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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7122 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 17, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Asked by Anonymous - Apr 21, 2024English
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मैं 53 साल का हूँ, मेरी पत्नी और 19 साल का बेटा है जो पढ़ाई कर रहा है। मैं कर्ज मुक्त हूँ, मेरा अपना घर है और दूसरा अपार्टमेंट बेचने के लिए है, मैंने आपातकालीन निधि, बच्चे की शिक्षा और शादी के लिए 40 लाख अलग रख लिए हैं, इसके अलावा हम तीनों के पास 25-25 लाख की मेडिक्लेम पॉलिसी है। मेरे पास रिटायरमेंट फंड के रूप में 2 CR हैं, जिनसे मैं हर महीने 1.2 लाख की आय बनाना चाहता हूँ, जिसमें जीवित रहने तक हर 5 साल में 7 प्रतिशत की वृद्धि होगी। कृपया मुझे लक्ष्य प्राप्त करने के लिए विकल्प सुझाएँ।

Ans: आप ₹2 करोड़ के रिटायरमेंट फंड से हर पाँच साल में 7% की वृद्धि के साथ ₹1.2 लाख की मासिक आय उत्पन्न करने का लक्ष्य रखते हैं।

आय की ज़रूरतों और वृद्धि का मूल्यांकन
मासिक आय की आवश्यकता: ₹1.2 लाख प्रति माह।
वार्षिक आय की आवश्यकता: ₹14.4 लाख।
आय में वृद्धि: हर पाँच साल में 7%।
मासिक आय के लिए निवेश रणनीति
अपने लक्ष्यों को देखते हुए, आय-उत्पादक निवेश और विकास-उन्मुख फंड का मिश्रण आदर्श है।

सुरक्षित और स्थिर विकल्प
1. वरिष्ठ नागरिक बचत योजना (SCSS)
तिमाही ब्याज भुगतान प्रदान करती है।
वर्तमान ब्याज दर: ~8.2%।
₹30 लाख तक निवेश करें।
2. प्रधानमंत्री वय वंदना योजना (PMVVY)
नियमित पेंशन प्रदान करती है।
वर्तमान ब्याज दर: ~7.4%।
प्रति वरिष्ठ नागरिक ₹15 लाख तक निवेश करें।
3. बैंक या पोस्ट ऑफिस में फिक्स्ड डिपॉजिट (FD)
स्थिर रिटर्न देता है।
वर्तमान ब्याज दर: 6-7%।
अलग-अलग मैच्योरिटी के लिए FD को लैडर किया जा सकता है।
संतुलित और ग्रोथ विकल्प
1. संतुलित या हाइब्रिड म्यूचुअल फंड
इक्विटी और डेट का मिश्रण।
संभावित वार्षिक रिटर्न: 8-10%।
सिस्टमेटिक विड्रॉल प्लान (SWP) के माध्यम से नियमित निकासी के लिए उपयुक्त।
2. लाभांश देने वाले स्टॉक या इक्विटी म्यूचुअल फंड
विकास और लाभांश आय प्रदान करता है।
मजबूत लाभांश इतिहास वाली ब्लू-चिप कंपनियों को चुनें।
मुद्रास्फीति के खिलाफ बचाव में मदद कर सकता है।
3. डेट म्यूचुअल फंड
सरकारी और कॉर्पोरेट बॉन्ड में निवेश करें।
इक्विटी से ज़्यादा स्थिर लेकिन कम रिटर्न।
संभावित वार्षिक रिटर्न: 6-8%।
पोर्टफोलियो की संरचना
1. आपातकालीन निधि और तत्काल ज़रूरतें (₹40 लाख)
इसे लिक्विड या शॉर्ट-टर्म इंस्ट्रूमेंट में रखें।
आसान पहुँच और कम जोखिम सुनिश्चित करें।
2. आय सृजन (₹1.6 करोड़)
SCSS और PMVVY: ₹45 लाख (SCSS में ₹30 लाख और PMVVY में ₹15 लाख) निवेश करें।
इससे नियमित, स्थिर आय होती है।
फिक्स्ड डिपॉजिट और डेट फंड: ₹55 लाख आवंटित करें।
लैडर FD और शॉर्ट से मीडियम-टर्म डेट फंड में निवेश करें।
बैलेंस्ड म्यूचुअल फंड और डिविडेंड-पेइंग स्टॉक: ₹60 लाख आवंटित करें।
नियमित आय के लिए SWP का उपयोग करें।
मुद्रास्फीति समायोजन सुनिश्चित करना
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी आय हर पाँच साल में 7% बढ़े, विकास-उन्मुख परिसंपत्तियों में एक हिस्सा निवेश करें।
1. इक्विटी म्यूचुअल फंड
विकास के लिए पोर्टफोलियो का एक हिस्सा इक्विटी म्यूचुअल फंड में आवंटित करें।
लाभ निकालने के लिए SWP का उपयोग करें।
2. समय-समय पर पुनर्संतुलन करें
हर साल पोर्टफोलियो की समीक्षा करें।
प्रदर्शन और आय की ज़रूरतों के आधार पर आवंटन समायोजित करें।
योजना को लागू करना
स्थिर साधनों से शुरुआत करें: तत्काल आय की ज़रूरतों के लिए SCSS, PMVVY और FD की स्थापना करें।
विकास के लिए आवंटन करें: दीर्घकालिक विकास के लिए संतुलित फंड और लाभांश शेयरों में निवेश करें।
व्यवस्थित निकासी योजना (SWP): नियमित आय के लिए म्यूचुअल फंड से SWP का उपयोग करें।
निगरानी और पुनर्संतुलन: नियमित रूप से अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें और उसे समायोजित करें।
निष्कर्ष
स्थिर आय साधनों और विकास-उन्मुख निवेशों को मिलाकर एक विविध पोर्टफोलियो के साथ, आप अपने सेवानिवृत्ति आय लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं। नियमित निगरानी और समायोजन सुनिश्चित करेंगे कि आप ट्रैक पर बने रहें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7122 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jun 17, 2024

Asked by Anonymous - Jun 17, 2024English
Money
2029 को रिटायर हो जाऊंगा। पीएफ बैलेंस 2000000। म्यूचुअल फंड निवेश 11 लाख पोस्ट ऑफिस एमआईएस 1800000 मेरे पास खुद का घर है। कोई पेंशन वाली नौकरी नहीं बैंक फिक्स्ड डिपॉजिट 1000000 कृपया रिटायरमेंट के बाद 50000 की मासिक आय उत्पन्न करने की सलाह दें
Ans: रिटायरमेंट आय की योजना बनाना

अपने सुनहरे वर्षों के दौरान वित्तीय स्थिरता और आराम सुनिश्चित करने के लिए रिटायरमेंट प्लानिंग बहुत ज़रूरी है। 50,000 रुपये की स्थिर मासिक आय उत्पन्न करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन एक सुविचारित रणनीति के साथ इसे प्राप्त किया जा सकता है। अपनी संपत्तियों को समझना और उन्हें कैसे अनुकूलित करना है, यह समझना बहुत ज़रूरी है।

अपनी मौजूदा वित्तीय स्थिति का आकलन करना

आपके पास कई वित्तीय संपत्तियाँ हैं। आपका प्रोविडेंट फ़ंड (PF) बैलेंस 20 लाख रुपये है, म्यूचुअल फ़ंड निवेश 11 लाख रुपये है, पोस्ट ऑफ़िस मासिक आय योजना (MIS) निवेश 18 लाख रुपये है, और बैंक सावधि जमा (FD) कुल 10 लाख रुपये है। घर का मालिक होना वित्तीय स्थिरता प्रदान करता है क्योंकि यह किराये के खर्चों को खत्म करता है। यह विविधतापूर्ण पोर्टफोलियो आपको रिटायरमेंट प्लानिंग के लिए एक ठोस आधार देता है।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) की भूमिका

एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) आपको एक व्यापक वित्तीय योजना बनाने में मदद कर सकता है। उनकी विशेषज्ञता आपको सूचित निर्णय लेने में मार्गदर्शन करेगी। लक्ष्य पूंजी सुरक्षा और तरलता सुनिश्चित करते हुए अधिकतम रिटर्न प्राप्त करना है। एक सीएफपी आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति का आकलन करेगा, आपके रिटायरमेंट लक्ष्यों को समझेगा और आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए एक अनुकूलित योजना विकसित करेगा।

प्रोविडेंट फंड (पीएफ) बैलेंस को अनुकूलित करना

20 लाख रुपये के आपके पीएफ बैलेंस का उपयोग चरणबद्ध तरीके से किया जा सकता है। पूरी राशि निकालने के बजाय, व्यवस्थित निकासी पर विचार करें। यह दृष्टिकोण वृद्धि के लिए निवेशित कॉर्पस को बनाए रखते हुए एक स्थिर आय सुनिश्चित करता है। चरणबद्ध निकासी रणनीति आपको अपने वित्त को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने और अपने फंड को बहुत जल्दी खत्म होने के जोखिम को कम करने में मदद करेगी।

नियमित आय के लिए म्यूचुअल फंड की खोज

म्यूचुअल फंड विविधीकरण और उच्च रिटर्न की क्षमता प्रदान करते हैं। हालांकि, सही प्रकार का फंड चुनना महत्वपूर्ण है। इंडेक्स फंड की तुलना में सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बेहतर होते हैं। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में पेशेवर फंड मैनेजर होते हैं जो बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने के लिए सक्रिय रूप से स्टॉक और बॉन्ड का चयन करते हैं। यह पेशेवर प्रबंधन बेहतर रिटर्न प्रदान कर सकता है और बाजार में गिरावट के दौरान आपके निवेश की रक्षा कर सकता है।

इंडेक्स फंड के नुकसान

इंडेक्स फंड निष्क्रिय रूप से बाजार के इंडेक्स को ट्रैक करते हैं। उनका लक्ष्य बाजार से बेहतर प्रदर्शन करना नहीं होता है। इसका मतलब है कि बाजार में गिरावट के दौरान, इंडेक्स फंड को भी नुकसान होगा। बाजार में उतार-चढ़ाव को प्रबंधित करने में उनमें लचीलापन नहीं होता, जो अस्थिर अवधि के दौरान एक महत्वपूर्ण नुकसान हो सकता है। इसके अलावा, इंडेक्स फंड आपके विशिष्ट वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के साथ पूरी तरह से संरेखित नहीं हो सकते हैं।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में बाजार औसत से अधिक रिटर्न देने की क्षमता होती है। फंड मैनेजर रणनीतिक निर्णय लेने के लिए अपनी विशेषज्ञता का उपयोग करते हैं, जो बाजार में गिरावट के दौरान आपके निवेश की रक्षा कर सकते हैं। वे कम मूल्य वाली प्रतिभूतियों की पहचान कर उनमें निवेश भी कर सकते हैं, जिससे विकास के अवसर मिलते हैं। यह सक्रिय प्रबंधन विशेष रूप से एक रिटायरमेंट पोर्टफोलियो में फायदेमंद हो सकता है जहां स्थिरता और लगातार रिटर्न सर्वोपरि हैं।

म्यूचुअल फंड में व्यवस्थित निकासी योजना (SWP)

एक व्यवस्थित निकासी योजना (SWP) आपको अपने म्यूचुअल फंड निवेश से नियमित रूप से एक निश्चित राशि निकालने की अनुमति देती है। यह शेष फंड को निवेशित रखते हुए एक स्थिर आय धारा प्रदान कर सकता है। SWP नियमित आय के लिए अपने म्यूचुअल फंड निवेश को प्रबंधित करने का एक प्रभावी तरीका है। यह बाजार में उतार-चढ़ाव के जोखिम को कम करने में मदद करता है और निकासी के लिए एक अनुशासित दृष्टिकोण सुनिश्चित करता है।

SWP के लाभ

एक नियमित आय धारा प्रदान करता है।
संभावित वृद्धि के लिए निवेशित कोष को बनाए रखता है।
एकमुश्त निकासी की तुलना में कर-कुशल।
लचीली निकासी राशि और आवृत्ति।
अपने म्यूचुअल फंड निवेश में SWP लागू करने से आपको भविष्य की वृद्धि के लिए अपने निवेश को बरकरार रखते हुए वांछित मासिक आय उत्पन्न करने में मदद मिल सकती है। यह आपकी सेवानिवृत्ति आय आवश्यकताओं को प्रबंधित करने का एक व्यावहारिक तरीका है।

डाकघर मासिक आय योजना (MIS)

डाकघर MIS एक सुरक्षित निवेश विकल्प है, जो नियमित आय प्रदान करता है। हालाँकि, ब्याज दरें अपेक्षाकृत कम हैं। विविधता लाना और अपनी सेवानिवृत्ति आय के लिए केवल इस योजना पर निर्भर न रहना महत्वपूर्ण है। MIS में निवेश किए गए हिस्से को रखने से पूंजी की सुरक्षा और नियमित आय सुनिश्चित होती है। यह आपके सेवानिवृत्ति पोर्टफोलियो का कम जोखिम वाला घटक है जो स्थिरता प्रदान करता है।

बैंक फिक्स्ड डिपॉजिट (FD)

बैंक FD गारंटीड रिटर्न देते हैं लेकिन अन्य निवेश विकल्पों की तुलना में इनकी ब्याज दरें कम होती हैं। रिटर्न बढ़ाने के लिए, अपने FD को अलग-अलग परिपक्वता अवधि वाले कई डिपॉजिट में विभाजित करने पर विचार करें। यह रणनीति, जिसे लैडरिंग अप्रोच के रूप में जाना जाता है, लिक्विडिटी प्रदान करती है और ब्याज दर जोखिम को कम करती है। यह सुनिश्चित करता है कि रिटर्न से समझौता किए बिना आपको नियमित अंतराल पर फंड तक पहुँच मिलती रहे।

मासिक आय उत्पन्न करना

विभिन्न निवेश विकल्पों को मिलाकर आप 50,000 रुपये मासिक आय के अपने लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं। एक विविध पोर्टफोलियो विकास और स्थिरता के बीच संतुलन सुनिश्चित करता है। यहाँ एक संभावित रणनीति है:

चरणबद्ध तरीके से अपने PF बैलेंस से पैसे निकालें। यह कॉर्पस की दीर्घायु सुनिश्चित करता है।

नियमित आय स्ट्रीम प्रदान करने के लिए अपने म्यूचुअल फंड में SWP लागू करें।

गारंटीकृत आय के लिए पोस्ट ऑफिस MIS में एक हिस्सा रखें।

नकदी सुनिश्चित करने और रिटर्न को अनुकूलित करने के लिए बैंक FD के साथ सीढ़ीदार दृष्टिकोण का उपयोग करें।

यह बहुआयामी रणनीति सुनिश्चित करती है कि आपके पास बाजार की अस्थिरता से अपने निवेश की सुरक्षा करते हुए एक स्थिर आय हो।

निवेश सह बीमा पॉलिसी

यदि आप LIC, ULIP या अन्य निवेश सह बीमा पॉलिसी रखते हैं, तो उनके प्रदर्शन का मूल्यांकन करें। इन पॉलिसियों में अक्सर म्यूचुअल फंड की तुलना में उच्च शुल्क और कम रिटर्न होता है। इन पॉलिसियों को सरेंडर करना और म्यूचुअल फंड में फिर से निवेश करना एक बेहतर विकल्प हो सकता है। म्यूचुअल फंड आमतौर पर पारंपरिक निवेश सह बीमा पॉलिसियों की तुलना में बेहतर रिटर्न और अधिक लचीलापन प्रदान करते हैं।

डायरेक्ट फंड के नुकसान

डायरेक्ट म्यूचुअल फंड में नियमित फंड की तुलना में कम खर्च होता है। हालांकि, इसके लिए आपको सभी निवेश निर्णय लेने होते हैं। पेशेवर मार्गदर्शन के बिना यह बहुत मुश्किल हो सकता है। सीएफपी क्रेडेंशियल वाले म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर (एमएफडी) के माध्यम से नियमित फंड, सही फंड चुनने में मूल्यवान सलाह और सहायता प्रदान करते हैं। अतिरिक्त सहायता और मार्गदर्शन आपके वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने में अमूल्य हो सकता है।

नियमित फंड के लाभ

सीएफपी क्रेडेंशियल वाले एमएफडी के माध्यम से निवेश करने से विशेषज्ञ सलाह तक पहुंच मिलती है। वे आपको बाजार की जटिलताओं को समझने, सही फंड चुनने और अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं। पेशेवर मार्गदर्शन और सहायता से नियमित फंड की अतिरिक्त लागत उचित है। यह सुनिश्चित करता है कि आप अपने रिटायरमेंट लक्ष्यों के अनुरूप सूचित निवेश निर्णय लें।

तरलता बनाए रखना

अप्रत्याशित खर्चों को पूरा करने के लिए तरलता बनाए रखना आवश्यक है। अपने निवेश का एक हिस्सा बचत खातों या अल्पकालिक एफडी जैसी तरल संपत्तियों में रखें। यह सुनिश्चित करता है कि आप अपनी निवेश रणनीति को बाधित किए बिना फंड तक पहुंच सकते हैं। हाथ में तरल संपत्ति होने से वित्तीय लचीलापन और मन की शांति मिलती है।

मुद्रास्फीति और सेवानिवृत्ति योजना

समय के साथ मुद्रास्फीति क्रय शक्ति को कम करती है। आपकी निवेश रणनीति का लक्ष्य मुद्रास्फीति से आगे निकलना होना चाहिए। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड और इक्विटी निवेश मुद्रास्फीति को मात देने वाले रिटर्न दे सकते हैं। अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें और उसे समायोजित करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपके लक्ष्यों के अनुरूप बना रहे। सेवानिवृत्ति के दौरान अपने जीवन स्तर को बनाए रखने के लिए मुद्रास्फीति से आगे रहना महत्वपूर्ण है।

कर निहितार्थ

अपने निवेश के कर निहितार्थों पर विचार करें। विभिन्न निवेश मार्गों में अलग-अलग कर उपचार होते हैं। उदाहरण के लिए, म्यूचुअल फंड से दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ पर FD से ब्याज की तुलना में अलग तरह से कर लगाया जाता है। कर देनदारियों को कम करने के लिए अपनी निकासी और निवेश की योजना बनाएं। एक अच्छी तरह से संरचित योजना आपको अपनी कमाई का अधिक हिस्सा बनाए रखने में मदद कर सकती है।

स्वास्थ्य बीमा

स्वास्थ्य व्यय आपके सेवानिवृत्ति कोष को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा कवरेज है। यह आपकी बचत को चिकित्सा लागतों से कम होने से बचाता है। अपने स्वास्थ्य बीमा की नियमित समीक्षा करें और आवश्यकतानुसार इसे अपडेट करें। आपकी सेवानिवृत्ति बचत की सुरक्षा के लिए पर्याप्त स्वास्थ्य कवरेज आवश्यक है।

अपनी योजना की समीक्षा करें और उसे समायोजित करें

सेवानिवृत्ति योजना एक बार की गतिविधि नहीं है। अपनी वित्तीय योजना की नियमित समीक्षा करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपके लक्ष्यों और बाजार की स्थितियों के अनुरूप बनी रहे। अपने जीवन या वित्तीय परिदृश्य में बदलावों को समायोजित करने के लिए अपनी रणनीति को आवश्यकतानुसार समायोजित करें। निरंतर निगरानी और समायोजन सुनिश्चित करें कि आपकी योजना प्रासंगिक और प्रभावी बनी रहे।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार को नियुक्त करना

CFP आपकी अनूठी स्थिति के अनुरूप व्यक्तिगत सलाह प्रदान कर सकता है। उनकी विशेषज्ञता आपको अपने निवेशों को अनुकूलित करने, जोखिमों का प्रबंधन करने और एक स्थिर सेवानिवृत्ति आय प्राप्त करने में मदद कर सकती है। CFP को नियुक्त करना सुनिश्चित करता है कि आपके वित्तीय निर्णयों का मार्गदर्शन करने वाला एक पेशेवर है। जटिल वित्तीय बाजारों को नेविगेट करने में उनकी अंतर्दृष्टि और सलाह अमूल्य हो सकती है।

सेवानिवृत्ति योजना बनाना भारी पड़ सकता है। आपकी चिंताओं और लक्ष्यों को समझना महत्वपूर्ण है। एक CFP आपकी ज़रूरतों को सुनता है और ऐसे समाधान प्रदान करता है जो आपकी आकांक्षाओं के अनुरूप हों। यह सहानुभूतिपूर्ण दृष्टिकोण सुनिश्चित करता है कि आपकी वित्तीय योजना न केवल प्रभावी हो बल्कि आरामदायक भी हो। यह जानना कि एक पेशेवर आपकी चिंताओं को समझता है और उनका समाधान करता है, मन की शांति प्रदान कर सकता है।

