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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Kirtan A Shah |77 Answers |Ask -Follow

MF Expert, Financial Planner - Answered on Nov 01, 2023

Kirtan A Shah is a certified financial planner and managing director, private wealth, at Credence Family Office.
He is also a Certified International Wealth Manager and Financial Engineering and Risk Manager.
Shah is the co-author of Financial Service Management and Financial Market Operations, which are used as reference books for Mumbai University.
He is frequently seen on CNBC, Zee Business, ET NOW & BQ Prime as an expert guest.... more

Asked by Anonymous - Oct 03, 2023English

Money

प्रिय महोदय, मैं मूल रूप से एक एमएफ निवेशक हूं। नवंबर 2021 से मैंने अपना कोष धीरे-धीरे ऋण और निवेश में स्थानांतरित कर दिया है। स्वर्ण कोष. वर्तमान में मेरा ईक्यू निवेश 10% है। मैं हमेशा की तरह इक्विटी में अपना एसआईपी जारी रख रहा हूं। कृपया मुझे निम्नलिखित मुद्दों पर सलाह दें। एक। क्या मुझे अपना एसआईपी जारी रखना चाहिए? बी। क्या मुझे अपने कोष को फिर से ऋण से इक्विटी में स्थानांतरित करना शुरू कर देना चाहिए? स्वर्ण कोष. सी। यदि नहीं, तो अस्थायी तौर पर मुझे कब तक इंतजार करना चाहिए या इक्विटी में बदलाव के लिए सही माहौल का फैसला कैसे करना चाहिए? उत्तर के लिए अनुरोध. धन्यवाद & रजि,

Ans: एक। हाँ जारी रखें
बी। निश्चित नहीं कि आप बाज़ार का समय निर्धारित करने का प्रयास क्यों कर रहे हैं। अपने जोखिम प्रोफ़ाइल और जोखिम के आधार पर इसे इक्विटी में ले जाएं। प्रयास न करें & amp; बाजार का समय

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MoneyReply

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Omkeshwar Singh | Answer |Ask -Follow

Head, Rank MF - Answered on May 06, 2022

Question by Rahul - May 06, 2022English

Money

मेरे पास निम्नलिखित फंडों में एसआईपी हैं। यदि मुझे निवेश में कोई बदलाव करने की आवश्यकता हो तो कृपया मुझे बताएं। 30 लाख रुपये के कोष के लिए निवेश की अवधि 8-10 वर्ष है।</p> <p>एक्सिस लॉन्ग टर्म इक्विटी फंड डायरेक्ट (जी) -- 4,000 रुपये<br /> एसबीआई फोकस्ड इक्विटी डायरेक्ट (जी) - 4,000 रुपये<br /> एचडीएफसी शॉर्ट टर्म डेट फंड -- 4,000</p>

Ans: ये अपनी श्रेणियों में अच्छे फंड हैं, यानी ईएलएसएस, फोकस्ड और छोटी अवधि के डेट फंड।</p> <p>यदि उद्देश्य विकास और कोष निर्माण है, तो डेट फंड को इक्विटी फंड से प्रतिस्थापित किया जा सकता है - यानी डीएसपी क्वांट उपयुक्त होगा।</p> <p> </p>

Omkeshwar Singh | Answer |Ask -Follow

Head, Rank MF - Answered on Jun 08, 2021

Question by Ravikant - Jun 08, 2021English

Money

मैंने पिछले 8 वर्षों से एसआईपी के माध्यम से निम्नलिखित एमएफ में निवेश किया है:</p> <p>मेरा लक्ष्य करोड़ों लोगों की सेवानिवृत्ति और बच्चों की शिक्षा।</p> <p>कृपया सलाह दें कि क्या मुझे जारी रखना चाहिए या बदलना चाहिए।</p> <p>1. एसबीआई लॉन्ग टर्म इक्विटी फंड - ग्रोथ 1000 प्रति माह</p> <p>2. मिराए संपत्ति की दीर्घकालिक वृद्धि 2500 प्रति माह</p> <p>3. आदित्य बिड़ला सनलाइफ टैक्स राहत 96 वृद्धि 1500 प्रति माह</p>

Ans: ये सभी ईएलएसएस फंड हैं और अच्छे हैं, इन्हें कर लाभ के साथ-साथ धन सृजन के लिए भी जारी रखा जा सकता है</p>

Omkeshwar Singh | Answer |Ask -Follow

Head, Rank MF - Answered on Mar 18, 2021

Question by Rahul - Mar 18, 2021English

Money

मेरे पास एमएफ में निम्नलिखित एसआईपी हैं। कृपया सलाह दें कि क्या मुझे इसे जारी रखना चाहिए या आपके पास कोई सुझाव है। लक्ष्य 5-8 वर्षों में सुरक्षित रूप से कोष तैयार करना है।</p> <p>1. एक्सिस लॉन्ग टर्म इक्विटी फंड डायरेक्ट ग्रोथ रु 5000</p> <p>2. एचडीएफसी शॉर्ट टर्म डेट फंड डायरेक्ट ग्रोथ रु 5000</p> <p>3. एसबीआई फोकस्ड इक्विटी फंड डायरेक्ट ग्रोथ रु 5000</p> <p>4. आदित्य बिड़ला सनलाइफ फ्रंटलाइन इक्विटी फंड डायरेक्ट ग्रोथ रु 5000</p>

Ans: कृपया 1, 2 और 3 के साथ जारी रखें; एक्सिस ब्लूचिप – ग्रोथ या यूटीआई मास्टर शेयर--ग्रोथ बेहतर लार्ज कैप फंड हैं।</p>

Hardik Parikh |106 Answers |Ask -Follow

Tax, Mutual Fund Expert - Answered on Apr 19, 2023

Question by Surya - Mar 21, 2023English

Money

नमस्ते, मैं 2020 से निम्नलिखित एमएफ योजनाओं में एसआईपी के रूप में 24,000 का निवेश कर रहा हूं। 1. एचडीएफसी टैक्ससेवर - 5000 2. एचडीएफसी सेवानिवृत्ति बचत - 2000 3. मिराए एसेट लार्ज कैप फंड - 3000 4. एक्सिस स्मॉल कैप फंड - 2000 5. एक्सिस मिड कैप फंड - 2000 6. एक्सिस ब्लूचिप फंड - 2000 7. फ्रैंकलिन इंडिया फीडर - यूएस ऑप फंड - 2000 8. क्वांट एक्टिव फंड - 3000 9. पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड - 3000 यदि मुझे कोई समायोजन करने की आवश्यकता हो तो कृपया सलाह दें। मैं 2030 तक 1 सीआर का कोष बनाना चाहता हूं।

Ans: प्रिय सूर्या,

यह देखकर बहुत अच्छा लगा कि आप 2020 से अपने निवेश को लेकर अनुशासित हैं। आपके पोर्टफोलियो में कर-बचत, सेवानिवृत्ति, लार्ज-कैप, मिड-कैप, स्मॉल-कैप और अंतर्राष्ट्रीय फंड का मिश्रण शामिल है, जो एक अच्छा संकेत है विविधीकरण.

