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44-Year-Old NRI Needs Reliable Life Insurance: What Are My Options?

Milind Vadjikar |157 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 06, 2024

Milind Vadjikar is an independent MF distributor registered with Association of Mutual Funds in India (AMFI) and a retirement financial planning advisor registered with Pension Fund Regulatory and Development Authority (PFRDA).
He has a mechanical engineering degree from Government Engineering College, Sambhajinagar, and an MBA in international business from the Symbiosis Institute of Business Management, Pune.
With over 16 years of experience in stock investments, and over six year experience in investment guidance and support, he believes that balanced asset allocation and goal-focused disciplined investing is the key to achieving investor goals.... more

Question by Jaimin on Sep 01, 2024English

Money

नमस्ते, मैं 44.5 वर्षीय NRI हूं और मेरे 2 बच्चे (15 और 11) हैं। हाल ही में बैंक लोन पर भारत से बाहर घर खरीदा है। 2.5 करोड़ का कवर देने के लिए कुछ विश्वसनीय जीवन बीमा की तलाश में हूं। मैंने पहले ही अपनी पुरानी जीवन बीमा पॉलिसी को कम भुगतान योजना विकल्प में बदल दिया है, 1) टाटा AIA लाइफ इंश्योरेंस फॉर्च्यून गारंटी 2 साल के लिए 40 लाख का भुगतान करने के बाद और 2) इंडिया फर्स्ट लाइफ इंश्योरेंस 2 साल के लिए 8 लाख का भुगतान करने के बाद - यह मेरे बेटे के नाम पर था, लेकिन मुझे एहसास हुआ कि मेरा पैसा 12 साल के लिए अवरुद्ध हो रहा है और रिटर्न बहुत कम है। साथ ही मुझे एहसास हुआ कि बच्चे के लिए जीवन बीमा लेना पूरी तरह से बेकार है। अब मुझे अपने परिवार के लिए सुरक्षा की आवश्यकता है और अपने होम लोन के खिलाफ 2.5 करोड़ का कवर देने के लिए कुछ विश्वसनीय जीवन बीमा विकल्प की तलाश कर रहा हूं। मैं दुर्घटना मृत्यु सहित 80 साल की जीवन बीमा कवरेज पाने के लिए 10 साल की अवधि के लिए प्रीमियम का भुगतान करना चाहता हूं। कृपया विश्वसनीय विकल्प सुझाएँ। सादर। जैमिन पारीख

Ans: टाटा एआईए सम्पूर्ण रक्षा वादा
आईसीआईसीआई प्रू आईप्रोटेक्ट स्मार्ट
मैक्सलाइफ स्मार्ट टोटल एलीट प्रोटेक्शन
बजाज एलियांज लाइफ ई-टच

ऊपर बताए गए टर्म प्लान में आपकी इच्छानुसार सुविधाएँ/राइडर्स हैं। पिछले 3 सालों से इनका क्लेम सेटलमेंट रेशियो 99% से ज़्यादा है।
इन्हें ऑनलाइन खरीदा जा सकता है। अपनी पूरी जाँच-पड़ताल करें और ज़रूरत पड़ने पर किसी बीमा सलाहकार से मदद लें।

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आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 18, 2024

Asked by Anonymous - Aug 22, 2023English

Money

अगर एचडीएफसी, एसबीआई लाइफ या आईसीआईसीआई जैसी निजी कंपनियों से जीवन बीमा योजना लेना अच्छा है। अगर उनके पास बीमाधारक की मृत्यु के दौरान राशि प्रदान करने का अच्छा ट्रैक रिकॉर्ड है जैसे एलआईसी

Ans: एचडीएफसी लाइफ, एसबीआई लाइफ और आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल लाइफ जैसी निजी जीवन बीमा कंपनियों ने बीमा बाजार में अपनी मजबूत उपस्थिति स्थापित की है और दावा निपटान का उनका अच्छा ट्रैक रिकॉर्ड है। वे भारतीय बीमा विनियामक और विकास प्राधिकरण (आईआरडीएआई) द्वारा विनियमित हैं और विनियामक प्राधिकरण द्वारा निर्धारित दिशानिर्देशों का पालन करते हैं। निजी कंपनियों से टर्म इंश्योरेंस प्लान चुनते समय विचार करने के लिए कुछ बिंदु इस प्रकार हैं: दावा निपटान अनुपात: बीमा कंपनी के दावा निपटान अनुपात की जाँच करें। उच्च दावा निपटान अनुपात यह दर्शाता है कि कंपनी के पास दावों के निपटान का अच्छा ट्रैक रिकॉर्ड है। वित्तीय ताकत: बीमा कंपनी की सॉल्वेंसी अनुपात, लाभप्रदता और क्रेडिट रेटिंग की जाँच करके उसकी वित्तीय ताकत और स्थिरता का आकलन करें। पॉलिसी की विशेषताएँ: अपनी ज़रूरतों और आवश्यकताओं को पूरा करने वाली योजना खोजने के लिए विभिन्न बीमा कंपनियों द्वारा दी जाने वाली पॉलिसी की विशेषताओं, लाभों, राइडर्स और बहिष्करणों की तुलना करें। ग्राहक सेवा: बीमा कंपनी द्वारा प्रदान की जाने वाली ग्राहक सेवा और सहायता का मूल्यांकन करें। त्वरित और कुशल ग्राहक सेवा दावा निपटान प्रक्रिया को आसान और परेशानी मुक्त बना सकती है। प्रीमियम दरें: कवरेज और लाभों से समझौता किए बिना लागत प्रभावी विकल्प खोजने के लिए विभिन्न कंपनियों द्वारा पेश किए जाने वाले टर्म इंश्योरेंस प्लान की प्रीमियम दरों की तुलना करें।
समीक्षाएँ और प्रतिक्रियाएँ: बीमा कंपनी की प्रतिष्ठा और विश्वसनीयता का आकलन करने के लिए पॉलिसीधारकों से ऑनलाइन समीक्षाएँ, प्रशंसापत्र और प्रतिक्रियाएँ देखें।
जबकि LIC (भारतीय जीवन बीमा निगम) एक विश्वसनीय और सरकारी समर्थित बीमा प्रदाता है जिसका दावा निपटान अनुपात उच्च है, निजी बीमा कंपनियाँ भी आकर्षक सुविधाओं और लाभों के साथ प्रतिस्पर्धी टर्म बीमा योजनाएँ प्रदान करती हैं। आपके असामयिक निधन की स्थिति में अपने परिवार के लिए वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए गहन शोध करना, विभिन्न विकल्पों की तुलना करना और दावा निपटान के अच्छे ट्रैक रिकॉर्ड वाली प्रतिष्ठित बीमा कंपनी चुनना आवश्यक है। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने से आपको सूचित निर्णय लेने और अपनी आवश्यकताओं और बजट के अनुरूप सर्वोत्तम टर्म बीमा योजना चुनने में मदद मिल सकती है।

