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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Nidhi

Nidhi Gupta  | Answer  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Jan 28, 2023

Nidhi Bajaj Gupta has 20 years of experience as a physiotherapist.
She founded the Merahki Holistic Wellness Company in 2011 and is the co-founder of Miraaya Holistic Growth Centre.
She has a bachelor's degree in physiotherapy from Sancheti Institute for Orthopaedics and Rehabilitation, Pune, and certifications in myofascial release, dry needling and craniosacral therapy from New York, San Francisco and Singapore.
She combines both Eastern and Western ways of healing. ... more
Tanya Question by Tanya on Jan 27, 2023English
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Health

नमस्ते, मुझे पिछले 2 महीनों से एड़ी में दर्द है और दर्द कम नहीं हो रहा है और सुबह के समय अधिक दर्द होता है, मैंने व्यायाम करने की कोशिश की है, अपने जूते बदले हैं लेकिन कुछ भी काम नहीं कर रहा है इसके लिए क्या किया जा सकता है?

Ans: एड़ी का दर्द कैल्केनियल स्पर, प्लांटरफैसिटिस, पिंडली की मांसपेशी ट्रिगर पॉइंट या लुंबोसैक्रल समस्याओं के कारण हो सकता है। चूँकि आपकी एड़ी में दर्द पिछले 2 महीनों से है इसलिए सलाह दी जाती है कि किसी आर्थोपेडिक या फिजियोथेरेपिस्ट के पास जाएँ।
यदि एक्स-रे जैसी किसी और जांच की आवश्यकता होगी तो वे आपका मार्गदर्शन करेंगे और निदान के आधार पर उपचार में अल्ट्रासाउंड थेरेपी, बछड़े की मांसपेशियों की रिहाई, एनएसएआईडी जैसी दवाएं शामिल हो सकती हैं।
यहां तक ​​कि जब आपने अपने जूते बदल लिए हों तब भी स्वास्थ्य पेशेवर के मार्गदर्शन के अनुसार दर्जी के बने जूते की आवश्यकता हो सकती है।
एड़ी के दर्द का घरेलू उपचार आमतौर पर अपने पैर को 10 मिनट के लिए गर्म पानी में डुबोकर रखना और उसके बाद 10 मिनट के लिए ठंडे पानी में डुबाना है। ऐसा दिन में दो बार किया जा सकता है. बेहतर होगा कि सुबह अपनी एड़ी को फर्श पर रखने से पहले बिस्तर पर ही पिंडली की कुछ स्ट्रेचिंग कर लें।
पैर बहुत महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे शरीर के लिए मुख्य वजन उठाने वाले जोड़ हैं इसलिए पैरों के क्षेत्र में दर्द मुक्त होना आवश्यक है क्योंकि पैरों में कोई भी दर्द पूरे शरीर के जैव-यांत्रिकी को प्रभावित कर सकता है।
एड़ी के दर्द से शीघ्र स्वस्थ होने के लिए शुभकामनाएँ!
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Nidhi

Nidhi Gupta  | Answer  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Apr 25, 2023

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Health
नमस्ते, मैं वरिष्ठ स्तर पर 49 वर्षीय पुरुष कॉर्पोरेट कर्मचारी हूं, जिसमें कार्यालय में बैठना या यात्रा करना शामिल है। 1 महीने से दाहिनी एड़ी में गंभीर दर्द से पीड़ित हूं, सुबह बिस्तर से उठने पर अधिक दर्द होता है... धीरे-धीरे करने से दर्द कम हो जाता है। मेरा यूरिक एसिड और रक्त शर्करा का स्तर सामान्य है। कृपया सलाह दें
Ans: नमस्ते पंकज,
एड़ी का दर्द विशेष रूप से सुबह के समय अधिक होता है जो प्लांटरफैसिटिस या पिंडली की मांसपेशियों के ट्रिगर होने या कुछ मामलों में पीठ के क्षेत्र में कुछ तंत्रिका आघात के कारण हो सकता है।
आप दिन में दो बार अपने पैरों को 10 मिनट के लिए गर्म पानी में और फिर 10 मिनट के लिए सामान्य नल के पानी में डुबो सकते हैं। एड़ी पर दिन में 2-3 बार 10 मिनट तक बर्फ लगाने से भी मदद मिलती है। सोने से पहले पिंडली की कुछ स्ट्रेचिंग करें और आप अपने पैर को 1-2 मिनट के लिए टेनिस बॉल पर घुमा सकते हैं।
यदि इससे मदद नहीं मिल रही है तो कृपया एक फिजियोथेरेपिस्ट से मिलें और वे आवश्यकतानुसार अल्ट्रासाउंड, काफ स्ट्रेच, प्लांटारफासिया के रिलीज आदि के अनुसार मूल्यांकन और उपचार करेंगे।
शुभकामनाएं!

