Home > Money > Question
विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

40 वर्षीय पेशेवर निवेश रणनीति पर सलाह मांग रहे हैं

Milind

Milind Vadjikar  |800 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Oct 11, 2024

Milind Vadjikar is an independent MF distributor registered with Association of Mutual Funds in India (AMFI) and a retirement financial planning advisor registered with Pension Fund Regulatory and Development Authority (PFRDA).
He has a mechanical engineering degree from Government Engineering College, Sambhajinagar, and an MBA in international business from the Symbiosis Institute of Business Management, Pune.
With over 16 years of experience in stock investments, and over six year experience in investment guidance and support, he believes that balanced asset allocation and goal-focused disciplined investing is the key to achieving investor goals.... more
Vicky Question by Vicky on Oct 10, 2024English
Listen
Money

मैं 40 वर्षीय कामकाजी पेशेवर हूँ, निजी फर्म में काम करता हूँ और मुझे 2.25 लाख रुपये प्रति माह वेतन मिलता है। मैंने 2023 से 40:30:30 अनुपात में लार्ज/मिड/स्मॉल कैप में SIP के माध्यम से 50k रुपये का निवेश किया है और एक HDFC ULIP प्लान (2018 से प्रीमियम 1.5 लाख रुपये प्रति वर्ष है) लिया है। आज मेरे पास 30 लाख रुपये का होम लोन है जिसके लिए मैं लगभग 58k रुपये की EMI दे रहा हूँ। मेरे 8 साल और 3 साल के 2 बेटे हैं और मेरे 2 वित्तीय लक्ष्य हैं, पहला उनकी उच्च शिक्षा और दूसरा हमारा आरामदायक रिटायरमेंट (यदि संभव हो तो 50 वर्ष की आयु तक जल्दी रिटायरमेंट)। कृपया मार्गदर्शन करें, क्या मैं सही रास्ते पर हूँ या मुझे दृष्टिकोण में संशोधन करने की आवश्यकता है?

Ans: नमस्ते;

आपकी MF मासिक SIP (2023 की शुरुआत) 50 वर्ष की आयु तक 1.47 करोड़ की राशि में बढ़ जाएगी।

इसे ULIP योजना से अपेक्षित अपने अनुमानित कोष में जोड़ें और आपको दोनों लक्ष्यों, बच्चों की शिक्षा और सेवानिवृत्ति कोष पर कवरेज के लिए बेहतर स्पष्टता मिलेगी।

यूलिप भाग को छोड़कर, मुझे लगता है कि यदि आप जल्दी सेवानिवृत्ति की योजना बना रहे हैं, तो आपको अपने मासिक SIP को दोगुना करना चाहिए, या कम से कम 50% तक बढ़ाना चाहिए।

5-6 वर्षों के बाद मिड और स्मॉल कैप में आवंटन कम करें और संतुलन और स्थिरता के लिए लार्ज कैप, डेट और गोल्ड में आवंटन बढ़ाएँ।

हैप्पी इन्वेस्टिंग!!

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार जोखिमों के अधीन हैं। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेज़ों को ध्यान से पढ़ें।
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
Money

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7337 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Aug 23, 2024

Asked by Anonymous - Jul 13, 2024English
Money
नमस्ते सर, मैं 42 वर्षीय विवाहित पुरुष हूँ और मेरे 15 और 8 वर्ष के बेटे हैं। मेरी वर्तमान वित्तीय स्थिति इस प्रकार है: ऋण मुक्त। 1 अपार्टमेंट 50 लाख, 1 भूमि 10 लाख, MF 60 लाख, FD 30 लाख, PF 20 लाख, एक बार LIC निवेश 10 लाख, 2C का टर्म बीमा कवर, मेडिकल बीमा कवर 10 लाख। मैं SIP के माध्यम से MF में हर महीने 50 हजार का निवेश जारी रखता हूँ। मैं 10-12 साल में रिटायर होना चाहता हूँ। मुद्रास्फीति को ध्यान में रखते हुए मैं रिटायरमेंट के बाद हर महीने 2 लाख प्राप्त करना चाहता हूँ। कृपया सलाह दें कि क्या मैं सही रास्ते पर हूँ।
Ans: आपने अब तक एक मजबूत वित्तीय आधार बनाने में अच्छा प्रदर्शन किया है। 42 साल की उम्र में, परिवार को सहारा देने के साथ, आपके निवेश और बीमा कवरेज एक जिम्मेदार दृष्टिकोण को दर्शाते हैं। आइए आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति की समीक्षा करें:

ऋण-मुक्त स्थिति: आपके पास कोई देनदारी नहीं है, जो एक बेहतरीन शुरुआत है।

संपत्ति:

50 लाख रुपये का अपार्टमेंट

10 लाख रुपये की ज़मीन

60 लाख रुपये के म्यूचुअल फंड (MF)

30 लाख रुपये की सावधि जमा (FD)

20 लाख रुपये का भविष्य निधि (PF)

10 लाख रुपये का एकमुश्त LIC निवेश

बीमा:

2 करोड़ रुपये का टर्म इंश्योरेंस कवर

10 लाख रुपये का मेडिकल इंश्योरेंस कवर

चालू निवेश:

SIP के ज़रिए म्यूचुअल फंड में हर महीने 50,000 रुपये का निवेश।
रिटायरमेंट प्लानिंग: अपने लक्ष्यों का आकलन
आप 10-12 साल में रिटायर होना चाहते हैं, और रिटायरमेंट के बाद 2 लाख रुपये प्रति महीने की आय का लक्ष्य रखते हैं, जिसे मुद्रास्फीति के हिसाब से समायोजित किया गया है। इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए रणनीतिक योजना और अनुशासित निवेश की आवश्यकता होती है।

आइए विचार करने के लिए मुख्य पहलुओं को तोड़ें:

1. मुद्रास्फीति के प्रभाव को समझना
मुद्रास्फीति: अगले 10-12 वर्षों में, मुद्रास्फीति पैसे की क्रय शक्ति को कम कर देगी।
वर्तमान लक्ष्य: 2 लाख रुपये प्रति माह।
भविष्य का मूल्य: 6% मुद्रास्फीति दर पर, आज 2 लाख रुपये रिटायर होने तक लगभग 4-4.5 लाख रुपये प्रति माह के बराबर हो सकते हैं।
2. वर्तमान निवेश समीक्षा
म्यूचुअल फंड:

वर्तमान में 60 लाख रुपये निवेश और 50,000 रुपये मासिक जोड़कर, आप एक महत्वपूर्ण कोष बना रहे हैं।
विकास के लिए विविध इक्विटी म्यूचुअल फंड के साथ जारी रखें। यह दृष्टिकोण दीर्घकालिक धन सृजन के लिए आदर्श है।
फिक्स्ड डिपॉजिट:

एफडी में 30 लाख रुपये सुरक्षित, रूढ़िवादी निवेश है।
हालाँकि, रिटर्न मुद्रास्फीति से ज़्यादा नहीं हो सकता है। डेट म्यूचुअल फंड या अन्य उच्च-उपज विकल्पों के पक्ष में एफडी आवंटन को कम करने पर विचार करें।
प्रोविडेंट फंड:

पीएफ में 20 लाख रुपये एक स्थिर, दीर्घकालिक निवेश है।
यह कोष आपके रिटायरमेंट फंड का एक विश्वसनीय हिस्सा होगा।
एलआईसी निवेश:

