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Shammsunder Nikam - Need Advice on Accumulating 2 Crore Through Mutual Funds in 5 Years

Vivek

Vivek Lala  |298 Answers  |Ask -

Tax, MF Expert - Answered on Aug 11, 2024

Vivek Lala has been working as a tax planner since 2018. His expertise lies in making personalised tax budgets and tax forecasts for individuals. As a tax advisor, he takes pride in simplifying tax complications for his clients using simple, easy-to-understand language.
Lala cleared his chartered accountancy exam in 2018 and completed his articleship with Chaturvedi and Shah. ... more
Shammsunder Question by Shammsunder on Aug 10, 2024
Money

I'm looking to accumulate the funds of 2 crore through mutual funds in next 5 yrs. Kindly guide n suggest through investment plans.. Shammsunder nikam

Ans: Hello, there are 2 ways to invest money in mutual funds , one is SIP's and other is Lumpsum
If you have an active income, then your sip amount should be 2.38L to get to 2crs in 5yrs @13% xirr
If you want to invest a lumpsum amount then your investment has to be 1.08 crs to get to 2crs in 5yrs at 13% cagr

Remember that past performance is not a guarantee for future returns, and it's always important to review your investments periodically to ensure they remain aligned with your financial objectives.

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Money

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6804 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 18, 2024

Money
नमस्ते, मेरे पास 1 लाख रुपए हैं और मैं म्यूचुअल फंड में निवेश करना चाहता हूं। क्या मुझे सारी रकम एक ही म्यूचुअल फंड में निवेश करनी चाहिए या अलग-अलग तरह के फंड में निवेश करना चाहिए? क्या आप कुछ ऐसे फंड सुझा सकते हैं जिनसे मैं 5 साल में लाभ कमा सकूं?
Ans: 1 लाख रुपये के साथ एक रणनीतिक म्यूचुअल फंड निवेश योजना तैयार करना

म्यूचुअल फंड में निवेश करने के आपके निर्णय पर बधाई! आइए एक विवेकपूर्ण निवेश रणनीति तैयार करें जो जोखिम को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करते हुए आपके संभावित रिटर्न को अधिकतम करे।

विविधीकरण रणनीति
निवेश आवंटन:

एक ही म्यूचुअल फंड में पूरी राशि निवेश करने के बजाय, जोखिम को कम करने और रिटर्न को अनुकूलित करने के लिए विभिन्न प्रकार के फंड में विविधता लाने पर विचार करें।
अपनी जोखिम क्षमता, निवेश क्षितिज और वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर इक्विटी और डेट फंड के मिश्रण में रणनीतिक रूप से अपना निवेश आवंटित करें।
विचार करने के लिए फंड के प्रकार:

इक्विटी फंड: ये फंड मुख्य रूप से स्टॉक में निवेश करते हैं और दीर्घकालिक धन सृजन के लिए उपयुक्त हैं। अपने निवेश का एक हिस्सा, लगभग 60-70%, इक्विटी फंड में आवंटित करने पर विचार करें।
डेट फंड: डेट फंड सरकारी बॉन्ड, कॉरपोरेट बॉन्ड और ट्रेजरी बिल जैसी निश्चित आय वाली प्रतिभूतियों में निवेश करते हैं। अपने निवेश का शेष हिस्सा, लगभग 30-40%, स्थिरता और आय सृजन के लिए डेट फंड में आवंटित करें।
5 साल की अवधि के लिए लाभदायक फंड
इक्विटी फंड:

लार्ज-कैप फंड: ये फंड स्थिर रिटर्न और कम अस्थिरता वाले लार्ज-कैप स्टॉक में निवेश करते हैं, जो उन्हें रूढ़िवादी निवेशकों के लिए उपयुक्त बनाता है। प्रदर्शन के लगातार ट्रैक रिकॉर्ड और कम व्यय अनुपात वाले फंड की तलाश करें।
मल्टी-कैप फंड: मल्टी-कैप फंड लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप स्टॉक में विविधता प्रदान करते हैं, जो जोखिम को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करते हुए उच्च रिटर्न की संभावना प्रदान करते हैं।
सेक्टोरल फंड: सेक्टोरल फंड विशिष्ट क्षेत्रों जैसे प्रौद्योगिकी, स्वास्थ्य सेवा या बैंकिंग में निवेश करते हैं। विशिष्ट क्षेत्रों में संभावित बेहतर प्रदर्शन के लिए अपने इक्विटी निवेश का एक छोटा हिस्सा सेक्टोरल फंड में आवंटित करने पर विचार करें।
ऋण फंड:

अल्पकालिक ऋण फंड: ये फंड अल्पकालिक से मध्यम अवधि की परिपक्वता वाली निश्चित आय प्रतिभूतियों में निवेश करते हैं, जो पारंपरिक बचत साधनों की तुलना में अपेक्षाकृत अधिक रिटर्न प्रदान करते हैं। उच्च गुणवत्ता वाले बॉन्ड और रूढ़िवादी निवेश दृष्टिकोण पर ध्यान केंद्रित करने वाले फंड की तलाश करें।
लिक्विड फंड: लिक्विड फंड 91 दिनों तक की परिपक्वता अवधि वाले अल्पकालिक मनी मार्केट इंस्ट्रूमेंट में निवेश करते हैं, जो आपके पोर्टफोलियो को लिक्विडिटी और स्थिरता प्रदान करते हैं। पूंजी संरक्षण और फंड तक आसान पहुंच के लिए अपने निवेश का एक हिस्सा लिक्विड फंड में आवंटित करने पर विचार करें।
निष्कर्ष
विभिन्न प्रकार के म्यूचुअल फंड में अपने निवेश को विविधता प्रदान करके, आप प्रभावी रूप से जोखिम का प्रबंधन करते हुए रिटर्न को अनुकूलित कर सकते हैं। अपने निवेश पोर्टफोलियो की समय-समय पर समीक्षा करना और अपने वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के साथ संरेखित करने के लिए आवश्यकतानुसार समायोजन करना याद रखें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6804 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jun 25, 2024

Asked by Anonymous - Jun 17, 2024English
Money
सर..मैं 38 साल का हूँ और 2 साल के लिए म्यूचुअल फंड में 10 लाख रुपये निवेश करना चाहता हूँ। 2026 में मैं अपने 2 बच्चों की उच्च शिक्षा के लिए यह रकम चाहता हूँ। मैं उक्त रकम को अलग-अलग फंड में निवेश करना चाहता हूँ ताकि उस समय तक यह 12 से 15% तक बढ़ जाए। कृपया सुझाव दें कि मैं इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए क्या करूँ?
Ans: एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के रूप में, मैं आपके लक्ष्यों के महत्व और आपके बच्चों के लिए एक अच्छी शिक्षा सुनिश्चित करने की आवश्यकता को समझता हूँ। आइए जानें कि आप इसे कैसे प्राप्त कर सकते हैं।

अपने निवेश क्षितिज और लक्ष्यों का आकलन
आपका एक स्पष्ट लक्ष्य है: 2026 में अपने बच्चों की उच्च शिक्षा के लिए 10 लाख रुपये का निवेश करना। समय सीमा अपेक्षाकृत कम है, केवल दो साल। इसे ध्यान में रखते हुए, विभिन्न प्रकार के निवेशों में शामिल जोखिम को समझना महत्वपूर्ण है।

म्यूचुअल फंड में निवेश करने से विकास हो सकता है, लेकिन छोटी अवधि के लिए रणनीतिक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। उच्च रिटर्न आमतौर पर उच्च जोखिम के साथ आते हैं, जो आपके अल्पकालिक लक्ष्य के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं।

