Pain in Right Neck and Ear: Who Should I Consult?

Ans: गर्दन में दर्द मुद्रा संबंधी दोषों के कारण हो सकता है। काम करते समय या सोते समय अजीब तरीके से सिर पकड़ना इसका कारण हो सकता है।
अब दर्द दाहिने हाथ के अंत तक फैल रहा है, यह दर्शाता है कि जड़ स्तर पर कोई तंत्रिका शामिल है।
यह तंत्रिका जड़ों पर दबाव डालने वाली डिस्क फलाव के साथ ग्रीवा कशेरुकाओं के विकृत होने के कारण हो सकता है।
आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट से मिलना होगा और अपने एर्गोनॉमिक्स में सुधार करवाना होगा

Ans: नमस्ते श्रीनिवास,
किसी आर्थोपेडिक/फिजियोथेरेपिस्ट जैसे पेशेवर के पास जाना बेहतर होगा। उन्हें कारण की जांच करने और समझने की आवश्यकता होगी कि क्या यह गर्भाशय ग्रीवा की हड्डियों या मांसपेशियों से संबंधित है। तदनुसार उपचार दिया जा सकता है जैसे अल्ट्रासाउंड, मांसपेशी ट्रिगर रिलीज़, कुछ व्यायाम या हड्डी जुटाना।
इसके अलावा आपको संभवतः अपने विटामिन डी3/विट बी12 के स्तर की भी जांच करनी होगी।
शुभकामनाएं!

Ans: नमस्ते। मुझे लगता है कि आपको सर्वाइकल स्पाइन का एमआरआई कराना चाहिए और फिर सुरक्षित सीमा के भीतर फिजियोथेरेपी के लिए जाना चाहिए। शुभकामनाएं।

Ans: नमस्ते आशिम,

आपसे संपर्क करने के लिए धन्यवाद। मैं व्यक्तिगत मूल्यांकन और उपचार योजना के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करने की सलाह देता हूं। नींद के दौरान बिगड़ने वाले बाएं हिस्से के पीठ दर्द के आपके विवरण के आधार पर, आपकी नींद की स्थिति और गद्दे की गुणवत्ता की जांच करना आवश्यक है। यदि आप अपनी पीठ के बल सोते हैं, तो अपनी रीढ़ की हड्डी के प्राकृतिक वक्र को बनाए रखने के लिए अपने घुटनों के नीचे एक तकिया रखने का प्रयास करें। साइड स्लीपर के लिए, घुटनों के बीच एक तकिया कूल्हों को संरेखित रखने में मदद कर सकता है। अपने गद्दे का मूल्यांकन करना भी महत्वपूर्ण है; एक मध्यम-कठोर विकल्प आमतौर पर समर्थन के लिए सबसे अच्छा होता है। चाइल्ड पोज और घुटने से छाती तक के स्ट्रेच जैसे हल्के स्ट्रेच को शामिल करने से तनाव को दूर करने में मदद मिल सकती है, जबकि आपके कोर और ग्लूट्स के लिए मजबूत करने वाले व्यायाम आपकी पीठ को और सहारा देंगे। आपके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ!