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Komal

Komal Jethmalani  |382 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Sep 06, 2022

Komal Jethmalani is a practising dietician and nutritionist with over 26 years of experience.
She specialises in weight loss and diabetes management.
Jethmalani has completed her MSc in food and nutrition from SNDT University and trained at Jaslok Hospital.
She is a NDEP-certified diabetes educator.... more
Shardha Question by Shardha on Sep 06, 2022English
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Health

<p><strong>प्रिय कोमल,<br /> मेरी बेटी का जन्म हुए दो साल हो गए हैं।<br /> मुझे अभी भी बहुत कमजोरी महसूस हो रही है।<br /> डॉक्टर ने सप्लीमेंट दिए हैं और मैं सामान्य खाना खा रहा हूं लेकिन मुझे ताकत महसूस नहीं हो रही है।<br /> अपने स्वास्थ्य को पुनः प्राप्त करने के लिए मुझे किस प्रकार का आहार अपनाना चाहिए?<br /> मैं वेज और नॉन वेज दोनों तरह का खाना खाता हूं।<br /> धन्यवाद<br /> शारदा</strong></p>

Ans: <p>प्रसव के बाद आपको स्वस्थ होने में मदद करने के लिए प्रसवोत्तर आहार का स्वस्थ होना आवश्यक है।</p> <p>ज्यादातर महिलाएं अस्वास्थ्यकर आहार का पालन करके वजन कम करने की कोशिश करती हैं जिनमें आवश्यक पोषक तत्वों की कमी होती है। इससे मांसपेशियों की हानि होती है और पोषक तत्वों की कमी के कारण शरीर में जबरदस्त कमजोरी आती है।</p> <p>दुबले द्रव्यमान के विकास का समर्थन करने के लिए आपके आहार में अच्छे मैक्रो पोषक तत्व होने चाहिए।</p> <p>प्रत्येक भोजन में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों के साथ उच्च प्रोटीन आहार का विकल्प चुनें।</p> <p>ऊर्जा के त्वरित स्रोत के रूप में उच्च कार्ब और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों से बचें।</p> <p>प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए स्वस्थ सब्जियां, फल, मेवे, बीज, फलियां और साबुत अनाज अनाज खाएं।</p> <p>एक फिटनेस आहार का पालन करें जिसमें मांसपेशियों के विकास के लिए कार्डियो के साथ-साथ शक्ति-प्रशिक्षण अभ्यास भी शामिल है।</p> <p>यह आपकी सहनशक्ति को बढ़ाएगा और आपके दुबले द्रव्यमान का निर्माण करेगा।</p>
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Health

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Dr Ashit

Dr Ashit Hegde  | Answer  |Ask -

Consultant Physician, Internal Medicine and Critical Care Expert - Answered on Apr 23, 2023

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नमस्ते सर/मैम, मेरा नाम अरमान राजपूत है और मेरी उम्र 33 साल है। मैं हेपोटिटीज बी पॉजिटिव हूं। एलएफटी परीक्षण में मेरा एसजीपीटी 75 यू/एल और एसजीओटी 39 यू/एल। मेरा हीमोग्लोबिन (एचबी) : 16.1 ग्राम/डीएल और इओसिनोफिल्स * 9.6 %। कृपया आहार के लिए अनुशंसित करें। मैं सिविल में इलाज कराता हूं लेकिन डाॅ. जितनी सलाह मुझे चाहिए उतनी नहीं ली। तो कृपया मुझे आहार के बारे में सलाह दें धन्यवाद
Ans: आपको वायरल लोड टेस्ट करवाने और हेपेटाइटिस बी के इलाज के लिए दवाएं लेने की जरूरत है। आपको शराब और दवाओं से बचने की जरूरत है जो संभावित रूप से लीवर के लिए हानिकारक हैं। संयमित कोई भी आहार ठीक है। आपकी इओसिनोफिल गिनती अधिक है, क्या आपको कोई एलर्जी है, क्या आपको कोई खांसी, सर्दी, त्वचा पर चकत्ते या पेट के लक्षण हैं

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1145 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Apr 24, 2023

