रदान कर सकता है। आप अपने एनपीएस कॉर्पस का एक हिस्सा वार्षिकी योजना में आवंटित कर सकते हैं। यहाँ बताया गया है कि कैसे:

एनपीएस कॉर्पस का 40% उपयोग करें: वार्षिकी खरीदने के लिए अपने एनपीएस कॉर्पस का कम से कम 40% उपयोग करें।
सही वार्षिकी योजना चुनें: एक वार्षिकी योजना चुनें जो आजीवन भुगतान प्रदान करती है।
लाभ: वार्षिकी जीवन भर के लिए एक गारंटीकृत मासिक आय सुनिश्चित करती है।
सावधि जमा और पीपीएफ ब्याज
सावधि जमा ब्याज: आपकी एफडी से मिलने वाला ब्याज नियमित आय प्रदान कर सकता है। ब्याज प्राप्त करना जारी रखने के लिए परिपक्वता पर मूल राशि का पुनर्निवेश करें।
पीपीएफ निकासी: सेवानिवृत्ति के बाद, आप आवश्यकतानुसार अपने पीपीएफ खाते से निकासी शुरू कर सकते हैं।
चरण 3: अपने कोष का आवंटन
अपने निवेश में विविधता लाएं
ऋण साधन: स्थिर और सुरक्षित रिटर्न के लिए अपने कोष का एक हिस्सा ऋण साधनों में आवंटित करें। इसमें सावधि जमा, पीपीएफ और ऋण म्यूचुअल फंड शामिल हैं।
इक्विटी साधन: मुद्रास्फीति के साथ बने रहने के लिए, इक्विटी म्यूचुअल फंड में एक हिस्सा बनाए रखें। यह समय के साथ आपके कोष को बढ़ाने में मदद करता है।
उदाहरण आवंटन
इक्विटी म्यूचुअल फंड: 35 लाख रुपये (विकास और एसडब्लूपी के लिए)
ऋण म्यूचुअल फंड: 20 लाख रुपये (स्थिरता और एसडब्लूपी के लिए)
सावधि जमा: 1 करोड़ रुपये (नियमित ब्याज आय के लिए)
पीपीएफ: 1.5 लाख रुपये 15 लाख (सुरक्षित रिटर्न के लिए)
एनपीएस एन्युटी: 22 लाख रुपये (मासिक आय की गारंटी के लिए)
चरण 4: स्वास्थ्य सेवा और आपात स्थितियों के लिए योजना बनाना
स्वास्थ्य बीमा
सुनिश्चित करें कि आपके पास चिकित्सा व्यय को कवर करने के लिए पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा है। यह आपकी बचत को स्वास्थ्य सेवा लागतों के कारण समाप्त होने से बचाएगा।

आपातकालीन निधि
अपने खर्चों के कम से कम 6-12 महीने का आपातकालीन निधि बनाए रखें। यह आसानी से सुलभ होना चाहिए और लिक्विड फंड या बचत खाते में निवेश किया जाना चाहिए।

चरण 5: नियमित रूप से अपनी योजना की समीक्षा करें और उसे समायोजित करें
समय के साथ आपकी वित्तीय ज़रूरतें और बाज़ार की स्थितियाँ बदलती रहेंगी। नियमित रूप से अपनी निवेश योजना की समीक्षा करें और ज़रूरत के अनुसार उसमें समायोजन करें। यहाँ बताया गया है कि कैसे:

वार्षिक समीक्षा: अपने निवेश के प्रदर्शन का आकलन करने के लिए वार्षिक समीक्षा करें।
पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करें: वांछित परिसंपत्ति आवंटन को बनाए रखने के लिए अपने पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करें।
एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें: एक सीएफपी व्यक्तिगत सलाह प्रदान कर सकता है और विशिष्ट विश्लेषण और गणनाओं के साथ एक अनुकूलित रोडमैप बनाने में आपकी मदद कर सकता है।
प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श के लाभ
सीएफपी आपकी मदद कर सकता है:

अपनी वित्तीय स्थिति का विश्लेषण करें: अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति और भविष्य की ज़रूरतों का आकलन करें।
एक अनुकूलित योजना बनाएँ: एक ऐसी योजना बनाएँ जो आपके लक्ष्यों के साथ संरेखित हो।
निगरानी करें और समायोजित करें: नियमित रूप से अपने निवेशों की निगरानी करें और आवश्यकतानुसार समायोजन करें।
मन की शांति प्रदान करें: सुनिश्चित करें कि आपका वित्तीय भविष्य सुरक्षित और सुनियोजित है।
निष्कर्ष
इन चरणों का पालन करके, आप अपनी सेवानिवृत्ति के लिए एक ठोस वित्तीय योजना बना सकते हैं। अपने निवेशों में विविधता लाएँ, SWP और वार्षिकी का उपयोग करें, और नियमित रूप से अपनी योजना की समीक्षा करें। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने से अतिरिक्त मार्गदर्शन और मन की शांति मिल सकती है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 17, 2024

Asked by Anonymous - Jun 20, 2024English
Money
नमस्ते सर, मेरी उम्र 53 साल है। अभी मेरी नौकरी के 5 साल बाकी हैं। मेरे पास FD में 1.5 करोड़ रुपए हैं, मैं अगले 5 सालों के लिए हर साल 16 लाख रुपए बचा सकता हूँ। मेरे पास दो घर हैं - एक में मैं रह रहा हूँ और दूसरा किराए पर दिया हुआ है - जिसका किराया 13000 रुपए महीना मिल रहा है। कोई बकाया लोन नहीं है। मैं PF और ग्रेच्युटी से रिटायरमेंट पर 2 करोड़ रुपए पा सकता हूँ। मेरा एक बेटा है जो नौकरी करता है। हमारा मासिक खर्च 80000 रुपए है। मेरे बेटे की शादी अगले 3 सालों में होने वाली है। मेरा बेटा हर महीने 30000 रुपए बचा सकता है। कृपया मुझे मेरी वित्तीय योजना के लिए दिशा-निर्देश दें।
Ans: वर्तमान वित्तीय स्थिति
आपकी वित्तीय स्थिति मजबूत है। आपकी सेवा के पाँच साल बाकी हैं। आपके पास सावधि जमा में 1.5 करोड़ रुपये हैं। आप अगले पाँच सालों के लिए हर साल 16 लाख रुपये बचा सकते हैं। आपके पास दो घर हैं, जिनमें से एक का किराया 13,000 रुपये प्रति माह है। आप पर कोई बकाया ऋण नहीं है। रिटायरमेंट के बाद, आपको पीएफ और ग्रेच्युटी से 2 करोड़ रुपये मिलने की उम्मीद है। आपके मासिक खर्च 80,000 रुपये हैं। आपका बेटा, जो काम कर रहा है, तीन साल में शादी कर लेगा और वह हर महीने 30,000 रुपये बचा सकता है।

