पीठदर्द से राहत के लिए तिल की आवश्यकता है। सीटी स्कैन कराया है और यह L1 L2 L4 L5 में जारी होना चाहिए

Ans: नमस्ते विनय,
मैंने आपके प्रश्न का उत्तर दे दिया है.

Ans: नमस्ते विनय,
आपकी पीठ के निचले हिस्से में स्लिप डिस्क है। इसके लिए एक विशिष्ट कार्यक्रम की आवश्यकता होती है जिसे डिस्क उभार के लिए मैकेंज़ी उपचार कहा जाता है। इनमें सरल व्यायाम शामिल हैं लेकिन ये बेहद प्रभावी हैं।
कृपया एक फिजियोथेरेपिस्ट खोजें जो इस मैकेंज़ी उपचार में प्रमाणित हो और इससे फर्क पड़ेगा।
शुभकामनाएं!

Ans: हाय नरेंद्र,
सबसे पहले पास के ऑर्थो और फिजियो के पास जाएं और दर्द और सूजन का ख्याल रखें
दूसरी बात, जब तक आपकी मांसपेशियों में ऐसा करने की ताकत न आ जाए तब तक झुकने और भारी वजन उठाने से बचें।
सावधानी से इसका शीघ्र समाधान किया जा सकता है

Ans: नमस्ते,
यदि दर्द दो सप्ताह से अधिक समय से बना हुआ है और इसकी तीव्रता दैनिक गतिविधियों को करने में असहनीय है तो एमआरआई कराना सबसे अच्छा है। अस्थायी बैकपेन वह होता है जो एक या दो दिन तक रहता है और अंततः ठीक हो जाता है।

Ans: नमस्ते!
इस हालत के लिए बहुत खेद है. याद रखें कि आपके शरीर की मुद्रा आपकी रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ कहती है। सीधे शब्दों में कहें तो, आपको कोर को मजबूत करने की जरूरत है! इसमें समय लगेगा लेकिन यह सबसे अच्छा समाधान है। योगाभ्यास करते रहें और निश्चित रूप से फिजियोथेरेपी जारी रखें, ये दोनों आपको स्वस्थ होने में मदद करेंगे। विशेष रूप से, भुजंगासन या कोबरा आसन मदद करेगा यदि आप इसे रोजाना 5 से 10 मिनट तक सही ढंग से अभ्यास करते हैं। कमर को नीचे न झुकाएं और फर्श पर न बैठें। सख्त सतह पर सोने से आपका दर्द धीरे-धीरे कम हो जाएगा। आप सुबह-सुबह एक चम्मच भीगे हुए मेथी या मेथी के बीज भी खा सकते हैं, यह हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए एक पुरानी प्रथा है। सुबह की धूप सेंकें, इससे हड्डियों के स्वास्थ्य में मदद मिलेगी। सबसे महत्वपूर्ण बात एम, चिंता मत करो। शरीर आपसे आराम करने और ठीक होने में मदद करने के लिए कह रहा है और आपको इस पर ध्यान देना चाहिए।