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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 27, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
thamarai Question by thamarai on Dec 18, 2024English
Money

नमस्ते, मेरी उम्र 30 साल है, मैं म्यूचुअल फंड में 1 करोड़ और SWP में 1 करोड़ एकमुश्त निवेश करना चाहता हूँ। दोनों निवेश 20 से 30 साल की लंबी अवधि के लिए हैं। निवेश करने के लिए सबसे अच्छे फंड कौन से हैं? धन्यवाद

Ans: 20-30 साल के लिए 1 करोड़ रुपये निवेश करने के लिए सोची-समझी रणनीति की जरूरत होती है। म्यूचुअल फंड में निवेश करने और SWP स्थापित करने की आपकी योजना सराहनीय है। विविधतापूर्ण दृष्टिकोण विकास को अधिकतम करने और वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करने में मदद करेगा।

दीर्घकालिक निवेश के लाभ
चक्रवृद्धि प्रभाव: दशकों तक निवेशित रहने से संपत्ति में उल्लेखनीय वृद्धि हो सकती है।

बाजार चक्र: दीर्घकालिक निवेश बाजार की अस्थिरता को दूर कर सकते हैं और बेहतर रिटर्न उत्पन्न कर सकते हैं।

लक्ष्य प्राप्ति: यह सेवानिवृत्ति, बच्चों की शिक्षा या धन सृजन लक्ष्यों को सुरक्षित करने में मदद करता है।

एकमुश्त पोर्टफोलियो बनाना
सक्रिय रूप से प्रबंधित इक्विटी फंड
विकास की संभावना: ये फंड लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप कंपनियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

विविधीकरण: कई क्षेत्रों में निवेश करने से जोखिम कम होता है और रिटर्न बढ़ता है।

विशेषज्ञ प्रबंधन: पेशेवर फंड मैनेजर इष्टतम पोर्टफोलियो प्रदर्शन के लिए बाजारों का विश्लेषण करते हैं।

हाइब्रिड फंड
संतुलित दृष्टिकोण: ये फंड इक्विटी और डेट के मिश्रण में निवेश करते हैं।

स्थिरता: ये बाजार में उतार-चढ़ाव के दौरान स्थिरता प्रदान करते हैं।

अनुकूलन: अपने जोखिम प्रोफ़ाइल के आधार पर इक्विटी-ऋण अनुपात को संरेखित करें।

ऋण निधि
सुरक्षा: ऋण निधि स्थिर रिटर्न के साथ पूंजी को संरक्षित करने के लिए आदर्श हैं।

जोखिम प्रबंधन: वे इक्विटी निवेश की अस्थिरता को संतुलित करते हैं।

एक व्यवस्थित निकासी योजना (SWP) स्थापित करना
SWP के लाभ
नियमित आय: SWP खर्चों के लिए मासिक नकदी प्रवाह सुनिश्चित करता है।

कर दक्षता: पूंजीगत लाभ कराधान केवल निकाली गई राशि पर लागू होता है।

पूंजी प्रतिधारण: मूल निवेश लंबे समय तक बरकरार रहता है।

SWP निवेश की संरचना
सुरक्षा के लिए ऋण निधि: लगातार रिटर्न और कम बाजार जोखिम के लिए ऋण निधि का उपयोग करें।

संतुलन के लिए हाइब्रिड फंड: ये फंड निकासी जोखिम को कम करते हुए मध्यम वृद्धि प्रदान करते हैं।

पूरी तरह से इक्विटी-आधारित SWP से बचें: बाजार के निचले स्तर के दौरान इक्विटी फंड निकासी पूंजी को खत्म कर सकती है।

इंडेक्स फंड के नुकसान
कोई लचीलापन नहीं: इंडेक्स फंड बेंचमार्क का सख्ती से पालन करते हैं, जिससे बाजार के अवसर चूक जाते हैं।

सीमित प्रतिफल: वे अपनी निष्क्रिय प्रकृति के कारण बाजार से बेहतर प्रदर्शन नहीं कर सकते।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ
उच्च प्रतिफल क्षमता: वे विशेषज्ञ रणनीतियों के साथ सूचकांक से बेहतर प्रदर्शन करने का लक्ष्य रखते हैं।

लक्ष्य-उन्मुख दृष्टिकोण: सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड विशिष्ट वित्तीय लक्ष्यों के साथ संरेखित होते हैं।

नियमित फंड बनाम प्रत्यक्ष फंड
प्रत्यक्ष फंड की कमियां
मार्गदर्शन का अभाव: खुद निवेश का प्रबंधन करना समय लेने वाला और भ्रमित करने वाला हो सकता है।

त्रुटियों का जोखिम: खराब फंड चयन से प्रतिफल कम हो सकता है।

नियमित फंड के लाभ
विशेषज्ञ सलाह: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से निवेश करना रणनीतिक फंड चयन सुनिश्चित करता है।

निगरानी और पुनर्संतुलन: इष्टतम प्रदर्शन के लिए नियमित निवेश सक्रिय रूप से प्रबंधित किए जाते हैं।

कराधान संबंधी विचार
इक्विटी म्यूचुअल फंड: 1.25 लाख रुपये से अधिक के LTCG पर 12.5% ​​कर लगता है। STCG पर 20% कर लगता है।

डेट म्यूचुअल फंड: लाभ पर आपकी आय स्लैब के अनुसार कर लगता है।

आपकी दीर्घावधि योजना में कराधान को अवश्य शामिल किया जाना चाहिए।

म्यूचुअल फंड में 1 करोड़ रुपये का आवंटन
इक्विटी आवंटन

विविधतापूर्ण लार्ज-कैप, मिड-कैप और फ्लेक्सी-कैप फंड पर ध्यान केंद्रित करें।
दीर्घावधि में वृद्धि के लिए 60-70% आवंटित करें।
हाइब्रिड आवंटन

शेष के लिए हाइब्रिड फंड में 20-30% जोड़ें।
बाजार की स्थितियों और जोखिम उठाने की क्षमता के आधार पर समायोजित करें।
ऋण आवंटन

स्थिरता और तरलता के लिए 10-20% आवंटित करें।
अल्पकालिक या गतिशील बॉन्ड फंड का उपयोग करें।
एसडब्लूपी के लिए 1 करोड़ रुपये आवंटित करें
ऋण फंड से शुरुआत करें

कम अस्थिरता के साथ स्थिर रिटर्न देने वाले फंड में निवेश करें।
धीरे-धीरे हाइब्रिड फंड में शिफ्ट करें

मध्यम वृद्धि और आय स्थिरता के लिए हाइब्रिड फंड शामिल करें।
इक्विटी एक्सपोजर को सीमित करें

पूंजी को संरक्षित करने के लिए एसडब्लूपी के लिए उच्च इक्विटी एक्सपोजर से बचें।
विनिमय की योजना समझदारी से बनाएं

ऐसी निकासी राशि चुनें जो दीर्घावधि निवेश को बनाए रखे।
अंतिम अंतर्दृष्टि
इक्विटी, हाइब्रिड और डेट फंड का एक अच्छी तरह से विविध पोर्टफोलियो आपके वित्तीय लक्ष्यों को सुरक्षित करेगा। रिटर्न को अनुकूलित करने और नियमित फंड के माध्यम से पेशेवर मार्गदर्शन सुनिश्चित करने के लिए सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड का उपयोग करें।