निवेश रणनीति
सावधि जमा में विविधता लाना
ऋण निधि

अपनी सावधि जमा का एक हिस्सा ऋण निधि में लगाने पर विचार करें। ये निधियाँ सापेक्ष सुरक्षा बनाए रखते हुए सावधि जमा की तुलना में अधिक रिटर्न देती हैं। जोखिम और रिटर्न को संतुलित करने के लिए कॉरपोरेट बॉन्ड फंड और शॉर्ट ड्यूरेशन फंड में विविधता लाएँ।

मासिक आय योजनाएँ (MIP)

मासिक आय योजनाएँ एक बेहतरीन विकल्प हो सकती हैं। वे ऋण और इक्विटी के मिश्रण में निवेश करती हैं, जिससे नियमित आय मिलती है। इससे आपको पूंजी को सुरक्षित रखते हुए स्थिर रिटर्न प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।

रिटायरमेंट की योजना बनाना
व्यवस्थित निवेश योजना (SIP)
विविध म्यूचुअल फंड में SIP के माध्यम से सालाना 16 लाख रुपये का निवेश करके एक मजबूत कोष बनाया जा सकता है। यह रणनीति रुपये की लागत औसत का लाभ प्रदान करती है, जिससे समय के साथ बाजार में उतार-चढ़ाव का जोखिम कम होता है।

रिटायरमेंट कॉर्पस मैनेजमेंट
रिटायरमेंट के बाद, PF और ग्रेच्युटी से मिलने वाले 2 करोड़ रुपये का प्रबंधन समझदारी से किया जाना चाहिए। पूंजी की सुरक्षा सुनिश्चित करते हुए नियमित आय स्ट्रीम बनाने के लिए इस कोष को डेट और बैलेंस्ड फंड के मिश्रण में आवंटित करने पर विचार करें।

मासिक खर्च और भविष्य की ज़रूरतों को सुनिश्चित करना
किराये की आय का उपयोग
अपने मासिक खर्चों को पूरा करने के लिए 13,000 रुपये प्रति माह की अपनी किराये की आय का उपयोग करें। इससे आपके निवेश पोर्टफोलियो पर दबाव कम होता है।

आपातकालीन निधि
कम से कम 12 महीने के खर्च के बराबर एक आपातकालीन निधि बनाए रखें। यह निधि आसानी से सुलभ होनी चाहिए और सुरक्षा और तरलता के लिए इसे लिक्विड फंड में रखा जा सकता है।

बेटे की शादी की योजना बनाना
समर्पित विवाह निधि
अपने बेटे की शादी के लिए एक समर्पित निधि शुरू करें। संतुलित म्यूचुअल फंड या कंजर्वेटिव हाइब्रिड फंड में निवेश करना एक उपयुक्त विकल्प हो सकता है। इससे यह सुनिश्चित होता है कि तीन साल में आवश्यक राशि उपलब्ध हो।

आपके बेटे की वित्तीय योजना
बचत के लिए SIP
आपके बेटे को हर महीने 30,000 रुपये की बचत जारी रखनी चाहिए। इक्विटी म्यूचुअल फंड में SIP के माध्यम से इस राशि का निवेश करने से समय के साथ एक महत्वपूर्ण कोष बनाने में मदद मिल सकती है। यह उसके भविष्य के लक्ष्यों, जिसमें विवाह व्यय भी शामिल है, के लिए फायदेमंद हो सकता है।

कर दक्षता
कर-बचत उपकरण
अपनी कर देयता को कम करने के लिए ELSS (इक्विटी लिंक्ड सेविंग स्कीम) जैसे कर-बचत उपकरणों में निवेश करने पर विचार करें। इससे पूंजी वृद्धि का अतिरिक्त लाभ भी मिल सकता है।

HRA और अन्य कटौती
सुनिश्चित करें कि आप अपनी कर दक्षता को अनुकूलित करने के लिए HRA, 80C और 80D सहित सभी उपलब्ध कर कटौती का अधिकतम लाभ उठा रहे हैं।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपकी वित्तीय स्थिति मजबूत है, जिसमें परिसंपत्तियों और आय धाराओं का अच्छा मिश्रण है। अपने फिक्स्ड डिपॉजिट को डेट फंड और एमआईपी में विविधता लाने से सुरक्षा बनाए रखते हुए रिटर्न में वृद्धि हो सकती है। एसआईपी के माध्यम से व्यवस्थित रूप से निवेश करने से रिटायरमेंट के लिए पर्याप्त कोष का निर्माण होगा। अपने रिटायरमेंट कोष का बुद्धिमानी से प्रबंधन करने से रिटायरमेंट के बाद एक स्थिर आय सुनिश्चित होगी। अतिरिक्त सुरक्षा के लिए किराये की आय का उपयोग करें और एक आपातकालीन निधि बनाए रखें। एक समर्पित फंड के साथ अपने बेटे की शादी की योजना बनाएं और उसकी व्यवस्थित बचत को प्रोत्साहित करें। उचित साधनों और कटौती के माध्यम से कर दक्षता सुनिश्चित करें। इन रणनीतियों के साथ, आप वित्तीय स्थिरता और सुरक्षा प्राप्त कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 14, 2024

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नमस्ते सर, मैं श्रीनिवास हूँ। 53 साल का हूँ। मेरी 5 साल की सर्विस बाकी है। मेरे पास FD में 1.4 करोड़ रुपए हैं। रिटायरमेंट पर, मैं PF, सुपरएनुएशन और ग्रेच्युटी से 2 करोड़ रुपए प्राप्त कर सकता हूँ। मेरे पास कोई लोन नहीं है। मैं अपनी रिटायरमेंट तक हर महीने 1.3 लाख रुपए बचा सकता हूँ। मेरा एक बेटा है जो नौकरी करता है। मुझे उसकी शादी के लिए 10 लाख रुपए रखने हैं। मेरे पास 2 फ्लैट हैं - एक किराए पर दिया हुआ है और 1.5 लाख रुपए हर साल किराए पर मिल रहे हैं। मुझे नियमित खर्चों के लिए हर महीने 1 लाख रुपए की जरूरत है। मुझे अपनी रिटायरमेंट को ध्यान में रखते हुए अपने वित्त की योजना कैसे बनानी चाहिए। आपकी सलाह का अनुरोध करता हूँ। धन्यवाद।
Ans: नमस्ते श्रीनिवास,

सबसे पहले, यह सराहनीय है कि आपने पहले से योजना बनाई है और काफी बचत की है। आइए आपके लिए आरामदायक और सुरक्षित सेवानिवृत्ति सुनिश्चित करने के लिए सर्वोत्तम रणनीतियों का पता लगाएं।