एलआईसी में 10 लाख रुपये का एकमुश्त निवेश आपके समग्र पोर्टफोलियो की तुलना में अपेक्षाकृत छोटा है।
इसके प्रदर्शन का मूल्यांकन करें और विचार करें कि क्या पुनर्वितरण बेहतर रिटर्न प्रदान कर सकता है।
3. रिटायरमेंट के बाद आय सृजन
व्यवस्थित निकासी योजनाएँ (एसडब्ल्यूपी):

रिटायरमेंट के बाद, अपने म्यूचुअल फंड निवेश के एक हिस्से को एसडब्ल्यूपी में परिवर्तित करने से एक स्थिर आय मिल सकती है।
इससे आपको प्रति माह 2 लाख रुपये या उससे अधिक निकालने में मदद मिलेगी।
इक्विटी-डेट रीबैलेंसिंग:

रिटायरमेंट के करीब आने पर अपने इक्विटी निवेश को धीरे-धीरे डेट की ओर ले जाएँ।
इससे जोखिम कम होगा और आपकी आय में स्थिरता आएगी। लाभांश और ब्याज: नियमित आय उत्पन्न करने के लिए लाभांश देने वाले स्टॉक या म्यूचुअल फंड पर विचार करें। एफडी भी समय-समय पर ब्याज भुगतान प्रदान कर सकते हैं, हालांकि रिटर्न कम हो सकता है। 4. बच्चों के लिए शिक्षा और विवाह योजना उच्च शिक्षा निधि: आपके 15 और 8 वर्ष की आयु के बेटों को जल्द ही उच्च शिक्षा के लिए धन की आवश्यकता होगी। अपनी बचत या नए निवेश का एक हिस्सा समर्पित शिक्षा निधि में लगाना शुरू करें। विवाह निधि: हालाँकि विवाह एक दीर्घकालिक लक्ष्य हो सकता है, लेकिन समय के साथ एक कोष बनाने के लिए एक छोटी SIP शुरू करने पर विचार करें। 5. बीमा और स्वास्थ्य सेवा की ज़रूरतें टर्म इंश्योरेंस: आपका 2 करोड़ रुपये का टर्म इंश्योरेंस अभी के लिए पर्याप्त है। सुनिश्चित करें कि यह आपके परिवार की भविष्य की वित्तीय ज़रूरतों को पूरा करता है। स्वास्थ्य बीमा: चिकित्सा लागत बढ़ने पर 10 लाख रुपये के कवर को टॉप-अप की आवश्यकता हो सकती है। अपने मेडिकल बीमा को बढ़ाने या मेडिकल इमरजेंसी फंड बनाने पर विचार करें। 6. अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा और समायोजन
वार्षिक समीक्षा:

अपने निवेशों की वार्षिक समीक्षा करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे आपके लक्ष्यों के अनुरूप हैं।
वांछित परिसंपत्ति आवंटन को बनाए रखने के लिए अपने पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करें।
पेशेवर मार्गदर्शन:

एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार आपकी सेवानिवृत्ति के करीब आने पर आपकी रणनीति को परिष्कृत करने में मदद कर सकता है।
वे सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके निवेश ट्रैक पर बने रहें।
अंतिम अंतर्दृष्टि
आप सही रास्ते पर हैं, लेकिन सेवानिवृत्ति के बाद प्रति माह 2 लाख रुपये प्राप्त करने के लिए निरंतर अनुशासन और अपनी रणनीति में संभावित समायोजन की आवश्यकता होगी। अपने कोष को बढ़ाने, इसे मुद्रास्फीति से बचाने और यह सुनिश्चित करने पर ध्यान केंद्रित करें कि आप अपने बच्चों की शिक्षा और भविष्य की स्वास्थ्य सेवा लागतों के लिए तैयार हैं। नियमित समीक्षा और समय पर समायोजन आपको अपने सेवानिवृत्ति लक्ष्यों को आराम से पूरा करने में मदद करेंगे।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

..Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7337 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 09, 2024

Asked by Anonymous - Sep 08, 2024English
Money
मैं 41 साल का हूँ और एक सार्वजनिक क्षेत्र के संगठन में काम करता हूँ। मेरे पास म्यूचुअल फंड में लगभग 75 लाख और एनपीएस में 5 लाख का कोष है। मेरे पास दो घर हैं, जिन पर मेरा होम लोन बकाया 50 लाख रुपये है। EMI का भुगतान करने के बाद सभी स्रोतों से मेरी शुद्ध मासिक आय लगभग 170000 रुपये है। मेरी मासिक SIP लगभग 90000/- रुपये है। मेरा मासिक खर्च लगभग 60000/- रुपये है। मैं 5 साल बाद रिटायर होने की योजना बना रहा हूँ। 5 साल बाद, सभी लोन चुकाने के बाद मेरे पास लगभग 2.5 करोड़ रुपये होंगे। मैं मासिक पेंशन के रूप में 60000/- रुपये कमाऊंगा और महंगाई राहत के कारण यह लगभग 5% प्रति वर्ष बढ़ेगा। मेरा 10 साल का बेटा है। क्या मेरी योजना सही है। क्या इससे मैं एक अच्छा जीवन जी पाऊँगा। कृपया मुझे सुझाव दें
Ans: अपनी मौजूदा वित्तीय स्थिति का आकलन
आप 41 वर्ष के हैं, सार्वजनिक क्षेत्र के संगठन में कार्यरत हैं, और आपकी वित्तीय स्थिति मजबूत है। म्यूचुअल फंड में आपका 75 लाख रुपये का कोष और नेशनल पेंशन स्कीम (NPS) में 5 लाख रुपये आपकी मेहनती बचत आदतों को दर्शाते हैं। इसके अतिरिक्त, दो घर की संपत्ति और EMI चुकाने के बाद 1,70,000 रुपये की शुद्ध मासिक आय के साथ, आपका वित्तीय अनुशासन स्पष्ट है।

आपकी वर्तमान मासिक SIP 90,000 रुपये आपके निवेश को बढ़ाने की आपकी प्रतिबद्धता को दर्शाती है, जबकि आपके 60,000 रुपये के मासिक खर्च से आपको आगे के निवेश के लिए पर्याप्त अधिशेष मिलता है। आपके पास 5 साल में रिटायर होने का महत्वाकांक्षी लक्ष्य भी है, जिसमें 50 लाख रुपये का अपना होम लोन चुकाने के बाद 2.5 करोड़ रुपये होने की योजना है। इसके अतिरिक्त, आप 60,000 रुपये मासिक पेंशन की उम्मीद करते हैं, जो महंगाई राहत के कारण सालाना 5% बढ़ जाएगी।

आपकी स्थिति और लक्ष्यों को देखते हुए, आइए प्रत्येक क्षेत्र का विस्तार से विश्लेषण करें और उसका मूल्यांकन करें।

ऋण प्रबंधन और पुनर्भुगतान रणनीति
वर्तमान में आपके पास 50 लाख रुपये का बकाया गृह ऋण है, जिसे आप 5 वर्षों के भीतर चुकाना चाहते हैं। यह आपकी सेवानिवृत्ति समय-सीमा के साथ अच्छी तरह से संरेखित है और यह सुनिश्चित करता है कि जब आप सेवानिवृत्त होंगे, तब तक आप ऋण-मुक्त होंगे।

गृह ऋण चुकाने के लाभ: एक बार जब आपका गृह ऋण पूरी तरह से चुका दिया जाता है, तो आपकी वित्तीय योजना से EMI का बोझ हट जाएगा। इससे आपका मासिक नकदी प्रवाह काफी हद तक मुक्त हो जाएगा।

मूलधन पुनर्भुगतान बढ़ाने पर ध्यान दें: यदि संभव हो, तो आपको अपने गृह ऋण मूलधन के लिए एकमुश्त भुगतान करने पर विचार करना चाहिए। इससे समग्र ब्याज बोझ कम हो जाएगा और आपको ऋण को तेज़ी से चुकाने में मदद मिलेगी। जितनी जल्दी आप ऋण-मुक्त होंगे, आपकी सेवानिवृत्ति के बाद की योजनाएँ उतनी ही लचीली होंगी।

निवेश वृद्धि और कॉर्पस प्रबंधन
म्यूचुअल फंड में 75 लाख रुपये और एनपीएस में 5 लाख रुपये के साथ आपका मौजूदा निवेश पोर्टफोलियो सही रास्ते पर है। निवेश करने के लिए पाँच और साल होने पर, 100 रुपये का आपका SIP 100 रुपये से ज़्यादा नहीं होगा। 90,000 का निवेश काफी बढ़ने की उम्मीद है।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड का लाभ: SIP के माध्यम से सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड पर आपका ध्यान एक बेहतरीन रणनीति है। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड इंडेक्स फंड की तुलना में अधिक रिटर्न की संभावना प्रदान करते हैं। इंडेक्स फंड अपने बाजार से जुड़े प्रदर्शन से सीमित होते हैं और बाजार में होने वाले बदलावों के अनुकूल नहीं हो सकते हैं। दूसरी ओर, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बाजार की स्थितियों को नेविगेट करने में फंड मैनेजर की विशेषज्ञता से लाभान्वित होते हैं, जिससे विकास के अधिक अवसर मिलते हैं।

डायरेक्ट फंड से बचें: आप डायरेक्ट म्यूचुअल फंड के लिए आकर्षित हो सकते हैं क्योंकि उनके पास कम व्यय अनुपात होता है। हालांकि, नियमित म्यूचुअल फंड, जब प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) और म्यूचुअल फंड वितरक (MFD) के माध्यम से निवेश किए जाते हैं, तो महत्वपूर्ण लाभ प्रदान करते हैं। आपको विशेषज्ञ सलाह, पोर्टफोलियो समीक्षा और निरंतर सहायता मिलती है जो बेहतर समग्र पोर्टफोलियो प्रबंधन की ओर ले जा सकती है। यह सेवा विशेष रूप से तब उपयोगी होती है जब आप सेवानिवृत्ति के करीब होते हैं, जहां नियमित पोर्टफोलियो प्रबंधन महत्वपूर्ण हो जाता है।

निवेश का विविधीकरण: एक अच्छी तरह से विविध पोर्टफोलियो बनाए रखना आवश्यक है। आपके मजबूत SIP योगदान को देखते हुए, इक्विटी और डेट फंड का संतुलित मिश्रण सुनिश्चित करना उचित है। इक्विटी फंड आपके पोर्टफोलियो को बढ़ाएंगे, जबकि डेट फंड स्थिरता प्रदान करेंगे। जैसे-जैसे आप रिटायरमेंट के करीब पहुंचेंगे, अतिरिक्त सुरक्षा के लिए धीरे-धीरे अपने इक्विटी होल्डिंग्स का एक हिस्सा डेट फंड में ट्रांसफर करने पर विचार करें।

पेंशन और रिटायरमेंट के बाद की आय
आप भाग्यशाली हैं कि आपको 60,000 रुपये प्रति माह की गारंटीड पेंशन मिलती है, जो महंगाई राहत के कारण सालाना 5% बढ़ जाएगी। यह स्थिर आय स्रोत आपके रिटायरमेंट के बाद के खर्चों का एक बड़ा हिस्सा कवर करेगा।

मुद्रास्फीति-समायोजित पेंशन: यह तथ्य कि आपकी पेंशन हर साल 5% बढ़ेगी, एक महत्वपूर्ण लाभ है। यह आपको मुद्रास्फीति के साथ तालमेल रखने में मदद करेगा, यह सुनिश्चित करते हुए कि समय के साथ जीवन यापन की लागत बढ़ने पर भी आपकी क्रय शक्ति बरकरार रहेगी।

कॉर्पस से रिटायरमेंट के बाद निकासी: अपनी पेंशन के अलावा, आपको अपने 2.5 करोड़ रुपये के कॉर्पस से रणनीतिक रूप से निकासी करने की आवश्यकता होगी। आपके म्यूचुअल फंड निवेश से एक सुनियोजित व्यवस्थित निकासी योजना (SWP) आपको एक स्थिर आय स्ट्रीम प्रदान कर सकती है। SWP को मासिक या त्रैमासिक निकासी प्रदान करने के लिए तैयार किया जा सकता है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि आप अपने मूलधन में बहुत अधिक कटौती किए बिना अपने खर्चों को पूरा कर सकें। इस तरह, आपका बचा हुआ कोष बढ़ता रहेगा और आपकी दीर्घकालिक वित्तीय सुरक्षा का समर्थन करेगा।

मासिक व्यय और अधिशेष आवंटन
आपके वर्तमान मासिक व्यय 60,000 रुपये हैं, और EMI का भुगतान करने के बाद, आपके पास अपनी शुद्ध आय से 1,70,000 रुपये बचते हैं। यह आपको हर महीने 1,10,000 रुपये का पर्याप्त अधिशेष प्रदान करता है, जिसका एक हिस्सा आप पहले से ही अपने SIP में आवंटित करते हैं।

अधिशेष उपयोग: आप पहले से ही SIP में 90,000 रुपये का निवेश कर रहे हैं, जो सराहनीय है। शेष 20,000 रुपये का उपयोग आपके आपातकालीन निधि को बढ़ाने या कभी-कभार एकमुश्त निवेश करने के लिए किया जा सकता है। अप्रत्याशित खर्चों को संभालने के लिए इस अधिशेष का एक छोटा हिस्सा लिक्विड फंड में रखना भी बुद्धिमानी है। अपने बेटे की शिक्षा के लिए योजना बनाना
आपका बेटा अभी 10 साल का है और आपको उसकी उच्च शिक्षा के खर्चों की योजना बनाने की ज़रूरत है। शिक्षा की लागत बढ़ने के साथ, यह सुनिश्चित करना ज़रूरी है कि आपके पास इस लक्ष्य के लिए एक समर्पित निवेश योजना हो।

शिक्षा योजना रणनीति: अगर आपने अभी तक ऐसा नहीं किया है, तो अपने बेटे की शिक्षा के लिए एक अलग निवेश योजना बनाने पर विचार करें। आप अपनी SIP बढ़ा सकते हैं या अपने अधिशेष का एक हिस्सा बच्चे की शिक्षा पर केंद्रित म्यूचुअल फंड में आवंटित कर सकते हैं। ये फंड विशेष रूप से लंबी अवधि के शिक्षा लक्ष्यों के लिए धन संचय करने के लिए बनाए गए हैं।

