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Kirtan

Kirtan A Shah  | Answer  |Ask -

MF Expert, Financial Planner - Answered on Nov 01, 2023

Kirtan A Shah is a certified financial planner and managing director, private wealth, at Credence Family Office.
He is also a Certified International Wealth Manager and Financial Engineering and Risk Manager.
Shah is the co-author of Financial Service Management and Financial Market Operations, which are used as reference books for Mumbai University.
He is frequently seen on CNBC, Zee Business, ET NOW & BQ Prime as an expert guest.... more
SANDEEP Question by SANDEEP on Oct 09, 2023English
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Money

नमस्ते, मैं प्रति माह 10000 का सिप कर रहा हूं। आईसीआईसीआई ब्लू चिप फंड में 2000 की वृद्धि, एचडीएफसी के शीर्ष 100 फंड में 2000 और एचडीएफसी स्मॉल कैप फंड में 2000, एचएसबीसी मिडकैप फंड में 1000 और एसबीआई ब्लू चिप फंड में 1000 की वृद्धि। मैं पिछले तीन साल से इसमें निवेश कर रहा हूं. मैं 51 साल का हूं और मैं इसे अपनी सेवानिवृत्ति के लिए कर रहा हूं। क्या ये फंड अच्छे हैं या मुझे इन्हें बदल देना चाहिए?

Ans: नीचे दिए गए फंड से बाहर निकलें,
एचडीएफसी टॉप 100
एचएसबीसी मिडकैप

नीचे दिए गए फंड जोड़ें,
कोटक उभर रहा है
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
Money

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Hemant

Hemant Bokil  | Answer  |Ask -

Financial Planner - Answered on Jan 16, 2024

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Money
मैंने निम्नलिखित फंडों में निवेश किया है 1.एसबीआई स्मॉल कैप फंड 2k 2.मिरे एसेट इमर्जिंग ब्लू चिप फंड 2k 3.एक्सिस ब्लू चिप फंड 1.5k 4 एचडीएफसी हाइब्रिड इक्विटी फंड 1.5k 5 एक्सिस मिड कैप फंड 2k 6.क्वांट टैक्स फंड 1.5k 7.पराग पारिक फ्लेक्सी कैप फंड 2k 8.एक्सिस स्मॉल कैप फंड 1k 9.आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल निफ्टी नेक्स्ट 50 इंडेक्स फंड 1k 10.एडेलवसिस ग्रेटर चाइना ऑफ शोर फंड 500..क्या इन्हें जारी रखना अच्छा है
Ans: हाय इतने सारे फंड !!!! मिरे इमर्जिंग जिसे अब लार्ज एन मिड कैप कहा जाता है, पराग पारिख फ्लेक्सी आईसीआईसीआई नेक्स्ट निफ्टी एक्सिस मिड कैप में निवेश जारी रखें और बाकी फंडों के लिए यूटीआई निफ्टी 50 जोड़ें, आप इसे बंद कर सकते हैं और मुनाफा बुक कर सकते हैं।

अस्वीकरण: व्यक्त किए गए विचार मेरे अनुभव और ज्ञान पर आधारित व्यक्तिगत आधार पर हैं

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Ulhas

Ulhas Joshi  |279 Answers  |Ask -

Mutual Fund Expert - Answered on Oct 17, 2023

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मैं प्रति माह 10000 का सिप कर रहा हूं। आईसीआईसीआई ब्लू चिप फंड में 2000 की वृद्धि, एचडीएफसी के शीर्ष 100 फंड में 2000 और एचडीएफसी स्मॉल कैप फंड में 2000, एचएसबीसी मिडकैप फंड में 1000 और एसबीआई ब्लू चिप फंड में 1000 की वृद्धि। मैं पिछले तीन साल से इसमें निवेश कर रहा हूं. मैं 51 साल का हूं और मैं इसे अपनी सेवानिवृत्ति के लिए कर रहा हूं। क्या ये फंड अच्छे हैं या मुझे इन्हें बदल देना चाहिए
Ans: नमस्ते संदीप और मुझे लिखने के लिए धन्यवाद। आप जिन फंडों में निवेश कर रहे हैं वे अच्छे फंड हैं और आप उनमें निवेश जारी रख सकते हैं।

