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बचत, निवेश और बिना किसी ऋण के 53 वर्ष की उम्र में सेवानिवृत्त हो जाएं?

Milind

Milind Vadjikar  |656 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 03, 2024

Milind Vadjikar is an independent MF distributor registered with Association of Mutual Funds in India (AMFI) and a retirement financial planning advisor registered with Pension Fund Regulatory and Development Authority (PFRDA).
He has a mechanical engineering degree from Government Engineering College, Sambhajinagar, and an MBA in international business from the Symbiosis Institute of Business Management, Pune.
With over 16 years of experience in stock investments, and over six year experience in investment guidance and support, he believes that balanced asset allocation and goal-focused disciplined investing is the key to achieving investor goals.... more
Asked by Anonymous - Nov 02, 2024English
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Money

मैं 53 वर्षीय व्यक्ति हूँ और मेरे पास कोई ऋण नहीं है। मेरे पास 150 लाख की एफडी / म्यूचुअल फंड (33 लाख) / पीपीएफ 15 लाख और टाटा एआईए में 25 लाख और बचत खाते 15 लाख हैं। मैं टर्म प्लान, मेडिक्लेम आदि से आच्छादित हूँ। मेरा एक बेटा है जिसकी शिक्षा पूरी हो चुकी है (बीई) क्या मैं अब जल्दी सेवानिवृत्ति ले सकता हूँ और निवेश विकल्प पर सलाह दे सकता हूँ? घर मेरा अपना है।

Ans: नमस्ते;

आपकी मौजूदा जमाराशि 1.98 करोड़ रुपये है।

आप अपने बचत खाते या लिक्विड फंड में 6 लाख आपातकालीन निधि के रूप में रख सकते हैं और बाकी राशि को अपने कॉर्पस में डाल सकते हैं।

तो अब आपकी जमाराशि 2.07 करोड़ रुपये होगी।

अगर आप इसका इस्तेमाल किसी जीवन बीमा कंपनी से तत्काल वार्षिकी खरीदने में करते हैं तो आपको लगभग 77 हजार (कर के बाद) मासिक आय की उम्मीद हो सकती है। 6% की मामूली वार्षिकी दर पर विचार किया जाता है। आप बेहतर दर के लिए इधर-उधर जाकर बातचीत कर सकते हैं।

वार्षिकी को आपके नामांकित व्यक्ति को खरीद मूल्य वापस करने के विकल्प के साथ संयुक्त रूप से खरीदा जा सकता है।

जब भी आपको टाटा एआईए पॉलिसी से परिपक्वता आय प्राप्त होती है तो आप मुद्रास्फीति के हिसाब से अपने वार्षिकी कॉर्पस को टॉप-अप कर सकते हैं।

साथ ही अपने और अपने जीवनसाथी के लिए एक अच्छा और पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा भी खरीदें।

म्यूचुअल फंड से एसडब्लूपी भी सेवानिवृत्ति में निश्चित आय प्राप्त करने का एक विकल्प है, लेकिन इसके अपने गुण और दोष हैं। यह 40 की उम्र में रिटायर होने वाले लोगों के लिए उपयुक्त हो सकता है जिनके पास बड़ी रकम है।

खुशहाल निवेश;
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Money

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7047 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 29, 2024

Asked by Anonymous - Dec 29, 2023English
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Money
सर, मैं 49 वर्ष का हूँ, मेरे पास आज की तारीख में 1.4 करोड़ की इक्विटी, पीएफ 30 लाख और 2 घरों से 8 लाख वार्षिक किराया है। मेरा बेटा पिछले साल इंजीनियरिंग कर रहा है और बेटी 8वीं कक्षा में है। कृपया सलाह दें कि क्या मैं 50 वर्ष की उम्र में जल्दी सेवानिवृत्ति ले सकता हूँ और 1.5 लाख की स्थिर मासिक आय कैसे सुनिश्चित कर सकता हूँ। किराए के घर की कीमत 2 करोड़ है और मैं जिस घर में रहता हूँ वह कर्ज मुक्त है।
Ans: अपने विवेकपूर्ण निवेश और परिसंपत्तियों के साथ, 50 वर्ष की आयु में जल्दी सेवानिवृत्ति संभव है। सेवानिवृत्ति के बाद 1.5 लाख की स्थिर मासिक आय सुनिश्चित करने के लिए, रणनीतियों के संयोजन पर विचार करें। आप अपने इक्विटी निवेश से व्यवस्थित निकासी योजनाओं का विकल्प चुन सकते हैं, अपनी संपत्तियों से किराये की आय का उपयोग कर सकते हैं, और अतिरिक्त आय स्थिरता के लिए वार्षिकी या लाभांश-भुगतान वाले स्टॉक जैसे विकल्पों का पता लगा सकते हैं। इसके अलावा, अपने खर्चों का सावधानीपूर्वक आकलन करें और अपनी बेटी की शिक्षा जैसे संभावित भविष्य के खर्चों को ध्यान में रखें। इसके अलावा, जोखिमों को कम करने के लिए अपने निवेशों में विविधता लाएँ और अपने लक्ष्यों के अनुरूप सेवानिवृत्ति योजना तैयार करने के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें। याद रखें, जल्दी सेवानिवृत्ति के लिए सावधानीपूर्वक योजना बनाने की आवश्यकता होती है, लेकिन अपने वित्तीय अनुशासन और परिसंपत्तियों के साथ, आप अपने जीवन के इस नए अध्याय को शुरू करने के लिए अच्छी स्थिति में हैं।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7047 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 16, 2024

