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Jinal

Jinal Mehta  |95 Answers  |Ask -

Financial Planner - Answered on Mar 08, 2024

Jinal Mehta is a qualified certified financial professional certified by FPSB India. She has 10 years of experience in the field of personal finance.
She is the founder of Beyond Learning Finance, an authorised education provider for the CFP certification programme in India.
In addition, she manages a family office organisation, where she handles investment planning, tax planning, insurance planning and estate planning.
Jinal has a bachelor's degree in management studies. She also has a diploma in in financial management from NMIMS, Mumbai.
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Asked by Anonymous - Mar 08, 2024English
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Money

मैं 25 वर्षीय गृहिणी हूं, मेरे पास कोई नौकरी नहीं है। मेरे खाते में 25,000 रुपये की बचत है। मैं इसे अपने भविष्य के लिए बुद्धिमानी से कैसे निवेश कर सकता हूं?

Ans: चूँकि आपकी बचत बहुत कम है, मेरा सुझाव है कि आप इसे आपातकालीन उद्देश्यों के लिए एफडी में रखें। आप अपने खर्चों का मूल्यांकन भी कर सकते हैं जिन्हें आप कम कर सकते हैं और जिससे आपकी बचत प्रवृत्ति बढ़ सकती है।
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
Money

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Abhishek

Abhishek Dev  | Answer  |Ask -

Financial Planner - Answered on Aug 31, 2023

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 19, 2024

Money
मैं 35 साल का हूँ और मेरी मासिक आय 50000 है और मेरी बचत शून्य है और मेरी सारी प्रतिबद्धताएँ पूरी हो चुकी हैं। मैं अगले 25 सालों तक हर महीने 12000 निवेश करने के लिए तैयार हूँ। क्या आप कृपया सुझाव दे सकते हैं कि कैसे और कहाँ निवेश करना है।
Ans: 35 साल की उम्र में, 50,000 रुपये की मासिक आय और कोई मौजूदा बचत नहीं होने के साथ, आपके पास अपना वित्तीय भविष्य बनाने का एक शानदार अवसर है। अगले 25 वर्षों में हर महीने 12,000 रुपये का निवेश करने से आपको महत्वपूर्ण धन प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। आपके निवेश को निर्देशित करने के लिए यहां एक विस्तृत योजना दी गई है।

निवेश रणनीति
1. विविध पोर्टफोलियो:

इक्विटी म्यूचुअल फंड: इन फंड में लंबी अवधि में उच्च रिटर्न की संभावना होती है।
डेट म्यूचुअल फंड: ये फंड स्थिरता और कम जोखिम प्रदान करते हैं।
सोना: सोने में एक छोटा सा हिस्सा मुद्रास्फीति के खिलाफ बचाव के रूप में कार्य कर सकता है।
फिक्स्ड डिपॉजिट: हालांकि वे कम रिटर्न देते हैं, लेकिन वे आपके पोर्टफोलियो में सुरक्षा जोड़ते हैं।
2. व्यवस्थित निवेश योजना (SIP):

SIP अनुशासित निवेश में मदद करते हैं।
वे समय के साथ बाजार की अस्थिरता को औसत करते हैं।
SIP के माध्यम से हर महीने 12,000 रुपये का निवेश नियमित और सुसंगत निवेश सुनिश्चित करेगा।
अनुशंसित आवंटन
इक्विटी म्यूचुअल फंड:

अपने निवेश का 60% इक्विटी म्यूचुअल फंड में लगाएं।
यह प्रति माह 7,200 रुपये के बराबर है।
विविधीकरण के लिए लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड का मिश्रण चुनें।
डेट म्यूचुअल फंड:

डेट म्यूचुअल फंड में 20% निवेश करें।
यह प्रति माह 2,400 रुपये के बराबर है।
ये फंड स्थिरता प्रदान करते हैं और समग्र पोर्टफोलियो जोखिम को कम करते हैं।
सोना:

सोने में 10% निवेश करें।
यह प्रति माह 1,200 रुपये के बराबर है।
गोल्ड बॉन्ड या गोल्ड ईटीएफ के माध्यम से निवेश करें।
फिक्स्ड डिपॉजिट:

फिक्स्ड डिपॉजिट में 10% निवेश करें।
यह प्रति माह 1,200 रुपये के बराबर है।
यह सुरक्षा जाल और तरलता प्रदान करता है।
चरण-दर-चरण योजना
1. आपातकालीन निधि से शुरुआत करें:

6 महीने के खर्चों को कवर करने के लिए एक आपातकालीन निधि बनाएँ।
शुरुआत में इस निधि को बनाने के लिए अपने फिक्स्ड डिपॉजिट आवंटन का उपयोग करें।
2. SIP शुरू करें:

इक्विटी म्यूचुअल फंड, डेट म्यूचुअल फंड और गोल्ड के लिए SIP सेट करें।
स्थिरता सुनिश्चित करने के लिए अपने निवेश को स्वचालित करें।
3. समीक्षा और समायोजन:

हर छह महीने में अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें।
प्रदर्शन और बाजार की स्थितियों के आधार पर अपने आवंटन को समायोजित करें।
4. समय के साथ निवेश बढ़ाएँ:

अपने मासिक निवेश को सालाना 5-10% बढ़ाने का लक्ष्य रखें।
इससे मुद्रास्फीति का मुकाबला करने और धन बढ़ाने में मदद मिलती है।
सही फंड चुनना
इक्विटी म्यूचुअल फंड:

एक समान ट्रैक रिकॉर्ड वाले फंड की तलाश करें।
अनुभवी फंड मैनेजरों द्वारा प्रबंधित फंड चुनें।
विभिन्न क्षेत्रों और बाजार पूंजीकरण में विविधता लाएं।
डेट म्यूचुअल फंड:

कम क्रेडिट जोखिम वाले फंड चुनें।
ऐसे फंड की तलाश करें जो उच्च गुणवत्ता वाले डेट इंस्ट्रूमेंट में निवेश करते हैं।
स्थिर रिटर्न के अच्छे ट्रैक रिकॉर्ड वाले फंड पर विचार करें।
सोने में निवेश:

बेहतर रिटर्न के लिए सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड को प्राथमिकता दें।
गोल्ड ईटीएफ लिक्विडिटी और निवेश में आसानी प्रदान करते हैं।
अतिरिक्त सुझाव
1. कर नियोजन:

कर लाभ के लिए कर-बचत म्यूचुअल फंड (ELSS) का उपयोग करें।
ELSS फंड में तीन साल की लॉक-इन अवधि होती है, लेकिन कर कटौती की सुविधा प्रदान करते हैं।
2. वित्तीय अनुशासन:

समय से पहले अपने निवेश से निकासी से बचें।
बाजार में उतार-चढ़ाव के बावजूद अपनी निवेश योजना पर टिके रहें।
3. ज्ञान और जागरूकता:

बाजार के रुझानों और वित्तीय समाचारों के बारे में जानकारी रखें।
व्यक्तिगत सलाह के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने पर विचार करें।
अंतिम अंतर्दृष्टि
35 वर्ष की आयु में अनुशासित दृष्टिकोण के साथ अपनी निवेश यात्रा शुरू करने से 25 वर्षों में महत्वपूर्ण लाभ मिल सकता है। जोखिम और लाभ को संतुलित करने के लिए अपने पोर्टफोलियो को इक्विटी, ऋण, सोना और सावधि जमा में विविधता प्रदान करें। अपने वित्तीय लक्ष्यों के साथ ट्रैक पर बने रहने के लिए नियमित रूप से अपने निवेश की समीक्षा करें और उसे समायोजित करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jun 18, 2024

Asked by Anonymous - Jun 17, 2024English
Money
अपनी आवश्यकताओं की पूर्ति के बाद मैं प्रति माह केवल बीस हजार रुपये ही बचा पाता हूँ। मैं इसे अपने बेहतर भविष्य के लिए कैसे निवेश कर सकता हूँ?
Ans: बुद्धिमानी से निवेश करना एक सुरक्षित वित्तीय भविष्य बनाने की कुंजी है। 20,000 रुपये प्रति माह की बचत एक ठोस आधार है, और सही रणनीतियों के साथ, आप एक समृद्ध भविष्य सुनिश्चित कर सकते हैं। आइए अपनी बचत और निवेश को अधिकतम करने के लिए एक व्यापक योजना का पता लगाएं।

अपने वित्तीय लक्ष्यों को समझना
निवेश विकल्पों में गोता लगाने से पहले, अपने वित्तीय लक्ष्यों को रेखांकित करना महत्वपूर्ण है। इनमें शामिल हो सकते हैं:

सेवानिवृत्ति योजना: सेवानिवृत्ति के बाद एक आरामदायक जीवन सुनिश्चित करना।

बच्चों की शिक्षा: अपने बच्चों की शिक्षा की ज़रूरतों को पूरा करना।

आपातकालीन निधि: अप्रत्याशित खर्चों के लिए एक कुशन बनाना।

घर खरीदना: घर पर डाउन पेमेंट के लिए बचत करना।

धन सृजन: दीर्घकालिक धन उत्पन्न करना।

स्पष्ट लक्ष्य रखने से आपको सही निवेश वाहन चुनने में मदद मिलेगी।

आपातकालीन निधि बनाना
आपातकालीन निधि आपकी वित्तीय सुरक्षा जाल है। इसमें कम से कम छह महीने के जीवन-यापन के खर्च को कवर करना चाहिए।

अनुशंसा:

जब तक आप अपने लक्ष्य आपातकालीन निधि (1.5 से 2 लाख रुपये) तक नहीं पहुँच जाते, तब तक हर महीने 5,000 रुपये आवंटित करें।

इस निधि को आसान पहुँच के लिए उच्च-ब्याज बचत खाते या लिक्विड म्यूचुअल फंड में रखें।

सेवानिवृत्ति योजना
सेवानिवृत्ति के लिए जल्दी योजना बनाना सुनिश्चित करता है कि आप वित्तीय चिंताओं के बिना अपने सुनहरे वर्षों का आनंद ले सकें।

अनुशंसा:

यदि उपलब्ध हो तो अपने नियोक्ता के माध्यम से कर्मचारी भविष्य निधि (EPF) में योगदान करें।

सार्वजनिक भविष्य निधि (PPF) खाता खोलें और कर-मुक्त रिटर्न और सुरक्षा के लिए हर महीने 1,500 रुपये का निवेश करें।

कम जोखिम के साथ मध्यम वृद्धि के लिए संतुलित म्यूचुअल फंड में हर महीने 5,000 रुपये आवंटित करें।

म्यूचुअल फंड में निवेश
म्यूचुअल फंड आपके निवेश में विविधता लाने और उच्च रिटर्न प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है।

व्यवस्थित निवेश योजनाएँ (SIP)
SIP आपको नियमित रूप से एक निश्चित राशि का निवेश करने की अनुमति देता है, जिससे आपको समय के साथ धन अर्जित करने में मदद मिलती है।

एसआईपी के लाभ:

रुपया लागत औसत: खरीद लागत का औसत करके बाजार में उतार-चढ़ाव को कम करता है।

अनुशासन: नियमित निवेश को प्रोत्साहित करता है।

चक्रवृद्धि: समय के साथ आपकी संपत्ति को बढ़ाने में मदद करता है।

सिफारिश:

इक्विटी म्यूचुअल फंड: विविध इक्विटी म्यूचुअल फंड में हर महीने 6,000 रुपये आवंटित करें। ये फंड लंबी अवधि में अधिक रिटर्न देते हैं, जो रिटायरमेंट और धन सृजन जैसे लक्ष्यों के लिए उपयुक्त हैं।

डेट म्यूचुअल फंड: डेट म्यूचुअल फंड में हर महीने 3,000 रुपये आवंटित करें। ये फंड स्थिरता प्रदान करते हैं और इक्विटी फंड की तुलना में कम अस्थिर होते हैं, जो मध्यम अवधि के लक्ष्यों के लिए उपयुक्त हैं।

बच्चों की शिक्षा निधि
अपने बच्चों की शिक्षा के लिए निवेश करना उनकी भविष्य की सफलता के लिए महत्वपूर्ण है।

सिफारिश:

संतुलित फंड: संतुलित म्यूचुअल फंड में हर महीने 3,000 रुपये आवंटित करें। ये फंड इक्विटी और डेट के मिश्रण में निवेश करते हैं, जो स्थिरता और विकास प्रदान करते हैं।

शिक्षा बचत योजनाएँ: ऐसी विशिष्ट शिक्षा बचत योजनाओं पर विचार करें जो कर लाभ और सुरक्षित प्रतिफल प्रदान करती हों।
कर-कुशल निवेश
कर दक्षता के लिए अपने निवेशों को अनुकूलित करने से आपके प्रतिफल में वृद्धि हो सकती है।

इक्विटी-लिंक्ड बचत योजना (ईएलएसएस)
ईएलएसएस फंड धारा 80सी के तहत कर लाभ प्रदान करते हैं और इनमें उच्च प्रतिफल की संभावना होती है।

संस्तुति:

कर बचाने और अपनी संपत्ति बढ़ाने के लिए ईएलएसएस फंड में प्रति माह 1,500 रुपये का निवेश करें। इन फंडों में तीन साल की लॉक-इन अवधि होती है, लेकिन ये सबसे अच्छे कर-बचत साधनों में से हैं।
स्वास्थ्य और टर्म बीमा
वित्तीय सुरक्षा के लिए पर्याप्त स्वास्थ्य और जीवन बीमा सुनिश्चित करना आवश्यक है।

स्वास्थ्य बीमा:

सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने और अपने परिवार के लिए एक व्यापक स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी है। यह आपको उच्च चिकित्सा व्यय से बचाएगा।
टर्म बीमा:

किसी भी अप्रत्याशित घटना की स्थिति में अपने परिवार के भविष्य को सुरक्षित करने के लिए टर्म बीमा योजना महत्वपूर्ण है। प्रीमियम वहनीय है, और कवर पर्याप्त है।
जोखिम प्रबंधन के लिए विविधीकरण
अपने निवेशों में विविधता लाने से जोखिम प्रबंधन और प्रतिफल में सुधार करने में मदद मिलती है।

अनुशंसा:

इक्विटी फंड: 6,000 रुपये प्रति माह
डेट फंड: 3,000 रुपये प्रति माह
बैलेंस्ड फंड: 3,000 रुपये प्रति माह
पीपीएफ: 1,500 रुपये प्रति माह
ईएलएसएस: 1,500 रुपये प्रति माह
आपातकालीन फंड: 5,000 रुपये प्रति माह (शुरुआत में, फिर पुनर्वितरित करें)
बचाव के रूप में सोना
मुद्रास्फीति और आर्थिक मंदी के खिलाफ़ सोना एक अच्छा बचाव हो सकता है, लेकिन इक्विटी की तुलना में सीमित विकास क्षमता के कारण इसे आपके पोर्टफोलियो का प्रमुख हिस्सा नहीं होना चाहिए।

अनुशंसा:

विविधीकरण के लिए गोल्ड ईटीएफ या सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड में एक छोटा हिस्सा, 1,000 रुपये प्रति माह आवंटित करने पर विचार करें।

नियमित पोर्टफोलियो समीक्षा
अपने निवेश पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करना सुनिश्चित करता है कि आप अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए ट्रैक पर बने रहें।

अनुशंसा:

साल में कम से कम एक बार अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें।
प्रदर्शन और अपने वित्तीय लक्ष्यों या बाजार की स्थितियों में बदलाव के आधार पर अपने निवेश को पुनर्संतुलित करें।
वित्तीय अनुशासन और स्थिरता
अपने निवेश में वित्तीय अनुशासन और स्थिरता बनाए रखना दीर्घकालिक सफलता की कुंजी है।

संस्तुति:

बाजार में उतार-चढ़ाव के बावजूद अपनी निवेश योजना पर टिके रहें।
जब तक बिल्कुल ज़रूरी न हो, अपने निवेश फंड से पैसे निकालने से बचें।
अतिरिक्त आय स्रोतों की खोज
अपनी बचत और निवेश को बढ़ाने के लिए अतिरिक्त आय स्रोतों की खोज करने पर विचार करें।

संस्तुति:

फ्रीलांसिंग: अतिरिक्त आय अर्जित करने के लिए अपने कौशल का लाभ उठाएँ।
अंशकालिक काम: अपनी विशेषज्ञता के साथ संरेखित अंशकालिक अवसरों पर विचार करें।
ऑनलाइन पाठ्यक्रम: अपने कौशल को बढ़ाने और अपनी कमाई की क्षमता बढ़ाने के लिए ऑनलाइन पाठ्यक्रमों में निवेश करें।
प्रमाणित वित्तीय योजनाकार की भूमिका
एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) पेशेवर सलाह और व्यक्तिगत वित्तीय योजना प्रदान कर सकता है।
सीएफपी से परामर्श करने के लाभ:

विशेषज्ञता: आपकी वित्तीय स्थिति के अनुरूप पेशेवर सलाह तक पहुँच।
व्यापक योजना: अपने वित्तीय लक्ष्यों और उन्हें प्राप्त करने के तरीके का समग्र दृष्टिकोण।
वस्तुनिष्ठ सलाह: आपके सर्वोत्तम हितों के आधार पर निष्पक्ष सिफारिशें।
अंतिम अंतर्दृष्टि
प्रति माह 20,000 रुपये का निवेश आपके वित्तीय भविष्य को महत्वपूर्ण रूप से बेहतर बना सकता है। अपने निवेशों में विविधता लाकर, दीर्घकालिक लक्ष्यों की योजना बनाकर और वित्तीय अनुशासन बनाए रखकर, आप वित्तीय सुरक्षा और समृद्धि प्राप्त कर सकते हैं।

आपातकालीन निधि: 5,000 रुपये प्रति माह से शुरू करें।
सेवानिवृत्ति योजना: संतुलित और पीपीएफ फंड में 5,000 रुपये प्रति माह निवेश करें।
म्यूचुअल फंड: इक्विटी, डेट और संतुलित फंड में 9,000 रुपये प्रति माह आवंटित करें।
बच्चों की शिक्षा: 3,000 रुपये प्रति माह समर्पित करें।
कर दक्षता: कर-बचत निवेश के लिए ELSS का उपयोग करें।
अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें, प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें और अपनी बचत और निवेश को अधिकतम करने के लिए अतिरिक्त आय स्रोतों का पता लगाएं।
इन चरणों का पालन करके, आप अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने और अपने और अपने परिवार के लिए एक सुरक्षित और समृद्ध भविष्य सुनिश्चित करने के अपने रास्ते पर अच्छी तरह से आगे बढ़ेंगे।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 15, 2024

Asked by Anonymous - Jul 11, 2024English
Money
नमस्ते, मैं 28 साल की हूँ और मेरी सैलरी 40kpm है। मैं शादीशुदा महिला हूँ और अभी मेरा कोई बच्चा नहीं है। मैं अपने खर्च और बचत का प्रबंधन कैसे करती हूँ? मैं सुरक्षित भविष्य के लिए किस फंड में निवेश करती हूँ?
Ans: सबसे पहले, आइए अपनी मौजूदा वित्तीय स्थिति को समझें। 40,000 रुपये प्रति माह के वेतन के साथ, आपकी आय स्थिर है। शादीशुदा होना और वर्तमान में बच्चे न होना, एक मजबूत वित्तीय आधार बनाने पर ध्यान केंद्रित करने का एक अनूठा अवसर प्रदान करता है।

प्रशंसा और समझ

आप अपने वित्तीय भविष्य के बारे में सोचकर पहले से ही आगे हैं। आपकी उम्र में कई लोग योजना नहीं बनाते हैं। यह आपकी दूरदर्शिता और जिम्मेदारी को दर्शाता है। आपका सक्रिय दृष्टिकोण सराहनीय है और निश्चित रूप से एक सुरक्षित वित्तीय भविष्य का मार्ग प्रशस्त करेगा।

बजट बनाना

बजट वित्तीय नियोजन की आधारशिला है। यह आय और व्यय को ट्रैक करने में मदद करता है, यह सुनिश्चित करता है कि आप अपने साधनों के भीतर रहें और भविष्य के लक्ष्यों के लिए बचत करें।

चरण-दर-चरण बजट बनाना

आय: आपका मासिक वेतन 40,000 रुपये है।

आवश्यक व्यय: किराया, किराने का सामान, उपयोगिताएँ, परिवहन और स्वास्थ्य सेवा शामिल करें। इन्हें अपनी आय के 50% से कम रखने का लक्ष्य रखें, जो 20,000 रुपये होगा।

