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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Nidhi Gupta |201 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Feb 07, 2024

Nidhi Bajaj Gupta has 20 years of experience as a physiotherapist.
She founded the Merahki Holistic Wellness Company in 2011 and is the co-founder of Miraaya Holistic Growth Centre.
She has a bachelor's degree in physiotherapy from Sancheti Institute for Orthopaedics and Rehabilitation, Pune, and certifications in myofascial release, dry needling and craniosacral therapy from New York, San Francisco and Singapore.
She combines both Eastern and Western ways of healing. ... more

Asked by Anonymous - Nov 26, 2023English

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Health

रात को ठीक से सो नहीं पाना और कोहनियों, घुटनों आदि के जोड़ों में लगभग अकड़न आ जाना। क्या करने की आवश्यकता है आपकी सलाह के लिए धन्यवाद.

Ans: नमस्ते अनाम,
क्या आपने हाल ही में विशेष रूप से विटामिन डी3, विटामिन बी12 के लिए अपना रक्त परीक्षण कराया है?
विटामिन डी3 का कम स्तर नींद में खलल के साथ-साथ जोड़ों में दर्द भी दे सकता है।
यदि आपने रक्त परीक्षण कराया है तो यदि कुछ भी गड़बड़ी हो तो आप मेरे साथ साझा कर सकते हैं और मैं उसके अनुसार आपका मार्गदर्शन कर सकता हूं।
शुभकामनाएं!

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Komal Jethmalani |382 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jul 08, 2023

Asked by Anonymous - Jun 15, 2023English

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Health

उच्च मधुमेह के साथ मेरा वजन भारी है और मैं बीमार हूं। स्पोंडिलिसिस कृपया सलाह दें कि क्या करना है

Ans: अधिक वजन होना असामान्य या अत्यधिक वसा जमा होने का संकेत है जो स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा करता है। इस प्रकार जीवनशैली और आहार संबंधी संशोधनों को शामिल करें। छोटे-छोटे और बार-बार भोजन करें। जटिल और उच्च फाइबर कार्बोहाइड्रेट जैसे ब्राउन चावल, ब्राउन ब्रेड, रागी, मल्टी ग्रेन आदि को शामिल करें। प्रतिदिन पतला दूध, छाछ या दही का सेवन करें। गहरे हरे पत्तेदार सब्जियाँ और अन्य सब्जियाँ खायें। सलाद का सेवन प्रतिदिन करना चाहिए। रोजाना कम कैलोरी वाले फल जैसे सेब, पपीता और खट्टे फल का सेवन करें।
इसमें दुबला मांस जैसे अंडे का सफेद भाग, मछली और बिना त्वचा और अंग वाला चिकन शामिल करें।
सफेद चीनी, ब्राउन शुगर, गुड़, आइसिंग शुगर, फ्रॉस्टिंग और इसके उत्पाद जैसे कैंडी, मिठाई, पायसम, केक आदि से बचें।

Rebecca Pinto |107 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist, Nutritionist - Answered on Sep 24, 2023

Asked by Anonymous - Aug 07, 2023English

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Health

मेरी उम्र 41 साल है. सोते समय मुझे कंधे के क्षेत्र में झटके महसूस होते हैं। इस झटके से मेरी नींद टूट जाती है. मैं हमेशा सुबह जल्दी उठता हूं. मैंने कई डॉक्टरों से परामर्श लिया लेकिन कोई राहत नहीं मिली। कृपया इलाज के लिए सलाह दें

Ans: नमस्ते,

सोते समय झटके लगना सामान्य माना जाता है लेकिन अगर यह फिर भी आपको परेशान करता है, तो आप इसके लिए मनोचिकित्सक को दिखा सकते हैं

Nidhi Gupta |201 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on May 24, 2024

Question by ashok - Apr 11, 2024English

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Health

मैं अशोक कुमार 68 वर्षीय पुरुष हूं, मुझे रात में अच्छी नींद नहीं आती है, मुझे क्या करना चाहिए?