आपने पर्याप्त बचत और निवेश करके अच्छा किया है। एक घर का मालिक होना और विविध निवेश करना अच्छे वित्तीय अनुशासन का संकेत देता है। एक संरचित योजना के साथ, आप एक स्थिर सेवानिवृत्ति आय के अपने लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं। बचत और समझदारी से निवेश करने के आपके प्रयासों ने सुरक्षित रिटायरमेंट के लिए एक मजबूत आधार तैयार किया है।

अंतिम अंतर्दृष्टि

रणनीतिक योजना के साथ रिटायरमेंट के बाद 50,000 रुपये की मासिक आय प्राप्त करना संभव है। अपने पीएफ बैलेंस का समझदारी से उपयोग करें, सक्रिय रूप से प्रबंधित म्यूचुअल फंड में निवेश करें और अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाएं। व्यक्तिगत सलाह के लिए सीएफपी से पेशेवर मार्गदर्शन पर विचार करें। नियमित आय के लिए एसडब्ल्यूपी लागू करें, तरलता बनाए रखें और मुद्रास्फीति से बचाव करें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह प्रभावी रहे और आपके लक्ष्यों के अनुरूप हो, अपनी योजना की नियमित समीक्षा करें। एक व्यापक और अच्छी तरह से संरचित योजना के साथ, आप रिटायरमेंट में वित्तीय स्थिरता और मन की शांति का आनंद ले सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7122 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 24, 2024

Asked by Anonymous - Jul 14, 2024English
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नमस्ते सर, मैं अगले साल मार्च में रिटायर होने जा रहा हूँ। मेरी SIP में अब तक 25 लाख रुपये जमा हो चुके हैं और मेरी रिटायरमेंट राशि करीब 30 लाख रुपये होगी। मेरे पास करीब 80 लाख रुपये का घर है और अन्य बचत करीब 10 लाख रुपये है। मैं 50,000 रुपये प्रति माह की स्थायी मासिक आय अर्जित करना चाहता हूँ। कृपया मुझे सुझाव दें कि मैं ऐसा कैसे कर सकता हूँ?
Ans: वित्तीय अवलोकन
वर्तमान संपत्ति

SIP संचित राशि: 25 लाख रुपये

सेवानिवृत्ति कोष: 30 लाख रुपये

घर का मूल्य: 80 लाख रुपये

अन्य बचत: 10 लाख रुपये

वांछित मासिक आय

मासिक आय आवश्यकता: 50,000 रुपये
स्थायी मासिक आय उत्पन्न करना
1. निवेश में विविधता लाएं

सावधि जमा:

अपनी राशि का एक हिस्सा सावधि जमा (FD) में निवेश करें।

वे गारंटीड रिटर्न और कम जोखिम प्रदान करते हैं।
डेब्ट म्यूचुअल फंड:

उच्च गुणवत्ता वाले डेब्ट म्यूचुअल फंड में फंड आवंटित करने पर विचार करें।
वे इक्विटी की तुलना में स्थिर रिटर्न और कम जोखिम प्रदान करते हैं।
वरिष्ठ नागरिक बचत योजना (SCSS):

यदि पात्र हैं, तो नियमित बचत खातों की तुलना में उच्च ब्याज दरों के लिए SCSS में निवेश करें।
2. व्यवस्थित निकासी योजना (SWP)

म्यूचुअल फंड से SWP:
अपने म्यूचुअल फंड निवेश से SWP सेट करें।
इससे आप नियमित रूप से एक निश्चित राशि निकाल सकते हैं।
3. संतुलित पोर्टफोलियो बनाएँ

इक्विटी एक्सपोजर:

विकास के लिए इक्विटी में एक छोटा हिस्सा बनाए रखें।
इससे मुद्रास्फीति और संभावित रूप से उच्च रिटर्न में मदद मिलेगी।
हाइब्रिड फंड:

हाइब्रिड फंड में निवेश करें जो इक्विटी और डेट दोनों घटक प्रदान करते हैं।
वे विकास और स्थिरता के लिए एक संतुलित दृष्टिकोण प्रदान करते हैं।
4. रिटायरमेंट कॉर्पस का उपयोग

सुरक्षित निवेश विकल्प:

अपने कॉर्पस का एक हिस्सा सुरक्षित निवेश के लिए आवंटित करें।
पोस्ट ऑफिस मासिक आय योजनाओं जैसे विकल्पों को शामिल करें।
ब्याज-असर वाले उपकरण:

नियमित आय के लिए ब्याज-असर वाले उपकरणों में निवेश करें।
उदाहरणों में बॉन्ड और सरकारी प्रतिभूतियाँ शामिल हैं।
5. नियमित समीक्षा और समायोजन

निवेश की निगरानी करें:

अपने निवेश प्रदर्शन की नियमित समीक्षा करें।
अपनी आय आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए आवश्यकतानुसार आवंटन समायोजित करें।
पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करें:

समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करें।

सुनिश्चित करें कि यह आपकी जोखिम सहनशीलता और आय आवश्यकताओं के अनुरूप है।

6. बजट प्रबंधन

व्यय नियोजन:

अपने मासिक व्यय के लिए एक विस्तृत बजट तैयार करें।

सुनिश्चित करें कि आपकी आय आपके नियोजित व्यय को पूरा करती है या उससे अधिक है।

आपातकालीन निधि:

6-12 महीने के व्यय के बराबर एक आपातकालीन निधि बनाए रखें।

यह अप्रत्याशित घटनाओं के मामले में वित्तीय स्थिरता प्रदान करेगा।

अंतिम अंतर्दृष्टि

जोखिम प्रबंधन:

सेवानिवृत्ति में उच्च जोखिम वाले निवेश से बचें।

स्थिर और अनुमानित आय स्रोतों पर ध्यान केंद्रित करें।

पेशेवर परामर्श:

व्यक्तिगत सलाह के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने पर विचार करें।

वे आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप निवेश रणनीति तैयार करने में मदद कर सकते हैं।

लचीलापन बनाए रखें:

आवश्यकतानुसार अपनी रणनीति को समायोजित करने के लिए तैयार रहें।

वित्तीय बाजारों और उत्पादों में होने वाले परिवर्तनों के बारे में जानकारी रखें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Milind

Milind Vadjikar  |692 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 19, 2024

Asked by Anonymous - Jul 24, 2024English
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प्रिय श्री अरोड़ा, मेरा नाम अजय है, उम्र 53 साल है, मैंने कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के कारण एक साल पहले अपनी नौकरी छोड़ दी थी और अब फिर से नौकरी पर नहीं जाना चाहता। मेरे पास अपना घर है और साथ ही 2.10 करोड़ की बचत है, जो मुख्य रूप से MF, बैंक FD और 60% इक्विटी और 40% डेट के अनुपात में डायरेक्ट इक्विटी में है। मेरी एक बेटी 12वीं कक्षा में है और मैंने उसकी शिक्षा के लिए 50 लाख की राशि निर्धारित की है, जिसे मैंने डेट और इक्विटी में 50:50 के अनुपात में निवेश किया है। शेष 1.60 करोड़ से मैं प्रति माह एक लाख की आय कैसे उत्पन्न कर सकता हूँ? मैं स्वास्थ्य और जीवन बीमा के मामले में पर्याप्त रूप से कवर हूँ और मुझे पेंशन योजना से प्रति माह 10000K रुपये भी मिलते हैं। आपका बहुमूल्य सुझाव वास्तव में मददगार होगा। सादर, अजय
Ans: नमस्ते;
आप अपने 1.6 करोड़ के कोष के लिए किसी बीमा कंपनी से तत्काल वार्षिकी खरीद सकते हैं। 6% की दर (मान्य) पर आप 80K का मासिक भुगतान प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं।

