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Seeking Permanent Relief for GERD: Is CT Scan the Last Test?

Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1146 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Jun 14, 2024

Dr Karthiyayini Mahadevan has been practising for 30 years.
She specialises in general medicine, child development and senior citizen care.
A graduate from Madurai Medical College, she has DNB training in paediatrics and a postgraduate degree in developmental neurology.
She has trained in Tai chi, eurythmy, Bothmer gymnastics, spacial dynamics and yoga.
She works with children with development difficulties at Sparrc Institute and is the head of wellness for senior citizens at Columbia Pacific Communities.... more
SB Question by SB on May 26, 2024English
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सुप्रभात डॉक्टर, मैं पिछले कई वर्षों से GERD (डॉक्टर द्वारा निदान) से पीड़ित हूं और एलोपैथी, होम्योपैथी और यहां तक ​​कि आयुर्वेदिक से भी निरंतर उपचार ले रहा हूं, लेकिन स्थायी राहत नहीं मिल रही है। मैं नियमित रूप से बिना तेल और मसालों के घर का बना खाना खाता हूं। मैं नियमित रूप से व्यायाम करता हूं। इन सबके बावजूद, मुझे नियमित रूप से SOMPRAZ L कैप्सूल लेना पड़ता है। डॉक्टरों ने कई परीक्षण किए हैं, जैसे एंडोस्कोपी, कोलोनोस्कोपी, यूएसजी और कई अन्य लेकिन कुछ भी निदान नहीं हो सका। वे पूरे पेट (एआईजी, हैदराबाद) का सीटी स्कैन कराने के लिए कह रहे हैं। क्या यह अंतिम परीक्षण होगा? क्या SOMPRAZ - L नियमित रूप से लिया जा सकता है? कृपया इलाज के लिए सबसे अच्छा उपाय बताएं। अभी भी मुझे पेट में गुब्बारे जैसा दर्द, डकार, ऐंठन, मुंह से पेट तक जलन महसूस होती है

Ans: अपने आहार अनुशासन पर ग्लूटेन और कैसिइन मुक्त बनें जिसका मतलब है कि मिल्कैबड दूध से संबंधित उत्पादों और गेहूं और गेहूं से संबंधित उत्पादकों से बचें, और यदि यह आपके लक्षणों में कोई अंतर करता है तो इसे दो महीने तक आजमाएं। जीईआरडी स्पष्ट रूप से खाद्य अनुशासन है, जिस तरह से आप भोजन खाते हैं और तनाव कारक और आप दुनिया के साथ बातचीत से जो कुछ भी निकलता है उसे कैसे पचाते हैं
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
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Roopashree

Roopashree Sharma  | Answer  |Ask -

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Jan 20, 2022

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<p><strong>हैलो,<br /> मैं 51 वर्षीय पुरुष हूं और मेरे पाचन तंत्र में नियमित समस्याएं हैं, मुख्य रूप से गैस्ट्रिक समस्याएं।<br /> कई बार मेरा पेट गुब्बारे की तरह फूला हुआ महसूस होता है और मुझे हाइपर एसिडिटी हो जाती है।<br /> मुझे पेट के अंदर भी जलन महसूस होती है और एक बार एसिड रिफ्लक्स हुआ था जिसके परिणामस्वरूप गले में जलन हुई, जो अब खराब हो गई है।<br /> जब मैं रात को खाना खाने के बाद सोता हूं तो मुझे ऐसा महसूस होता है कि कोई चीज पेट से ऊपर गले की तरफ आ रही है।<br /> क्या आप कृपया पेट की इन गैस्ट्रिक समस्याओं के लिए कोई उपाय या समाधान बता सकते हैं?<br /> धन्यवाद.<br /> सादर,<br /> प्रकाश भूषण</strong></p>
Ans: <p>बार-बार होने वाली एसिडिटी और तीव्र एसिड रिफ्लक्स कई कारणों से हो सकते हैं, जिनमें से कुछ पर यदि ध्यान न दिया जाए तो ये गंभीर हो सकते हैं।</p> <p>मैं अनुशंसा करूंगा कि आप तुरंत किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक के पास जाएं और डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार अपना परीक्षण कराएं।</p> <p>इस बीच, बहुत अधिक अम्लता हमारे पेट की परत को बाधित कर सकती है, जिसके परिणामस्वरूप अल्सर और अन्य गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। आपको डिटॉक्स आहार की योजना बनाने और अपने पाचन तंत्र को कुछ राहत देने की आवश्यकता है।</p> <p>अपना रात्रि भोजन सोने से तीन या कम से कम दो घंटे पहले समाप्त कर लें।</p> <p>मसालेदार/तले हुए भोजन न खाएं। फल और छाछ जैसे क्षारीय खाद्य पदार्थ अधिक लें (हालाँकि रात में नहीं)।</p> <p>यदि आप सप्ताह में एक बार फलाहार कर सकते हैं, तो 2-3 महीने तक इसका अभ्यास करें। <br /> <br /> इसके अलावा, सुबह जीरा या सौंफ का पानी पीना शुरू कर दें।&nbsp;</p>