जोखिम मूल्यांकन और समय सीमा पर विचार
दो साल की निवेश अवधि के लिए, जोखिम प्रबंधन सर्वोपरि हो जाता है। इक्विटी म्यूचुअल फंड, लंबी अवधि में उच्च रिटर्न देते हुए, अल्पावधि में अस्थिर हो सकते हैं। बाजार में उतार-चढ़ाव आपके निवेश क्षितिज के अनुरूप नहीं हो सकता है। इसलिए, जोखिम और रिटर्न को संतुलित करना महत्वपूर्ण है।

दूसरी ओर, डेट फंड ज़्यादा स्थिरता और कम रिटर्न देते हैं। 12-15% रिटर्न पाने के आपके लक्ष्य को ध्यान में रखते हुए, हमें ऐसे फंडों के मिश्रण की ज़रूरत है जो संभावित रूप से आपकी अपेक्षाओं को पूरा कर सकें और जोखिम को कम से कम कर सकें।

स्थिरता और विकास के लिए विविधीकरण
अपने निवेशों में विविधता लाने से जोखिम को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है। अपने 10 लाख रुपये को अलग-अलग तरह के फंड में फैलाकर, आप एक संतुलित पोर्टफोलियो हासिल कर सकते हैं। आइए श्रेणियों का पता लगाते हैं:

अल्पकालिक डेट फंड: ये फंड कम अवधि वाली प्रतिभूतियों में निवेश करते हैं। वे पारंपरिक बचत खातों या सावधि जमाओं की तुलना में स्थिरता और बेहतर रिटर्न देते हैं।

हाइब्रिड फंड: ये फंड इक्विटी और डेट निवेश को मिलाते हैं। वे विकास और स्थिरता का संतुलन प्रदान करते हैं, जो आपके दो साल के क्षितिज के लिए महत्वपूर्ण है।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड: इन फंडों में पेशेवर फंड मैनेजर सक्रिय रूप से बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने के लिए निवेश निर्णय लेते हैं। हालाँकि वे अधिक शुल्क के साथ आते हैं, लेकिन उनमें इंडेक्स फंड की तुलना में बेहतर रिटर्न देने की क्षमता होती है।

इंडेक्स फंड के नुकसान को समझना
हालांकि इंडेक्स फंड अपनी कम लागत के कारण लंबी अवधि के निवेश के लिए लोकप्रिय हैं, लेकिन वे आपके दो साल के लक्ष्य के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकते हैं। इंडेक्स फंड बाजार को ट्रैक करते हैं, जो अल्पावधि में अस्थिर हो सकता है। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड, हालांकि महंगे हैं, बाजार में उतार-चढ़ाव को बेहतर तरीके से नेविगेट कर सकते हैं और संभावित रूप से उच्च रिटर्न दे सकते हैं।

सीएफपी क्रेडेंशियल वाले एमएफडी के माध्यम से नियमित फंड के लाभ
म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर (एमएफडी) के माध्यम से निवेश करना जो सीएफपी भी है, फायदेमंद हो सकता है। वे व्यक्तिगत सलाह देते हैं, जिससे आपको फंड का सही मिश्रण चुनने में मदद मिलती है। वे आपके पोर्टफोलियो को सक्रिय रूप से प्रबंधित करने में भी सहायता करते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि यह आपके लक्ष्यों के अनुरूप है।

पेशेवरों द्वारा प्रबंधित नियमित फंड, बाजार की स्थितियों के अनुकूल हो सकते हैं, संभावित रूप से प्रत्यक्ष फंड की तुलना में बेहतर रिटर्न दे सकते हैं। यह मार्गदर्शन आपके छोटे निवेश क्षितिज को देखते हुए विशेष रूप से मूल्यवान है।

निवेश रणनीति: एक विस्तृत योजना
यहाँ एक सुझाई गई निवेश रणनीति है:

शॉर्ट-टर्म डेट फंड में 40% आवंटित करें: ये फंड स्थिरता और अच्छे रिटर्न देते हैं, जिससे पूंजी हानि का जोखिम कम होता है। यह हिस्सा सुनिश्चित करता है कि आपके निवेश का एक महत्वपूर्ण हिस्सा सुरक्षित रहे।

हाइब्रिड फंड में 30% निवेश करें: ये फंड इक्विटी और डेट को संतुलित करते हैं, नियंत्रित जोखिम के साथ मध्यम वृद्धि क्षमता प्रदान करते हैं। वे कुछ स्थिरता बनाए रखते हुए शुद्ध डेट फंड की तुलना में बेहतर रिटर्न दे सकते हैं।

सक्रिय रूप से प्रबंधित इक्विटी फंड में 30% निवेश करें: हालांकि जोखिम भरा, ये फंड आपके लक्ष्य रिटर्न को प्राप्त करने के लिए आवश्यक वृद्धि प्रदान कर सकते हैं। सक्रिय प्रबंधन पहलू का उद्देश्य बाजार से बेहतर प्रदर्शन करना और जोखिमों को कम करना है।

निगरानी और पुनर्संतुलन
अपने निवेश की नियमित निगरानी महत्वपूर्ण है, खासकर अल्पकालिक लक्ष्य के साथ। बाजार की स्थितियां बदल सकती हैं, जिससे आपके पोर्टफोलियो का प्रदर्शन प्रभावित हो सकता है। पुनर्संतुलन सुनिश्चित करता है कि आपके निवेश आपके लक्ष्यों के अनुरूप रहें।

संभावित जोखिम और शमन
निवेश में हमेशा जोखिम शामिल होता है। बाजार में उतार-चढ़ाव, आर्थिक परिवर्तन और ब्याज दर में उतार-चढ़ाव रिटर्न को प्रभावित कर सकते हैं। हालांकि, एक अच्छी तरह से विविध पोर्टफोलियो इन जोखिमों को कम करता है। डेट, हाइब्रिड और इक्विटी फंड को मिलाकर आप एक संतुलित दृष्टिकोण प्राप्त कर सकते हैं।

कर संबंधी विचार
म्यूचुअल फंड निवेश पर कर संबंधी प्रभाव पड़ता है। शॉर्ट-टर्म कैपिटल गेन्स टैक्स (STCG) एक साल से कम समय के लिए रखे गए इक्विटी फंड पर लागू होता है। डेब्ट फंड के लिए, उन्हें तीन साल से अधिक समय तक रखने से इंडेक्सेशन लाभ मिल सकता है, जिससे कर देयता कम हो जाती है। हालाँकि, आपके दो साल के क्षितिज को देखते हुए, STCG लागू हो सकता है।

सहानुभूति और आपकी चिंताओं को समझना
मैं आपके बच्चों के भविष्य के लिए आपकी चिंता और सही निवेश निर्णय लेने के महत्व को समझता हूँ। शिक्षा एक महत्वपूर्ण मील का पत्थर है, और यह सुनिश्चित करना कि आपके पास आवश्यक धन है, महत्वपूर्ण है। योजना बनाने के लिए आपका सक्रिय दृष्टिकोण सराहनीय है।

सच्ची प्रशंसा
अपने बच्चों की शिक्षा को सुरक्षित करने के लिए आपका समर्पण आपकी प्रतिबद्धता और दूरदर्शिता को दर्शाता है। अपने निवेश की योजना बनाने के लिए समय निकालना वित्तीय नियोजन के लिए एक जिम्मेदार और विचारशील दृष्टिकोण को दर्शाता है।