यदि आप इधर-उधर देख-भाल कर सकते हैं और मोल-तोल कर सकते हैं तो आपको बीमा कंपनी से बेहतर वार्षिकी दर मिल सकती है।

आपकी मासिक पेंशन के साथ यह आपको प्रति माह 1 लाख भुगतान के अपने लक्ष्य तक पहुँचने में मदद कर सकता है।

आपकी बेटी की शिक्षा के लिए निर्धारित फंड को इक्विटी एक्सपोजर से पूरी तरह बचना चाहिए। लिक्विड/अल्ट्रा शॉर्ट ड्यूरेशन डेट/आर्बिट्रेज फंड में निवेश करने की सलाह दी जाती है।

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार जोखिमों के अधीन हैं। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेज़ों को ध्यान से पढ़ें।

हैप्पी इन्वेस्टिंग

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7122 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Aug 16, 2024

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प्रिय श्री कालीराजन, मेरा नाम अजय है और मैं 53 साल का हूँ। मैंने कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के कारण एक साल पहले अपनी नौकरी छोड़ दी थी और अब फिर से नौकरी पर नहीं जाना चाहता। मेरे पास अपना घर है और साथ ही 2.10 करोड़ की बचत है, जो मुख्य रूप से MF, बैंक FD और डायरेक्ट इक्विटी में 60% इक्विटी और 40% डेट के अनुपात में है। मेरी एक बेटी 12वीं कक्षा में है और मैंने उसकी शिक्षा के लिए 50 लाख की राशि निर्धारित की है, जिसे मैंने डेट और इक्विटी में 50:50 के अनुपात में निवेश किया है। शेष 1.60 करोड़ से मैं हर महीने एक लाख की आय कैसे उत्पन्न कर सकता हूँ? मैं स्वास्थ्य और जीवन बीमा के मामले में पर्याप्त रूप से कवर हूँ और मुझे पेंशन योजना से हर महीने 10000 रुपये मिलते हैं। आपका बहुमूल्य सुझाव वास्तव में मददगार होगा। सादर, अजय
Ans: वर्तमान वित्तीय स्थिति का आकलन

अजय, यह सराहनीय है कि आपके पास एक अच्छी तरह से संरचित पोर्टफोलियो है, खासकर स्वास्थ्य कारणों से आपकी प्रारंभिक सेवानिवृत्ति को देखते हुए। आपकी वर्तमान बचत 2.10 करोड़ रुपये है, जिसमें 60% इक्विटी और 40% ऋण के लिए आवंटन है, जो एक ठोस आधार प्रदान करता है। इसके अतिरिक्त, आपने अपनी बेटी की शिक्षा के लिए 50 लाख रुपये अलग रखे हैं, जो भविष्य की जरूरतों के प्रति एक विचारशील दृष्टिकोण को दर्शाता है।

आपका लक्ष्य 1.60 करोड़ रुपये की अपनी शेष राशि से 1 लाख रुपये की मासिक आय उत्पन्न करना है, जो आपकी पेंशन योजना से प्राप्त 10,000 रुपये का पूरक होगा। आपके निवेश की वर्तमान संरचना को देखते हुए, एक अच्छी तरह से संतुलित रणनीति आपकी पूंजी को संरक्षित करते हुए इस लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद कर सकती है।

मौजूदा पोर्टफोलियो का मूल्यांकन
आपका पोर्टफोलियो वर्तमान में 60% इक्विटी और 40% ऋण में विभाजित है। जबकि इक्विटी विकास की क्षमता प्रदान करती है, ऋण स्थिरता सुनिश्चित करता है। हालाँकि, एक स्थिर मासिक आय उत्पन्न करने के आपके लक्ष्य को देखते हुए, इस आवंटन का पुनर्मूल्यांकन करना आवश्यक है। 53 वर्ष की आयु में, कार्यबल में फिर से शामिल होने के इरादे के बिना, अपनी पूंजी को संरक्षित करना और एक नियमित आय उत्पन्न करना आक्रामक विकास पर प्राथमिकता लेनी चाहिए। इक्विटी एक्सपोजर: जबकि इक्विटी निवेश विकास के लिए आवश्यक हैं, वे अस्थिरता के साथ आते हैं। 60% एक्सपोजर आपकी वर्तमान आय आवश्यकताओं के लिए आवश्यक से अधिक हो सकता है। इसे 40-50% तक कम करना बुद्धिमानी हो सकती है, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप जोखिम को कम करते हुए भी विकास से लाभ उठा सकते हैं। ऋण आवंटन: आपका 40% ऋण आवंटन स्थिरता प्रदान करता है। यह सुनिश्चित करने के लिए इसे और अधिक अनुकूलित किया जा सकता है कि यह स्थिर आय उत्पन्न करता है। अधिक रूढ़िवादी ऋण साधनों को शामिल करके, आप अत्यधिक जोखिम उठाए बिना आय सृजन को बढ़ा सकते हैं। 1 लाख रुपये मासिक आय उत्पन्न करने की रणनीतियाँ नियमित आय प्रदान करने के लिए अपने निवेशों को सावधानीपूर्वक संरचित करके प्रति माह 1 लाख रुपये का आपका लक्ष्य प्राप्त किया जा सकता है। आइए जानें कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए:

व्यवस्थित निकासी योजना (SWP): आपके म्यूचुअल फंड से एक SWP नियमित मासिक आय प्रदान कर सकता है। हर महीने एक निश्चित राशि निकालकर, आप अपने निवेश के बढ़ने के दौरान एक स्थिर नकदी प्रवाह सुनिश्चित कर सकते हैं। संतुलित दृष्टिकोण सुनिश्चित करने के लिए अपने इक्विटी और डेट म्यूचुअल फंड दोनों से SWP स्थापित करना उचित है।

फिक्स्ड डिपॉजिट (FD) और डेट फंड: आपके 1.60 करोड़ रुपये का एक हिस्सा FD और डेट फंड में आवंटित किया जा सकता है जो मासिक या त्रैमासिक ब्याज भुगतान प्रदान करते हैं। यह आपके SWP को पूरक करते हुए एक विश्वसनीय आय स्ट्रीम प्रदान करेगा। डेट फंड, विशेष रूप से, लंबी अवधि की होल्डिंग्स के लिए कर दक्षता प्रदान करते हैं।

संतुलित लाभ फंड: ये फंड बाजार की स्थितियों के आधार पर इक्विटी और डेट के बीच स्वचालित रूप से समायोजित होते हैं। वे विकास और स्थिरता का दोहरा लाभ प्रदान करते हैं। इनमें निवेश करके, आप एक संतुलित दृष्टिकोण का आनंद ले सकते हैं जो आपकी आय आवश्यकताओं के अनुरूप है।