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 18, 2024

Asked by Anonymous - Aug 22, 2023English

Money

एचडीएफसी, एसबीआई लाइफ या आईसीआईसीआई जैसी निजी कंपनियों से लाइफ टर्म इंश्योरेंस प्लान लेना अच्छा है। अगर उनके पास बीमाधारक की मृत्यु के दौरान राशि प्रदान करने का अच्छा ट्रैक रिकॉर्ड है, जैसे एलआईसी

Ans: हां, एचडीएफसी लाइफ, एसबीआई लाइफ और आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल लाइफ जैसी प्रतिष्ठित निजी कंपनियों से टर्म इंश्योरेंस प्लान लेना अच्छा है। इन कंपनियों का दावा निपटान का एक मजबूत ट्रैक रिकॉर्ड है और ये IRDAI द्वारा विनियमित हैं। जबकि LIC एक विश्वसनीय सरकारी समर्थित बीमाकर्ता है, निजी बीमाकर्ता भी व्यापक कवरेज और लाभों के साथ विश्वसनीय और प्रतिस्पर्धी टर्म इंश्योरेंस प्लान प्रदान करते हैं। बीमाकर्ता चुनते समय दावा निपटान अनुपात, पॉलिसी की विशेषताएं, वित्तीय मजबूती और ग्राहक सेवा पर विचार करना आवश्यक है। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने से आपको एक ऐसी योजना चुनने में मदद मिल सकती है जो आपकी ज़रूरतों को पूरा करती है और आपके परिवार को वित्तीय सुरक्षा प्रदान करती है।

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 18, 2024

Asked by Anonymous - Nov 17, 2023English

Money

सर, मेरी उम्र 37 साल है। मैं 60 साल की उम्र तक हर महीने प्रीमियम देकर 2 करोड़ की टर्म लाइफ इंश्योरेंस पॉलिसी लेने की योजना बना रहा हूँ। मैं केवल ऐसी पॉलिसी की तलाश कर रहा हूँ जो 60 साल की उम्र में मेरे जीवित रहने पर मेरा प्रीमियम वापस कर दे। क्या आप कृपया इस श्रेणी में सबसे अच्छी पॉलिसी सुझा सकते हैं, जो कम से कम मासिक प्रीमियम, निपटाए गए दावों का प्रतिशत और उत्तरजीविता लाभ के मामले में हो।

Ans: एक साधारण टर्म इंश्योरेंस प्लान सीधा और किफ़ायती होता है। 2 करोड़ के टर्म प्लान के लिए आपको इन बातों पर विचार करना चाहिए:

प्रीमियम: सबसे किफ़ायती दरें पाने के लिए प्रमुख बीमा कंपनियों के प्रीमियम की तुलना करें।

क्लेम सेटलमेंट रेशियो: विश्वसनीयता के लिए उच्च क्लेम सेटलमेंट रेशियो वाली बीमा कंपनियों का चयन करें।

पॉलिसी अवधि: ऐसी पॉलिसी अवधि चुनें जो आपकी सेवानिवृत्ति योजनाओं के साथ संरेखित करने के लिए कम से कम 60 वर्ष की आयु तक आपको कवर करे।

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 21, 2024

Question by JITENDRA - May 17, 2024English

Money

नमस्ते, मेरी आयु 54 वर्ष है और मेरा HBA1C स्तर 11 से ऊपर है। कोई भी बीमा कंपनी मुझे कोई टर्म प्लान देने को तैयार नहीं है। क्या आप कोई सुरक्षात्मक बीमा योजना सुझा सकते हैं क्योंकि मेरे पास लगभग 1.5 करोड़ रुपये का गृह ऋण है और कोई बीमा सुरक्षा कवच नहीं है। धन्यवाद।

Ans: दुर्भाग्य से, आपके उच्च HbA1C स्तर के कारण, पारंपरिक टर्म लाइफ़ इंश्योरेंस प्राप्त करना मुश्किल हो सकता है। हालाँकि, आपके निधन की स्थिति में अपने प्रियजनों को आर्थिक रूप से सुरक्षित रखने के लिए आप कुछ विकल्प तलाश सकते हैं, खासकर आपके होम लोन को ध्यान में रखते हुए:

1. गारंटीड इश्यू होल लाइफ़ इंश्योरेंस:

इस प्रकार का होल लाइफ़ इंश्योरेंस आपकी स्वास्थ्य स्थिति की परवाह किए बिना मृत्यु लाभ प्रदान करता है। हालाँकि, इसके कुछ नुकसान भी हैं:

प्रीमियम आमतौर पर टर्म लाइफ़ इंश्योरेंस से ज़्यादा होते हैं।

पारंपरिक टर्म प्लान की तुलना में मृत्यु लाभ कम हो सकता है।

नकद मूल्य संचय घटक न्यूनतम हो सकता है।

2. ग्रुप टर्म लाइफ़ इंश्योरेंस:

नियोक्ता या पेशेवर संगठन कभी-कभी ग्रुप टर्म लाइफ़ इंश्योरेंस प्लान ऑफ़र करते हैं। इन प्लान में अंडरराइटिंग दिशा-निर्देशों में ढील दी जा सकती है और अगर आपके लिए उपलब्ध हो तो इन्हें आज़माना फायदेमंद हो सकता है।

3. मधुमेह के प्रबंधन पर ध्यान दें:

हालाँकि यह तत्काल बीमा कवरेज में मदद नहीं कर सकता है, लेकिन मधुमेह प्रबंधन को प्राथमिकता देने से आपके स्वास्थ्य में काफ़ी सुधार हो सकता है और संभावित रूप से आपको भविष्य में बेहतर बीमा विकल्पों के लिए योग्य बना सकता है। यहाँ कुछ संसाधन दिए गए हैं जो मदद कर सकते हैं:
अमेरिकन डायबिटीज़ एसोसिएशन: https://diabetes.org/
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ़ डायबिटीज़ एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी डिज़ीज़: https://www.niddk.nih.gov/
4. लोन प्रोटेक्शन इंश्योरेंस (LPI):

कुछ ऋणदाताओं द्वारा ऑफ़र किया जाने वाला LPI, उधारकर्ता की मृत्यु के मामले में आपके बकाया ऋण शेष का भुगतान करता है। हालाँकि यह आपके लाभार्थियों को ऋण से परे लाभ प्रदान नहीं करता है, लेकिन यह आपके परिवार के लिए आपके घर को सुरक्षित करने में मदद कर सकता है।
5. गंभीर बीमारी बीमा:

इस प्रकार का बीमा एकमुश्त लाभ देता है यदि आपको दिल का दौरा या स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारी का पता चलता है। इस पैसे का उपयोग मेडिकल बिल या आपके होम लोन को कवर करने के लिए किया जा सकता है।
सिफारिश:

उच्च जोखिम वाले जीवन बीमा में विशेषज्ञता रखने वाले वित्तीय सलाहकार से परामर्श करें। वे आपकी विशिष्ट स्थिति का आकलन कर सकते हैं और आपकी ज़रूरतों के लिए सबसे उपयुक्त विकल्पों की सिफारिश कर सकते हैं।
किसी दुर्भाग्यपूर्ण घटना के मामले में अपने घर की सुरक्षा के लिए अपने मौजूदा बंधक ऋणदाता से लोन प्रोटेक्शन इंश्योरेंस (LPI) के बारे में बात करें।
याद रखें, अपने मधुमेह का प्रबंधन आपके समग्र स्वास्थ्य और भविष्य की बीमा योग्यता के लिए महत्वपूर्ण है। इन विकल्पों की खोज करके और अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देकर, आप अपने प्रियजनों के लिए एक वित्तीय सुरक्षा जाल बना सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Aug 23, 2024

Asked by Anonymous - Aug 17, 2024English

Money

मैं 12 लाख का होम लोन लेने जा रहा हूँ। ऋणदाता ने पूरी अवधि के लिए लोन बीमा कराने का सुझाव दिया है, यानी मेरी मृत्यु होने पर पूरा लोन बीमा कंपनी चुकाएगी। मैं पूछना चाहता हूँ कि क्या इस तरह के बीमा का कोई विकल्प है? कृपया सुझाव दें।

Ans: लोन इंश्योरेंस आपके परिवार को आपके साथ कुछ होने पर लोन चुकाने के बोझ से बचाता है। यह सुनिश्चित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है कि आपकी मृत्यु की स्थिति में आपका होम लोन चुका दिया जाए। हालाँकि, यह आकलन करना महत्वपूर्ण है कि क्या यह विशिष्ट बीमा आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है।

लोन इंश्योरेंस आमतौर पर ऋणदाताओं द्वारा पेश किया जाता है और यह सुविधाजनक लग सकता है। हालाँकि, ऐसे विकल्पों पर विचार करना आवश्यक है जो बेहतर कवरेज या अधिक लचीलापन प्रदान कर सकते हैं।

टर्म इंश्योरेंस को एक विकल्प के रूप में देखें
टर्म इंश्योरेंस पॉलिसी लोन इंश्योरेंस के सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है। यहाँ बताया गया है कि क्यों:

लागत-प्रभावी: टर्म इंश्योरेंस की कीमत अक्सर लोन इंश्योरेंस से कम होती है। आपको कम प्रीमियम पर ज़्यादा कवर मिलता है।

व्यापक कवरेज: टर्म इंश्योरेंस आपकी लोन राशि से बंधा नहीं होता है। यह आपके परिवार को एकमुश्त राशि प्रदान करता है, जिसका उपयोग वे लोन चुकाने और अन्य वित्तीय ज़रूरतों को पूरा करने के लिए कर सकते हैं।

लचीलापन: टर्म इंश्योरेंस के साथ, आपके पास कवरेज राशि चुनने का लचीलापन होता है। यह सिर्फ़ आपके लोन को कवर करने तक सीमित नहीं है। आप अपने पूरे परिवार की भविष्य की ज़रूरतों को कवर कर सकते हैं।

टर्म इंश्योरेंस पॉलिसी के फ़ायदे
ज़्यादा कवरेज: आप एक ऐसी बीमा राशि चुन सकते हैं जो सिर्फ़ लोन ही नहीं, बल्कि आपकी पूरी वित्तीय ज़िम्मेदारी को कवर करती हो।

लोन से अलग: आपका परिवार सिर्फ़ लोन चुकाने के लिए ही नहीं, बल्कि किसी भी काम के लिए भुगतान का इस्तेमाल कर सकता है।