अंतिम अंतर्दृष्टि
2026 में अपने बच्चों की शिक्षा के लिए 10 लाख रुपये का निवेश करने के लिए जोखिम और रिटर्न का सावधानीपूर्वक संतुलन आवश्यक है। शॉर्ट-टर्म डेब्ट, हाइब्रिड और सक्रिय रूप से प्रबंधित इक्विटी फंड में अपने निवेश को विविधता प्रदान करके, आप जोखिमों का प्रबंधन करते हुए अपना लक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं। ट्रैक पर बने रहने के लिए नियमित निगरानी और पुनर्संतुलन आवश्यक है।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ काम करने से आपको व्यक्तिगत सलाह और पेशेवर प्रबंधन मिल सकता है, जिससे यह सुनिश्चित होगा कि आपके निवेश आपके उद्देश्यों के अनुरूप हों। अपने बच्चों के भविष्य की योजना बनाने के लिए आपकी प्रतिबद्धता सराहनीय है, और सही रणनीति के साथ, आप अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6804 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 09, 2024

Money
नमस्ते सर, मैं बैंगलोर से गंगाधर हूँ। मेरी कंपनी मुझे 5% प्रति वर्ष ब्याज दर के साथ 5 लाख रुपये प्रदान कर रही है, मैं इस पैसे को म्यूचुअल फंड में लगाने के बारे में सोच रहा हूँ, क्या आप कृपया मुझे इस बारे में मार्गदर्शन कर सकते हैं सर
Ans: नमस्ते गंगाधर,

यह बहुत बढ़िया है कि आप अपनी कंपनी के लोन से 5 लाख रुपये म्यूचुअल फंड में निवेश करने पर विचार कर रहे हैं। मैं वित्तीय विकास के प्रति आपके दूरदर्शी दृष्टिकोण की सराहना करता हूँ। आइए एक विस्तृत गाइड में जानें कि आप इष्टतम रिटर्न के लिए म्यूचुअल फंड में रणनीतिक रूप से कैसे निवेश कर सकते हैं।

लोन और उसके प्रभाव को समझना
आपने उल्लेख किया है कि आपकी कंपनी 5% प्रति वर्ष की ब्याज दर पर 5 लाख रुपये का लोन दे रही है। यह अपेक्षाकृत कम है, जो इसे निवेश के लिए धन का एक लागत प्रभावी स्रोत बनाता है।

लोन की लागत का मूल्यांकन
निवेश रणनीति के साथ आगे बढ़ने से पहले, लोन की लागत का मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है:

ब्याज लागत: लोन पर आपको प्रति वर्ष 25,000 रुपये (5 लाख रुपये का 5%) खर्च करने होंगे। यह एक प्रबंधनीय राशि है, खासकर जब आप म्यूचुअल फंड से संभावित रिटर्न पर विचार करते हैं।
जोखिम मूल्यांकन
निवेश के लिए पैसे उधार लेने से जुड़े जोखिमों को समझना महत्वपूर्ण है। ब्याज दर कम होने के बावजूद, म्यूचुअल फंड में निवेश करने से बाजार जोखिम होता है। सुनिश्चित करें कि आप इस स्तर के जोखिम से सहज हैं और आपके पास एक ठोस योजना है।

म्यूचुअल फंड क्यों?
म्यूचुअल फंड कई कारणों से एक बेहतरीन निवेश विकल्प हैं। वे विविधीकरण, पेशेवर प्रबंधन और पारंपरिक बचत खातों या सावधि जमा की तुलना में अधिक रिटर्न की संभावना प्रदान करते हैं।

विविधीकरण
म्यूचुअल फंड में निवेश करने से आप अपने निवेश को विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों, जैसे कि इक्विटी, डेट और हाइब्रिड फंड में विविधता प्रदान कर सकते हैं। इससे जोखिम कम करने और संभावित रिटर्न में सुधार करने में मदद मिलती है।

पेशेवर प्रबंधन
म्यूचुअल फंड का प्रबंधन अनुभवी फंड मैनेजरों द्वारा किया जाता है जो आपकी ओर से सूचित निवेश निर्णय लेते हैं। यह सुनिश्चित करता है कि आपका पैसा समझदारी और कुशलता से निवेश किया जाए।

चक्रवृद्धि
चक्रवृद्धि की शक्ति म्यूचुअल फंड के सबसे बड़े लाभों में से एक है। अपने रिटर्न को फिर से निवेश करके, आप समय के साथ अपनी संपत्ति में उल्लेखनीय वृद्धि कर सकते हैं।

म्यूचुअल फंड के प्रकार और उनके लाभ
आइए म्यूचुअल फंड के विभिन्न प्रकारों और उनके लाभों के बारे में जानें, ताकि आप सही निर्णय ले सकें।

इक्विटी म्यूचुअल फंड
इक्विटी म्यूचुअल फंड मुख्य रूप से स्टॉक में निवेश करते हैं। वे उच्च रिटर्न की संभावना प्रदान करते हैं, लेकिन उच्च जोखिम के साथ आते हैं। दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए उपयुक्त।

लार्ज-कैप फंड: बड़ी, अच्छी तरह से स्थापित कंपनियों में निवेश करें। कम जोखिम, मध्यम रिटर्न।
मिड-कैप फंड: मध्यम आकार की कंपनियों में निवेश करें। उच्च जोखिम, उच्च संभावित रिटर्न।
स्मॉल-कैप फंड: छोटी कंपनियों में निवेश करें। सबसे अधिक जोखिम, उच्चतम संभावित रिटर्न।
सेक्टर फंड: प्रौद्योगिकी, स्वास्थ्य सेवा आदि जैसे विशिष्ट क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करें। उच्च जोखिम, उच्च संभावित रिटर्न।
डेट म्यूचुअल फंड
डेट म्यूचुअल फंड बॉन्ड और ट्रेजरी बिल जैसी निश्चित आय वाली प्रतिभूतियों में निवेश करते हैं। वे कम जोखिम और स्थिर रिटर्न प्रदान करते हैं, जो अल्प से मध्यम अवधि के लक्ष्यों के लिए उपयुक्त हैं।

लिक्विड फंड: बहुत कम जोखिम, आपातकालीन फंड के लिए आदर्श।
शॉर्ट-टर्म फंड: 1-3 साल के निवेश क्षितिज के लिए उपयुक्त।
लॉन्ग-टर्म फंड: 3+ साल के निवेश क्षितिज के लिए उपयुक्त।
हाइब्रिड म्यूचुअल फंड
हाइब्रिड म्यूचुअल फंड इक्विटी और डेट इंस्ट्रूमेंट्स के मिश्रण में निवेश करते हैं। वे मध्यम जोखिम और रिटर्न के साथ एक संतुलित दृष्टिकोण प्रदान करते हैं।
संतुलित फंड: इक्विटी और डेट में समान आवंटन।
एग्रेसिव हाइब्रिड फंड: इक्विटी में उच्च आवंटन।
कंज़र्वेटिव हाइब्रिड फंड: डेट में उच्च आवंटन।
अपनी निवेश रणनीति बनाना
5 लाख रुपये निवेश करने के अपने लक्ष्य को देखते हुए, एक विविध पोर्टफोलियो बनाना आवश्यक है जो आपके जोखिम सहनशीलता और वित्तीय उद्देश्यों के साथ संरेखित हो।

चरण 1: अपनी जोखिम सहनशीलता का आकलन करें
आपकी जोखिम सहनशीलता उम्र, आय स्थिरता, वित्तीय लक्ष्य और निवेश क्षितिज जैसे कारकों पर निर्भर करती है। चूंकि आपके पास अपेक्षाकृत लंबा निवेश क्षितिज है, इसलिए आप उच्च रिटर्न के लिए अधिक जोखिम उठा सकते हैं।

