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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6991 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 12, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Sampath Question by Sampath on Jun 01, 2024English
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Money

सर, मैं अपनी सेवानिवृत्ति योजना पर व्यक्तिगत चर्चा करना चाहता हूं क्योंकि मैं अगले 3 वर्षों में सेवानिवृत्त होने जा रहा हूं।

Ans: मैं आपके भरोसे और आपकी सेवानिवृत्ति योजना पर आमने-सामने चर्चा के लिए जुड़ने की इच्छा की सराहना करता हूँ। व्यक्तिगत संपर्क जानकारी साझा करने पर प्लेटफ़ॉर्म के प्रतिबंधों को देखते हुए, मैं आपको सीधे मुझसे जुड़ने का सबसे अच्छा विकल्प प्रदान करना चाहता हूँ।

आप नीचे उल्लिखित मेरी वेबसाइट के माध्यम से मुझसे संपर्क कर सकते हैं।

सादर,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6991 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 16, 2024

Asked by Anonymous - Apr 15, 2024English
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सर, मैं आपकी सलाह के लिए पैसे देने को तैयार हूँ। मेरी सेवानिवृत्ति की आयु करीब आ गई है, यानी अभी 6 साल और बाकी हैं, इसलिए मैं अपनी भविष्य की योजना बनाना चाहता हूँ। मैं इस बारे में व्यक्तिगत रूप से और अधिक चर्चा कर सकता हूँ। कृपया मुझे बताएँ कि मैं आपसे कैसे संपर्क करूँ।
Ans: कृपया मेरी प्रोफ़ाइल में विवरण देखें। https://gurus.rediff.com/question/guru/ramalingam-kalirajan/137

कृपया Google में "ऑनलाइन वित्तीय नियोजन और समग्र दृष्टिकोण के साथ सेवानिवृत्ति नियोजन सेवाएँ" खोजें और फिर परिणामों के साथ नीचे दिए गए चरणों का पालन करें।

शोध: म्यूचुअल फंड सलाहकार सेवाएँ प्रदान करने वाली प्रतिष्ठित ब्रोकरेज फर्मों पर शोध करके शुरुआत करें। मजबूत ट्रैक रिकॉर्ड, अनुभवी वित्तीय सलाहकार और आपकी ज़रूरतों के हिसाब से सेवाओं की एक श्रृंखला वाली फर्मों की तलाश करें।

परामर्श: अपने वित्तीय लक्ष्यों, जोखिम सहनशीलता, निवेश वरीयताओं और अन्य प्रासंगिक कारकों पर चर्चा करने के लिए ब्रोकरेज फर्म के साथ परामर्श का समय निर्धारित करें। यह प्रारंभिक बैठक सलाहकार को आपकी ज़रूरतों को समझने और उपयुक्त निवेश रणनीतियों की सिफारिश करने में मदद करेगी।

सलाहकार सेवाएँ: एक बार जब आप ब्रोकरेज फर्म चुन लेते हैं, तो सलाहकार आपके साथ मिलकर एक व्यक्तिगत म्यूचुअल फंड निवेश योजना विकसित करेगा। वे आपके वित्तीय उद्देश्यों के आधार पर विशिष्ट फंड की सिफारिश करेंगे और आपको बाजार में आगे बढ़ने में मदद करने के लिए निरंतर मार्गदर्शन प्रदान करेंगे।

नियमित समीक्षा: अपने म्यूचुअल फंड निवेश के प्रदर्शन का आकलन करने, अपनी वित्तीय स्थिति में बदलावों की समीक्षा करने और अपनी निवेश रणनीति में कोई भी आवश्यक समायोजन करने के लिए अपने सलाहकार के साथ समय-समय पर समीक्षा करें।

इन चरणों का पालन करके, आप वित्तीय नियोजन और निवेश प्रबंधन में सहायता के लिए पेशेवर ब्रोकरेज की विशेषज्ञता तक पहुँच सकते हैं।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6991 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 12, 2024

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Money
शुभ संध्या रामलिंगम सर सर मैं अपने निवेश की वित्तीय योजना के लिए मार्गदर्शन लेना चाहता हूँ और मैं मार्च 2025 में सेवानिवृत्त होने जा रहा हूँ और मुझे 20 लाख रुपये की एकमुश्त राशि मिलेगी। भविष्य की निवेश योजना और अन्य बातों पर स्पष्ट रूप से चर्चा करने के लिए कृपया अपना संपर्क नंबर साझा करें। धन्यवाद सादर वेंकटेश
Ans: शुभ संध्या, वेंकटेश!

आपकी वित्तीय नियोजन आवश्यकताओं के लिए हमारी सेवाओं पर विचार करने और हमसे संपर्क करने के लिए धन्यवाद। सेवानिवृत्ति की योजना बनाना एक महत्वपूर्ण मील का पत्थर है, और सुरक्षित भविष्य सुनिश्चित करने के लिए पेशेवर मार्गदर्शन प्राप्त करना बुद्धिमानी है।

मैं आपकी निवेश योजनाओं और सेवानिवृत्ति लक्ष्यों पर चर्चा करने में आपकी रुचि की सराहना करता हूँ। आपको सर्वोत्तम सहायता प्रदान करने के लिए, कृपया हमारी वेबसाइट पर जाएँ और संपर्क फ़ॉर्म भरें। हमारी टीम परामर्श शेड्यूल करने और आपके वित्तीय उद्देश्यों पर विस्तार से चर्चा करने के लिए तुरंत आपसे संपर्क करेगी।

सेवानिवृत्ति नियोजन के लिए आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति, सेवानिवृत्ति जीवनशैली आकांक्षाओं और जोखिम सहनशीलता सहित विभिन्न कारकों पर सावधानीपूर्वक विचार करने की आवश्यकता होती है। हमारे प्रमाणित वित्तीय योजनाकार आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप व्यक्तिगत सलाह देने और आपके सेवानिवृत्ति लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सूचित निर्णय लेने में आपकी सहायता करने के लिए यहाँ हैं।

आपकी वित्तीय यात्रा में आपकी सहायता करने के लिए तत्पर हैं!