लंबी अवधि: टर्म इंश्योरेंस सिर्फ़ लोन की अवधि के लिए ही नहीं, बल्कि लंबी अवधि के लिए भी आपको कवर कर सकता है।

लोन इंश्योरेंस की कमियाँ
कवरेज में कमी: लोन इंश्योरेंस में आमतौर पर कवरेज में कमी आती है। जैसे-जैसे आपका लोन बैलेंस घटता है, कवरेज की राशि भी घटती जाती है।

लोन से जुड़ा: इंश्योरेंस आपके लोन से जुड़ा होता है। आप इसका इस्तेमाल दूसरी वित्तीय ज़रूरतों के लिए नहीं कर सकते।

लागत: यह समान कवर देने वाले टर्म प्लान से ज़्यादा महंगा हो सकता है।

अंतिम जानकारी
लोन इंश्योरेंस और टर्म इंश्योरेंस में से किसी एक को चुनना बहुत ज़रूरी है। लोन इंश्योरेंस सुविधाजनक है, लेकिन यह सबसे अच्छा मूल्य नहीं दे सकता। टर्म इंश्योरेंस प्लान कम लागत पर ज़्यादा व्यापक कवरेज देता है। अपने परिवार की ज़रूरतों का आकलन करना और सबसे अच्छी सुरक्षा प्रदान करने वाला विकल्प चुनना बुद्धिमानी है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

नवीनतम प्रश्न

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Asked by Anonymous - Sep 18, 2024English

Money

सर, मेरे बेटे ने 2009 में म्यूचुअल फंड में 5000 रुपये और फिर 5000 रुपये 2011 में रिलायंस म्यूचुअल फंड में कुल 10,000 रुपये निवेश किए, बाद में इस कंपनी का नाम बदलकर निप्पॉन इंडिया प्राइवेट लिमिटेड कर दिया गया। मेरे बेटे के पास निवेश के समय पुराना पैन नंबर था। बाद में नौकरी के उद्देश्य से वह विदेश चला गया और बस गया। वह 2019 में आया और अपनी यूनिट्स को भुनाने के लिए आवेदन किया, मान लीजिए 2250 यूनिट्स, जिनकी कीमत वर्तमान में 50,000 रुपये से अधिक है। पहले उसका आवेदन खारिज कर दिया गया था, पुराना पैन कार्ड सरेंडर नहीं किया गया था, इसलिए उसने एनआरई स्टेटस पैन के साथ मूल आवेदन जमा किया और फिर से आवेदन किया, जिसमें कहा गया कि आपको उसका आधार कार्ड लिंक करना होगा। वह इसे प्राप्त करने की स्थिति में नहीं है, क्योंकि उसे नागरिकता मिल सकती है। मैंने हस्तक्षेप करने के लिए सेबी और आरबीआई को संदर्भित किया, लेकिन उनकी ओर से कोई प्रतिक्रिया नहीं मिली। कृपया मुझे मार्गदर्शन करें कि मैं अपने बेटे के निवेश को कैसे भुनाऊं और प्राप्त करूं, जिसकी मुझे अपनी 78 वर्ष की बीमार उम्र के लिए आवश्यकता है। अग्रिम धन्यवाद। यदि आपको उसका पैन नंबर सरेंडर करने और नया एनआरई स्टेटस पैन नंबर प्राप्त करने की आवश्यकता है।

Ans: चूँकि आपका बेटा अपने NRI स्टेटस के कारण अपना आधार लिंक नहीं कर सकता, इसलिए सबसे अच्छा तरीका यह होगा कि आप सीधे निप्पॉन इंडिया म्यूचुअल फंड से संपर्क करें और स्थिति स्पष्ट करें। आप आधार लिंक किए बिना उसके NRI पैन और KYC स्टेटस के आधार पर रिडेम्पशन प्रक्रिया का अनुरोध कर सकते हैं।

आप यह कर सकते हैं:

निप्पॉन इंडिया से संपर्क करें: बताएं कि आपका बेटा NRI है और आधार कार्ड प्राप्त नहीं कर सकता। NRI-विशिष्ट रिडेम्पशन प्रक्रिया के लिए मार्गदर्शन का अनुरोध करें।

NRI KYC अपडेट सबमिट करें: सुनिश्चित करें कि आपके बेटे का नया पैन और NRI स्टेटस फंड हाउस के KYC रिकॉर्ड में अपडेट है। यह KYC पंजीकरण एजेंसी (KRA) या म्यूचुअल फंड के लिए CAMS के माध्यम से किया जा सकता है।

वैकल्पिक संपर्क: यदि फंड हाउस से कोई प्रतिक्रिया नहीं मिलती है, तो सभी आवश्यक दस्तावेज़ प्रदान करते हुए AMFI या SEBI से फिर से संपर्क करने पर विचार करें।

इन चरणों से आपको समस्या को हल करने और आधार लिंक किए बिना यूनिट रिडीम करने में मदद मिलेगी।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Question by Pratik - Sep 18, 2024English

Money

नमस्ते सर, रिटायरमेंट और अपने 3 साल के बेटे की शिक्षा के लिए 5 करोड़ हासिल करने के आपके पिछले सुझाव के साथ, मैं निम्नलिखित मासिक निवेश की योजना बना रहा हूँ (पीपीएफ में 10 लाख + 10 लाख के मौजूदा पराग, निप्पॉन और मिराए निवेश के अलावा): बेटे का पराग: 8 मेरा पराग: 10 मिराए निफ्टी ईवी और न्यू एज: 30 क्वांट इन्फ्रा: 15 निफ्टी500 मैन्युफैक्चरिंग: 10 स्मॉल कैप: 10 मिड कैप: 10 एनपीएस वत्सलय: 5 (25 लाख दे रहा है) 3 करोड़ का टर्म प्लान: 8 हजार मासिक इन-हैंड बचत: 15 हजार कृपया सुझाव दें कि क्या मैं बहुत ज़्यादा विविधता ला रहा हूँ और स्मॉल और मिड कैप फंड के लिए सुझाव दें

