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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Nidhi

Nidhi Gupta  |140 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Jun 01, 2023

Nidhi Bajaj Gupta has 20 years of experience as a physiotherapist.
She founded the Merahki Holistic Wellness Company in 2011 and is the co-founder of Miraaya Holistic Growth Centre.
She has a bachelor's degree in physiotherapy from Sancheti Institute for Orthopaedics and Rehabilitation, Pune, and certifications in myofascial release, dry needling and craniosacral therapy from New York, San Francisco and Singapore.
She combines both Eastern and Western ways of healing. ... more
Asked by Anonymous - May 24, 2023English
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Health

नमस्ते सुश्री निधि गुप्ता, मेरे बाएं पैर की एड़ी की हड्डी में दर्द है। मेरे पास एक सपाट पैर नहीं है. मैं नियमित रूप से टहलता हूं. मेरा यूरिक एसिड 6 पर था। डॉक्टर ने मुझे 3 महीने तक दवा लेने की सलाह दी, मैंने उसे पूरा किया लेकिन एड़ी का दर्द कम नहीं हो रहा है। कृपया कोई उपाय बताएं. (दर्दनिवारक प्रभाव 72 घंटे तक रहता है)।

Ans: नमस्ते अनाम,
क्या आपने एड़ी का एक्स-रे कराया है? यदि आपकी एड़ी में कैल्केनियल स्पर है तो हमें इसे दूर करने की आवश्यकता है।
अगर आपको 3 महीने के बाद भी दर्द हो तो कृपया फिजियोथेरेपिस्ट के पास जाएं। उन्हें मूल कारण का निदान करने की आवश्यकता है। यह कैल्केनियल स्पर के कारण हो सकता है जिसके लिए वे आपको तदनुसार पैर पहनने की सलाह देंगे। यह पिंडली की मांसपेशियों के ट्रिगर होने या प्लांटारफासिया के तंग होने के कारण हो सकता है। फिजियोथेरेपिस्ट तदनुसार मायोफैसिया रिलीज, अल्ट्रासाउंड, आपको आइसिंग, सही पैर पहनने आदि की सलाह देगा और आप ठीक हो जाएंगे।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
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Nidhi

Nidhi Gupta  |140 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Jan 28, 2023

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नमस्ते, मुझे पिछले 2 महीनों से एड़ी में दर्द है और दर्द कम नहीं हो रहा है और सुबह के समय अधिक दर्द होता है, मैंने व्यायाम करने की कोशिश की है, अपने जूते बदले हैं लेकिन कुछ भी काम नहीं कर रहा है इसके लिए क्या किया जा सकता है?
Ans: एड़ी का दर्द कैल्केनियल स्पर, प्लांटरफैसिटिस, पिंडली की मांसपेशी ट्रिगर पॉइंट या लुंबोसैक्रल समस्याओं के कारण हो सकता है। चूँकि आपकी एड़ी में दर्द पिछले 2 महीनों से है इसलिए सलाह दी जाती है कि किसी आर्थोपेडिक या फिजियोथेरेपिस्ट के पास जाएँ।
यदि एक्स-रे जैसी किसी और जांच की आवश्यकता होगी तो वे आपका मार्गदर्शन करेंगे और निदान के आधार पर उपचार में अल्ट्रासाउंड थेरेपी, बछड़े की मांसपेशियों की रिहाई, एनएसएआईडी जैसी दवाएं शामिल हो सकती हैं।
यहां तक ​​कि जब आपने अपने जूते बदल लिए हों तब भी स्वास्थ्य पेशेवर के मार्गदर्शन के अनुसार दर्जी के बने जूते की आवश्यकता हो सकती है।
एड़ी के दर्द का घरेलू उपचार आमतौर पर अपने पैर को 10 मिनट के लिए गर्म पानी में डुबोकर रखना और उसके बाद 10 मिनट के लिए ठंडे पानी में डुबाना है। ऐसा दिन में दो बार किया जा सकता है. बेहतर होगा कि सुबह अपनी एड़ी को फर्श पर रखने से पहले बिस्तर पर ही पिंडली की कुछ स्ट्रेचिंग कर लें।
पैर बहुत महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे शरीर के लिए मुख्य वजन उठाने वाले जोड़ हैं इसलिए पैरों के क्षेत्र में दर्द मुक्त होना आवश्यक है क्योंकि पैरों में कोई भी दर्द पूरे शरीर के जैव-यांत्रिकी को प्रभावित कर सकता है।
एड़ी के दर्द से शीघ्र स्वस्थ होने के लिए शुभकामनाएँ!
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Nidhi