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Dr Ashit

Dr Ashit Hegde  | Answer  |Ask -

Consultant Physician, Internal Medicine and Critical Care Expert - Answered on Apr 21, 2023

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नमस्ते डॉ. 12 साल पहले ली गई तपेदिक की दवाओं के कारण मुझे पेट में दर्द, ब्लोटिंग एसिड रिफ्लक्स, जीईआरडी की समस्या हो रही है। मैंने कई तरह की दवाएँ लीं लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ और सभी अस्थायी समाधान लगते हैं। इस वजह से मुझे हमेशा कमजोरी महसूस होती है और शरीर को कोई पोषक तत्व नहीं मिलता> कृपया इसका कोई समाधान बताएं
Ans: यह बहुत कम संभावना है कि 12 साल पहले ली गई दवाएँ आपके लक्षणों के लिए ज़िम्मेदार हैं। क्या आपने अपने बी!2 स्तरों की जांच करवा ली है? क्या आपने पित्त की पथरी का पता लगाने के लिए सोनोग्राफी कराई है? एंडोस्कोपी से भी गुजरना पड़ सकता है।
कॉफ़ी, चॉकलेट, नट्स, तैलीय भोजन से बचें।

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1146 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 06, 2023

Asked by Anonymous - Sep 05, 2023English
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Health
नमस्ते, मेरा नाम अरुण है, मैं पिछले 6 वर्षों से जीईआरडी जैसी संबंधित समस्याओं से पीड़ित हूं और मेरे गले, कान में कभी-कभी दर्द होता है और मेरी जीभ की नोक में झुनझुनी होती है और मुझे बहुत अधिक गैस बनती है। मुझे पेट दर्द या कोई अन्य समस्या नहीं है. मैं पिछले 5 वर्षों से पीपीआई ले रहा हूं, क्या मुझे इसे बंद कर देना चाहिए?
Ans: पीपीआई लंबी अवधि के लिए अच्छा नहीं है।
कृपया अपना आहार और भोजन का समय नियंत्रित करें।
हमेशा तब तक भोजन करें जब तक आपका पेट एक तिहाई न भर जाए। इसका मतलब है कि आपको दूसरी मदद के लिए नहीं जाना चाहिए और आपकी पहली मदद आंशिक रूप से नियंत्रित होनी चाहिए। दोपहर और शाम को नाश्ता करें

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1146 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Feb 15, 2024

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मैं 68 वर्षीय सरकारी सेवा से सेवानिवृत्त व्यक्ति हूं। मुझे पिछले 10 वर्षों से पेट के बायीं ओर कभी-कभी हल्का दर्द होता है, जो पिछले 4 वर्षों से थोड़ा अधिक बढ़ गया है। जब मैं बायीं ओर लेटता हूं तो दर्द बढ़ जाता है, असहनीय नहीं लेकिन परेशान करने वाला। मैंने एक चिकित्सक को दिखाया जिन्होंने 15 दिनों के लिए दिन में दो बार ओमेज़ 20 की सलाह दी जिससे मुझे अच्छी राहत मिली लेकिन एक महीने या उसके बाद फिर से दर्द शुरू हो गया। डॉक्टर ने मुझे सलाह दी थी कि जब भी मुझे इसी तरह का दर्द हो तो मैं इसे जारी रखूं। आजकल दर्द बायीं पीठ की ओर भी फैल गया है और शरीर को आगे या बगल में झुकाते समय भी दर्द महसूस होता है। फिर दर्द असहनीय नहीं होता. मैंने दूसरे डॉक्टर को दिखाया जिन्होंने 10 दिनों के लिए रेज़ो 20 की सलाह दी। जब भी 3-4 दिनों के अंतराल के बाद दवा बंद कर दी जाती है तो दर्द फिर से प्रकट हो जाता है। मैं आगे की जटिलताओं से बचने के लिए पिछले 4 वर्षों से बहुत सारा पानी (प्रति दिन 4 लीटर) लेता हूं, मसाले कम लेता हूं क्योंकि मसालेदार भोजन से मुझे अधिक दर्द होता है। मैंने अभी तक किसी विशेषज्ञ से यह सोचकर सलाह नहीं ली है कि मुझे राहत मिलनी चाहिए। अब मुझे यूके जाना है और करीब 6 महीने तक देश से बाहर रहूंगा। मेरा अनुरोध है कि मैं उपयुक्त दवा और दवा की अवधि और मुझे किस प्रकार का भोजन लेना चाहिए इसके बारे में कोई सुझाव दूं। धन्यवाद।
Ans: कृपया पित्ताशय की समस्या विशेषकर पथरी से बचने के लिए पेट के ऊपरी हिस्से में यूएसजी लगवाएं। मसालेदार भोजन से भी परहेज करें. समय पर भोजन करें, रात्रि का भोजन शाम 6/6.30 बजे से पहले अवश्य करें
रात के खाने में भारी पशु प्रोटीन से बचें