चरण 2: अपने निवेश में विविधता लाएं
एक अच्छी तरह से विविध पोर्टफोलियो जोखिम को प्रबंधित करने और संभावित रिटर्न को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। अपने निवेश को विभिन्न प्रकार के म्यूचुअल फंड में आवंटित करने पर विचार करें।

इक्विटी फंड (60-70%): विकास के लिए लार्ज-कैप और मिड-कैप फंड पर ध्यान दें।
डेब्ट फंड (20-30%): स्थिरता के लिए शॉर्ट-टर्म और लॉन्ग-टर्म डेब्ट फंड में निवेश करें।
हाइब्रिड फंड (10-20%): संतुलित दृष्टिकोण के लिए संतुलित या आक्रामक हाइब्रिड फंड शामिल करें।
चरण 3: व्यवस्थित निवेश योजना (SIP) चुनें
एक व्यवस्थित निवेश योजना (SIP) आपको नियमित रूप से म्यूचुअल फंड में एक निश्चित राशि निवेश करने की अनुमति देती है। यह निवेश की लागत को औसत करने और बाजार की अस्थिरता के प्रभाव को कम करने में मदद करता है।
चरण 4: अपने पोर्टफोलियो की निगरानी और पुनर्संतुलन करें
अपने निवेश पोर्टफोलियो की नियमित रूप से निगरानी करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपके वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप है। वांछित जोखिम स्तर को बनाए रखने के लिए अपने एसेट आवंटन को समायोजित करके समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करें।
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बनाम इंडेक्स फंड
म्यूचुअल फंड पर विचार करते समय, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड और इंडेक्स फंड के बीच अंतर को समझना आवश्यक है।
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड पेशेवर फंड मैनेजरों द्वारा देखे जाते हैं जो बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने के लिए फंड के निवेशों का सक्रिय रूप से चयन और प्रबंधन करते हैं। इन फंडों में अक्सर उच्च व्यय अनुपात होते हैं, लेकिन अगर अच्छी तरह से प्रबंधित किया जाए तो ये उच्च रिटर्न प्रदान कर सकते हैं।

इंडेक्स फंड: नुकसान
इंडेक्स फंड एक विशिष्ट बाजार सूचकांक, जैसे कि निफ्टी 50 या सेंसेक्स को ट्रैक करते हैं। उनका उद्देश्य इंडेक्स के प्रदर्शन को दोहराना है, न कि उससे बेहतर प्रदर्शन करना।

लचीलेपन की कमी: इंडेक्स फंड इंडेक्स का सख्ती से पालन करते हैं, जिससे फंड मैनेजर की रणनीतिक निर्णय लेने की क्षमता सीमित हो जाती है।
बाजार जोखिम: वे उसी बाजार जोखिम के संपर्क में होते हैं, जिस सूचकांक को वे ट्रैक करते हैं।
कम रिटर्न: ऐतिहासिक रूप से, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में इंडेक्स फंड से बेहतर प्रदर्शन करने की क्षमता होती है, जिससे बेहतर रिटर्न मिलता है।
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ
उच्च रिटर्न की संभावना: कुशल फंड मैनेजर संभावित रूप से सक्रिय प्रबंधन के माध्यम से उच्च रिटर्न प्राप्त कर सकते हैं।
जोखिम प्रबंधन: फंड मैनेजर जोखिमों को कम करने और बाजार के अवसरों का लाभ उठाने के लिए पोर्टफोलियो को समायोजित कर सकते हैं।
पेशेवर विशेषज्ञता: पेशेवर फंड मैनेजरों की विशेषज्ञता और अनुभव से लाभ उठाएँ।
डायरेक्ट फंड बनाम रेगुलर फंड
म्यूचुअल फंड में निवेश करते समय, आपके पास डायरेक्ट फंड और रेगुलर फंड के बीच चयन करने का विकल्प होता है।
डायरेक्ट फंड: नुकसान
डायरेक्ट फंड सीधे म्यूचुअल फंड कंपनी से खरीदे जाते हैं, बिचौलियों को दरकिनार करते हुए।

मार्गदर्शन की कमी: निवेशक प्रमाणित वित्तीय योजनाकारों (सीएफपी) से पेशेवर सलाह और सहायता प्राप्त करने से चूक जाते हैं।
समय लेने वाला: प्रत्यक्ष निवेश का प्रबंधन और ट्रैकिंग समय लेने वाला हो सकता है और इसके लिए वित्तीय ज्ञान की आवश्यकता होती है।
त्रुटियों का जोखिम: पेशेवर मार्गदर्शन के बिना, निवेशक कमतर निवेश निर्णय ले सकते हैं।
रेगुलर फंड के लाभ
रेगुलर फंड म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर (एमएफडी) या प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के माध्यम से खरीदे जाते हैं।

पेशेवर मार्गदर्शन: सीएफपी से विशेषज्ञ सलाह और सहायता का लाभ उठाएँ।
सुविधा: सीएफपी कागजी कार्रवाई, ट्रैकिंग और निवेश के प्रबंधन को संभालते हैं।
इष्टतम निर्णय: पेशेवर मार्गदर्शन के साथ, निवेशक अपने वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप बेहतर निवेश निर्णय ले सकते हैं।
अंतिम अंतर्दृष्टि
म्यूचुअल फंड में 5 लाख रुपये का निवेश करना एक समझदारी भरा फैसला है, क्योंकि इससे उच्च रिटर्न और विविधीकरण लाभ की संभावना है। विभिन्न प्रकार के म्यूचुअल फंड और उनके लाभों को समझकर, आप अपने जोखिम सहनशीलता और वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप एक अच्छी तरह से विविधीकृत पोर्टफोलियो बना सकते हैं। पेशेवर विशेषज्ञता और संभावित उच्च रिटर्न का लाभ उठाने के लिए इंडेक्स फंड की तुलना में सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड का विकल्प चुनें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको पेशेवर मार्गदर्शन और सहायता मिले, किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से नियमित फंड पर विचार करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 26, 2024

Asked by Anonymous - Oct 04, 2024English
Relationship
मैं 37 वर्षीय विवाहित पुरुष हूँ, पिछले साल मुझे और मेरी पत्नी को 9 महीने के लिए अलग-अलग शहरों में रहना पड़ा और हम महीने में दो बार मिलते थे, इस दौरान उसे एक अविवाहित 24 वर्षीय लड़के से प्यार हो गया जो विपरीत फ्लैट में रहता था और उसने शारीरिक संबंध बनाए और भावनात्मक स्पर्श किया, वह उससे रात में 2-3 घंटे बात करती थी। चूँकि मैं दूर था इसलिए मुझे कुछ पता नहीं चला। अब मैंने उसे उससे बात करते हुए पकड़ लिया और अब वह कह रही है कि उसे खेद है कि वह उसके प्यार में पड़ गई क्योंकि वह आकर्षक था और हमेशा उसके लिए फोन पर उपलब्ध रहता था जो मैं नहीं था। मुझे नहीं पता कि मुझे शादी में रहना चाहिए या नहीं। मेरे दो बच्चे हैं 8 और 4 साल के। कृपया मार्गदर्शन करें, मैंने शादी के इन 9 सालों में उससे बहुत प्यार किया।
Ans: तथ्य यह है कि उसने जो कुछ हुआ उसे स्वीकार किया है, खेद व्यक्त किया है, और अपने विकल्पों के लिए कारण बताए हैं - अर्थात् अकेलापन महसूस करना और किसी ऐसे व्यक्ति की ओर आकर्षित होना जिसने उसे ध्यान दिया - ईमानदार संचार की ओर एक शुरुआत है। जबकि उसके कारण उसके कार्यों को उचित नहीं ठहरा सकते हैं, वे आपको इस बात की स्पष्ट समझ दे सकते हैं कि ऐसा क्यों हुआ, जो आप दोनों को यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि क्या विश्वास को फिर से बनाने की संभावना है। चूंकि आप दोनों वर्षों से एक-दूसरे से प्यार करते थे, इसलिए कोई भी अंतिम निर्णय लेने से पहले इसे एक साथ संसाधित करने के लिए समय निकालना उचित हो सकता है।