2030 तक 1 करोड़ का कोष जमा करने के आपके लक्ष्य को ध्यान में रखते हुए, आइए आपके वर्तमान निवेश दृष्टिकोण को देखें और देखें कि क्या किसी समायोजन की आवश्यकता है।

सबसे पहले, मान लें कि आपके निवेश पर औसत वार्षिक रिटर्न 12% है, जो लंबी अवधि में इक्विटी-उन्मुख म्यूचुअल फंड के लिए उचित है। ₹24,000 के आपके वर्तमान मासिक एसआईपी के साथ, आपने सालाना ₹2,88,000 का निवेश किया होगा। 2030 तक, जो कि 7 साल दूर है, आपने कुल मिलाकर ₹20,16,000 का निवेश किया होगा।

अनुमानित 12% वार्षिक रिटर्न का उपयोग करते हुए, 2030 तक आपके निवेश का भविष्य मूल्य लगभग 33,38,000 होगा। यह आपके 1 करोड़ के लक्ष्य से काफी कम है।

अपना लक्ष्य हासिल करने के लिए आपको अपनी मासिक एसआईपी राशि बढ़ानी होगी। यहाँ आप क्या कर सकते हैं:

अपनी वित्तीय स्थिति की समीक्षा करें और उन क्षेत्रों की पहचान करें जहां आप अपना मासिक निवेश बढ़ा सकते हैं। 2030 तक ₹1 करोड़ हासिल करने के लिए आपको लगभग ₹50,000 प्रति माह निवेश करने की आवश्यकता हो सकती है, समान 12% वार्षिक रिटर्न मानते हुए।
अपने पोर्टफोलियो और उसके परिसंपत्ति आवंटन का पुनर्मूल्यांकन करें। जबकि आपका वर्तमान आवंटन अच्छी तरह से विविध प्रतीत होता है, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि यह आपके जोखिम सहनशीलता और निवेश क्षितिज के साथ संरेखित हो। उच्च रिटर्न की संभावना में सुधार के लिए आपको कुछ बदलाव करने की आवश्यकता हो सकती है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका पोर्टफोलियो आपके लक्ष्यों के लिए अनुकूलित है, एक वित्तीय सलाहकार के साथ इस पर चर्चा करने पर विचार करें।
अपने निवेश और उनके प्रदर्शन की नियमित समीक्षा करें। यह ट्रैक करना आवश्यक है कि आपके म्यूचुअल फंड अपने बेंचमार्क सूचकांकों और समकक्षों की तुलना में कैसा प्रदर्शन कर रहे हैं। यदि आपको कोई खराब प्रदर्शन करने वाला व्यक्ति मिलता है, तो उन्हें बेहतर प्रदर्शन करने वाले विकल्पों से बदलने पर विचार करें।
याद रखें कि निवेश एक दीर्घकालिक यात्रा है और इसके लिए धैर्य, अनुशासन और नियमित समीक्षा की आवश्यकता होती है। अपनी निवेश योजना के प्रति प्रतिबद्ध रहना और अपने वित्तीय लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए आवश्यकतानुसार समायोजन करना महत्वपूर्ण है।

2030 तक 1 करोड़ तक पहुंचने की आपकी यात्रा के लिए आपको शुभकामनाएं!

नमस्कार,

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jun 25, 2024

Asked by Anonymous - Jun 18, 2024English

Money

नमस्ते सर!! मैं 38 वर्षीय सरकारी कर्मचारी हूँ। मेरी मासिक आय 1.2 लाख रुपये है। SIP के माध्यम से मेरे MF निवेश (सभी प्रत्यक्ष वृद्धि विकल्प) इस प्रकार हैं: 1. SBI मल्टी एसेट एलोकेशन फंड में ₹10000/- (अल्पकालिक लक्ष्यों के लिए) 2. ICICI प्रूडेंशियल फंड में ₹5000/- (दीर्घकालिक लक्ष्य) 3. HDFC इंडेक्स फंड में ₹5000/- (दीर्घकालिक लक्ष्य) 4. HDFC हाइब्रिड इक्विटी फंड में ₹3000/- (दीर्घकालिक लक्ष्य) कृपया मुझे सलाह दें कि क्या मैं वर्तमान आवंटन के साथ जारी रख सकता हूँ या मुझे अपने SIP पोर्टफोलियो में कुछ बदलाव करने की आवश्यकता है। साथ ही, मैं दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए अपने मासिक SIP में ₹20000/- जोड़ना चाहता हूँ, जिससे मेरा कुल मासिक निवेश MF में ₹45000/- हो जाएगा। कृपया कुछ इक्विटी म्यूचुअल फंड सुझाएँ जहाँ मैं निवेश कर सकता हूँ। मेरी जोखिम लेने की क्षमता मध्यम है।

Ans: आपको व्यवस्थित तरीके से निवेश करते और भविष्य के लिए योजना बनाते देखना बहुत अच्छा लगता है। आपका वर्तमान SIP पोर्टफोलियो अच्छा लग रहा है, लेकिन आइए इसका विस्तार से विश्लेषण करें और अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए कुछ बदलाव और परिवर्धन सुझाएँ।

अपने वर्तमान SIP पोर्टफोलियो का मूल्यांकन
आपके पास 23,000 रुपये के मासिक निवेश के साथ एक विविध SIP पोर्टफोलियो है:

SBI मल्टी एसेट एलोकेशन फंड: अल्पकालिक लक्ष्यों के लिए 10,000 रुपये।

ICICI प्रूडेंशियल फंड: दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए 5,000 रुपये।

HDFC इंडेक्स फंड: दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए 5,000 रुपये।