Ans: आपके पास कई फंड में मासिक निवेश के साथ सेवानिवृत्ति और अपने बेटे की शिक्षा जैसे दीर्घकालिक लक्ष्यों के बीच एक अच्छा संतुलन है।

मौजूदा निवेश के साथ-साथ मासिक बचत के 15,000 रुपये का निवेश करना और पराग और पीपीएफ में 10-10 लाख रुपये रखना सराहनीय है। यह आपके वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने में अनुशासन दिखाता है।

पोर्टफोलियो अवलोकन
आइए अपने पोर्टफोलियो के विविधीकरण का आकलन करें:

बेटे का पराग: 8,000 रुपये/माह
यह आपके बच्चे के भविष्य के लिए एक अच्छा दीर्घकालिक निवेश हो सकता है।

आपका पराग: 10,000 रुपये/माह
यह आपके सेवानिवृत्ति लक्ष्य में मूल्य जोड़ता है।

मिराए निफ्टी ईवी और न्यू एज: 30,000 रुपये/माह
थीमैटिक फंड में 30,000 रुपये का निवेश करना एक साहसिक कदम है। हालांकि, सुनिश्चित करें कि यह दीर्घकालिक है, क्योंकि सेक्टर-विशिष्ट फंड अस्थिर हो सकते हैं।

क्वांट इन्फ्रा: 15,000 रुपये/माह
भारत में विकास के लिए इन्फ्रास्ट्रक्चर एक अच्छा दांव है। हालांकि, थीमैटिक फंड की तरह, यह चक्रीय हो सकता है।

निफ्टी 500 मैन्युफैक्चरिंग: 10,000 रुपये/माह
मैन्युफैक्चरिंग भारत की विकास कहानी का एक अनिवार्य हिस्सा है। फिर भी, इसका प्रदर्शन व्यापक आर्थिक कारकों पर निर्भर हो सकता है।

स्मॉल कैप: 10,000 रुपये/माह
स्मॉल कैप उच्च विकास क्षमता प्रदान करते हैं, लेकिन उच्च अस्थिरता के साथ आते हैं। कम से कम 7-10 साल का क्षितिज रखें।

मिड कैप: 10,000 रुपये/माह
मिड-कैप निवेश विकास के लिए अच्छे हैं, लेकिन उन्हें भी लंबे क्षितिज की आवश्यकता होती है।

एनपीएस वात्सल्य: 5,000 रुपये/माह
सेवानिवृत्ति के लिए एक अच्छा अतिरिक्त, क्योंकि यह दीर्घकालिक लाभ और पेंशन सुरक्षा प्रदान करता है।

3 करोड़ रुपये का टर्म प्लान: 8,000 रुपये प्रीमियम
यह आपकी अनुपस्थिति में आपके परिवार की वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए एक आवश्यक व्यय है।

अति-विविधीकरण का आकलन
जबकि विविधीकरण जोखिम को कम करता है, लेकिन बहुत अधिक विविधीकरण रिटर्न को कम कर सकता है। आपका पोर्टफोलियो थोड़ा अधिक विविधीकृत लगता है।

विषयगत जोखिम (मिराए निफ्टी ईवी और क्वांट इंफ्रा) को कम करने पर विचार करें क्योंकि वे आपके निवेश का एक बड़ा हिस्सा बनाते हैं।

छोटे कैप, मिड कैप, लार्ज कैप जैसे कोर फंड और बाजार कैप में विविधीकरण के लिए फ्लेक्सी-कैप फंड पर ध्यान केंद्रित करना अधिक फायदेमंद हो सकता है, बिना अत्यधिक विषयगत होने के जोखिम के।

स्मॉल कैप और मिड कैप सुझाव
स्मॉल कैप फंड के लिए, लगातार प्रदर्शन इतिहास और बाजार की अस्थिरता को संभालने में अच्छे ट्रैक रिकॉर्ड वाले फंड चुनने पर विचार करें।

मिड कैप फंड के लिए, वे फंड जिन्होंने विभिन्न बाजार स्थितियों में स्थिर वृद्धि दिखाई है, वे दीर्घकालिक संपत्ति बनाने के लिए एक सुरक्षित दांव होंगे।

अलग-अलग स्कीम के नामों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, एक ठोस निवेश टीम, मजबूत प्रक्रियाओं और लगातार प्रदर्शन वाले फंड चुनें।

डायरेक्ट बनाम रेगुलर फंड
कम व्यय अनुपात के कारण डायरेक्ट फंड पर स्विच करना एक अच्छा विचार लग सकता है। हालाँकि, इस बदलाव का मतलब है कि एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के मूल्यवान मार्गदर्शन को खोना जो समय के साथ आपके निवेश को अनुकूलित करने में आपकी मदद कर सकता है।

एक पेशेवर MFD (म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर) के माध्यम से रेगुलर फंड के साथ बने रहने से, आपको व्यक्तिगत सलाह, अपने निवेश की निगरानी और कर-बचत रणनीतियों के साथ सहायता मिलती है। रेगुलर फंड बेहतर सहायता भी प्रदान करते हैं, जो अस्थिर समय में महत्वपूर्ण है।

DIY प्लेटफ़ॉर्म के नुकसान
MF सेंट्रल या जीरोधा जैसे प्लेटफ़ॉर्म अपनी कम फीस के कारण आकर्षक लग सकते हैं, लेकिन उनकी अपनी कमियाँ हैं:

जटिलता: पेशेवर मदद के बिना अपने पोर्टफोलियो का प्रबंधन करना जटिल हो सकता है, खासकर जब प्रदर्शन को ट्रैक करने, पुनर्संतुलन करने या बदलते लक्ष्यों के आधार पर निवेश को समायोजित करने की बात आती है।