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Health
हेलो सर/मैम, मेरा नाम अरमान राजपूत है और मेरी उम्र 33 साल है। मैं हेपोटिटीज बी पॉजिटिव हूं। एलएफटी परीक्षण में मेरा एसजीपीटी 75 यू/एल और एसजीओटी 39 यू/एल। मेरा हीमोग्लोबिन (एचबी) : 16.1 ग्राम/डीएल और इओसिनोफिल्स * 9.6 %। कृपया आहार के लिए अनुशंसित करें। मैं सिविल में इलाज कराता हूं लेकिन डाॅ. जितनी सलाह मुझे चाहिए उतनी नहीं ली। तो कृपया मुझे आहार के बारे में सलाह दें, धन्यवाद
Ans: एचबीवी संक्रमण एक वाहक राज्य बन सकता है। तो सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, आपके साथी को इसके लिए टोबे की जाँच की आवश्यकता है। और यदि आपके पास कोई बच्चा है तो उससे भी परामर्श लेने की आवश्यकता है।
आहार के संबंध में, रात का खाना 6.30 बजे से पहले कर लें और रात का खाना हल्का होना चाहिए

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1145 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Apr 27, 2023

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Health
नमस्कार महोदया मेरा नाम अरमान राजपूत है और मेरी उम्र 33 साल है। मैं हेपोटिटीज बी पॉजिटिव हूं। एलएफटी परीक्षण में मेरा एसजीपीटी 75 यू/एल और एसजीओटी 39 यू/एल। मेरा हीमोग्लोबिन (एचबी) : 16.1 ग्राम/डीएल और इओसिनोफिल्स * 9.6 %। कृपया आहार के लिए अनुशंसित करें। मैं सिविल में इलाज कराता हूं लेकिन डाॅ. जितनी सलाह मुझे चाहिए उतनी नहीं ली। तो कृपया मुझे आहार के बारे में सलाह दें धन्यवाद
Ans: यदि आप एचबीवी पॉजिटिव हैं। आपको यह देखना होगा कि आप वाहक हैं या संक्रमित हैं और क्या आपके पास सतह और कोर एंटीजन के प्रति आईजीजी और आईजीएम स्तर हैं
यदि यह तीव्र अवस्था में है तो आपको अपने आहार में बहुत सावधानी बरतने की आवश्यकता है जिसमें सरल रूप और आसानी से पचने योग्य प्रोटीन और वसा लेने की आवश्यकता होती है।
बाद में ठीक होने पर आप कॉम्प्लेक्स कार्ब, अधिक पौधे आधारित प्रोटीन और वसा स्रोत के रूप में तेल के बीजों के माध्यम से संतुलित पोषण प्राप्त कर सकते हैं

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Dr Chandrakant

Dr Chandrakant Lahariya  | Answer  |Ask -

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Dec 05, 2024

Asked by Anonymous - Dec 04, 2024English
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Health
नमस्ते, मैं 53 वर्षीय पुरुष हूँ, मधुमेह से पीड़ित हूँ। मेरी नौकरी बहुत तनावपूर्ण है और एकल अभिभावक होना और भी चुनौतीपूर्ण है। सप्ताह में 7 दिन मैं रोज़ सुबह जूस और अंकुरित अनाज लेता हूँ। 7 जूस में पालक, चुकंदर, दूधी, गाजर, संतरा और सेब और अनार शामिल हैं। सभी सब्जियों के जूस में आंवला और काला नमक शामिल है। अंकुरित अनाज में मूंग, चना, गाजर, सेब और अनार शामिल हैं। क्या यह ठीक है? मेरी पत्नी की मृत्यु के बाद, मैं जीवन में आलसी और अनियमित हो गया हूँ। मैं हर समय बहुत थका हुआ और थका हुआ महसूस करता हूँ। मुझे बताएं कि क्या उपरोक्त सेवन मेरे लिए अच्छा है? मैं कैसे सुधार कर सकता हूँ? मुझे अपने छोटे बेटे के लिए अधिक ऊर्जावान होने की आवश्यकता है। मैं शुद्ध शाकाहारी हूँ।
Ans: जूस पीना अच्छा विचार नहीं है। मुझे नहीं पता कि आप कितनी मात्रा में खा रहे हैं। आपने जिन फलों का उल्लेख किया है, उनमें से कुछ में चीनी की मात्रा बहुत ज़्यादा है।

मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति को अधिमानतः मध्यम मात्रा में पूरा फल खाना चाहिए और जूस की सलाह गैर मधुमेह व्यक्ति को भी नहीं दी जाती है।