यदि आप अपने उद्देश्य, समय सीमा और अन्य लक्ष्य बताते हैं, तो मैं अन्य फंडों की सिफारिश कर सकता हूं।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7100 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 14, 2024

Asked by Anonymous - May 08, 2024English
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हाय टीम, मैं 35 साल का हूँ और मेरे पास नीचे दिए गए SIP हैं। कृपया उनकी समीक्षा करें और मुझे बताएं कि क्या मुझे कोई बदलाव करना है। पराग पारीक फ्लेक्सी कैप फंड - 10000 मोतीलाल ओसवाल एसएंडपी 500 इंडेक्स फंड - 2500 क्वांट स्मॉल कैप फंड- 5000 पीजीआईएम इंडिया मिड कैप ऑपर्च्युनिटीज फंड- 5000 एसबीआई बैंकिंग एंड फाइनेंशियल सर्विसेज फंड- 2500. ध्यान लंबी अवधि के लिए एसआईपी जारी रखने पर है
Ans: दीर्घ अवधि के लिए निवेश करने के प्रति आपकी प्रतिबद्धता देखकर बहुत अच्छा लगा। आइए अपने वर्तमान SIP पोर्टफोलियो की समीक्षा करें और चर्चा करें कि क्या आपके लक्ष्यों के साथ तालमेल बिठाने के लिए किसी समायोजन की आवश्यकता है।

अपने SIP का मूल्यांकन
आपके पोर्टफोलियो में विभिन्न बाजार खंडों पर ध्यान केंद्रित करने वाले इक्विटी फंडों का मिश्रण शामिल है। यहाँ प्रत्येक फंड का संक्षिप्त विवरण दिया गया है:

पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड (10,000 रुपये): बाजार पूंजीकरण और क्षेत्रों में अपने लचीले निवेश दृष्टिकोण के लिए जाना जाता है, जो लंबी अवधि के विकास के लिए विविधीकरण और क्षमता प्रदान करता है।

मोतीलाल ओसवाल एसएंडपी 500 इंडेक्स फंड (2,500 रुपये): अमेरिकी शेयर बाजार में शीर्ष 500 कंपनियों में निवेश करता है, जो दुनिया की सबसे बड़ी अर्थव्यवस्था में विविधीकरण और विकास क्षमता प्रदान करता है।

क्वांट स्मॉल कैप फंड (5,000 रुपये): उच्च विकास क्षमता वाली छोटी-कैप कंपनियों में निवेश करता है, जो उच्च जोखिम सहनशीलता और लंबे निवेश क्षितिज वाले निवेशकों के लिए उपयुक्त है।

पीजीआईएम इंडिया मिड कैप ऑपर्च्युनिटीज फंड (5,000 रुपये): मजबूत विकास संभावनाओं वाली मिड-कैप कंपनियों पर ध्यान केंद्रित करता है, जो लंबी अवधि में पूंजी वृद्धि की संभावना प्रदान करता है।

एसबीआई बैंकिंग और वित्तीय सेवा फंड (2,500 रुपये): बैंकिंग और वित्तीय सेवा क्षेत्र में काम करने वाली कंपनियों में निवेश करता है, जो भारतीय वित्तीय उद्योग की विकास क्षमता से लाभान्वित होते हैं।

अनुकूलन के लिए सिफारिशें
आपका पोर्टफोलियो विभिन्न बाजार खंडों में अच्छी तरह से विविधतापूर्ण है, जो दीर्घकालिक विकास के लिए आवश्यक है। हालांकि, आगे के अनुकूलन के लिए विचार करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

प्रदर्शन की निगरानी करें: प्रत्येक फंड के प्रदर्शन की नियमित रूप से समीक्षा करें और आकलन करें कि क्या वे आपके निवेश उद्देश्यों को पूरा करना जारी रखते हैं। खराब प्रदर्शन करने वाले फंड को बदलने या बदलती बाजार स्थितियों और अपने वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर परिसंपत्तियों को फिर से आवंटित करने पर विचार करें।