HDFC हाइब्रिड इक्विटी फंड: दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए 3,000 रुपये।

प्रत्येक फंड प्रकार की अपनी ताकत और कमजोरियाँ होती हैं। आइए और गहराई से जानें।

मल्टी एसेट एलोकेशन फंड
SBI मल्टी एसेट एलोकेशन फंड: मल्टी एसेट फंड इक्विटी, डेट और सोने जैसे अन्य एसेट क्लास के मिश्रण में निवेश करते हैं। वे विविधीकरण प्रदान करते हैं और जोखिम को कम करते हैं।
अल्पकालिक लक्ष्यों के लिए, यह फंड अपने संतुलित दृष्टिकोण के कारण उपयुक्त है।

दीर्घकालिक लक्ष्य फंड
ICICI प्रूडेंशियल फंड: अपने विविध इक्विटी पोर्टफोलियो के कारण यह दीर्घकालिक निवेश के लिए एक अच्छा विकल्प है।
HDFC इंडेक्स फंड: इंडेक्स फंड बाजार सूचकांकों को ट्रैक करते हैं और इनकी प्रबंधन लागत कम होती है। वे अच्छे हो सकते हैं, लेकिन सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड उनसे बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं।
HDFC हाइब्रिड इक्विटी फंड: हाइब्रिड फंड इक्विटी और डेट दोनों में निवेश करते हैं, जो संतुलित जोखिम-रिटर्न प्रोफ़ाइल प्रदान करते हैं। मध्यम जोखिम लेने वालों के लिए उपयुक्त।
दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए SIP में 20,000 रुपये जोड़ना
चूंकि आप अपने SIP में हर महीने 20,000 रुपये जोड़ने की योजना बना रहे हैं, इसलिए इक्विटी म्यूचुअल फंड के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

लार्ज कैप फंड: स्थिरता और स्थिर रिटर्न के लिए लार्ज-कैप फंड में 7,000 रुपये का निवेश करें। लार्ज-कैप फंड अच्छी तरह से स्थापित कंपनियों में निवेश करते हैं।

मिड कैप फंड: 10,000 रुपये का निवेश करें। उच्च वृद्धि क्षमता के लिए मिड-कैप फंड में 5,000 रुपये निवेश करें। मिड-कैप फंड मध्यम जोखिम के साथ बेहतर रिटर्न दे सकते हैं।

स्मॉल कैप फंड: उच्च वृद्धि क्षमता के लिए स्मॉल-कैप फंड में 4,000 रुपये निवेश करें। स्मॉल-कैप फंड जोखिम भरे होते हैं, लेकिन लंबी अवधि में पर्याप्त रिटर्न दे सकते हैं।

मल्टी कैप फंड: लार्ज, मिड और स्मॉल-कैप स्टॉक में विविधता लाने के लिए मल्टी-कैप फंड में 4,000 रुपये निवेश करें। मल्टी-कैप फंड स्थिरता और विकास का अच्छा मिश्रण प्रदान करते हैं।

विविधीकरण और जोखिम प्रबंधन
विविधीकरण जोखिम प्रबंधन और रिटर्न को अधिकतम करने की कुंजी है। आपका वर्तमान पोर्टफोलियो विविध है, लेकिन अधिक इक्विटी फंड जोड़ने से यह और बेहतर होगा।

इक्विटी आवंटन
लार्ज कैप: लगातार प्रदर्शन करने वाले लोगों के साथ स्थिरता पर ध्यान दें।
मिड कैप: मध्यम जोखिम के साथ उच्च रिटर्न को लक्षित करें।
स्मॉल कैप: उच्च जोखिम के साथ पर्याप्त विकास का लक्ष्य रखें।
मल्टी कैप: विविध निवेशों के साथ संतुलित जोखिम-रिटर्न प्रोफ़ाइल प्राप्त करें।
क्षेत्र विविधीकरण
विभिन्न क्षेत्रों में निवेश करने से क्षेत्र-विशिष्ट जोखिम कम हो सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके फंड प्रौद्योगिकी, वित्त, स्वास्थ्य सेवा और उपभोक्ता वस्तुओं जैसे विभिन्न क्षेत्रों को कवर करते हैं।

इंडेक्स फंड से बचना
आपके पास एक इंडेक्स फंड है, लेकिन आइए इसकी सीमाओं पर चर्चा करें।

इंडेक्स फंड के नुकसान
निष्क्रिय प्रबंधन: इंडेक्स फंड केवल बाजार सूचकांक की नकल करते हैं, सक्रिय अवसरों को खो देते हैं।

बाजार की सीमाएँ: वे बाजार से बेहतर प्रदर्शन नहीं कर सकते, केवल उससे मेल खा सकते हैं।

सीमित लचीलापन: वे बाजार में होने वाले बदलावों के साथ जल्दी से समायोजित नहीं हो सकते।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ

सक्रिय रणनीति: फंड मैनेजर बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने के लिए सक्रिय रूप से स्टॉक का चयन करते हैं।

शोध आधारित: निर्णय गहन शोध और विश्लेषण पर आधारित होते हैं।

लचीलापन: प्रबंधक बाजार की स्थितियों के आधार पर पोर्टफोलियो को समायोजित कर सकते हैं।

संभावित रूप से बेहतर रिटर्न प्राप्त करने के लिए अपने एचडीएफसी इंडेक्स फंड को सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड से बदलने पर विचार करें।

डायरेक्ट फंड बनाम रेगुलर फंड

आप डायरेक्ट फंड में निवेश कर रहे हैं, जिसका मतलब है कि कोई वितरक कमीशन नहीं। हालाँकि, आइए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के माध्यम से रेगुलर फंड के लाभों पर चर्चा करें।