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नवीनतम प्रश्न
Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |101 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 13, 2024

Asked by Anonymous - Apr 22, 2024English
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Career
सर, मैंने इलेक्ट्रॉनिक्स और कंप्यूटर इंजीनियरिंग (2016) में स्नातक किया है। 2016-2020 तक प्रतियोगी परीक्षाओं की तैयारी की। कोई सफलता नहीं मिली। शादी हो गई। एक महिला होने के नाते, परिवार के बहुत से बोझों का सामना करना पड़ा, जिसके कारण मैं डिप्रेशन में चली गई। 2021 में DevOps सीखा, 6 साल के करियर गैप के कारण कोई भी कंपनी मेरा रिज्यूमे शॉर्टलिस्ट नहीं कर रही है। कृपया मुझे सुझाव दें ताकि मैं आर्थिक रूप से स्वतंत्र हो जाऊं।
Ans: हाँ, मैं आपकी बात और परिस्थिति को समझ गया हूँ। चिंता न करें प्रिय। मैंने आपके जैसे कई मामलों को ठीक किया है। चूँकि आप सर्किट ब्रांच (जैसे E&TC, इंस्ट्रूमेंटेशन, कंप्यूटर इत्यादि) से हैं, इसलिए आपका अत्याधुनिक ज्ञान आवश्यक है, क्योंकि यह सिविल/मैकेनिकल इंजीनियरिंग जैसा नहीं है। वर्तमान समय की आवश्यकता AI और मशीन लर्निंग है। कृपया किसी अच्छे संस्थान से AI&ML का कोई अच्छा सर्टिफिकेशन कोर्स करें, जिसका किसी प्रतिष्ठित IIT के साथ सहयोग हो। कोर्स में शामिल होने से पहले कृपया दो-तीन महीने तक YOU TUBE वीडियो देखकर कोडिंग का अभ्यास करें। यह आपको सर्टिफ़िकेट कोर्स को अधिक सफलतापूर्वक पूरा करने में मदद करेगा। किसी भी कठिनाई के लिए मुझसे संपर्क करें। मैं हमेशा आपकी मदद के लिए मौजूद रहूँगा। शुभकामनाएँ। भगवान आपका भला करे। प्रोफेसर.................:)

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Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |101 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 13, 2024

Asked by Anonymous - May 19, 2024English
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Career
नमस्ते, मैं ऐसे विशिष्ट पाठ्यक्रमों की तलाश में हूँ, जो मुझे मेरी रुचियों को आगे बढ़ाने में मदद करें। मेरे पास वर्तमान में मार्केट रिसर्च और कंसल्टिंग (ऊर्जा और FMCG) में लगभग 8 वर्षों का मिश्रित अनुभव है। मुझे प्रस्ताव और रिपोर्ट ड्राफ्टिंग जैसी चीजें पसंद हैं। मेरे लिखित संचार कौशल काफी अच्छे हैं। इसके अलावा मैं जीव विज्ञान में अच्छा था, लेकिन मैंने कभी उस क्षेत्र का कोर्स नहीं किया। वर्तमान में FMCG, जीव विज्ञान/स्वास्थ्य सेवा/फार्मा में भी मेरी रुचि है। मुझे कौन सा पार्ट टाइम कोर्स करना चाहिए जिससे मुझे अच्छी नौकरी मिल सके।
Ans: कृपया फार्मा के साथ मार्केटिंग/ऑपरेशन मैनेजमेंट का ऑनलाइन कोर्स करें। इससे आपको मदद मिलेगी। बस मेरा अनुसरण करें। मैं हमेशा आपका मार्गदर्शन करूंगा। शुभकामनाएं। भगवान आपका भला करे। प्रोफेसर..............:)