जोखिम सहनशीलता का आकलन करें: सुनिश्चित करें कि आपके पोर्टफोलियो का जोखिम स्तर आपकी जोखिम सहनशीलता और निवेश क्षितिज के अनुरूप है। जबकि स्मॉल-कैप और मिड-कैप फंड उच्च विकास क्षमता प्रदान करते हैं, वे बढ़ी हुई अस्थिरता के साथ भी आते हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपने पोर्टफोलियो में जोखिम के स्तर से सहज हैं।

अंतर्राष्ट्रीय विविधीकरण पर विचार करें: जबकि मोतीलाल ओसवाल एसएंडपी 500 इंडेक्स फंड यूएस स्टॉक मार्केट में एक्सपोजर प्रदान करता है, आप अपने पोर्टफोलियो में अधिक अंतर्राष्ट्रीय विविधीकरण जोड़ने पर विचार कर सकते हैं। अपने निवेश क्षितिज को व्यापक बनाने के लिए वैश्विक इक्विटी फंड या अंतर्राष्ट्रीय इंडेक्स फंड जैसे विकल्पों का पता लगाएं।

क्षेत्रीय एक्सपोजर की समीक्षा करें: एसबीआई बैंकिंग और वित्तीय सेवा फंड में अपने निवेश को देखते हुए, किसी एक क्षेत्र में अत्यधिक एक्सपोजर से सावधान रहें। फंड के प्रदर्शन की निगरानी करें और एकाग्रता जोखिम को कम करने के लिए विभिन्न क्षेत्रों में विविधीकरण पर विचार करें।

निष्कर्ष
कुल मिलाकर, आपका एसआईपी पोर्टफोलियो अच्छी तरह से संरचित है और दीर्घकालिक विकास के लिए तैयार है। अपने निवेशों की नियमित समीक्षा और अनुकूलन करके, आप रिटर्न को अधिकतम कर सकते हैं और आत्मविश्वास के साथ अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं।

सादर,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7100 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jun 19, 2024

Asked by Anonymous - Jun 19, 2024English
Money
महोदय, मैं नया हूँ और मैंने इस महीने से 7 हजार की एसआईपी में निवेश करना शुरू किया है: क्वांट स्मॉल कैप फंड डायरेक्ट -1000, टाटा स्मॉल कैप फंड -500, क्वांट मिड कैप फंड डायरेक्ट - 1000, निप्पॉन इंडिया लार्ज कैप -1000, यूटीआई निफ्टी 50 इंडेक्स फंड - 2000, जेएम फ्लेक्सी कैप फंड डायरेक्ट -500, आदित्य बिड़ला सनलाइफ पीएसयू इक्विटी -1000 कृपया मुझे बताएं कि क्या ये फंड अच्छे हैं और साथ ही मैंने इन एसआईपी को 10 साल के क्षितिज के लिए रखने की योजना बनाई है।
Ans: आइए विस्तृत विश्लेषण में उतरें और आपको 10 साल के क्षितिज के लिए अपने SIP निवेश पर व्यापक मार्गदर्शन प्रदान करें। व्यवस्थित निवेश योजना शुरू करने में आपकी पहल को देखकर बहुत अच्छा लगा। यहाँ आपके निवेश पोर्टफोलियो का विस्तृत मूल्यांकन है, जिसमें विभिन्न पहलुओं पर ध्यान केंद्रित किया गया है, ताकि आप अपनी पसंद के निहितार्थों को समझ सकें और सूचित निर्णय ले सकें।

अपने वर्तमान निवेश पोर्टफोलियो को समझना
आपने अपने SIP के लिए म्यूचुअल फंड का एक विविध मिश्रण चुना है, जो एक अच्छी रणनीति है। यह विविधता जोखिम को फैलाने और बाजार के विभिन्न क्षेत्रों से विकास को पकड़ने में मदद करती है। आइए अपने निवेश को श्रेणियों में विभाजित करें और प्रत्येक का विश्लेषण करें:

स्मॉल कैप फंड: आपने दो स्मॉल कैप फंड में निवेश किया है। स्मॉल कैप फंड में उच्च विकास की क्षमता होती है, लेकिन वे उच्च अस्थिरता के साथ भी आते हैं।

मिड कैप फंड: आपने मिड कैप फंड को फंड आवंटित किया है। मिड कैप विकास क्षमता और जोखिम के बीच संतुलन बनाते हैं।