Nidhi Gupta  |140 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Apr 25, 2023

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नमस्ते, मैं वरिष्ठ स्तर पर 49 वर्षीय पुरुष कॉर्पोरेट कर्मचारी हूं, जिसमें कार्यालय में बैठना या यात्रा करना शामिल है। 1 महीने से दाहिनी एड़ी में गंभीर दर्द से पीड़ित हूं, सुबह बिस्तर से उठने पर अधिक दर्द होता है... धीरे-धीरे करने से दर्द कम हो जाता है। मेरा यूरिक एसिड और रक्त शर्करा का स्तर सामान्य है। कृपया सलाह दें
Ans: नमस्ते पंकज,
एड़ी का दर्द विशेष रूप से सुबह के समय अधिक होता है जो प्लांटरफैसिटिस या पिंडली की मांसपेशियों के ट्रिगर होने या कुछ मामलों में पीठ के क्षेत्र में कुछ तंत्रिका आघात के कारण हो सकता है।
आप दिन में दो बार अपने पैरों को 10 मिनट के लिए गर्म पानी में और फिर 10 मिनट के लिए सामान्य नल के पानी में डुबो सकते हैं। एड़ी पर दिन में 2-3 बार 10 मिनट तक बर्फ लगाने से भी मदद मिलती है। सोने से पहले पिंडली की कुछ स्ट्रेचिंग करें और आप अपने पैर को 1-2 मिनट के लिए टेनिस बॉल पर घुमा सकते हैं।
यदि इससे मदद नहीं मिल रही है तो कृपया एक फिजियोथेरेपिस्ट से मिलें और वे आवश्यकतानुसार अल्ट्रासाउंड, काफ स्ट्रेच, प्लांटारफासिया के रिलीज आदि के अनुसार मूल्यांकन और उपचार करेंगे।
शुभकामनाएं!
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Nidhi

Nidhi Gupta  |140 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Feb 07, 2024

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मेरी उम्र 45 साल है, मेरे पैर की एड़ी में बहुत दर्द रहता है, कृपया कोई उपाय बताएं। ...
Ans: नमस्ते महेश,
एड़ी का दर्द आमतौर पर प्लांटर फैसीसाइटिस के कारण होता है, पिंडली की मांसपेशियों में ट्रिगर बिंदु एड़ी में दर्द का उल्लेख करते हैं या कैल्केनियल स्पर के कारण होते हैं। यह आपकी मुख्य मांसपेशियों के कमजोर होने और पैरों की एड़ियों पर गलत तरीके से दबाव पड़ने या गलत फुटवियर के कारण भी हो सकता है।
कृपया एक बार फिजियोथेरेपिस्ट से मिलें, उन्हें निदान को समझने के लिए विस्तृत मूल्यांकन करने और उसके अनुसार उपचार की सलाह देने की आवश्यकता है।
शुरुआत करने के लिए आप अपने पैरों को नल के पानी की एक बाल्टी में 10 मिनट के लिए भिगो सकते हैं, उसके बाद हर रात सोने से पहले उन्हें 10 मिनट के लिए गर्म पानी में थोड़ा नमक डालकर भिगो सकते हैं। इससे आमतौर पर दर्द में थोड़ी राहत मिलती है लेकिन आपको किसी फिजियोथेरेपिस्ट के पास जाकर इसका निदान जरूर समझना होगा।
शुभकामनाएं!
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Mohit