एसडब्लूपी के लिए, दशकों तक धन को संरक्षित करने के लिए सुरक्षा, स्थिरता और टिकाऊ निकासी पर ध्यान दें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment
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Vivek

Vivek Lala  |301 Answers  |Ask -

Tax, MF Expert - Answered on Jun 26, 2023

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Money
मैं बहुत जल्द सेवानिवृत्त हो गया हूं. इसलिए मैं 30 वर्षों के लिए म्यूचुअल फंड में एसडब्ल्यूपी में 35 लाख रुपये का निवेश करना चाहता हूं। तो आपको सुझाव दें कि सबसे अच्छा फंड कौन सा है। कृपया मेरा मार्गदर्शन करें.
Ans: नमस्ते, मैं उन फंडों की श्रेणियां सुझा सकता हूं जिनमें आप निवेश कर सकते हैं, वे हैं:
लार्ज और मिड कैप - 20%
मिड कैप - 10%
स्मॉल कैप - 10%
मल्टीकैप - 20%
इक्विटी हाइब्रिड - 20%
बीएएफ - 10%
आपातकालीन निधि - 10%

कृपया ध्यान दें कि ये सुझाव आपके बताए गए लक्ष्यों और आपके द्वारा प्रदान की गई जानकारी पर आधारित हैं। अपनी जोखिम सहनशीलता, समय सीमा और विशिष्ट वित्तीय लक्ष्यों को बेहतर ढंग से समझने के लिए किसी वित्तीय सलाहकार से व्यक्तिगत रूप से परामर्श करना हमेशा एक अच्छा विचार है।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jun 06, 2024

Asked by Anonymous - May 31, 2024English
Money
मेरे पास 2 लाख रुपए हैं और मैं 10+ साल के लिए एकमुश्त म्यूचुअल फंड में निवेश करना चाहता हूं। मैं 100% जोखिम लेने के लिए तैयार हूं। कृपया मुझे कुछ फंड सुझाएं
Ans: उच्च जोखिम की भूख के लिए दीर्घकालिक निवेश रणनीतियाँ
दीर्घ अवधि के लिए म्यूचुअल फंड में 2 लाख रुपये निवेश करने के आपके निर्णय पर बधाई! 100% जोखिम लेने की आपकी तत्परता बताती है कि आप उच्च-विकास के अवसरों की तलाश कर रहे हैं। आइए विभिन्न म्यूचुअल फंड विकल्पों का पता लगाएं जो आपकी जोखिम की भूख और निवेश क्षितिज के साथ संरेखित हैं।

उच्च जोखिम वाले निवेशों को समझना
उच्च जोखिम वाले निवेश आमतौर पर इक्विटी-आधारित होते हैं। वे उच्च रिटर्न की क्षमता प्रदान करते हैं लेकिन महत्वपूर्ण अस्थिरता के साथ आते हैं। 10+ वर्ष के क्षितिज के लिए, इक्विटी म्यूचुअल फंड आदर्श हैं। आइए विभिन्न प्रकार के इक्विटी फंडों पर गौर करें जो आपकी प्रोफ़ाइल के अनुकूल हो सकते हैं।

इक्विटी म्यूचुअल फंड
इक्विटी म्यूचुअल फंड मुख्य रूप से शेयरों में निवेश करते हैं। उन्हें उन कंपनियों के बाजार पूंजीकरण के आधार पर वर्गीकृत किया जाता है जिनमें वे निवेश करते हैं, जिन क्षेत्रों पर वे ध्यान केंद्रित करते हैं, और उनकी निवेश रणनीतियों के आधार पर।

लार्ज-कैप फंड
लार्ज-कैप फंड बड़े बाजार पूंजीकरण वाली अच्छी तरह से स्थापित कंपनियों में निवेश करते हैं। इन कंपनियों के पास स्थिरता और लगातार विकास का ट्रैक रिकॉर्ड है।

लाभ:

स्थिरता: मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड की तुलना में कम अस्थिर।

विश्वसनीय विकास: लंबी अवधि में स्थिर रिटर्न प्रदान करते हैं।

मूल्यांकन:

लार्ज-कैप फंड विश्वसनीय विकास के साथ मध्यम जोखिम चाहने वाले निवेशकों के लिए उपयुक्त हैं। वे मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड की तुलना में कम जोखिम वाले हैं, लेकिन कम संभावित रिटर्न प्रदान करते हैं।

मिड-कैप फंड
मिड-कैप फंड मध्यम आकार की कंपनियों में निवेश करते हैं। इन कंपनियों में लार्ज-कैप कंपनियों की तुलना में अधिक विकास की संभावना होती है, लेकिन वे अधिक अस्थिर भी होती हैं।

लाभ:

विकास की संभावना: लार्ज-कैप फंड की तुलना में पूंजी वृद्धि की अधिक संभावना।

संतुलित जोखिम: मध्यम जोखिम, स्थिरता और विकास को संतुलित करना।

मूल्यांकन:

मिड-कैप फंड उच्च रिटर्न के लिए मध्यम जोखिम लेने के इच्छुक निवेशकों के लिए आदर्श हैं। वे स्थिरता और विकास की संभावना के बीच एक अच्छा संतुलन प्रदान करते हैं।

स्मॉल-कैप फंड
स्मॉल-कैप फंड उच्च विकास क्षमता वाली छोटी कंपनियों में निवेश करते हैं। ये फंड सबसे अधिक अस्थिर होते हैं, लेकिन लंबी अवधि में सबसे अधिक रिटर्न दे सकते हैं।

लाभ:

उच्च रिटर्न: महत्वपूर्ण पूंजी वृद्धि की संभावना।

विकास के अवसर: उच्च विकास संभावनाओं वाली उभरती कंपनियों में निवेश करें।

मूल्यांकन:

स्मॉल-कैप फंड उन आक्रामक निवेशकों के लिए सबसे उपयुक्त हैं जो पर्याप्त रिटर्न के लिए उच्च अस्थिरता को स्वीकार करने के लिए तैयार हैं। उन्हें धैर्य और दीर्घकालिक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

मल्टी-कैप फंड
मल्टी-कैप फंड विभिन्न बाजार पूंजीकरण वाली कंपनियों में निवेश करते हैं। वे लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप कंपनियों में निवेश करके विविधीकरण प्रदान करते हैं।

लाभ:

विविधीकरण: विभिन्न बाजार पूंजीकरणों में जोखिम फैलाएँ।

लचीलापन: फंड मैनेजर बाजार की स्थितियों के आधार पर निवेश को स्थानांतरित कर सकते हैं।

मूल्यांकन:

मल्टी-कैप फंड विविधीकरण और लचीलेपन की तलाश करने वाले निवेशकों के लिए आदर्श हैं। वे बाजार स्पेक्ट्रम में निवेश करके जोखिम और इनाम को संतुलित करते हैं।

सेक्टोरल/थीमैटिक फंड
सेक्टोरल और थीमैटिक फंड विशिष्ट क्षेत्रों या निवेश थीम पर ध्यान केंद्रित करते हैं। ये फंड चुने गए क्षेत्र या थीम के अच्छा प्रदर्शन करने पर उच्च रिटर्न दे सकते हैं।

