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Komal

Komal Jethmalani  |369 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jul 08, 2023

Komal Jethmalani is a practising dietician and nutritionist with over 26 years of experience.
She specialises in weight loss and diabetes management.
Jethmalani has completed her MSc in food and nutrition from SNDT University and trained at Jaslok Hospital.
She is a NDEP-certified diabetes educator.... more
RUBY Question by RUBY on Jun 15, 2023English
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Health

कमर दर्द से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं

Ans: आपको किसी चिकित्सक के पास जाकर अपने पीठ दर्द के कारण का निदान करना चाहिए। यदि आपका वजन अधिक है और यही आपकी पीठ दर्द का कारण है, तो आपको अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के आधार पर शरीर का वजन कम करना चाहिए। तदनुसार जीवनशैली और आहार में संशोधन शामिल करें। अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार व्यायाम आहार अपनाएं।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

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Roopashree

Roopashree Sharma  | Answer  |Ask -

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Feb 14, 2023

नवीनतम प्रश्न
Aasif Ahmed Khan

Aasif Ahmed Khan   |161 Answers  |Ask -

Tech Career Expert - Answered on Nov 28, 2024

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Career
मेरी बेटी कंप्यूटर साइंस में इंजीनियरिंग कर रही है, क्या आप उसका रिज्यूम बनाने के लिए किसी प्रोफेशनल का नाम बता सकते हैं या इस बारे में मार्गदर्शन दे सकते हैं?
Ans: एक अच्छी तरह से तैयार किया गया रिज्यूमे उसके भविष्य के करियर के लिए महत्वपूर्ण है। ये सेवाएँ और कई अन्य सेवाएँ आपकी बेटी को एक पेशेवर रिज्यूमे बनाने में मदद कर सकती हैं जो संभावित नियोक्ताओं के लिए अलग हो।
1. फाइंड माई प्रोफेशन: वे इंजीनियरों के लिए कस्टमाइज़ किए गए रिज्यूमे प्रदान करते हैं और उनके पास विभिन्न उद्योगों में अनुभव वाले कुलीन रिज्यूमे लेखकों की एक टीम है।
2. रेज़्यूमेज़ेस्ट: अपनी उच्च-गुणवत्ता वाली सेवा और उचित मूल्य निर्धारण के लिए जाने जाते हैं, वे ATS-संगत रिज्यूमे प्रदान करते हैं।
3. एलायंस रिज्यूमे और राइटिंग सर्विस: वे तकनीकी और इंजीनियरिंग रिज्यूमे पर ध्यान केंद्रित करते हुए प्रमाणित रिज्यूमे लेखन सेवाएँ प्रदान करते हैं।
4. टॉपरेज़्यूमे: सबसे बड़ी रिज्यूमे-लेखन सेवाओं में से एक के रूप में, उनके पास इंजीनियरों को नौकरी दिलाने में मदद करने का एक मजबूत ट्रैक रिकॉर्ड है।
5. एन्हांसवी: वे विशेष रूप से इंजीनियरिंग छात्रों के लिए गाइड और उदाहरण प्रदान करते हैं, तकनीकी कौशल और परियोजनाओं को उजागर करने में मदद करते हैं।