विवेकाधीन व्यय: अपनी आय का 30% बाहर खाने, मनोरंजन और व्यक्तिगत खरीदारी के लिए आवंटित करें। यह 12,000 रुपये होगा।

बचत और निवेश: शेष 20%, या 8,000 रुपये, बचत और निवेश की ओर जाने चाहिए।

आपातकालीन निधि

आपातकालीन निधि एक वित्तीय सुरक्षा जाल है। इसमें 3-6 महीने के आवश्यक खर्चों को कवर किया जाना चाहिए।

आपातकालीन निधि बनाना

इस लक्ष्य तक पहुँचने तक हर महीने अपनी बचत का एक हिस्सा अलग रखना शुरू करें। कम जोखिम और आसान पहुँच के कारण लिक्विड फंड इस उद्देश्य के लिए आदर्श है।

निवेश रणनीति

धन सृजन के लिए समझदारी से निवेश करना महत्वपूर्ण है। आपकी प्रोफ़ाइल को देखते हुए, निवेश विकल्पों का मिश्रण स्थिरता और विकास प्रदान कर सकता है।

म्यूचुअल फंड

म्यूचुअल फंड दीर्घकालिक धन सृजन के लिए उत्कृष्ट हैं। वे विविधीकरण, पेशेवर प्रबंधन और लचीलापन प्रदान करते हैं।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड: इन फंड का उद्देश्य प्रतिभूतियों के विशेषज्ञ चयन के माध्यम से बाजार से बेहतर प्रदर्शन करना है। वे उन लोगों के लिए आदर्श हैं जो उच्च रिटर्न चाहते हैं और मध्यम जोखिम के साथ सहज हैं।

SIP (व्यवस्थित निवेश योजना)

SIP आपको नियमित रूप से एक निश्चित राशि निवेश करने की अनुमति देता है। यह अनुशासन को बढ़ावा देता है और समय के साथ निवेश की लागत को औसत करता है, जिससे बाजार में उतार-चढ़ाव का प्रभाव कम होता है।

ऋण निधि

ऋण निधि रूढ़िवादी निवेशकों के लिए उपयुक्त हैं। वे निश्चित आय वाली प्रतिभूतियों में निवेश करते हैं और कम जोखिम के साथ स्थिर रिटर्न प्रदान करते हैं।

विविधीकरण

विविधीकरण विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों में निवेश फैलाकर जोखिम को कम करता है। यह सुनिश्चित करता है कि एक क्षेत्र में खराब प्रदर्शन आपके समग्र पोर्टफोलियो को बहुत अधिक प्रभावित नहीं करता है।

बीमा योजना

वित्तीय सुरक्षा के लिए बीमा महत्वपूर्ण है। यह अप्रत्याशित घटनाओं से बचाता है और यह सुनिश्चित करता है कि आपकी अनुपस्थिति में आपके परिवार की ज़रूरतें पूरी हों।

जीवन बीमा

पर्याप्त कवरेज वाली टर्म प्लान चुनें। टर्म प्लान कम प्रीमियम पर उच्च कवरेज प्रदान करते हैं और आय प्रतिस्थापन के लिए आदर्श हैं।

स्वास्थ्य बीमा

स्वास्थ्य सेवा की लागत बढ़ रही है। एक व्यापक स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी चिकित्सा व्यय को कवर करती है, यह सुनिश्चित करती है कि चिकित्सा आपात स्थितियों के कारण आपकी बचत समाप्त न हो।

सेवानिवृत्ति योजना

बाद के वर्षों में वित्तीय स्वतंत्रता के लिए सेवानिवृत्ति योजना आवश्यक है। चक्रवृद्धि की शक्ति से लाभ उठाने के लिए जल्दी शुरू करें।

एनपीएस (राष्ट्रीय पेंशन प्रणाली)

एनपीएस एक सरकारी समर्थित पेंशन योजना है। यह कर लाभ प्रदान करती है और सेवानिवृत्ति कोष बनाने में मदद करती है।

सेवानिवृत्ति के लिए म्यूचुअल फंड

इक्विटी म्यूचुअल फंड दीर्घकालिक विकास के लिए आदर्श हैं। उनमें उच्च रिटर्न उत्पन्न करने की क्षमता है, जो पर्याप्त सेवानिवृत्ति कोष बनाने में सहायता करती है।

कर योजना

कुशल कर योजना से डिस्पोजेबल आय बढ़ती है। कर देयता को कम करने के लिए उपलब्ध कटौती और छूट का उपयोग करें।

धारा 80सी निवेश

आयकर अधिनियम की धारा 80सी के तहत निवेश कर कटौती प्रदान करते हैं। विकल्पों में पीपीएफ, ईपीएफ और ईएलएसएस शामिल हैं।

स्वास्थ्य बीमा प्रीमियम

स्वास्थ्य बीमा के लिए भुगतान किए गए प्रीमियम धारा 80डी के तहत कटौती के लिए योग्य हैं। इससे कर योग्य आय कम होती है और स्वास्थ्य कवरेज सुनिश्चित होता है।

लक्ष्य-आधारित योजना

वित्तीय लक्ष्य दिशा और प्रेरणा प्रदान करते हैं। उन्हें अल्पकालिक, मध्यम अवधि और दीर्घकालिक लक्ष्यों में वर्गीकृत करें।

अल्पकालिक लक्ष्य

इनमें आपातकालीन निधि बनाना और छुट्टी या गैजेट के लिए बचत करना शामिल है। लिक्विड या अल्पकालिक ऋण निधि में धन आवंटित करें।

मध्यम अवधि के लक्ष्य

ये कार के लिए बचत या घर पर डाउन पेमेंट हो सकते हैं। इन लक्ष्यों के लिए संतुलित फंड या ऋण निधि पर विचार करें।

दीर्घकालिक लक्ष्य

दीर्घकालिक लक्ष्यों में बच्चों की शिक्षा, सेवानिवृत्ति और धन सृजन शामिल हैं। इक्विटी म्यूचुअल फंड और एसआईपी इन लक्ष्यों के लिए उपयुक्त हैं क्योंकि समय के साथ इनमें उच्च रिटर्न की संभावना है।

समीक्षा और पुनर्संतुलन

अपनी वित्तीय योजना की नियमित समीक्षा महत्वपूर्ण है। यह सुनिश्चित करता है कि आपके निवेश आपके लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के अनुरूप हों।

वार्षिक समीक्षा

अपनी वित्तीय योजना की वार्षिक समीक्षा करें। अपनी प्रगति का आकलन करें और आवश्यक समायोजन करें।

पुनर्संतुलन

पुनर्संतुलन में आपके पोर्टफोलियो के भार को फिर से संरेखित करना शामिल है। यह जोखिम और प्रतिफल के वांछित स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।

आम गलतियों से बचना

कुछ वित्तीय गलतियाँ आपकी योजनाओं को पटरी से उतार सकती हैं। इनके बारे में जागरूक होने से आप उनसे बच सकते हैं।