Money
नमस्ते सर, मैं 24 अगस्त को समय से पहले रिटायर हो जाऊंगा। मेरे रिटायरमेंट फंड में NPS 32 लाख रुपये, PPF 20 लाख रुपये, ULIP 37 लाख रुपये, FD 3 लाख रुपये, PF 55 लाख रुपये, ग्रेच्युटी 6.25 लाख रुपये और अन्य जमा 10 लाख रुपये, MF 7.5 लाख रुपये और शेयर 2.5 लाख रुपये हैं। कुल बचत 173.5 लाख रुपये है, इसके अलावा मुंबई में एक फ्लैट 4BHK (2.5 करोड़ रुपये) और वडोदरा में दो फ्लैट हैं। राशि 80 लाख रुपये है। होम लोन की देनदारी 36 लाख रुपये है। कृपया बताएं कि क्या यह बचत अगले 30 वर्षों के लिए पर्याप्त है। अब कहां निवेश करूं, क्योंकि मैं 56.5 साल का हूं। ज्यादा देनदारी नहीं है।
Ans: रिटायरमेंट कॉर्पस का मूल्यांकन और निवेश रणनीति
आपकी आगामी समय से पहले सेवानिवृत्ति पर बधाई! आइए अपने रिटायरमेंट कॉर्पस का विश्लेषण करें और अगले 30 वर्षों में अपनी वित्तीय आवश्यकताओं को बनाए रखने के लिए एक निवेश रणनीति तैयार करें।

रिटायरमेंट कॉर्पस का मूल्यांकन
आपके रिटायरमेंट कॉर्पस में NPS, PPF, ULIP, FD, PF, ग्रेच्युटी, जमा, MF, शेयर और रियल एस्टेट होल्डिंग्स सहित विभिन्न संपत्तियाँ शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, आपके पास होम लोन की देनदारी भी है।

रिटायरमेंट कॉर्पस का विवरण:
एनपीएस: ₹32 लाख
पीपीएफ: ₹20 लाख
यूलिप: ₹37 लाख
एफडी: ₹3 लाख
पीएफ: ₹55 लाख
ग्रेच्युटी: ₹6.25 लाख
अन्य जमा: ₹10 लाख
एमएफ: ₹7.5 लाख
शेयर: ₹2.5 लाख
कुल बचत: ₹173.5 लाख
रियल एस्टेट होल्डिंग्स:
मुंबई फ्लैट (4BHK): ₹2.5 करोड़
वडोदरा फ्लैट्स: ₹80 लाख
कुल रियल एस्टेट संपत्ति: ₹3.3 करोड़
देनदारियां:
होम लोन: ₹36 लाख
पर्याप्तता का आकलन
देनदारियों के साथ-साथ अपने रिटायरमेंट कॉर्पस और रियल एस्टेट होल्डिंग्स पर विचार करते हुए, यह निर्धारित करना आवश्यक है कि क्या ये परिसंपत्तियाँ अगले 30 वर्षों तक आपकी जीवनशैली को बनाए रखने के लिए पर्याप्त हैं।

निवेश रणनीति
विविध पोर्टफोलियो: जोखिम प्रबंधन करते हुए रिटर्न को अनुकूलित करने के लिए इक्विटी, ऋण और रियल एस्टेट सहित विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों में अपनी बचत आवंटित करें।

ऋण साधन: अपनी आयु और जोखिम प्रोफ़ाइल को देखते हुए, सेवानिवृत्ति के दौरान स्थिर नकदी प्रवाह प्रदान करने के लिए ऋण निधि, सावधि जमा और पीपीएफ जैसी स्थिर आय-उत्पादक परिसंपत्तियों को प्राथमिकता दें।

इक्विटी निवेश: जबकि इक्विटी उच्च विकास क्षमता प्रदान करते हैं, जोखिम और रिटर्न को संतुलित करने के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड या ब्लू-चिप स्टॉक में रूढ़िवादी आवंटन पर विचार करें। सेवानिवृत्ति के करीब होने के कारण उच्च जोखिम वाले निवेशों से बचें।