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Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |101 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 13, 2024

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Career
मैं 27 साल का हूँ और मैं 10 महीने से बीपीओ में काम कर रहा हूँ और अब मुझे एआई कोडिंग में दिलचस्पी है इसलिए मैंने अपनी नौकरी छोड़ने और कोडिंग आदि सीखने का फैसला किया है। मुझे मार्गदर्शन करें कि मैं क्या कर सकता हूँ अगर मेरा निर्णय सही है
Ans: आपका निर्णय बहुत अच्छा है। निर्णय ही भाग्य तय करता है। कृपया AI और मशीन लर्निंग का कोई सर्टिफिकेशन कोर्स करें और उससे पहले कम से कम तीन महीने तक YouTube वीडियो देखकर कोडिंग का अभ्यास करें। इसके बाद सर्टिफ़िकेट कोर्स ज्वाइन करें। दूसरी बात यह भी देखें कि सर्टिफ़िकेट कोर्स किसी प्रतिष्ठित IIT के सहयोग से हो। सर्टिफ़िकेट कोर्स पूरा करें, वे अच्छे उम्मीदवारों को अलग-अलग कंपनियों में नौकरी भी दिलाते हैं। शुभकामनाएँ। भगवान आपका भला करे। प्रोफ़ेसर.................................:)

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Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |101 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 13, 2024

Asked by Anonymous - Nov 13, 2024English
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Career
सर, मैं वायुसेना में सेवारत सैनिक हूँ और 20 साल तक देश की सेवा करने के बाद मेरी प्रारंभिक सेवा अवधि सितंबर 2026 में समाप्त हो रही है। मैंने MA (अंग्रेजी और लोक प्रशासन) के साथ-साथ M.Ed B.Ed (3 साल का एकीकृत पाठ्यक्रम) भी किया है। मैं CTET उत्तीर्ण भी हूँ। अगर मैं 20 साल बाद सेवा छोड़ दूँ तो मेरे लिए कौन सा करियर विकल्प सबसे अच्छा होगा या मुझे 2029 तक 3 साल और जारी रखा जाए जिससे मुझे JCO का पद मिल जाएगा? क्या मुझे इस बीच कोई MBA कोर्स करना चाहिए या सेवा छोड़ने के बाद सामान्य प्रतियोगिता की तैयारी करनी चाहिए? मैं दुविधा में हूँ सर, कृपया तदनुसार मार्गदर्शन करें।
Ans: राष्ट्र के प्रति आपकी सेवा और आत्म प्रेरणा के लिए आपको सलाम। मुझे लगता है कि अगले तीन साल तक जारी रखने की कोई आवश्यकता नहीं है। मुझे लगता है कि आपको कॉलेज प्रोफेसरशिप का विकल्प चुनना चाहिए और अच्छी खबर यह है कि यूजीसी प्रोफेसर के पद के लिए आवश्यक योग्यता के रूप में पीएचडी को हटाने पर विचार कर रहा है। शुरुआत में आपको असिस्टेंट प्रोफेसर, फिर एसोसिएट प्रोफेसर और अंत में प्रोफेसर का पद स्वीकार करना होगा। आप HR/FINANCE/OPERATION में ऑनलाइन MBA कोर्स कर सकते हैं। मुझे लगता है कि अब कोई दुविधा नहीं होगी। मैं हमेशा आपकी मदद करने के लिए मौजूद हूँ। मेरे संपर्क में रहें। शुभकामनाएँ। भगवान आपका भला करे। सादर। प्रोफेसर.................................. :)

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Ravi

Ravi Mittal  |414 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Nov 13, 2024

Asked by Anonymous - Nov 04, 2024
Relationship
my gf was physical(intercourse) just for once with her ex and her ex cheated on her she just had a 2 month relationship with her ex. and after that around just after a month we came in relationship and its been 2 months we are in a relationship we both go to same college but due to house problem she doesn't attend classes basically we are in a long distance relationship and she still remember him and when she goes to places where she meet her ex she still have flashback She is not fully with me even when i just ask her for a normal kiss she refuses and tells me what so hurry but when i asked her does she want to stay with me she told me yes i want to stay with you and she is ready to marry me as well when time comes she even told me that timely she will have feelings for me And for me all this is new this is my first relationship what should i do?
Ans: Dear Anonymous,
Refusing for a kiss isn't as concerning as her saying she will have feelings for you. Not everyone is ready for intimacy at the same time in all their relationships. As I mentioned earlier, there can be several reasons for this behavior. Please have an open conversation with her. Let her know that her behavior is bothering you and you want some clarity. If she still continues to say the same thing, you have the option to rethink the relationship.