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6991 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 12, 2024

Money
मैं एक वेतनभोगी हूँ 55 डॉलर वेतन के साथ मेरी निवेश जानकारी 1 5000 प्रति माह एचडीएफसी प्रो ग्रोथ प्लान 2 1751 रुपये एलआईसी एंडोमेंट प्लान 3 3600 रुपये वीपीएफ कृपया बेहतर सेवानिवृत्ति के लिए अधिक सुझाव दें
Ans: आरामदायक रिटायरमेंट के लिए योजना बनाना बहुत ज़रूरी है, खासकर तब जब आपकी सैलरी सीमित हो और वित्तीय प्रतिबद्धताएँ हों। बेहतर निवेश विकल्पों की तलाश करने की आपकी पहल की मैं सराहना करता हूँ। आपकी मौजूदा सैलरी 55,000 रुपये प्रति महीने और आपके मौजूदा निवेशों को देखते हुए, हम आपकी रिटायरमेंट प्लानिंग को बेहतर बनाने के तरीके तलाशेंगे। आइए आपके मौजूदा निवेशों पर करीब से नज़र डालें और सुरक्षित वित्तीय भविष्य के लिए ज़्यादा कारगर रणनीतियाँ सुझाएँ।

मौजूदा निवेश विश्लेषण
HDFC प्रो ग्रोथ प्लान
HDFC प्रो ग्रोथ प्लान में 5,000 रुपये प्रति महीने का निवेश करना एक महत्वपूर्ण प्रतिबद्धता है। हालाँकि ये प्लान बीमा और निवेश का संयोजन प्रदान करते हैं, लेकिन अक्सर इनमें म्यूचुअल फंड की तुलना में ज़्यादा शुल्क और कम रिटर्न होता है। इस प्लान के प्रदर्शन का आकलन करना और यह विचार करना ज़रूरी है कि क्या रिटर्न लागतों को सही ठहराते हैं।

LIC एंडोमेंट प्लान
LIC एंडोमेंट प्लान में 1,751 रुपये प्रति महीने का प्लान एक और बीमा-सह-निवेश उत्पाद है। एंडोमेंट प्लान अपने गारंटीड रिटर्न के लिए जाने जाते हैं, लेकिन ये रिटर्न आमतौर पर मार्केट-लिंक्ड निवेशों से कम होते हैं। इसके अतिरिक्त, बीमा के लिए प्रीमियम आवंटन टर्म इंश्योरेंस जितना कुशल नहीं हो सकता है। स्वैच्छिक भविष्य निधि (VPF) VPF में प्रति माह 3,600 रुपये आवंटित करना एक बुद्धिमानी भरा विकल्प है। VPF कर लाभ और सुरक्षित, निश्चित रिटर्न प्रदान करता है। हालाँकि, विविधीकरण और संभावित रूप से उच्च रिटर्न सुनिश्चित करने के लिए इसे अन्य निवेशों के साथ संतुलित करना महत्वपूर्ण है। अपने निवेश पोर्टफोलियो का मूल्यांकन विविधीकरण आपके वर्तमान पोर्टफोलियो में विविधीकरण का अभाव है। आपके अधिकांश निवेश बीमा-सह-निवेश उत्पादों और निश्चित-रिटर्न उपकरणों में हैं। म्यूचुअल फंड में विविधीकरण, विशेष रूप से सक्रिय रूप से प्रबंधित, बेहतर रिटर्न प्रदान कर सकते हैं और समग्र जोखिम को कम कर सकते हैं। लागत दक्षता HDFC प्रो ग्रोथ प्लान और LIC एंडोमेंट प्लान जैसे बीमा-सह-निवेश उत्पादों की लागत अधिक होती है। प्रीमियम आवंटन, फंड प्रबंधन और प्रशासनिक शुल्क जैसे शुल्क आपके रिटर्न को काफी कम कर सकते हैं। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के माध्यम से नियमित म्यूचुअल फंड में निवेश करना अधिक लागत-कुशल हो सकता है और समय के साथ बेहतर रिटर्न दे सकता है। लचीलापन
पारंपरिक बीमा योजनाओं की तुलना में म्यूचुअल फंड ज़्यादा लचीलापन देते हैं। आप अपनी जोखिम उठाने की क्षमता और निवेश लक्ष्यों के आधार पर कई तरह के फंड में से चुन सकते हैं। इसके अलावा, आप एंडोमेंट या यूलिप योजनाओं के विपरीत, बिना किसी बड़े जुर्माने के फंड के बीच स्विच कर सकते हैं।

सुझाई गई निवेश रणनीतियाँ
म्यूचुअल फंड
म्यूचुअल फंड में निवेश करना ज़्यादा रिटर्न पाने का एक प्रभावी तरीका है। यहाँ कुछ प्रकार के म्यूचुअल फंड दिए गए हैं जिन पर विचार किया जाना चाहिए:

इक्विटी म्यूचुअल फंड
इक्विटी म्यूचुअल फंड मुख्य रूप से स्टॉक में निवेश करते हैं और उच्च रिटर्न देने की क्षमता रखते हैं। ये फंड कंपाउंडिंग की शक्ति के कारण रिटायरमेंट जैसे दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए उपयुक्त हैं।

डेट म्यूचुअल फंड
डेट म्यूचुअल फंड निश्चित आय वाली प्रतिभूतियों में निवेश करते हैं। वे ज़्यादा स्थिर रिटर्न देते हैं और इक्विटी फंड की तुलना में कम जोखिम वाले होते हैं। अपने पोर्टफोलियो में डेट फंड शामिल करने से जोखिम को संतुलित करने में मदद मिल सकती है।

