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Roopashree Sharma | Answer |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Dec 16, 2021

Roopashree Sharma, a qualified yoga trainer and naturopathy enthusiast, is the founder of Atharvanlife.
She has completed her diploma in naturopathic medicine/naturopathy from DY Patil University and her advanced diploma in yoga teacher training/yoga therapy from the university of Mumbai.... more

Question by Anonymous on Dec 16, 2021English

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प्रिय रूपाश्री, मैं आपसे अनुरोध करूंगा कि मेरे प्रश्न को गलत न समझें। मैं 35 वर्षीय पुरुष कुंवारी हूं। कुछ परिस्थितियों के कारण, मेरी शादी करने की योजना नहीं है और न ही मैं किसी के साथ यौन संबंध स्थापित करना चाहता हूं। साथ ही इच्छाएं भी होती हैं। क्या यौन इच्छा को दबाने का कोई प्राकृतिक तरीका है? धन्यवाद. अनुरोध पर नाम रोक दिया गया।

Ans: यदि आपने ब्रह्मचर्य का पालन करना चुना है, तो कुछ निश्चित विधियां हैं जिनका उपयोग योगी अपनी ऊर्जा को ध्यान और अन्य लक्ष्यों पर केंद्रित करने के लिए करते थे। योग सत्त्व को बढ़ाने के लिए सात्विक आहार की अनुशंसा करता है; हमारे शरीर में तत्व, यानी ऊर्जा में संतुलन लाना जिससे शांति, मानसिक स्पष्टता आती है और अंततः हमें सच्ची खुशी मिलती है। सात्विक आहार में प्रचुर मात्रा में ताजे फल और सब्जियाँ शामिल होती हैं - जिन्हें प्यार और कृतज्ञता के साथ पकाया और खाया जाता है। इसमें कुछ ऐसे मेवे और फलियां शामिल हो सकती हैं जिन्हें पचाना आसान होता है। इसके अलावा, यदि आपको कोई बड़ी बीमारी नहीं है, तो नीम लेने का प्रयास करें; (3-4 पत्तियों को थोड़े से पानी के साथ कुचलें, छान लें और पियें) या डिटॉक्स के लिए सुबह सबसे पहले करेले का रस लें। ऐसा 21 दिनों तक करें. हालाँकि, यदि आपको कोई असुविधा महसूस हो तो कृपया बंद कर दें। अपनी ऊर्जा को संतुलित करने और अपने दिमाग को शांत रखने के लिए, आप सुबह हल्के व्यायाम कर सकते हैं। इसके बाद अनुलोम-विलोम प्राणायाम करें, शुरुआत पांच मिनट से करें और अंत में इसे हर दिन कम से कम 20 मिनट तक करें। बिस्तर पर जाने से पहले, आप शांतिपूर्ण और गहरी नींद पाने के लिए ध्यान मुद्रा में गहरी सांस ले सकते हैं।

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