वरिष्ठ नागरिक बचत योजना (SCSS): हालाँकि आप अभी पात्र नहीं हैं, लेकिन भविष्य के वर्षों के लिए इस पर विचार करना उचित है जब आप 60 वर्ष के हो जाएँ। SCSS आकर्षक ब्याज दरों के साथ एक स्थिर आय प्रदान करता है, जो सेवानिवृत्त लोगों के लिए उपयुक्त है।

अपने पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करना
अपनी वर्तमान स्थिति को देखते हुए, अपने आय लक्ष्यों के साथ संरेखित करने के लिए अपने पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करना महत्वपूर्ण है। यहाँ बताया गया है कि कैसे:

इक्विटी एक्सपोजर कम करें: अपने इक्विटी एक्सपोजर को 40-50% तक कम करें। इससे आपके पोर्टफोलियो में अस्थिरता कम होगी, जिससे यह सुनिश्चित होगा कि आपको बाजार में गिरावट के दौरान नुकसान में संपत्ति बेचने के लिए मजबूर नहीं होना पड़ेगा।

ऋण और आय-उन्मुख निवेश बढ़ाएँ: अपने पोर्टफोलियो का एक बड़ा हिस्सा ऐसे ऋण साधनों में आवंटित करें जो नियमित आय प्रदान करते हैं। इससे प्रति माह आवश्यक 1 लाख रुपये उत्पन्न करने में मदद मिलेगी।

विविधीकरण: सुनिश्चित करें कि आपके निवेश विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों में विविध हैं। इससे जोखिम कम होता है और अधिक स्थिर रिटर्न मिलता है। अपने पोर्टफोलियो में कुछ रूढ़िवादी हाइब्रिड फंड या संतुलित लाभ फंड जोड़ने पर विचार करें।

शिक्षा निधि पर विचार
आपने अपनी बेटी की शिक्षा के लिए 50 लाख रुपये बुद्धिमानी से निर्धारित किए हैं, जो ऋण और इक्विटी के बीच समान रूप से विभाजित हैं। यह रणनीति सही है, लेकिन यह देखते हुए कि आपकी बेटी 12वीं कक्षा में है, आपको इक्विटी हिस्से का पुनर्मूल्यांकन करने की आवश्यकता हो सकती है।

रूढ़िवादी निवेशों में बदलाव: जैसे-जैसे आपकी बेटी कॉलेज के करीब आती है, इक्विटी निवेश के एक हिस्से को धीरे-धीरे अधिक रूढ़िवादी ऋण साधनों में स्थानांतरित करना समझदारी हो सकती है। यह सुनिश्चित करता है कि बाजार में उतार-चढ़ाव के जोखिम के बिना जरूरत पड़ने पर धन उपलब्ध हो।

शिक्षा ऋण: यदि आवश्यक हो, तो धन की किसी भी कमी को पूरा करने के लिए शिक्षा ऋण पर विचार करें। यह एक रणनीतिक कदम हो सकता है, जिससे आप शिक्षा ऋण ब्याज पर कर लाभ का लाभ उठाते हुए अपने निवेश को संरक्षित कर सकते हैं।

जोखिमों का प्रबंधन और स्थिरता सुनिश्चित करना
आपकी स्वास्थ्य समस्याओं ने पहले ही समय से पहले सेवानिवृत्त होने के आपके निर्णय को प्रभावित किया है। जोखिमों का प्रबंधन करने और वित्तीय स्थिरता सुनिश्चित करने के लिए निम्नलिखित पर विचार करना आवश्यक है:

आपातकालीन निधि: 12 महीने के खर्च के बराबर एक आपातकालीन निधि बनाए रखें। इससे यह सुनिश्चित होता है कि अप्रत्याशित खर्चों के मामले में आपके पास तत्काल नकदी उपलब्ध हो।

बीमा कवरेज: आपने स्वास्थ्य और जीवन बीमा के मामले में पर्याप्त कवरेज का उल्लेख किया है। सुनिश्चित करें कि आपका स्वास्थ्य बीमा आपको और आपके परिवार के लिए व्यापक कवरेज प्रदान करता है। आपकी प्रारंभिक सेवानिवृत्ति को देखते हुए, यदि आपकी पॉलिसी में पहले से ही गंभीर बीमारी राइडर शामिल नहीं है, तो उस पर भी विचार करें।

मुद्रास्फीति सुरक्षा: सुनिश्चित करें कि आपके निवेश मुद्रास्फीति से सुरक्षित हैं। जबकि ऋण साधन स्थिरता प्रदान करते हैं, वे अक्सर मुद्रास्फीति से पीछे रह जाते हैं। इसलिए, आपके पोर्टफोलियो का एक हिस्सा अभी भी इक्विटी जैसी विकास-उन्मुख परिसंपत्तियों में आवंटित किया जाना चाहिए।

कर-कुशल निकासी रणनीति
प्रति माह 1 लाख रुपये कमाने के लिए भी कर-कुशल रणनीति की आवश्यकता होती है। यहां बताया गया है कि आप अपनी निकासी पर करों को कैसे कम कर सकते हैं:

दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ (LTCG): इक्विटी निवेश पर LTCG के कर लाभों का उपयोग करें। व्यवस्थित रूप से लाभ निकालकर, आप प्रति वर्ष 1.25 लाख रुपये की कर-मुक्त सीमा के भीतर रह सकते हैं।

कर-लाभ वाले ऋण फंड: ऐसे ऋण फंड पर विचार करें जो इंडेक्सेशन लाभ प्रदान करते हैं, जिससे आपकी निकासी पर कर का बोझ कम होता है।

जल्दी निकासी से बचें: यदि संभव हो, तो कर-लाभ वाली स्थिति तक पहुँचने से पहले निवेश से निकासी से बचें। इससे करों को कम करने और आपकी आय को अधिकतम करने में मदद मिलेगी।

अंतिम अंतर्दृष्टि
अजय, आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति मजबूत है, एक संतुलित पोर्टफोलियो और एक स्पष्ट लक्ष्य है। अपने एसेट एलोकेशन को थोड़ा समायोजित करके और आय सृजन पर ध्यान केंद्रित करके, आप आराम से प्रति माह 1 लाख रुपये का अपना लक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं।

सुनिश्चित करें कि आपका पोर्टफोलियो विविधतापूर्ण बना रहे और समय-समय पर पुनर्संतुलित हो। इससे आपको स्थिर आय का आनंद लेते हुए जोखिम प्रबंधन में मदद मिलेगी। आपकी बेटी की शिक्षा अच्छी तरह से कवर की गई है, लेकिन कॉलेज के करीब आने पर अधिक रूढ़िवादी निवेश की ओर रुख करना समझदारी होगी।

इन समायोजनों के साथ, आप एक स्थिर आय स्ट्रीम के साथ चिंता मुक्त सेवानिवृत्ति का आनंद ले सकते हैं जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करती है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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नवीनतम प्रश्न
Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |11 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Nov 26, 2024