Mohit Arora  |37 Answers  |Ask -

Dating Coach - Answered on Apr 27, 2024

Mohit

Mohit Arora  |37 Answers  |Ask -

Dating Coach - Answered on Apr 27, 2024

Asked by Anonymous - Apr 27, 2024English
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Relationship
हमारा रिश्ता 3 साल पुराना है और उसमें से 2 साल हम लंबी दूरी पर रहे हैं, हमारे बीच बहुत अच्छी बॉन्डिंग है, इस पर कोई समस्या नहीं है, लेकिन सबसे बड़ी समस्या यह है कि हमारा कोई भविष्य नहीं है क्योंकि वह ब्राह्मण परिवार से है, उसका परिवार बहुत सख्त है, अंतर्जातीय विवाह को स्वीकार नहीं करता है और वे उसे घर से बाहर भी नहीं जाने देना चाहते हैं। अभी वह एमबीबीएस कर रहा है और मैं कंप्यूटर साइंस कर रही हूं। मैं बैंगलोर में रहती हूं, जैसा कि आप जानते हैं कि यह प्रौद्योगिकी का केंद्र है और मेरे लिए करियर के लिए सबसे अच्छी जगह है, लेकिन वह गुजरात में अपना भविष्य बनाना चाहता है, वह मुझे शादी के बाद वहां आने के लिए कह रहा है, अभी हमारे पास सोचने के लिए बहुत समय है, लेकिन वह मुझे बीच स्थिति में नहीं फंसाना चाहता है, क्योंकि वह मुझसे यह वादा नहीं कर पा रहा है कि वह इसे 100% सफल बनाएगा। अब वह मुझसे हर बार यही कहता है कि यदि तुम गुजरात आओगी तभी यह काम करेगा और अपने परिवार को मना लोगी और कभी-कभी वह मुझसे कहता है कि यदि तुम आ भी जाओगी तो हो सकता है कि मेरे माता-पिता तुम्हें पूरी तरह से स्वीकार न करें और तुम्हें रूखेपन से कुछ कह दें और ये सब बातें क्योंकि मैं जनरल से हूं और हो सकता है कि तुम्हें अपने करियर के लिए भी पछतावा हो। मुझे क्या करना चाहिए क्या मुझे अपने करियर से समझौता कर लेना चाहिए और दूर की नौकरी करनी चाहिए या किसी छोटी कंपनी में सिर्फ उसके लिए रहना चाहिए या फिर उसे छोड़ देना चाहिए? यहां तक ​​कि मुझे इसके बाद कोई जीवनसाथी न मिलने का भी बड़ा डर है क्योंकि मेरे अनुभवों के अनुसार मेरी बड़ी बहनों और भाइयों को अभी भी उनके सही जीवनसाथी नहीं मिले हैं, किसी अनजान व्यक्ति से शादी करना मुश्किल है, मुझे पता है कि मैं इस स्तर पर जरूरत से ज्यादा सोच रही हूं लेकिन मैं उलझन में हूं। मेरे पास अपनी व्यक्तिगत समस्याओं के बारे में बात करने के लिए ज्यादा दोस्त भी नहीं
Ans: उसे बताएं कि वह एक पुरुष के रूप में आगे आए और फैसला करे। आपको किसी जीवनसाथी की जरूरत नहीं है। आप जिसकी तलाश कर रहे हैं वह आप खुद हैं। आर्थिक रूप से मजबूत बनना चुनें..
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Mohit

Mohit Arora  |37 Answers  |Ask -

Dating Coach - Answered on Apr 27, 2024

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Relationship
नमस्ते मैडम, मैं एक अंतर्मुखी व्यक्ति हूँ। मैं बहुत कम बात करता हूँ जो हमारे रिश्ते में एक समस्या बन रही है जो वह कह रहा है कि मैं उसके सामने नहीं खुल रहा हूँ मैं बातें छिपा रहा हूँ मैं खुद को एक अंतर्मुखी से एक बहिर्मुखी व्यक्ति में कैसे बदल सकता हूँ
Ans: यह कई चरणों के माध्यम से संभव है और धीरे-धीरे अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलकर।

1- सभी को नमस्ते कहना शुरू करें (ऐसा करने के बाद आप बेहतर महसूस करेंगे)