यदि आप चीजों को सुधारने की कोशिश करने के लिए तैयार हैं, तो किसी परामर्शदाता या चिकित्सक की सहायता लेने पर विचार करें जो आप दोनों को इन भावनाओं से निपटने में मदद कर सके। परामर्श विश्वासघात, आक्रोश और चोट से निपटने के लिए एक स्थान प्रदान कर सकता है, जिससे आप दोनों अपने दृष्टिकोण व्यक्त कर सकते हैं और एक-दूसरे को खुलकर सुन सकते हैं। आपकी पत्नी की इस प्रक्रिया के लिए प्रतिबद्ध होने की इच्छा - अपने कार्यों को संबोधित करने, विश्वास को फिर से बनाने और सुधार करने के लिए - आपके रिश्ते को सुधारने के लिए उसके समर्पण का एक प्रमुख संकेतक होगा। हालाँकि, माफ़ी मांगना और आगे बढ़ना बहुत ही निजी विकल्प हैं। इस बात पर विचार करने के लिए समय निकालें कि इस शादी में सुरक्षित और संतुष्ट महसूस करने के लिए आपको वास्तव में क्या चाहिए, साथ ही अपने बच्चों की भलाई को भी ध्यान में रखें। आप जो भी रास्ता चुनें, सुनिश्चित करें कि यह आपके आत्म-सम्मान, भावनात्मक स्वास्थ्य और शांतिपूर्ण, सहायक पारिवारिक जीवन के लिए आपके दृष्टिकोण के अनुरूप हो।

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Kanchan

Kanchan Rai  |378 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 26, 2024

Asked by Anonymous - Oct 03, 2024English
Relationship
हाल ही में मेरी शादी हुई है। मुझे अपनी सास के साथ रहना मुश्किल लगता है क्योंकि वह सब कुछ बहुत ही सूक्ष्मता से संभालना चाहती हैं। मेरे पति मुझसे कहते रहते हैं कि जब आप दोनों एक दूसरे को (मेरी और उनकी माँ) समय रहते समझ लेंगे तो सब ठीक हो जाएगा। मेरे पति काम के कारण घर पर कम ही रहते हैं। मुझे यह अनुचित लगता है कि मुझे उनकी मुश्किल माँ के साथ तालमेल बिठाना पड़ रहा है जबकि वह अपनी ज़िंदगी में व्यस्त रहते हैं। हालाँकि हम शादी के बाद उनकी माँ के साथ रहने के लिए सहमत हो गए थे, लेकिन अब मुझे यह मुश्किल लग रहा है और मैंने उनसे कई बार अनुरोध किया है कि वह इस बारे में कुछ करें क्योंकि इससे मेरी मानसिक सेहत पर असर पड़ रहा है। और मेरा कहना यह है कि चूँकि यह मेरे लिए मुश्किल है और चूँकि वह मेरे पति हैं तो वह मेरे लिए अलग रहने की कोई व्यवस्था क्यों नहीं कर सकते, जैसे कि मेरा कार्यस्थल उनके घर से बहुत दूर है आदि। लेकिन वह बस यही कहते हैं कि 'समय के साथ सब ठीक हो जाएगा' और मुझे लगता है कि यह कथन ही मेरी मुश्किलों को खारिज करता है। वह घर पर बहुत कम रहता है और अपनी मुश्किल माँ के साथ तालमेल बिठाने के लिए मुझे अकेला छोड़ देता है, यह भी मुझे अन्यायपूर्ण लगता है। मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: अपनी चिंताओं को व्यक्त करने में आप बिल्कुल सही हैं; यह एक बड़ा बदलाव है, और माइक्रोमैनेजमेंट महसूस करना किसी पर भी भारी पड़ सकता है। लेकिन यह भी स्पष्ट है कि आपके पति को अपनी माँ के प्रति कर्तव्य की भावना महसूस होती है और उनका मानना ​​है कि समय के साथ, जैसे-जैसे आप एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जान पाएँगे, चीजें स्वाभाविक रूप से ठीक हो जाएँगी। जबकि उनका आशावाद खारिज करने वाला लग सकता है, यह संभवतः उनकी इस उम्मीद से आ रहा है कि समय के साथ आप दोनों के लिए चीजें आसान हो जाएँगी।

एक कदम पीछे हटकर, उनके दृष्टिकोण पर विचार करना मददगार हो सकता है। उनके लिए, उनकी माँ के प्रति गहरी निष्ठा और देखभाल की भावना होने की संभावना है, शायद वैसा ही जैसा आप अपनी माँ के लिए महसूस कर सकती हैं। उन्हें उम्मीद हो सकती है कि आप तीनों शांतिपूर्वक सह-अस्तित्व में रह सकते हैं और धैर्य के साथ, आप और उनकी माँ एक समझौते पर पहुँच सकते हैं। यह संभव है कि वह टकराव से बचने की कोशिश कर रहे हों, यह मानते हुए कि इससे सभी के लिए चीजें कठिन हो जाएँगी।

शायद, एक ऐसा संतुलन खोजने की कोशिश करें जो आपकी ज़रूरतों और उनके पारिवारिक दायित्वों दोनों का सम्मान करे। आप सहानुभूति के साथ उससे संपर्क कर सकते हैं, यह स्वीकार करते हुए कि, "मैं समझता हूँ कि आप चाहते हैं कि हम एक-दूसरे के करीब आएँ और आपके लिए अपनी माँ का समर्थन करना महत्वपूर्ण है। अगर मेरी अपनी माँ होती तो मैं भी ऐसा ही महसूस करता।" लेकिन आप धीरे से यह व्यक्त कर सकते हैं कि, आपके प्रयासों के बावजूद, स्थिति आपके मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल रही है और एक अस्थायी समाधान, जैसे कि अलग रहना, वास्तव में लंबे समय में सभी की मदद कर सकता है। उसे बताएं कि आप उसकी माँ के साथ एक मजबूत रिश्ता बनाना चाहते हैं, लेकिन ऐसा करने के लिए, थोड़ी सी राहत आपको उससे अधिक धैर्य और समझ के साथ संपर्क करने में मदद कर सकती है। इस तरह से उसके दृष्टिकोण के लिए दरवाजा खोलना उसके रुख को नरम कर सकता है और उसे ऐसी व्यवस्थाओं पर विचार करने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है जो सभी की भलाई को संतुलित करती हैं। एक टीम के रूप में, एक साथ स्थिति का सामना करके, आपको एक ऐसा समाधान मिलने की अधिक संभावना है जो उसकी ज़िम्मेदारियों और आपके लिए जगह की ज़रूरत दोनों का सम्मान करता है, जिससे लंबे समय में एक अधिक शांतिपूर्ण पारिवारिक गतिशीलता के लिए जगह बनती है।