वर्तमान वित्तीय स्नैपशॉट
आप 53 वर्ष के हैं और सेवानिवृत्ति तक पाँच वर्ष शेष हैं। यहाँ आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति का एक त्वरित अवलोकन दिया गया है:

सावधि जमा: 1.4 करोड़ रुपये
अपेक्षित सेवानिवृत्ति कोष: पीएफ, सुपरएनुएशन और ग्रेच्युटी से 2 करोड़ रुपये
मासिक बचत क्षमता: 1.3 लाख रुपये
मासिक व्यय: 1 लाख रुपये
किराये की आय: प्रति वर्ष 1.5 लाख रुपये
आगामी व्यय: आपके बेटे की शादी के लिए 10 लाख रुपये
कोई मौजूदा ऋण नहीं
यह एक ठोस वित्तीय आधार है। हालाँकि, रणनीतिक योजना यह सुनिश्चित करने में मदद करेगी कि यह आपकी सेवानिवृत्ति तक बनी रहे।

फिक्स्ड डिपॉजिट का मूल्यांकन
फिक्स्ड डिपॉजिट (FD) सुरक्षा और सुनिश्चित रिटर्न प्रदान करते हैं, लेकिन वे अक्सर अन्य निवेश विकल्पों की तुलना में कम रिटर्न देते हैं। जबकि FD सुरक्षा और तरलता के लिए आपके पोर्टफोलियो का हिस्सा हो सकते हैं, उन पर अत्यधिक निर्भर रहना विकास के लिए सबसे कुशल रणनीति नहीं हो सकती है।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में बदलाव
इंडेक्स फंड के नुकसानों को देखते हुए, जैसे कि कम संभावित रिटर्न और सक्रिय प्रबंधन की कमी, सक्रिय रूप से प्रबंधित म्यूचुअल फंड एक बेहतर विकल्प हैं। ये फंड पेशेवर प्रबंधन के माध्यम से संभावित रूप से उच्च रिटर्न दे सकते हैं। नियमित फंड, जहां आप प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के माध्यम से निवेश करते हैं, विशेषज्ञ मार्गदर्शन और व्यक्तिगत रणनीतियों के अतिरिक्त लाभ के साथ आते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि आपके निवेश आपके वित्तीय लक्ष्यों के साथ अच्छी तरह से संरेखित हैं।

मासिक बचत आवंटन
आप सेवानिवृत्ति तक प्रति माह 1.3 लाख रुपये बचा सकते हैं। यहां बताया गया है कि आप इन बचतों को कैसे आवंटित कर सकते हैं:

म्यूचुअल फंड: अपने निवेश को लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड में विविधता प्रदान करें। यह संतुलन विकास के अवसरों का लाभ उठाते हुए स्थिरता प्रदान कर सकता है। यहाँ सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड पर ध्यान केन्द्रित किया जाना चाहिए।

संतुलित फंड: ये फंड इक्विटी और डेट के मिश्रण में निवेश करते हैं, जो कम अस्थिरता के साथ विकास की संभावना प्रदान करते हैं। वे जोखिम प्रबंधन के लिए एक अच्छा अतिरिक्त हो सकते हैं।

डेट फंड: आपकी निकट सेवानिवृत्ति को ध्यान में रखते हुए, डेट फंड कम जोखिम के साथ स्थिर रिटर्न दे सकते हैं, जो अधिक आक्रामक इक्विटी निवेशों का पूरक है।

रिटायरमेंट कॉर्पस का निर्माण
जब तक आप रिटायर होंगे, तब तक आपके पास एक महत्वपूर्ण कॉर्पस जमा हो चुका होगा। आइए विस्तार से बताते हैं कि इसे कैसे प्रबंधित किया जाए:

मौजूदा बचत और अपेक्षित कॉर्पस
वर्तमान FD: 1.4 करोड़ रुपये
5 साल के लिए मासिक बचत: 1.3 लाख रुपये x 60 महीने = 78 लाख रुपये
रिटायरमेंट लाभ: 2 करोड़ रुपये
यह कुल मिलाकर लगभग 4.18 करोड़ रुपये (ब्याज और निवेश पर रिटर्न को छोड़कर) है।

निकासी रणनीति बनाना
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी रिटायरमेंट कॉर्पस बनी रहे, एक सुनियोजित निकासी रणनीति महत्वपूर्ण है। यहाँ कुछ कदम दिए गए हैं:

आपातकालीन निधि: 6-12 महीने के खर्च के बराबर एक आपातकालीन निधि अलग रखें। इस निधि को बचत खाते या लिक्विड म्यूचुअल फंड जैसी लिक्विड संपत्तियों में रखा जाना चाहिए।

मासिक खर्च: आपकी मासिक व्यय आवश्यकता 1 लाख रुपये है। अपने मौजूदा कोष के साथ, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि यह राशि समय से पहले आपके फंड को खत्म किए बिना स्थायी रूप से निकाली जाए।

व्यवस्थित निकासी योजना (SWP): अपने कोष का एक हिस्सा म्यूचुअल फंड में निवेश करें और एक निश्चित मासिक आय प्राप्त करने के लिए SWP का उपयोग करें। यह नियमित नकदी प्रवाह प्रदान कर सकता है जबकि शेष निवेश को बढ़ने दे सकता है।

किराये की आय: आपके पास प्रति वर्ष 1.5 लाख रुपये की किराये की आय है। इसे अप्रत्याशित खर्चों या जीवनशैली में सुधार के लिए पूरक आय के रूप में देखें।

अपने बेटे की शादी के खर्च का प्रबंधन
आपने अपने बेटे की शादी के लिए 10 लाख रुपये की योजना बनाई है। अपनी वित्तीय योजना को बाधित किए बिना इसे प्रबंधित करने का तरीका यहां बताया गया है:

अल्पकालिक निवेश: इस राशि को अल्पावधि ऋण निधि या सावधि जमा में रखें। इससे निधि सुरक्षित और तरल रहेगी, और जरूरत पड़ने पर उपयोग के लिए तैयार रहेगी।

तरल निधि: ये निधि बचत खाते की तुलना में थोड़ा बेहतर रिटर्न दे सकती हैं और शादी जैसे बड़े खर्चों के लिए आसानी से उपलब्ध हैं।

स्वास्थ्य सेवा सुरक्षा सुनिश्चित करना
सेवानिवृत्ति के दौरान स्वास्थ्य सेवा लागत महत्वपूर्ण हो सकती है। सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा कवरेज है:

स्वास्थ्य बीमा: अपनी वर्तमान स्वास्थ्य बीमा पॉलिसियों की समीक्षा करें। बढ़ती चिकित्सा लागतों को देखते हुए, यदि आवश्यक हो तो अपने कवरेज को बढ़ाने पर विचार करें।

गंभीर बीमारी बीमा: यह गंभीर बीमारी के निदान पर एकमुश्त राशि प्रदान कर सकता है, जो आपकी सेवानिवृत्ति निधि की सुरक्षा करता है।

