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Rebecca

Rebecca Pinto  | Answer  |Ask -

Physiotherapist, Nutritionist - Answered on Jun 03, 2023

Rebecca Pinto is a physiotherapist, nutritionist and founder of Dr Rebecca's Physiotherapy.
She has been helping patients with physical difficulties resulting from illness, injuries and ageing for over nine years.
She holds a bachelor's degree in physiotherapy from SKN College of Physiotherapy, Pune. Rebecca is also a certified PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) practitioner and has trained in dry needling, spinal manipulation and cupping procedures as well.... more
vivek Question by vivek on Jun 02, 2023English
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Health

मेरा सीरम इंसुलिन 2.2 है, क्या मेरे लिए आंतरायिक उपवास करना ठीक रहेगा:

Ans: हाय विवेक,
आंतरायिक उपवास आम तौर पर मधुमेह के प्रतिकूल प्रभावों को दूर करने में मदद करता है, लेकिन चूंकि हर व्यक्ति हमारी जीवनशैली के कारण अलग-अलग आहार पर प्रतिक्रिया करता है, इसलिए हम आपको सुझाव देते हैं कि जब आप रुक-रुक कर उपवास कर रहे हों तो हर 3-4 घंटे में अपने इंसुलिन की निगरानी करें।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

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Komal

Komal Jethmalani  |374 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Oct 07, 2023

Asked by Anonymous - Sep 03, 2023English
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Health
नमस्ते! कोमल, मैं रुक-रुक कर उपवास (8:16) कर रहा हूं और दिन में दो बार खाता हूं, बीच में कुछ भी नहीं खाता। मैं सूखे मेवे, फल, सलाद और फिर सामान्य भोजन (दाल, चावल, रोटी सब्जी) से शुरू करता हूं। मैं ऐसा इसलिए करता हूं क्योंकि मुझे यह समझाया गया है कि हर बार जब भी कोई खाता है तो एक निश्चित मात्रा में इंसुलिन निकलता है। हालाँकि, मुझे लगता है कि मैं अपना पेट भर रहा हूँ (दोनों समय) कृपया मुझे बताएं कि अगर मैं खाने की खिड़की के दौरान अपना भोजन फैलाता हूँ, तो क्या खाने की मात्रा के बावजूद जारी इंसुलिन की मात्रा स्थिर रहेगी? मैं इंसुलिन स्पाइक नहीं चाहता क्योंकि मैं इंसुलिन संवेदनशीलता विकसित करने और वजन कम करने पर ध्यान दे रहा हूं। पुनश्च: जब मैं दो बार भोजन कर लेता हूं तो ज्यादा खाना नहीं खाता। यह एक रोटी और थोड़ा चावल है। बहुत धन्यवाद!
Ans: रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि से अग्न्याशय से इंसुलिन का स्राव शुरू हो जाता है। रक्त शर्करा में वृद्धि आपके आहार में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा और गुणवत्ता पर निर्भर करती है। कॉम्प्लेक्स कार्ब्स, उच्च फाइबर और प्रोटीन रक्त शर्करा स्पाइक्स को कुंद कर देते हैं। आप अपनी गतिविधियों के आधार पर खाने की खिड़की के दौरान अपना भोजन फैला सकते हैं। कसरत के बाद मांसपेशियों के निर्माण को सुनिश्चित करने के लिए भोजन में उच्च प्रोटीन आहार होना चाहिए।

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Komal

Komal Jethmalani  |374 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Apr 28, 2024

Dr Chandrakant

Dr Chandrakant Lahariya  |169 Answers  |Ask -

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Nov 30, 2024

नवीनतम प्रश्न
Nayagam P

Nayagam P P  |4018 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jan 01, 2025