अधिक खर्च करना

अपने बजट पर टिके रहें और आवेगपूर्ण खरीदारी से बचें। यह सुनिश्चित करता है कि आप अपने साधनों के भीतर रहें और भविष्य के लक्ष्यों के लिए बचत करें।

अपर्याप्त बीमा

सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त जीवन और स्वास्थ्य बीमा है। यह अप्रत्याशित घटनाओं के कारण होने वाली वित्तीय कठिनाइयों से बचाता है।

मुद्रास्फीति की अनदेखी

मुद्रास्फीति समय के साथ पैसे के मूल्य को कम करती है। सुनिश्चित करें कि आपके निवेश से मुद्रास्फीति से अधिक प्रतिफल मिले।

निवेश युक्तियाँ

अपनी निवेश रणनीति को बेहतर बनाने के लिए यहाँ कुछ अतिरिक्त युक्तियाँ दी गई हैं।

जल्दी शुरू करें

आप जितनी जल्दी निवेश करना शुरू करेंगे, आपके पैसे को बढ़ने के लिए उतना ही अधिक समय मिलेगा। इससे चक्रवृद्धि के लाभ अधिकतम हो जाते हैं।

निवेशित रहें

बाजार की अस्थिरता से निपटने के लिए लंबी अवधि के लिए निवेशित रहें। अल्पकालिक बाजार उतार-चढ़ाव आपको अपने वित्तीय लक्ष्यों से विचलित नहीं करना चाहिए।

पेशेवर सलाह लें

एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार व्यक्तिगत सलाह दे सकता है। वे आपको एक अनुकूलित वित्तीय योजना बनाने में मदद कर सकते हैं जो आपके लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के साथ संरेखित हो।

अंतिम अंतर्दृष्टि

वित्तीय नियोजन के प्रति आपका सक्रिय दृष्टिकोण सराहनीय है। बजट बनाकर, आपातकालीन निधि बनाकर, समझदारी से निवेश करके, और बीमा और सेवानिवृत्ति की योजना बनाकर, आप सही रास्ते पर हैं। नियमित समीक्षा और आम नुकसानों से बचना सुनिश्चित करेगा कि आप ट्रैक पर बने रहें।

आपकी वित्तीय यात्रा अनूठी है, और सावधानीपूर्वक योजना और अनुशासित निष्पादन के साथ, आप अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं। याद रखें, वित्तीय सफलता की कुंजी स्थिरता और धैर्य है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ravi

Ravi Mittal  |475 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Dec 26, 2024

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Relationship
मैं एक लड़के से अरेंज मैरिज के लिए बात कर रही हूँ। उसने मुझसे कहा कि बैंगलोर आ जाओ, तुम्हारा करियर अच्छा रहेगा। लेकिन वह मुझसे यह भी पूछ रहा है कि अगर मुझे जीवन में कोई जिम्मेदारी मिलती है तो क्या मैं अपनी नौकरी छोड़ सकती हूँ, जिसके लिए मैंने हाँ कहा। फिर मैंने कहा कि मुझे खुद का पकाया हुआ खाना ज़्यादा पसंद है, न कि खुद का पकाया हुआ खाना। फिर उसने मुझसे पूछा कि क्या मैं दो लोगों के लिए खाना बना सकती हूँ, जिसके लिए मैंने कहा कि मुझे देखना होगा कि मैं ऐसा कर सकती हूँ या नहीं। जब वह फ़ोन पर बात करता है तो वह सहायक लगता है। क्या वह मेरा दिमाग धो रहा है, मुझे हाँ कहना चाहिए या नहीं। क्या वह एक खतरे की घंटी है। मुझे क्या करना चाहिए।
Ans: प्रिय मौमिता,
कुछ दिनों की बातचीत से किसी को रेड फ्लैग के रूप में लेबल करना उचित नहीं है; महिलाओं को घर की ज़िम्मेदारियाँ उठाते और अपने करियर या ज़रूरतों की अनदेखी करते देखना शायद वह है जो उसने बड़े होते हुए देखा है और यह जानबूझकर रेड फ्लैग नहीं है। बहुत कुछ परवरिश से जुड़ा है। मैं विश्वास के साथ यह सुझाव दे सकती हूँ कि अगर आपको अपनी नौकरी और अपनी वित्तीय स्वतंत्रता पसंद है तो कृपया इसके बारे में मुखर रहें। सिर्फ़ इसलिए कि वह आपको अपनी नौकरी छोड़ने के लिए कह रहा है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको ऐसा करना ही होगा- आप सिर्फ़ बातचीत के दौर में हैं। आप अभी शादीशुदा नहीं हैं। आपके पास अपनी पसंद पर पुनर्विचार करने के लिए पर्याप्त समय है। खाना बनाना और घर का काम सिर्फ़ आपकी ज़िम्मेदारी नहीं होनी चाहिए, ठीक वैसे ही जैसे कमाना और भरण-पोषण सिर्फ़ उसकी ज़िम्मेदारी नहीं होनी चाहिए। यह भार को समान रूप से साझा करने के बारे में है। ऐसा कहने के बाद, मुझे यह भी उल्लेख करना चाहिए कि हर रिश्ता अलग होता है और हर जोड़ा चीज़ों को संतुलित करने का अपना तरीका ढूँढ़ लेता है। अंततः, सब कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस चीज़ के साथ सहज हैं - कृपया इसे समझने के लिए कुछ समय लें और उसके बाद ही निर्णय लें कि इस रिश्ते को आगे बढ़ाना है या नहीं।

आशा है कि यह मददगार होगा।

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 25, 2024
Relationship
Hi, My GF of last 2.5 years gets attracted to men very often and shares her feelings with me as well. She developed feelings for a guy a year back and he kissed her once when they were drunk. She said she didn't had time to react and Later they had a talk, she informed me that they chose to be friends, she doesn't seems to in talking terms any more with him. She talks to lot of male friends who she claims are from LGBTQ community which I doubt whether all are or not. I always say she has the freedom to move on any given day but she can't cheat but she doesn't think getting attracted to multiple men and acting on it as cheating . She says, she is free spirited and she is ok even if I visit a prostitute house. She is in her early 30s. She had a crush another guy on insta and said she will definitely try him if he wasn't lot younger than her but later said he is her best friend and she is in constant touch. Lately, she says vibe doesn't match and have problem saying I am her BF. I tried to move on from relationship 2-3 times because of her above traits and now stopped talking since few days. She had both mental and medical issues. Can I trust her and will she have any mental issues again?
Ans: While it’s commendable that she is honest about her feelings and gives you the freedom to make your choices, it’s equally important to consider whether her values and actions align with what you need in a partner. Relationships thrive when there’s mutual respect, understanding, and agreement on boundaries. If her actions or mindset make you feel undervalued or emotionally unsafe, it’s crucial to reflect on whether this relationship is truly serving your well-being.

The fact that you’ve tried to move on multiple times suggests that there is a deeper discomfort within you about the dynamics between you two. Trust is not just about fidelity; it’s about emotional safety, reliability, and mutual respect. If her behavior consistently makes you question her commitment or your place in her life, that erosion of trust can become difficult to rebuild.