रियल एस्टेट प्रबंधन: किराये की आय के लिए अपनी रियल एस्टेट होल्डिंग्स का लाभ उठाएं या यदि आवश्यक हो तो परिसंपत्तियों को बेचने के लिए संपत्तियों को बेचने पर विचार करें। सुनिश्चित करें कि किराये की आय रखरखाव के खर्चों को कवर करती है और सेवानिवृत्ति के दौरान अतिरिक्त आय प्रदान करती है।

सेवानिवृत्ति आय योजना: सेवानिवृत्ति के दौरान रहने के खर्च, स्वास्थ्य सेवा लागत और अन्य वित्तीय दायित्वों को पूरा करने के लिए अपने सेवानिवृत्ति कोष से नियमित निकासी रणनीतियों की योजना बनाएं। अपनी निकासी योजना में मुद्रास्फीति और कराधान के निहितार्थों पर विचार करें।

पेशेवर सलाह: अपने वित्तीय लक्ष्यों, जोखिम सहनशीलता और सेवानिवृत्ति उद्देश्यों के साथ संरेखित निवेश रणनीति तैयार करने के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें। वे आपकी सेवानिवृत्ति यात्रा को सफलतापूर्वक नेविगेट करने के लिए व्यक्तिगत सिफारिशें और निरंतर मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं।

निष्कर्ष
विवेकपूर्ण वित्तीय नियोजन और रणनीतिक निवेश आवंटन के साथ, आपकी सेवानिवृत्ति निधि और रियल एस्टेट होल्डिंग्स वित्तीय सुरक्षा प्रदान कर सकती हैं और अगले 30 वर्षों के लिए आपकी जीवनशैली को बनाए रख सकती हैं। अपनी निवेश रणनीति को अनुकूलित करने और एक आरामदायक सेवानिवृत्ति यात्रा सुनिश्चित करने के लिए पेशेवर सलाह लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7047 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 02, 2024

Money
नमस्ते सर मेरा नाम गौरव है। मेरी उम्र 38 साल है। मेरी EPF राशि 40 लाख है, कंपनी NPS 14 लाख है। मेरे पास 35 लाख के शेयर हैं। मैंने म्यूचुअल फंड में 18 लाख का निवेश किया है। मैं पिछले 4 सालों से अपने पहले बच्चे के लिए 10,000 रुपये प्रति माह और पिछले 3 सालों से अपने दूसरे बच्चे के लिए 10,000 रुपये प्रति माह म्यूचुअल फंड में लगातार निवेश कर रहा हूँ। साथ ही मैंने अपने लिए पेंशन योजना भी ली है जो पिछले 4 सालों से 15,000 रुपये प्रति माह है। मैंने FD में 10 लाख का निवेश किया है। क्या मैं 45 साल की उम्र में जल्दी रिटायरमेंट ले सकता हूँ? कृपया मुझे बताएँ। मेरे पास कोई लोड देनदारियाँ नहीं हैं और मेरा अपना घर है।
Ans: नमस्ते गौरव,

सबसे पहले, मैं आपकी प्रभावशाली वित्तीय योजना की सराहना करता हूँ। आपने विभिन्न निवेशों के माध्यम से एक बड़ा कोष जमा किया है और अपने बच्चों के भविष्य के लिए सोच-समझकर योजना बनाई है। आपके परिश्रमी प्रयास और दूरदर्शिता सराहनीय हैं। अब, आइए देखें कि क्या आप अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति और भविष्य के लक्ष्यों को ध्यान में रखते हुए 45 वर्ष की आयु में जल्दी सेवानिवृत्ति ले सकते हैं।

अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति को समझना
आपके पास EPF, NPS, स्टॉक, म्यूचुअल फंड और फिक्स्ड डिपॉजिट से युक्त एक विविध पोर्टफोलियो है। आइए इनमें से प्रत्येक का विश्लेषण करें:

ईपीएफ: 40 लाख रुपये
एनपीएस: 14 लाख रुपये
स्टॉक: 35 लाख रुपये
म्यूचुअल फंड: 18 लाख रुपये
बच्चों के लिए मासिक एसआईपी: 10,000 रुपये प्रत्येक (4 साल और 3 साल के लिए)
पेंशन योजना: 15,000 रुपये प्रति माह (4 साल के लिए)
फिक्स्ड डिपॉजिट: 10 लाख रुपये
कोई देनदारी नहीं: आपका अपना घर है
ये निवेश विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों में अच्छी तरह से वितरित हैं, जो विकास और स्थिरता का एक अच्छा मिश्रण प्रदान करते हैं।

अपने रिटायरमेंट लक्ष्य का मूल्यांकन
45 साल की उम्र में रिटायर होने का मतलब है कि आपके पास अपने मौजूदा निवेश को बढ़ाने के लिए सात साल हैं। रिटायरमेंट के बाद, आपको नियमित वेतन के बिना अपनी जीवनशैली को बनाए रखना होगा। आइए निम्नलिखित कारकों का विश्लेषण करके समय से पहले रिटायरमेंट के लिए आपकी तत्परता की जांच करें:

रिटायरमेंट के बाद के खर्चों का अनुमान लगाना
बुनियादी जीवन-यापन के खर्च: अपने मासिक और वार्षिक जीवन-यापन के खर्चों की गणना करें। रिटायरमेंट के बाद मुद्रास्फीति और जीवनशैली में होने वाले बदलावों पर विचार करें।
स्वास्थ्य सेवा लागत: ये उम्र के साथ बढ़ती जाती हैं। सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा कवरेज है।
बच्चों की शिक्षा और विवाह: अपने बच्चों की उच्च शिक्षा और विवाह के खर्चों की योजना बनाएँ।
यात्रा और अवकाश: रिटायरमेंट के बाद अक्सर यात्रा करने और शौक पूरे करने की इच्छा होती है। इन गतिविधियों के लिए बजट बनाएँ।
अपने निवेश पोर्टफोलियो का विश्लेषण करें
EPF (कर्मचारी भविष्य निधि)
EPF एक सुरक्षित और कर-कुशल निवेश है। ब्याज सालाना चक्रवृद्धि होता है, जो इसे दीर्घकालिक बचत के लिए एक शक्तिशाली उपकरण बनाता है। हालाँकि, यह मुख्य रूप से एक रिटायरमेंट-उन्मुख निवेश है, और समय से पहले निकासी से कर निहितार्थ और चक्रवृद्धि लाभों का नुकसान हो सकता है।

NPS (राष्ट्रीय पेंशन प्रणाली)
NPS अपने कर लाभों और बाजार से जुड़े रिटर्न के कारण एक अच्छा रिटायरमेंट प्लानिंग टूल है। यह इक्विटी और डेट एक्सपोजर का मिश्रण प्रदान करता है। हालांकि, कॉर्पस का एक हिस्सा एन्युटी खरीदने के लिए इस्तेमाल किया जाना चाहिए, जो जल्दी रिटायरमेंट के लिए आदर्श नहीं हो सकता है क्योंकि इससे तत्काल लिक्विडिटी कम हो जाती है।

स्टॉक
शेयरों में आपका निवेश सराहनीय है क्योंकि यह महत्वपूर्ण विकास क्षमता प्रदान करता है। हालांकि, शेयर बाजार अस्थिर है। जोखिमों को कम करने के लिए अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा और पुनर्संतुलन करना महत्वपूर्ण है।

म्यूचुअल फंड
म्यूचुअल फंड विविधीकरण और पेशेवर प्रबंधन प्रदान करते हैं। आपके चल रहे SIP फायदेमंद हैं क्योंकि वे निवेश अनुशासन को बढ़ावा देते हैं और रुपए की लागत औसत की शक्ति का लाभ उठाते हैं।

फिक्स्ड डिपॉजिट
FD सुरक्षा और गारंटीड रिटर्न प्रदान करते हैं लेकिन आमतौर पर अन्य निवेश विकल्पों की तुलना में कम रिटर्न देते हैं। लिक्विडिटी और स्थिरता सुनिश्चित करने के लिए उन्हें आपके पोर्टफोलियो का हिस्सा होना चाहिए।

पेंशन योजना
आपकी पेंशन योजना आपकी सेवानिवृत्ति योजना का एक और स्तंभ है। योजना की भुगतान संरचना को समझना और यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि यह आपकी सेवानिवृत्ति के बाद की जरूरतों के अनुरूप है।

म्यूचुअल फंड के लाभ
विविधीकरण: म्यूचुअल फंड विविध पोर्टफोलियो में निवेश करते हैं, जिससे जोखिम कम होता है।
पेशेवर प्रबंधन: विशेषज्ञ फंड मैनेजर निवेश को संभालते हैं।
तरलता: खरीदना और बेचना आसान है, लचीलापन प्रदान करता है।
चक्रवृद्धि की शक्ति: पुनर्निवेशित रिटर्न अधिक रिटर्न उत्पन्न करते हैं, जिससे धन संचय में तेजी आती है।
म्यूचुअल फंड के जोखिम
बाजार जोखिम: इक्विटी फंड बाजार में उतार-चढ़ाव के अधीन होते हैं।
क्रेडिट जोखिम: डेट फंड में जारीकर्ताओं द्वारा डिफ़ॉल्ट का जोखिम होता है।
तरलता जोखिम: बाजार में गिरावट के दौरान कुछ फंड को तरलता की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
चक्रवृद्धि की शक्ति
चक्रवृद्धि आपके रिटर्न को और अधिक रिटर्न उत्पन्न करने की अनुमति देती है, जिससे समय के साथ आपकी संपत्ति में उल्लेखनीय वृद्धि होती है। जल्दी शुरुआत करना और निवेशित रहना इसकी पूरी क्षमता का दोहन करने के लिए महत्वपूर्ण है।
अपने मासिक निवेश का आकलन करना
आप अपने दो बच्चों के लिए म्यूचुअल फंड में 10,000 रुपये और पेंशन योजना में 15,000 रुपये का निवेश कर रहे हैं। ये लगातार निवेश उनके भविष्य और आपकी सेवानिवृत्ति के लिए पर्याप्त कोष का निर्माण कर रहे हैं।
बच्चों की शिक्षा निधि
आपके बच्चों को उच्च शिक्षा के लिए धन की आवश्यकता होने तक आपके वर्तमान निवेश में उल्लेखनीय वृद्धि होगी। उनकी भविष्य की आवश्यकताओं के आधार पर आवश्यकतानुसार SIP राशि की निगरानी और समायोजन जारी रखें।