2- छोटी-छोटी बातचीत करना शुरू करें

3- बहुत ज़्यादा फ़िल्टर न करें। जो आपके मन में आए, वही कहें।

आप और भी बहुत सी चीज़ें कर सकते हैं, हालाँकि इसके लिए व्यक्तिगत मूल्यांकन और मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है।

आशा है कि यह मददगार होगा।
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Patrick

Patrick Dsouza  |180 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Apr 27, 2024

Asked by Anonymous - Apr 24, 2024English
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Career
नमस्ते सर/मैडम, मेरे बेटे ने एक राष्ट्रीय संस्थान से बी.टेक. की पढ़ाई पूरी की और सीधे नवरत्न तेल कंपनी में सार्वजनिक क्षेत्र में इंजीनियर की नौकरी पा ली। लेकिन वह काम से संतुष्ट नहीं है। इसलिए वह कॉर्पोरेट नौकरी में जाना चाहता है। वह नौकरी के लिए आवेदन भी कर रहा है। लेकिन वे बुला नहीं रहे हैं। ...उसके दो मूड हैं। एक एमबीए करना है और दूसरा आईटी कंपनियों में जाना है। क्या करना है..मैं उसे सलाह देने में वाकई उलझन में हूँ। क्या उसे अपनी वर्तमान नौकरी छोड़ देनी चाहिए? कृपया मुझे बताएं कि उसे क्या विकल्प चुनना चाहिए? अग्रिम धन्यवाद।
Ans: उसे वह करने दें जिसमें उसकी रुचि है। अगर उसे आईटी या किसी खास क्षेत्र में रुचि नहीं है तो एमबीए करना समझदारी है। शीर्ष बी स्कूल से एमबीए करने से उसके लिए बहुत सारे अवसर खुल सकते हैं।
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Patrick

Patrick Dsouza  |180 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Apr 27, 2024

Asked by Anonymous - Apr 24, 2024English
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Career
मेरी बेटी दिल्ली विश्वविद्यालय से भौतिकी में बीएससी ऑनर्स कर रही है। वह एक बेहतरीन छात्रा है, लेकिन बीमारी के कारण, उसे 5वें सेमेस्टर में 3 विषयों में बैकलॉग मिल गया है। वह हताश और उदास है क्योंकि यह पहली बार है जब उसे अपने शैक्षणिक जीवन में F ग्रेड मिला है। क्या उसे एमएससी भौतिकी में दाखिला मिलेगा? भारत में या विदेश में?? हाल ही में डीयू ने उसके कॉलेज को पत्र भेजा है जिसमें कहा गया है कि बीएससी ऑनर्स के लिए चौथा वर्ष जोड़े जाने की 80% संभावना है। क्या इससे मदद मिलेगी। साथ ही, क्या उसका पूरा एक साल बर्बाद हो जाएगा क्योंकि अगर चौथा वर्ष एक्सटेंशन नहीं जोड़ा जाता है तो उसे जूनियर के साथ बैकलॉग क्लियर करने के लिए आने वाले दिसंबर में परीक्षा देनी होगी। क्या यह सब उसके पीजी में प्रवेश को प्रभावित करेगा? क्या उसे विदेशी विश्वविद्यालयों में दाखिला मिलेगा?
Ans: असफलता जीवन का हिस्सा है और असफलताओं का सामना करना महत्वपूर्ण है अन्यथा आप असफलताओं का सामना नहीं कर पाएंगे। बैकलॉग होना कोई बड़ी बात नहीं है। अगर वह अभी अपना बैकलॉग नहीं दे सकती है लेकिन उसे अगले साल तक इंतजार करना है तो वह कॉलेज में अपना चौथा साल करने और साथ ही अपना बैकलॉग क्लियर करने के बारे में सोच सकती है। लेकिन अगर वह अपना बैकलॉग क्लियर कर सकती है और एमएससी में प्रवेश पा सकती है तो उसे अपना चौथा साल नहीं करना चाहिए और इसके बजाय पोस्ट ग्रेजुएट कोर्स में प्रवेश लेने की कोशिश करनी चाहिए।
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Patrick

Patrick Dsouza  |180 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Apr 27, 2024