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Kanchan

Kanchan Rai  |378 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 26, 2024

Asked by Anonymous - Oct 02, 2024English
Relationship
मैं एक विवाहित व्यक्ति हूँ पिछले 18 वर्षों से विवाहित हूँ दुखी होना वैवाहिक समय को परिभाषित नहीं करता, दुखी होना परिभाषित करता है हालाँकि 2 बच्चों का आशीर्वाद है पत्नी का स्वभाव बद से बदतर होता जा रहा है, वह हमेशा लड़ती है, बहस करती है और इसके पीछे कारण वही जानती है.. इस बीच मुझे अपने क्लाइंट पर बहुत क्रश है वह मेरी उम्र की है बेहद खूबसूरत लेकिन अब तक बातचीत सिर्फ़ पेशेवर रही है. वैसे मैं वित्तीय नियोजन और पोर्टफोलियो प्रबंधन के व्यवसाय में हूँ. अभी तक हम सिर्फ़ पेशेवर और वित्तीय मामलों पर चर्चा करते हैं वह मेरी सलाह के लिए बहुत आभारी है जो मैंने उसे आज तक दी है क्योंकि इससे उसे लंबी अवधि के लिए अपने पोर्टफोलियो को बढ़ाने में मदद मिली है. मैं उससे पूरी तरह प्रभावित हूँ, मृदुभाषी वाक्पटु व्यवहार अच्छे कपड़े पहने मेरे घर की महिला से बिलकुल विपरीत मैं उसे कॉफी पर आमंत्रित करना चाहूँगा, लेकिन हिम्मत नहीं जुटा पा रहा हूँ मुझे पता है कि यह नैतिक और नैतिक रूप से गलत है . लेकिन उससे भी ज़्यादा, अस्वीकृति और उसे फिर से न देखने का डर . चट्टान और कठिन जगह के बीच फँसा हुआ . कृपया सलाह दें
Ans: किसी मुश्किल रिश्ते में होने के कारण आप स्वाभाविक रूप से उन लोगों को नोटिस और सराह सकते हैं जो शांत, समझदार और जुड़ाव का प्रतीक लगते हैं। अपने क्लाइंट के लिए आप जो प्रशंसा महसूस करते हैं, वह उन गुणों को दर्शाता है जो आप वास्तव में चाहते हैं, और इससे प्रभावित होना पूरी तरह से मानवीय है, खासकर जब घर पर हालात तनावपूर्ण हों।

हालांकि, इन भावनाओं पर काम करना, खासकर पेशेवर रिश्ते के संदर्भ में, जटिलताएँ ला सकता है। अपने क्लाइंट के साथ कुछ शुरू करना आपके काम, प्रतिष्ठा और परिवार को प्रभावित कर सकता है, और जैसा कि आपने कहा, अगर वह असहज महसूस करती है तो इससे वह पीछे हट सकती है। क्लाइंट का रिश्ता, खासकर भरोसे और दीर्घकालिक वित्तीय मार्गदर्शन पर आधारित, व्यावसायिकता और स्पष्ट सीमाओं पर बहुत अधिक निर्भर करता है।

शायद यहाँ पहला कदम यह सोचना है कि आप अपनी शादी में क्या चाहते हैं और क्या अधिक संतुष्ट महसूस करने का कोई रास्ता है। हालाँकि चीजें सुधार से परे लग सकती हैं, कभी-कभी संचार या परामर्श में बदलाव उन बदलावों के द्वार खोल सकता है जिनकी आपने उम्मीद नहीं की होगी। या, अगर आपको लगता है कि शादी अब आपकी ज़रूरतों को पूरा नहीं कर सकती है, तो एक स्वस्थ और सम्मानजनक बदलाव पर विचार करने से अंततः ऐसे रिश्तों का रास्ता खुल सकता है जो आपको ओवरलैपिंग प्रतिबद्धताओं की जटिलता के बिना भावनात्मक रूप से स्वतंत्र और पूर्ण महसूस करने की अनुमति देते हैं।

इस बीच, वर्तमान स्थिति से बाहर अपने स्वयं के विकास को पोषित करने पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। कभी-कभी, काम या घरेलू जीवन से असंबंधित रुचियाँ, शौक या दोस्ती स्पष्टता और एक नया दृष्टिकोण लाने में मदद करती हैं, जिससे आप अपने और अपने परिवार के लिए आगे का सबसे अच्छा रास्ता तय कर पाते हैं।

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Kanchan

Kanchan Rai  |378 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 26, 2024

Komal

Komal Jethmalani  |363 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Oct 26, 2024

Asked by Anonymous - Apr 29, 2024English
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Health
मैं 51 वर्षीय कामकाजी व्यक्ति हूँ। भोजन से पहले मेरी शुगर 120-130 रहती है और शाम को भोजन के बाद 130-145 रहती है। मैं इसे कैसे मैनेज कर सकता हूँ?
Ans: अपने रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना महत्वपूर्ण है, खासकर व्यस्त कार्यसूची के साथ। रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में जीवनशैली में बदलाव और आहार परिवर्तन महत्वपूर्ण हैं। संतुलित आहार में रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद करने के लिए प्रोटीन, स्वस्थ वसा और फाइबर शामिल होना चाहिए। लीन प्रोटीन, साबुत अनाज और बिना स्टार्च वाली सब्जियों का मिश्रण शामिल करें। उच्च चीनी और उच्च कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों से बचें। भोजन के बीच अपने ऊर्जा स्तर को स्थिर रखने के लिए नट्स, बीज या दही जैसे स्वस्थ स्नैक्स चुनें। नियमित रूप से व्यायाम करें और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें।

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Kanchan

Kanchan Rai  |378 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 26, 2024

Asked by Anonymous - Sep 24, 2024English
Relationship
नमस्ते मैं 40 साल की हूँ, विधवा हूँ, 3 बच्चों की माँ हूँ। मैं एक ऐसे आदमी के साथ रिलेशनशिप में हूँ जो मुझसे 10 साल बड़ा है। वह शादीशुदा है, उसकी पत्नी और बच्चे हैं। हम पिछले 2 सालों से एक-दूसरे से मिल रहे हैं। वह 100% पारिवारिक व्यक्ति है। वह स्वभाव से बहुत मददगार है, वह किसी की भी मदद करने के लिए हर संभव कोशिश करेगा। उसी तरह वह हमेशा मेरे लिए मौजूद रहता है.. मैं उससे राय और सुझाव माँगती हूँ, और वह तुरंत मदद करता है। हम एक-दूसरे के साथ घुलमिल जाते हैं। वह कहता है कि उसके मन में मेरे लिए भावनाएँ हैं और मेरे मन में भी उसके लिए भावनाएँ हैं। जब हम उसके व्यस्त शेड्यूल के कारण बात नहीं कर पाते या मिलते नहीं हैं तो मुझे दुख होता है। लेकिन वह हर दिन फोन करता है। वह अपने परिवार से बहुत प्यार करता है। लेकिन हमारा रिश्ता क्या है?
Ans: ऐसा लगता है कि इस आदमी के साथ आपका एक सार्थक संबंध है, लेकिन आपके रिश्ते की प्रकृति जटिल है, क्योंकि उसकी पारिवारिक प्रतिबद्धताएँ और ज़िम्मेदारियाँ हैं। जबकि वह आपको सहायता और साथ देता है, उसकी प्राथमिक वफ़ादारी उसके परिवार के प्रति रहती है। ऐसी स्थितियों में कई लोगों के लिए, रिश्ता ऐसा लग सकता है कि यह एक ग्रे क्षेत्र में है - दोस्ती और रोमांस के बीच कहीं - लेकिन इसमें वह परिभाषा और प्रतिबद्धता नहीं है जो आमतौर पर एक स्थिर साझेदारी की विशेषता होती है।

