विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Ans: हाय विवेक,
आंतरायिक उपवास आम तौर पर मधुमेह के प्रतिकूल प्रभावों को दूर करने में मदद करता है, लेकिन चूंकि हर व्यक्ति हमारी जीवनशैली के कारण अलग-अलग आहार पर प्रतिक्रिया करता है, इसलिए हम आपको सुझाव देते हैं कि जब आप रुक-रुक कर उपवास कर रहे हों तो हर 3-4 घंटे में अपने इंसुलिन की निगरानी करें।

Ans: नमस्ते। मधुमेह या प्रीडायबिटीज आम तौर पर इंसुलिन प्रतिरोध बढ़ने की बीमारी है। इसका मतलब है कि इंसुलिन का स्तर वास्तव में पहले से ही उच्च है लेकिन अक्षम है। अतः, पूछने का सही प्रश्न यह है कि इंसुलिन प्रतिरोध को कैसे कम किया जाए। इसे निम्नलिखित तरीकों से किया जा सकता है:
1. आहार में कार्बोहाइड्रेट को बहुत कम स्तर तक कम करें।
2. आंतरायिक उपवास: दिन में लगभग 14-16 घंटे का उपवास, केवल पानी का सेवन करना। इससे इंसुलिन उत्तेजना कम हो जाती है और प्रतिरोध कम हो जाता है।
3. विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ जैसे नींबू, करौंदा आदि
4. मध्यम व्यायाम जो मांसपेशियों में सुधार लाता है।

Ans: सीरम इंसुलिन आवश्यक परीक्षण है। रात भर 8 घंटे का उपवास आवश्यक है

Ans: सीरम इंसुलिन का स्तर मापा जा सकता है