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Career
सर, मैं वर्ष 2023-24 में अपनी सभी कक्षा 12वीं बोर्ड और प्रैक्टिकल में मेडिकल बीमारी के कारण अनुपस्थित रहा, अब मैं वर्ष 2024-25 बोर्ड में नियमित उम्मीदवार के रूप में उपस्थित हो रहा हूँ। क्या मैं जेईई एडवांस्ड 2025 और 2026 के लिए पात्र होऊंगा क्योंकि जेईई एडवांस्ड में प्रयास की गिनती कक्षा 12वीं में पहली उपस्थिति से शुरू होती है, क्या वे मेरे बोर्ड 2024 की अनुपस्थिति को एक प्रयास के रूप में मानेंगे? क्या मैं जेईई एडवांस्ड 2025 और 2026 के लिए पात्र होऊंगा? विशेष रूप से 2026
Ans: हीरा, JEE एडवांस्ड 2025 और 2026 के लिए पात्रता इस बात पर निर्भर करती है कि परीक्षा अधिकारी कक्षा 12 की बोर्ड परीक्षाओं में आपके प्रयासों के बारे में आपकी स्थिति को कैसे देखते हैं। उम्मीदवार लगातार वर्षों में अधिकतम दो बार JEE एडवांस्ड का प्रयास कर सकते हैं। पहला वर्ष जब कोई उम्मीदवार कक्षा 12 में सभी परीक्षणों के लिए उपस्थित होता है। यदि आप चिकित्सा कारणों से कक्षा 12 की सभी बोर्ड परीक्षाओं में चूक गए और परिणाम प्राप्त नहीं किया, तो उस वर्ष को प्रयास या उपस्थिति नहीं माना जाता है। आपकी वैध पहली परीक्षा 2024-25 के आसपास होगी। JEE एडवांस्ड अधिकारियों से संपर्क करें, मेडिकल क्रेडेंशियल दिखाएं और अपनी पात्रता की पुष्टि करने के लिए कक्षा 12 की परीक्षाओं में अपने पहले ईमानदार प्रयास को साबित करने वाले कागज़ात पेश करें। यदि आपने वैध चिकित्सा कारण से 2023-24 में परीक्षाएँ मिस करने के बाद 2024-25 के लिए फिर से पंजीकरण कराया है, तो आप JEE एडवांस्ड 2025 और 2026 के लिए योग्य होंगे।

अभी, केवल JEE/अन्य इंजीनियरिंग प्रवेश परीक्षा की तैयारी पर पूरा ध्यान दें।

मूल्य संवर्धन सुझाव: केवल जेईई पर निर्भर रहने के बजाय, प्लान बी और प्लान सी बनाएं, 5-7 प्रवेश परीक्षाएं दें।

आपके समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएं।

‘नौकरियां | शिक्षा | करियर’ के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फॉलो करें।

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Nayagam P

Nayagam P P  |4018 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jan 01, 2025

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Career
नमस्ते, मेरा बच्चा अभी CBSE की 9वीं कक्षा में है और हम आज के समय में उपलब्ध विभिन्न करियर विकल्पों के बारे में जानना चाहते हैं। हम ऐसा कैसे कर सकते हैं? दूसरा प्रश्न यह है कि हम उसके भविष्य की योजना बनाने के लिए उसकी रुचि के क्षेत्र का विश्लेषण और पता कैसे लगा सकते हैं। क्या आप कृपया इन दो प्रश्नों के उत्तर देने में मेरी मदद कर सकते हैं। धन्यवाद
Ans: स्वाति मैडम, नव वर्ष की शुभकामनाएं!

अपने बेटे की रुचि, योग्यता, दृष्टिकोण, अभिविन्यास शैली और व्यक्तित्व शैली का पता लगाने के लिए किसी भी विश्वसनीय स्रोत से "साइकोमेट्रिक टेस्ट" करवाएँ, ताकि उनके लिए सर्वश्रेष्ठ करियर विकल्प या विकल्प निर्धारित करने की प्रक्रिया को सरल बनाया जा सके।

साइकोमेट्रिक टेस्ट के परिणाम आपको अपने बच्चे के लिए दो या तीन सर्वश्रेष्ठ करियर विकल्प प्रदान करेंगे, जिससे आप 10वीं कक्षा के बाद कला और मानविकी, विज्ञान और वाणिज्य में से किसी एक को चुन सकेंगे।

छठी कक्षा से लेकर वर्तमान तक विभिन्न विषयों में आपके बच्चे की शैक्षणिक सफलता उपयुक्त स्ट्रीम निर्धारित करने का एक और मानदंड है।

12वीं कक्षा के बाद किसी भी प्रतिष्ठित विश्वविद्यालय या संस्थान में प्रवेश के लिए प्रतिस्पर्धा करने के लिए, अपने बच्चे की प्रवेश परीक्षा की तैयारी 10वीं कक्षा से ही शुरू कर देना सबसे अच्छा है। यदि आपको कोई अन्य जानकारी चाहिए तो कृपया पूछें।