संपत्ति नियोजन
संपत्ति नियोजन सुनिश्चित करता है कि आपकी संपत्ति आपकी इच्छा के अनुसार वितरित की जाए और आपके निधन के बाद आपके आश्रितों के लिए भी प्रावधान किया जा सके। निम्नलिखित पर विचार करें:

वसीयत: अपनी संपत्ति को कैसे वितरित करना चाहते हैं, यह स्पष्ट रूप से बताने के लिए वसीयत का मसौदा तैयार करें। इससे कानूनी विवादों को रोका जा सकता है और यह सुनिश्चित किया जा सकता है कि आपके परिवार की देखभाल की जाए।

नामांकित व्यक्ति और लाभार्थी: सुनिश्चित करें कि आपके सभी निवेश, बीमा पॉलिसियाँ और बैंक खातों में नामांकित व्यक्ति अपडेट हैं।

सेवानिवृत्ति के बाद निवेश को समायोजित करना
सेवानिवृत्ति के बाद, आपकी निवेश रणनीति को संरक्षण और आय सृजन की ओर स्थानांतरित करना चाहिए। यहाँ बताया गया है कि कैसे समायोजित करें:

ऋण-उन्मुख निवेश में बदलाव: जोखिम को कम करने के लिए अपने कोष का एक महत्वपूर्ण हिस्सा ऋण-उन्मुख साधनों में लगाएँ। इसमें डेट म्यूचुअल फंड, सावधि जमा और सरकारी बॉन्ड शामिल हैं।

आय निधि: ये फंड कम जोखिम के साथ नियमित आय उत्पन्न करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। वे मासिक आय का एक विश्वसनीय स्रोत हो सकते हैं।

हाइब्रिड फंड: ये फंड इक्विटी और डेट दोनों में निवेश करते हैं, जो विकास और स्थिरता का संतुलन प्रदान करते हैं। वे आपके सेवानिवृत्ति के बाद के पोर्टफोलियो का हिस्सा हो सकते हैं।

मुद्रास्फीति को संबोधित करना
मुद्रास्फीति समय के साथ आपकी क्रय शक्ति को कम कर सकती है। इसे अपनी सेवानिवृत्ति योजना में शामिल करना आवश्यक है:

इक्विटी एक्सपोजर: सेवानिवृत्ति के बाद भी अपने निवेश का एक छोटा हिस्सा इक्विटी में बनाए रखें। इक्विटी आम तौर पर उच्च रिटर्न प्रदान करते हैं, जो मुद्रास्फीति से निपटने में मदद करते हैं।

रियल एस्टेट आय: आपकी किराये की आय भी समय के साथ बढ़ सकती है, जो मुद्रास्फीति के खिलाफ बचाव प्रदान करती है।

समीक्षा और पुनर्संतुलन
अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा और पुनर्संतुलन यह सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है कि यह आपके वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप बना रहे:

वार्षिक समीक्षा: अपने निवेश और वित्तीय योजना की वार्षिक समीक्षा करें। यह प्रदर्शन और बदलती जरूरतों के आधार पर आवश्यक समायोजन करने में मदद करता है।

पुनर्संतुलन: जोखिम और रिटर्न के बीच वांछित संतुलन बनाए रखने के लिए समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो के एसेट आवंटन को समायोजित करें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
श्रीनिवास, आपके पास एक मजबूत आधार और स्पष्ट लक्ष्य हैं। सावधानीपूर्वक योजना और अनुशासित निवेश के साथ, आप वित्तीय रूप से सुरक्षित और आरामदायक सेवानिवृत्ति सुनिश्चित कर सकते हैं। अपने निवेशों में विविधता लाएं, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंडों पर ध्यान केंद्रित करें और नियमित रूप से अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें।

विकास और सुरक्षा के बीच संतुलन बनाए रखना भी आवश्यक है, यह सुनिश्चित करते हुए कि आपके फंड आपकी सेवानिवृत्ति के दौरान बने रहें। इन रणनीतियों को प्रभावी ढंग से परिष्कृत और कार्यान्वित करने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार का मार्गदर्शन लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Aug 02, 2024

Asked by Anonymous - Jul 28, 2024English
Money
नमस्कार सर, मैं 29 वर्ष का हूं, 1 लाख रुपये प्रतिमाह वेतन पाता हूं, पीएफ खाते में लगभग 3 लाख रुपये हैं, एमएफ, 65 हजार, अगले 6 वर्षों के लिए 20 लाख रुपये का व्यक्तिगत ऋण ईएमआई 42 हजार, 58 वर्ष की आयु में 1 लाख रुपये प्रतिमाह पेंशन या 7 रुपये की आय के साथ भविष्य, बचत और सेवानिवृत्ति की योजना कैसे बनाऊं?
Ans: आपकी मौजूदा वित्तीय स्थिति

आयु: 29 वर्ष
मासिक वेतन: 1 लाख रुपये
पीएफ खाता: 3 लाख रुपये
म्यूचुअल फंड: 65,000 रुपये
पर्सनल लोन: 20 लाख रुपये (6 साल के लिए EMI 42,000 रुपये)

आपका भविष्य का लक्ष्य

सेवानिवृत्ति की आयु: 58 वर्ष
वांछित मासिक पेंशन: 1 लाख रुपये

वर्तमान बचत
आप अपनी पीएफ और एमएफ बचत के साथ अच्छा कर रहे हैं। इसे जारी रखें!
ऋण प्रबंधन
आपकी ऋण EMI काफी अधिक है। यह आपकी आय का एक बड़ा हिस्सा खा रही है।

यदि संभव हो तो अपने ऋण को जल्दी से जल्दी चुकाने का प्रयास करें
अभी कोई और ऋण न लें
अपने ऋण को कम करने के लिए किसी भी अतिरिक्त धन का उपयोग करें

अपनी बचत बढ़ाना
EMI के बाद, आपके पास 58,000 रुपये बचते हैं। आप ये कर सकते हैं:

अगर आपने अभी तक इमरजेंसी फंड शुरू नहीं किया है तो शुरू करें
अपने म्यूचुअल फंड निवेश को बढ़ाएँ
दीर्घकालिक कर-बचत निवेश के लिए PPF पर विचार करें

सेवानिवृत्ति योजना
सेवानिवृत्ति तक आपके पास 29 साल हैं। यह अच्छी खबर है!