लार्ज कैप फंड: आपने लार्ज कैप फंड चुना है, जो स्मॉल और मिड कैप फंड की तुलना में कम जोखिम के साथ आपके पोर्टफोलियो को स्थिरता प्रदान करता है।

इंडेक्स फंड: आपने इंडेक्स फंड में निवेश किया है, जिसका उद्देश्य निफ्टी 50 इंडेक्स के प्रदर्शन को दोहराना है।

फ्लेक्सी कैप फंड: आपने फ्लेक्सी कैप फंड में निवेश किया है, जो मार्केट कैप में निवेश करने की सुविधा प्रदान करता है।

सेक्टर-विशिष्ट फंड: आपने पीएसयू इक्विटी फंड में फंड आवंटित किया है। सेक्टर-विशिष्ट फंड अस्थिर हो सकते हैं और अक्सर सेक्टर के प्रदर्शन पर निर्भर होते हैं।

स्मॉल कैप फंड का मूल्यांकन
स्मॉल कैप फंड प्रभावशाली रिटर्न दे सकते हैं, खासकर बढ़ती अर्थव्यवस्था में। हालांकि, वे अत्यधिक अस्थिर होते हैं और बाजार में उतार-चढ़ाव के प्रति संवेदनशील होते हैं। 10 साल के क्षितिज पर, ये फंड पर्याप्त वृद्धि प्रदान कर सकते हैं यदि कंपनियां अच्छा प्रदर्शन करती हैं।

लाभ:

उच्च विकास क्षमता।
तेजी वाले बाजार में फायदेमंद।
नुकसान:

उच्च अस्थिरता।
बाजार में गिरावट के दौरान महत्वपूर्ण नुकसान का जोखिम।
मिड कैप फंड: विकास और स्थिरता को संतुलित करना
मिड कैप फंड छोटे कैप की उच्च विकास क्षमता और बड़े कैप की स्थिरता के बीच संतुलन प्रदान करते हैं। ये फंड मध्यम आकार की कंपनियों में निवेश करते हैं जिनमें महत्वपूर्ण विकास क्षमता होती है और जो छोटे कैप की तुलना में अधिक स्थिर होती हैं।

लाभ:

अच्छे रिटर्न की संभावना।
छोटे कैप की तुलना में मध्यम जोखिम।

नुकसान:

अस्थिर हो सकता है।
जोखिमों को कम करने के लिए लंबे निवेश क्षितिज की आवश्यकता होती है।
बड़े कैप फंड: स्थिरता और लगातार रिटर्न
बड़े कैप फंड एक ठोस ट्रैक रिकॉर्ड वाली अच्छी तरह से स्थापित कंपनियों में निवेश करते हैं। ये फंड आपके पोर्टफोलियो को स्थिरता प्रदान करते हैं और छोटे और मध्यम कैप फंड की तुलना में कम अस्थिर होते हैं।

लाभ:

कम जोखिम और अस्थिरता।
लंबी अवधि में लगातार रिटर्न।
नुकसान:

छोटे और मध्यम कैप की तुलना में कम विकास क्षमता।
रिटर्न मामूली हो सकता है।
इंडेक्स फंड: एक महत्वपूर्ण विश्लेषण
आपने एक इंडेक्स फंड में निवेश किया है जो निफ्टी 50 को ट्रैक करता है। इंडेक्स फंड निष्क्रिय रूप से प्रबंधित होते हैं और इंडेक्स के प्रदर्शन को दोहराने का लक्ष्य रखते हैं। जबकि वे विविधीकरण और कम व्यय अनुपात प्रदान करते हैं, कुछ कमियाँ हैं:

नुकसान:

इंडेक्स के प्रदर्शन तक सीमित।
बाजार से बेहतर प्रदर्शन नहीं कर सकते।
बाजार में गिरावट को संभालने के लिए सक्रिय प्रबंधन की कमी।
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ:
बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने की क्षमता।
जोखिमों को कम करने के लिए सक्रिय प्रबंधन।
बदलती बाजार स्थितियों में लचीलापन।
फ्लेक्सी कैप फंड: बहुमुखी और अनुकूल
फ्लेक्सी कैप फंड बहुमुखी हैं क्योंकि वे विभिन्न बाजार पूंजीकरणों में निवेश कर सकते हैं। यह लचीलापन फंड मैनेजर को किसी भी सेगमेंट में अवसरों का लाभ उठाने की अनुमति देता है।