आपके बच्चे के समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

‘नौकरियाँ | शिक्षा | करियर’ पर अधिक जानने के लिए RediffGURUS का अनुसरण करें।

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Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |195 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 31, 2024

Asked by Anonymous - Dec 30, 2024English
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Career
नमस्ते, मैंने 2021 में 12वीं पास की (कोविड बैच) चूंकि सब कुछ बंद था, इसलिए चिंता में मैंने विज्ञान के छात्रों के रूप में डीयू में प्रवेश लिया, लेकिन साथ ही साथ नीट की तैयारी भी करता रहा, ऑफ़लाइन नीट की तैयारी और बीएससी दोनों को मैनेज करना बहुत जोखिम भरा था, इसलिए मैंने दूरस्थ शिक्षा बीएससी में स्थानांतरित कर लिया, इसलिए मैं 2021-2023 तक डीयू में रहा, फिर 2023 में दूरस्थ शिक्षा मोड लिया, आखिरकार जब मैं कटऑफ क्लियर नहीं कर सका, तो मैंने सोचा कि इस दूरी को खत्म कर दूंगा और साथ ही कुछ अलग और अच्छे कोर्स में शामिल हो जाऊंगा, इसलिए दक्षिण के प्रतिष्ठित लॉ कॉलेज में लॉ करने आ गया। क्या मेरा निर्णय ठीक है या मैं बहुत आगे जा रहा हूँ
Ans: नमस्ते,

कोविड बैच के छात्रों ने कई चुनौतियों का सामना किया है और अभी भी स्कूल में पढ़ने वाले छात्रों सहित, घर बसाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। आपने उनका समर्थन करने के लिए अपनी पूरी कोशिश की है। चूँकि आपने अपनी बीएससी पूरी कर ली है और अब कानून की डिग्री हासिल कर रहे हैं, इसलिए आप एक अनुकूल स्थिति में हैं।

पेटेंट अटॉर्नी बनने की संभावना पर विचार करें, जो एक आविष्कारक के अधिकारों को सुरक्षित रखने और उनकी रक्षा करने पर केंद्रित बौद्धिक संपदा कानून में विशेषज्ञता रखने वाला वकील होता है। अपना कोर्स पूरा करने से पहले ही, मैं आपको बौद्धिक संपदा अधिकारों (आईपीआर) से संबंधित अनुभव प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करता हूँ।
बहुत-बहुत शुभकामनाएँ।

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Nitin

Nitin Narkhede  |43 Answers  |Ask -

MF, PF Expert - Answered on Dec 31, 2024

Asked by Anonymous - Dec 12, 2024English
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Money
नमस्ते अद्वैत। मेरे पास स्टॉक और या MF में निवेश करने के लिए लगभग 35 लाख रुपये हैं। कृपया रिटायरमेंट कॉर्पस के दृष्टिकोण से स्टॉक या उपयुक्त MFS का सुझाव दें। मेरे पास रिटायरमेंट के लिए लगभग 15 साल बचे हैं। साथ ही मैं UTI निफ्टी 50 इंडेक्स फंड, PPFAS फ्लेक्सी कैप फंड और मोतीलाल ओसवाल निफ्टी 500 इंडेक्स फंड में 90K का SIP कर रहा हूं। मैं जोखिम से बचता हूं और इसलिए शुद्ध स्मॉल या मिड कैप MF में कोई निवेश नहीं करता। हालाँकि आप कोई मिड या स्मॉल कैप फंड सुझा सकते हैं जिसका जोखिम-से-लाभ अनुपात बहुत अच्छा हो और मैं उसमें 25K SIP शुरू करूंगा। अग्रिम धन्यवाद।
Ans: विविधीकरण ही कुंजी है आपका पोर्टफोलियो लार्ज-कैप और फ्लेक्सी-कैप फंडों में अच्छी तरह से विविधतापूर्ण है। गुणवत्तापूर्ण मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड जोड़ने से दीर्घकालिक विकास क्षमता में वृद्धि होती है। आक्रामक निवेश (मिड/स्मॉल कैप) को रूढ़िवादी ऋण फंडों के साथ संतुलित करने के लिए जोखिम प्रबंधन की आवश्यकता होती है। यदि कर-बचत की आवश्यकता है तो ईएलएसएस फंडों में कर दक्षता पर भी विचार किया जाना चाहिए। यह रणनीति सुनिश्चित करती है कि आप अगले 15 वर्षों में सेवानिवृत्ति के लिए विकास और स्थिरता को संतुलित करें। बदलते वित्तीय लक्ष्यों और बाजार की स्थितियों के साथ तालमेल बिठाने के लिए नियमित रूप से अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें। नितिन नरखेड़े, संस्थापक प्रॉसपेरिटी लाइफस्टाइल हब कम्युनिटी।