सेवानिवृत्ति कोष की गणना
वर्तमान निवेश: EPF, NPS, स्टॉक, म्यूचुअल फंड, FD का योग।
भविष्य का मूल्य: चक्रवृद्धि प्रभाव और अपेक्षित रिटर्न को ध्यान में रखते हुए इन निवेशों के भविष्य के मूल्य का अनुमान लगाएं।
मासिक निकासी: सेवानिवृत्ति के बाद अपनी जीवनशैली को बनाए रखने के लिए आवश्यक मासिक राशि निर्धारित करें।
निकासी दर: अपने कोष को जल्दी खत्म होने से बचाने के लिए एक स्थायी निकासी दर सुनिश्चित करें।
सुचारू रूप से समय से पहले सेवानिवृत्ति सुनिश्चित करने के लिए कदम
निवेश जारी रखें: अपने SIP और पेंशन योगदान को बनाए रखें।
योगदान बढ़ाएँ: यदि संभव हो तो धीरे-धीरे अपने मासिक SIP बढ़ाएँ।
पोर्टफोलियो में विविधता लाएँ: परिसंपत्तियों का इष्टतम मिश्रण बनाए रखने के लिए नियमित रूप से अपने पोर्टफोलियो को संतुलित करें।
आपातकालीन निधि बनाएँ: अप्रत्याशित खर्चों को कवर करने के लिए अलग से धन रखें।
बीमा की समीक्षा करें: पर्याप्त स्वास्थ्य और जीवन बीमा कवरेज सुनिश्चित करें।
ऋण-मुक्त: वित्तीय तनाव को कम करने के लिए देनदारियों से मुक्त रहें।
पेशेवर मार्गदर्शन प्राप्त करना
प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करना व्यक्तिगत सलाह प्रदान कर सकता है और आपको सूचित निर्णय लेने में मदद कर सकता है। वे निम्नलिखित में सहायता कर सकते हैं:

समग्र योजना: अपनी वित्तीय स्थिति के सभी पहलुओं पर विचार करें।
अनुकूलित रणनीति: ऐसी रणनीति विकसित करें जो आपके लक्ष्यों के साथ संरेखित हो।
जोखिम प्रबंधन: संभावित जोखिमों की पहचान करें और उन्हें कम करें।
अंतिम अंतर्दृष्टि
गौरव, आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति प्रभावशाली है। आपके पास विविध निवेश हैं और कोई देनदारी नहीं है, जो समय से पहले सेवानिवृत्ति के लिए एक मजबूत आधार है। हालाँकि, 45 वर्ष की आयु में सेवानिवृत्त होने के लिए सावधानीपूर्वक योजना और अनुशासित निष्पादन की आवश्यकता होती है।

सावधानीपूर्वक योजना बनाएँ: वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए विस्तृत योजना बनाना महत्वपूर्ण है।
जानकारी रखें: बाजार के रुझानों और निवेश विकल्पों के बारे में नियमित रूप से खुद को अपडेट करें।
लचीले बनें: बदलती परिस्थितियों के आधार पर अपनी योजनाओं को समायोजित करने के लिए तैयार रहें।
सहायता लें: पेशेवर मार्गदर्शन आपकी योजना और निष्पादन को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा सकता है।
सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Sunil

Sunil Lala  |203 Answers  |Ask -

Financial Planner - Answered on Aug 04, 2024

नवीनतम प्रश्न
Archana

Archana Deshpande  |74 Answers  |Ask -

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on Nov 18, 2024

Asked by Anonymous - Oct 16, 2024English
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Career
मैं 21 साल का हूँ। मैं हमेशा बहुत ज़्यादा सोचता रहता हूँ। मैं हमेशा इस बारे में सोचता रहता हूँ कि दूसरे लोग मेरे बारे में क्या सोचते हैं या फिर परिस्थितियों का बहुत ज़्यादा विश्लेषण करके चीज़ों को जटिल बना देता हूँ। क्या यह एक गंभीर समस्या है? मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: प्रिय अतिविचारक,

सोचना एक अच्छा गुण है, अतिविचार करना नहीं।

आपको सचमुच अतिविचार करना बंद करना होगा!!!

