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Chronic Procrastinator Seeking Effective Remedies for Stress

Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1094 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Jul 06, 2024

Dr Karthiyayini Mahadevan has been practising for 30 years.
She specialises in general medicine, child development and senior citizen care.
A graduate from Madurai Medical College, she has DNB training in paediatrics and a postgraduate degree in developmental neurology.
She has trained in Tai chi, eurythmy, Bothmer gymnastics, spacial dynamics and yoga.
She works with children with development difficulties at Sparrc Institute and is the head of wellness for senior citizens at Columbia Pacific Communities.... more
Asked by Anonymous - Jul 01, 2024English
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Health

नमस्ते, मैं हमेशा से ही काम टालने की आदत से परेशान रहा हूँ और तनाव में रहता हूँ। क्या आप कृपया कुछ कारगर उपाय बता सकते हैं?

Ans: कृपया मनोचिकित्सक से परामर्श लें
आपको अपना दिन शुरू करने और कृतज्ञता प्रार्थना के साथ अपना दिन समाप्त करने के लिए कुछ निश्चित प्रतिज्ञान की आवश्यकता है
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

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Anu

Anu Krishna  |1180 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 11, 2023

Asked by Anonymous - Oct 11, 2023English
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Relationship
प्रिय अनु, उस समस्या की सही पहचान कैसे करें जो आपको परेशान कर रही है? मैं अपने निजी और व्यावसायिक जीवन में हो रही कई चीजों के कारण तनावग्रस्त हूं। क्या मुझे किसी मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से भी मिलना चाहिए?
Ans: प्रिय अनाम,
यदि कोई ऐसी चीज़ है जो परेशान करती है, तो यह स्पष्ट रूप से एक अस्थिर भावना के रूप में दिखाई देगी जो आती और जाती रहती है लेकिन बहुत बार। यह एक संकेत है कि आपको इसका ध्यान रखना चाहिए अन्यथा यह आपके मानसिक शांति को ख़त्म कर देगा।
यदि आप यह पहचानने में असमर्थ हैं कि आपको क्या परेशान कर रहा है और आप इसे कैसे संभाल सकते हैं, तो मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से मिलना भी उपयोगी हो सकता है।

शुभकामनाएं!

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नवीनतम प्रश्न
Milind

Milind Vadjikar  |317 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Oct 05, 2024

Asked by Anonymous - Oct 05, 2024English
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Money
नमस्ते, मैं कर्नाटक से श्रीधर हूँ। मैं एक समस्या में फँस गया। मैंने प्रेस्टीज ग्रुप रियल एस्टेट नामक एक प्लेटफ़ॉर्म में 10 लाख का निवेश किया, लेकिन मैं इसे वापस नहीं पा सका और सब कुछ खो दिया। कभी-कभी मैं उदास हो जाता हूँ। वह कुछ दिनों में मर सकता है। प्रेस्टीज ग्रुप रियल एस्टेट सच या झूठ। मुझे जमा किए गए 10 लाख वापस पाने के लिए और 10 लाख का भुगतान करना होगा। मुझे बताइए मुझे क्या करना चाहिए
Ans: नमस्ते;

मुझे बताएं कि क्या आपने उनके द्वारा ऑफ़र की गई प्रॉपर्टी में या उनकी FD स्कीम में निवेश किया है।

डिप्रेशन से लड़ने के लिए कृपया मनोचिकित्सक से सलाह लें।

हमारे यहाँ कानून का राज है। कोई भी आपकी मेहनत की कमाई को ऐसे ही नहीं छीन सकता।

धोखाधड़ी के लिए आप पुलिस से संपर्क कर सकते हैं, अगर यह फ्लैट खरीदने से संबंधित है तो कर्नाटक RERA प्राधिकरण से संपर्क कर सकते हैं, अगर यह FD स्कीम से संबंधित है तो RBI से संपर्क कर सकते हैं।

अगर यह कोई पोंजी स्कीम या कोई जुआ नहीं था, तो आपको अपना पैसा वापस लेना होगा।

हिम्मत मत हारिए। लड़ने के लिए तैयार रहिए।

प्रेस्टीज स्टॉक एक्सचेंज में सूचीबद्ध एक प्रसिद्ध डेवलपर फर्म है।

वे 10 लाख के लिए अपनी प्रतिष्ठा को जोखिम में नहीं डालेंगे।

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Milind

Milind Vadjikar  |317 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Oct 05, 2024

Asked by Anonymous - Oct 05, 2024English
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Money
मैंने एलआईसी की सिंगल प्रीमियम जीवन शांति पॉलिसी में निवेश किया है। अब यह 4वें साल में है। मुझे लगता है कि यह सार्थक नहीं है। क्या अब इससे बाहर निकलना ठीक रहेगा?
Ans: पारंपरिक एंडोमेंट जीवन बीमा पॉलिसियों से मिलने वाला रिटर्न पहले से ही खराब रिटर्न से और भी कम होने वाला है, क्योंकि 01/10/2024 से गारंटीड सरेंडर वैल्यू नियम लागू हो गए हैं।

मुझे उम्मीद है कि आपके पास अपने और अपने जीवनसाथी के लिए पर्याप्त टर्म इंश्योरेंस कवर है। अगर जवाब हां है तो आप इसे सरेंडर कर सकते हैं और NPS, म्यूचुअल फंड में निवेश कर सकते हैं।

निवेश करने में खुशी हो!!