शिक्षा और सेवानिवृत्ति लक्ष्यों में संतुलन: जबकि शिक्षा व्यय एक प्राथमिकता है, सुनिश्चित करें कि वे आपकी सेवानिवृत्ति योजनाओं से समझौता न करें। अपने बेटे की शिक्षा के लिए पर्याप्त धन अलग रखते हुए अपनी सेवानिवृत्ति निधि को प्राथमिकता देना जारी रखें। इस तरह, आपके वित्त पर दबाव डाले बिना दोनों लक्ष्य पूरे किए जा सकते हैं।

सेवानिवृत्ति समयरेखा और जीवनशैली
आपने 46 वर्ष की आयु में पाँच वर्षों में सेवानिवृत्त होने का लक्ष्य रखा है। आइए मूल्यांकन करें कि क्या आपकी 15 लाख रुपये की निधि आपके लिए पर्याप्त है। 2.5 करोड़ रुपये और 60,000 रुपये की मासिक पेंशन आपको अपनी वर्तमान जीवनशैली को बनाए रखने में मदद करेगी।

सेवानिवृत्ति के बाद के खर्च: 60,000 रुपये की पेंशन के साथ, आपको यह आकलन करने की आवश्यकता होगी कि क्या यह राशि, आपके कोष से उत्पन्न किसी भी आय के साथ, आपके सेवानिवृत्ति के बाद के खर्चों को कवर करने के लिए पर्याप्त होगी। चूंकि आपके वर्तमान मासिक खर्च 60,000 रुपये हैं, इसलिए आपकी पेंशन आपके जीवन-यापन के अधिकांश खर्चों को कवर कर सकती है। हालांकि, समय के साथ मुद्रास्फीति इन लागतों को बढ़ाएगी, इसलिए आपके निवेश से आय का एक अतिरिक्त स्रोत होना महत्वपूर्ण है।

सेवानिवृत्ति जीवनशैली समायोजन: सेवानिवृत्ति के दौरान, आपके खर्च बदल सकते हैं। स्वास्थ्य सेवा की लागत बढ़ जाती है, जबकि कुछ विवेकाधीन खर्च कम हो सकते हैं। अपने भविष्य के खर्चों की योजना बनाते समय बढ़ती स्वास्थ्य सेवा लागत और किसी भी अन्य जीवनशैली में बदलाव को ध्यान में रखना सुनिश्चित करें।

बीमा और जोखिम प्रबंधन
जैसे-जैसे आप सेवानिवृत्ति के करीब आते हैं, पर्याप्त बीमा के माध्यम से अपने परिवार के वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करना महत्वपूर्ण होता है।

स्वास्थ्य बीमा: सुनिश्चित करें कि आपके पास व्यापक स्वास्थ्य बीमा है जो आपको, आपके जीवनसाथी और आपके बेटे को कवर करता है। जैसे-जैसे स्वास्थ्य सेवा की लागत बढ़ती है, पर्याप्त कवरेज होने से चिकित्सा आपात स्थिति के मामले में किसी भी वित्तीय तनाव से बचा जा सकता है।

जीवन बीमा: आपको अपने जीवन बीमा कवरेज की समीक्षा करनी चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि किसी भी अप्रत्याशित परिस्थिति में यह आपके परिवार को वित्तीय सुरक्षा प्रदान करने के लिए पर्याप्त है। यदि आपके पास कोई एंडोमेंट या यूलिप पॉलिसी है, तो उन्हें सरेंडर करने और बेहतर रिटर्न के लिए आय को म्यूचुअल फंड में फिर से निवेश करने पर विचार करें। जीवन कवरेज के लिए टर्म इंश्योरेंस मुख्य फोकस होना चाहिए।

संपत्ति नियोजन और वसीयत
यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपकी वित्तीय संपत्तियां कानूनी जटिलताओं के बिना आपके उत्तराधिकारियों को आसानी से हस्तांतरित हो जाएं।

वसीयत निर्माण: आपकी संपत्ति कैसे वितरित की जाएगी, यह स्पष्ट रूप से रेखांकित करने के लिए वसीयत का मसौदा तैयार करना आवश्यक है। सुनिश्चित करें कि आपकी सभी संपत्तियां, जिसमें आपकी घर की संपत्तियां, म्यूचुअल फंड और अन्य निवेश शामिल हैं, आपकी वसीयत में शामिल हैं।

नामांकन अपडेट: सुनिश्चित करें कि आपके सभी बैंक खातों, म्यूचुअल फंड और बीमा पॉलिसियों के लिए नामांकन अद्यतित हैं। यह आपके लाभार्थियों को संपत्तियों का सुचारू रूप से हस्तांतरण सुनिश्चित करेगा।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आप अपनी वित्तीय योजना के साथ सही रास्ते पर हैं। आपकी मौजूदा बचत, SIP और पेंशन आपके रिटायरमेंट के लिए एक मजबूत आधार सुनिश्चित करते हैं। अपने होम लोन को चुकाने और अपने निवेश को समझदारी से प्रबंधित करने से आप एक आरामदायक वित्तीय स्थिति में रहेंगे।

आपको अपने निवेश पोर्टफोलियो को संतुलित करने, अपने बेटे की शिक्षा की योजना बनाने और स्वास्थ्य सेवा और जीवन बीमा के लिए बीमा सुरक्षित करने पर ध्यान देना चाहिए। सावधानीपूर्वक योजना बनाने के साथ, आपका 2.5 करोड़ रुपये का कोष और 60,000 रुपये मासिक पेंशन आपको रिटायरमेंट के बाद एक अच्छा जीवन जीने में सक्षम बनाएगी।

अपने निवेश को बढ़ाते रहने और खर्चों का प्रबंधन करते रहने से, आप आत्मविश्वास से एक सुरक्षित और वित्तीय रूप से स्थिर रिटायरमेंट की उम्मीद कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

..Read more

Milind

Milind Vadjikar  |800 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Oct 17, 2024

Asked by Anonymous - Oct 15, 2024English
Listen
Money
मैं अभी 50 वर्ष का हूँ और मैं 56 वर्ष की आयु में सेवानिवृत्त होना चाहता हूँ और मेरा मासिक व्यय 40000PM है और मेरी दो बेटियाँ हैं वर्तमान में 10वीं और 11वीं कक्षा में पढ़ रही हैं। नीचे उल्लिखित वित्तीय स्थिति कृपया मुझे सुझाव दें कि मैं कैसे सेवानिवृत्त हो सकता हूँ या अपनी स्थिति को बेहतर बना सकता हूँ मेरे पास बैंक FD में 1 करोड़ है 12 लाख इक्विटी (2021 में 8 लाख का निवेश किया) आज के समय में PF 25 लाख हो गया है मैं 2011 से अलग-अलग फंड में 6000 रुपये की SIP कर रहा हूँ, जिसकी कीमत अब लगभग 15 लाख है हाल ही में फरवरी 2024 से मैंने 50000 हज़ार मासिक SIP करना शुरू किया पिछले महीने ही मैंने हाइब्रिड म्यूचुअल फंड में 12 लाख का निवेश किया था मेरे पास एक घर का लोन था जो अब चुका दिया गया है
Ans: नमस्ते;

आप बच्चों की उच्च शिक्षा और विवाह के उद्देश्य से 2011 से इक्विटी होल्डिंग, पीएफ, हाइब्रिड म्यूचुअल फंड में एकमुश्त निवेश और एसआईपी के माध्यम से जमा किए गए एमएफ कॉर्पस को निर्धारित कर सकते हैं।

नया एसआईपी (50 के) और एफडी कॉर्पस 6 साल की समय सीमा में संचयी रूप से 2 करोड़ की राशि में बढ़ सकता है। (संबंधित उपकरणों के लिए उपयुक्त रिटर्न पर विचार किया जाता है)

यदि आप 3% एसडब्लूपी करते हैं, तो आप लगभग 50 के मासिक आय की उम्मीद कर सकते हैं।

खुशहाल निवेश!!