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Nidhi

Nidhi Gupta  | Answer  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Jun 01, 2023

Asked by Anonymous - May 24, 2023English
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Health
नमस्ते सुश्री निधि गुप्ता, मेरे बाएं पैर की एड़ी की हड्डी में दर्द है। मेरे पास एक सपाट पैर नहीं है. मैं नियमित रूप से टहलता हूं. मेरा यूरिक एसिड 6 पर था। डॉक्टर ने मुझे 3 महीने तक दवा लेने की सलाह दी, मैंने उसे पूरा किया लेकिन एड़ी का दर्द कम नहीं हो रहा है। कृपया कोई उपाय बताएं. (दर्दनिवारक प्रभाव 72 घंटे तक रहता है)।
Ans: नमस्ते अनाम,
क्या आपने एड़ी का एक्स-रे कराया है? यदि आपकी एड़ी में कैल्केनियल स्पर है तो हमें इसे दूर करने की आवश्यकता है।
अगर आपको 3 महीने के बाद भी दर्द हो तो कृपया फिजियोथेरेपिस्ट के पास जाएं। उन्हें मूल कारण का निदान करने की आवश्यकता है। यह कैल्केनियल स्पर के कारण हो सकता है जिसके लिए वे आपको तदनुसार पैर पहनने की सलाह देंगे। यह पिंडली की मांसपेशियों के ट्रिगर होने या प्लांटारफासिया के तंग होने के कारण हो सकता है। फिजियोथेरेपिस्ट तदनुसार मायोफैसिया रिलीज, अल्ट्रासाउंड, आपको आइसिंग, सही पैर पहनने आदि की सलाह देगा और आप ठीक हो जाएंगे।

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Nidhi

Nidhi Gupta  | Answer  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Feb 07, 2024

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Health
मेरी उम्र 45 साल है, मेरे पैर की एड़ी में बहुत दर्द रहता है, कृपया कोई उपाय बताएं। ...
Ans: नमस्ते महेश,
एड़ी का दर्द आमतौर पर प्लांटर फैसीसाइटिस के कारण होता है, पिंडली की मांसपेशियों में ट्रिगर बिंदु एड़ी में दर्द का उल्लेख करते हैं या कैल्केनियल स्पर के कारण होते हैं। यह आपकी मुख्य मांसपेशियों के कमजोर होने और पैरों की एड़ियों पर गलत तरीके से दबाव पड़ने या गलत फुटवियर के कारण भी हो सकता है।
कृपया एक बार फिजियोथेरेपिस्ट से मिलें, उन्हें निदान को समझने के लिए विस्तृत मूल्यांकन करने और उसके अनुसार उपचार की सलाह देने की आवश्यकता है।
शुरुआत करने के लिए आप अपने पैरों को नल के पानी की एक बाल्टी में 10 मिनट के लिए भिगो सकते हैं, उसके बाद हर रात सोने से पहले उन्हें 10 मिनट के लिए गर्म पानी में थोड़ा नमक डालकर भिगो सकते हैं। इससे आमतौर पर दर्द में थोड़ी राहत मिलती है लेकिन आपको किसी फिजियोथेरेपिस्ट के पास जाकर इसका निदान जरूर समझना होगा।
शुभकामनाएं!