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Aasif Ahmed Khan

Aasif Ahmed Khan   |161 Answers  |Ask -

Tech Career Expert - Answered on Nov 28, 2024

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Career
मैंने अभी-अभी पांडिचेरी में बी.ई. डेटा साइंस और ए.आई. में दाखिला लिया है। अपनी डिग्री पूरी करने से पहले मैं कौन से कोर्स एक साथ कर सकता हूँ?
Ans: यहाँ कुछ ऑनलाइन पाठ्यक्रम दिए गए हैं, जिन पर आप अपनी डिग्री को पूरा करने और अपने कौशल को बढ़ाने के लिए विचार कर सकते हैं।
डेटा साइंस और एआई पाठ्यक्रम
1. कोर्सेरा पर स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी द्वारा "मशीन लर्निंग"।
2. कोर्सेरा पर डीप लर्निंग.एआई द्वारा "डीप लर्निंग स्पेशलाइजेशन"।
3. यूडेसिटी द्वारा "आर के साथ डेटा साइंस और मशीन लर्निंग बूटकैंप"।
4. कोर्सेरा पर स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी द्वारा "आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस"।
5. यूडेमी द्वारा "डेटा साइंस और मशीन लर्निंग बूटकैंप के लिए पायथन"।
प्रोग्रामिंग और उपकरण
1. कोर्सेरा पर मिशिगन यूनिवर्सिटी द्वारा "हर किसी के लिए पायथन"।
2. कोर्सेरा पर ड्यूक यूनिवर्सिटी द्वारा "जावा प्रोग्रामिंग और सॉफ्टवेयर इंजीनियरिंग फंडामेंटल्स"।
3. कोर्सेरा पर आईबीएम द्वारा "पायथन के साथ डेटा विज़ुअलाइज़ेशन"।
4. "डेटा साइंस के लिए SQL" कोर्सेरा पर यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया, सैन डिएगो द्वारा।

उन्नत विषय
1. कोर्सेरा पर यूनिवर्सिटी ऑफ अल्बर्टा द्वारा "रिइन्फोर्समेंट लर्निंग"।

2. कोर्सेरा पर स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी द्वारा "नेचुरल लैंग्वेज प्रोसेसिंग"।

3. एडएक्स पर यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया, बर्कले द्वारा "स्कैला और स्पार्क के साथ बड़ा डेटा विश्लेषण"।

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Aasif Ahmed Khan

Aasif Ahmed Khan   |161 Answers  |Ask -

Tech Career Expert - Answered on Nov 28, 2024

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Career
मैं एम.टेक बायोटेक्नोलॉजी का छात्र हूँ। कौशल उन्नयन के लिए मेरे लिए कौन से ऑनलाइन पाठ्यक्रम उपयोगी हैं, हमारे पास रसायन विज्ञान और एआई और एमएल और जैव सूचना विज्ञान है जो मेरे लिए अच्छे सुझाव हैं
Ans: ये पाठ्यक्रम आपको सैद्धांतिक ज्ञान और व्यावहारिक कौशल दोनों प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
केमिनफॉर्मेटिक्स
1. कोर्सेरा पर यूनिवर्सिटी ऑफ़ कैलिफ़ोर्निया, सैन डिएगो द्वारा "केमिनफॉर्मेटिक्स का परिचय"।
2. edX पर यूनिवर्सिटी ऑफ़ बेसल द्वारा "केमिनफॉर्मेटिक्स और क्वांटिटेटिव स्ट्रक्चर-एक्टिविटी रिलेशनशिप (QSAR)"।
AI और मशीन लर्निंग
1. कोर्सेरा पर स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी द्वारा "मशीन लर्निंग"।
2. कोर्सेरा पर एंड्रयू एनजी द्वारा "हर किसी के लिए AI"।
3. कोर्सेरा पर DeepLearning.AI द्वारा "डीप लर्निंग स्पेशलाइजेशन"।
बायोइन्फॉर्मेटिक्स
1. कोर्सेरा पर यूनिवर्सिटी ऑफ़ लॉज़ेन द्वारा "बायोइन्फॉर्मेटिक्स: परिचय और विधियाँ"।
2. edX द्वारा "शुरुआती लोगों के लिए बायोइन्फॉर्मेटिक्स: जीनोम, जीन और डीएनए अनुक्रमण"।

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Milind

Milind Vadjikar  |711 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 28, 2024

Asked by Anonymous - Nov 17, 2024English
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Money
नमस्कार.... मेरी कंपनी (एक प्रतिष्ठित एमएनसी) ने सभी कर्मचारी भविष्य निधि खातों को सरकारी से निजी (ट्रस्ट) में स्थानांतरित कर दिया है। मैं जानना चाहता हूँ कि क्या यह सुरक्षित है, खासकर ऐसे परिदृश्य में जहाँ विलय और अधिग्रहण होते हैं। यह चिंता का कारण बन रहा है क्योंकि पीएफ सेवानिवृत्त जीवन के लिए बचत का मुख्य स्रोत है।
Ans: नमस्ते;