व्यवस्थित निवेश योजना (SIP)
म्यूचुअल फंड में SIP शुरू करने से आप नियमित रूप से एक निश्चित राशि निवेश कर सकते हैं। यह निवेश की लागत को औसत करने और समय के साथ रिटर्न को बढ़ाने में मदद करता है। आपके मासिक वेतन को देखते हुए, डायवर्सिफाइड इक्विटी और डेट म्यूचुअल फंड में SIP के लिए एक हिस्सा आवंटित करना एक स्मार्ट कदम हो सकता है।

टर्म इंश्योरेंस
बीमा के लिए एंडोमेंट प्लान पर निर्भर रहने के बजाय, टर्म इंश्योरेंस पॉलिसी पर विचार करें। टर्म इंश्योरेंस कम प्रीमियम पर अधिक कवर प्रदान करता है। यह सुनिश्चित करता है कि आपका परिवार आपकी निवेश क्षमता से समझौता किए बिना वित्तीय रूप से सुरक्षित है।

अपनी सेवानिवृत्ति योजना को अनुकूलित करने के चरण
चरण 1: समीक्षा और पुनर्संतुलन
अपने निवेश पोर्टफोलियो की नियमित रूप से समीक्षा करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपके वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप है। पुनर्संतुलन वांछित परिसंपत्ति आवंटन को बनाए रखने और जोखिमों को कम करने में मदद करता है।

चरण 2: SIP योगदान बढ़ाएँ
जैसे-जैसे आपका वेतन बढ़ता है, अपने SIP योगदान को बढ़ाने का प्रयास करें। यह आपके धन संचय को गति देगा और आपको अपनी सेवानिवृत्ति निधि को जल्दी प्राप्त करने में मदद करेगा।

चरण 3: आपातकालीन निधि
6-12 महीने के जीवन व्यय को कवर करने के लिए एक आपातकालीन निधि बनाए रखें। यह निधि आसानी से सुलभ होनी चाहिए और बचत खातों या लिक्विड म्यूचुअल फंड जैसी तरल संपत्तियों में रखी जानी चाहिए।

चरण 4: कर नियोजन
धारा 80सी के अंतर्गत कर-बचत साधनों का लाभ उठाएँ। ईएलएसएस (इक्विटी लिंक्ड सेविंग स्कीम) म्यूचुअल फंड में निवेश करने से कर लाभ के साथ-साथ उच्च रिटर्न की संभावना भी मिलती है।

चरण 5: उच्च लागत वाली बीमा योजनाओं से बचें
यदि संभव हो तो एचडीएफसी प्रो ग्रोथ प्लान और एलआईसी एंडोमेंट प्लान जैसी उच्च लागत वाली बीमा-सह-निवेश योजनाओं को छोड़ दें। इन फंडों को म्यूचुअल फंड जैसे अधिक कुशल निवेश साधनों में पुनर्निर्देशित करें।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ काम करने का महत्व
एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) आपकी वित्तीय स्थिति के अनुरूप व्यक्तिगत सलाह दे सकता है। वे आपको निवेश का सही मिश्रण चुनने में मदद कर सकते हैं, सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके पास पर्याप्त बीमा कवर है, और एक व्यापक सेवानिवृत्ति योजना बनाने में आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं। सीएफपी के साथ सहयोग करने से यह सुनिश्चित होता है कि आपके निवेश आपके दीर्घकालिक लक्ष्यों के अनुरूप हैं।

इंडेक्स फंड की तुलना में सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ
उच्च रिटर्न की संभावना
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड उच्च क्षमता वाले स्टॉक का चयन करके बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने का लक्ष्य रखते हैं। फंड मैनेजर रणनीतिक निवेश निर्णय लेने के लिए अपनी विशेषज्ञता का उपयोग करते हैं।

स्टॉक चयन में लचीलापन
सक्रिय फंड किसी इंडेक्स का पालन करने के लिए बाध्य नहीं हैं। यह लचीलापन फंड मैनेजर को बाजार के अवसरों का लाभ उठाने और जोखिमों को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने की अनुमति देता है।

डाउनसाइड प्रोटेक्शन
सक्रिय फंड मैनेजर नुकसान को कम करने के लिए बाजार में गिरावट के दौरान अपने पोर्टफोलियो को समायोजित कर सकते हैं। यह सक्रिय प्रबंधन सुरक्षा का एक ऐसा स्तर प्रदान करता है जो इंडेक्स फंड में नहीं होता है।

डायरेक्ट फंड के नुकसान
पेशेवर मार्गदर्शन की कमी
डायरेक्ट फंड प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) की विशेषज्ञता प्रदान नहीं करते हैं। रिटर्न को अनुकूलित करने और जोखिमों के प्रबंधन के लिए पेशेवर सलाह महत्वपूर्ण है।

समय और प्रयास
डायरेक्ट फंड में निवेश करने के लिए निरंतर निगरानी और पुनर्संतुलन की आवश्यकता होती है। यह समय लेने वाला हो सकता है और व्यस्त शेड्यूल वाले व्यक्तियों के लिए संभव नहीं हो सकता है।

भावनात्मक निवेश का जोखिम
पेशेवर मार्गदर्शन के बिना, निवेशक भावनात्मक निर्णय ले सकते हैं, जिससे खराब निवेश विकल्प हो सकते हैं। एक सीएफपी वस्तुनिष्ठ सलाह प्रदान कर सकता है और आपको ट्रैक पर बने रहने में मदद कर सकता है।