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |187 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Aug 14, 2024

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Health
मुझे एड़ी में दर्द हो रहा है (उस क्षेत्र के पास जहां त्वचा समाप्त होती है (भूरा) और (सफेद) एड़ी पैड शुरू होता है। मुझे चलने के बाद दर्द होता है और यह असुविधाजनक है। मैंने डॉक्टर (जीपी) को दिखाया और अल्ट्रासाउंड किया, सब कुछ ठीक है। जीपी ने कहा कि लंबी सैर से मोच हो सकती है लेकिन पिछले 8 महीनों से दर्द है। जीपी ने मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाएं दीं लेकिन इससे कोई फायदा नहीं हुआ। कृपया सलाह दें कि समस्या क्या हो सकती है और कौन सा चिकित्सा विशेषज्ञ मेरी मदद कर सकता है?
Ans: हेलो अविनाश, आपको जो एड़ी का दर्द हो रहा है, वह प्लांटर फैसिटिस, एच्लीस टेंडोनाइटिस या हील पैड सिंड्रोम के कारण हो सकता है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप पूरी तरह से जांच के लिए किसी फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श लें, फिजियोथेरेपिस्ट दर्द से राहत के लिए अल्ट्रासाउंड और TENS का उपयोग कर सकते हैं, साथ ही स्ट्रेचिंग और मजबूत बनाने वाले व्यायाम भी कर सकते हैं। आपके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ।

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नवीनतम प्रश्न
Mihir

Mihir Tanna  |1105 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Apr 14, 2026

Asked by Anonymous - Apr 11, 2026English
Money
नमस्कार मिहिर, मैंने अपना फ्लैट (जिसका स्वामित्व मेरे और मेरी पत्नी के पास है) अपनी 17 वर्षीय बेटी को उपहार स्वरूप हस्तांतरित कर दिया था। यह कार्य एक वकील के माध्यम से किया गया था और पंजीकरण कार्यालय में संबंधित स्टांप शुल्क/करों का भुगतान भी कर दिया गया था। मेरे कुछ प्रश्न हैं: 1) क्या मुझे उसके 18 वर्ष की होने के बाद कोई और दस्तावेजी कार्यवाही करनी होगी? 2) क्या मैं फ्लैट बेच सकता हूँ? क्या इसके कोई परिणाम होंगे? 3) क्या मुझे या मेरी बेटी को बिक्री के बाद दीर्घकालिक पूंजीगत कर (एलटीसीजी) का भुगतान करना होगा, और यदि हाँ, तो कितना प्रतिशत? फ्लैट 2008 में 33 लाख रुपये में खरीदा गया था और वर्तमान मूल्य लगभग 1.2 करोड़ रुपये है। बिक्री पूरी होने के बाद मैं भारत और विदेश में एक और आवासीय संपत्ति खरीदने की योजना बना रहा हूँ।
Ans: आयकर के लिए, उपहार विलेख और बेटी के नाम पर संपत्ति का पंजीकरण पर्याप्त होगा।

जब आपकी बेटी वह फ्लैट बेचती है, तो उसे दीर्घकालिक संचयी कर (एलटीसीजी) का भुगतान करना होगा यदि लाभ राशि (1.2 करोड़ माइनस 33 लाख) को नई संपत्ति में निवेश नहीं किया जाता है, या फ्लैट बेचने के 2 साल के भीतर नई संपत्ति नहीं खरीदी जाती है, या फ्लैट बेचने के 3 साल के भीतर नई संपत्ति का निर्माण नहीं किया जाता है।

भारत के बाहर खरीदी गई संपत्ति एलटीसीजी छूट के लिए पात्र नहीं होगी।

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |6909 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Apr 13, 2026

Career
Hello sir maine cuet ka form bhara hai jo maine marksheet ke hisab se bhara hai per mere adhaar me dikkat hai kyu ki adhaar me naam mera Ritesh Kumar karn hai or marksheet me Ritesh Kumar karna hai toh mujhe dar lag raha hai ki kehe mujhe exam centre per dikkat na de ye chiz. Kaya mai apni 10th ki marksheet dekha sakta hu kyu ki mere adhaar me dikkat hai only for name verification or mere photi me bhi dikkat hai bachpan ki photo hai per maine photo verification certificate bhar deya hai
Ans: कृपया परीक्षा केंद्र पर नाम सत्यापन के लिए अपनी 10वीं की मार्कशीट दिखाएं। चूंकि आपने फोटो सत्यापन प्रमाणपत्र भर दिया है, इसलिए आमतौर पर कोई समस्या नहीं होगी; अपना आधार कार्ड, मार्कशीट और प्रमाणपत्र साथ ले जाएं। लेकिन भविष्य में किसी भी समस्या से बचने के लिए परीक्षा समाप्त होने के तुरंत बाद नाम के विवरण का आधिकारिक रूप से मिलान करने का प्रयास करें। (आप कानूनी सहायता ले सकते हैं)