कर अनुकूलन की कमी: पेशेवर मार्गदर्शन के बिना, आप करों के लिए अनुकूलन नहीं कर सकते हैं, संभावित रूप से लाभ खो सकते हैं।

कोई व्यक्तिगत सलाह नहीं: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के विपरीत, DIY प्लेटफ़ॉर्म आपको आपके वित्तीय लक्ष्यों के लिए अनुकूलित सलाह नहीं देंगे, जिससे आपको सब कुछ खुद ही प्रबंधित करना होगा।

दीर्घकालिक रिटर्न की उम्मीदें
आपके मौजूदा म्यूचुअल फंड अच्छा प्रदर्शन कर रहे हैं, लेकिन आपको बाजार में उतार-चढ़ाव के लिए तैयार रहना चाहिए। जबकि अल्पकालिक उछाल में रिटर्न 20% हो सकता है, एक अधिक यथार्थवादी दीर्घकालिक औसत लगभग 12-15% होगा। यह आपके बेटे की शिक्षा और 5 करोड़ रुपये के अपने रिटायरमेंट कॉर्पस जैसे लक्ष्यों के लिए अधिक प्रभावी ढंग से योजना बनाने में मदद करेगा।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपका अनुशासित दृष्टिकोण और म्यूचुअल फंड और एनपीएस में आवंटन दीर्घकालिक धन निर्माण के लिए उत्कृष्ट है। हालांकि, बेहतर दक्षता और समेकन के लिए अपने पोर्टफोलियो को ठीक करने से आपके रिटर्न में वृद्धि होगी।

थीमैटिक फंड की समीक्षा करें: EV, इंफ्रास्ट्रक्चर और मैन्युफैक्चरिंग जैसे थीमैटिक फंड में अपने जोखिम को कम करने पर विचार करें। ये क्षेत्र अस्थिर हो सकते हैं और सक्रिय निगरानी की आवश्यकता हो सकती है।

एमएफडी के माध्यम से नियमित फंड से जुड़े रहें: हालांकि प्रत्यक्ष फंड आकर्षक लग सकते हैं, लेकिन नियमित फंड से जुड़े रहना और प्रमाणित वित्तीय योजनाकार की विशेषज्ञता का लाभ उठाना सुनिश्चित करता है कि आप व्यक्तिगत सलाह और कर अनुकूलन से वंचित न रहें।

कोर फंड पर ध्यान दें: स्मॉल-कैप, मिड-कैप और लार्ज-कैप फंड की ओर संतुलित आवंटन बनाए रखें ताकि आप विभिन्न बाजार चक्रों को कवर कर सकें और बाजार की वृद्धि से लाभ उठा सकें।

अस्थिरता के लिए समायोजन: याद रखें कि 20% रिटर्न लंबी अवधि में टिकाऊ नहीं हो सकता है। अपने वित्तीय लक्ष्यों के लिए 12-15% औसत रिटर्न की योजना बनाना सुरक्षित है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Question by chandra - Sep 19, 2024English

Money

मेरे पोर्टफोलियो में ~40 लाख हैं और मेरे सभी MF रेगुलर फंड हैं क्योंकि मैं ICICIDirect के ज़रिए निवेश कर रहा हूँ। अब मैं डायरेक्ट फंड में निवेश करना चाहता हूँ क्योंकि मुझे एहसास हुआ है कि डायरेक्ट फंड का व्यय अनुपात कम होता है। इसलिए मैं MFcentral या Zeroda के ज़रिए निवेश करना चाहता हूँ। अब, मेरा सवाल यह है: क्या ICICIDirect में अपने मौजूदा MF को रद्द करना (रिडीम नहीं करना) और नए डायरेक्ट SIP शुरू करना एक अच्छा विचार है? क्या मैं अपने मौजूदा रेगुलर MF के कंपाउंडिंग प्रभाव को खो दूँगा? मैं SIP को रिडीम नहीं करना चाहता क्योंकि इससे LTCG पर बहुत ज़्यादा टैक्स लगेगा

Ans: कम व्यय अनुपात के लिए डायरेक्ट फंड में स्विच करना आकर्षक लग सकता है, लेकिन स्विच करने से पहले विचार करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण कारक हैं।

सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर (CFP) या प्रोफेशनल म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर (MFD) के माध्यम से रेगुलर फंड के साथ जारी रखने के पक्ष में कुछ बिंदु इस प्रकार हैं:

पेशेवर सलाह का मूल्य
एक पेशेवर MFD या CFP समय पर सलाह, पोर्टफोलियो समीक्षा और बाजार की स्थितियों और आपके वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर रणनीतिक बदलाव प्रदान करके मूल्य जोड़ता है। वे आपको दीर्घकालिक योजनाओं पर ध्यान केंद्रित करने और भावनात्मक निर्णयों से बचने में मदद करते हैं।

MF Central या Zerodha जैसे प्लेटफ़ॉर्म व्यक्तिगत सलाह नहीं देते हैं। आपको अपने पोर्टफोलियो की जटिलताओं को अकेले ही प्रबंधित करना पड़ता है, जो कि भारी और जोखिम भरा हो सकता है, खासकर अस्थिर बाजारों के दौरान।

डायरेक्ट प्लेटफ़ॉर्म के नुकसान
MF Central और Zerodha DIY (डू-इट-योरसेल्फ़) प्लेटफ़ॉर्म हैं। जबकि कम व्यय अनुपात आकर्षक लगता है, अपने दम पर पोर्टफोलियो का प्रबंधन करने के लिए समय, विशेषज्ञता और बाजार की जानकारी की आवश्यकता होती है। कोई भी गलत कदम आपको व्यय अनुपात में बचत से ज़्यादा नुकसान पहुँचा सकता है।