अंतिम अंतर्दृष्टि
एक मजबूत सेवानिवृत्ति योजना बनाने के लिए सावधानीपूर्वक योजना, विविधीकरण और अपने निवेशों की नियमित समीक्षा की आवश्यकता होती है। एचडीएफसी प्रो ग्रोथ प्लान, एलआईसी एंडोमेंट प्लान और वीपीएफ में आपके मौजूदा निवेश एक अच्छी शुरुआत है, लेकिन इसमें सुधार की गुंजाइश है। म्यूचुअल फंड जैसे अधिक कुशल निवेश साधनों में फंड को फिर से आवंटित करके और प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) से मार्गदर्शन प्राप्त करके, आप अपने रिटायरमेंट कॉर्पस को बढ़ा सकते हैं और एक आरामदायक भविष्य सुरक्षित कर सकते हैं। इक्विटी और डेट म्यूचुअल फंड के मिश्रण के साथ एक संतुलित पोर्टफोलियो बनाए रखना महत्वपूर्ण है। यह न केवल उच्च रिटर्न की संभावना प्रदान करता है बल्कि स्थिरता भी सुनिश्चित करता है। इसके अतिरिक्त, वित्तीय सुरक्षा के लिए पर्याप्त टर्म इंश्योरेंस कवर और इमरजेंसी फंड होना महत्वपूर्ण है। मैं रिटायरमेंट प्लानिंग के लिए आपके सक्रिय दृष्टिकोण की सराहना करता हूं। रणनीतिक समायोजन और पेशेवर मार्गदर्शन के साथ, आप अपने रिटायरमेंट लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं और वित्तीय मन की शांति का आनंद ले सकते हैं। सादर, के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी, मुख्य वित्तीय योजनाकार, www.holisticinvestment.in

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नवीनतम प्रश्न
Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1031 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Nov 08, 2024

Asked by Anonymous - Nov 08, 2024English
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Career
मेरा बेटा 10वीं कक्षा में है, वह नीट की तैयारी करना चाहता है, लेकिन वह दो बार काउंसलिंग के लिए गया था, जहाँ उसने कुछ टेस्ट दिए थे, जिसके परिणाम में उसे इंजीनियरिंग को प्राथमिकता देने का सुझाव मिला। अब वह उलझन में है कि अगर मैं नीट में फ़ेयर नहीं कर पाऊँगा, तो मुझे क्या चुनना चाहिए, क्योंकि वह इंटीग्रेटेड में जाने की योजना बना रहा है? आसानी से मदद करें
Ans: नमस्ते.
आपने अपने बेटे की कौन सी परीक्षा दी है, इसका उल्लेख नहीं किया है। मैं मान रहा हूँ कि उसे IQ टेस्ट या DMIT टेस्ट में से किसी एक में बैठना होगा। मैं यह कहना चाहूँगा कि इन परीक्षाओं पर 100% भरोसा करने की ज़रूरत नहीं है। इन परीक्षाओं के परिणाम उस समय छात्र की मानसिकता पर निर्भर करते हैं। ये परीक्षाएँ कभी भी 100% सही नहीं होती हैं। इसलिए इन परीक्षाओं के परिणामों और काउंसलर ने आपको जो बताया है, उसके बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।
यहाँ कुछ मुख्य बिंदु दिए गए हैं जिन पर आप काम कर सकते हैं:
(1) कृपया उसके स्कूल के शिक्षकों से उसकी विषय समझ के बारे में पूछें।
(2) कृपया गणित और विज्ञान विषयों की समग्र समीक्षा केवल समझ के दृष्टिकोण से करें।
(3) अपने बेटे से गणित या जीव विज्ञान में उसकी रुचि के बारे में खुलकर बात करें।
(4) यदि संभव हो, तो JEE या NEET की तैयारी कर रहे वरिष्ठ छात्रों से बातचीत करने का प्रयास करें।
(5) हालाँकि कोचिंग अब PCM या PCB समूहों पर ध्यान केंद्रित कर रही है, लेकिन 11वीं कक्षा में सभी 4 विषय PCMB लेने की सलाह दी जाती है।
(6) 11वीं कक्षा में गणित और जीव विज्ञान विषयों के लिए कम से कम 2 शुरुआती महीनों के लिए ट्रायल लें।

(7) आपका बेटा खुद ही इंजीनियरिंग या चिकित्सा में अपनी रुचि बता देगा।

(8) NEET की तैयारी के लिए अपनी इच्छा उस पर न थोपें।

(9) अंतिम निर्णय के आधार पर, आप एकीकृत पाठ्यक्रमों के बारे में सोच सकते हैं।

(10) आपके बेटे की रुचि अधिक मायने रखती है। अगर वह NEET के लिए जाने के लिए दृढ़ है, तो उसे प्रेरित करें और काउंसलर टेस्ट के परिणामों को अलग रखें।

अपने बेटे को उसके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

अगर संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें।

अगर जवाब से असंतुष्ट हैं, तो कृपया बिना किसी हिचकिचाहट के दोबारा पूछें।

धन्यवाद।

राधेश्याम

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Dr Chandrakant

Dr Chandrakant Lahariya  |130 Answers  |Ask -

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Nov 08, 2024

Asked by Anonymous - Nov 06, 2024English
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Health
टोफू और पनीर के बीच पोषण संबंधी अंतर। अक्सर सुनने में आता है कि अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो कम वसा वाला विकल्प होने के कारण टोफू आपके लिए सबसे अच्छा है। क्या वजन घटाने वाले आहार इस तरह से डिज़ाइन किए गए हैं?
Ans: प्रोटीन का हर स्रोत दूसरे स्रोतों से कुछ अलग होता है। मुख्य बात संतुलित दृष्टिकोण है। अगर कोई पनीर खाता है और उसमें वसा है, तो भी हमें आहार में वसा की आवश्यकता होती है। फिर, स्वाद भी एक कारक है। वजन घटाने वाले आहार व्यक्ति की स्वास्थ्य आवश्यकता के अनुसार डिज़ाइन किए जाते हैं। बहुत कम कैलोरी आहार (वीएलसीडी) से लेकर आंतरायिक उपवास जैसे कई आहार हैं। विशेष रूप से चर्चा करने के लिए एक चिकित्सक और एक योग्य आहार विशेषज्ञ से परामर्श करें। डॉ चंद्रकांत लहरिया स्वास्थ्य केंद्र: विशेष अभ्यास सफदरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1031 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Nov 08, 2024

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Career
पहले प्रयास में मुझे 340 अंक मिले, दूसरे प्रयास में 384 अंक मिले और तीसरे प्रयास में 458 अंक मिले, 2024 में क्योंकि मैंने पहले ही 3 बार नीट दे दी है, कृपया मुझे सुझाव दें कि क्या मुझे आंशिक ड्रॉप लेना चाहिए या नीट छोड़ देना चाहिए और बीएससी पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए क्योंकि मैं अब पूर्ण ड्रॉप नहीं कर सकता !! कृपया उत्तर दें सर
Ans: नमस्ते मेघनासागर।

नीट परीक्षा से पीछे हटना और उपलब्ध अन्य करियर विकल्पों पर विचार करना सबसे अच्छा होगा। यहां तक ​​कि आपको आंशिक ड्रॉप के बारे में भी सोचना चाहिए। आपके पास कमर्शियल यूजी कोर्स के लिए बहुत सारे विकल्प हैं। कृपया अपनी पसंद का चयन करें और समझदारी से निर्णय लें। यूजी के साथ-साथ, आप कुछ सर्टिफिकेट कोर्स भी ज्वाइन कर सकते हैं जो आपके करियर को बढ़ावा देंगे और आपको एक उड़ान किक-स्टार्ट देंगे। आपके आने वाले भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

अगर संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें।

अगर जवाब से असंतुष्ट हैं, तो कृपया बिना किसी हिचकिचाहट के दोबारा पूछें।

धन्यवाद।

राधेश्याम

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Dr Chandrakant

Dr Chandrakant Lahariya  |130 Answers  |Ask -

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Nov 08, 2024

Asked by Anonymous - Nov 06, 2024English
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Health
मैं पिछले 10 वर्षों से मधुमेह से पीड़ित हूं। मेरा एचबी1एसी 6.8-7.1 है। मैं इसे प्राकृतिक रूप से कैसे कम कर सकता हूं?
Ans: जैसा कि आपने बताया है कि आपको पिछले 10 सालों से मधुमेह है। मुझे नहीं पता कि आप कितनी मौखिक मधुमेह विरोधी दवाएँ ले रहे हैं। चूँकि पहली बार पता लगने के बाद से यह काफी लंबी अवधि है, इसलिए दवा के बिना मधुमेह को नियंत्रित करना कम संभव है।

जिन लोगों को पता लगने के पाँच साल के भीतर दो या उससे कम मौखिक मधुमेह विरोधी दवाएँ दी गई हैं और जिनमें HbA1C है, वे छूट के लिए बेहतर हैं। हालाँकि, आपके मामले में, यह संभव है।

कृपया अपने मधुमेह, वजन, ऊँचाई, जीवनशैली के बारे में विवरण दें।

मधुमेह को नियंत्रित करने के तीन आयामी दृष्टिकोण हैं: दवाएँ, शारीरिक गतिविधि और आहार (और साथ ही विस्तारित तरीके से नींद और मानसिक स्वास्थ्य)। यदि हम अन्य पहलुओं पर सुधार कर सकते हैं, तो दवा की आवश्यकता कम हो सकती है।

डॉ. चंद्रकांत लहरिया
स्वास्थ्य केंद्र: विशेष अभ्यास
सफदरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली

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Dr Chandrakant

Dr Chandrakant Lahariya  |130 Answers  |Ask -

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Nov 08, 2024

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Health
Dear sir/ ma'am Mera cholestrol 217,tryglycride 165, uric acid 7.5 hai in tino ko kam kaise karain
Ans: खूब सारे फल (खासकर बिना चीनी वाले) और सब्जियाँ खाएँ। आपकी 60% खाद्य प्लेट में कच्ची और उबली हुई सब्जियाँ और बहुरंगी फल शामिल होने चाहिए।

सभी तरह की अतिरिक्त और परिष्कृत चीनी और फ्रुक्टोज युक्त वस्तुओं को कम करें। घर का बना खाना पसंद करें और पैकेज्ड खाने से बचें।

अपने पेट की क्षमता का 70% खाएँ। पेट भरा होने से पहले ही खाना बंद कर दें।

कोई भी भोजन शुरू करने से पहले पानी पिएँ।

दोपहर और रात के खाने के लिए छोटी/चौथाई प्लेट का उपयोग करें और दूसरी बार सर्व न करें।

नाश्ते में बादाम और अखरोट खाएँ।

आपको ठीक होना चाहिए।

यूरिक एसिड के लिए, कम अवधि के लिए कुछ दवाएँ शुरू कर सकते हैं। डॉक्टर से सलाह लें।

कोलेस्ट्रॉल और टीजी को नियंत्रित करने के लिए आहार में बदलाव और शारीरिक गतिविधि महत्वपूर्ण हैं।

डॉ. चंद्रकांत लहरिया
सेंटर फॉर हेल्थ: द स्पेशलिटी प्रैक्टिस
सफदरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली

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Dr Chandrakant

Dr Chandrakant Lahariya  |130 Answers  |Ask -

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Nov 08, 2024

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Health
मैं सप्ताह में 4 से 5 बार शराब लेता हूं, जहां तक ​​मेरी स्वास्थ्य जांच ठीक है, मैं स्वस्थ और हाइड्रेटेड कैसे रह सकता हूं सर?
Ans: सप्ताह में चार से पांच दिन लेकिन हर दिन कितनी शराब?