I understand that you are feeling disturbed; it's not easy being on the receiving end. Please feel free to pick yourself first. You deserve someone who loves you completely.

Best Wishes.

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Ravi

Ravi Mittal  |414 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Nov 13, 2024

Asked by Anonymous - Nov 07, 2024English
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Relationship
मैं 28 साल का हूँ, 3-4 महीने में मेरी सगाई होने वाली है। यह एक अरेंज मैरिज है। मैं एक बार लड़की से मिला हूँ, वह भी अपने माता-पिता के साथ क्योंकि उसका परिवार बहुत रूढ़िवादी है। हमने करीब आधे घंटे तक अकेले में बात की। मुझे पता है कि यह अभी भी पर्याप्त नहीं है, लेकिन मैं अच्छी बातचीत करने में सक्षम था। वह पहले तो घबराई हुई थी, लेकिन मैंने उसे सहज महसूस कराया और फिर समय अच्छी तरह से व्यतीत हुआ। वह एक प्यारी लड़की है, यहाँ तक कि मेरे माँ-पापा भी इस लड़की को पसंद करते हैं, लेकिन दूसरी ओर, जैसे-जैसे दिन नजदीक आ रहे हैं, मैं भी चिंतित हो रहा हूँ। कभी-कभी मुझे लगता है कि शादी को टाल देना चाहिए। क्या यह सामान्य है? मुझे आजकल होने वाली चीज़ों से भी डर लगता है, जैसे तलाक, विवाहेतर संबंध, गुजारा भत्ता आदि। क्या होगा अगर उसे शादी के बाद कोई बेहतर साथी मिल जाए? क्या वह मुझे छोड़ देगी? इस वजह से मैं हाल ही में ठीक से सो नहीं पा रहा हूँ। मेरी घबराहट को शांत करने के लिए कोई सुझाव?
Ans: प्रिय अनाम,
बहुत से लोग शादी करने से पहले ही डर जाते हैं। यह बहुत सामान्य है। आपके सभी सवाल जायज़ हैं लेकिन आपको यह समझने की ज़रूरत है कि हर रिश्ते में, सब कुछ भरोसे पर निर्भर करता है। चाहे आप इस महिला से शादी करें या किसी और से, आपको उस पर भरोसा करना होगा। और कोई भी वास्तव में नहीं बता सकता कि भविष्य में क्या होगा। इसलिए हम वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करते हैं और सर्वश्रेष्ठ की आशा करते हैं।

मेरा सुझाव है कि इस बीच अपने होने वाले साथी से थोड़ी और बात करें। उसे जानने से ये संदेह दूर हो जाएँगे। मुझे यकीन है कि वह भी इस बात को लेकर उतनी ही चिंतित होगी कि आप किस तरह के व्यक्ति हैं। इसके अलावा, जीवन भर के लिए प्रतिबद्ध होने से पहले एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जान लेना हमेशा एक अच्छा विचार है। और, अगर आपको अभी भी लगता है कि आपको इस घटना को स्थगित करने की ज़रूरत है, तो ऐसा करने से न हिचकिचाएँ। जल्दबाजी में गलत निर्णय लेने से बेहतर है कि थोड़ा समय लें और सही निर्णय लें।

उम्मीद है कि यह मददगार होगा।
शुभकामनाएँ।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |123 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Nov 13, 2024