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Health
मेरी उम्र 43 साल है, मेरे पीरियड्स 1-2 दिन के लिए आते हैं, मुझे 5-6 महीने से एसिडिटी हो रही है, मेरा वजन बढ़ गया है, बाल झड़ते हैं, स्तनों से पानी निकलता है, क्या ये रजोनिवृत्ति का प्रतीक है, अगर हाँ तो मुझे कौन सी दवा लेनी चाहिए?
Ans: 43 वर्ष की आयु में, एक हार्मोनल असंतुलन होता है जिसके परिणामस्वरूप वजन बढ़ना, मासिक धर्म कम आना, बाल झड़ना, निप्पल से स्राव हो सकता है। यह तनाव, आहार में बदलाव या जीवनशैली में बदलाव के कारण हो सकता है निप्पल से पानी जैसा स्राव बिगड़े हुए, बढ़े हुए प्रोलैक्टिन स्तर के कारण हो सकता है जिसका उपचार आपके डॉक्टर की देखरेख में दवा से किया जा सकता है हार्मोन की जांच करें TSH, प्रोलैक्टिन, LH, FSH, एस्ट्राडियोल स्तर, और उसके अनुसार सुधार करें हार्मोनल असंतुलन को ठीक करके, आहार में बदलाव (जिसमें प्रोटीन, कम कार्ब्स, कम तैलीय और वसायुक्त भोजन शामिल हैं), व्यायाम (जुम्बा, कार्डियो, दैनिक सैर) करके वजन बढ़ने का ध्यान रखा जा सकता है विटामिन ए, सी, डी, आयरन, बायोटिन, जिंक, प्रोटीन, आवश्यक फैटी एसिड सहित पोषण में सुधार करके और डॉक्टर की देखरेख में सप्लीमेंट्स लेकर बालों के झड़ने का ध्यान रखा जा सकता है

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |11 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Nov 26, 2024

Asked by Anonymous - Nov 21, 2024English
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Health
सर/मैडम, मेरी पत्नी उम्र 36 साल है और कब्ज के साथ-साथ टीएसएच 9.7 से पीड़ित है। हमें दो बच्चे हैं, एक लड़की 12 साल और एक लड़का 6 साल का है। वह समस्तीपुर बिहार में एक अच्छे कंसल्टेंट फिजिशियन (पूर्व रेजिडेंट एम्स नई दिल्ली) डॉ कमल बंधु के अधीन इलाज करा रही है। उसका कम एचबी और कैल्शियम का इलाज सिंगल डोज एनसीकार्ब IV और दवा से किया गया था। लाल पैथ लैब रिपोर्ट में एचबी -9.5 और एचबी1एसी -5.7, विटामिन बी12- 135 और विटामिन डी- 45 है। हाल ही में उसका पीरियड मिस हो गया था, आखिरी पीरियड 18 अक्टूबर 24 को था, लेकिन अब तक पीरियड नहीं आया है। दो अलग-अलग यूपीटी स्ट्रिप की मदद से दो बार यूरिन प्रेगनेंसी टेस्ट भी किया गया और दोनों बार रिजल्ट निगेटिव आया। जॉब लोकेशन की वजह से हम 19 सितंबर 24 से शारीरिक संपर्क में नहीं
Ans: इतिहास दर्ज है
चूंकि उसके पीरियड्स मिस हो गए थे, इसलिए टीएसएच अधिक था
मूत्र गर्भावस्था परीक्षण दो बार नकारात्मक
मैं सलाह दूंगी
1) किसी भी सिस्ट को बाहर निकालने के लिए एक यूएसजी पेल्विस करवाएं
2) हार्मोनल टेस्ट
टीएसएच, प्रोलैक्टिन
चूंकि टीएसएच अधिक है, इसलिए टीएसएच स्तर को सामान्य सीमा के भीतर लाने के लिए थायरॉयड दवा टैब थायरोनॉर्म शुरू करने की सलाह दी जाती है
यदि यूएसजी पेल्विस सामान्य है
पीरियड्स को लाने के लिए प्रोजेस्टेरोन गोलियों के रूप में निकासी रक्तस्राव दे सकते हैं।
आगे के चक्रों पर नज़र रखें
यदि अभी भी अनियमित है, तो पीरियड्स को नियमित करने के लिए चक्रीय मौखिक गर्भनिरोधक गोलियां लेते रहें
मासिक धर्म डायरी बनाए रखने के लिए
टीएसएच स्तर को नियंत्रित करने के लिए

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |11 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Nov 26, 2024

Asked by Anonymous - Nov 22, 2024English
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Health
नमस्ते डॉक्टर, मैं 44 साल की हूँ और मेरा मासिक धर्म चक्र वर्तमान में 20 दिनों का है। मुझे 30 सितंबर, 2024 को मासिक धर्म आया और फिर मैंने 9 अक्टूबर को एक आपातकालीन गर्भनिरोधक गोली (आई-पिल) ली। मुझे 21 अक्टूबर को नियमित मासिक धर्म हुआ। अब, मेरा दूसरा मासिक धर्म नहीं आया है; आज 22 अक्टूबर है और अभी भी मेरा मासिक धर्म शुरू नहीं हुआ है। मुझे अपने मासिक धर्म के आने का कितना समय तक इंतज़ार करना चाहिए या मुझे गर्भावस्था परीक्षण करवाना चाहिए? यह मेरा पहला आई-पिल उपयोग था, इसलिए मैं कुछ सलाह चाहूँगी। क्या आई-पिल लेने के बाद देरी होना सामान्य है? इसमें कितने दिन की देरी हो सकती है? कृपया सुझाव दें कि मुझे क्या करना चाहिए।
Ans: अरे, चूँकि आप 44 वर्ष की हैं, आप अपने पेरिमेनोपॉज़ल चरण में हैं जो हार्मोनल असंतुलन का कारण बनता है
लेकिन जब से आपने IPILL का सेवन किया है, जो एक आपातकालीन गर्भनिरोधक है, तो पीरियड्स एक सप्ताह तक देरी से हो सकते हैं और कभी-कभी इससे भी बाद में। यदि आपका पीरियड एक सप्ताह से अधिक देरी से है, तो हम गर्भावस्था परीक्षण करने की सलाह देते हैं। आपको Ipill लेने के बाद और अपने अगले पीरियड से पहले कुछ अनियमित रक्तस्राव हो सकता है। यह स्पॉटिंग से लेकर भारी रक्तस्राव तक हो सकता है।
इसलिए गर्भावस्था से इंकार करने के लिए कृपया एक बार घर पर गर्भावस्था परीक्षण करें। यदि यह नकारात्मक है, तो सामान्य नियमित मासिक धर्म की प्रतीक्षा करें।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |11 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Nov 26, 2024