डायरेक्ट फंड के नुकसान
स्व-प्रबंधन: निरंतर निगरानी और प्रबंधन की आवश्यकता होती है।
मार्गदर्शन का अभाव: फंड चयन और पोर्टफोलियो संतुलन पर कोई पेशेवर सलाह नहीं।
समय लेने वाला: बाजार के रुझानों से अपडेट रहने के लिए समय और प्रयास की आवश्यकता होती है।
सीएफपी के साथ नियमित फंड के लाभ
पेशेवर मार्गदर्शन: सीएफपी आपके वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप विशेषज्ञ सलाह प्रदान करते हैं।
पोर्टफोलियो प्रबंधन: पेशेवरों द्वारा नियमित निगरानी और समायोजन।
व्यापक योजना: सीएफपी बीमा, कर योजना और सेवानिवृत्ति योजना सहित समग्र वित्तीय योजना प्रदान करते हैं।
बेहतर प्रबंधन और मार्गदर्शन के लिए नियमित फंड पर स्विच करने के लिए सीएफपी से परामर्श करने पर विचार करें।
म्यूचुअल फंड से परे वित्तीय योजना
म्यूचुअल फंड के अलावा, दीर्घकालिक सुरक्षा के लिए एक व्यापक वित्तीय योजना सुनिश्चित करें।
आपातकालीन निधि
6-12 महीने के खर्चों को कवर करने वाला एक आपातकालीन निधि बनाए रखें। यह फंड अप्रत्याशित परिस्थितियों के दौरान तरलता प्रदान करता है और निवेश को समाप्त करने की आवश्यकता से बचाता है।
स्वास्थ्य बीमा
स्वास्थ्य बीमा आपकी बचत को प्रभावित किए बिना चिकित्सा आपात स्थितियों को कवर करने के लिए महत्वपूर्ण है। पर्याप्त कवरेज के लिए एक व्यापक स्वास्थ्य योजना चुनें।

टर्म इंश्योरेंस
टर्म इंश्योरेंस आपकी अनुपस्थिति में आपके परिवार को वित्तीय सुरक्षा प्रदान करता है। अपनी वार्षिक आय से कम से कम 10-15 गुना कवरेज वाला टर्म प्लान चुनें।

नियमित निगरानी और समीक्षा
अपने निवेश पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपके वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम उठाने की क्षमता के अनुरूप है।

वार्षिक समीक्षा: फंड के प्रदर्शन का आकलन करें और आवश्यक समायोजन करें।

बाजार की स्थिति: बाजार के रुझान और आर्थिक बदलावों से अपडेट रहें।

अतिरिक्त निवेश रणनीतियाँ
बेहतर रिटर्न और जोखिम प्रबंधन के लिए इन रणनीतियों पर विचार करें।

व्यवस्थित स्थानांतरण योजना (एसटीपी)
एसटीपी निवेश को धीरे-धीरे ऋण से इक्विटी या इसके विपरीत स्थानांतरित करने में मदद करती है।

लाभ: खरीद लागत का औसत निकालकर जोखिम कम करता है।

कार्यान्वयन: ऋण फंड में एकमुश्त राशि से शुरुआत करें और धीरे-धीरे इक्विटी फंड में स्थानांतरित करें।

व्यवस्थित निकासी योजना (एसडब्ल्यूपी)
एसडब्ल्यूपी सेवानिवृत्ति के दौरान नियमित आय प्रदान करता है।

लाभ: कॉर्पस को निवेशित रखते हुए नियमित नकदी प्रवाह प्रदान करता है।

कार्यान्वयन: नियमित निकासी के लिए इक्विटी या हाइब्रिड फंड से एसडब्ल्यूपी स्थापित करें।
अंतिम अंतर्दृष्टि
आपका वर्तमान SIP पोर्टफोलियो अच्छी तरह से विविधतापूर्ण है और दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए उपयुक्त है। हालांकि, रिटर्न बढ़ाने के लिए अधिक इक्विटी फंड जोड़ने पर विचार करें। बेहतर प्रदर्शन के लिए अपने इंडेक्स फंड को सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड से बदलें। पेशेवर मार्गदर्शन और पोर्टफोलियो प्रबंधन के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें। सुनिश्चित करें कि आपके पास व्यापक वित्तीय सुरक्षा के लिए एक आपातकालीन निधि, स्वास्थ्य बीमा और टर्म बीमा है। अपने वित्तीय लक्ष्यों के साथ संरेखित रहने के लिए नियमित रूप से अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें और उसे समायोजित करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

नवीनतम प्रश्न

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Asked by Anonymous - Sep 18, 2024English

Money

सर, मेरे बेटे ने 2009 में म्यूचुअल फंड में 5000 रुपये और फिर 5000 रुपये 2011 में रिलायंस म्यूचुअल फंड में कुल 10,000 रुपये निवेश किए, बाद में इस कंपनी का नाम बदलकर निप्पॉन इंडिया प्राइवेट लिमिटेड कर दिया गया। मेरे बेटे के पास निवेश के समय पुराना पैन नंबर था। बाद में नौकरी के उद्देश्य से वह विदेश चला गया और बस गया। वह 2019 में आया और अपनी यूनिट्स को भुनाने के लिए आवेदन किया, मान लीजिए 2250 यूनिट्स, जिनकी कीमत वर्तमान में 50,000 रुपये से अधिक है। पहले उसका आवेदन खारिज कर दिया गया था, पुराना पैन कार्ड सरेंडर नहीं किया गया था, इसलिए उसने एनआरई स्टेटस पैन के साथ मूल आवेदन जमा किया और फिर से आवेदन किया, जिसमें कहा गया कि आपको उसका आधार कार्ड लिंक करना होगा। वह इसे प्राप्त करने की स्थिति में नहीं है, क्योंकि उसे नागरिकता मिल सकती है। मैंने हस्तक्षेप करने के लिए सेबी और आरबीआई को संदर्भित किया, लेकिन उनकी ओर से कोई प्रतिक्रिया नहीं मिली। कृपया मुझे मार्गदर्शन करें कि मैं अपने बेटे के निवेश को कैसे भुनाऊं और प्राप्त करूं, जिसकी मुझे अपनी 78 वर्ष की बीमार उम्र के लिए आवश्यकता है। अग्रिम धन्यवाद। यदि आपको उसका पैन नंबर सरेंडर करने और नया एनआरई स्टेटस पैन नंबर प्राप्त करने की आवश्यकता है।

Ans: चूँकि आपका बेटा अपने NRI स्टेटस के कारण अपना आधार लिंक नहीं कर सकता, इसलिए सबसे अच्छा तरीका यह होगा कि आप सीधे निप्पॉन इंडिया म्यूचुअल फंड से संपर्क करें और स्थिति स्पष्ट करें। आप आधार लिंक किए बिना उसके NRI पैन और KYC स्टेटस के आधार पर रिडेम्पशन प्रक्रिया का अनुरोध कर सकते हैं।