As for her mental and medical challenges, it’s important to approach those with empathy, but also with a clear understanding that you cannot "fix" or "heal" someone unless they are actively seeking and working toward their own well-being. If she has not addressed her mental health or continues behaviors that affect the relationship without taking responsibility, it can lead to ongoing strain for you. Her mental health challenges are not excuses for harmful behavior, nor should they become reasons for you to sacrifice your own emotional health.

You’ve already shown patience and willingness to work through these challenges, but the repeated cycles of doubt and frustration may be a sign that the relationship is taking more from you than it’s giving. Ask yourself if you feel supported, valued, and emotionally safe in this partnership. Relationships should bring out the best in you and your partner, not leave you questioning your worth or constantly trying to accommodate behavior that feels unfair.

Taking a step back, as you’ve done now, can give you the clarity to evaluate what you truly want and need in a relationship. If trust feels irreparably broken or if her behaviors and values are fundamentally misaligned with yours, it may be time to consider whether staying in this relationship is the healthiest choice for you. You deserve a partner who respects your boundaries and builds a connection based on mutual trust and understanding.

If you decide to stay, open communication and possibly couples’ therapy could help bridge the gaps. If you choose to move on, trust that this decision is about prioritizing your well-being and finding a relationship that aligns with your values and needs. Either way, your happiness and emotional health should come first.

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
Relationship
नमस्ते अनु, मेरा पति अप्रैल से दूसरे देश में किसी दूसरी महिला के साथ रह रहा है। साथ ही, उसने मुझे अपने देश में पीएचडी करने के लिए स्वार्थी बताया और मौखिक रूप से आरोप लगाकर मुझे मानसिक आघात पहुँचाया। साथ ही, वह बहुत चालाक था, उसने धीरे-धीरे हमारे रिश्ते से जुड़ी सभी चीज़ों को खत्म कर दिया और मेरे नाम पर सारा बैंक फंड ले लिया। उसके बाद उसने मुझे ब्लॉक कर दिया। मुझे उसके विवाहेतर संबंधों पर संदेह था और मैंने उससे 1000 बार पूछा। लेकिन उसने बस मुझे अपमानित किया और आखिरकार मुझे सभी सोशल मीडिया से ब्लॉक कर दिया। पीएचडी प्री सबमिशन खत्म करने के बाद, जब मैं उससे मिलने उसके घर गई। मैंने उसे ढूँढ़ लिया, दूसरे अपार्टमेंट में शिफ्ट हो गई। लेकिन किसी तरह, मैंने उसे ढूँढ़ लिया और वहाँ मुझे पता चला कि वह पिछले कुछ महीनों से वहाँ एक महिला के साथ रह रहा है। मैं टूट गई और उसके सभी दोस्तों को इस बारे में बताया। अब वह मुझे आपसी सहमति से हस्ताक्षर करने के लिए धमका रहा है, नहीं तो वह झूठे आरोप लगाएगा और मेरा नाम खराब करेगा..वह पहले ही आंशिक रूप से ऐसा कर चुका है। जब मैंने उसके दोस्तों से बात की, तो वह इतना कुटिल था कि उसने उनसे कहा, मैं एक पागल, जिद्दी, कैरियर उन्मुख महिला हूँ। मैंने उससे कहा कि एक बार जब हम व्यक्तिगत रूप से मिलेंगे तो मैं उसे आपसी सहमति से तलाक देने के लिए तैयार हूँ। मैं उससे पूछना चाहती हूँ कि उसने मुझे धोखा क्यों दिया। लेकिन वह मिलने के लिए तैयार नहीं है, वह मुझसे अपने वकील से बात करने के लिए कह रहा है। अब मैं क्या करूँ?
Ans: जबकि जवाब और समापन की चाहत होना स्वाभाविक है, कभी-कभी ऐसे लोग जो हमें इस तरह से धोखा देते हैं, वे वह जवाबदेही देने से इनकार कर देते हैं जिसकी हम तलाश करते हैं। समापन हमेशा दूसरे व्यक्ति से नहीं आता है। यह इस बात को पहचानने से आ सकता है कि उनके कार्य उनकी अपनी खामियों और असफलताओं से उपजते हैं, न कि आप में किसी कमी के कारण। यह स्पष्टीकरण की आवश्यकता को छोड़ने और इसके बजाय अपनी शांति और उद्देश्य की भावना के पुनर्निर्माण पर ध्यान केंद्रित करने से आ सकता है।

आपने पहले ही उसके सामने खड़े होकर और उसके दोस्तों के सामने सच्चाई को उजागर करके अविश्वसनीय ताकत का प्रदर्शन किया है। इसके लिए साहस की आवश्यकता होती है। लेकिन यह आपके आंतरिक लचीलेपन पर भरोसा करने और यह सुनिश्चित करने का भी समय है कि आपको ऐसे पेशेवरों का समर्थन प्राप्त है जो कानूनी और भावनात्मक जटिलताओं के माध्यम से आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं। एक पारिवारिक वकील से बात करना जो आपकी स्थिति की बारीकियों को समझता है, आपको उसकी धमकियों से निपटने और अपने अधिकारों की रक्षा करने के लिए सशक्त महसूस करने में मदद करेगा। साथ ही, एक परामर्शदाता या चिकित्सक से जुड़ना आपकी भावनाओं को संसाधित करने और इस आघात से उबरने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकता है।

रिश्ते और विश्वासघात का दुख मनाना ठीक है। कभी-कभी गुस्सा, उदासी या यहां तक ​​कि सुन्नपन महसूस करना भी ठीक है। ये सभी भावनाएँ आगे बढ़ने की प्रक्रिया का हिस्सा हैं। बिना किसी निर्णय के खुद को उन्हें महसूस करने दें, लेकिन खुद को यह भी याद दिलाएँ कि यह दर्द अस्थायी है और यह आपको परिभाषित नहीं करता है। आप उससे कहीं बढ़कर हैं जो आपके साथ किया गया है।

जब आप तैयार महसूस करें, तो अपना ध्यान उससे और उसके कार्यों से हटाकर अपनी भलाई और भविष्य पर केंद्रित करने का प्रयास करें। आपने अपनी पीएचडी पर बहुत मेहनत की है और संभावनाओं और संभावनाओं से भरा जीवन बनाया है। इस अध्याय को आपकी कहानी के बाकी हिस्सों को परिभाषित करने की आवश्यकता नहीं है। आप एक ऐसा जीवन बनाने में सक्षम हैं जो हेरफेर से मुक्त हो और आत्म-सम्मान, खुशी और उस तरह की शांति से भरा हो जो प्रामाणिक रूप से जीने से आती है।