यदि यह छूट प्राप्त पीएफ ट्रस्ट (ईपीएफओ द्वारा अनुमोदित और आयकर विभाग द्वारा अधिकृत) है, तो यह लागत और इसलिए रिटर्न के मामले में कर्मचारियों के लिए सुरक्षित और बेहतर है।

विलय या अधिग्रहण की स्थिति में छूट प्राप्त ट्रस्ट द्वारा रखे गए पीएफ खातों को प्रक्रिया के अनुसार सहजता से ईपीएफओ में स्थानांतरित किया जा सकता है।

भारत में अधिकांश बड़ी कंपनियों ने पीएफ ट्रस्टों को छूट दी है।

लेकिन अपने योगदान, खाता विवरण और आपको मिलने वाले रिटर्न का रिकॉर्ड रखना सुनिश्चित करें और समय-समय पर ईपीएफओ द्वारा आपके पीएफ ट्रस्ट को दी गई रेटिंग भी।

चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है।

शुभकामनाएं;

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Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |184 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 27, 2024

Asked by Anonymous - Nov 20, 2024English
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Career
महोदय, मेरा बेटा इलेक्ट्रिकल में बी.टेक की पढ़ाई कर रहा है, कृपया मुझे ऑनलाइन कोर्स के बारे में सलाह दें, जो उसे बेहतर प्लेसमेंट के लिए करना चाहिए।
Ans: अच्छा सवाल है। उसे किसी अच्छे संगठन से AI और मशीन लर्निंग के बारे में ऑनलाइन सर्टिफिकेशन कोर्स करने दें, जो मद्रास/बॉम्बे/रुड़की जैसे कुछ प्रतिष्ठित IIT के साथ सहयोग कर रहे हों। AI और ML आज की ज़रूरत हैं। वह सर्टिफिकेशन कोर्स किसी अच्छी कंपनी में प्लेसमेंट की अच्छी संभावना को बढ़ाएगा। हमेशा आप लोगों के लिए। कृपया मुझसे संपर्क करने में संकोच न करें। आपके बेटे को शुभकामनाएँ। भगवान उसका भला करे। बस मुझे फ़ॉलो करें। सादर। प्रोफ़ेसर

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Nayagam P

Nayagam P P  |3935 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 27, 2024

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Career
डिजिटल मार्केटिंग में सफल करियर शुरू करने और विकसित करने के लिए आवश्यक कौशल और प्रमाणपत्र क्या हैं?
Ans: डिजिटल मार्केटिंग के लिए कंटेंट मार्केटिंग, सोशल मीडिया मैनेजमेंट, ईमेल मार्केटिंग, वेब एनालिटिक्स, सरल कोडिंग, SEO और SEM सहित तकनीकी ज्ञान की आवश्यकता होती है। कॉपीराइटिंग, नैरेटिव, डिज़ाइन और मल्टीमीडिया क्रिएशन जैसी रचनात्मक योग्यताओं सहित कुछ मूल्यवर्धित योग्यताएँ आपको आगे बढ़ने में मदद करेंगी। इसके अतिरिक्त आपकी विश्लेषणात्मक योग्यताओं में A/B परीक्षण और डेटा-संचालित निर्णय लेना शामिल होना चाहिए। इसके अलावा, आपके पास क्लाइंट और विक्रेता बातचीत और संचार से जुड़ी पारस्परिक योग्यताएँ होनी चाहिए। कोर्स की अवधि, कोर्स के पाठ्यक्रम और आपकी फीस वहनीयता के आधार पर, आप Google डिजिटल गैरेज, हबस्पॉट अकादमी, Google Ads, SEMRush SEO टूलकिट, Google Analytics व्यक्तिगत योग्यता, मेटा Facebook ब्लूप्रिंट प्रमाणन, Twitter Flight School, Mailchimp अकादमी प्रमाणन और Coursera डिजिटल मार्केटिंग विशेषज्ञता (अवधि के आधार पर इनमें से कोई एक या दो) से प्रमुख प्रमाणन के लिए प्रयास कर सकते हैं। आपके समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

‘ करियर | शिक्षा | जॉब्स’ के बारे में अधिक जानने के लिए, RediffGURUS में हमसे पूछें / फ़ॉलो करें।

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Nayagam P

Nayagam P P  |3935 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 27, 2024