मुझे आपकी उम्र के बारे में पता नहीं है और आप कितने समय से शराब पी रहे हैं? लीवर और अन्य अंग समय के साथ प्रभावित होते हैं। बदलाव पारिवारिक इतिहास और आनुवंशिक कारकों से भी निर्धारित होते हैं।

मेरी सलाह होगी कि शराब का सेवन कम करें और बेहतर होगा कि इसे पूरी तरह से बंद कर दें।

कुछ देशों में, शराब की बोतलों पर चेतावनी लिखी होती है कि इससे लीवर कैंसर हो सकता है; ठीक उसी तरह जैसे सिगरेट के पैकेट पर चेतावनी लिखी होती है।

बेस्ट,
डॉ. चंद्रकांत लहरिया
सेंटर फॉर हेल्थ: द स्पेशलिटी प्रैक्टिस
सफदरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6991 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Nov 08, 2024

Asked by Anonymous - Nov 07, 2024English
Money
नमस्ते सर/मैडम, मेरा लक्ष्य 45 साल की उम्र तक 2 करोड़ का कोष बनाना है। मैंने अभी 5 लाख की बचत की है और हर महीने 1 लाख कमा रहा हूँ। मैं 4 SIP करता हूँ, जिनमें से प्रत्येक 5000 मासिक है। HDFC फ्लेक्सी प्लान डायरेक्ट ग्रोथ-5000, ICICI प्रूडेंशियल ब्लूचिप फंड डायरेक्ट-5000, कोटक फ्लेक्सी कैप फंड डायरेक्ट-5000, ICICI प्रूडेंशियल ट्रांसपोर्टेशन एंड लॉजिस्टिक्स फंड डायरेक्ट-5000 कृपया मुझे 45 साल तक अपना लक्ष्य हासिल करने के लिए सलाह दें। फिलहाल मैं 35 साल का हूँ।
Ans: 45 वर्ष की आयु तक 2 करोड़ रुपये का कोष प्राप्त करने के लिए, 10% वार्षिक वृद्धि के साथ 60,000 रुपये प्रति माह का SIP वास्तव में एक रणनीतिक दृष्टिकोण है। यहाँ बताया गया है कि यह योजना आपके लक्ष्य के साथ कैसे संरेखित हो सकती है।

2 करोड़ रुपये तक पहुँचने के अपने मार्ग की गणना
वर्तमान SIP निवेश: 12% CAGR पर 60,000 रुपये प्रति माह के शुरुआती SIP के साथ, आपके निवेश में समय के साथ काफी वृद्धि होने की संभावना है।

वार्षिक स्टेप-अप: प्रत्येक वर्ष अपने SIP को 10% बढ़ाने से चक्रवृद्धि की शक्ति का उपयोग होता है, जिससे आपको अपने लक्ष्य तक तेज़ी से पहुँचने में मदद मिलती है। यह वृद्धिशील वृद्धि मुद्रास्फीति और आपकी बढ़ती आय से मेल खाने के लिए विकास का समर्थन करती है।

अपेक्षित विकास दर: 12% CAGR के साथ, एक अनुशासित 10-वर्षीय निवेश क्षितिज आपको लगभग 2 करोड़ रुपये जमा करने में मदद करेगा। ऐतिहासिक प्रदर्शन के आधार पर इक्विटी म्यूचुअल फंड के लिए यह CAGR उचित है।

इस रणनीति के व्यावहारिक लाभ
चक्रवृद्धि की शक्ति: 10% स्टेप-अप और 12% CAGR का संयोजन विकास को महत्वपूर्ण रूप से गति देता है, जिससे मासिक योगदान 10 वर्षों में पर्याप्त संपत्ति में बदल जाता है।

निष्पादन में सरलता: प्रत्येक वर्ष व्यवस्थित वृद्धि के साथ एकल SIP योगदान आपकी निवेश प्रक्रिया को सुव्यवस्थित करता है, जिससे इसे प्रबंधित करना आसान हो जाता है।

सफलता के लिए कदम
वार्षिक स्टेप-अप के लिए प्रतिबद्ध रहें: SIP योगदान में लगातार वृद्धि करना महत्वपूर्ण है। बाजार में उतार-चढ़ाव वाले वर्षों के दौरान भी, दीर्घकालिक लाभ के लिए वृद्धि पर टिके रहें।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ पोर्टफोलियो समीक्षा: वार्षिक समीक्षा सुनिश्चित करती है कि आपका पोर्टफोलियो आपके लक्ष्यों के अनुरूप बना रहे, खासकर जब आप 10-वर्ष के लक्ष्य के करीब पहुँचते हैं।

अंतिम अंतर्दृष्टि
10% वार्षिक वृद्धि और 12% CAGR के साथ 60,000 रुपये का SIP 10 वर्षों में 2 करोड़ रुपये तक पहुँचने के लिए एक मजबूत योजना है। अनुशासित निवेश और नियमित समीक्षा के साथ, यह रणनीति आपको 45 वर्ष की आयु तक अपने वित्तीय लक्ष्य तक पहुँचने में मदद करेगी।

सादर,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6991 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Nov 08, 2024

Asked by Anonymous - Nov 07, 2024English
Money
नमस्ते सर, मैं 42 साल से नौकरी कर रहा हूँ और टैक्स कटौती के बाद मेरी मासिक सैलरी 3 लाख है। मेरा बेटा 9 साल का है और मैं चाहता हूँ कि वह डॉक्टर बने। उसे डॉक्टर बनाने के लिए मुझे कितना पैसा बचाना या निवेश करना होगा, साथ ही मुझे अपने जोखिम-मुक्त रिटायरमेंट के लिए कितना पैसा चाहिए, अगर मैं 55 साल की उम्र तक इसकी योजना बनाऊँ। कृपया सलाह दें
Ans: 42 साल की उम्र में, आप कर कटौती के बाद 3 लाख रुपये का स्थिर मासिक वेतन कमा रहे हैं। आपका 9 साल का बेटा है, और आपका सपना है कि वह डॉक्टर बने। इसके अलावा, आप 55 साल की उम्र तक रिटायर होने की योजना बना रहे हैं। मैं आपके बेटे की शिक्षा और अपनी सेवानिवृत्ति दोनों के लिए योजना बनाने में आपकी दूरदर्शिता की सराहना करता हूँ।