लाभ:

केंद्रित निवेश: उच्च-विकास वाले क्षेत्रों या थीम को लक्षित करें।

उच्च रिटर्न: यदि क्षेत्र/थीम अच्छा प्रदर्शन करता है तो महत्वपूर्ण रिटर्न की संभावना।

मूल्यांकन:

सेक्टोरल/थीमैटिक फंड उन निवेशकों के लिए उपयुक्त हैं, जो विशिष्ट सेक्टर या थीम के बारे में दृढ़ विश्वास रखते हैं। केंद्रित जोखिम के कारण वे अधिक जोखिम उठाते हैं।

सक्रिय बनाम निष्क्रिय फंड
सक्रिय फंड:

विशेषज्ञों द्वारा प्रबंधित: फंड मैनेजर सक्रिय रूप से बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने के लिए स्टॉक चुनते हैं।

उच्च शुल्क: सक्रिय प्रबंधन के कारण प्रबंधन शुल्क अधिक होता है।

निष्क्रिय फंड:

ट्रैक इंडेक्स: बाजार इंडेक्स के प्रदर्शन की नकल करें।

कम शुल्क: निष्क्रिय प्रबंधन के कारण प्रबंधन शुल्क कम होता है।

इंडेक्स फंड के नुकसान:

सीमित वृद्धि: निष्क्रिय फंड बाजार से बेहतर प्रदर्शन नहीं कर सकते।

छूटे हुए अवसर: इंडेक्स में शामिल न होने वाले उच्च-विकास वाले स्टॉक से चूक सकते हैं।

प्रत्यक्ष फंड के नुकसान
अधिक प्रयास की आवश्यकता:

स्व-प्रबंधन: निवेशकों को निवेश का प्रबंधन और निगरानी स्वयं करनी होगी।

कम मार्गदर्शन:

कोई पेशेवर सलाह नहीं: पेशेवर सलाह की कमी से खराब निवेश विकल्प हो सकते हैं।
नियमित फंड के लाभ:

विशेषज्ञ प्रबंधन: पेशेवर फंड मैनेजर सूचित निर्णय लेते हैं।

सुविधा: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के मार्गदर्शन से प्रबंधन करना आसान है।

अनुशंसित निवेश दृष्टिकोण
आपकी उच्च जोखिम क्षमता और दीर्घकालिक क्षितिज को देखते हुए, एक आक्रामक निवेश दृष्टिकोण उपयुक्त है। यहाँ एक विस्तृत योजना दी गई है:

चरण 1: विभिन्न श्रेणियों में फंड आवंटित करें
विविधीकरण: जोखिम और रिटर्न को संतुलित करने के लिए अपने निवेश को विभिन्न प्रकार के इक्विटी फंड में फैलाएँ।

उदाहरण आवंटन:

लार्ज-कैप फंड: स्थिरता और विश्वसनीय विकास के लिए 30%।

मिड-कैप फंड: संतुलित जोखिम और उच्च रिटर्न के लिए 30%।

स्मॉल-कैप फंड: उच्च विकास क्षमता के लिए 20%।

मल्टी-कैप फंड: विविधीकरण और लचीलेपन के लिए 20%।

चरण 2: फंड पर शोध करें और उसका चयन करें
प्रदर्शन विश्लेषण: कम से कम पाँच वर्षों में प्रदर्शन के मजबूत ट्रैक रिकॉर्ड वाले फंड चुनें।

संगति: रिटर्न और प्रबंधन विशेषज्ञता में स्थिरता की तलाश करें।

फंड मैनेजर: फंड मैनेजर के अनुभव और रणनीति का मूल्यांकन करें।

चरण 3: नियमित रूप से निगरानी और समीक्षा करें
नियमित निगरानी: समय-समय पर अपने निवेश के प्रदर्शन को ट्रैक करें।

पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करें: प्रदर्शन और बदलती बाजार स्थितियों के आधार पर अपने पोर्टफोलियो को समायोजित करें।

सूचित रहें: बाजार के रुझानों और आर्थिक परिवर्तनों से अवगत रहें।

दीर्घकालिक निवेश का महत्व
चक्रवृद्धि रिटर्न: दीर्घकालिक निवेश चक्रवृद्धि से लाभान्वित होते हैं, जिससे महत्वपूर्ण वृद्धि होती है।

बाजार चक्र: बाजार चक्रों के दौरान निवेशित बने रहने से रिटर्न का औसत निकालने में मदद मिलती है।

धैर्य का फल मिलता है: दीर्घकालिक निवेश अल्पकालिक अस्थिरता को कम करते हैं और उच्च रिटर्न प्रदान करते हैं।

कर निहितार्थ
इक्विटी फंड: इक्विटी फंड पर दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ (LTCG) पर 10% कर लगाया जाता है यदि लाभ एक वित्तीय वर्ष में 1 लाख रुपये से अधिक है।

कर योजना: अतिरिक्त लाभों के लिए कर-बचत म्यूचुअल फंड (ELSS) पर विचार करें।

निष्कर्ष
उच्च जोखिम क्षमता के साथ 10+ वर्ष की अवधि के लिए एकमुश्त म्यूचुअल फंड में 2 लाख रुपये का निवेश करना एक विवेकपूर्ण निर्णय है। जोखिम को संतुलित करने और अधिकतम रिटर्न पाने के लिए लार्ज-कैप, मिड-कैप, स्मॉल-कैप और मल्टी-कैप फंड में विविधता लाएं। अपने पोर्टफोलियो की नियमित निगरानी करें और बाजार के रुझानों से अवगत रहें।

एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) से परामर्श व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है और यह सुनिश्चित कर सकता है कि आपके निवेश आपके वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप हों। धैर्य और अनुशासित निवेश के साथ, आप लंबी अवधि में महत्वपूर्ण वृद्धि हासिल कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 24, 2024

Asked by Anonymous - Jul 14, 2024English
Money
एकमुश्त निवेश कृपया अच्छे फंड की सलाह दें सिप निवेश जो अच्छे फंड हैं टैक्स बचाने वाला म्यूचुअल फंड जो अच्छा फंड है कृपया सलाह दें कि मैं 50 साल का हूं और 5 से 8 साल में अच्छा रिटर्न देने वाला फंड चाहता हूं
Ans: एकमुश्त राशि निवेश करने के लिए सावधानीपूर्वक योजना बनाने की आवश्यकता होती है। आपकी आयु और लक्ष्यों को देखते हुए, जोखिम और रिटर्न को संतुलित करना महत्वपूर्ण है। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:

विविध इक्विटी फंड:

ये फंड बड़े, मध्यम और छोटे-कैप स्टॉक के मिश्रण में निवेश करते हैं।
वे उच्च रिटर्न की संभावना प्रदान करते हैं।
5-8 साल के निवेश क्षितिज के लिए उपयुक्त।
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड:

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड का लक्ष्य बाजार से बेहतर प्रदर्शन करना है।
पेशेवर फंड मैनेजर शोध के आधार पर स्टॉक चुनते हैं।
वे इंडेक्स फंड की तुलना में बेहतर रिटर्न दे सकते हैं।
डेट फंड:

कम जोखिम के लिए, डेट फंड पर विचार करें।
ये निश्चित आय वाली प्रतिभूतियों में निवेश करते हैं।
लघु से मध्यम अवधि के लक्ष्यों के लिए उपयुक्त।
एसआईपी निवेश
व्यवस्थित निवेश योजनाएँ (एसआईपी) अनुशासित निवेश में मदद करती हैं। वे रुपया लागत औसत से भी लाभान्वित होते हैं। यहाँ एसआईपी निवेश के लिए कुछ विकल्प दिए गए हैं:

लार्ज कैप फंड:

बड़ी, स्थिर कंपनियों में निवेश करें।
मिड और स्मॉल-कैप फंड की तुलना में कम जोखिम।
लगातार वृद्धि के लिए उपयुक्त।
मिड कैप फंड:

मध्यम आकार की कंपनियों में निवेश करें।
लार्ज-कैप फंड की तुलना में अधिक वृद्धि की संभावना।
मध्यम से उच्च जोखिम वाले निवेशकों के लिए उपयुक्त।
स्मॉल कैप फंड:

उच्च वृद्धि क्षमता वाली छोटी कंपनियों में निवेश करें।
अधिक जोखिम लेकिन महत्वपूर्ण रिटर्न दे सकते हैं।
दीर्घावधि लक्ष्यों और जोखिम सहन करने वाले निवेशकों के लिए उपयुक्त।
टैक्स-सेविंग म्यूचुअल फंड
टैक्स-सेविंग म्यूचुअल फंड, जिन्हें ELSS के रूप में भी जाना जाता है, धारा 80C के तहत कर लाभ प्रदान करते हैं। इनकी लॉक-इन अवधि 3 वर्ष है। यहाँ कुछ लाभ दिए गए हैं:

इक्विटी-लिंक्ड सेविंग स्कीम (ELSS):
1.5 लाख रुपये तक की कर कटौती प्रदान करते हैं।
संभावित उच्च रिटर्न के लिए इक्विटी बाजारों में निवेश करें।
टैक्स-सेविंग विकल्पों में सबसे कम लॉक-इन अवधि।
निवेश रणनीति
5-8 वर्षों में अच्छे रिटर्न प्राप्त करने के लिए, निम्नलिखित रणनीति पर विचार करें:

विविधीकरण:

इक्विटी, डेट और टैक्स-सेविंग फंड में निवेश फैलाएँ।
इससे जोखिम कम होता है और रिटर्न अधिकतम होता है।
पेशेवर मार्गदर्शन:

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के माध्यम से निवेश करें।
सीएफपी क्रेडेंशियल वाले एमएफडी के माध्यम से नियमित फंड सहायता और पेशेवर सलाह प्रदान करते हैं।
इंडेक्स फंड के नुकसान
इंडेक्स फंड एक विशिष्ट बाजार सूचकांक को ट्रैक करते हैं। हालाँकि, उनके कुछ नुकसान हैं:

कोई सक्रिय प्रबंधन नहीं:

वे सूचकांक की नकल करते हैं और उससे बेहतर प्रदर्शन नहीं कर सकते।
वे बाजार की अक्षमताओं से संभावित लाभ से चूक जाते हैं।
बाजार जोखिम:

वे समग्र बाजार जोखिम के अधीन हैं।
वे सूचकांक में गिरावट से सुरक्षा नहीं करते हैं।
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के कई फायदे हैं:

पेशेवर प्रबंधन:

अनुभवी फंड मैनेजर निवेश निर्णय लेते हैं।
वे बाजार के अवसरों की पहचान कर उनका फायदा उठा सकते हैं।
उच्च रिटर्न की संभावना:

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड का लक्ष्य बाजार से बेहतर प्रदर्शन करना है।
वे बाजार की स्थितियों के आधार पर अपने पोर्टफोलियो को समायोजित कर सकते हैं।
अंतिम अंतर्दृष्टि
50 पर निवेश करने के लिए एक संतुलित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। इक्विटी, डेट और टैक्स-सेविंग फंड में विविधता लाने पर ध्यान दें। अनुशासित निवेश के लिए SIP का उपयोग करें और संभावित उच्च रिटर्न के लिए सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड पर विचार करें। उनकी सीमाओं के कारण प्रत्यक्ष निवेश और इंडेक्स फंड से बचें। अपने लक्ष्यों के अनुसार अपने निवेश को अनुकूलित करने के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से मार्गदर्शन लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 20, 2024

Money
नमस्ते सर, मेरी उम्र 29 साल है। मैं निष्क्रिय आय के लिए 1 करोड़ रुपये आईएम एसडब्लूपी और 1 करोड़ रुपये एकमुश्त म्यूचुअल फंड में निवेश करना चाहता हूं, दोनों ही 15-20 साल की लंबी अवधि के लिए। क्या आप कृपया सलाह दे सकते हैं कि किस म्यूचुअल फंड में निवेश करना चाहिए?
Ans: 29 साल की उम्र में, आप एक मजबूत वित्तीय आधार बनाने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। आप निष्क्रिय आय के लिए एक व्यवस्थित निकासी योजना (SWP) में 1 करोड़ रुपये और दीर्घकालिक विकास के लिए एकमुश्त 1 करोड़ रुपये निवेश करना चाहते हैं। आइए आपकी आवश्यकताओं का विश्लेषण करें और एक रणनीति सुझाएँ।

हम उन म्यूचुअल फंड पर ध्यान केंद्रित करेंगे जो आपके लक्ष्यों के अनुरूप हों।

म्यूचुअल फंड क्यों चुनें?
म्यूचुअल फंड कई परिसंपत्ति वर्गों में विविधता प्रदान करते हैं।
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में बाजार सूचकांकों से बेहतर प्रदर्शन करने की क्षमता होती है।
पेशेवर फंड मैनेजर रिटर्न को अधिकतम करने के लिए विशेषज्ञता लाते हैं।
वे दीर्घकालिक और अल्पकालिक दोनों लक्ष्यों के लिए लचीलापन प्रदान करते हैं।
SWP निवेश: निष्क्रिय आय उत्पन्न करना
SWP आपको समय-समय पर एक निश्चित राशि निकालने की अनुमति देता है। यह रणनीति एक स्थिर नकदी प्रवाह सुनिश्चित करती है जबकि आपका मूलधन बढ़ता रहता है। यहाँ बताया गया है कि कैसे योजना बनाएँ:

ऋण-उन्मुख हाइब्रिड फंड चुनें: ये फंड कम अस्थिर होते हैं और स्थिर रिटर्न देते हैं। वे नियमित आय की आपकी ज़रूरत के अनुकूल हैं।

संतुलित आवंटन पर ध्यान दें: इक्विटी और ऋण का संतुलित मिश्रण मध्यम जोखिम के साथ स्थिर वृद्धि सुनिश्चित करता है।

कर दक्षता को ध्यान में रखें: इक्विटी फंड से 1.25 लाख रुपये तक का दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ सालाना कर-मुक्त है। इससे अधिक, लाभ पर 12.5% ​​कर लगता है। कर बहिर्वाह को कम करने के लिए कर-कुशल फंड चुनें।