लाभ:
बाजार पूंजीकरण में विविधीकरण।
बाजार स्थितियों के अनुकूल होने की क्षमता।
नुकसान:
प्रदर्शन फंड मैनेजर की विशेषज्ञता पर अत्यधिक निर्भर है।
व्यय अनुपात अधिक हो सकता है।
क्षेत्र-विशिष्ट फंड: संकेन्द्रित जोखिम
आपने पीएसयू इक्विटी फंड में निवेश किया है, जो सार्वजनिक क्षेत्र के उपक्रमों पर केंद्रित है। यदि क्षेत्र अच्छा प्रदर्शन करता है तो क्षेत्र-विशिष्ट फंड फायदेमंद हो सकते हैं, लेकिन अत्यधिक जोखिम भरे होते हैं।
लाभ:
क्षेत्र अच्छा प्रदर्शन करता है तो उच्च रिटर्न।
किसी विशिष्ट क्षेत्र में लक्षित निवेश।
नुकसान:
एक क्षेत्र में संकेन्द्रण के कारण उच्च जोखिम।
प्रदर्शन क्षेत्र-निर्भर है और अस्थिर हो सकता है।
सक्रिय बनाम प्रत्यक्ष फंड: विचार
आपने प्रत्यक्ष फंड चुना है, जिसका अर्थ है कि आप मध्यस्थों के बिना सीधे म्यूचुअल फंड कंपनी के साथ निवेश करते हैं। जबकि इससे कमीशन शुल्क पर बचत हो सकती है, प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के माध्यम से निवेश करने के फायदे हैं:
प्रत्यक्ष फंड के नुकसान:
पूरी तरह से शोध और समझ की आवश्यकता है।
फंड चयन और प्रबंधन में कोई पेशेवर मार्गदर्शन नहीं।
सीएफपी के माध्यम से निवेश करने के लाभ:
विशेषज्ञ सलाह और अनुकूलित निवेश रणनीतियाँ।
नियमित पोर्टफोलियो समीक्षा और समायोजन।
बाजार के रुझान और अवसरों की बेहतर समझ।
दीर्घकालिक निवेश रणनीति
10 साल का निवेश क्षितिज एक पर्याप्त अवधि है, जो आपको बाजार की अस्थिरता से निपटने और चक्रवृद्धि रिटर्न से लाभ उठाने की अनुमति देता है। यहां बताया गया है कि आप अपने निवेश का अधिकतम लाभ कैसे उठा सकते हैं:

1. SIP के साथ लगातार बने रहें:
रुपये की लागत औसत से लाभ उठाने के लिए अपने SIP को नियमित रूप से जारी रखें, जो कीमतों के कम होने पर अधिक यूनिट खरीदने और कीमतों के अधिक होने पर कम यूनिट खरीदने में मदद करता है।

2. अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाएं:
सुनिश्चित करें कि आपका पोर्टफोलियो विभिन्न मार्केट कैप और सेक्टर में विविधतापूर्ण बना रहे ताकि जोखिम को फैलाया जा सके और विभिन्न सेगमेंट से विकास को पकड़ा जा सके।

3. समीक्षा और पुनर्संतुलन:
यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपके वित्तीय लक्ष्यों के साथ संरेखित है, CFP के साथ समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें। पुनर्संतुलन वांछित परिसंपत्ति आवंटन को बनाए रखने में मदद करता है।

4. प्रदर्शन की निगरानी करें:
अपने फंड के प्रदर्शन को ट्रैक करें और उनकी तुलना बेंचमार्क इंडेक्स से करें। यदि कोई फंड लगातार खराब प्रदर्शन करता है, तो बेहतर प्रदर्शन करने वाले विकल्पों पर स्विच करने पर विचार करें।