शुभकामनाएं।
यदि आपको यह उत्तर मिले तो मुझे फॉलो करें।
राधेश्याम

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Nayagam P

Nayagam P P  |10988 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Apr 13, 2026

Career
महोदय, मेरे बेटे ने वर्ष 2025 में SASTRA से बी.कॉम ऑनर्स की डिग्री पूरी की है। वह वर्ष 2026 में मद्रास स्कूल ऑफ इकोनॉमिक्स से एमए करना चाहता है। वह वर्तमान में ICSI से कंपनी सेक्रेटरी के कार्यकारी पाठ्यक्रम में नामांकित है। मैं जानना चाहता हूं कि क्या मद्रास स्कूल ऑफ इकोनॉमिक्स से यह पाठ्यक्रम करना सार्थक है और पाठ्यक्रम सफलतापूर्वक पूरा करने के बाद अच्छे प्लेसमेंट मिलने की कितनी संभावना है। कृपया मुझे सलाह और सुझाव दें जिससे मुझे निर्णय लेने में मदद मिलेगी। धन्यवाद एवं सादर, वी. नरसिम्हन
Ans: नरसिम्हन सर, आज (13 अप्रैल 2026) टाइम्स ऑफ इंडिया (एजुकेशन टाइम्स) के विज्ञापन के अनुसार, मद्रास स्कूल ऑफ इकोनॉमिक्स कई कार्यक्रम प्रदान करता है, जैसे कि 5 वर्षीय एकीकृत एमए, पांच विशिष्टताओं में एमए कार्यक्रम, एमबीए, डेटा साइंस में एमएससी और यहां तक ​​कि पीएचडी भी। अब, आपके बेटे की एमए करने की इच्छा को ध्यान में रखते हुए और यह भी ध्यान में रखते हुए कि वह पहले से ही आईसीएसआई एक्जीक्यूटिव कोर्स कर रहा है, यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्या उसने पांच एमए विशिष्टताओं—एक्चुअरियल इकोनॉमिक्स, एप्लाइड क्वांटिटेटिव फाइनेंस, एनवायरनमेंटल इकोनॉमिक्स, फाइनेंशियल इकोनॉमिक्स या जनरल इकोनॉमिक्स—में से किसी एक को चुनने का निर्णय लिया है और क्यों। हालांकि, चूंकि वह पहले ही आईसीएसआई एक्जीक्यूटिव में शामिल हो चुका है, इसलिए फाइनेंशियल इकोनॉमिक्स में एमए करना उचित होगा, क्योंकि वित्तीय बाजारों, परिसंपत्ति मूल्य निर्धारण, कॉर्पोरेट वित्त, जोखिम और विनियमन में इसके मुख्य पाठ्यक्रम और ऐच्छिक विषय कॉर्पोरेट लेखांकन, वित्तीय प्रबंधन, पूंजी बाजार और प्रतिभूति कानूनों पर सीएस एक्जीक्यूटिव के प्रश्न पत्रों के सीधे पूरक हैं। यह संयोजन कॉर्पोरेट वित्त, निवेश बैंकिंग और वित्तीय अनुपालन सलाहकार जैसे क्षेत्रों में करियर के लिए बहुत उपयोगी है, जहां विषय-विशिष्ट अर्थशास्त्र ज्ञान और कानूनी अनुपालन कौशल दोनों को बहुत महत्व दिया जाता है। साथ ही, आपके बेटे को यह सुनिश्चित और आश्वस्त होना चाहिए कि वह ICSI और वित्तीय अर्थशास्त्र में MA दोनों के कार्यभार को सहजता से संभाल सकता है। प्लेसमेंट की बात करें तो, MA की सभी पाँच विशेषज्ञताओं—सामान्य अर्थशास्त्र, वित्तीय अर्थशास्त्र, अनुप्रयुक्त मात्रात्मक वित्त, बीमांकिक अर्थशास्त्र और पर्यावरण अर्थशास्त्र—के प्लेसमेंट परिणाम मोटे तौर पर समान हैं, लेकिन वित्तीय अर्थशास्त्र और अनुप्रयुक्त मात्रात्मक वित्त आमतौर पर वित्त और विश्लेषण में उच्च वेतन वाली नौकरियों की ओर अधिक झुकाव रखते हैं, जबकि पर्यावरण अर्थशास्त्र और सामान्य अर्थशास्त्र अक्सर नीति, अनुसंधान, परामर्श और डेटा-प्रधान भूमिकाओं की ओर ले जाते हैं। यह भी ध्यान रखना चाहिए कि प्लेसमेंट में सफलता केवल विशेषज्ञता पर ही निर्भर नहीं करती, बल्कि छात्र के कौशल उन्नयन, सॉफ्ट स्किल्स, एक मजबूत लिंक्डइन प्रोफाइल और प्रभावी नेटवर्किंग रणनीतियों पर भी निर्भर करती है। आपके बेटे के उज्ज्वल भविष्य के लिए हार्दिक शुभकामनाएं!