आप यह कर सकते हैं:

निप्पॉन इंडिया से संपर्क करें: बताएं कि आपका बेटा NRI है और आधार कार्ड प्राप्त नहीं कर सकता। NRI-विशिष्ट रिडेम्पशन प्रक्रिया के लिए मार्गदर्शन का अनुरोध करें।

NRI KYC अपडेट सबमिट करें: सुनिश्चित करें कि आपके बेटे का नया पैन और NRI स्टेटस फंड हाउस के KYC रिकॉर्ड में अपडेट है। यह KYC पंजीकरण एजेंसी (KRA) या म्यूचुअल फंड के लिए CAMS के माध्यम से किया जा सकता है।

वैकल्पिक संपर्क: यदि फंड हाउस से कोई प्रतिक्रिया नहीं मिलती है, तो सभी आवश्यक दस्तावेज़ प्रदान करते हुए AMFI या SEBI से फिर से संपर्क करने पर विचार करें।

इन चरणों से आपको समस्या को हल करने और आधार लिंक किए बिना यूनिट रिडीम करने में मदद मिलेगी।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Question by Pratik - Sep 18, 2024English

Money

नमस्ते सर, रिटायरमेंट और अपने 3 साल के बेटे की शिक्षा के लिए 5 करोड़ हासिल करने के आपके पिछले सुझाव के साथ, मैं निम्नलिखित मासिक निवेश की योजना बना रहा हूँ (पीपीएफ में 10 लाख + 10 लाख के मौजूदा पराग, निप्पॉन और मिराए निवेश के अलावा): बेटे का पराग: 8 मेरा पराग: 10 मिराए निफ्टी ईवी और न्यू एज: 30 क्वांट इन्फ्रा: 15 निफ्टी500 मैन्युफैक्चरिंग: 10 स्मॉल कैप: 10 मिड कैप: 10 एनपीएस वत्सलय: 5 (25 लाख दे रहा है) 3 करोड़ का टर्म प्लान: 8 हजार मासिक इन-हैंड बचत: 15 हजार कृपया सुझाव दें कि क्या मैं बहुत ज़्यादा विविधता ला रहा हूँ और स्मॉल और मिड कैप फंड के लिए सुझाव दें

Ans: आपके पास कई फंड में मासिक निवेश के साथ सेवानिवृत्ति और अपने बेटे की शिक्षा जैसे दीर्घकालिक लक्ष्यों के बीच एक अच्छा संतुलन है।

मौजूदा निवेश के साथ-साथ मासिक बचत के 15,000 रुपये का निवेश करना और पराग और पीपीएफ में 10-10 लाख रुपये रखना सराहनीय है। यह आपके वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने में अनुशासन दिखाता है।

पोर्टफोलियो अवलोकन
आइए अपने पोर्टफोलियो के विविधीकरण का आकलन करें:

बेटे का पराग: 8,000 रुपये/माह
यह आपके बच्चे के भविष्य के लिए एक अच्छा दीर्घकालिक निवेश हो सकता है।

आपका पराग: 10,000 रुपये/माह
यह आपके सेवानिवृत्ति लक्ष्य में मूल्य जोड़ता है।

मिराए निफ्टी ईवी और न्यू एज: 30,000 रुपये/माह
थीमैटिक फंड में 30,000 रुपये का निवेश करना एक साहसिक कदम है। हालांकि, सुनिश्चित करें कि यह दीर्घकालिक है, क्योंकि सेक्टर-विशिष्ट फंड अस्थिर हो सकते हैं।

क्वांट इन्फ्रा: 15,000 रुपये/माह
भारत में विकास के लिए इन्फ्रास्ट्रक्चर एक अच्छा दांव है। हालांकि, थीमैटिक फंड की तरह, यह चक्रीय हो सकता है।

निफ्टी 500 मैन्युफैक्चरिंग: 10,000 रुपये/माह
मैन्युफैक्चरिंग भारत की विकास कहानी का एक अनिवार्य हिस्सा है। फिर भी, इसका प्रदर्शन व्यापक आर्थिक कारकों पर निर्भर हो सकता है।

स्मॉल कैप: 10,000 रुपये/माह
स्मॉल कैप उच्च विकास क्षमता प्रदान करते हैं, लेकिन उच्च अस्थिरता के साथ आते हैं। कम से कम 7-10 साल का क्षितिज रखें।

मिड कैप: 10,000 रुपये/माह
मिड-कैप निवेश विकास के लिए अच्छे हैं, लेकिन उन्हें भी लंबे क्षितिज की आवश्यकता होती है।

एनपीएस वात्सल्य: 5,000 रुपये/माह
सेवानिवृत्ति के लिए एक अच्छा अतिरिक्त, क्योंकि यह दीर्घकालिक लाभ और पेंशन सुरक्षा प्रदान करता है।

3 करोड़ रुपये का टर्म प्लान: 8,000 रुपये प्रीमियम
यह आपकी अनुपस्थिति में आपके परिवार की वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए एक आवश्यक व्यय है।

अति-विविधीकरण का आकलन
जबकि विविधीकरण जोखिम को कम करता है, लेकिन बहुत अधिक विविधीकरण रिटर्न को कम कर सकता है। आपका पोर्टफोलियो थोड़ा अधिक विविधीकृत लगता है।

विषयगत जोखिम (मिराए निफ्टी ईवी और क्वांट इंफ्रा) को कम करने पर विचार करें क्योंकि वे आपके निवेश का एक बड़ा हिस्सा बनाते हैं।

छोटे कैप, मिड कैप, लार्ज कैप जैसे कोर फंड और बाजार कैप में विविधीकरण के लिए फ्लेक्सी-कैप फंड पर ध्यान केंद्रित करना अधिक फायदेमंद हो सकता है, बिना अत्यधिक विषयगत होने के जोखिम के।

स्मॉल कैप और मिड कैप सुझाव
स्मॉल कैप फंड के लिए, लगातार प्रदर्शन इतिहास और बाजार की अस्थिरता को संभालने में अच्छे ट्रैक रिकॉर्ड वाले फंड चुनने पर विचार करें।

मिड कैप फंड के लिए, वे फंड जिन्होंने विभिन्न बाजार स्थितियों में स्थिर वृद्धि दिखाई है, वे दीर्घकालिक संपत्ति बनाने के लिए एक सुरक्षित दांव होंगे।