अपने परिवार के लिए सुरक्षित भविष्य सुनिश्चित करने के लिए एक संरचित वित्तीय रणनीति के साथ दोनों लक्ष्यों को संबोधित करना आवश्यक है। आइए देखें कि आप इन दो महत्वपूर्ण उद्देश्यों को कैसे प्राप्त कर सकते हैं।

अपने बेटे के लिए चिकित्सा शिक्षा की लागत का अनुमान लगाना

भारत में डॉक्टर बनने की लागत बहुत भिन्न हो सकती है। निजी मेडिकल कॉलेज प्रीमियम लेते हैं, जबकि सरकारी कॉलेज अधिक किफायती हैं।

वर्तमान में, एक निजी कॉलेज में पूर्ण चिकित्सा डिग्री (एमबीबीएस) की लागत संस्थान के आधार पर 30 लाख रुपये से 1 करोड़ रुपये तक हो सकती है। शीर्ष-स्तरीय कॉलेजों के लिए, यह और भी अधिक हो सकता है।

अगर आपका बेटा सरकारी मेडिकल कॉलेज में दाखिला लेता है, तो लागत बहुत कम होगी, संभवतः 10 लाख से 15 लाख रुपये के आसपास।

मुद्रास्फीति को ध्यान में रखते हुए, अगले 10 वर्षों में जब आपका बेटा कॉलेज के लिए तैयार होगा, तो शिक्षा की लागत दोगुनी हो सकती है। इसका मतलब है कि आपको सुरक्षित रहने के लिए 1.5 करोड़ रुपये जमा करने की आवश्यकता हो सकती है।

अभी से एक केंद्रित निवेश योजना शुरू करना समझदारी है। इस तरह, आप तैयार रहेंगे कि वह निजी या सरकारी चिकित्सा संस्थान का चयन करता है या नहीं।

आपके बेटे की शिक्षा के लिए रणनीतिक निवेश योजना

इस कोष को इकट्ठा करने के लिए आपको इक्विटी और डेट म्यूचुअल फंड के मिश्रण में निवेश करना चाहिए। इक्विटी उच्च विकास क्षमता प्रदान करते हैं, जबकि डेट स्थिरता सुनिश्चित करता है।

सक्रिय रूप से प्रबंधित इक्विटी म्यूचुअल फंड में एक व्यवस्थित निवेश योजना (SIP) शुरू करें। यह आपको अगले 9 से 10 वर्षों में एक बड़ा कोष बनाने में मदद करेगा।

अपने SIP योगदान को सालाना बढ़ाने पर विचार करें। हर साल इसे 5,000 रुपये से बढ़ाकर 10,000 रुपये करने से आपके फंड का मूल्य काफी बढ़ सकता है। इंडेक्स फंड से बचें क्योंकि वे केवल बाजार की नकल करते हैं और लंबी अवधि में उच्च रिटर्न नहीं दे सकते हैं। कुशल फंड मैनेजरों के साथ सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड उच्च रिटर्न के लिए बेहतर अनुकूल हैं। आप अपने बेटे के मेडिकल कॉलेज में प्रवेश के करीब पहुंचने पर धीरे-धीरे इक्विटी से डेट फंड में जाने के लिए सिस्टमैटिक ट्रांसफर प्लान (एसटीपी) का भी उपयोग कर सकते हैं। इससे अंतिम वर्षों के दौरान बाजार जोखिम कम हो जाएगा। 55 वर्ष की आयु तक जोखिम-मुक्त सेवानिवृत्ति योजना बनाना आपका सेवानिवृत्ति लक्ष्य केवल 13 वर्ष दूर है। आरामदायक, तनाव-मुक्त सेवानिवृत्ति सुनिश्चित करने के लिए आपको पर्याप्त धन की आवश्यकता होगी। मान लें कि आप अपनी वर्तमान जीवनशैली को बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको सेवानिवृत्ति के बाद कम से कम 1.5 लाख रुपये प्रति माह की आवश्यकता होगी। मुद्रास्फीति को ध्यान में रखते हुए, यह राशि 13 वर्षों में दोगुनी हो सकती है। 3 लाख रुपये की मासिक आय के साथ रिटायर होने के लिए, आपको लगभग 6 करोड़ रुपये के रिटायरमेंट कोष की आवश्यकता हो सकती है। इससे यह सुनिश्चित होगा कि आपके निवेश मूलधन को कम किए बिना आवश्यक नकदी प्रवाह उत्पन्न कर सकते हैं।

आपको अपनी मौजूदा बचत को अधिकतम करने और इक्विटी और डेट म्यूचुअल फंड के संतुलित पोर्टफोलियो में निवेश करने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। यह संयोजन विकास और स्थिरता प्रदान करेगा।

एक सुरक्षित सेवानिवृत्ति कोष प्राप्त करने के लिए कदम

इक्विटी म्यूचुअल फंड में अपने मौजूदा निवेश को बढ़ाएँ। इक्विटी में लंबी अवधि में मुद्रास्फीति को मात देने वाले रिटर्न देने की क्षमता है।

स्थिरता और विकास के लिए विविध इक्विटी फंड और लार्ज-कैप फंड में निवेश करें। ये फंड विभिन्न बाजार चक्रों में अच्छा प्रदर्शन कर सकते हैं।

यदि आप अनुभवी निवेशक नहीं हैं तो सीधे इक्विटी फंड से बचें। CFP क्रेडेंशियल वाले म्यूचुअल फंड वितरकों के माध्यम से निवेश करने से विशेषज्ञ मार्गदर्शन और निरंतर निगरानी सुनिश्चित होती है।