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार के जोखिमों के अधीन है। निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेज़ों को ध्यान से पढ़ें।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6504 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Oct 05, 2024

Money
नमस्ते सर, मैं 40 साल का हूँ और 2019 में मैंने SBI प्रिविलेज का विकल्प चुना था, जहाँ मैंने 6 साल के लिए हर साल 6 लाख का निवेश किया था, जो कुल मिलाकर 30 लाख है। और अब आज के हिसाब से इसकी कीमत 65 लाख है। मैं यह जानने के लिए उत्सुक हूँ कि मैं इस पैसे का उपयोग करके 1 लाख के आसपास मासिक आय कैसे प्राप्त कर सकता हूँ? क्या मेरी इच्छा को पूरा करने के लिए स्वैप या बदलाव के लिए कोई रास्ता है? कृपया सुझाव दें? धन्यवाद!
Ans: आपने अपने निवेश में 65 लाख रुपये जमा करके अच्छा किया है। एसबीआई प्रिविलेज पॉलिसी ने आपको 30 लाख रुपये की अपनी शुरुआती पूंजी पर उचित वृद्धि दी है। लेकिन अब, आप अधिक विश्वसनीय आय स्रोत की तलाश कर रहे हैं। इस कोष से प्रति माह 1 लाख रुपये की आय प्राप्त करना वास्तव में संभव है, लेकिन वर्तमान उत्पाद इस लक्ष्य के लिए सबसे उपयुक्त नहीं हो सकता है।

आपके वर्तमान निवेश की सीमाएँ
एसबीआई प्रिविलेज स्कीम ने भले ही अच्छा रिटर्न दिया हो, लेकिन इसे मासिक आय प्रदान करने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है।

इस तरह के पारंपरिक बीमा उत्पाद आमतौर पर जीवन बीमा और परिपक्वता लाभ प्रदान करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, न कि नकदी प्रवाह पर।

यहाँ वृद्धि संभवतः चक्रवृद्धि रिटर्न के कारण है, लेकिन एक अलग दृष्टिकोण पर स्विच करना आपके आय लक्ष्यों के साथ बेहतर रूप से संरेखित हो सकता है।

मासिक आय के लिए पुनर्निवेश
नियमित आय उत्पन्न करने के लिए, वर्तमान पॉलिसी से अपने 65 लाख रुपये निकालकर उसे म्यूचुअल फंड में पुनर्निवेश करना बेहतर हो सकता है। म्यूचुअल फंड व्यवस्थित निकासी योजना (एसडब्ल्यूपी) प्रदान कर सकते हैं, जो आपको हर महीने एक निश्चित राशि निकालने की अनुमति देता है।

SWP एक संरचित निकासी विकल्प है। आप निकासी की राशि और आवृत्ति चुन सकते हैं।

आप मासिक 1 लाख रुपये निकालने का लक्ष्य रख सकते हैं। जब तक आपको नियमित भुगतान प्राप्त होते रहेंगे, तब तक आपका मूलधन निवेशित रहेगा।

यह विधि लचीलापन प्रदान करती है, जिससे आप बाजार के प्रदर्शन या व्यक्तिगत आवश्यकताओं के आधार पर निकासी को समायोजित कर सकते हैं।

सक्रिय रूप से प्रबंधित म्यूचुअल फंड के लाभ
जब आप पुनर्निवेश पर विचार कर रहे हों, तो सही प्रकार के म्यूचुअल फंड चुनना महत्वपूर्ण है।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बेहतर होते हैं क्योंकि फंड मैनेजर बाजार की स्थितियों के अनुसार पोर्टफोलियो को समायोजित करते हैं, जिससे उच्च रिटर्न की संभावना होती है।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड अस्थिर बाजारों में बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं, जो नियमित आय उत्पन्न करने की चाह रखने वालों के लिए एक महत्वपूर्ण लाभ है।

डायरेक्ट म्यूचुअल फंड से क्यों बचें?

हालांकि कम व्यय अनुपात के कारण डायरेक्ट फंड आकर्षक लगते हैं, लेकिन वे अपनी चुनौतियों के साथ आते हैं:

डायरेक्ट फंड को स्वयं प्रबंधित करने के लिए समय, प्रयास और बाजार के रुझानों की समझ की आवश्यकता होती है।

पेशेवर मार्गदर्शन के बिना, फंड स्विचिंग या पुनर्संतुलन पर महत्वपूर्ण निर्णय लेने से चूकना आसान है।

इसके बजाय, प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के माध्यम से निवेश करना सुनिश्चित करता है कि आपके पोर्टफोलियो की नियमित रूप से निगरानी की जाती है और आपके वित्तीय लक्ष्यों को पूरा करने के लिए समायोजित किया जाता है।