अलग-अलग स्कीम के नामों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, एक ठोस निवेश टीम, मजबूत प्रक्रियाओं और लगातार प्रदर्शन वाले फंड चुनें।

डायरेक्ट बनाम रेगुलर फंड
कम व्यय अनुपात के कारण डायरेक्ट फंड पर स्विच करना एक अच्छा विचार लग सकता है। हालाँकि, इस बदलाव का मतलब है कि एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के मूल्यवान मार्गदर्शन को खोना जो समय के साथ आपके निवेश को अनुकूलित करने में आपकी मदद कर सकता है।

एक पेशेवर MFD (म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर) के माध्यम से रेगुलर फंड के साथ बने रहने से, आपको व्यक्तिगत सलाह, अपने निवेश की निगरानी और कर-बचत रणनीतियों के साथ सहायता मिलती है। रेगुलर फंड बेहतर सहायता भी प्रदान करते हैं, जो अस्थिर समय में महत्वपूर्ण है।

DIY प्लेटफ़ॉर्म के नुकसान
MF सेंट्रल या जीरोधा जैसे प्लेटफ़ॉर्म अपनी कम फीस के कारण आकर्षक लग सकते हैं, लेकिन उनकी अपनी कमियाँ हैं:

जटिलता: पेशेवर मदद के बिना अपने पोर्टफोलियो का प्रबंधन करना जटिल हो सकता है, खासकर जब प्रदर्शन को ट्रैक करने, पुनर्संतुलन करने या बदलते लक्ष्यों के आधार पर निवेश को समायोजित करने की बात आती है।

कर अनुकूलन की कमी: पेशेवर मार्गदर्शन के बिना, आप करों के लिए अनुकूलन नहीं कर सकते हैं, संभावित रूप से लाभ खो सकते हैं।

कोई व्यक्तिगत सलाह नहीं: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के विपरीत, DIY प्लेटफ़ॉर्म आपको आपके वित्तीय लक्ष्यों के लिए अनुकूलित सलाह नहीं देंगे, जिससे आपको सब कुछ खुद ही प्रबंधित करना होगा।

दीर्घकालिक रिटर्न की उम्मीदें
आपके मौजूदा म्यूचुअल फंड अच्छा प्रदर्शन कर रहे हैं, लेकिन आपको बाजार में उतार-चढ़ाव के लिए तैयार रहना चाहिए। जबकि अल्पकालिक उछाल में रिटर्न 20% हो सकता है, एक अधिक यथार्थवादी दीर्घकालिक औसत लगभग 12-15% होगा। यह आपके बेटे की शिक्षा और 5 करोड़ रुपये के अपने रिटायरमेंट कॉर्पस जैसे लक्ष्यों के लिए अधिक प्रभावी ढंग से योजना बनाने में मदद करेगा।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपका अनुशासित दृष्टिकोण और म्यूचुअल फंड और एनपीएस में आवंटन दीर्घकालिक धन निर्माण के लिए उत्कृष्ट है। हालांकि, बेहतर दक्षता और समेकन के लिए अपने पोर्टफोलियो को ठीक करने से आपके रिटर्न में वृद्धि होगी।

थीमैटिक फंड की समीक्षा करें: EV, इंफ्रास्ट्रक्चर और मैन्युफैक्चरिंग जैसे थीमैटिक फंड में अपने जोखिम को कम करने पर विचार करें। ये क्षेत्र अस्थिर हो सकते हैं और सक्रिय निगरानी की आवश्यकता हो सकती है।

एमएफडी के माध्यम से नियमित फंड से जुड़े रहें: हालांकि प्रत्यक्ष फंड आकर्षक लग सकते हैं, लेकिन नियमित फंड से जुड़े रहना और प्रमाणित वित्तीय योजनाकार की विशेषज्ञता का लाभ उठाना सुनिश्चित करता है कि आप व्यक्तिगत सलाह और कर अनुकूलन से वंचित न रहें।

कोर फंड पर ध्यान दें: स्मॉल-कैप, मिड-कैप और लार्ज-कैप फंड की ओर संतुलित आवंटन बनाए रखें ताकि आप विभिन्न बाजार चक्रों को कवर कर सकें और बाजार की वृद्धि से लाभ उठा सकें।

अस्थिरता के लिए समायोजन: याद रखें कि 20% रिटर्न लंबी अवधि में टिकाऊ नहीं हो सकता है। अपने वित्तीय लक्ष्यों के लिए 12-15% औसत रिटर्न की योजना बनाना सुरक्षित है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Question by chandra - Sep 19, 2024English

Money

मेरे पोर्टफोलियो में ~40 लाख हैं और मेरे सभी MF रेगुलर फंड हैं क्योंकि मैं ICICIDirect के ज़रिए निवेश कर रहा हूँ। अब मैं डायरेक्ट फंड में निवेश करना चाहता हूँ क्योंकि मुझे एहसास हुआ है कि डायरेक्ट फंड का व्यय अनुपात कम होता है। इसलिए मैं MFcentral या Zeroda के ज़रिए निवेश करना चाहता हूँ। अब, मेरा सवाल यह है: क्या ICICIDirect में अपने मौजूदा MF को रद्द करना (रिडीम नहीं करना) और नए डायरेक्ट SIP शुरू करना एक अच्छा विचार है? क्या मैं अपने मौजूदा रेगुलर MF के कंपाउंडिंग प्रभाव को खो दूँगा? मैं SIP को रिडीम नहीं करना चाहता क्योंकि इससे LTCG पर बहुत ज़्यादा टैक्स लगेगा

Ans: कम व्यय अनुपात के लिए डायरेक्ट फंड में स्विच करना आकर्षक लग सकता है, लेकिन स्विच करने से पहले विचार करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण कारक हैं।

सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर (CFP) या प्रोफेशनल म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर (MFD) के माध्यम से रेगुलर फंड के साथ जारी रखने के पक्ष में कुछ बिंदु इस प्रकार हैं:

पेशेवर सलाह का मूल्य
एक पेशेवर MFD या CFP समय पर सलाह, पोर्टफोलियो समीक्षा और बाजार की स्थितियों और आपके वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर रणनीतिक बदलाव प्रदान करके मूल्य जोड़ता है। वे आपको दीर्घकालिक योजनाओं पर ध्यान केंद्रित करने और भावनात्मक निर्णयों से बचने में मदद करते हैं।