Health
नमस्ते मैम, मैं १८ साल की लड़की हूँ, मुझे तब से पीसीओडी है जब से मेरा पीरियड शुरू हुआ था, मुझे १३ साल की उम्र में पीरियड आया था, उस समय सब कुछ ठीक था लेकिन कुछ महीनों के बाद मुझे भारी रक्तस्राव होने लगा और महीने में २-३ बार पीरियड आता था, इसलिए मेरी माँ बहुत चिंतित हो गई और वह मुझे एक स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास ले गई और उसने "नोवेलॉन" जैसी दवा और गोलियाँ दीं और फिर मैं ठीक हो गई लेकिन उसके बाद मुझे कुछ महीनों तक पीरियड नहीं आया और उस समय लॉकडाउन भी हो गया, इसलिए हम स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास नहीं जा सके और फिर जब सब कुछ सामान्य हो गया और अस्पताल गए तो हम डॉक्टर के पास गए और उन्होंने पूछा कि आपको कितने समय से पीरियड नहीं आता है और फिर मैंने जवाब दिया पिछले ६ महीनों से और वह मुझ पर चिल्लाई और तुरंत मुझे अल्ट्रासाउंड कराने के लिए कहा और रिपोर्ट देखने के बाद उन्होंने कहा कि आपको पीसीओडी है अब गोलियाँ मत लो, मुझे समझ नहीं आ रहा है कि क्या करूँ, यहाँ तक कि मैंने बहुत से स्त्री रोग विशेषज्ञ बदले, लेकिन कुछ नहीं हुआ और उन्होंने कहा कि यह एक लाइलाज बीमारी है, आपको जीवन भर गोलियाँ खानी पड़ेंगी और मैं आर्थिक रूप से भी मजबूत नहीं हूँ।
Ans: पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) एक हार्मोनल स्थिति है जो अनियमित या अनुपस्थित मासिक धर्म का कारण बन सकती है। पीसीओएस में एंड्रोजन की उच्च मात्रा अंडे के विकास और ओव्यूलेशन में बाधा डाल सकती है, जिससे मासिक धर्म छूट जाता है या अनुपस्थित हो जाता है। पीसीओएस से निपटने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है स्वस्थ वजन बनाए रखना, पौष्टिक भोजन खाना और नियमित रूप से व्यायाम करना। जीवनशैली में बदलाव: स्वस्थ भोजन खाना, नियमित रूप से व्यायाम करना और स्वस्थ वजन बनाए रखना आपके मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने में मदद कर सकता है गर्भनिरोधक गोलियाँ: संयुक्त मौखिक गर्भनिरोधक (सीओसी) मासिक धर्म को विनियमित करने और मुँहासे और हर्सुटिज़्म का इलाज करने में मदद कर सकते हैं। यह देखने में छह महीने तक का समय लग सकता है कि जन्म नियंत्रण प्रभावी है या नहीं। एंटीस्ट्रोजन:
ये दवाइयाँ त्वचा और बालों के विकास की समस्याओं में मदद कर सकती हैं
मेटफॉर्मिन
यह मधुमेह की दवा ओव्यूलेशन और एंड्रोजन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है, जिससे मासिक धर्म चक्र अधिक नियमित हो सकता है
मायो आयनोसिटोल, काइरोसिटोल, विटामिन डी, क्रोमियम युक्त सप्लीमेंट भी पीसीओ को बनाए रखने में मदद करते हैं

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Dr Dipankar

Dr Dipankar Dutta  |702 Answers  |Ask -

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Nov 25, 2024

Asked by Anonymous - Nov 25, 2024English
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Career
नमस्ते, मैंने बायोटेक्नोलॉजी से एमएससी की है। मैं आर एंड डी में रुचि रखता हूं, लेकिन मुझे उचित मार्गदर्शन नहीं मिल रहा है। क्या आप मुझे कुछ अच्छे कैरियर विकल्पों के बारे में बता सकते हैं?
Ans: अगर आप आरएंडडी में रुचि रखते हैं तो आपको पीएचडी करनी चाहिए। आपको छात्रवृत्ति भी मिल सकती है। मानदंड जानने के लिए प्रमुख विश्वविद्यालयों की वेबसाइट देखें।

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Nayagam P

Nayagam P P  |3921 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 25, 2024

Asked by Anonymous - Nov 25, 2024English
Career
मेरी बेटी महाराष्ट्र बोर्ड में 10वीं कक्षा में है। वह गणित या अर्थशास्त्र में आगे की पढ़ाई करना चाहती है। आगे की पढ़ाई के लिए क्या उपाय हैं?
Ans: आपकी बेटी गणित या अर्थशास्त्र में अपना करियर बनाने में रुचि रखती है, जो रोमांचक अवसर और विभिन्न शैक्षणिक मार्ग प्रदान करता है। वह अपनी रुचि और योग्यता के आधार पर विज्ञान स्ट्रीम (गणित फोकस) या वाणिज्य स्ट्रीम (अर्थशास्त्र फोकस) में से चुन सकती है।

उसके लिए एक विकल्प 11वीं और 12वीं कक्षा में गणित के साथ विज्ञान चुनना है, जो गणित में एक मजबूत आधार प्रदान करेगा। गणित के साथ विज्ञान में 12वीं पूरी करने के बाद, वह गणित में स्नातक की डिग्री, जैसे कि गणित में बीएससी, बी.टेक या बी.ई. (इंजीनियरिंग), या कंप्यूटर विज्ञान, सूचना प्रौद्योगिकी या इलेक्ट्रॉनिक्स में बी.टेक कर सकती है।

गणित में स्नातकोत्तर पाठ्यक्रम गणित या अनुप्रयुक्त गणित में एम.एससी. या डेटा विज्ञान या कंप्यूटर विज्ञान में एम.टेक की ओर ले जा सकते हैं। गणित में अन्य करियर पथों में एक्चुरियल साइंस, डेटा साइंस/एनालिटिक्स और शुद्ध गणित/शोध शामिल हैं।

अर्थशास्त्र में, वह 11वीं और 12वीं कक्षा में अर्थशास्त्र के साथ वाणिज्य की पढ़ाई कर सकती है, उसके बाद अर्थशास्त्र में स्नातक की डिग्री, अर्थशास्त्र में कला में स्नातकोत्तर या अर्थशास्त्र में विज्ञान में स्नातकोत्तर की डिग्री ले सकती है। अर्थशास्त्र में विशेष पाठ्यक्रमों में अर्थमिति, सार्वजनिक नीति, वित्त और अंतर्राष्ट्रीय संगठन/एनजीओ शामिल हैं।

गणित और अर्थशास्त्र में संयुक्त करियर को गणित और अर्थशास्त्र में बी.ए./बी.एससी. या एक्चुरियल साइंस/वित्तीय गणित जैसे एकीकृत कार्यक्रमों के माध्यम से आगे बढ़ाया जा सकता है। प्रत्येक पथ के लिए प्रवेश परीक्षा और प्रतियोगी परीक्षाओं की आवश्यकता हो सकती है।

विज्ञान स्ट्रीम के माध्यम से गणित की पढ़ाई करना आपकी बेटी के लिए एक बेहतरीन रास्ता है, जबकि वाणिज्य स्ट्रीम के माध्यम से अर्थशास्त्र उन लोगों के लिए आदर्श है जो अर्थव्यवस्थाओं और वैश्विक रुझानों को समझने में रुचि रखते हैं। आपकी बेटी के समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

‘ करियर | शिक्षा | नौकरियां’ के बारे में अधिक जानने के लिए, RediffGURUS में हमसे पूछें / हमें फ़ॉलो करें।

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