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार जोखिमों के अधीन हैं। कृपया निवेश करने से पहले सभी योजना से संबंधित दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें।

..Read more

नवीनतम प्रश्न
Pushpa

Pushpa R  |37 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Dec 27, 2024

Listen
Health
मुझे कब्ज की समस्या है इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए आसन करें
Ans: कब्ज से परेशानी हो सकती है, लेकिन योग पाचन को उत्तेजित करने और इस समस्या से राहत पाने का एक बेहतरीन तरीका है। यहाँ कुछ सरल आसन दिए गए हैं जिन्हें आप नियमित रूप से आज़मा सकते हैं ताकि मल त्याग में सुधार हो सके:

1. पवनमुक्तासन (वायु-मुक्ति मुद्रा)
अपनी पीठ के बल लेट जाएँ और एक घुटने को अपनी छाती पर लाएँ, इसे अपने हाथों से पकड़ें।
अपने घुटने को धीरे से अपने पेट में दबाएँ जबकि दूसरा पैर सीधा रखें।
पैर बदलें और दोहराएँ, या दोनों घुटनों को एक साथ करें।
यह मुद्रा आपके पेट के अंगों की मालिश करती है और पाचन को बढ़ावा देती है।

2. मार्जरीआसन-बिटिलासन (बिल्ली-गाय मुद्रा)
चारों पैरों पर खड़े होकर शुरू करें।
जैसे ही आप साँस लें, अपनी पीठ को मोड़ें (गाय मुद्रा) और ऊपर देखें।
जैसे ही आप साँस छोड़ें, अपनी पीठ को गोल करें (बिल्ली मुद्रा) और अपनी ठुड्डी को अपनी छाती से सटाएँ।
अपने पाचन अंगों की मालिश करने और आंत की गतिशीलता में सुधार करने के लिए 8-10 साँसों तक धीरे-धीरे दोहराएँ।
3. मालासन (माला मुद्रा)
अपने पैरों को चौड़ा करके और हथेलियों को अपनी छाती पर एक साथ रखकर बैठ जाएँ।
अपनी रीढ़ को सीधा रखें और कुछ साँसों के लिए इस मुद्रा को बनाए रखें।
यह मुद्रा श्रोणि क्षेत्र को खोलने में मदद करती है, पाचन और उत्सर्जन में सहायता करती है।
4. पश्चिमोत्तानासन (बैठकर आगे की ओर झुकना)
अपने पैरों को सीधा करके बैठें और अपने कूल्हों से आगे की ओर झुकें, अपने पंजों तक पहुँचें।
यह पेट के क्षेत्र को फैलाता है और पाचन को उत्तेजित करता है।
सुझाव:

बहुत सारा पानी पिएँ और अपने आहार में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें।
इन मुद्राओं का प्रतिदिन अभ्यास करें, लेकिन अपने शरीर को किसी भी स्थिति में मजबूर करने से बचें।
यदि कब्ज बनी रहती है, तो डॉक्टर से परामर्श करें और व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए योग प्रशिक्षक के साथ काम करने पर विचार करें।
आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान प्रशिक्षक
रेडिएंट योगा वाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

...Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7337 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 27, 2024

Asked by Anonymous - Dec 26, 2024English
Listen
Money
सबसे अच्छी ईटीएफ रणनीति क्या है?
Ans: एक्सचेंज-ट्रेडेड फंड (ETF) सरलता और कम लागत प्रदान करते हैं, लेकिन उनकी सीमाएँ हैं।

ETF सूचकांकों को ट्रैक करते हैं और अस्थिर बाजारों में बेहतर प्रदर्शन करने के लिए लचीलेपन की कमी होती है।

सक्रिय फंड पेशेवर प्रबंधन प्रदान करते हैं, जिसका लक्ष्य सूचकांक की तुलना में अधिक रिटर्न प्राप्त करना होता है।

सक्रिय फंड का लाभ

वे बाजार के रुझान और क्षेत्रीय बदलावों के अनुकूल हो सकते हैं।

ऐतिहासिक डेटा से पता चलता है कि सक्रिय फंड अक्सर लंबी अवधि में ETF से बेहतर प्रदर्शन करते हैं।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से नियमित फंड विशेषज्ञ सलाह और निगरानी सुनिश्चित करते हैं।

धन सृजन के लिए, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड गतिशील रणनीति के लिए बेहतर विकल्प हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

...Read more

Ravi

Ravi Mittal  |475 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Dec 26, 2024

Listen
Relationship
मैं एक लड़के से अरेंज मैरिज के लिए बात कर रही हूँ। उसने मुझसे कहा कि बैंगलोर आ जाओ, तुम्हारा करियर अच्छा रहेगा। लेकिन वह मुझसे यह भी पूछ रहा है कि अगर मुझे जीवन में कोई जिम्मेदारी मिलती है तो क्या मैं अपनी नौकरी छोड़ सकती हूँ, जिसके लिए मैंने हाँ कहा। फिर मैंने कहा कि मुझे खुद का पकाया हुआ खाना ज़्यादा पसंद है, न कि खुद का पकाया हुआ खाना। फिर उसने मुझसे पूछा कि क्या मैं दो लोगों के लिए खाना बना सकती हूँ, जिसके लिए मैंने कहा कि मुझे देखना होगा कि मैं ऐसा कर सकती हूँ या नहीं। जब वह फ़ोन पर बात करता है तो वह सहायक लगता है। क्या वह मेरा दिमाग धो रहा है, मुझे हाँ कहना चाहिए या नहीं। क्या वह एक खतरे की घंटी है। मुझे क्या करना चाहिए।
Ans: प्रिय मौमिता,
कुछ दिनों की बातचीत से किसी को रेड फ्लैग के रूप में लेबल करना उचित नहीं है; महिलाओं को घर की ज़िम्मेदारियाँ उठाते और अपने करियर या ज़रूरतों की अनदेखी करते देखना शायद वह है जो उसने बड़े होते हुए देखा है और यह जानबूझकर रेड फ्लैग नहीं है। बहुत कुछ परवरिश से जुड़ा है। मैं विश्वास के साथ यह सुझाव दे सकती हूँ कि अगर आपको अपनी नौकरी और अपनी वित्तीय स्वतंत्रता पसंद है तो कृपया इसके बारे में मुखर रहें। सिर्फ़ इसलिए कि वह आपको अपनी नौकरी छोड़ने के लिए कह रहा है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको ऐसा करना ही होगा- आप सिर्फ़ बातचीत के दौर में हैं। आप अभी शादीशुदा नहीं हैं। आपके पास अपनी पसंद पर पुनर्विचार करने के लिए पर्याप्त समय है। खाना बनाना और घर का काम सिर्फ़ आपकी ज़िम्मेदारी नहीं होनी चाहिए, ठीक वैसे ही जैसे कमाना और भरण-पोषण सिर्फ़ उसकी ज़िम्मेदारी नहीं होनी चाहिए। यह भार को समान रूप से साझा करने के बारे में है। ऐसा कहने के बाद, मुझे यह भी उल्लेख करना चाहिए कि हर रिश्ता अलग होता है और हर जोड़ा चीज़ों को संतुलित करने का अपना तरीका ढूँढ़ लेता है। अंततः, सब कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस चीज़ के साथ सहज हैं - कृपया इसे समझने के लिए कुछ समय लें और उसके बाद ही निर्णय लें कि इस रिश्ते को आगे बढ़ाना है या नहीं।