MF Central या Zerodha जैसे प्लेटफ़ॉर्म व्यक्तिगत सलाह नहीं देते हैं। आपको अपने पोर्टफोलियो की जटिलताओं को अकेले ही प्रबंधित करना पड़ता है, जो कि भारी और जोखिम भरा हो सकता है, खासकर अस्थिर बाजारों के दौरान।

डायरेक्ट प्लेटफ़ॉर्म के नुकसान
MF Central और Zerodha DIY (डू-इट-योरसेल्फ़) प्लेटफ़ॉर्म हैं। जबकि कम व्यय अनुपात आकर्षक लगता है, अपने दम पर पोर्टफोलियो का प्रबंधन करने के लिए समय, विशेषज्ञता और बाजार की जानकारी की आवश्यकता होती है। कोई भी गलत कदम आपको व्यय अनुपात में बचत से ज़्यादा नुकसान पहुँचा सकता है।

MF Central उपयोगकर्ता के अनुकूल नहीं है और SIP को प्रबंधित करने, पुनर्संतुलन करने या आपके समग्र पोर्टफोलियो के स्वास्थ्य को ट्रैक करने के लिए वास्तविक समय का समर्थन प्रदान नहीं करता है।

Zerodha एक ट्रेडिंग प्लेटफ़ॉर्म है, लेकिन यह व्यक्तिगत सलाह के साथ नहीं आता है। इसमें दीर्घकालिक संबंध लाभ की कमी है जो MFD या CFP प्रदान करता है, जिसमें लक्ष्य-आधारित योजना और कर-कुशल रणनीतियाँ शामिल हैं।

चक्रवृद्धि प्रभाव और कर निहितार्थ
अपने मौजूदा SIP को रद्द करने और डायरेक्ट फंड में स्विच करने से आपके मौजूदा निवेशों की चक्रवृद्धि पर सीधा असर नहीं पड़ेगा। हालाँकि, डायरेक्ट प्लान में नए SIP शुरू करने से निवेश रणनीति में गड़बड़ी हो सकती है। आप विशेषज्ञ मार्गदर्शन से भी वंचित रह सकते हैं जो उचित फंड चयन और मार्केट टाइमिंग के माध्यम से चक्रवृद्धि प्रभाव को अनुकूलित करने में मदद करता है।

डायरेक्ट फंड में स्विच करना अल्पावधि में लागत प्रभावी लग सकता है, लेकिन अगर आप बाद में पेशेवर मदद के बिना अपने पोर्टफोलियो को अपने आप पुनर्संतुलित करने का फैसला करते हैं, तो इससे LTCG (दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ) कर अधिक हो सकता है।

व्यवधान से बचें
प्लेटफ़ॉर्म बदलने से आपके मौजूदा पोर्टफोलियो प्रबंधन प्रक्रिया में व्यवधान आ सकता है, जैसे समेकित रिपोर्ट और पूंजीगत लाभ ट्रैकिंग, जो कर दाखिल करने के दौरान मदद करता है। DIY प्लेटफ़ॉर्म पर, आपको यह सब खुद ही प्रबंधित करना होगा।

यदि आप ICICIDirect की सेवाओं से संतुष्ट नहीं हैं, तो आप हमेशा किसी अन्य पेशेवर MFD या प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) पर स्विच कर सकते हैं। एक अच्छा MFD अभी भी समेकित रिपोर्ट, पूंजीगत लाभ ट्रैकिंग और नियमित समीक्षा सहित निर्बाध पोर्टफोलियो प्रबंधन के लाभ प्रदान करेगा, जो कर दाखिल करने के दौरान और आपके निवेश को आपके लक्ष्यों के अनुरूप रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

अंतिम विचार
डायरेक्ट प्लान पर स्विच करने के बजाय, किसी पेशेवर MFD या CFP के माध्यम से नियमित प्लान के साथ जारी रखें। आपको मिलने वाली व्यक्तिगत सलाह अक्सर व्यय अनुपात में मामूली अंतर से अधिक महत्वपूर्ण होगी। नियमित समीक्षा, लक्ष्य निर्धारण और पुनर्संतुलन यह सुनिश्चित करने में मदद करते हैं कि आपका पोर्टफोलियो आपके दीर्घकालिक उद्देश्यों के अनुरूप बना रहे।

केवल व्यय अनुपात के आधार पर जल्दबाजी में निर्णय लेने से लंबे समय में अवसर चूक सकते हैं और जोखिम बढ़ सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Milind Vadjikar |157 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 18, 2024

Question by Rajesh - Sep 18, 2024English

Money

प्रिय महोदय मैं 50 वर्ष की आयु में निजी क्षेत्र में काम करता हूँ। 50 प्रतिशत वेतन लेता हूँ। मेरे पास बहुत अधिक निवेश नहीं है क्योंकि मेरी प्रतिबद्धता बहुत बड़ी है। लेकिन मैं अभी भी एलआईसी और बाजार से जुड़े अन्य बीमा के लिए 60 प्रतिशत वार्षिक प्रीमियम का भुगतान कर रहा हूँ। साथ ही कुछ छोटे निवेश भी कर रहा हूँ। मेरे पास 10 लाख का चिट है और 30 महीने बाकी हैं। अगर मुझे यह 9 लाख के आसपास मिलता है, तो क्या आप मुझे 10 साल के लिए अधिकतम लाभ के साथ निवेश का सुझाव दे सकते हैं।

Ans: यदि आप आज 9 लाख रुपये फ्लेक्सीकैप फंड में निवेश करते हैं, जैसे कि पीपीएफएएस फ्लेक्सीकैप फंड (इस श्रेणी में 10 साल के आधार पर सबसे अधिक रिटर्न) तो आप 10 साल बाद 30.55 लाख रुपये का कोष प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं, बशर्ते कि आपको 13% का मामूली रिटर्न मिले।

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार के जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें

खुशहाल निवेश!!

Milind Vadjikar |157 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 18, 2024

Question by Sumit - Sep 18, 2024English

Money

मैंने मई 2022 में अपनी पत्नी को एक ज़मीन उपहार में दी थी। उसने 2 साल बाद 10 जुलाई 2024 को इसे 100000 रुपये में बेच दिया। तो LTGC टैक्स कौन भरेगा - मैं या मेरी पत्नी?