उन लोगों पर भरोसा करें जो आप पर विश्वास करते हैं, जो आपकी कीमत समझते हैं, और जो आपको अनिश्चित महसूस होने पर आपकी ताकत की याद दिला सकते हैं। याद रखें, आपको इसे अकेले नहीं संभालना है। चाहे वह पेशेवर मार्गदर्शन के माध्यम से हो या भरोसेमंद प्रियजनों से भावनात्मक समर्थन के माध्यम से, आगे बढ़ने के लिए ऐसे रास्ते हैं जो आपको इस स्थिति से ऊपर उठने में मदद करेंगे। आप एक ऐसे जीवन के हकदार हैं जहाँ आपकी योग्यता का सम्मान किया जाता है, आपकी सीमाओं का सम्मान किया जाता है, और आपकी खुशी केंद्र में होती है।

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
Relationship
नमस्ते, मैं मनाली की 35 वर्षीय महिला हूँ, तीन साल से तलाकशुदा हूँ। मेरा परिवार लगातार मुझे दोबारा शादी करने के लिए दबाव डाल रहा है, कह रहा है कि यह 'मेरे अपने भले के लिए' है। लेकिन ईमानदारी से कहूँ तो मुझे दोबारा शादी करने की ज़रूरत महसूस नहीं होती। मैं आर्थिक रूप से स्थिर हूँ, मेरे बहुत अच्छे दोस्त हैं और मैं अपनी आज़ादी का पूरा आनंद लेती हूँ। अपने परिवार को कई बार समझाने के बावजूद, वे शादी के बारे में बात करते रहते हैं और यहाँ तक कि मुझे दोषी भी ठहराते हैं, जैसे कि 'जब तुम बड़ी हो जाओगी तो तुम्हारी देखभाल कौन करेगा?' या 'समाज क्या सोचेगा?' मैं इन बहसों से थक चुकी हूँ और मुझे लगता है कि मैं किसी ऐसी चीज़ में फंस गई हूँ जो मैं नहीं चाहती। मैं अपने परिवार के साथ अपने रिश्ते को बनाए रखते हुए अपने फैसले पर कैसे अडिग रहूँ? मैं उन्हें यह कैसे समझाऊँ कि सिंगल रहना एक विकल्प है, कोई समस्या नहीं जिसे ठीक किया जा सके?
Ans: अपने परिवार से बात करते समय, सहानुभूति के साथ बातचीत करने की कोशिश करें। उन्हें बताकर उनके इरादों को स्वीकार करें कि आप उनकी चिंताओं को समझते हैं और वे वही चाहते हैं जो उन्हें लगता है कि आपके लिए सबसे अच्छा है। उनकी देखभाल के लिए आभार व्यक्त करें—यह अक्सर उनकी रक्षात्मकता को कम करने में मदद करता है। हालाँकि, यह धीरे से लेकिन दृढ़ता से कहना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि आपकी खुशी पुनर्विवाह पर निर्भर नहीं है। अपनी वर्तमान ज़िंदगी से आप कितने संतुष्ट हैं, इस बारे में बताएँ, अपनी वित्तीय स्थिरता, दोस्ती को पूरा करने और व्यक्तिगत विकास पर ज़ोर दें।

कभी-कभी परिवार पारंपरिक मानदंडों से अलग विकल्पों को स्वीकार करने के लिए संघर्ष करते हैं, जो अक्सर सामाजिक धारणाओं या कल्पित भविष्य के बारे में डर से प्रेरित होते हैं। उन्हें आश्वस्त करें कि आपका निर्णय विचारशील विचार और आत्म-जागरूकता पर आधारित है, और आपने एक ऐसा जीवन बनाया है जो आपको शांति और खुशी देता है। यदि वे अकेलेपन या बुढ़ापे जैसी चिंताओं को सामने लाते हैं, तो आप यह बताकर इनका समाधान कर सकते हैं कि आपने कैसे मजबूत समर्थन प्रणाली विकसित की है और आपकी स्वतंत्रता आपको चुनौतियों का सामना करने के लिए कैसे तैयार करती है।

यह कोमल सीमाएँ निर्धारित करने में भी मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं आपकी परवाह करता हूँ, लेकिन मैं चाहता हूँ कि हम साथ में बिताए समय में पुनर्विवाह पर चर्चा करने के बजाय एक-दूसरे की संगति का आनंद लें।" जब आप खुद को घिरा हुआ महसूस करते हैं, तो बातचीत को दूसरी दिशा में मोड़ना या उससे ब्रेक लेना ठीक है।

अंत में, याद रखें कि गहरी जड़ें जमाए हुए विश्वासों को बदलने में समय लगता है। हो सकता है कि आपका परिवार तुरंत आपके दृष्टिकोण को न समझ पाए, लेकिन समय के साथ स्थिरता और शांत संचार मदद करेगा। अगर ऐसा करने से आपकी खुद की भावना कम होती है, तो उनकी अपेक्षाओं के अनुरूप होना आपकी ज़िम्मेदारी नहीं है। उनकी चिंताओं के प्रति करुणा दिखाते हुए अपने मूल्यों के प्रति सच्चे रहकर, आप आपसी सम्मान और समझ का मार्ग प्रशस्त कर रहे हैं।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

