21 वर्ष की उम्र के एक छात्र के रूप में, मुझे नहीं पता कि मैं सेक्स करने या यौन फंतासी बनाने की कल्पना में क्यों फंस गया।

Ans: प्रिय अनाम,

यौन भावनाएँ और कल्पनाएँ बहुत आम हैं, खास तौर पर आपकी उम्र के लोगों के लिए। लेकिन अगर यह आपको परेशान कर रहा है, या दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों में बाधा डाल रहा है, तो अपनी पसंद के शौक, खेल या किसी अन्य गतिविधि में शामिल होने का प्रयास करें जो आपको व्यस्त रखे और आपके दिमाग को विचलित करने में मदद करे। आप जिम में शामिल होने का प्रयास कर सकते हैं। व्यायाम करने से निकलने वाला एंडोर्फिन तनाव को कम करने में मदद कर सकता है और शारीरिक परिश्रम आपकी इच्छाओं को कम कर सकता है। ध्यान आपके विचारों पर नियंत्रण रखने का एक और बढ़िया तरीका है। ट्रिगर्स को सीमित करें, यानी, ऐसे मीडिया या स्थितियों से बचें जो आपको इनके बारे में सोचने पर मजबूर करें। स्वस्थ सामाजिक संपर्कों पर ध्यान दें- यह सकारात्मक विचारों को बढ़ावा देता है।

यह कहने के बाद, मैं दोहराना चाहता हूँ कि यौन विचार तब तक अप्राकृतिक नहीं हैं जब तक आप किसी दूसरे व्यक्ति को नुकसान पहुँचाने के बारे में नहीं सोच रहे हैं। उन इच्छाओं के लिए खुद को दोष न दें जो बिल्कुल सामान्य हैं। लेकिन जब तक वे संयम में हैं और आपके नियंत्रण में हैं, तब तक सब कुछ ठीक है। अगर ये विचार नियंत्रण से बाहर हो रहे हैं, तो किसी पेशेवर चिकित्सक से बात करने का प्रयास करें। वे आपकी चिंता के लिए विशिष्ट सहायता प्रदान कर सकते हैं।

याद रखें, लक्ष्य उन्हें खत्म करना नहीं है, बल्कि उन्हें नियंत्रित करना है ताकि वे आपके दैनिक जीवन या जिम्मेदारियों में हस्तक्षेप न करें।

शुभकामनाएं।