Ans: नमस्ते अशोक, कृपया एक बार अपने सारे ब्लड टेस्ट करवा लें। कई बार जब विटामिन डी3 या विटामिन बी12 कम होता है तो नींद प्रभावित होती है। साथ ही अगर कोई चिंता है या भावनात्मक रूप से कुछ परेशान कर रहा है तो नींद प्रभावित हो सकती है। मैं आपको सलाह दूंगा कि आप एक अच्छी रात की दिनचर्या अपनाएँ। आपको गुनगुने पानी में थोड़ा सा सेंधा नमक डालकर नहाना चाहिए या आप अपने पैरों को नमक वाली बाल्टी में 15 मिनट तक डुबोकर रख सकते हैं। आप जर्नलिंग कर सकते हैं जैसे कि डायरी में अपने विचारों को लिखना। आप अनुलोम विलोम भी कर सकते हैं या सिर्फ़ बायीं नासिका से सांस ले सकते हैं। इससे गहरी नींद आती है। योग निद्रा भी मदद कर सकती है। 20 मिनट तक टहलना भी मदद कर सकता है। अरोमाथेरेपी मदद कर सकती है। ये सभी वीडियो आप YouTube पर पा सकते हैं। सोने से पहले एक अच्छी रात की दिनचर्या अपनाने से शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्तर पर मदद मिलती है और निश्चित रूप से गहरी नींद आती है। शुभकामनाएँ!

नवीनतम प्रश्न

Milind Vadjikar |1150 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Apr 04, 2025

Question by AYESHA - Apr 04, 2025English

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Money

मेरा पीएफ वर्ष 2008 का है जब मैंने नौकरी छोड़ी थी मेरे पास पीएफ नंबर नहीं है, उस समय आधार नहीं था मैं अपना पीएफ कैसे प्राप्त कर सकता हूं?

Ans: नमस्ते;

उस समय अपने नियोक्ता से संपर्क करें। उनके पास पिछले कर्मचारियों के रिकॉर्ड हो सकते हैं।

अन्यथा EPFO कार्यालय जाएँ जहाँ आपका PF खाता था और अपने PF खाते का विवरण प्राप्त करने के लिए सहायता लें।

शुभकामनाएँ;

Milind Vadjikar |1150 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Apr 04, 2025

Asked by Anonymous - Apr 04, 2025English

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Money

मैं 22 वर्षीय कॉमर्स ग्रेजुएट हूं। मुझे दिसंबर में नौकरी मिल गई। मेरी सैलरी 16,000 रुपये प्रति माह है। मैं 2,000 रुपये प्रति माह निवेश करने के लिए तैयार हूं। क्या मुझे आरडी या चिट फंड में निवेश करना चाहिए? एसआईपी या म्यूचुअल फंड के बारे में क्या? कृपया सुझाव दें कि कहां निवेश करना चाहिए और यह मेरी कैसे मदद कर सकता है।

Ans: नमस्ते;

चिट फंड अक्सर धोखेबाज़ फंड साबित होते हैं, इसलिए सख्त मनाही है।

पीएसयू बैंक के साथ आरडी आपकी निवेश यात्रा शुरू करने का एक अच्छा तरीका है।

मैं आपको सलाह देता हूं कि आरडी परिपक्व होने के बाद म्यूचुअल फंड में एसआईपी देखें, आपके पास आपातकालीन निधि के रूप में 6 महीने का व्यय कवरेज है और आपने टर्म लाइफ इंश्योरेंस खरीदा है।

इसके अलावा रिटायरमेंट प्लानिंग के लिए एनपीएस खोलना और उसमें निवेश करना न भूलें।

शुभकामनाएं;

Milind Vadjikar |1150 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Apr 04, 2025