करियर | पैसा | स्वास्थ्य | रिश्ते के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फॉलो करें।

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Vipul

Vipul Bhavsar  |141 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Apr 13, 2026

Vipul

Vipul Bhavsar  |141 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Apr 13, 2026

Money
नमस्कार, मेरी पत्नी को अगस्त 2025 में पैतृक संपत्ति की बिक्री से 15 लाख रुपये का हिस्सा प्राप्त हुआ। वह अक्टूबर-दिसंबर 2026 के दौरान एक फ्लैट खरीदने की योजना बना रही है। क्या उसे जून 2025 में रिटर्न दाखिल करते समय पूंजीगत लाभ कर का भुगतान करना होगा? उसे पैतृक संपत्ति का खरीद मूल्य ज्ञात नहीं है, इसलिए इस मामले में पूंजीगत लाभ की गणना कैसे की जाएगी?
Ans: मुझे लगता है कि आप वित्तीय वर्ष 2025-26 के लिए कर स्थिति के बारे में पूछ रहे हैं, जिसके लिए आयकर रिटर्न 31 जुलाई 2026 या उससे पहले दाखिल करना होगा।
1 अप्रैल 2001 को किए गए सरकारी मूल्यांकन को ध्यान में रखा जाना चाहिए, जो उनके हिस्से की अधिग्रहण लागत होगी। वे अगस्त 2025 से 2 वर्षों के भीतर नई संपत्ति खरीद सकती हैं, हालांकि, तब तक उन्हें पूंजीगत लाभ योजना में धनराशि जमा करनी होगी और उन्हें पूंजीगत लाभ कर का भुगतान करने की आवश्यकता नहीं होगी।
आपको चार्टर्ड अकाउंटेंट (CA) से परामर्श लेना चाहिए क्योंकि आपके मामले में निर्णय और कर स्थिति तक पहुंचने के लिए अन्य बातों पर भी विचार करना होगा।

विपुल जे भावसार
चार्टर्ड अकाउंटेंट
www.capitalca.in

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Anu

Anu Krishna  |1787 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 13, 2026