यथार्थवादी निकासी दरें निर्धारित करें: अपने निवेश को 15-20 वर्षों तक बनाए रखने के लिए सालाना 4%-6% निकालने का लक्ष्य रखें।

वार्षिकी से बचें: वार्षिकी में लचीलापन नहीं होता है और इसमें कर निहितार्थ अधिक होते हैं।

एकमुश्त निवेश: दीर्घकालिक संपत्ति का निर्माण
एकमुश्त निवेश आपके पैसे को लंबी अवधि में चक्रवृद्धि करने की अनुमति देता है। यहाँ रणनीति है:

सक्रिय रूप से प्रबंधित इक्विटी फंड में निवेश करें: ये फंड बाजार के अवसरों का लाभ उठाकर इंडेक्स फंड से बेहतर प्रदर्शन करते हैं।

विविध पोर्टफोलियो चुनें: ऐसे फंड चुनें जो लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप कंपनियों में निवेश करते हैं। यह स्थिरता और विकास सुनिश्चित करता है।

डायरेक्ट फंड से बचें: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के माध्यम से नियमित योजनाएं बेहतर मार्गदर्शन और निगरानी प्रदान करती हैं।

सेक्टोरल और थीमैटिक फंड को संयम से शामिल करें: ये फंड जोखिम भरे होते हैं, लेकिन अगर समझदारी से चुने जाएं तो मूल्य जोड़ सकते हैं। अपने पोर्टफोलियो के 10%-15% तक ही निवेश करें।

फंड के प्रदर्शन पर ध्यान दें: 7-10 वर्षों में लगातार प्रदर्शन के सिद्ध ट्रैक रिकॉर्ड वाले फंड चुनें।

निवेश करने से पहले मूल्यांकन करने के लिए कारक
जोखिम सहनशीलता: इक्विटी फंड लंबी अवधि के लक्ष्यों के लिए आदर्श हैं, लेकिन बाजार के जोखिम के साथ आते हैं। उतार-चढ़ाव के साथ अपनी सहजता को समझें।

तरलता की जरूरतें: जबकि आपका SWP निष्क्रिय आय सुनिश्चित करता है, सुनिश्चित करें कि आपके एकमुश्त निवेश आपकी तरलता आवश्यकताओं के अनुरूप हों।

कर नियम:

इक्विटी फंड लाभ: 1.25 लाख रुपये से अधिक LTCG पर 12.5% ​​कर लगता है।

डेट फंड लाभ: आपकी आय स्लैब के अनुसार कर लगता है।

नियमित रूप से पुनर्संतुलन करें: अपने पोर्टफोलियो की सालाना निगरानी और पुनर्संतुलन करें। यह आपके वित्तीय लक्ष्यों के साथ संरेखण सुनिश्चित करता है।

अतिरिक्त सुझाव
आपातकालीन निधि: लिक्विड फंड में 6-12 महीने के खर्च को बनाए रखें। इससे वित्तीय स्थिरता सुनिश्चित होती है।

स्वास्थ्य और टर्म इंश्योरेंस: निवेश करने से पहले पर्याप्त बीमा कवरेज प्राप्त करें। यह आपके परिवार को आपात स्थिति में सुरक्षित रखता है।

इक्विटी से परे विविधता: विविधीकरण के लिए गोल्ड फंड में एक छोटा हिस्सा आवंटित करें।

व्यय अनुपात की निगरानी करें: अधिकतम रिटर्न के लिए कम व्यय अनुपात वाले फंड चुनें।

रियल एस्टेट और यूलिप से बचें: रियल एस्टेट में लिक्विडिटी की कमी होती है, और यूलिप में उच्च शुल्क होते हैं। किसी भी यूलिप फंड को म्यूचुअल फंड में फिर से निवेश करें।

SWP और एकमुश्त निवेश पर अंतर्दृष्टि
SWP वृद्धि क्षमता: समय-समय पर निकासी के साथ भी, आपका शेष कोष समय के साथ बढ़ सकता है।

एकमुश्त लाभ: दीर्घकालिक निवेश चक्रवृद्धि से लाभान्वित होते हैं, जो उन्हें धन सृजन के लिए आदर्श बनाता है।

सक्रिय प्रबंधन मायने रखता है: पेशेवर फंड प्रबंधन सुनिश्चित करता है कि आपके निवेश बाजार में बदलाव के अनुकूल हों।

अंतिम निवेश योजना
SWP पोर्टफोलियो (1 करोड़ रुपये):
60%-70% डेट-ओरिएंटेड हाइब्रिड फंड में।
बैलेंस्ड एडवांटेज या इक्विटी-ओरिएंटेड हाइब्रिड फंड में 30%-40%।
एकमुश्त पोर्टफोलियो (1 करोड़ रुपये):
सक्रिय रूप से प्रबंधित विविध इक्विटी फंड में 70%-80%।
सेक्टोरल या थीमैटिक फंड में 10%-15%।
गोल्ड फंड या इंटरनेशनल इक्विटी फंड में 5%-10%।
अंत में
एक अनुशासित और विविध दृष्टिकोण आवश्यक है। पेशेवर सलाह के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ साझेदारी करें। यह सुनिश्चित करता है कि आपका पोर्टफोलियो आपके दीर्घकालिक लक्ष्यों के अनुरूप हो।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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नवीनतम प्रश्न
Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |188 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 27, 2024

Asked by Anonymous - Dec 26, 2024English
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Career
मेरी बेटी बी. फार्मा की पढ़ाई कर रही है। अभी वह बी. फार्मा के प्रथम वर्ष में है। क्या 4 साल की डिग्री पूरी करने के बाद नौकरी के क्षेत्र में कोई अच्छी संभावना है। कृपया सलाह दें।
Ans: नमस्ते सर,

यह सुनकर बहुत अच्छा लगा कि आपकी बेटी बैचलर ऑफ फार्मेसी (बी.फार्म) कर रही है। बी.फार्म पूरा करने के बाद कई अवसर उपलब्ध हैं, जिसमें शुरुआती वेतन 2.0 एलपीए से लेकर 8.0 एलपीए तक है। उसका करियर पथ काफी हद तक इस बात पर निर्भर करेगा कि वह स्नातक की पढ़ाई के बाद किस क्षेत्र में आगे बढ़ना चाहती है।

अगर उसे मार्केटिंग में रुचि है, तो वह स्नातकोत्तर डिग्री हासिल किए बिना भी बड़ी ऊंचाइयों को छू सकती है। हालांकि, अगर वह अपनी शिक्षा जारी रखने का फैसला करती है, तो वह बाद में एमबीए करने पर विचार कर सकती है, जिससे उसे एक उत्पाद टीम में शामिल होने का मौका मिल सकता है, जिसमें विज्ञान और प्रबंधन कौशल दोनों शामिल हैं। उत्पाद विभाग में अवसर काफी आकर्षक हो सकते हैं।

उसे पहले स्नातक की पढ़ाई पूरी करने के लिए प्रोत्साहित करें, और फिर वह अपने भविष्य के बारे में अधिक सूचित निर्णय ले सकती है। यदि आपके पास कोई और प्रश्न है, तो बेझिझक REDIFF GURU से संपर्क करें।