Question by Shubham - Apr 04, 2025English

Money

सर, आयु: 26 विषय: एनपीएस (राष्ट्रीय पेंशन योजना) योजना विकल्प: एलसी 75 (एग्रेसिव ऑटो चॉइस) टियर: टियर 1 पेंशन फंड: आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल पेंशन फंड योजना का वर्तमान मूल्य: रु. 57927/- मासिक आधार पर रु. 5600/- का निवेश मेरे लक्ष्य: मैं चाहता हूँ कि मेरा पोर्टफोलियो मुद्रास्फीति को मात दे और मासिक 1 लाख रुपये की पेंशन प्रदान करे (इस उम्मीद में कि मुद्रास्फीति को मात देने वाला 1 लाख रुपये का मूल्य समय के साथ कम न हो) समय सीमा: 34 वर्ष प्रश्न: 1. सर, क्या मेरी एनपीएस योजना मुद्रास्फीति को मात देगी? 2. क्या पेंशन फंड (आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल) एक अच्छा विकल्प है या मुझे इसे बदलना चाहिए? 3. क्या 34 वर्षों के बाद एक लाख पेंशन मेरी जीवनशैली को सहारा देने के लिए पर्याप्त होगी? (यह मानते हुए कि सब कुछ सुचारू रूप से चलता है) 4. आज के कर कानून के अनुसार 12 लाख रुपये प्रति वर्ष तक की आय कर-मुक्त है, क्या कानून के यथावत रहने पर भी मेरी पेंशन पर कर लगेगा? (काल्पनिक प्रश्न) मेरा विवरण: 1. अविवाहित, कभी शादी या बच्चों की योजना नहीं बना रहा। 2. वर्तमान उपयोगिता बिल 15,000 रुपये प्रति माह है 3. अन्य व्यय 5-7 हजार रुपये प्रति माह। 4. मेरे पास अन्य निवेश भी हैं, लेकिन मैं जानना चाहता हूँ कि क्या मैं बुढ़ापे में NPS पर भरोसा कर सकता हूँ या नहीं। केवल इस जानकारी के आधार पर, क्या NPS के साथ सेवानिवृत्ति संभव है?

Ans: नमस्ते;

आपके वर्तमान खर्च 22 हजार प्रति माह तक हैं।

34 साल बाद यह राशि 6% मुद्रास्फीति को ध्यान में रखते हुए 1.6 लाख प्रति माह होगी।

इसके लिए 5-6 करोड़ की राशि की आवश्यकता होगी।

आपका वर्तमान निवेश आपको लगभग 1.2 करोड़ देगा जो कि काफी कम है।

34 साल बाद 5 करोड़ से अधिक की राशि जमा करने के लिए आपको NPS में कम से कम 25 हजार प्रति माह निवेश करना होगा। (NPS से 8% का मामूली रिटर्न माना जाता है)

इसके अलावा आप ऑटो चॉइस से एक्टिव चॉइस में शिफ्ट हो सकते हैं ताकि 50 वर्ष की आयु तक इक्विटी में 75% आवंटन सुनिश्चित हो सके। (ऑटो चॉइस में 35 वर्ष की आयु के बाद इक्विटी आवंटन कम हो जाता है)।

आपको संबंधित श्रेणी में उनके प्रदर्शन के आधार पर विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों के लिए अलग-अलग फंड मैनेजर रखने की अनुमति है।

वर्तमान फंड मैनेजर ठीक लगता है, लेकिन आपको हर साल प्रदर्शन की समीक्षा करने की आवश्यकता है।

रिटायरमेंट के लिए धन जुटाने के लिए एक ही निवेश के बजाय 2-3 निवेश विकल्प रखना बेहतर है।

EPF/PPF, NPS और MF का मिश्रण ज़्यादा उपयुक्त होगा।

शुभकामनाएँ;

Vipul Bhavsar |54 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Apr 04, 2025

Asked by Anonymous - Jan 11, 2025English

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Money

मेरी कोई सैलरी इनकम नहीं है, लेकिन मैं स्टॉक ट्रेडिंग करता हूं और मुझे दो लाख का शॉर्ट टर्म कैपिटल गेन मिला है। मुझे क्या छूट मिलेगी?

Ans: ट्रेडिंग आय/हानि पर भी विचार किया जाना चाहिए
केवल 2 लाख एसटीसीजी पर कोई कर नहीं लगेगा

Vipul Bhavsar |54 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Apr 04, 2025

Asked by Anonymous - Mar 03, 2025English

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Money

मेरी CTC 17.40 LPA है तो नई कर व्यवस्था के अनुसार कितना आयकर काटा जाएगा। कृपया टैक्स स्लैब के अनुसार समझाएँ।

Ans: वित्त वर्ष 2025-26 के लिए 138320

Vipul Bhavsar |54 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Apr 04, 2025

Asked by Anonymous - Mar 06, 2025English

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Money

2025-26 के लिए, मेरी वेतन आय 10.5 लाख रुपये है और मुझे 6 लाख रुपये के दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ की उम्मीद है। मुझे कितना कर देना होगा?