Asked by Anonymous - Apr 05, 2026English
Relationship
एक विवाहित महिला दूसरी विवाहित महिला का जीवन कैसे बर्बाद कर सकती है? मेरे पति अपने कार्यालय की एक विवाहित सहकर्मी के साथ ज़्यादा समय बिताने लगे हैं, जिनके बच्चे बड़े हो चुके हैं और विदेश में रहते हैं। चूंकि मैं गृहिणी हूँ, इसलिए जब भी वे हमारे घर पर या सार्वजनिक कार्यक्रमों में मिलते हैं और मैं आसपास होती हूँ, तो वे ऐसी पहेलियों में बात करते हैं जिन्हें केवल वे ही समझते हैं और उन पर हंसते हैं। यह पहले बहुत परेशान करने वाला था और मैंने उन दोनों से अपनी भावनाओं को व्यक्त भी किया है। लेकिन मेरी बात को कभी गंभीरता से नहीं लिया जाता। वे एक-दूसरे को इतनी अंतरंगता से गले लगाते हैं कि मुझे उनके रिश्ते में पराया महसूस होता है। मेरे पति कभी मेरी सराहना नहीं करते, वे मेरी भावनाओं को भी स्वीकार नहीं करते। उन्हें लगता है कि मैं कोई अनपढ़ गृहिणी हूँ, जबकि मेरे पास एक अच्छी तनख्वाह वाली नौकरी थी। मैं एक टीम का नेतृत्व करती थी और मुझे पता है कि मैं कोई अतिशयोक्ति नहीं कर रही हूँ। मैं समझ जाती हूँ जब कोई सहकर्मी सिर्फ सहकर्मी से बढ़कर कुछ बन जाता है। मैं उनके बीच अफेयर होने का संकेत उस तरीके से दे सकती हूँ जिस तरह से वह मेरे पति का हाथ पकड़ती है। मैं इस तरह के टकराव से थक चुकी हूँ और मैं अपनी इज्जत बचाने के चक्कर में अपना मानसिक संतुलन खोना नहीं चाहती। मैं अपनी बेटी के बोर्ड एग्जाम खत्म होने का इंतजार कर रही हूँ ताकि उससे इस बारे में बात कर सकूँ। अनु मैम, मुझे आपकी मदद चाहिए। मैं अपनी गरिमा बनाए रखते हुए तलाक कैसे ले सकती हूँ?
Ans: प्रिय अनाम,
आपके सामने दो रास्ते हैं; या तो आप आगे बढ़ें या अपने वैवाहिक जीवन को बचाने की कोशिश करें।
दोनों ही रास्ते आसान नहीं हैं, लेकिन दूसरा रास्ता आपके वैवाहिक जीवन को फिर से संवारने में मददगार साबित हो सकता है। लेकिन अगर आप आगे बढ़ने के बारे में दृढ़ निश्चयी हैं, तो एक अच्छे वकील से संपर्क करें जो कानूनी कार्यवाही में आपकी सहायता कर सके।
अपनी गरिमा बनाए रखने के लिए, यह सुनिश्चित करें कि आप अपने अलगाव के हिस्से के रूप में जो चाहती हैं उसे स्पष्ट रूप से बताएं और नहीं, इसमें शर्म या पीछे हटने की कोई बात नहीं है; आपका वकील इसका ध्यान रख सकता है।
साथ ही, तलाक आपके भावनात्मक स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव डाल सकता है; इस बात को न भूलें, खासकर जब आप इस मामले में पीड़ित पक्ष हैं। और अगर आपका पति तलाक का विरोध करता है, तो मामला और भी गंभीर हो सकता है। इन परिस्थितियों के लिए तैयार रहें; अपने परिवार और दोस्तों को अपने करीब रखें क्योंकि आपको किसी न किसी का सहारा लेना ही पड़ेगा।

शुभकामनाएं!

अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
शामिल हों: www.unfear.io
मुझ तक पहुंचें: फेसबुक: अनुकृष07/ और लिंक्डइन: अनुकृष्णा-जॉयऑफसर्विंग/

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Anu

Anu Krishna  |1787 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 13, 2026

Relationship
तनाव के कारण स्वास्थ्य क्यों खराब होता है?
Ans: प्रिय सत्या,
मन और शरीर आपस में जुड़े हुए हैं; इसलिए शरीर में जो कुछ भी होता है, उसका असर मन पर भी पड़ता है और इसका उल्टा भी सच है।
अगर तनाव हावी हो रहा है, तो इसका सीधा सा मतलब है कि व्यक्ति ने अपने मन को खुद पर हावी होने दिया है। तनाव को प्रबंधित करना सीखने से मदद मिल सकती है:
- ऐसी गतिविधियाँ करें जो आपको वर्तमान क्षण में रखें
- हर दिन कम से कम 20 मिनट अपनी पसंद का काम करें
- व्यायाम और अच्छी नींद बहुत ज़रूरी हैं
- अपने आस-पास के लोगों पर ध्यान दें

तनाव को प्रबंधित करने में एक छोटा सा बदलाव भी बहुत मददगार साबित हो सकता है; बस इसके लिए इच्छाशक्ति होनी चाहिए!

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच | एनएलपी ट्रेनर | लेखक
विज़िट करें: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: फेसबुक: anukrish07/ और लिंक्डइन: anukrishna-joyofserving/

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