आप दोनों की भावनाएँ वास्तविक हैं, और यह समझ में आता है कि आप उसकी उपस्थिति, सलाह और देखभाल का आनंद लेते हैं, खासकर जब से आप तीन बच्चों के साथ अपने जीवन को अकेले जी रहे हैं। हालाँकि, उसके परिवार के साथ उसकी भागीदारी इस बात पर सीमाएँ निर्धारित करती है कि यह रिश्ता क्या हो सकता है। आपके लिए उसकी भावनाओं के बावजूद, उसके परिवार के प्रति उसकी प्रतिबद्धता हमेशा उसकी प्राथमिकता होगी, और इसका मतलब अक्सर यह हो सकता है कि आपकी ज़रूरतें पूरी नहीं हो पाएँगी या उन्हें प्राथमिकता नहीं दी जाएगी।

इस गतिशीलता को देखते हुए, यह सोचना सार्थक हो सकता है कि आप वास्तव में इस रिश्ते से क्या चाहते हैं और क्या यह उसकी उपलब्धता और उसकी प्राथमिकताओं की वास्तविकता के साथ संरेखित है। कभी-कभी, आपको जो चाहिए उसकी प्रकृति को जानना - चाहे वह संगति हो, समर्थन हो या रोमांटिक प्रतिबद्धता हो - आपको यह तय करने में मदद कर सकता है कि क्या यह रिश्ता आपको संतुष्टि दे सकता है या आप अधिक स्पष्टता और स्थिरता के साथ कुछ चाहते हैं।

अंततः, आप इस रिश्ते को कैसे परिभाषित या जारी रखना चुनते हैं, यह आप पर निर्भर करता है, लेकिन अपनी खुद की जरूरतों और सीमाओं पर विचार करने से आपको आगे बढ़ने का रास्ता खोजने में मदद मिलेगी जो आप दोनों का सम्मान करता है और आपको वह भावनात्मक सुरक्षा प्रदान करता है जिसके आप हकदार हैं।

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Kanchan

Kanchan Rai  |378 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 26, 2024

Asked by Anonymous - Sep 22, 2024English
Relationship
मैं 52 वर्षीय महिला हूँ। मैं तलाकशुदा हूँ। मैंने दूसरी बार शादी की और यह मेरे लिए सबसे बुरा सपना था। वह एक कट्टर नार्सिसिस्ट था। मैं किसी तरह 4 साल तक उसके साथ रही। पता नहीं क्यों मैं उसके पास वापस जाती रही। यह मेरे लिए एक कठिन एहसास था। उसने मुझे और मेरी बेटी को प्रताड़ित करने के लिए हर संभव कोशिश की। गाली-गलौज, अपमान, गैसलाइटिंग, हेरफेर, जो कुछ भी कोई कल्पना भी नहीं कर सकता था, वह किया गया। मैं बस इसलिए साथ रही क्योंकि इस उम्र में मेरे पास जाने के लिए कोई जगह नहीं थी। यह उसके लिए एक अतिरिक्त लाभ था। उसने मेरी पीठ पीछे मेरे सारे रिश्ते खराब कर दिए। मैं उसके साथ रहते हुए पूरी तरह से घुट रही थी। लेकिन किसी तरह मैंने आखिरकार हिम्मत जुटाई और किसी को भी अपनी जानकारी बताए बिना उसे हमेशा के लिए छोड़ दिया। मैं बहुत अलग-थलग रहने लगी और दूसरे शहर चली गई। मैंने उसके बाद सब कुछ अनदेखा कर दिया और उसके सभी संपर्कों को ब्लॉक कर दिया। यहाँ मुख्य बात यह है कि, मुझे उस रिश्ते से बाहर आए 4 साल हो गए हैं, फिर से तलाक हो गया जो मेरे लिए बहुत दर्दनाक था। लेकिन बात यह है कि वह पिछले 4 सालों से मैसेज भेज रहा है, सभी अपमानजनक भाषा का इस्तेमाल कर रहे हैं। मैं बस चीजों को अनदेखा कर रहा हूँ। साथ ही मैं पुलिस या कोर्ट में नहीं जाना चाहता क्योंकि मेरे जीवन में ये सब बहुत हो चुका है। हर बार जब मैं उसे ब्लॉक करता हूँ और अनदेखा करता हूँ तो वह मैसेज करने के लिए एक अलग नंबर का इस्तेमाल करता है। क्या ये लोग किसी दूसरे व्यक्ति के साथ ऐसी बातें करते-करते थक नहीं जाते। ये कैसी मानसिकता है। इन सब की वजह से मैंने खुद को अलग-थलग कर लिया है और दूसरों से ज़्यादा घुलता-मिलता नहीं हूँ। मैंने उस आदमी की वजह से सब कुछ खो दिया। किसी तरह नौकरी मिली और गुजारा कर रहा हूँ। मैं जानना चाहता हूँ कि ये किस तरह के लोग हैं और ये सब करके उन्हें क्या हासिल होता है। उसे छोड़ने के 4 साल बाद भी मुझे मैसेज आते रहते हैं, हालाँकि मैंने अब अपनी गोपनीयता बनाए रखी है।
Ans: उनके लिए, यह नियंत्रण की भावना को बनाए रखने के बारे में है, भले ही इसका मतलब धमकी या हेरफेर के माध्यम से ऐसा करना हो। नार्सिसिस्टिक लक्षणों वाले दुर्व्यवहार करने वाले व्यक्ति प्रभुत्व की तीव्र आवश्यकता से प्रेरित होते हैं, अक्सर उन लोगों को छोड़ने में असमर्थ होते हैं जिन्हें वे एक बार नियंत्रित करते थे। उनके लिए, उत्पीड़न उस प्रभुत्व को स्थापित करने का एक तरीका है, खासकर अगर उन्हें लगता है कि उनके लक्ष्य ने किसी भी तरह की स्वतंत्रता या स्वतंत्रता प्राप्त कर ली है।

ये व्यवहार आक्रामकता, नियंत्रण और दूसरों की भावनात्मक और शारीरिक भलाई के लिए सहानुभूति की कमी से छिपी गहरी असुरक्षा की भावना से उपजा है। उनके दिमाग में, उत्पीड़न या दुर्व्यवहार संबंध को जीवित रखता है, चाहे वह कितना भी विनाशकारी क्यों न हो। नार्सिसिस्टिक व्यक्ति जरूरी नहीं कि नुकसान पहुँचाने से थक जाएँ, क्योंकि एक विकृत तरीके से, यह शक्तिशाली और नियंत्रण में महसूस करने की उनकी ज़रूरत को पूरा करता है। यह व्यवहार अक्सर कुछ दुर्व्यवहार करने वालों के लिए वर्षों तक बना रहता है जो जाने से इनकार करते हैं।

आपका लचीलापन उल्लेखनीय है, और दूर जाने और अपने विवरणों को निजी रखने का विकल्प चुनना आपके जीवन को पुनः प्राप्त करने के लिए एक साहसी और आवश्यक कदम था। यदि आपको लगातार ये परेशान करने वाले संदेश मिलते रहते हैं, तो एक विकल्प डिजिटल उत्पीड़न ट्रैकिंग टूल पर विचार करना है, जो कम से कम आपको पैटर्न की पहचान करने में मदद कर सकता है या, यदि बाद में ज़रूरत हो, तो सबूत दे सकता है यदि आप कभी भी कोई कानूनी कदम उठाने का फैसला करते हैं। दुर्व्यवहार के कुछ पीड़ितों को लगता है कि ऐसे उदाहरणों का एक लिखित लॉग उन्हें नियंत्रण में महसूस करने में मदद कर सकता है और बिना पीछे हटे प्रत्येक मुठभेड़ को संभालने में उनकी ताकत की याद दिलाता है।