आशा है कि यह मददगार होगा।

...Read more

Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 25, 2024
Relationship
Hi, My GF of last 2.5 years gets attracted to men very often and shares her feelings with me as well. She developed feelings for a guy a year back and he kissed her once when they were drunk. She said she didn't had time to react and Later they had a talk, she informed me that they chose to be friends, she doesn't seems to in talking terms any more with him. She talks to lot of male friends who she claims are from LGBTQ community which I doubt whether all are or not. I always say she has the freedom to move on any given day but she can't cheat but she doesn't think getting attracted to multiple men and acting on it as cheating . She says, she is free spirited and she is ok even if I visit a prostitute house. She is in her early 30s. She had a crush another guy on insta and said she will definitely try him if he wasn't lot younger than her but later said he is her best friend and she is in constant touch. Lately, she says vibe doesn't match and have problem saying I am her BF. I tried to move on from relationship 2-3 times because of her above traits and now stopped talking since few days. She had both mental and medical issues. Can I trust her and will she have any mental issues again?
Ans: While it’s commendable that she is honest about her feelings and gives you the freedom to make your choices, it’s equally important to consider whether her values and actions align with what you need in a partner. Relationships thrive when there’s mutual respect, understanding, and agreement on boundaries. If her actions or mindset make you feel undervalued or emotionally unsafe, it’s crucial to reflect on whether this relationship is truly serving your well-being.

The fact that you’ve tried to move on multiple times suggests that there is a deeper discomfort within you about the dynamics between you two. Trust is not just about fidelity; it’s about emotional safety, reliability, and mutual respect. If her behavior consistently makes you question her commitment or your place in her life, that erosion of trust can become difficult to rebuild.

As for her mental and medical challenges, it’s important to approach those with empathy, but also with a clear understanding that you cannot "fix" or "heal" someone unless they are actively seeking and working toward their own well-being. If she has not addressed her mental health or continues behaviors that affect the relationship without taking responsibility, it can lead to ongoing strain for you. Her mental health challenges are not excuses for harmful behavior, nor should they become reasons for you to sacrifice your own emotional health.

You’ve already shown patience and willingness to work through these challenges, but the repeated cycles of doubt and frustration may be a sign that the relationship is taking more from you than it’s giving. Ask yourself if you feel supported, valued, and emotionally safe in this partnership. Relationships should bring out the best in you and your partner, not leave you questioning your worth or constantly trying to accommodate behavior that feels unfair.

Taking a step back, as you’ve done now, can give you the clarity to evaluate what you truly want and need in a relationship. If trust feels irreparably broken or if her behaviors and values are fundamentally misaligned with yours, it may be time to consider whether staying in this relationship is the healthiest choice for you. You deserve a partner who respects your boundaries and builds a connection based on mutual trust and understanding.

If you decide to stay, open communication and possibly couples’ therapy could help bridge the gaps. If you choose to move on, trust that this decision is about prioritizing your well-being and finding a relationship that aligns with your values and needs. Either way, your happiness and emotional health should come first.

...Read more

Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
Relationship
नमस्ते अनु, मेरा पति अप्रैल से दूसरे देश में किसी दूसरी महिला के साथ रह रहा है। साथ ही, उसने मुझे अपने देश में पीएचडी करने के लिए स्वार्थी बताया और मौखिक रूप से आरोप लगाकर मुझे मानसिक आघात पहुँचाया। साथ ही, वह बहुत चालाक था, उसने धीरे-धीरे हमारे रिश्ते से जुड़ी सभी चीज़ों को खत्म कर दिया और मेरे नाम पर सारा बैंक फंड ले लिया। उसके बाद उसने मुझे ब्लॉक कर दिया। मुझे उसके विवाहेतर संबंधों पर संदेह था और मैंने उससे 1000 बार पूछा। लेकिन उसने बस मुझे अपमानित किया और आखिरकार मुझे सभी सोशल मीडिया से ब्लॉक कर दिया। पीएचडी प्री सबमिशन खत्म करने के बाद, जब मैं उससे मिलने उसके घर गई। मैंने उसे ढूँढ़ लिया, दूसरे अपार्टमेंट में शिफ्ट हो गई। लेकिन किसी तरह, मैंने उसे ढूँढ़ लिया और वहाँ मुझे पता चला कि वह पिछले कुछ महीनों से वहाँ एक महिला के साथ रह रहा है। मैं टूट गई और उसके सभी दोस्तों को इस बारे में बताया। अब वह मुझे आपसी सहमति से हस्ताक्षर करने के लिए धमका रहा है, नहीं तो वह झूठे आरोप लगाएगा और मेरा नाम खराब करेगा..वह पहले ही आंशिक रूप से ऐसा कर चुका है। जब मैंने उसके दोस्तों से बात की, तो वह इतना कुटिल था कि उसने उनसे कहा, मैं एक पागल, जिद्दी, कैरियर उन्मुख महिला हूँ। मैंने उससे कहा कि एक बार जब हम व्यक्तिगत रूप से मिलेंगे तो मैं उसे आपसी सहमति से तलाक देने के लिए तैयार हूँ। मैं उससे पूछना चाहती हूँ कि उसने मुझे धोखा क्यों दिया। लेकिन वह मिलने के लिए तैयार नहीं है, वह मुझसे अपने वकील से बात करने के लिए कह रहा है। अब मैं क्या करूँ?
Ans: जबकि जवाब और समापन की चाहत होना स्वाभाविक है, कभी-कभी ऐसे लोग जो हमें इस तरह से धोखा देते हैं, वे वह जवाबदेही देने से इनकार कर देते हैं जिसकी हम तलाश करते हैं। समापन हमेशा दूसरे व्यक्ति से नहीं आता है। यह इस बात को पहचानने से आ सकता है कि उनके कार्य उनकी अपनी खामियों और असफलताओं से उपजते हैं, न कि आप में किसी कमी के कारण। यह स्पष्टीकरण की आवश्यकता को छोड़ने और इसके बजाय अपनी शांति और उद्देश्य की भावना के पुनर्निर्माण पर ध्यान केंद्रित करने से आ सकता है।

आपने पहले ही उसके सामने खड़े होकर और उसके दोस्तों के सामने सच्चाई को उजागर करके अविश्वसनीय ताकत का प्रदर्शन किया है। इसके लिए साहस की आवश्यकता होती है। लेकिन यह आपके आंतरिक लचीलेपन पर भरोसा करने और यह सुनिश्चित करने का भी समय है कि आपको ऐसे पेशेवरों का समर्थन प्राप्त है जो कानूनी और भावनात्मक जटिलताओं के माध्यम से आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं। एक पारिवारिक वकील से बात करना जो आपकी स्थिति की बारीकियों को समझता है, आपको उसकी धमकियों से निपटने और अपने अधिकारों की रक्षा करने के लिए सशक्त महसूस करने में मदद करेगा। साथ ही, एक परामर्शदाता या चिकित्सक से जुड़ना आपकी भावनाओं को संसाधित करने और इस आघात से उबरने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकता है।