इस पर काबू पाने का एक तरीका है सोचना बंद करना और अधिक क्रियाशील बनना। दिमाग में सब कुछ का विश्लेषण करना बंद करें, उसे कागज़ पर उतारें, विचारों को कागज़ पर उतारना, उन्हें कलम और कागज़ पर लिखना शांत करने वाला होता है।
और फिर जो आपने लिखा है उसके आधार पर कार्य करना और उसके बारे में सोचना बंद करना।

शारीरिक गतिविधि में शामिल हों, कोई ऐसा खेल खेलें जो अधिक क्रियाशील हो, यह आपको पल में पूरी तरह से मौजूद रहना सिखाता है, जो आपको पल में रहने में मदद करता है। पल में पूरी तरह से मौजूद रहना ही आपको अतिविचार से बाहर निकालता है।
ध्यान करें, मैं वास्तव में ध्यान के सभी लाभों को गिन नहीं सकता, ध्यान लोगों के लिए जो करता है वह शब्दों से परे है।

निक ट्रेंटन द्वारा लिखी गई एक किताब है, स्टॉप ओवरथिंकिंग, यह किताब आपको नकारात्मक विचारों और चिंताओं से मुक्त होने में मदद करने के लिए व्यावहारिक सलाह और अभ्यास प्रदान करती है। यह अति-विचार और चिंता से निपटने के लिए साक्ष्य-आधारित तरीके प्रदान करता है।

एकहार्ट टॉले की एक और अद्भुत पुस्तक, "द पॉवर ऑफ नाउ", आपकी मदद कर सकती है।

ऐसी कोई समस्या नहीं है जिसे दूर नहीं किया जा सकता, खुद पर विश्वास रखें, आप जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक शक्तिशाली हैं, शरीर और मन को आपकी बात सुननी होगी!!

आप जो सोचते हैं वही बन जाते हैं, अपने आप को सही विचारों से भर दें और जादू को प्रकट होने दें।!!

शुभकामनाएं!!

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Archana

Archana Deshpande  |74 Answers  |Ask -

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on Nov 18, 2024

Asked by Anonymous - Oct 16, 2024English
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Career
मेरा मैनेजर लगातार अपने बॉस को मेरे बारे में बहकाता रहता है। मेरी टीम में हर कोई जानता है कि वह मेरी सफलता को लेकर असुरक्षित महसूस कर रही है और मुझसे खतरा महसूस करती है। वह अक्सर गलत और अधूरी प्रतिक्रिया देती है, जिसके कारण मेरे मैनेजर को लगता है कि मेरा मैनेजर मुझसे ज़्यादा कुशल है। पिछले कुछ समय में, 4 लोगों ने इन राजनीति के कारण नौकरी छोड़ दी है या उन्हें इस्तीफा देने के लिए मजबूर किया गया है। क्या मुझे भी नौकरी छोड़कर दूसरी कंपनी में चले जाना चाहिए या मुझे इस बारे में मैनेजर से बात करनी चाहिए? कृपया मदद करें
Ans: नमस्ते!!

जब मैं कॉर्पोरेट जगत में काम कर रहा था, तो अक्सर यह कहावत दोहराई जाती थी, "लोग कंपनी नहीं छोड़ते, वे बुरे बॉस को छोड़ते हैं"।

आपके मैनेजर का बॉस आपका सुपर बॉस है, है न? क्या आप सीधे उनसे जाकर बात नहीं कर सकते और अपनी चिंताएँ नहीं बता सकते?

मुझे यकीन है कि एचआर ने देखा होगा कि लोग नौकरी छोड़ रहे हैं और शायद उन्होंने यह भी पता लगाया होगा कि वे ऐसा क्यों कर रहे हैं, उनसे पूछें।

मैं यह समझने में विफल हूँ कि महिलाओं को एक-दूसरे के साथ सहयोग क्यों नहीं करना चाहिए। आप सीधे मैनेजर से बात करने और उसे यह बताने का विकल्प भी तलाश सकते हैं कि क्या आपके कार्यों से किसी भी तरह से कोई गलतफहमी पैदा हुई है और अगर वह हाँ कहती है तो आप उन्हें दूर करने के लिए तैयार हैं। साथ ही उसे यह भी बताएँ कि आप उसकी पोस्ट पर नज़र नहीं रख रहे हैं और आप बस अपना काम अच्छे से करने की कोशिश कर रहे हैं। मैंने अपने एक बॉस के साथ भी ऐसा ही किया, यह मेरे लिए कारगर रहा, हम सबसे अच्छे दोस्त बन गए, हम अभी भी संपर्क में हैं। आपको यह सोचना होगा कि आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प कौन सा है और मैंने जो भी संभावित समाधान बताए हैं, उनमें से किसी एक को चुनें। आप हमेशा छोड़ सकते हैं, मुझे लगता है कि यही आखिरी विकल्प है..

उम्मीद है कि आप समझदारी से चुनेंगे..शुभकामनाएँ!!