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Career
क्या एनआईटी दुर्गापुर में जैव प्रौद्योगिकी अच्छी है?
Ans: कार्तिक, एनआईटी दुर्गापुर में बायोटेक्नोलॉजी कार्यक्रम जीव विज्ञान, रसायन विज्ञान और इंजीनियरिंग सिद्धांतों को एकीकृत करने वाले एक मजबूत पाठ्यक्रम के साथ कोर और एप्लाइड बायोटेक्नोलॉजी में एक मजबूत आधार प्रदान करता है। विभाग आणविक जीव विज्ञान, जैव सूचना विज्ञान और जैव प्रक्रिया इंजीनियरिंग में अनुसंधान का समर्थन करता है। कार्यक्रम में अनुभवी प्रोफेसर, आधुनिक प्रयोगशालाएँ और वैज्ञानिक पत्रिकाओं तक पहुँच है। प्लेसमेंट के अवसर मामूली हैं, लेकिन स्नातक अक्सर दवा कंपनियों और आईटी फर्मों में पद सुरक्षित करते हैं। स्नातक अक्सर भारत या विदेश में मास्टर या डॉक्टरेट की पढ़ाई करते हैं। विशिष्ट बायोटेक क्षेत्रों के अनुरूप उच्च शिक्षा या प्रमाणन के साथ कैरियर की संभावनाएं बेहतर होती हैं। आपके समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

‘ करियर | शिक्षा | नौकरियां’ के बारे में अधिक जानने के लिए, RediffGURUS में हमसे पूछें / हमें फ़ॉलो करें।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7163 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Nov 27, 2024

Asked by Anonymous - Nov 27, 2024English
Money
नमस्ते, सर, मैं 30 वर्षीय (अकेला) इंजीनियर हूँ और चेन्नई में एक MNC में काम करता हूँ, दुर्भाग्य से आज तक मेरे पास अपने भविष्य (सेवानिवृत्ति, अन्य अल्पकालिक या दीर्घकालिक लक्ष्य) के लिए कोई बचत नहीं है। वर्तमान में EPF और पैतृक बीमा के बाद मेरा वेतन 53k है (EPF लगभग 4900/माह है - कर्मचारी+नियोक्ता) मैंने कॉर्पोरेट NPS का विकल्प नहीं चुना है, लेकिन कंपनी द्वारा बिना किसी अतिरिक्त योगदान के यह प्रदान किया जाता है। मेरे पास कंपनी की स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी है और मैंने अपना खुद का स्वास्थ्य बीमा और टर्म बीमा प्लान लेने की योजना बनाई है। उपरोक्त के अलावा मेरे पास शून्य आपातकालीन निधि है। मुझे अपने निवेश के साथ कैसे आगे बढ़ना चाहिए?
Ans: आपने योजना बनाने की आवश्यकता को पहचानकर पहला कदम उठाया है। अपने वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने के अपने इरादे की सराहना करना आवश्यक है। आइए देखें कि आप अपने अल्पकालिक और दीर्घकालिक लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कैसे आगे बढ़ सकते हैं।

आपका वर्तमान टेक-होम वेतन 53,000 रुपये है, और आपका EPF योगदान 4,900 रुपये है। हालाँकि, आपके पास बचत, निवेश और आपातकालीन निधि की कमी है। यहाँ एक चरण-दर-चरण रणनीति दी गई है:

आपातकालीन निधि बनाएँ
कम से कम छह महीने के खर्चों को कवर करने के लिए धन अलग रखें।

अपने वेतन का 10-15% मासिक रूप से उच्च-ब्याज बचत खाते में जमा करके शुरू करें।

आपातकालीन जमा या लिक्विड म्यूचुअल फंड का उपयोग करके इस निधि को आपात स्थिति के लिए बनाए रखें।

बीमा के साथ खुद को सुरक्षित करें
स्वास्थ्य बीमा: अपनी कंपनी की स्वास्थ्य पॉलिसी बनाए रखें लेकिन एक व्यक्तिगत स्वास्थ्य पॉलिसी भी जोड़ें। 10-15 लाख रुपये की बीमा राशि वाली पॉलिसी चुनें।