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Nitin

Nitin Narkhede  |43 Answers  |Ask -

MF, PF Expert - Answered on Dec 31, 2024

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Money
मई 2022 में होम लोन लिया। जून 2023 में घर का निर्माण पूरा हुआ। दिसंबर 2024 में पुराना घर बेचा। क्या मैं अपना होम लोन चुकाकर पूंजीगत लाभ को सेट ऑफ कर सकता हूँ?
Ans: होम लोन चुकाना किसी नई आवासीय संपत्ति की "खरीद" या "निर्माण" के रूप में योग्य नहीं है, इसलिए यह आपको छूट का दावा करने में मदद नहीं करेगा। नहीं, आप अपने होम लोन का भुगतान करके पूंजीगत लाभ को समायोजित नहीं कर सकते। आपके पास निम्न विकल्प हैं -
नई संपत्ति में निवेश करें: पूंजीगत लाभ पर कर बचाने के लिए, 2 साल (खरीद) या 3 साल (निर्माण) के भीतर आय को किसी अन्य आवासीय संपत्ति में निवेश करें।
पूंजीगत लाभ खाता योजना (CGAS): यदि आप तुरंत निवेश करने में असमर्थ हैं, तो बिक्री के वर्ष के लिए अपने कर रिटर्न दाखिल करने से पहले CGAS में लाभ जमा करें। यह आपको कर देयता को स्थगित करते हुए धन का उपयोग करने का समय देता है। धारा 54EC के तहत छूट: छूट का दावा करने के लिए बिक्री के 6 महीने के भीतर निर्दिष्ट बॉन्ड (जैसे, REC, NHAI) में ₹50 लाख तक का निवेश करें।
नितिन नरखेड़े, संस्थापक समृद्धि लाइफस्टाइल हब समुदाय।

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Nitin

Nitin Narkhede  |43 Answers  |Ask -

MF, PF Expert - Answered on Dec 31, 2024

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Money
मेरे पास आईसीआईसीआई ब्लू चिप फंड में 15 लाख रुपये हैं और मैंने 25 हजार रुपये की एसआईपी निप्पॉन लार्ज कैप में स्थानांतरित कर दी है, मेरे पास एचडीएफसी मिड कैप अवसरों में 5 हजार रुपये और निप्पॉन मल्टीकैप में 5 हजार रुपये हैं? क्या यह 35 हजार रुपये प्रति महीने के लिए सही निवेश है या इसमें बदलाव की जरूरत है..मैं 50 साल का हूं. मैं अगले 7 सालों में 2 करोड़ रुपये का कोष जमा कर रहा हूं. मेरे पास पहले से ही इक्विटी और डेट फंड में 45 लाख रुपये हैं. मैं अगले वित्त वर्ष में एसआईपी को दोगुना करके 70 हजार रुपये प्रति महीने करना चाहता हूं. इसी अनुपात में उपरोक्त फंड में. रिटायरमेंट का लक्ष्य 2 करोड़ रुपये है. कृपया सलाह दें
Ans: मौजूदा एसआईपी जारी रखें लेकिन लार्ज-कैप आवंटन में थोड़ा विविधता लाएं। वित्त वर्ष 2025 में लार्ज-कैप और बैलेंस्ड एडवांटेज फंड के मिश्रण में अतिरिक्त एसआईपी आवंटित करें। इक्विटी-डेट अनुपात को बनाए रखने के लिए पोर्टफोलियो को सालाना पुनर्संतुलित करें जो आपके जोखिम सहनशीलता और समय क्षितिज के साथ संरेखित हो। यह दृष्टिकोण सुनिश्चित करता है कि आप जोखिमों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करते हुए अपने सेवानिवृत्ति लक्ष्य को प्राप्त करें।

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DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

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