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Archana

Archana Deshpande  |74 Answers  |Ask -

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on Nov 18, 2024

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Career
सर, मैं क्रोनिक अनिद्रा से पीड़ित हूं, मेरी मानसिक स्थिति काम के लिए ठीक नहीं है। इसका असर मेरे काम पर पड़ रहा है। मैंने नौकरी से इस्तीफा दे दिया है, मैं नोटिस पीरियड पूरा नहीं कर सकता। कंपनी मुझे रिलीविंग लेटर नहीं दे रही है, मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: प्रिय अमन,
याद रखें, नियमों का पालन किया जाना चाहिए...उनका पालन न करने के हमेशा परिणाम होते हैं।
मुझे लगता है कि आपको अपने संगठन से अनुरोध करना चाहिए कि वह आपको रिलीविंग लेटर दे और इसके लिए संबंधित मेडिकल पेपर जमा करवाए। अगर नोटिस अवधि पूरी न करने पर कोई जुर्माना देना पड़ता है, तो कृपया भुगतान करें और इस तनाव से छुटकारा पाएं, आखिरकार मन की शांति पैसे से ज़्यादा महत्वपूर्ण है। मन की शांति की तलाश आपकी अनिद्रा को भी दूर करेगी!!

आपके लिए शुभकामनाएँ...

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Archana

Archana Deshpande  |74 Answers  |Ask -

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on Nov 18, 2024

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Career
नमस्ते महोदया.....मैं पीएसबी का कर्मचारी हूँ। मैं पिछले 11 वर्षों से बैंक में सेवारत हूँ। हाल ही में डिजिटल बैंकिंग के विकास के कारण काम का बोझ बहुत कम हो गया है और प्रबंधन ने पिछले 5 वर्षों से कर्मचारियों की भर्ती बंद कर दी है, जिसके कारण मुझे बैंकिंग करियर के कारण बैंक में काम करने में अनिश्चितता महसूस होती है, क्या पीएसबी आने वाले दशक में जीवित रहेगा या इसका निजीकरण हो जाएगा.........
Ans: प्रसेनजीत... आपकी चिंताएँ जायज़ हैं, हालाँकि कोई भी वास्तव में नहीं जान सकता कि भविष्य में क्या होने वाला है। हम सभी भविष्य के बारे में अटकलें लगा सकते हैं और तनावग्रस्त हो सकते हैं। हमारे पास सिर्फ़ आज और यही क्षण है। भारत में रेलवे की तरह ही सार्वजनिक क्षेत्र के बैंकों का निजीकरण होने की संभावना बहुत कम है। इस बीच आप जो कर सकते हैं, वह है निरंतर सीखते रहना, अपने कौशल को निखारना, अपने संगठन के लिए अपरिहार्य बनना।

अपनी आँखें, कान और दिल/दिमाग को बदलाव को अपनाने और निडर होकर आगे बढ़ते/सीखते और जीवन जीते रहने के लिए तैयार रखें।

बहुत-बहुत शुभकामनाएँ!!

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Nayagam P

Nayagam P P  |3911 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 18, 2024

Asked by Anonymous - Nov 18, 2024
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Dr Dipankar

Dr Dipankar Dutta  |687 Answers  |Ask -

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Nov 18, 2024

Archana

Archana Deshpande  |74 Answers  |Ask -

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on Nov 18, 2024

Asked by Anonymous - Aug 23, 2024English
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Career
नमस्ते मैं एक एयरलाइन्स कंपनी में काम कर रहा था और कुछ महीनों तक काम करने के बाद मुझे पारिवारिक आपातकाल के कारण अपनी नौकरी छोड़नी पड़ी। पिछले 2 सालों से मैं कोई न कोई नौकरी कर रहा हूँ और अपने पारिवारिक व्यवसाय की देखभाल कर रहा हूँ, लेकिन मैं फिर से जुड़ना चाहता हूँ क्योंकि एविएशन इंडस्ट्री में काम करना मेरा सपना था, लेकिन मैं फिर से अपने आपको संभाल नहीं पा रहा हूँ और यह बहुत मुश्किल होता जा रहा है। मैंने आवेदन किया है, लेकिन मुझे किसी भी कंपनी से कॉल नहीं आ रही है और इससे मैं और अधिक तनावग्रस्त हो रहा हूँ। क्या आप सुझाव दे सकते हैं कि अब मैं सबसे अच्छा क्या कर सकता हूँ?
Ans: नमस्ते!!

अगर आपका सपना फिर से उड़ान भरना है, तो कृपया इसे पूरा करें... यह जुनून ही आपको हार मानने से रोकेगा। खुद को तैयार करें, फिट रहने के लिए जो भी करना पड़े, करें, अपना हौसला बनाए रखें, आपने पहले भी इंटरव्यू पास किया है और इस इंडस्ट्री में काम किया है, यही आपकी ताकत है। आपका दूर रहना पारिवारिक कारणों से था और उड़ान से दूर रहने से आपको जो सबक मिले हैं, उन्हें याद रखें। अपने इंटरव्यू में ईमानदार रहें और वापस आने के अपने कारण बताएं। अपने रिज्यूमे को फिर से देखें और फिर से आवेदन करें....
खुद पर काम करें, अपने लक्ष्यों को यथार्थवादी रखें और अपने सपनों के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखें।

बहुत-बहुत शुभकामनाएँ!!