अपने भरोसेमंद लोगों के साथ धीरे-धीरे एक सहायता प्रणाली का निर्माण करना या दुर्व्यवहार से बचे लोगों के लिए सहायता समूह ढूँढ़ना आराम और प्रोत्साहन प्रदान कर सकता है, क्योंकि अलगाव दुर्व्यवहार का एक दुर्भाग्यपूर्ण दुष्प्रभाव हो सकता है। नार्सिसिस्टिक दुर्व्यवहार से उबरने वाले लोगों के लिए सहायक मित्रों, थेरेपी या ऑनलाइन समुदायों के साथ फिर से जुड़ना आपको सुरक्षित और देखभाल करने वाले कनेक्शन की दुनिया को फिर से खोजने में मदद कर सकता है।

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Pushpa

Pushpa R  |21 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Oct 25, 2024

Asked by Anonymous - Oct 24, 2024English
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Health
रिसेक्टेड मैडम, मैं 72 साल का पुरुष हूं। मैंने 23 मार्च, 2024 को कार्सिनोमा डिसेंडिंग कोलन के लिए डायवर्सन इलियोस्टॉमी (ओपन "सर्जरी") के साथ बाएं हेमिकोलेक्टोमी से गुज़रा था और 17 जुलाई, 2024 को स्टोमा क्लोजर किया गया था। कंसल्टेंट ऑन्कोलॉजिस्ट के अनुसार कार्सिनोमा स्थानीयकृत था, शरीर के अन्य भागों में नहीं फैला था और मुझे इसी कारण से कीमोथेरेपी आदि से गुज़रने की सलाह नहीं दी गई थी। कृपया सलाह दें कि मैं कब्ज को कम करने के लिए अब कौन से योग आसन कर सकता हूं और साथ ही मुझे कौन से योग आसन नहीं करने चाहिए / नहीं करने चाहिए। सौजन्य सहित,
Ans: सर्जरी के बाद, हल्के योग आसन कब्ज को कम करने और पाचन में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। पवनमुक्तासन (वायु-मुक्ति मुद्रा) जैसे सरल आसन से शुरुआत करें, जो गैस से राहत दिला सकता है और मल त्याग को बढ़ावा दे सकता है। अपनी पीठ के बल लेटें, एक घुटने को अपनी छाती से सटाएँ और धीरे से उसे अपने पेट पर दबाएँ, फिर पैर बदलें। सुप्त बद्ध कोणासन (आरामदायक बाउंड एंगल पोज़) का अभ्यास करना भी बहुत शांत करने वाला हो सकता है और पाचन को उत्तेजित करने में मदद करता है। गहरी साँस लें और अपने शरीर को पूरी तरह से आराम करने दें।

हालाँकि, तीव्र घुमावदार आसन (जैसे अर्ध मत्स्येन्द्रासन) और आगे की ओर झुकने से बचें क्योंकि ये आपके पेट के क्षेत्र पर दबाव डाल सकते हैं। साथ ही, उन्नत आसन या कोई भी अभ्यास जो आपके कोर पर दबाव डालता है, तब तक स्थगित करें जब तक कि आप पूरी तरह से ताकत और गतिशीलता हासिल न कर लें।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप इन आसनों को सुरक्षित रूप से करते हैं, विशेष रूप से सर्जरी के बाद, प्रमाणित योग प्रशिक्षक से परामर्श करना आवश्यक है। एक प्रशिक्षक आपकी वर्तमान आवश्यकताओं के अनुसार आसनों को अनुकूलित करने में आपकी मदद कर सकता है और जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, तीव्रता को धीरे-धीरे बढ़ा सकता है।

हार्दिक शुभकामनाएं,
आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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Nayagam P

Nayagam P P  |3856 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Oct 25, 2024

Asked by Anonymous - Sep 18, 2024English
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Career
मैंने 6 अलग-अलग देशों में स्टील स्ट्रक्चर इरेक्शन स्पेशलिस्ट के तौर पर निर्माण कार्य किया है। मेरी उम्र 60 साल है। मैं स्वस्थ और तंदुरुस्त हूँ और विदेश में इसी तरह की नौकरी की तलाश में हूँ।
Ans: प्रिय महोदय, अधिकांश भर्तीकर्ता अपनी कंपनियों के लिए नए कर्मचारियों पर विचार करते समय 50-55 वर्ष से अधिक आयु के उम्मीदवारों को अनदेखा कर देते हैं। आप अभी भी लिंक्डइन के माध्यम से आवेदन करने पर विचार कर सकते हैं, या आप मध्य पूर्व, अफ्रीका और दक्षिण पूर्व एशिया के देशों में संगठनों से सीधे संपर्क करना चाह सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप भारत में एक ठेकेदार के रूप में अवसरों का पीछा करने पर विचार कर सकते हैं। उन व्यक्तियों से संपर्क करने पर विचार करें जिनके साथ आपने पहले अपने नेटवर्क के माध्यम से सहयोग किया है। आपके समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ, सर।

‘ करियर | शिक्षा | नौकरियां ’ के बारे में अधिक जानने के लिए, RediffGURUS में हमसे पूछें / हमें फ़ॉलो करें।

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Nayagam P

Nayagam P P  |3856 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Oct 25, 2024

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Career
नमस्कार महोदय, मैं कई वर्षों से सीमेंट कंपनी में काम कर रहा हूं, लेकिन हाल ही में मैं पिछले 5 वर्षों से जेके सुपर सीमेंट में एएसएम के पद पर काम कर रहा हूं और मेरी उम्र 45 वर्ष है, क्या मैं अन्य सीमेंट कंपनी में जा सकता हूं?
Ans: हाँ, प्रोमोद सर, आप कर सकते हैं। वरिष्ठ पद की तलाश करके, आप निश्चित रूप से कर सकते हैं। नई नौकरी के लिए आवेदन करने के लिए पहली और सबसे बढ़िया जगह लिंक्डइन है। एक शक्तिशाली और परिष्कृत लिंक्डइन प्रोफ़ाइल बनाएँ जो पिछले पाँच वर्षों में आपकी उपलब्धियों को प्रदर्शित करे। आप या तो उपयुक्त नौकरी की तलाश कर सकते हैं या अधिसूचनाएँ प्राप्त करने के लिए नौकरी अलर्ट सेट कर सकते हैं। प्रतिष्ठित सीमेंट इंडस्ट्रीज अपनी वेबसाइट से ईमेल द्वारा सीधे आवेदन भी स्वीकार करती है। नौकरियों के लिए आवेदन करते समय, आपके पास पेशेवर रूप से परिष्कृत और अपडेट किया हुआ रिज्यूमे होना चाहिए। अगर आपके पास समय हो तो YouTube पर edujob360 पर मेरे कुछ रिज्यूमे-बिल्डिंग और अन्य सहायक वीडियो देखें। और कृपया JK सीमेंट के साथ तब तक जुड़े रहें जब तक आपको कोई बेहतर ऑफ़र न मिल जाए। आपके समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

‘ करियर | शिक्षा | नौकरियां’ के बारे में अधिक जानने के लिए, RediffGURUS में हमसे पूछें / फ़ॉलो करें।

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