सीएफपी के साथ काम करने के लाभ
सीएफपी के साथ काम करके, आपको फंड चयन, निकासी के समय और कर नियोजन पर विशेषज्ञ सलाह तक पहुँच प्राप्त होगी।

सीएफपी आपको एसडब्ल्यूपी की जटिलताओं को नेविगेट करने में मदद करेगा, जिससे आपके निवेश की दीर्घायु सुनिश्चित होगी।

आपको बदलती बाजार स्थितियों के आधार पर अपनी निकासी या पुनर्निवेश रणनीति को समायोजित करने के तरीके के बारे में सिफारिशें भी मिलेंगी।

म्यूचुअल फंड कैपिटल गेन्स टैक्सेशन
म्यूचुअल फंड से निकासी पर कैसे टैक्स लगता है, यह समझना महत्वपूर्ण है:

इक्विटी म्यूचुअल फंड: 1.25 लाख रुपये से अधिक के लॉन्ग-टर्म कैपिटल गेन्स (LTCG) पर 12.5% ​​टैक्स लगता है। शॉर्ट-टर्म गेन्स पर 20% टैक्स लगता है।

डेट म्यूचुअल फंड: LTCG और STCG दोनों पर आपके आयकर स्लैब के अनुसार टैक्स लगता है।

SWP के साथ, कर देयता इस बात पर निर्भर करेगी कि आपके फंड कितने समय से निवेशित हैं, लेकिन एक CFP आपको यह बता सकता है कि करों को कैसे कम किया जाए।

अपने निवेश में विविधता लाना
स्थिर मासिक आय सुनिश्चित करने के लिए, म्यूचुअल फंड में विविधता लाना बुद्धिमानी है। फंड की विभिन्न श्रेणियां अलग-अलग जोखिम-इनाम संयोजन प्रदान करती हैं:

संतुलित या हाइब्रिड फंड: ये इक्विटी और डेट दोनों में निवेश करते हैं, स्थिर रिटर्न प्रदान करते हुए जोखिम को कम करते हैं।

इक्विटी फंड: ये उच्च रिटर्न की संभावना प्रदान करते हैं लेकिन उच्च जोखिम के साथ आते हैं। दीर्घकालिक विकास के लिए आदर्श, लेकिन अल्पकालिक आय सृजन के लिए अनुशंसित नहीं है।

ऋण फंड: ये स्थिरता प्रदान करते हैं, लेकिन आम तौर पर रिटर्न कम होता है। अल्पकालिक आय आवश्यकताओं के लिए उपयुक्त।

अपने SWP की संरचना कैसे करें
आप प्रति माह 1 लाख रुपये निकालने पर विचार कर सकते हैं, लेकिन यह निकासी राशि सावधानीपूर्वक संरचित की जानी चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि कोष लंबे समय तक चले:

यदि आपका फंड सालाना 10-12% बढ़ता है, तो 6-8% वार्षिक निकासी दर (प्रति माह 1 लाख रुपये) काम कर सकती है, जिससे यह सुनिश्चित होगा कि आपका कोष लंबे समय तक चले।

आपको बाजार की स्थितियों के आधार पर निकासी दर की समय-समय पर समीक्षा और समायोजन करने की आवश्यकता हो सकती है।

भविष्य की जरूरतों के लिए योजना बनाना
भविष्य के खर्चों पर भी विचार करना महत्वपूर्ण है। 65 लाख रुपये, हालांकि अभी के लिए पर्याप्त हैं, लेकिन मुद्रास्फीति या अप्रत्याशित लागतों को समायोजित करने के लिए इसे बढ़ाने की आवश्यकता हो सकती है।

म्यूचुअल फंड में पुनर्निवेश सुनिश्चित करता है कि शेष कोष बढ़ता रहे, जिससे भविष्य की वित्तीय जरूरतों के लिए एक बफर उपलब्ध हो।

अपने CFP के साथ अपने निवेश और निकासी रणनीति की समय-समय पर समीक्षा करने से आपकी योजना पटरी पर बनी रहेगी।

दीर्घकालिक आय के लिए सर्वोत्तम अभ्यास
अपनी निकासी दर को टिकाऊ बनाए रखें। बहुत जल्दी बहुत अधिक निकालने से आपका कोष जल्दी खत्म हो सकता है।

बेहतर दीर्घकालिक रिटर्न के लिए ग्रोथ-ओरिएंटेड फंड में फिर से निवेश करें और केवल उतना ही निकालें जितना ज़रूरी हो।

कुछ फंड को कम जोखिम वाले डेट फंड में आपात स्थिति या बाजार में गिरावट के लिए रखें।

अंतिम जानकारी
अपने 65 लाख रुपये को SWP वाले म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो में बदलने से आपको 1 लाख रुपये की मासिक आय मिल सकती है। यह एक लचीला और कर-कुशल विकल्प है, और सही सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के साथ, आप विकास और स्थिरता को संतुलित कर सकते हैं। समय के साथ अपनी रणनीति की समीक्षा और समायोजन करने के लिए अपने CFP के साथ मिलकर काम करें, यह सुनिश्चित करते हुए कि आपके निवेश आपकी बदलती वित्तीय ज़रूरतों को पूरा करते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, CFP

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

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