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Nayagam P

Nayagam P P  |3911 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 18, 2024

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मेरा बेटा 8 साल का है और कक्षा 3 में पढ़ता है। उसकी कक्षाएँ सुबह 6.30 बजे से दोपहर 1.30 बजे तक होती हैं। स्कूल से आने के बाद वह थक जाता है और रात में पढ़ाई नहीं कर पाता। कृपया दूसरी पाली में पढ़ने वाले बच्चे के लिए सही समय सारणी बताएँ ताकि हम उसकी थकान को संभाल सकें और संतुलित तरीके से उसमें सुधार ला सकें।
Ans: प्रिया मैडम,

आपने अपने बेटे के सोने के घंटों के बारे में जानकारी नहीं दी है।

(1) चूँकि आपका बेटा केवल 8 वर्ष का है, इसलिए यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि उसे रात में कम से कम 8 घंटे और दोपहर में 2 घंटे की नींद मिले। 6वीं कक्षा में प्रवेश करने के बाद सोने के घंटे कम किए जा सकते हैं।

(2) सुनिश्चित करें कि उसे अपनी ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए संतुलित आहार और पौष्टिक भोजन मिले। (3) निर्जलीकरण को रोकने के लिए उसे नियमित रूप से पानी पीने के लिए प्रोत्साहित करें। (4) उसे नियमित रूप से ब्रेक लेने और खेलने के अवसर प्रदान करें। (5) तीसरी कक्षा का छात्र लंबे समय तक पढ़ाई नहीं कर सकता। उसे 25 से 30 मिनट तक पढ़ाई करनी चाहिए, उसके बाद प्रत्येक 25 मिनट के अध्ययन सत्र के बाद 10 से 15 मिनट का ब्रेक लेना चाहिए।

(6) मैं यह जानकारी सामान्य जागरूकता के लिए दे रहा हूँ। माता-पिता को अनुपालन प्राप्त करने के लिए अपने बच्चों पर शारीरिक हमला करने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे उनका आत्मविश्वास कम हो सकता है। (7) उन्हें बच्चों के साथ अधिक विनम्र और प्रेमपूर्ण संवाद करना चाहिए। (8) बच्चे अक्सर अपने माता-पिता को देखते हैं और उनके कार्यों का अनुकरण करते हैं। सुनिश्चित करें कि घर का वातावरण शांत हो। (9) इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स की लत से भी थकान हो सकती है। (10) स्टडी प्लानर के बारे में, यह पहले ही कहा जा चुका है कि चाहे वह सुबह या शाम को पढ़ाई करे, उसे 25 मिनट के अध्ययन सत्र में शामिल होना चाहिए और प्रत्येक सत्र के बाद 10 मिनट का ब्रेक लेना चाहिए। उसे थकान का अनुभव नहीं होगा, और आउटपुट में वृद्धि होगी। आशा है, यह उत्तर आपकी मदद करेगा, मैडम।

आपके समृद्ध बेटे के भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

‘ करियर | शिक्षा | नौकरी’ के बारे में अधिक जानने के लिए, RediffGURUS में हमसे पूछें / फ़ॉलो करें।

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Archana

Archana Deshpande  |74 Answers  |Ask -

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on Nov 18, 2024

Asked by Anonymous - Aug 24, 2024English
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नमस्ते मैम, मैंने अपनी MSC क्लिनिकल साइकोलॉजी पूरी कर ली है। लेकिन अभी तक मुझे सही नौकरी नहीं मिल पाई है। इस कोर्स के लिए भारत में किस तरह की नौकरियाँ उपलब्ध हैं। या मुझे HR आधारित नौकरियों में जाना चाहिए। कृपया सलाह दें
Ans: हे भगवान, आज के समय में क्लिनिकल साइकोलॉजी में एमएससी करना सोने की खान की तरह है। स्कूल, कॉलेज, कॉरपोरेट, अस्पताल मनोवैज्ञानिकों की तलाश कर रहे हैं। मैंने अभी गूगल किया है कि सरकार में भी कई नौकरियाँ हैं। अगर यह आपकी रुचि का क्षेत्र है तो कृपया आगे बढ़ें और अपनी विशेषज्ञता को दुनिया के साथ साझा करना शुरू करें। परामर्श देना शुरू करें और लोगों की मदद करना शुरू करें, हर कोई जीवन में आगे बढ़ने में मदद करने के लिए एक विशेषज्ञ की तलाश में है, खासकर युवा !!

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