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Nidhi Gupta |201 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Feb 07, 2024

Nidhi Bajaj Gupta has 20 years of experience as a physiotherapist.
She founded the Merahki Holistic Wellness Company in 2011 and is the co-founder of Miraaya Holistic Growth Centre.
She has a bachelor's degree in physiotherapy from Sancheti Institute for Orthopaedics and Rehabilitation, Pune, and certifications in myofascial release, dry needling and craniosacral therapy from New York, San Francisco and Singapore.
She combines both Eastern and Western ways of healing. ... more

Question by mahesh on Oct 18, 2023English

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मेरी उम्र 45 साल है, मेरे पैर की एड़ी में बहुत दर्द रहता है, कृपया कोई उपाय बताएं। ...

Ans: नमस्ते महेश,
एड़ी का दर्द आमतौर पर प्लांटर फैसीसाइटिस के कारण होता है, पिंडली की मांसपेशियों में ट्रिगर बिंदु एड़ी में दर्द का उल्लेख करते हैं या कैल्केनियल स्पर के कारण होते हैं। यह आपकी मुख्य मांसपेशियों के कमजोर होने और पैरों की एड़ियों पर गलत तरीके से दबाव पड़ने या गलत फुटवियर के कारण भी हो सकता है।
कृपया एक बार फिजियोथेरेपिस्ट से मिलें, उन्हें निदान को समझने के लिए विस्तृत मूल्यांकन करने और उसके अनुसार उपचार की सलाह देने की आवश्यकता है।
शुरुआत करने के लिए आप अपने पैरों को नल के पानी की एक बाल्टी में 10 मिनट के लिए भिगो सकते हैं, उसके बाद हर रात सोने से पहले उन्हें 10 मिनट के लिए गर्म पानी में थोड़ा नमक डालकर भिगो सकते हैं। इससे आमतौर पर दर्द में थोड़ी राहत मिलती है लेकिन आपको किसी फिजियोथेरेपिस्ट के पास जाकर इसका निदान जरूर समझना होगा।
शुभकामनाएं!

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