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Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |188 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 27, 2024

Career
नमस्ते! सर मैं श्रावणी हूँ। मैं एम. फार्मेसी में स्नातकोत्तर हूँ और फार्मा उद्योग में गुणवत्ता नियंत्रण विभाग में 6 वर्षों का कार्य अनुभव रखती हूँ। वर्तमान में मैं उसी विभाग में काम कर रही हूँ। लेकिन मैं घर से काम करना चाहती हूँ। ताकि मैं अपने बच्चों के साथ समय बिता सकूँ। मेरे दोनों बच्चे किंडरगार्टन में हैं। मेरे लिए नौकरी और बच्चों दोनों को संभालना मुश्किल हो रहा है क्योंकि मेरे काम के घंटे बहुत लंबे हैं। कृपया मुझे घर से काम करने वाली कोई ऐसी नौकरी सुझाएँ जो मेरी प्रोफ़ाइल के अनुकूल हो। सादर श्रावणी
Ans: नमस्ते श्रवंती,

यह जानकर बहुत अच्छा लगा कि आपको क्वालिटी कंट्रोल (QC) में छह साल का अनुभव है। जैसा कि आप जानते हैं, QC ​​भूमिकाएँ आम तौर पर ऑनसाइट होती हैं, जबकि IT भूमिकाएँ अक्सर दूर से की जा सकती हैं। QC में आपकी विशेषज्ञता को देखते हुए, आपके पास क्वालिटी एश्योरेंस (QA), रेगुलेटरी अफेयर्स (RA) या वैलिडेशन टीम में जाने का विकल्प है, लेकिन हमें इस तरह के बदलाव की व्यवहार्यता का आकलन करने की आवश्यकता है। हालाँकि यह असामान्य है, लेकिन RA में भूमिकाएँ मिलना संभव है, जैसे कि दस्तावेज़ तैयार करना और जमा करना, फ़ार्माकोविजिलेंस या मेडिकल स्क्राइबिंग। हालाँकि, चूँकि ये आपकी विशेषज्ञता के क्षेत्र नहीं हैं, इसलिए यदि आप इन्हें अपनाना चुनते हैं, तो आपको उन क्षेत्रों में फ्रेशर माना जा सकता है।

आपने यह भी बताया कि आपको लंबे समय तक काम करने की ज़रूरत है। वर्क फ्रॉम होम (WFH) के साथ भी, आपको ऐसी ही चुनौतियों का सामना करना पड़ सकता है; एक बार लॉग इन करने के बाद, आप अपने दिए गए कार्यों को छोड़ नहीं सकते। घर पर रहने से आपके बच्चों की देखभाल करने की क्षमता में बाधा आ सकती है, जिससे अतिरिक्त कठिनाइयाँ पैदा हो सकती हैं।

अगर आप आर्थिक रूप से स्थिर हैं, तो आप अन्य अवसरों की तलाश करने या अपने परिवार की देखभाल करने के लिए अपनी वर्तमान नौकरी छोड़ने पर विचार कर सकते हैं। अगर नहीं, तो आपको अपने विकल्पों पर सावधानीपूर्वक विचार करना होगा।

मेरी सलाह है कि WFH के बजाय ऑनसाइट काम को प्राथमिकता दें।

हल्के-फुल्के अंदाज में, ऑनसाइट काम के कई फायदे हैं जो वास्तव में आपको पैसे बचा सकते हैं - जैसे बिजली के बिल, भोजन का खर्च और यात्रा का खर्च कम होना। WFH की तुलना में, जहाँ आपको AC और अपने कंप्यूटर का उपयोग करने के कारण अधिक बिजली खर्च हो सकता है, साथ ही नाश्ते और भोजन के लिए भोजन का खर्च भी।

तार्किक रूप से कहें तो, एक कामकाजी महिला के रूप में, अगर आपकी नौकरानी WFH व्यवस्था के लिए कह रही हो, तो आप कैसे जवाब देंगी?

एक अतिरिक्त सुझाव के रूप में, आप अपने राज्य के ड्रग कंट्रोल विभाग के भीतर ड्रग टेस्टिंग लैब में जूनियर या सीनियर एनालिस्ट के रूप में सरकारी नौकरियों के लिए आवेदन करने पर विचार कर सकती हैं।

अंततः, मेरा सुझाव है कि आप अपने वर्तमान क्षेत्र में बने रहें और संभावित रूप से किसी अन्य कंपनी या उद्योग में अवसरों की तलाश करें जो उच्च वेतन प्रदान करता हो। वैकल्पिक रूप से, आप QA में जाने पर भी विचार कर सकते हैं, लेकिन आदर्श रूप से ऑनसाइट पद पर।

शुभकामनाएँ।

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Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |188 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 27, 2024

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Career
मैंने बी फार्मेसी में स्नातक की पढ़ाई पूरी कर ली है, लेकिन अभी तक मुझे डिग्री नहीं मिली है? क्या मैं बिना डिग्री के सिर्फ मार्कशीट के साथ पंजीकरण प्रक्रिया के लिए जा सकता हूँ?
Ans: नमस्ते नौशाद,

आपके प्रश्न के उत्तर में, आपको अपने सभी वर्ष की मार्कशीट (अंतिम वर्ष सहित) प्राप्त हो जानी चाहिए। कृपया ध्यान दें कि अपना डिग्री प्रमाणपत्र प्राप्त करना एक समय लेने वाली प्रक्रिया हो सकती है। इसलिए, मेरा सुझाव है कि आप पहले अपने विश्वविद्यालय से प्रोविजनल प्रमाणपत्र के लिए आवेदन करें। एक बार जब आपके पास प्रोविजनल प्रमाणपत्र हो जाता है, तो आप राज्य PCI (फार्मेसी काउंसिल ऑफ इंडिया) पोर्टल पर लॉग इन करके अपने फार्मासिस्ट पंजीकरण के लिए आवेदन कर सकते हैं।

बी.फार्म पंजीकरण के लिए आवश्यक दस्तावेजों की सूची यहां दी गई है:

1) स्थानांतरण प्रमाणपत्र

2) SSLC (माध्यमिक विद्यालय छोड़ने का प्रमाणपत्र) और HSC (उच्चतर माध्यमिक प्रमाणपत्र) मार्कशीट