5. वित्तीय लक्ष्यों पर ध्यान दें:
अपने निवेश को विशिष्ट वित्तीय लक्ष्यों, जैसे कि सेवानिवृत्ति, बच्चों की शिक्षा, या घर खरीदना, के साथ संरेखित करें। इससे अनुशासन और ध्यान बनाए रखने में मदद मिलती है।

अंतिम अंतर्दृष्टि
10 साल के क्षितिज के लिए SIP में निवेश करना एक स्मार्ट विकल्प है। आपने विभिन्न प्रकार के फंडों में विविधता लाई है, जो सराहनीय है। हालाँकि, अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करना, विशेषज्ञ की सलाह लेना और आवश्यकतानुसार समायोजन करना महत्वपूर्ण है। बाजार के रुझानों के बारे में जानकारी रखें और अपने निवेश के साथ सुसंगत रहें। आपकी वित्तीय यात्रा एक मैराथन है, स्प्रिंट नहीं। धैर्य और विवेकपूर्ण निर्णय लेने से, आप अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने की संभावना रखते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in

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नवीनतम प्रश्न
Dr Chandrakant

Dr Chandrakant Lahariya  |156 Answers  |Ask -

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Nov 22, 2024

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Health
नमस्कार, सर, मेरा उपवास शर्करा स्तर 298 है और 1.5 घंटे उपवास के बाद यह 326 हो गया है। क्या करूं? कृपया सलाह दें। पता नहीं यह कैसे हुआ।
Ans: ये रीडिंग संकेत देते हैं कि आपको मधुमेह है। यह जानना उपयोगी होगा कि आपको मधुमेह कैसे हुआ, लेकिन यह गौण है। महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको तुरंत दवाएँ लेनी शुरू कर देनी चाहिए।

मधुमेह नियंत्रण के लिए वज़न घटाने के मामले में जीवनशैली में बदलाव की आवश्यकता होती है, सप्ताह में पाँच दिन या उससे ज़्यादा कम से कम 30 मिनट मध्यम तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि। आहार में बदलाव और संभवतः कम कैलोरी वाला आहार।

इसके अलावा, आपको चिकित्सक के परामर्श से मधुमेह विरोधी दवाएँ लेने की आवश्यकता होगी।

बेस्ट,
डॉ. चंद्रकांत लहरिया
सेंटर फॉर हेल्थ: द स्पेशलिटी प्रैक्टिस
सफ़दरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली

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Dr Chandrakant

Dr Chandrakant Lahariya  |156 Answers  |Ask -

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Nov 22, 2024

Asked by Anonymous - Nov 15, 2024English
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Health
नमस्ते, मैं 53 वर्ष का हूँ, पिछले महीने मेरा HbA1c 63 mmol/mol था, मुझे खाद्य पदार्थों में क्या करना चाहिए, जिसमें शामिल या बहिष्कृत चीजें शामिल हों। कितना व्यायाम या पैदल चलना चाहिए, या शुगर को नियंत्रित करने के लिए कोई अन्य सर्वोत्तम उपाय।
Ans: आपको मधुमेह है और इसके लिए वजन घटाने के मामले में जीवनशैली में बदलाव की आवश्यकता है, सप्ताह में पांच दिन या उससे अधिक कम से कम 30 मिनट की मध्यम शारीरिक गतिविधि। आहार में बदलाव और संभवतः कम कैलोरी वाला आहार।

इसके अलावा, आपको चिकित्सक के परामर्श से मधुमेह विरोधी दवाओं की आवश्यकता होगी।

बेस्ट,
डॉ. चंद्रकांत लहरिया
सेंटर फॉर हेल्थ: द स्पेशलिटी प्रैक्टिस
सफदरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली

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Anu

Anu Krishna  |1319 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 22, 2024