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Health
नमस्ते डॉक्टर मैं 18 साल की हूँ, मैंने अपने पीरियड से चार दिन पहले आपातकालीन गर्भनिरोधक लिया था और चार दिन पूरे हो गए हैं और 8 दिन होने वाले हैं, मुझे अभी तक अपना पीरियड नहीं आया है
Ans: नमस्ते! अगर आपने पीरियड्स से 4 दिन पहले आपातकालीन गर्भनिरोधक लिया है, तो इस बात की बहुत संभावना है कि आपके पीरियड्स में देरी हो सकती है। मॉर्निंग-आफ्टर पिल, जिसे आई-पिल के नाम से भी जाना जाता है, आपके पीरियड्स में एक हफ़्ते तक की देरी कर सकती है। हालाँकि, दुर्लभ मामलों में, आपके पीरियड्स में कई हफ़्तों की देरी हो सकती है। अगर आपके पीरियड्स में एक हफ़्ते से ज़्यादा की देरी हो रही है या यह सामान्य से कम है, तो आपको प्रेगनेंसी टेस्ट करवाना चाहिए और डॉक्टर से बात करनी चाहिए। आई-पिल एक आपातकालीन गर्भनिरोधक टैबलेट है जिसमें प्रोजेस्टेरोन की नकल करने वाला सिंथेटिक हार्मोन होता है। इसे जन्म नियंत्रण की एक नियमित विधि के रूप में इस्तेमाल करने का इरादा नहीं है।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 19, 2024English
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Health
डॉ., मैं जामनगर की 35 वर्षीय महिला हूँ और मेरे पति और मैं पिछले एक साल से बच्चे के लिए प्रयास कर रहे हैं, लेकिन कुछ भी कारगर नहीं हो रहा है। मैं हाल ही में पड़ोस में एक प्रजनन क्लिनिक गई थी, और कुछ परीक्षणों के बाद, उन्होंने बताया कि मेरी फैलोपियन ट्यूब अवरुद्ध हो सकती है। स्त्री रोग विशेषज्ञ ने सर्जरी या आईवीएफ जैसे संभावित उपचारों के बारे में भी बात की, लेकिन मैं वास्तव में भ्रमित और चिंतित हूँ। क्या मुझे गंभीरता की जांच के लिए लेप्रोस्कोपी करवानी चाहिए, या क्या कोई अन्य विकल्प हैं जो मेरी मदद कर सकते हैं? मैं वास्तव में चिंतित हूँ और कोई भी निर्णय लेने से पहले अपने विकल्पों को बेहतर ढंग से समझना चाहती हूँ।
Ans: इतिहास नोट किया गया।
आपकी उम्र 35 वर्ष है, एक साल से गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे हैं और कुछ परीक्षण किए गए हैं, जिनमें से एक ट्यूबल ब्लॉकेज की संभावना का सुझाव देता है, उपचार के विभिन्न तरीके हैं।
सबसे पहले, आप रुकावट की गंभीरता को नोट करने के लिए लेप्रोस्कोपी कर सकते हैं और ट्यूबल कैनुलेशन कर सकते हैं।
ट्यूबल कैनुलेशन अक्सर अवरुद्ध फैलोपियन ट्यूब वाले रोगियों के लिए उपचार की पहली पंक्ति होती है क्योंकि यह एक गैर-आक्रामक प्रक्रिया है जो व्यापक रूप से उपलब्ध है।
ट्यूबल कैनुलेशन एक ऐसी प्रक्रिया है जो फैलोपियन ट्यूब को खोल सकती है और समीपस्थ ट्यूबल ब्लॉकेज के लिए अत्यधिक सफल है, जिसकी सफलता दर 80% से अधिक है। हालाँकि, यह सभी रोगियों के लिए सफल नहीं हो सकता है और डिस्टल ट्यूबल अवरोधों के लिए अनुशंसित नहीं है।
यदि यह प्रक्रिया सफल होती है तो आईवीएफ प्रक्रिया से बचा जा सकता है। लेप्रोस्कोपी में… हां, आईवीएफ से पहले अपने सभी रक्त परीक्षण, ईसीजी, 2 डी इको, छाती का एक्सरे करवा लें ताकि किसी भी बीमारी का पता लगाया जा सके। अपने पति के साथ भी ऐसा ही करवाएं ताकि वीर्य विश्लेषण और रक्त शर्करा के साथ वायरल मार्कर की जांच हो सके।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 17, 2024English
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Health
नमस्ते डॉक्टर, मेरी उम्र 20 के आखिरी पड़ाव पर है और हाल ही में मुझे ऐसा लग रहा है कि मेरे शरीर में कुछ गड़बड़ है। मेरे पीरियड्स या तो बहुत जल्दी आ जाते हैं या कभी-कभी महीनों तक आते ही नहीं। और, मेरा वजन भी बढ़ रहा है, जबकि मैंने अपना खान-पान या व्यायाम दिनचर्या नहीं बदली है। मेरी त्वचा भी मुंहासों से जंग का मैदान बन गई है, जो पहले कभी नहीं हुआ करते थे। मेरी चचेरी बहन, जो मेरी उम्र के आसपास है, को अभी पता चला है कि उसे PCOS है और उसकी माँ (मेरी मौसी) भी छोटी उम्र में कुछ इसी तरह से गुज़री थी। अब, मैं डरी हुई हूँ क्योंकि मैं ये सभी डरावनी कहानियाँ सुन रही हूँ कि यह प्रजनन क्षमता को कैसे प्रभावित कर सकता है और मेरी अभी तक शादी भी नहीं हुई है। क्या होगा अगर यह पारिवारिक मामला हो और मुझे भी वही समस्याएँ झेलनी पड़ें? मेरी माँ कहती है, "चिंता मत करो, सब ठीक हो जाएगा," लेकिन मैं इसके बारे में सोचना बंद नहीं कर सकता। क्या मुझे स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलना चाहिए, या क्या कोई और डॉक्टर है जिसके पास मुझे जाना चाहिए? इससे पहले कि यह और खराब हो जाए, मुझे इसकी तह तक पहुँचने के लिए कौन से परीक्षण करवाने चाहिए? ईमानदारी से कहूँ तो, मैं बहुत परेशान महसूस कर रहा हूँ और बस यह जानना चाहता हूँ कि क्या हो रहा है, इससे पहले कि बहुत देर हो जाए।
Ans: नमस्ते, आपकी चिंताएँ नोट कर ली गई हैं
आप 20 की उम्र के आखिरी पड़ाव पर हैं, अनियमित पीरियड्स, मुंहासे, वजन बढ़ना,
आप हार्मोनल असंतुलन से गुज़र रहे हैं
हमें कुछ रक्त परीक्षण करने की ज़रूरत है जैसे
सीबीसी, टीएसएच प्रोलैक्टिन फास्टिंग इंसुलिन लेवल
एचबीए1सी, टेस्टोस्टेरोन लेवल
डीएचईए, एलएच एफएसएच एस्ट्राडियोल लेवल
प्रजनन क्षमता की जाँच के लिए एएमडी एएमएच लेवल
पीसीओएस से बचने के लिए श्रोणि की जाँच
पीसीओएस का मुख्य उपचार। पीसीओएस के लिए जीवनशैली में बदलाव ज़रूरी है
1) रोज़ाना व्यायाम, टहलना। ज़ुम्बा, दौड़ना
2) प्रोटीन, विटामिन, मिनरल, कम कार्ब और वसा युक्त पौष्टिक भोजन
3) 7 से 8 घंटे की अच्छी पर्याप्त नींद
4) तनाव प्रबंधन: योग ध्यान, श्वास व्यायाम
5) पीसीओएस के प्रभावों को नियंत्रित करने के लिए सप्लीमेंट
6) चक्रों को नियमित करने के लिए कम खुराक वाली ओसी गोलियाँ

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Milind

Milind Vadjikar  |800 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Dec 26, 2024

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Money
सर, मेरे लिए कौन सी यूलिप पॉलिसी सबसे अच्छी है (धन सृजन+जीवन बीमा)। मेरी वर्तमान आयु 30 वर्ष है।
Ans: नमस्ते;

मेरा सुझाव है कि आप एक पर्याप्त अवधि का जीवन बीमा चुनें और अन्य लक्ष्यों के लिए म्यूचुअल फंड और एनपीएस के माध्यम से निवेश करें।

लेकिन अगर आप केवल यूलिप के बारे में उत्सुक हैं तो आप अपनी पसंद के बीमाकर्ता/योजना का चयन कर सकते हैं या अपने बीमा सलाहकार की सलाह के अनुसार चुन सकते हैं।

हालाँकि यूलिप योजना में शुद्ध इक्विटी फंड में 80% आवंटन करें और शेष 20% डेट फंड में शुरू करें और जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है (पॉलिसी परिपक्वता तिथि के करीब; ~ 30 साल बाद) इसे समय के साथ समायोजित करें ताकि जब पॉलिसी परिपक्व होने वाली हो तो आपका इक्विटी आवंटन 40% या उससे कम होना चाहिए।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;

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