एक अलग रिटायरमेंट फंड शुरू करें
इक्विटी और डेट फंड के मिश्रण में निवेश करें
अपनी आय बढ़ने के साथ-साथ अपने निवेश को बढ़ाएँ

निवेश रणनीति
रिटायरमेंट जैसे दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए, विचार करें:

विकास के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड
मध्यम जोखिम के लिए संतुलित फंड
रिटायरमेंट के करीब आने पर डेट फंड

नियमित फंड के लाभ

प्रमाणित वित्तीय योजनाकारों से विशेषज्ञ सलाह लें
वे आपको सही फंड चुनने में मदद करेंगे
अपने निवेश की नियमित समीक्षा करें
अपने लक्ष्यों के साथ ट्रैक पर बने रहने में मदद करें

सुरक्षा पहले

एक अच्छा टर्म इंश्योरेंस प्लान लें
सुनिश्चित करें कि आपके पास स्वास्थ्य बीमा है
यह आपात स्थिति में आपकी बचत की रक्षा करेगा

कर नियोजन

धारा 80सी निवेश का बुद्धिमानी से उपयोग करें
केवल कर बचत के लिए निवेश न करें
कुल रिटर्न देखें और देखें कि वे आपके लक्ष्यों के लिए कैसे उपयुक्त हैं

नियमित समीक्षा

हर 6 महीने में अपने निवेश की जाँच करें
ज़रूरत पड़ने पर बदलाव करें
रिटायरमेंट की ओर अपनी प्रगति पर नज़र रखें

अपनी बचत बढ़ाना आय

अपने करियर में आगे बढ़ने के तरीके खोजें
अतिरिक्त आय के अवसरों पर विचार करें
अपने निवेश को बढ़ाने के लिए किसी भी वेतन वृद्धि का उपयोग करें

अंत में
अनुशासित बचत और स्मार्ट निवेश के साथ आपका लक्ष्य प्राप्त किया जा सकता है। जल्दी शुरू करें और लगातार बने रहें। नियमित समीक्षा आपको ट्रैक पर बने रहने में मदद करेगी। याद रखें, आज के छोटे कदम कल बड़े परिणाम लाते हैं!
सादर,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in

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नवीनतम प्रश्न
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Asked by Anonymous - Sep 18, 2024English
Money
सर, मेरे बेटे ने 2009 में म्यूचुअल फंड में 5000 रुपये और फिर 5000 रुपये 2011 में रिलायंस म्यूचुअल फंड में कुल 10,000 रुपये निवेश किए, बाद में इस कंपनी का नाम बदलकर निप्पॉन इंडिया प्राइवेट लिमिटेड कर दिया गया। मेरे बेटे के पास निवेश के समय पुराना पैन नंबर था। बाद में नौकरी के उद्देश्य से वह विदेश चला गया और बस गया। वह 2019 में आया और अपनी यूनिट्स को भुनाने के लिए आवेदन किया, मान लीजिए 2250 यूनिट्स, जिनकी कीमत वर्तमान में 50,000 रुपये से अधिक है। पहले उसका आवेदन खारिज कर दिया गया था, पुराना पैन कार्ड सरेंडर नहीं किया गया था, इसलिए उसने एनआरई स्टेटस पैन के साथ मूल आवेदन जमा किया और फिर से आवेदन किया, जिसमें कहा गया कि आपको उसका आधार कार्ड लिंक करना होगा। वह इसे प्राप्त करने की स्थिति में नहीं है, क्योंकि उसे नागरिकता मिल सकती है। मैंने हस्तक्षेप करने के लिए सेबी और आरबीआई को संदर्भित किया, लेकिन उनकी ओर से कोई प्रतिक्रिया नहीं मिली। कृपया मुझे मार्गदर्शन करें कि मैं अपने बेटे के निवेश को कैसे भुनाऊं और प्राप्त करूं, जिसकी मुझे अपनी 78 वर्ष की बीमार उम्र के लिए आवश्यकता है। अग्रिम धन्यवाद। यदि आपको उसका पैन नंबर सरेंडर करने और नया एनआरई स्टेटस पैन नंबर प्राप्त करने की आवश्यकता है।
Ans: चूँकि आपका बेटा अपने NRI स्टेटस के कारण अपना आधार लिंक नहीं कर सकता, इसलिए सबसे अच्छा तरीका यह होगा कि आप सीधे निप्पॉन इंडिया म्यूचुअल फंड से संपर्क करें और स्थिति स्पष्ट करें। आप आधार लिंक किए बिना उसके NRI पैन और KYC स्टेटस के आधार पर रिडेम्पशन प्रक्रिया का अनुरोध कर सकते हैं।

आप यह कर सकते हैं:

निप्पॉन इंडिया से संपर्क करें: बताएं कि आपका बेटा NRI है और आधार कार्ड प्राप्त नहीं कर सकता। NRI-विशिष्ट रिडेम्पशन प्रक्रिया के लिए मार्गदर्शन का अनुरोध करें।

NRI KYC अपडेट सबमिट करें: सुनिश्चित करें कि आपके बेटे का नया पैन और NRI स्टेटस फंड हाउस के KYC रिकॉर्ड में अपडेट है। यह KYC पंजीकरण एजेंसी (KRA) या म्यूचुअल फंड के लिए CAMS के माध्यम से किया जा सकता है।

वैकल्पिक संपर्क: यदि फंड हाउस से कोई प्रतिक्रिया नहीं मिलती है, तो सभी आवश्यक दस्तावेज़ प्रदान करते हुए AMFI या SEBI से फिर से संपर्क करने पर विचार करें।

इन चरणों से आपको समस्या को हल करने और आधार लिंक किए बिना यूनिट रिडीम करने में मदद मिलेगी।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Money
नमस्ते सर, रिटायरमेंट और अपने 3 साल के बेटे की शिक्षा के लिए 5 करोड़ हासिल करने के आपके पिछले सुझाव के साथ, मैं निम्नलिखित मासिक निवेश की योजना बना रहा हूँ (पीपीएफ में 10 लाख + 10 लाख के मौजूदा पराग, निप्पॉन और मिराए निवेश के अलावा): बेटे का पराग: 8 मेरा पराग: 10 मिराए निफ्टी ईवी और न्यू एज: 30 क्वांट इन्फ्रा: 15 निफ्टी500 मैन्युफैक्चरिंग: 10 स्मॉल कैप: 10 मिड कैप: 10 एनपीएस वत्सलय: 5 (25 लाख दे रहा है) 3 करोड़ का टर्म प्लान: 8 हजार मासिक इन-हैंड बचत: 15 हजार कृपया सुझाव दें कि क्या मैं बहुत ज़्यादा विविधता ला रहा हूँ और स्मॉल और मिड कैप फंड के लिए सुझाव दें
Ans: आपके पास कई फंड में मासिक निवेश के साथ सेवानिवृत्ति और अपने बेटे की शिक्षा जैसे दीर्घकालिक लक्ष्यों के बीच एक अच्छा संतुलन है।

मौजूदा निवेश के साथ-साथ मासिक बचत के 15,000 रुपये का निवेश करना और पराग और पीपीएफ में 10-10 लाख रुपये रखना सराहनीय है। यह आपके वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने में अनुशासन दिखाता है।