जैसे-जैसे आप अपनी सेवानिवृत्ति के करीब आते हैं, धीरे-धीरे अपने पोर्टफोलियो का एक हिस्सा डेट फंड में स्थानांतरित करें। यह बदलाव आपके संचित धन को बाजार की अस्थिरता से बचाएगा।

फिक्स्ड डिपॉजिट की तुलना में डेट फंड टैक्स-कुशल हैं। वे इंडेक्सेशन लाभ प्रदान करते हैं, जो दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ पर आपकी कर देयता को कम कर सकते हैं।

टैक्स प्लानिंग का महत्व

नवीनतम टैक्स नियमों के तहत, इक्विटी म्यूचुअल फंड पर 12.5% ​​की दर से लॉन्ग टर्म कैपिटल गेन (LTCG) टैक्स लगता है, अगर सालाना 1.25 लाख रुपये से ज़्यादा का गेन होता है। शॉर्ट टर्म कैपिटल गेन (STCG) पर 20% टैक्स लगता है।

डेब्ट फंड पर आपके इनकम टैक्स स्लैब के आधार पर टैक्स लगता है। इंडेक्सेशन बेनिफिट पाने और अपने टैक्स आउटगो को कम करने के लिए तीन साल से ज़्यादा समय तक डेब्ट फंड को होल्ड करना समझदारी है।

LTCG छूट सीमा के भीतर रहने के लिए अपनी निकासी की योजना व्यवस्थित तरीके से बनाएँ। इससे रिटायरमेंट के दौरान आपकी टैक्स देनदारियाँ कम होंगी।

इमरजेंसी फंड और पर्याप्त बीमा की स्थापना

सुनिश्चित करें कि आपके पास कम से कम 12 महीने के खर्च के बराबर का इमरजेंसी फंड हो। आसान पहुँच के लिए इस राशि को लिक्विड फंड में रखें।

आपके पास अपनी अनुपस्थिति में अपने परिवार के वित्तीय भविष्य की सुरक्षा के लिए पर्याप्त टर्म इंश्योरेंस भी होना चाहिए। कवर आपकी वार्षिक आय का कम से कम 10 गुना होना चाहिए।

इसके अतिरिक्त, अप्रत्याशित चिकित्सा व्यय को कवर करने के लिए अपनी स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी की समीक्षा करें। जैसे-जैसे आप रिटायरमेंट के करीब पहुँचते हैं, स्वास्थ्य सेवा की लागत बढ़ने की संभावना है।

रियल एस्टेट और अन्य जोखिम भरे निवेशों से बचें

रियल एस्टेट निवेश के लिए महत्वपूर्ण पूंजी की आवश्यकता होती है और इसमें तरलता की कमी होती है। यदि आप एक लचीले, तरल पोर्टफोलियो के लिए लक्ष्य बना रहे हैं तो यह सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है।

इसके बजाय म्यूचुअल फंड पर ध्यान दें, जो उच्च रिटर्न, कर दक्षता और ज़रूरत पड़ने पर आपके पैसे तक आसान पहुँच प्रदान करते हैं।

बीमा को निवेश के साथ मिलाने से बचें। यूएलआईपी, एंडोमेंट प्लान या किसी भी निवेश-सह-बीमा पॉलिसी पर विचार न करें। ये अक्सर उच्च शुल्क और कम रिटर्न के साथ आते हैं।

अपनी वित्तीय योजना की नियमित समीक्षा करें

अपने निवेश पोर्टफोलियो की सालाना समीक्षा करना महत्वपूर्ण है। यह सुनिश्चित करता है कि आपके फंड इष्टतम प्रदर्शन कर रहे हैं और आपके लक्ष्यों के अनुरूप हैं।

एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) आपको बदलती बाजार स्थितियों, नए कर कानूनों और आपकी बदलती जरूरतों के आधार पर अपने पोर्टफोलियो को समायोजित करने में मदद कर सकता है।

उच्च प्रदर्शन वाले फंड से लाभ प्राप्त करने के लिए समय-समय पर अपने निवेश को संतुलित करें और विकास की संभावना वाले कम प्रदर्शन वाले क्षेत्रों में फिर से निवेश करें।

अपने लक्ष्यों को गति देने के लिए अतिरिक्त रणनीतियाँ

किसी भी वार्षिक बोनस या अतिरिक्त आय को अपने SIP या एकमुश्त निवेश में निवेश करने पर विचार करें। इससे आपकी सेवानिवृत्ति और शिक्षा निधि में और वृद्धि होगी।

आप अपनी आय बढ़ाने के लिए अतिरिक्त आय के अवसर तलाश सकते हैं या अपने वर्तमान पेशे में कौशल बढ़ा सकते हैं। यह अतिरिक्त आय आपकी बचत दर को बढ़ाने में मदद कर सकती है।

कुछ विविधता के लिए सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड (SGB) तलाशना शुरू करें। ये बॉन्ड परिपक्वता पर कर-मुक्त रिटर्न देते हैं और मुद्रास्फीति के खिलाफ बचाव के रूप में काम कर सकते हैं।

अंत में

आपके पास अपने बेटे के भविष्य और अपनी सेवानिवृत्ति के लिए एक स्पष्ट दृष्टिकोण है। आपकी स्थिर आय और अनुशासित दृष्टिकोण मजबूत संपत्ति हैं।

अपने SIP को बढ़ाने, अपने निवेशों में विविधता लाने और अपने करों की कुशलतापूर्वक योजना बनाने पर ध्यान दें।

अपनी वित्तीय रणनीति के साथ सुसंगत रहें। इस संरचित दृष्टिकोण का पालन करके, आप अपने दोनों लक्ष्यों को समय पर प्राप्त कर सकते हैं।

सादर,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
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