MF Central उपयोगकर्ता के अनुकूल नहीं है और SIP को प्रबंधित करने, पुनर्संतुलन करने या आपके समग्र पोर्टफोलियो के स्वास्थ्य को ट्रैक करने के लिए वास्तविक समय का समर्थन प्रदान नहीं करता है।

Zerodha एक ट्रेडिंग प्लेटफ़ॉर्म है, लेकिन यह व्यक्तिगत सलाह के साथ नहीं आता है। इसमें दीर्घकालिक संबंध लाभ की कमी है जो MFD या CFP प्रदान करता है, जिसमें लक्ष्य-आधारित योजना और कर-कुशल रणनीतियाँ शामिल हैं।

चक्रवृद्धि प्रभाव और कर निहितार्थ
अपने मौजूदा SIP को रद्द करने और डायरेक्ट फंड में स्विच करने से आपके मौजूदा निवेशों की चक्रवृद्धि पर सीधा असर नहीं पड़ेगा। हालाँकि, डायरेक्ट प्लान में नए SIP शुरू करने से निवेश रणनीति में गड़बड़ी हो सकती है। आप विशेषज्ञ मार्गदर्शन से भी वंचित रह सकते हैं जो उचित फंड चयन और मार्केट टाइमिंग के माध्यम से चक्रवृद्धि प्रभाव को अनुकूलित करने में मदद करता है।

डायरेक्ट फंड में स्विच करना अल्पावधि में लागत प्रभावी लग सकता है, लेकिन अगर आप बाद में पेशेवर मदद के बिना अपने पोर्टफोलियो को अपने आप पुनर्संतुलित करने का फैसला करते हैं, तो इससे LTCG (दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ) कर अधिक हो सकता है।

व्यवधान से बचें
प्लेटफ़ॉर्म बदलने से आपके मौजूदा पोर्टफोलियो प्रबंधन प्रक्रिया में व्यवधान आ सकता है, जैसे समेकित रिपोर्ट और पूंजीगत लाभ ट्रैकिंग, जो कर दाखिल करने के दौरान मदद करता है। DIY प्लेटफ़ॉर्म पर, आपको यह सब खुद ही प्रबंधित करना होगा।

यदि आप ICICIDirect की सेवाओं से संतुष्ट नहीं हैं, तो आप हमेशा किसी अन्य पेशेवर MFD या प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) पर स्विच कर सकते हैं। एक अच्छा MFD अभी भी समेकित रिपोर्ट, पूंजीगत लाभ ट्रैकिंग और नियमित समीक्षा सहित निर्बाध पोर्टफोलियो प्रबंधन के लाभ प्रदान करेगा, जो कर दाखिल करने के दौरान और आपके निवेश को आपके लक्ष्यों के अनुरूप रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

अंतिम विचार
डायरेक्ट प्लान पर स्विच करने के बजाय, किसी पेशेवर MFD या CFP के माध्यम से नियमित प्लान के साथ जारी रखें। आपको मिलने वाली व्यक्तिगत सलाह अक्सर व्यय अनुपात में मामूली अंतर से अधिक महत्वपूर्ण होगी। नियमित समीक्षा, लक्ष्य निर्धारण और पुनर्संतुलन यह सुनिश्चित करने में मदद करते हैं कि आपका पोर्टफोलियो आपके दीर्घकालिक उद्देश्यों के अनुरूप बना रहे।

केवल व्यय अनुपात के आधार पर जल्दबाजी में निर्णय लेने से लंबे समय में अवसर चूक सकते हैं और जोखिम बढ़ सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Milind Vadjikar |157 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 18, 2024

Question by Rajesh - Sep 18, 2024English

Money

प्रिय महोदय मैं 50 वर्ष की आयु में निजी क्षेत्र में काम करता हूँ। 50 प्रतिशत वेतन लेता हूँ। मेरे पास बहुत अधिक निवेश नहीं है क्योंकि मेरी प्रतिबद्धता बहुत बड़ी है। लेकिन मैं अभी भी एलआईसी और बाजार से जुड़े अन्य बीमा के लिए 60 प्रतिशत वार्षिक प्रीमियम का भुगतान कर रहा हूँ। साथ ही कुछ छोटे निवेश भी कर रहा हूँ। मेरे पास 10 लाख का चिट है और 30 महीने बाकी हैं। अगर मुझे यह 9 लाख के आसपास मिलता है, तो क्या आप मुझे 10 साल के लिए अधिकतम लाभ के साथ निवेश का सुझाव दे सकते हैं।

Ans: यदि आप आज 9 लाख रुपये फ्लेक्सीकैप फंड में निवेश करते हैं, जैसे कि पीपीएफएएस फ्लेक्सीकैप फंड (इस श्रेणी में 10 साल के आधार पर सबसे अधिक रिटर्न) तो आप 10 साल बाद 30.55 लाख रुपये का कोष प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं, बशर्ते कि आपको 13% का मामूली रिटर्न मिले।

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार के जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें

खुशहाल निवेश!!

Milind Vadjikar |157 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 18, 2024

Question by Sumit - Sep 18, 2024English

Money

मैंने मई 2022 में अपनी पत्नी को एक ज़मीन उपहार में दी थी। उसने 2 साल बाद 10 जुलाई 2024 को इसे 100000 रुपये में बेच दिया। तो LTGC टैक्स कौन भरेगा - मैं या मेरी पत्नी?