पोर्टफोलियो अवलोकन
आइए अपने पोर्टफोलियो के विविधीकरण का आकलन करें:

बेटे का पराग: 8,000 रुपये/माह
यह आपके बच्चे के भविष्य के लिए एक अच्छा दीर्घकालिक निवेश हो सकता है।

आपका पराग: 10,000 रुपये/माह
यह आपके सेवानिवृत्ति लक्ष्य में मूल्य जोड़ता है।

मिराए निफ्टी ईवी और न्यू एज: 30,000 रुपये/माह
थीमैटिक फंड में 30,000 रुपये का निवेश करना एक साहसिक कदम है। हालांकि, सुनिश्चित करें कि यह दीर्घकालिक है, क्योंकि सेक्टर-विशिष्ट फंड अस्थिर हो सकते हैं।

क्वांट इन्फ्रा: 15,000 रुपये/माह
भारत में विकास के लिए इन्फ्रास्ट्रक्चर एक अच्छा दांव है। हालांकि, थीमैटिक फंड की तरह, यह चक्रीय हो सकता है।

निफ्टी 500 मैन्युफैक्चरिंग: 10,000 रुपये/माह
मैन्युफैक्चरिंग भारत की विकास कहानी का एक अनिवार्य हिस्सा है। फिर भी, इसका प्रदर्शन व्यापक आर्थिक कारकों पर निर्भर हो सकता है।

स्मॉल कैप: 10,000 रुपये/माह
स्मॉल कैप उच्च विकास क्षमता प्रदान करते हैं, लेकिन उच्च अस्थिरता के साथ आते हैं। कम से कम 7-10 साल का क्षितिज रखें।

मिड कैप: 10,000 रुपये/माह
मिड-कैप निवेश विकास के लिए अच्छे हैं, लेकिन उन्हें भी लंबे क्षितिज की आवश्यकता होती है।

एनपीएस वात्सल्य: 5,000 रुपये/माह
सेवानिवृत्ति के लिए एक अच्छा अतिरिक्त, क्योंकि यह दीर्घकालिक लाभ और पेंशन सुरक्षा प्रदान करता है।

3 करोड़ रुपये का टर्म प्लान: 8,000 रुपये प्रीमियम
यह आपकी अनुपस्थिति में आपके परिवार की वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए एक आवश्यक व्यय है।

अति-विविधीकरण का आकलन
जबकि विविधीकरण जोखिम को कम करता है, लेकिन बहुत अधिक विविधीकरण रिटर्न को कम कर सकता है। आपका पोर्टफोलियो थोड़ा अधिक विविधीकृत लगता है।

विषयगत जोखिम (मिराए निफ्टी ईवी और क्वांट इंफ्रा) को कम करने पर विचार करें क्योंकि वे आपके निवेश का एक बड़ा हिस्सा बनाते हैं।

छोटे कैप, मिड कैप, लार्ज कैप जैसे कोर फंड और बाजार कैप में विविधीकरण के लिए फ्लेक्सी-कैप फंड पर ध्यान केंद्रित करना अधिक फायदेमंद हो सकता है, बिना अत्यधिक विषयगत होने के जोखिम के।

स्मॉल कैप और मिड कैप सुझाव
स्मॉल कैप फंड के लिए, लगातार प्रदर्शन इतिहास और बाजार की अस्थिरता को संभालने में अच्छे ट्रैक रिकॉर्ड वाले फंड चुनने पर विचार करें।

मिड कैप फंड के लिए, वे फंड जिन्होंने विभिन्न बाजार स्थितियों में स्थिर वृद्धि दिखाई है, वे दीर्घकालिक संपत्ति बनाने के लिए एक सुरक्षित दांव होंगे।

अलग-अलग स्कीम के नामों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, एक ठोस निवेश टीम, मजबूत प्रक्रियाओं और लगातार प्रदर्शन वाले फंड चुनें।

डायरेक्ट बनाम रेगुलर फंड
कम व्यय अनुपात के कारण डायरेक्ट फंड पर स्विच करना एक अच्छा विचार लग सकता है। हालाँकि, इस बदलाव का मतलब है कि एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के मूल्यवान मार्गदर्शन को खोना जो समय के साथ आपके निवेश को अनुकूलित करने में आपकी मदद कर सकता है।

एक पेशेवर MFD (म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर) के माध्यम से रेगुलर फंड के साथ बने रहने से, आपको व्यक्तिगत सलाह, अपने निवेश की निगरानी और कर-बचत रणनीतियों के साथ सहायता मिलती है। रेगुलर फंड बेहतर सहायता भी प्रदान करते हैं, जो अस्थिर समय में महत्वपूर्ण है।

DIY प्लेटफ़ॉर्म के नुकसान
MF सेंट्रल या जीरोधा जैसे प्लेटफ़ॉर्म अपनी कम फीस के कारण आकर्षक लग सकते हैं, लेकिन उनकी अपनी कमियाँ हैं:

जटिलता: पेशेवर मदद के बिना अपने पोर्टफोलियो का प्रबंधन करना जटिल हो सकता है, खासकर जब प्रदर्शन को ट्रैक करने, पुनर्संतुलन करने या बदलते लक्ष्यों के आधार पर निवेश को समायोजित करने की बात आती है।

कर अनुकूलन की कमी: पेशेवर मार्गदर्शन के बिना, आप करों के लिए अनुकूलन नहीं कर सकते हैं, संभावित रूप से लाभ खो सकते हैं।

कोई व्यक्तिगत सलाह नहीं: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के विपरीत, DIY प्लेटफ़ॉर्म आपको आपके वित्तीय लक्ष्यों के लिए अनुकूलित सलाह नहीं देंगे, जिससे आपको सब कुछ खुद ही प्रबंधित करना होगा।

दीर्घकालिक रिटर्न की उम्मीदें
आपके मौजूदा म्यूचुअल फंड अच्छा प्रदर्शन कर रहे हैं, लेकिन आपको बाजार में उतार-चढ़ाव के लिए तैयार रहना चाहिए। जबकि अल्पकालिक उछाल में रिटर्न 20% हो सकता है, एक अधिक यथार्थवादी दीर्घकालिक औसत लगभग 12-15% होगा। यह आपके बेटे की शिक्षा और 5 करोड़ रुपये के अपने रिटायरमेंट कॉर्पस जैसे लक्ष्यों के लिए अधिक प्रभावी ढंग से योजना बनाने में मदद करेगा।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपका अनुशासित दृष्टिकोण और म्यूचुअल फंड और एनपीएस में आवंटन दीर्घकालिक धन निर्माण के लिए उत्कृष्ट है। हालांकि, बेहतर दक्षता और समेकन के लिए अपने पोर्टफोलियो को ठीक करने से आपके रिटर्न में वृद्धि होगी।