Asked by Anonymous - Sep 15, 2024English
Health
नमस्ते सर, मैं 27 वर्षीय पुरुष हूँ और अपना वर्तमान वजन 86 किलोग्राम कम करने की योजना बना रहा हूँ, इसलिए जिम जाने की योजना बना रहा हूँ। मैं पेट की चर्बी से चिंतित हूँ। मैंने 3 साल पहले जिम छोड़ दिया था, जब मेरा वजन औसतन 69 किलोग्राम था। हालाँकि, कोई शारीरिक गतिविधि न करने के कारण वजन बढ़ गया। अब मैं वजन कम करने और अपनी ताकत बढ़ाने की योजना बना रहा हूँ, ताकि मेरा शरीर मजबूत और दुबला हो जाए, न कि भारी। कृपया मेरा मार्गदर्शन करें सर, धन्यवाद
Ans: यह बहुत बढ़िया है कि आप वजन घटाने और दुबले-पतले शरीर के लिए जिम में वापस जाने के लिए उत्साहित हैं! एक फिजियोथेरेपिस्ट के रूप में, मैं आपकी प्रगति की निगरानी करने और आपके व्यायाम दिनचर्या में कोई भी आवश्यक समायोजन करने के लिए फिजियोथेरेपिस्ट के साथ नियमित जांच-पड़ताल करने का सुझाव देता हूं। मांसपेशियों का निर्माण करते समय, विशेष रूप से पेट के आस-पास की चर्बी को प्रभावी ढंग से कम करने के लिए, एक संतुलित दृष्टिकोण अपनाएँ जिसमें कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण दोनों शामिल हों। कैलोरी बर्न बढ़ाने के लिए सप्ताह में तीन से पाँच बार 20-30 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाले कार्डियो से शुरुआत करें - जैसे तेज चलना, साइकिल चलाना या जॉगिंग करना। शक्ति प्रशिक्षण के लिए, प्रति सप्ताह तीन सत्रों के साथ स्क्वाट, लंज, पुश-अप और रो जैसे यौगिक व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करें। हल्के वजन से शुरू करें, जैसे-जैसे आपकी ताकत बढ़ती है, धीरे-धीरे वजन बढ़ाएँ और बिना बल्क के दुबली मांसपेशियों को विकसित करने के लिए अच्छे फॉर्म पर ध्यान केंद्रित करें।

प्लैंक, रशियन ट्विस्ट और लेग रेज जैसे कोर व्यायाम शामिल करने से आपके पेट की मांसपेशियों को मजबूत और टोन करने में मदद मिलेगी; हालाँकि, याद रखें कि विशिष्ट क्षेत्रों से वसा कम करने के लिए पूरे शरीर में वसा कम करने की आवश्यकता होती है। मांसपेशियों की वृद्धि और भूख को नियंत्रित करने के लिए उच्च प्रोटीन, संतुलित आहार महत्वपूर्ण होगा, इसलिए प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और शर्करा को कम करने का लक्ष्य रखें। निरंतरता आवश्यक है - नियमित व्यायाम कार्यक्रम बनाए रखें, और सुनिश्चित करें कि आपके पास ठीक होने के लिए आराम के दिन हों। समर्पण के साथ, आप समय के साथ स्थिर सुधार देखेंगे। शुभकामनाएँ, और यदि आपको आगे मार्गदर्शन की आवश्यकता है तो संपर्क करने में संकोच न करें!

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Dr Deepa

Dr Deepa Suvarna  |130 Answers  |Ask -

Paediatrician - Answered on Nov 13, 2024

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Health
नमस्ते महोदया/महोदय, हम सऊदी अरब के रियाद में रहते हैं। मेरा 2 साल 4 महीने का बेटा है जो माँ, बाबा, दादा, भाई, दीदी आदि के अलावा कुछ नहीं बोलता... मैं पिछले 4 महीनों से रियाद में एक भाषण और निगल विशेषज्ञ को देख रहा हूँ लेकिन कोई सुधार नहीं हुआ है। उन्होंने हमें केवल एक भाषा में उससे बात करने की सलाह दी, इसलिए हम केवल हिंदी बोलते हैं। पिछली बार डॉक्टर ने हमें एक भाषण चिकित्सक को देखने के लिए कहा था लेकिन समस्या यह थी कि रियाद में हिंदी भाषा का कोई भाषण चिकित्सक नहीं है। उसका श्रवण परीक्षण किया गया जो ठीक था, लड़का सक्रिय, स्वस्थ है और निर्देश लेता है लेकिन बस बोल नहीं पाता। कृपया सलाह दें कि मुझे क्या करना चाहिए।
Ans: उसके लिए स्क्रीन टाइम न रखें। उसे कहानियाँ पढ़कर सुनाएँ। चित्रों के साथ शब्दों के चार्ट लगाएँ और हर रोज़ एक शब्द तब तक पढ़ें जब तक वह उसे सीख न ले और फिर अगले शब्द पर जाएँ। जब वह किसी चीज़ की ओर इशारा करे, तो वह शब्द बोलें और उसे वह शब्द बोलने के लिए प्रोत्साहित करें।
भारत में रहने वाले स्पीच थेरेपिस्ट से ऑनलाइन परामर्श लेने की कोशिश करें, जिनसे आप यहाँ आने पर मिल सकते हैं।

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