रिश्ते और विश्वासघात का दुख मनाना ठीक है। कभी-कभी गुस्सा, उदासी या यहां तक ​​कि सुन्नपन महसूस करना भी ठीक है। ये सभी भावनाएँ आगे बढ़ने की प्रक्रिया का हिस्सा हैं। बिना किसी निर्णय के खुद को उन्हें महसूस करने दें, लेकिन खुद को यह भी याद दिलाएँ कि यह दर्द अस्थायी है और यह आपको परिभाषित नहीं करता है। आप उससे कहीं बढ़कर हैं जो आपके साथ किया गया है।

जब आप तैयार महसूस करें, तो अपना ध्यान उससे और उसके कार्यों से हटाकर अपनी भलाई और भविष्य पर केंद्रित करने का प्रयास करें। आपने अपनी पीएचडी पर बहुत मेहनत की है और संभावनाओं और संभावनाओं से भरा जीवन बनाया है। इस अध्याय को आपकी कहानी के बाकी हिस्सों को परिभाषित करने की आवश्यकता नहीं है। आप एक ऐसा जीवन बनाने में सक्षम हैं जो हेरफेर से मुक्त हो और आत्म-सम्मान, खुशी और उस तरह की शांति से भरा हो जो प्रामाणिक रूप से जीने से आती है।

उन लोगों पर भरोसा करें जो आप पर विश्वास करते हैं, जो आपकी कीमत समझते हैं, और जो आपको अनिश्चित महसूस होने पर आपकी ताकत की याद दिला सकते हैं। याद रखें, आपको इसे अकेले नहीं संभालना है। चाहे वह पेशेवर मार्गदर्शन के माध्यम से हो या भरोसेमंद प्रियजनों से भावनात्मक समर्थन के माध्यम से, आगे बढ़ने के लिए ऐसे रास्ते हैं जो आपको इस स्थिति से ऊपर उठने में मदद करेंगे। आप एक ऐसे जीवन के हकदार हैं जहाँ आपकी योग्यता का सम्मान किया जाता है, आपकी सीमाओं का सम्मान किया जाता है, और आपकी खुशी केंद्र में होती है।

...Read more

Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
Relationship
नमस्ते, मैं मनाली की 35 वर्षीय महिला हूँ, तीन साल से तलाकशुदा हूँ। मेरा परिवार लगातार मुझे दोबारा शादी करने के लिए दबाव डाल रहा है, कह रहा है कि यह 'मेरे अपने भले के लिए' है। लेकिन ईमानदारी से कहूँ तो मुझे दोबारा शादी करने की ज़रूरत महसूस नहीं होती। मैं आर्थिक रूप से स्थिर हूँ, मेरे बहुत अच्छे दोस्त हैं और मैं अपनी आज़ादी का पूरा आनंद लेती हूँ। अपने परिवार को कई बार समझाने के बावजूद, वे शादी के बारे में बात करते रहते हैं और यहाँ तक कि मुझे दोषी भी ठहराते हैं, जैसे कि 'जब तुम बड़ी हो जाओगी तो तुम्हारी देखभाल कौन करेगा?' या 'समाज क्या सोचेगा?' मैं इन बहसों से थक चुकी हूँ और मुझे लगता है कि मैं किसी ऐसी चीज़ में फंस गई हूँ जो मैं नहीं चाहती। मैं अपने परिवार के साथ अपने रिश्ते को बनाए रखते हुए अपने फैसले पर कैसे अडिग रहूँ? मैं उन्हें यह कैसे समझाऊँ कि सिंगल रहना एक विकल्प है, कोई समस्या नहीं जिसे ठीक किया जा सके?
Ans: अपने परिवार से बात करते समय, सहानुभूति के साथ बातचीत करने की कोशिश करें। उन्हें बताकर उनके इरादों को स्वीकार करें कि आप उनकी चिंताओं को समझते हैं और वे वही चाहते हैं जो उन्हें लगता है कि आपके लिए सबसे अच्छा है। उनकी देखभाल के लिए आभार व्यक्त करें—यह अक्सर उनकी रक्षात्मकता को कम करने में मदद करता है। हालाँकि, यह धीरे से लेकिन दृढ़ता से कहना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि आपकी खुशी पुनर्विवाह पर निर्भर नहीं है। अपनी वर्तमान ज़िंदगी से आप कितने संतुष्ट हैं, इस बारे में बताएँ, अपनी वित्तीय स्थिरता, दोस्ती को पूरा करने और व्यक्तिगत विकास पर ज़ोर दें।

कभी-कभी परिवार पारंपरिक मानदंडों से अलग विकल्पों को स्वीकार करने के लिए संघर्ष करते हैं, जो अक्सर सामाजिक धारणाओं या कल्पित भविष्य के बारे में डर से प्रेरित होते हैं। उन्हें आश्वस्त करें कि आपका निर्णय विचारशील विचार और आत्म-जागरूकता पर आधारित है, और आपने एक ऐसा जीवन बनाया है जो आपको शांति और खुशी देता है। यदि वे अकेलेपन या बुढ़ापे जैसी चिंताओं को सामने लाते हैं, तो आप यह बताकर इनका समाधान कर सकते हैं कि आपने कैसे मजबूत समर्थन प्रणाली विकसित की है और आपकी स्वतंत्रता आपको चुनौतियों का सामना करने के लिए कैसे तैयार करती है।

यह कोमल सीमाएँ निर्धारित करने में भी मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं आपकी परवाह करता हूँ, लेकिन मैं चाहता हूँ कि हम साथ में बिताए समय में पुनर्विवाह पर चर्चा करने के बजाय एक-दूसरे की संगति का आनंद लें।" जब आप खुद को घिरा हुआ महसूस करते हैं, तो बातचीत को दूसरी दिशा में मोड़ना या उससे ब्रेक लेना ठीक है।

अंत में, याद रखें कि गहरी जड़ें जमाए हुए विश्वासों को बदलने में समय लगता है। हो सकता है कि आपका परिवार तुरंत आपके दृष्टिकोण को न समझ पाए, लेकिन समय के साथ स्थिरता और शांत संचार मदद करेगा। अगर ऐसा करने से आपकी खुद की भावना कम होती है, तो उनकी अपेक्षाओं के अनुरूप होना आपकी ज़िम्मेदारी नहीं है। उनकी चिंताओं के प्रति करुणा दिखाते हुए अपने मूल्यों के प्रति सच्चे रहकर, आप आपसी सम्मान और समझ का मार्ग प्रशस्त कर रहे हैं।

...Read more

Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Listen
Health
नमस्ते डॉक्टर मैं 18 साल की हूँ, मैंने अपने पीरियड से चार दिन पहले आपातकालीन गर्भनिरोधक लिया था और चार दिन पूरे हो गए हैं और 8 दिन होने वाले हैं, मुझे अभी तक अपना पीरियड नहीं आया है
Ans: नमस्ते! अगर आपने पीरियड्स से 4 दिन पहले आपातकालीन गर्भनिरोधक लिया है, तो इस बात की बहुत संभावना है कि आपके पीरियड्स में देरी हो सकती है। मॉर्निंग-आफ्टर पिल, जिसे आई-पिल के नाम से भी जाना जाता है, आपके पीरियड्स में एक हफ़्ते तक की देरी कर सकती है। हालाँकि, दुर्लभ मामलों में, आपके पीरियड्स में कई हफ़्तों की देरी हो सकती है। अगर आपके पीरियड्स में एक हफ़्ते से ज़्यादा की देरी हो रही है या यह सामान्य से कम है, तो आपको प्रेगनेंसी टेस्ट करवाना चाहिए और डॉक्टर से बात करनी चाहिए। आई-पिल एक आपातकालीन गर्भनिरोधक टैबलेट है जिसमें प्रोजेस्टेरोन की नकल करने वाला सिंथेटिक हार्मोन होता है। इसे जन्म नियंत्रण की एक नियमित विधि के रूप में इस्तेमाल करने का इरादा नहीं है।