3) पाठ्यक्रम सह आचरण प्रमाणपत्र

4) बी.फार्म प्रोविजनल प्रमाणपत्र या डिग्री प्रमाणपत्र

5) बी.फार्म के सभी चार वर्षों की मार्कशीट

कृपया ध्यान दें: पंजीकरण उस संस्थान के स्थान से निर्धारित होता है जहां आपने अपना पाठ्यक्रम पूरा किया है, न कि आपके गृहनगर या मूल स्थान से। यदि आपका संस्थान और आपका गृहनगर दोनों एक ही राज्य में हैं, तो कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। हालाँकि, यदि आपका संस्थान आपके गृहनगर से अलग राज्य में स्थित है, तो आपको अपने आवेदन को उस राज्य PCI के माध्यम से संसाधित करना होगा जहाँ आपका संस्थान स्थित है।
शुभकामनाएँ।
यदि आपके कोई और प्रश्न हों तो बेझिझक हमसे संपर्क करें।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
घुटने का प्रतिस्थापन- मेरे डॉक्टर ने एक्स-रे जांच के बाद मुझे दाहिने घुटने में कुल घुटने के प्रतिस्थापन की सलाह दी है, क्योंकि मैं पिछले 12 महीनों से दाहिने घुटने में दर्द से पीड़ित हूं। क्या मेरे पास ऑपरेशन से बचने या ऑपरेशन के बाद दर्द मुक्त जीवन जीने के लिए कोई बेहतर विकल्प है। मैं साइड इफ़ेक्ट के बारे में चिंतित हूं, अगर कोई हो। धन्यवाद गणेश सुराणा
Ans: प्रिय श्री सुराना,
आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। यदि आपके डॉक्टर ने कुल घुटने के प्रतिस्थापन की सिफारिश की है, तो यह संभवतः एक्स-रे द्वारा इंगित आपकी स्थिति की गंभीरता और आपके निरंतर दर्द पर आधारित है। हालाँकि, आप सर्जरी पर निर्णय लेने से पहले रूढ़िवादी विकल्पों का पता लगा सकते हैं। मैं एक व्यापक पुनर्वास कार्यक्रम के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करने का सुझाव देता हूं। फिजियोथेरेपी घुटने के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने, संयुक्त स्थिरता में सुधार करने और संभावित रूप से दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।
उसने कहा, आपकी उम्र और वजन भी सबसे अच्छा उपाय निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो वजन प्रबंधन घुटने के जोड़ पर तनाव को काफी कम कर सकता है और लक्षणों को कम कर सकता है। जीवनशैली में बदलाव, जैसे कि एक अनुकूलित व्यायाम आहार और एक स्वस्थ आहार, भी फायदेमंद हो सकता है।

यदि रूढ़िवादी उपाय पर्याप्त राहत प्रदान नहीं करते हैं, तो दर्द मुक्त जीवन जीने के लिए कुल घुटने का प्रतिस्थापन सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। साइड इफेक्ट्स के बारे में चिंतित होना स्वाभाविक है, लेकिन आधुनिक सर्जिकल तकनीकों और पोस्ट-ऑपरेटिव देखभाल ने प्रक्रिया को अत्यधिक प्रभावी और सुरक्षित बना दिया है। सूचित निर्णय लेने के लिए अपने डॉक्टर और फिजियोथेरेपिस्ट के साथ अपनी सभी चिंताओं पर चर्चा करें।
आपको शुभकामनाएँ,

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
मैं 30 वर्ष का हूँ, मेरा hb1ac 6.4 है, आहार का पालन करना और 5 किलोमीटर चलना इसे ठीक करने के लिए पर्याप्त है
Ans: नमस्ते शेना,

उचित आहार का पालन करना और प्रतिदिन 5 किलोमीटर पैदल चलना एक सकारात्मक शुरुआत है, लेकिन यह अकेले स्थिति को उलटने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है। इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने और संभावित रूप से सुधारने के लिए, कैलोरी की कमी पैदा करने, कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार का पालन करने और नियमित व्यायाम को शामिल करने पर ध्यान केंद्रित करें। पैदल चलने के साथ-साथ, प्रतिरोध प्रशिक्षण को जोड़ने से चयापचय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और बेहतर परिणाम मिल सकते हैं।

एक सुरक्षित और प्रभावी व्यायाम योजना विकसित करने के लिए फिजियोथेरेपिस्ट से मार्गदर्शन लेना और एक अनुकूलित आहार रणनीति के लिए पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना भी आवश्यक है। इन प्रयासों का संयोजन आपको अपने लक्ष्यों को अधिक कुशलता से प्राप्त करने में मदद करेगा।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
मुझे अम्ब्लिकल हर्निया की समस्या है। डॉक्टर ने मुझे सर्जरी से पहले अपना वजन कम करने और पेट की चर्बी कम करने का सुझाव दिया है। उन्होंने मुझे सर्जरी का इंतज़ार करने का सुझाव दिया है जब तक कि मेरा वजन 92 किलोग्राम से कम होकर एक उचित स्तर पर न आ जाए। कृपया मुझे बताएं कि मैं अपने अम्ब्लिकल हर्निया की समस्या को और बढ़ाए बिना पेट की चर्बी कम करने के लिए कौन से व्यायाम कर सकता हूँ। कृपया मुझे पेट कम करने के लिए व्यायाम सुझाएँ। धन्यवाद और सादर। एनवीआरश्रीनिवास
Ans: प्रिय श्रीनिवास,

आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। वजन कम करना एक क्रमिक प्रक्रिया है जिसके लिए निरंतर प्रयास और संतुलित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। इस यात्रा में आपका मार्गदर्शन करने के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट और पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है। मांसपेशियों को बनाए रखते हुए वजन घटाने में सहायता के लिए उच्च प्रोटीन, कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार पर ध्यान दें। सुनिश्चित करें कि आपका भोजन पौष्टिक हो और कैलोरी की कमी पैदा करे।

व्यायाम के लिए, कम प्रभाव वाली एरोबिक गतिविधियों जैसे चलना, साइकिल चलाना या तैरना से शुरुआत करें, क्योंकि ये आपके हर्निया पर दबाव डाले बिना कैलोरी जला सकते हैं। प्रभावित क्षेत्र पर दबाव डाले बिना कोर स्थिरता बनाने के लिए पेल्विक टिल्ट और साइड प्लैंक जैसे हल्के कोर-मजबूत करने वाले व्यायाम शामिल करें। यदि उपयुक्त हो, तो धीरज और वसा हानि को बढ़ाने के लिए उच्च-तीव्रता वाले वर्कआउट के छोटे-छोटे विस्फोट या मध्यम-तीव्रता, लंबी अवधि की गतिविधियाँ जैसे तेज चलना या हल्की जॉगिंग शामिल करें। इसके अतिरिक्त, हल्का प्रतिरोध प्रशिक्षण मांसपेशियों के द्रव्यमान को बनाए रखने में मदद कर सकता है, लेकिन ऐसे व्यायाम से बचें जो आपके पेट की मांसपेशियों पर दबाव डालते हैं या भारी वजन उठाना शामिल करते हैं।

किसी भी व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले हमेशा एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपकी स्थिति के लिए सुरक्षित और उपयुक्त है। आपके वजन घटाने की यात्रा में सफलता और एक सहज रिकवरी की कामना करता हूँ।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
प्रिय महोदय, हाल ही में मुझे लम्बर स्पाइन में हल्के अपक्षयी परिवर्तन का पता चला है- क) सामान्य लम्बर लॉर्डोसिस का नुकसान देखा गया ख) मल्टीलेवल इंटरवर्टेब्रल डिस्क स्पेस में कमी देखी गई। ग) निचले लम्बर स्पाइन में छोटे एंटीरियर ऑस्टियोफाइट देखे गए। मेरा काम ऑफिस में बैठना है। मैं पीठ में दर्द और जकड़न तथा बाएं पैर में झुनझुनी महसूस कर रहा हूँ। मैंने फिजियोथेरेपी और व्यायाम शुरू कर दिया है, लेकिन 2-3 बार फिजियो सेशन लेने के बाद दर्द कम हो गया और 4-5 दिन बाद दर्द फिर से शुरू हो गया। कृपया सुझाव दें कि क्या फिजियोथेरेपी सेशन लंबे और नियमित रूप से करने की आवश्यकता है या मुझे अंतराल में करना चाहिए। मैं अभी यही कर रहा हूँ और व्यायाम करने से यह ठीक हो सकता है। आपका सुझाव मेरे लिए मूल्यवान होगा।
Ans: नमस्ते श्री प्रशांत,

आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। स्थायी राहत पाने के लिए आमतौर पर लगातार 12-15 दिनों तक फिजियोथेरेपी की सलाह दी जाती है। सत्र पूरा करने के बाद, नियमित व्यायाम जारी रखना महत्वपूर्ण है, जिसमें कोर स्ट्रेंथनिंग, बैक स्ट्रेंथनिंग, बैक एक्सटेंशन और एरोबिक गतिविधियाँ शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, बिना ब्रेक के लंबे समय तक बैठने से बचें। यह दृष्टिकोण आपके लक्षणों को कम करने और समय के साथ आपकी स्थिति को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। आपके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 27, 2024

Asked by Anonymous - Oct 22, 2024English
Money
मैं जुए में लगभग 8 लाख रुपये हार चुका हूँ, अब मैं अपने जीवन को नए सिरे से शुरू करना चाहता हूँ, मुझे बैंक और NBFC से अपने कर्ज और ऋण का निपटान करना है, क्या 70 प्रतिशत माफ़ी पर पैसे का निपटान संभव है?
Ans: वित्तीय झटकों के बाद अपने जीवन को फिर से शुरू करना एक अनुशासित दृष्टिकोण के साथ संभव है। बैंकों और NBFC के साथ अपने ऋणों का निपटान करने के लिए एक रणनीतिक योजना, बातचीत और प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। आपकी स्थिति को हल करने में आपकी मदद करने के लिए यहाँ एक 360-डिग्री दृष्टिकोण दिया गया है:

अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति का आकलन करें
सभी ऋणों की सूची बनाएँ: मूलधन, ब्याज और दंड सहित सभी बकाया ऋणों और ऋणों की एक विस्तृत सूची बनाएँ।

आय स्रोतों की पहचान करें: अपनी मासिक आय और धन के किसी भी अन्य स्रोत की गणना करें।

आवश्यक खर्चों का मूल्यांकन करें: किराया, भोजन, उपयोगिताओं और परिवहन जैसे गैर-परक्राम्य खर्चों की पहचान करें।

परक्राम्य ऋणों का निर्धारण करें: उच्च ब्याज दरों या कानूनी निहितार्थों वाले ऋणों पर ध्यान केंद्रित करें।

ऋणदाताओं के साथ बातचीत करना
70% छूट पर निपटान की संभावना
बैंक और NBFC बातचीत के लिए खुले हैं: वे ऋण को गैर-निष्पादित घोषित करने के बजाय कुछ राशि वसूलना पसंद करते हैं।

निपटान शर्तें अलग-अलग होती हैं: प्रत्येक ऋणदाता की अलग-अलग नीतियाँ हो सकती हैं। कुछ लोग 70% छूट के लिए सहमत हो सकते हैं, लेकिन अन्य शायद सहमत न हों।

अपना मामला पारदर्शी तरीके से पेश करें: अपनी वित्तीय कठिनाई का सबूत दिखाएं। पूरा भुगतान करने में अपनी असमर्थता के बारे में बताएं।

एकमुश्त निपटान (OTS) का अनुरोध करें: ऋण को बंद करने के लिए माफ़ की गई राशि का एकमुश्त भुगतान करने की पेशकश करें।

प्रभावी ढंग से बातचीत करने के लिए कदम
सही विभाग से संपर्क करें: अपने ऋणदाता के संग्रह या वसूली विभाग से संपर्क करें।

पेशेवर मदद लें: एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार या ऋण समाधान विशेषज्ञ आपकी ओर से बातचीत कर सकता है।

एक निपटान योजना तैयार करें: एक यथार्थवादी राशि प्रस्तावित करें जिसे आप भुगतान कर सकते हैं। इस भुगतान के स्रोतों का उल्लेख करें।

लिखित पुष्टि के लिए पूछें: सुनिश्चित करें कि ऋणदाता माफ़ की गई राशि पर एक औपचारिक समझौता प्रदान करता है।

कम ब्याज और दंड के लिए बातचीत करें: दंड हटाने और ब्याज दरों में कमी का अनुरोध करें।

अपने वित्तीय दायित्वों का प्रबंधन
पुनर्भुगतान रणनीति
उच्च-ब्याज ऋणों को प्राथमिकता दें: पहले उच्च ब्याज दरों वाले ऋणों को साफ़ करने पर ध्यान दें।

ऋणों को समेकित करें: कई ऋणों को कम ब्याज दर वाले एक में समेकित करने पर विचार करें।

लिक्विड एसेट का बुद्धिमानी से उपयोग करें: यदि आपके पास बचत या एसेट है, तो उनका उपयोग अपने ऋण के बोझ को कम करने के लिए करें।

एक नया वित्तीय आधार तैयार करें
जुआ और उच्च जोखिम वाली गतिविधियों से बचें
स्वस्थ आदतें अपनाएँ: यदि जुआ खेलना आपकी लत है, तो पेशेवर मदद लें। गैम्बलर्स एनोनिमस जैसे सहायता समूहों में शामिल हों।

वित्तीय साक्षरता पर ध्यान दें: पाठ्यक्रमों या पुस्तकों के माध्यम से अपने पैसे को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना सीखें।

एक बजट और आपातकालीन निधि बनाएँ
आय और व्यय को ट्रैक करें: अपनी वित्तीय गतिविधि की निगरानी के लिए ऐप या स्प्रेडशीट का उपयोग करें।

आपात स्थितियों के लिए बचत करें: सुरक्षा जाल के रूप में 3-6 महीने के खर्चों को अलग रखें।

धीरे-धीरे निवेश फिर से शुरू करें
SIP से शुरुआत करें: म्यूचुअल फंड में छोटी राशि का निवेश करना शुरू करें। शुरुआत में सीधे स्टॉक ट्रेडिंग से बचें।

रिटायरमेंट कॉर्पस बनाएँ: व्यवस्थित रूप से दीर्घकालिक वित्तीय सुरक्षा की योजना बनाएँ।

अंतिम अंतर्दृष्टि
वित्तीय झटके के बाद अपने जीवन को फिर से बनाना प्रयास लेता है, लेकिन यह संभव है। अपने ऋणों पर पारदर्शी तरीके से बातचीत करने और उन्हें व्यवस्थित तरीके से निपटाने पर ध्यान दें। पिछली गलतियों से सीखें और अनुशासित वित्तीय आदतें अपनाएँ। नए आत्मविश्वास और जोखिम भरे व्यवहार से बचने की प्रतिबद्धता के साथ अपनी यात्रा फिर से शुरू करें। सूचित निर्णय लेने के लिए ज़रूरत पड़ने पर पेशेवर मार्गदर्शन लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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