टर्म इंश्योरेंस: अपनी वार्षिक आय का 10-15 गुना कवर करने वाला टर्म प्लान खरीदें। पॉलिसी को सरल रखें और निवेश से जुड़े बीमा से बचें।

अपनी आय का बजट बनाएं
अपनी आय को खर्च, बचत और निवेश के लिए सावधानी से आवंटित करें।

50-30-20 नियम का उपयोग करें: 50% ज़रूरतों के लिए, 30% इच्छाओं के लिए और 20% बचत और निवेश के लिए।

अपनी बचत क्षमता बढ़ाने के लिए अनावश्यक खर्चों से बचें।

धीरे-धीरे निवेश करना शुरू करें
अल्पकालिक लक्ष्य (1-5 वर्ष): डेट फंड या आवर्ती जमा में निवेश करें। डेट म्यूचुअल फंड स्थिर रिटर्न के लिए अच्छे हैं।

दीर्घकालिक लक्ष्य (5+ वर्ष): उच्च रिटर्न के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड में निवेश करें। लगातार प्रदर्शन करने वाले सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड चुनें।

इंडेक्स फंड से बचें। पेशेवर फंड प्रबंधन के माध्यम से सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में उच्च रिटर्न की बेहतर संभावना होती है।

सेवानिवृत्ति योजना
सेवानिवृत्ति के लिए EPF का उपयोग करें। आपका वर्तमान योगदान समय के साथ चक्रवृद्धि के साथ बढ़ेगा।

अतिरिक्त सेवानिवृत्ति बचत के लिए विविध इक्विटी म्यूचुअल फंड में निवेश करने पर विचार करें।

कॉर्पोरेट एनपीएस: आप कर-बचत लाभों के लिए एनपीएस का पता लगा सकते हैं। हालाँकि, रिटायरमेंट के लिए केवल इस पर निर्भर न रहें।

कर-बचत निवेश
1.5 लाख रुपये तक कर बचाने के लिए धारा 80सी का उपयोग करें।

ईपीएफ, पीपीएफ, ईएलएसएस म्यूचुअल फंड और जीवन बीमा प्रीमियम इस धारा के तहत योग्य हो सकते हैं।

कर बचत और धन सृजन के लिए ईएलएसएस फंड का विकल्प चुनें।

मौजूदा खर्चों की समीक्षा करें
अनावश्यक खर्चों का मूल्यांकन करें और उन्हें कम करें।

छुट्टियों या गैजेट जैसे विवेकाधीन खर्चों के लिए ऋण लेने से बचें।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार का उपयोग करने के लाभ
सीएफपी आपको समग्र रूप से योजना बनाने और यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है कि आप अपने लक्ष्यों पर टिके रहें।

वे उचित फंड आवंटन और निगरानी सुनिश्चित करते हुए अनुकूलित रणनीतियाँ प्रदान करते हैं।

पेशेवर सलाह प्राप्त करने के लिए सीएफपी क्रेडेंशियल वाले म्यूचुअल फंड वितरक के माध्यम से निवेश करें।

अनुशासन के लिए मुख्य कदम
म्यूचुअल फंड में एसआईपी के माध्यम से निवेश को स्वचालित करें।

अपने मासिक बजट और निवेश प्रगति को नियमित रूप से ट्रैक करें।

सीधे फंड से बचें। नियमित फंड पेशेवर मार्गदर्शन और फंड वितरक सहायता प्रदान करते हैं।

कर निहितार्थ
इक्विटी म्यूचुअल फंड के लिए, 1.25 लाख रुपये से अधिक के LTCG पर 12.5% ​​कर लगता है।

इक्विटी फंड पर STCG पर 20% कर लगता है।

डेब्ट फंड लाभ पर आपके आय स्लैब के अनुसार कर लगता है। निवेश करते समय इन पर विचार करें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आप अभी सलाह लेकर सही दिशा में आगे बढ़ रहे हैं। बचत, बीमा और निवेश के साथ एक ठोस आधार बनाएँ। वित्तीय स्वतंत्रता की ओर छोटे कदम उठाएँ।

अपने निवेश के साथ सुसंगत रहें, और अपनी वित्तीय योजना की सालाना समीक्षा करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

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