Ans: संपत्ति के मालिक पर संपत्ति की बिक्री के कारण पूंजीगत लाभ से उत्पन्न कर दायित्वों को पूरा करने की जिम्मेदारी होती है।

इसलिए इस मामले में LTCG देयता आपकी पत्नी के पास होगी

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Question by Swastika - Sep 05, 2024English

Health

सर, मैं अभी 10 सप्ताह की गर्भवती हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तो मेरी Hba1c रिपोर्ट 6.2 थी। क्या यह सुरक्षित था? मेरी उम्र 36 वर्ष है। मैं मधुमेह से पीड़ित हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तब मैं 850 मिलीग्राम मेटफॉर्मिन टैबलेट बीडी लेती थी। अब मैं 1 ग्राम मेटफॉर्मिन एसआर बीडी ले रही हूँ।

Ans: क्या आप ये दवाएँ मेडिकल देखरेख में ले रहे हैं? गर्भावस्था के दौरान आहार अनुशासन के माध्यम से शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है और यदि नहीं, तो मौखिक हाइपोग्लाइसेमिक दिए जाते हैं। अपने प्रसूति विशेषज्ञ की सलाह से नियमित व्यायाम करें। गर्भावस्था के दौरान आपकी सहायता के लिए पोषण विशेषज्ञ से मिलें।

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 16, 2024English

Health

मैं बहुत आसानी से गैस और कब्ज से पीड़ित हो जाता हूँ। इसलिए मैं पिछले कई सालों से हरड़ टेबल (झंडू की हरीतकी) ले रहा हूँ। मैंने अपने आहार में फलों और सब्जियों को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया है। हालाँकि, धीरे-धीरे मेरा हरड़ का सेवन प्रतिदिन 4 गोलियों तक बढ़ गया है, ताकि हर दिन पेट साफ रहे। 1 दिन हल्का कब्ज और मैं बुरी तरह से फूला हुआ हूँ, इतना कि मुझे साँस लेने में भी तकलीफ होती है और हल्का अस्थमा भी है। ऐसा लगता है जैसे मेरी आंतों ने काम करना बंद कर दिया है। मैंने कई बार प्रोबायोटिक पाउडर और आयुर्वेदिक दवाएँ जैसे पंचारिष्ट आदि लेने की कोशिश की है, लेकिन वे सभी अस्थायी राहत देते हैं। मैं लगभग हर रोज़ दही या छाछ खाता हूँ, साथ ही सब्ज़ियाँ या सलाद और फल भी खाता हूँ। हालाँकि, यह एक खाई पर चलने जैसा है। 1 दिन शादी में डिनर करने के बाद, मैं फिर से शुरुआती स्थिति में आ जाता हूँ। मैं शाकाहारी हूँ, धूम्रपान या शराब नहीं पीता, घर का खाना बहुत ज़्यादा तेल या मसालेदार नहीं होता, मैंने बाहर खाना कम करके हफ़्ते में एक बार कर दिया है। मेरी लंबाई 43 मीटर है और मेरा वजन ज़्यादा है। लेकिन अभी तक मुझे बीपी या शुगर की समस्या नहीं है। मैं अपनी आंत और पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के लिए क्या कर सकता हूँ?

Ans: पेट की सेहत के लिए चावल और बाजरा से बने खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। दूध और दूध से बने उत्पादों से बचें। दो महीने के लिए गेहूं से बने उत्पादों का सेवन बंद कर दें और देखें कि क्या कोई बदलाव होता है। अगर कोई बदलाव होता है तो आप गेहूं की जगह बाजरा खा सकते हैं।

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Question by Akashay - Sep 09, 2024English

Health

मैं 28 वर्षीय पुरुष हूँ, मुझे 1 वर्ष पहले दिल का दौरा पड़ा था, एंजियोप्लास्टी हुई, LAD में स्टेंट लगाया गया, तब से लेकर अब तक मेरा Hba1c 6.3 है, लेकिन अब उपवास और पीपी शुगर का स्तर 90 से नीचे है, हमले के समय कुल कोलेस्ट्रॉल 90 के आसपास था, उस समय मेरा अपने जीवन साथी के साथ साप्ताहिक झगड़ा होता था... तब मेरा वजन 92 किलोग्राम था, लेकिन अब मेरा वजन 67 किलोग्राम है, मैं शारीरिक गतिविधियां करता हूँ जैसे 9-10 मिनट में 2 किमी दौड़ना और 15-20 मिनट योग करना... कार्यालय में रहते हुए थोड़ी स्ट्रेचिंग करना... मुझे अपने Hba1c स्तर को कम करने के साथ-साथ अपने हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए क्या करना चाहिए?

Ans: जीवनशैली में बदलाव बहुत ज़रूरी है और आपको इसका पालन करने में निरंतर बने रहने की ज़रूरत है।

काम पर अपने तनाव को प्रबंधित करके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की ज़रूरत है।

संतुलित पोषण, जल्दी खाना और पर्याप्त व्यायाम करें - सप्ताह में पाँच दिन 30 मीटर तेज़ चलना

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 12, 2024English

Health

क्या त्वचा के टैग/मस्से हटाने के लिए कोई लेज़र उपचार उपलब्ध है?

Ans: क्रायोसर्जरी द्वारा मस्से हटाए जाते हैं
होम्योपैथी में प्रभावी औषधियाँ उपलब्ध हैं
कृपया किसी अच्छे होम्योपैथिक चिकित्सक से परामर्श लें

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Question by Rajesh - Sep 09, 2024English

Health

क्या खाली पेट लिया जाने वाला पीपीआई लंबे समय तक खाया जा सकता है, क्योंकि मैं सप्ताह में 3 से 4 दिन पीपीआई ले रहा हूं और जब मैंने पीपीआई लेना बंद किया तो मुझे पेट फूलने और पेट में असुविधा महसूस होने लगी। डॉक्टर से आखिरी बार 1 साल पहले परामर्श लिया था, जिन्होंने कहा कि मुझे जीईआरडी टाइप है.... कृपया मदद करें।

Ans: लंबे समय तक पीपीआई के अपने दुष्प्रभाव हैं। सबसे अच्छा है कि कुछ सख्त आहार अनुशासन अपनाएं। ऐसी ही एक चीज है शाम 7 बजे से पहले जल्दी खाना खाना और खाने के साथ पानी पीने से बचना और अपने आहार में प्लांट फाइबर को बढ़ाना।

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