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Career
मेरी उम्र 23 साल है और मैंने 2023 में csio-istc से मैकेनिकल में डिप्लोमा और 2023 में ओपन बीए भी पूरा कर लिया है और 9 महीने तक तकनीकी कार्यकारी के रूप में अनुभव प्राप्त किया है, वर्तमान में मैं करियर ब्रेक पर हूं क्योंकि मैं उलझन में हूं कि क्या मुझे नियमित एमबीए करना चाहिए या मुझे एक नई नौकरी ढूंढनी चाहिए और ऑनलाइन एमबीए करना चाहिए ताकि मेरा अनुभव जारी रह सके? मुझे क्या करना चाहिए सर?
Ans: दोनों के लिए प्रयास करें, एक अच्छी नौकरी पाएं और साथ ही साथ एमबीए प्रवेश परीक्षा की तैयारी करें। अगर आपको कोई अच्छा कॉलेज मिल जाए तो अपनी नौकरी छोड़कर उसे अपना लें। अगर आपको कोई अच्छी नौकरी मिल जाए जो आपको पसंद हो तो ऑनलाइन एमबीए करने के विकल्प के बारे में सोच सकते हैं।
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Patrick

Patrick Dsouza  |180 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Apr 27, 2024

Asked by Anonymous - Apr 16, 2024English
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Career
नमस्ते सर। मैं बीकॉम के अंतिम वर्ष का छात्र हूँ और मेरा क्षेत्र अकाउंट्स और फाइनेंस है। 3 से 4 महीने बाद मेरी बीकॉम की ग्रेजुएशन पूरी हो जाएगी और मैं फाइनेंस में एमबीए करने की योजना बना रहा हूँ। इसलिए मैं पीजीसीईटी परीक्षा देकर अच्छे एमबीए कॉलेज में दाखिला लेने की योजना बना रहा हूँ। अगर मुझे पीजीसीईटी में अच्छी रैंक नहीं मिली तो मैं एमबीए में शामिल नहीं होऊंगा, बल्कि मैं नौकरी करूँगा और एक साल का अनुभव प्राप्त करूँगा और फिर अच्छी रैंक के लिए पीजीसीईटी परीक्षा फिर से लिखूँगा। इसलिए फिलहाल मैं उलझन में हूँ कि क्या मुझे अपनी पीजीसीईटी की तैयारी पर ध्यान देना चाहिए या मुझे पावरबीआई, एडवांस एक्सेल, एनालिसिस आदि जैसे कौशल और पाठ्यक्रमों पर ध्यान देना चाहिए।
Ans: अगर आप सुनिश्चित हैं कि आप एक अच्छे एमबीए कॉलेज में प्रवेश चाहते हैं, तो पीजीसीईटी पर ध्यान केंद्रित करें। इसके अलावा आप CAT, CMAT, MAT, ATMA आदि जैसी अन्य प्रबंधन प्रवेश परीक्षाएँ भी दे सकते हैं।
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Patrick

Patrick Dsouza  |180 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Apr 27, 2024

Asked by Anonymous - Apr 15, 2024English
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Career
मैंने फूड टेक्नोलॉजी में यूजी और पीजी किया है। लेकिन फूड इंडस्ट्री मार्केट का अनुभव लेने के बाद मुझे नहीं लगता कि इस क्षेत्र में कम अनुभव वाली लड़की के लिए आगे बढ़ने की बहुत गुंजाइश है। क्या मुझे ऑनलाइन एमबीए करना चाहिए या मुझे अपने करियर को आगे बढ़ाने के लिए कोई कोडिंग कोर्स करना चाहिए। मैं उलझन में हूँ।
Ans: कुछ ऐसा करें जिसमें आपकी रुचि हो। इसलिए अगर आप कोडिंग में रुचि रखते हैं तो उसे अपना सकते हैं। लेकिन आज कोडर्स को भी AI की वजह से जॉब की समस्या का सामना करना पड़ रहा है। अगर आप MBA में रुचि रखते हैं तो आगे बढ़कर MBA कर सकते हैं। लेकिन कोशिश करें कि इसे किसी अच्छे कॉलेज से करें, नहीं तो आपको प्लेसमेंट में समस्या का सामना करना पड़ेगा।
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