थीमैटिक फंड की समीक्षा करें: EV, इंफ्रास्ट्रक्चर और मैन्युफैक्चरिंग जैसे थीमैटिक फंड में अपने जोखिम को कम करने पर विचार करें। ये क्षेत्र अस्थिर हो सकते हैं और सक्रिय निगरानी की आवश्यकता हो सकती है।

एमएफडी के माध्यम से नियमित फंड से जुड़े रहें: हालांकि प्रत्यक्ष फंड आकर्षक लग सकते हैं, लेकिन नियमित फंड से जुड़े रहना और प्रमाणित वित्तीय योजनाकार की विशेषज्ञता का लाभ उठाना सुनिश्चित करता है कि आप व्यक्तिगत सलाह और कर अनुकूलन से वंचित न रहें।

कोर फंड पर ध्यान दें: स्मॉल-कैप, मिड-कैप और लार्ज-कैप फंड की ओर संतुलित आवंटन बनाए रखें ताकि आप विभिन्न बाजार चक्रों को कवर कर सकें और बाजार की वृद्धि से लाभ उठा सकें।

अस्थिरता के लिए समायोजन: याद रखें कि 20% रिटर्न लंबी अवधि में टिकाऊ नहीं हो सकता है। अपने वित्तीय लक्ष्यों के लिए 12-15% औसत रिटर्न की योजना बनाना सुरक्षित है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Money
मेरे पोर्टफोलियो में ~40 लाख हैं और मेरे सभी MF रेगुलर फंड हैं क्योंकि मैं ICICIDirect के ज़रिए निवेश कर रहा हूँ। अब मैं डायरेक्ट फंड में निवेश करना चाहता हूँ क्योंकि मुझे एहसास हुआ है कि डायरेक्ट फंड का व्यय अनुपात कम होता है। इसलिए मैं MFcentral या Zeroda के ज़रिए निवेश करना चाहता हूँ। अब, मेरा सवाल यह है: क्या ICICIDirect में अपने मौजूदा MF को रद्द करना (रिडीम नहीं करना) और नए डायरेक्ट SIP शुरू करना एक अच्छा विचार है? क्या मैं अपने मौजूदा रेगुलर MF के कंपाउंडिंग प्रभाव को खो दूँगा? मैं SIP को रिडीम नहीं करना चाहता क्योंकि इससे LTCG पर बहुत ज़्यादा टैक्स लगेगा
Ans: कम व्यय अनुपात के लिए डायरेक्ट फंड में स्विच करना आकर्षक लग सकता है, लेकिन स्विच करने से पहले विचार करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण कारक हैं।

सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर (CFP) या प्रोफेशनल म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर (MFD) के माध्यम से रेगुलर फंड के साथ जारी रखने के पक्ष में कुछ बिंदु इस प्रकार हैं:

पेशेवर सलाह का मूल्य
एक पेशेवर MFD या CFP समय पर सलाह, पोर्टफोलियो समीक्षा और बाजार की स्थितियों और आपके वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर रणनीतिक बदलाव प्रदान करके मूल्य जोड़ता है। वे आपको दीर्घकालिक योजनाओं पर ध्यान केंद्रित करने और भावनात्मक निर्णयों से बचने में मदद करते हैं।

MF Central या Zerodha जैसे प्लेटफ़ॉर्म व्यक्तिगत सलाह नहीं देते हैं। आपको अपने पोर्टफोलियो की जटिलताओं को अकेले ही प्रबंधित करना पड़ता है, जो कि भारी और जोखिम भरा हो सकता है, खासकर अस्थिर बाजारों के दौरान।

डायरेक्ट प्लेटफ़ॉर्म के नुकसान
MF Central और Zerodha DIY (डू-इट-योरसेल्फ़) प्लेटफ़ॉर्म हैं। जबकि कम व्यय अनुपात आकर्षक लगता है, अपने दम पर पोर्टफोलियो का प्रबंधन करने के लिए समय, विशेषज्ञता और बाजार की जानकारी की आवश्यकता होती है। कोई भी गलत कदम आपको व्यय अनुपात में बचत से ज़्यादा नुकसान पहुँचा सकता है।

MF Central उपयोगकर्ता के अनुकूल नहीं है और SIP को प्रबंधित करने, पुनर्संतुलन करने या आपके समग्र पोर्टफोलियो के स्वास्थ्य को ट्रैक करने के लिए वास्तविक समय का समर्थन प्रदान नहीं करता है।

Zerodha एक ट्रेडिंग प्लेटफ़ॉर्म है, लेकिन यह व्यक्तिगत सलाह के साथ नहीं आता है। इसमें दीर्घकालिक संबंध लाभ की कमी है जो MFD या CFP प्रदान करता है, जिसमें लक्ष्य-आधारित योजना और कर-कुशल रणनीतियाँ शामिल हैं।

चक्रवृद्धि प्रभाव और कर निहितार्थ
अपने मौजूदा SIP को रद्द करने और डायरेक्ट फंड में स्विच करने से आपके मौजूदा निवेशों की चक्रवृद्धि पर सीधा असर नहीं पड़ेगा। हालाँकि, डायरेक्ट प्लान में नए SIP शुरू करने से निवेश रणनीति में गड़बड़ी हो सकती है। आप विशेषज्ञ मार्गदर्शन से भी वंचित रह सकते हैं जो उचित फंड चयन और मार्केट टाइमिंग के माध्यम से चक्रवृद्धि प्रभाव को अनुकूलित करने में मदद करता है।

डायरेक्ट फंड में स्विच करना अल्पावधि में लागत प्रभावी लग सकता है, लेकिन अगर आप बाद में पेशेवर मदद के बिना अपने पोर्टफोलियो को अपने आप पुनर्संतुलित करने का फैसला करते हैं, तो इससे LTCG (दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ) कर अधिक हो सकता है।

व्यवधान से बचें
प्लेटफ़ॉर्म बदलने से आपके मौजूदा पोर्टफोलियो प्रबंधन प्रक्रिया में व्यवधान आ सकता है, जैसे समेकित रिपोर्ट और पूंजीगत लाभ ट्रैकिंग, जो कर दाखिल करने के दौरान मदद करता है। DIY प्लेटफ़ॉर्म पर, आपको यह सब खुद ही प्रबंधित करना होगा।

यदि आप ICICIDirect की सेवाओं से संतुष्ट नहीं हैं, तो आप हमेशा किसी अन्य पेशेवर MFD या प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) पर स्विच कर सकते हैं। एक अच्छा MFD अभी भी समेकित रिपोर्ट, पूंजीगत लाभ ट्रैकिंग और नियमित समीक्षा सहित निर्बाध पोर्टफोलियो प्रबंधन के लाभ प्रदान करेगा, जो कर दाखिल करने के दौरान और आपके निवेश को आपके लक्ष्यों के अनुरूप रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

अंतिम विचार
डायरेक्ट प्लान पर स्विच करने के बजाय, किसी पेशेवर MFD या CFP के माध्यम से नियमित प्लान के साथ जारी रखें। आपको मिलने वाली व्यक्तिगत सलाह अक्सर व्यय अनुपात में मामूली अंतर से अधिक महत्वपूर्ण होगी। नियमित समीक्षा, लक्ष्य निर्धारण और पुनर्संतुलन यह सुनिश्चित करने में मदद करते हैं कि आपका पोर्टफोलियो आपके दीर्घकालिक उद्देश्यों के अनुरूप बना रहे।

केवल व्यय अनुपात के आधार पर जल्दबाजी में निर्णय लेने से लंबे समय में अवसर चूक सकते हैं और जोखिम बढ़ सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Milind

Milind Vadjikar  |157 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 18, 2024

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Money
प्रिय महोदय मैं 50 वर्ष की आयु में निजी क्षेत्र में काम करता हूँ। 50 प्रतिशत वेतन लेता हूँ। मेरे पास बहुत अधिक निवेश नहीं है क्योंकि मेरी प्रतिबद्धता बहुत बड़ी है। लेकिन मैं अभी भी एलआईसी और बाजार से जुड़े अन्य बीमा के लिए 60 प्रतिशत वार्षिक प्रीमियम का भुगतान कर रहा हूँ। साथ ही कुछ छोटे निवेश भी कर रहा हूँ। मेरे पास 10 लाख का चिट है और 30 महीने बाकी हैं। अगर मुझे यह 9 लाख के आसपास मिलता है, तो क्या आप मुझे 10 साल के लिए अधिकतम लाभ के साथ निवेश का सुझाव दे सकते हैं।
Ans: यदि आप आज 9 लाख रुपये फ्लेक्सीकैप फंड में निवेश करते हैं, जैसे कि पीपीएफएएस फ्लेक्सीकैप फंड (इस श्रेणी में 10 साल के आधार पर सबसे अधिक रिटर्न) तो आप 10 साल बाद 30.55 लाख रुपये का कोष प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं, बशर्ते कि आपको 13% का मामूली रिटर्न मिले।

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार के जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें

खुशहाल निवेश!!

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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Health
सर, मैं अभी 10 सप्ताह की गर्भवती हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तो मेरी Hba1c रिपोर्ट 6.2 थी। क्या यह सुरक्षित था? मेरी उम्र 36 वर्ष है। मैं मधुमेह से पीड़ित हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तब मैं 850 मिलीग्राम मेटफॉर्मिन टैबलेट बीडी लेती थी। अब मैं 1 ग्राम मेटफॉर्मिन एसआर बीडी ले रही हूँ।
Ans: क्या आप ये दवाएँ मेडिकल देखरेख में ले रहे हैं? गर्भावस्था के दौरान आहार अनुशासन के माध्यम से शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है और यदि नहीं, तो मौखिक हाइपोग्लाइसेमिक दिए जाते हैं। अपने प्रसूति विशेषज्ञ की सलाह से नियमित व्यायाम करें। गर्भावस्था के दौरान आपकी सहायता के लिए पोषण विशेषज्ञ से मिलें।

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 16, 2024English
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Health
मैं बहुत आसानी से गैस और कब्ज से पीड़ित हो जाता हूँ। इसलिए मैं पिछले कई सालों से हरड़ टेबल (झंडू की हरीतकी) ले रहा हूँ। मैंने अपने आहार में फलों और सब्जियों को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया है। हालाँकि, धीरे-धीरे मेरा हरड़ का सेवन प्रतिदिन 4 गोलियों तक बढ़ गया है, ताकि हर दिन पेट साफ रहे। 1 दिन हल्का कब्ज और मैं बुरी तरह से फूला हुआ हूँ, इतना कि मुझे साँस लेने में भी तकलीफ होती है और हल्का अस्थमा भी है। ऐसा लगता है जैसे मेरी आंतों ने काम करना बंद कर दिया है। मैंने कई बार प्रोबायोटिक पाउडर और आयुर्वेदिक दवाएँ जैसे पंचारिष्ट आदि लेने की कोशिश की है, लेकिन वे सभी अस्थायी राहत देते हैं। मैं लगभग हर रोज़ दही या छाछ खाता हूँ, साथ ही सब्ज़ियाँ या सलाद और फल भी खाता हूँ। हालाँकि, यह एक खाई पर चलने जैसा है। 1 दिन शादी में डिनर करने के बाद, मैं फिर से शुरुआती स्थिति में आ जाता हूँ। मैं शाकाहारी हूँ, धूम्रपान या शराब नहीं पीता, घर का खाना बहुत ज़्यादा तेल या मसालेदार नहीं होता, मैंने बाहर खाना कम करके हफ़्ते में एक बार कर दिया है। मेरी लंबाई 43 मीटर है और मेरा वजन ज़्यादा है। लेकिन अभी तक मुझे बीपी या शुगर की समस्या नहीं है। मैं अपनी आंत और पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के लिए क्या कर सकता हूँ?
Ans: पेट की सेहत के लिए चावल और बाजरा से बने खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। दूध और दूध से बने उत्पादों से बचें। दो महीने के लिए गेहूं से बने उत्पादों का सेवन बंद कर दें और देखें कि क्या कोई बदलाव होता है। अगर कोई बदलाव होता है तो आप गेहूं की जगह बाजरा खा सकते हैं।

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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Health
मैं 28 वर्षीय पुरुष हूँ, मुझे 1 वर्ष पहले दिल का दौरा पड़ा था, एंजियोप्लास्टी हुई, LAD में स्टेंट लगाया गया, तब से लेकर अब तक मेरा Hba1c 6.3 है, लेकिन अब उपवास और पीपी शुगर का स्तर 90 से नीचे है, हमले के समय कुल कोलेस्ट्रॉल 90 के आसपास था, उस समय मेरा अपने जीवन साथी के साथ साप्ताहिक झगड़ा होता था... तब मेरा वजन 92 किलोग्राम था, लेकिन अब मेरा वजन 67 किलोग्राम है, मैं शारीरिक गतिविधियां करता हूँ जैसे 9-10 मिनट में 2 किमी दौड़ना और 15-20 मिनट योग करना... कार्यालय में रहते हुए थोड़ी स्ट्रेचिंग करना... मुझे अपने Hba1c स्तर को कम करने के साथ-साथ अपने हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए क्या करना चाहिए?
Ans: जीवनशैली में बदलाव बहुत ज़रूरी है और आपको इसका पालन करने में निरंतर बने रहने की ज़रूरत है।

काम पर अपने तनाव को प्रबंधित करके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की ज़रूरत है।

संतुलित पोषण, जल्दी खाना और पर्याप्त व्यायाम करें - सप्ताह में पाँच दिन 30 मीटर तेज़ चलना

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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