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Relationship
मेरी पत्नी की एक छोटी बहन है जो 12 साल के एक बेटे के साथ अपने माता-पिता के साथ रह रही है। हालाँकि उसका तलाक नहीं हुआ है, लेकिन उसकी शादी पहले दिन से ही मुश्किलों भरी चल रही है। वह काम नहीं करती है। मेरे ससुराल वाले 5.5 करोड़ की 3 संपत्तियों से 1.25 लाख/माह पेंशन/किराये की आय के साथ संपन्न हैं। चूँकि भाभी काम नहीं करती है, इसलिए मुझे बहुत डर है और संकेत है कि मेरे ससुराल वाले उसे संपत्ति का बड़ा हिस्सा दे देंगे ताकि उसे स्थायी किराया आय मिल सके जबकि मेरी पत्नी को संपत्ति का केवल 20% हिस्सा ही मिलेगा। मेरी पत्नी का अपनी बहन और माता-पिता के प्रति नरम रुख है और मैं जानता हूँ कि वह इस बारे में एक शब्द भी नहीं बोलेगी। मुझे यह समझने की ज़रूरत है कि अधिकारों और संपत्ति के समान वितरण के साथ मेरी पत्नी के हितों की रक्षा कैसे की जा सकती है। मुझे इस बात पर भी संदेह है कि मेरे ससुर ऊपर बताए गए समझौते के साथ कानूनी दस्तावेज़ भी पेश करेंगे।
Ans: प्रिय सुखविनर,
आपको इतना डर ​​क्यों होना चाहिए? क्या पैसा आपका है? क्या आपने इसे कमाया है? अगर आपकी पत्नी को खुद इससे कोई परेशानी नहीं है, तो आपको किस बात की चिंता है?
आप अपने प्रयासों से जो कमाते हैं, वह आपका है और जो आपको दिया जाता है, वह बोनस है। इसलिए, उस बोनस पर ज़्यादा भरोसा न करें क्योंकि आपका उस पर कोई नियंत्रण नहीं है। अपने काम पर ध्यान दें और उसमें मेहनत करें।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Milind

Milind Vadjikar  |680 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 22, 2024

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Money
मैंने 2 कंपनियों में काम किया है, एक कंपनी में उन्होंने ईपीएस का भुगतान किया, जबकि मैं उच्च वेतन के कारण पेंशन योजना के लिए पात्र नहीं हूँ, दूसरी कंपनी ने भी ईपीएस में योगदान दिया, आवश्यक दस्तावेज जमा करके मैंने दोनों खातों से ईपीएफ और ईपीएस राशि निकाल ली, अब समस्या यह है कि अगर मैंने किसी कंपनी में नई नौकरी शुरू की है तो मैं कंपनी से ईपीएस में योगदान न करने के लिए कैसे कह सकता हूँ, अगर ईपीएस खाते के कारण फिर से योगदान किया गया तो क्या होगा? कृपया मेरी मदद करें ????
Ans: नमस्ते;

आप अपने नए नियोक्ता की एचआर टीम से बात कर सकते हैं और इन पहलुओं पर चर्चा कर सकते हैं। यदि आवश्यक हो तो मेल/पत्र पर लिखित अनुरोध प्रस्तुत करें।

नए प्रतिष्ठान में अपने साथियों से जाँच करें।

पेशेवर संगठनों से ऐसी त्रुटियों की अपेक्षा नहीं की जाती है।

शुभकामनाएँ;

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Milind

Milind Vadjikar  |680 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 22, 2024

Asked by Anonymous - Nov 17, 2024English
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Money
मैं 47 साल का हूँ और मेरे पास पीएफ, एनपीएस, पीपीएफ और इक्विटी एमएफ में 5 करोड़ रुपये का कोष है। लगभग 50% एमएफ में और बाकी डेट इंस्ट्रूमेंट्स में। क्या मैं लगभग 90 साल की जीवन प्रत्याशा को देखते हुए अभी रिटायर हो सकता हूँ। अगर मैं रिटायर हो सकता हूँ तो मुझे अपने कैश फ्लो के लिए कैसे योजना बनानी चाहिए ताकि मैं हर साल 12 लाख रुपये जुटा सकूँ? फ्लैट का भुगतान हो चुका है और बच्चों के भविष्य के खर्च इसमें शामिल हैं, भविष्य की शिक्षा के लिए भी पचास लाख रुपये का एक अलग कोष बनाया गया है। कृपया सलाह दें।
Ans: नमस्ते;
5 करोड़ के रिटायरमेंट कॉर्पस में बच्चों के भविष्य के खर्चों की सीमा क्या है?

कृपया स्पष्ट करें ताकि उचित सलाह दी जा सके।

धन्यवाद;

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Milind

Milind Vadjikar  |680 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 22, 2024

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