...Read more

Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 19, 2024English
Listen
Health
डॉ., मैं जामनगर की 35 वर्षीय महिला हूँ और मेरे पति और मैं पिछले एक साल से बच्चे के लिए प्रयास कर रहे हैं, लेकिन कुछ भी कारगर नहीं हो रहा है। मैं हाल ही में पड़ोस में एक प्रजनन क्लिनिक गई थी, और कुछ परीक्षणों के बाद, उन्होंने बताया कि मेरी फैलोपियन ट्यूब अवरुद्ध हो सकती है। स्त्री रोग विशेषज्ञ ने सर्जरी या आईवीएफ जैसे संभावित उपचारों के बारे में भी बात की, लेकिन मैं वास्तव में भ्रमित और चिंतित हूँ। क्या मुझे गंभीरता की जांच के लिए लेप्रोस्कोपी करवानी चाहिए, या क्या कोई अन्य विकल्प हैं जो मेरी मदद कर सकते हैं? मैं वास्तव में चिंतित हूँ और कोई भी निर्णय लेने से पहले अपने विकल्पों को बेहतर ढंग से समझना चाहती हूँ।
Ans: इतिहास नोट किया गया।
आपकी उम्र 35 वर्ष है, एक साल से गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे हैं और कुछ परीक्षण किए गए हैं, जिनमें से एक ट्यूबल ब्लॉकेज की संभावना का सुझाव देता है, उपचार के विभिन्न तरीके हैं।
सबसे पहले, आप रुकावट की गंभीरता को नोट करने के लिए लेप्रोस्कोपी कर सकते हैं और ट्यूबल कैनुलेशन कर सकते हैं।
ट्यूबल कैनुलेशन अक्सर अवरुद्ध फैलोपियन ट्यूब वाले रोगियों के लिए उपचार की पहली पंक्ति होती है क्योंकि यह एक गैर-आक्रामक प्रक्रिया है जो व्यापक रूप से उपलब्ध है।
ट्यूबल कैनुलेशन एक ऐसी प्रक्रिया है जो फैलोपियन ट्यूब को खोल सकती है और समीपस्थ ट्यूबल ब्लॉकेज के लिए अत्यधिक सफल है, जिसकी सफलता दर 80% से अधिक है। हालाँकि, यह सभी रोगियों के लिए सफल नहीं हो सकता है और डिस्टल ट्यूबल अवरोधों के लिए अनुशंसित नहीं है।
यदि यह प्रक्रिया सफल होती है तो आईवीएफ प्रक्रिया से बचा जा सकता है। लेप्रोस्कोपी में… हां, आईवीएफ से पहले अपने सभी रक्त परीक्षण, ईसीजी, 2 डी इको, छाती का एक्सरे करवा लें ताकि किसी भी बीमारी का पता लगाया जा सके। अपने पति के साथ भी ऐसा ही करवाएं ताकि वीर्य विश्लेषण और रक्त शर्करा के साथ वायरल मार्कर की जांच हो सके।

...Read more

Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 17, 2024English
Listen
Health
नमस्ते डॉक्टर, मेरी उम्र 20 के आखिरी पड़ाव पर है और हाल ही में मुझे ऐसा लग रहा है कि मेरे शरीर में कुछ गड़बड़ है। मेरे पीरियड्स या तो बहुत जल्दी आ जाते हैं या कभी-कभी महीनों तक आते ही नहीं। और, मेरा वजन भी बढ़ रहा है, जबकि मैंने अपना खान-पान या व्यायाम दिनचर्या नहीं बदली है। मेरी त्वचा भी मुंहासों से जंग का मैदान बन गई है, जो पहले कभी नहीं हुआ करते थे। मेरी चचेरी बहन, जो मेरी उम्र के आसपास है, को अभी पता चला है कि उसे PCOS है और उसकी माँ (मेरी मौसी) भी छोटी उम्र में कुछ इसी तरह से गुज़री थी। अब, मैं डरी हुई हूँ क्योंकि मैं ये सभी डरावनी कहानियाँ सुन रही हूँ कि यह प्रजनन क्षमता को कैसे प्रभावित कर सकता है और मेरी अभी तक शादी भी नहीं हुई है। क्या होगा अगर यह पारिवारिक मामला हो और मुझे भी वही समस्याएँ झेलनी पड़ें? मेरी माँ कहती है, "चिंता मत करो, सब ठीक हो जाएगा," लेकिन मैं इसके बारे में सोचना बंद नहीं कर सकता। क्या मुझे स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलना चाहिए, या क्या कोई और डॉक्टर है जिसके पास मुझे जाना चाहिए? इससे पहले कि यह और खराब हो जाए, मुझे इसकी तह तक पहुँचने के लिए कौन से परीक्षण करवाने चाहिए? ईमानदारी से कहूँ तो, मैं बहुत परेशान महसूस कर रहा हूँ और बस यह जानना चाहता हूँ कि क्या हो रहा है, इससे पहले कि बहुत देर हो जाए।
Ans: नमस्ते, आपकी चिंताएँ नोट कर ली गई हैं
आप 20 की उम्र के आखिरी पड़ाव पर हैं, अनियमित पीरियड्स, मुंहासे, वजन बढ़ना,
आप हार्मोनल असंतुलन से गुज़र रहे हैं
हमें कुछ रक्त परीक्षण करने की ज़रूरत है जैसे
सीबीसी, टीएसएच प्रोलैक्टिन फास्टिंग इंसुलिन लेवल
एचबीए1सी, टेस्टोस्टेरोन लेवल
डीएचईए, एलएच एफएसएच एस्ट्राडियोल लेवल
प्रजनन क्षमता की जाँच के लिए एएमडी एएमएच लेवल
पीसीओएस से बचने के लिए श्रोणि की जाँच
पीसीओएस का मुख्य उपचार। पीसीओएस के लिए जीवनशैली में बदलाव ज़रूरी है
1) रोज़ाना व्यायाम, टहलना। ज़ुम्बा, दौड़ना
2) प्रोटीन, विटामिन, मिनरल, कम कार्ब और वसा युक्त पौष्टिक भोजन
3) 7 से 8 घंटे की अच्छी पर्याप्त नींद
4) तनाव प्रबंधन: योग ध्यान, श्वास व्यायाम
5) पीसीओएस के प्रभावों को नियंत्रित करने के लिए सप्लीमेंट
6) चक्रों को नियमित करने के लिए कम खुराक वाली ओसी गोलियाँ

...Read more

DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

Close  

You haven't logged in yet. To ask a question, Please Log in below
Login

A verification OTP will be sent to this
Mobile Number / Email

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to

Resend OTP in120seconds

Dear User, You have not registered yet. Please register by filling the fields below to get expert answers from our Gurus
Sign up

By signing up, you agree to our
Terms & Conditions and Privacy Policy

Already have an account?

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to Mobile

Resend OTP in120seconds

x