Ans: कृपया बताएं कि दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ किस स्रोत से है - शेयर, एमएफ, संपत्ति की बिक्री आदि। तभी हम मार्गदर्शन कर पाएंगे

विपुल भावसार
चार्टर्ड अकाउंटेंट
www.capitalca.in

Vipul Bhavsar |54 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Apr 04, 2025

Asked by Anonymous - Mar 12, 2025English

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Money

नमस्ते, मेरे ससुर मुझे मेरे डीमैट खाते के माध्यम से बाजार में निवेश करने के लिए 20 लाख रुपये देना चाहते हैं। तकनीकी रूप से वह राशि को मेरे बचत/वेतन खाते में स्थानांतरित कर देंगे जो डीमैट खाते से जुड़ा हुआ है। फिर मैं राशि को अपने डीमैट खाते में स्थानांतरित कर दूंगा और लंबे समय तक निवेश करूंगा। क्या इस लेन-देन पर कोई कर देयता आएगी? यदि हाँ तो इससे कैसे बचें?

Ans: इस लेन-देन पर कर देयता नहीं होगी, लेकिन आपको सटीक मार्गदर्शन के लिए CA से परामर्श करने की आवश्यकता है

विपुल भावसार
चार्टर्ड अकाउंटेंट
www.capitalca.in

Vipul Bhavsar |54 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Apr 04, 2025

Asked by Anonymous - Mar 13, 2025English

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Money

वरिष्ठ आस्थगित पेंशन लेकिन ईपीएफ द्वारा गणना 58 वर्ष और उससे अधिक आयु के लिए संपर्क करें लेकिन वे नहीं सुन रहे हैं क्या

Ans: क्षमा करें महोदय, कृपया अपना प्रश्न स्पष्ट करें

Vipul Bhavsar |54 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Apr 04, 2025

Question by Sushil - Mar 14, 2025English

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Money

क्या 57 वर्ष की आयु में सेवानिवृत्ति पर एनपीएस टियर 1 खाते में वार्षिकी प्राप्त की जा सकती है? क्योंकि मैं जून 2025 में 57 वर्ष की आयु में भारतीय वायु सेना के ग्रुप कैप्टन के रूप में सेवानिवृत्त हो रहा हूँ।

Ans: जब कोई अभिदाता सेवानिवृत्ति की आयु/60 वर्ष की आयु प्राप्त करता है, तो अभिदाता की संचित पेंशन राशि का कम से कम 40% अभिदाता को नियमित पेंशन प्रदान करने वाली वार्षिकी खरीदने के लिए उपयोग किया जाना चाहिए और शेष पेंशन राशि अभिदाता को एकमुश्त भुगतान की जाती है। यदि एनपीएस खाते में कुल राशि 5 लाख रुपये से कम या उसके बराबर है, तो अभिदाता पूर्ण (100%) निकासी का विकल्प चुन सकता है। विपुल भावसार चार्टर्ड अकाउंटेंट www.capitalca.in

Vipul Bhavsar |54 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Apr 04, 2025

Question by Prakash - Mar 19, 2025English

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Money

मैंने 91,500 रुपये की कीमत वाला डिजिटल हियरिंग एड खरीदा है। मैं एक वरिष्ठ नागरिक हूँ और मुझे पेंशन से आय होती है। क्या मुझे आयकर में कोई छूट मिलती है? किस धारा के तहत?

Ans: प्रिय महोदय,
वरिष्ठ नागरिक (60 वर्ष या उससे अधिक आयु के निवासी) जिनके पास कोई स्वास्थ्य बीमा नहीं है, वे किए गए चिकित्सा व्यय पर 50,000 रुपये तक की कटौती का दावा कर सकते हैं।

ध्यान दें: जबकि आयकर अधिनियम स्पष्ट रूप से "चिकित्सा व्यय" को परिभाषित नहीं करता है, इसका मतलब आमतौर पर चिकित्सा परामर्श, विकलांगता सहायता, दवाइयाँ आदि जैसी लागतें होती हैं

विभिन्न परिदृश्यों को समझने के लिए CA से परामर्श करना दृढ़ता से उचित है

विपुल भावसार
चार्टर्ड अकाउंटेंट
www.capitalca.in

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DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

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