Ans: संपत्ति के मालिक पर संपत्ति की बिक्री के कारण पूंजीगत लाभ से उत्पन्न कर दायित्वों को पूरा करने की जिम्मेदारी होती है।

इसलिए इस मामले में LTCG देयता आपकी पत्नी के पास होगी

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Question by Swastika - Sep 05, 2024English

Health

सर, मैं अभी 10 सप्ताह की गर्भवती हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तो मेरी Hba1c रिपोर्ट 6.2 थी। क्या यह सुरक्षित था? मेरी उम्र 36 वर्ष है। मैं मधुमेह से पीड़ित हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तब मैं 850 मिलीग्राम मेटफॉर्मिन टैबलेट बीडी लेती थी। अब मैं 1 ग्राम मेटफॉर्मिन एसआर बीडी ले रही हूँ।

Ans: क्या आप ये दवाएँ मेडिकल देखरेख में ले रहे हैं? गर्भावस्था के दौरान आहार अनुशासन के माध्यम से शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है और यदि नहीं, तो मौखिक हाइपोग्लाइसेमिक दिए जाते हैं। अपने प्रसूति विशेषज्ञ की सलाह से नियमित व्यायाम करें। गर्भावस्था के दौरान आपकी सहायता के लिए पोषण विशेषज्ञ से मिलें।

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 16, 2024English

Health

मैं बहुत आसानी से गैस और कब्ज से पीड़ित हो जाता हूँ। इसलिए मैं पिछले कई सालों से हरड़ टेबल (झंडू की हरीतकी) ले रहा हूँ। मैंने अपने आहार में फलों और सब्जियों को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया है। हालाँकि, धीरे-धीरे मेरा हरड़ का सेवन प्रतिदिन 4 गोलियों तक बढ़ गया है, ताकि हर दिन पेट साफ रहे। 1 दिन हल्का कब्ज और मैं बुरी तरह से फूला हुआ हूँ, इतना कि मुझे साँस लेने में भी तकलीफ होती है और हल्का अस्थमा भी है। ऐसा लगता है जैसे मेरी आंतों ने काम करना बंद कर दिया है। मैंने कई बार प्रोबायोटिक पाउडर और आयुर्वेदिक दवाएँ जैसे पंचारिष्ट आदि लेने की कोशिश की है, लेकिन वे सभी अस्थायी राहत देते हैं। मैं लगभग हर रोज़ दही या छाछ खाता हूँ, साथ ही सब्ज़ियाँ या सलाद और फल भी खाता हूँ। हालाँकि, यह एक खाई पर चलने जैसा है। 1 दिन शादी में डिनर करने के बाद, मैं फिर से शुरुआती स्थिति में आ जाता हूँ। मैं शाकाहारी हूँ, धूम्रपान या शराब नहीं पीता, घर का खाना बहुत ज़्यादा तेल या मसालेदार नहीं होता, मैंने बाहर खाना कम करके हफ़्ते में एक बार कर दिया है। मेरी लंबाई 43 मीटर है और मेरा वजन ज़्यादा है। लेकिन अभी तक मुझे बीपी या शुगर की समस्या नहीं है। मैं अपनी आंत और पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के लिए क्या कर सकता हूँ?

Ans: पेट की सेहत के लिए चावल और बाजरा से बने खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। दूध और दूध से बने उत्पादों से बचें। दो महीने के लिए गेहूं से बने उत्पादों का सेवन बंद कर दें और देखें कि क्या कोई बदलाव होता है। अगर कोई बदलाव होता है तो आप गेहूं की जगह बाजरा खा सकते हैं।

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Question by Akashay - Sep 09, 2024English

Health

मैं 28 वर्षीय पुरुष हूँ, मुझे 1 वर्ष पहले दिल का दौरा पड़ा था, एंजियोप्लास्टी हुई, LAD में स्टेंट लगाया गया, तब से लेकर अब तक मेरा Hba1c 6.3 है, लेकिन अब उपवास और पीपी शुगर का स्तर 90 से नीचे है, हमले के समय कुल कोलेस्ट्रॉल 90 के आसपास था, उस समय मेरा अपने जीवन साथी के साथ साप्ताहिक झगड़ा होता था... तब मेरा वजन 92 किलोग्राम था, लेकिन अब मेरा वजन 67 किलोग्राम है, मैं शारीरिक गतिविधियां करता हूँ जैसे 9-10 मिनट में 2 किमी दौड़ना और 15-20 मिनट योग करना... कार्यालय में रहते हुए थोड़ी स्ट्रेचिंग करना... मुझे अपने Hba1c स्तर को कम करने के साथ-साथ अपने हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए क्या करना चाहिए?

Ans: जीवनशैली में बदलाव बहुत ज़रूरी है और आपको इसका पालन करने में निरंतर बने रहने की ज़रूरत है।

काम पर अपने तनाव को प्रबंधित करके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की ज़रूरत है।

संतुलित पोषण, जल्दी खाना और पर्याप्त व्यायाम करें - सप्ताह में पाँच दिन 30 मीटर तेज़ चलना

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 12, 2024English

Health

क्या त्वचा के टैग/मस्से हटाने के लिए कोई लेज़र उपचार उपलब्ध है?

Ans: क्रायोसर्जरी द्वारा मस्से हटाए जाते हैं
होम्योपैथी में प्रभावी औषधियाँ उपलब्ध हैं
कृपया किसी अच्छे होम्योपैथिक चिकित्सक से परामर्श लें

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Question by Rajesh - Sep 09, 2024English

Health

क्या खाली पेट लिया जाने वाला पीपीआई लंबे समय तक खाया जा सकता है, क्योंकि मैं सप्ताह में 3 से 4 दिन पीपीआई ले रहा हूं और जब मैंने पीपीआई लेना बंद किया तो मुझे पेट फूलने और पेट में असुविधा महसूस होने लगी। डॉक्टर से आखिरी बार 1 साल पहले परामर्श लिया था, जिन्होंने कहा कि मुझे जीईआरडी टाइप है.... कृपया मदद करें।

Ans: लंबे समय तक पीपीआई के अपने दुष्प्रभाव हैं। सबसे अच्छा है कि कुछ सख्त आहार अनुशासन अपनाएं। ऐसी ही एक चीज है शाम 7 बजे से पहले जल्दी खाना खाना और खाने के साथ पानी पीने से बचना और अपने आहार में प्लांट फाइबर को बढ़ाना।

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