संतुलित आहार का मतलब है संतुलित तरीके से प्रोटीन, सलाद, कार्ब्स और लिपिड।

आपके लिए पूरी तरह से जांच करवाना और फिर किसी चिकित्सक या आहार विशेषज्ञ से परामर्श लेना महत्वपूर्ण होगा।

डॉ. चंद्रकांत लहरिया
सेंटर फॉर हेल्थ: द स्पेशलिटी प्रैक्टिस,
सफदरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली

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नवीनतम प्रश्न
Ravi

Ravi Mittal  |547 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Mar 17, 2025

Asked by Anonymous - Mar 14, 2025English
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Relationship
नमस्ते. मैं भारत से हूँ, 21 साल की हूँ. मैं इस लड़के से इंस्टा पर मिली थी, मेरी उम्र भी मेरी ही है, करीब एक साल पहले. हम अच्छे दोस्त थे, लेकिन अब उसके मन में मेरे लिए भावनाएँ हैं. वह एक रिश्ता चाहता है, और एक गंभीर रिश्ता. वह मुझे समय देता है और हमारे भविष्य के बारे में भी बात करता है. वह पड़ोसी राज्य से है; हम कभी नहीं मिले हैं. मेरे मन में भी उसके लिए भावनाएँ विकसित हुई हैं, मैं बस बिना मिले रिश्ता बनाने को लेकर अनिश्चित हूँ, क्योंकि ऑनलाइन और ऑफलाइन व्यक्तित्व अलग-अलग हो सकते हैं. मैं उसे बहुत पसंद करती हूँ. उसने मुझे अपनी भावनाओं को समझने के लिए समय दिया है, मैं बस थोड़ा डरी हुई हूँ. क्या इस तरह का रिश्ता कामयाब हो सकता है? मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: प्रिय अनाम,
बहुत सी सफल प्रेम कहानियाँ ऑनलाइन शुरू होती हैं, लेकिन अगर वे ऑनलाइन ही रहें तो कहीं नहीं पहुँचतीं। किसी भी तरह की प्रतिबद्धता बनाने से पहले आपको उस व्यक्ति से वास्तविक जीवन में मिलना चाहिए। और वास्तविक जीवन में उससे मिलने से पहले, आपको सुरक्षा संबंधी सावधानियाँ बरतनी चाहिए, ताकि अगर चीज़ें उम्मीद के मुताबिक न हों तो आप सावधान रहें। अगर आप मिलने की योजना बनाते हैं, तो आपको अपने माता-पिता और करीबी दोस्तों को समय, स्थान और जगह के बारे में बताना चाहिए, हमेशा ऐसी सार्वजनिक जगह चुनें जहाँ लोगों की भीड़ हो, और अगर आपको थोड़ी भी असहजता महसूस हो या आपकी सहज प्रवृत्ति कहे कि डेट ठीक नहीं चल रही है, तो बिना किसी अपराधबोध के बाहर निकल जाएँ। सुरक्षा सबसे पहले आती है।

शुभकामनाएँ।

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Mihir

Mihir Tanna  |1035 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Mar 17, 2025

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Money
मेरे पास ऋण म्यूचुअल फंड से एसटीसीजी को छोड़कर स्लैब दर पर कर लगाने के लिए कोई आय नहीं है। मेरे पास एलटीसीजी, लाभांश, बैंक ब्याज आदि से आय है। यदि मैं ईएलएसएस में निवेश करता हूं तो क्या आयकर विभाग पुरानी कर व्यवस्था में ऋण म्यूचुअल फंड से एसटीसीजी के खिलाफ धारा 80 सी के तहत कटौती की अनुमति देगा या वे पहले इस आय को 3 लाख रुपये की आय के खिलाफ सेट ऑफ करेंगे जो वरिष्ठ नागरिकों के लिए बुनियादी छूट सीमा है। इसके अलावा, आईटीआर 3 में ऋण म्यूचुअल फंड से एसटीसीजी कहां दिखाना है?
Ans: धारा 111ए के तहत कर योग्य एसटीसीजी और धारा 112 के साथ-साथ 112ए के तहत कर योग्य एलटीसीजी के विरुद्ध 80सी की अनुमति नहीं है। इसलिए आपके मामले में 111ए में शामिल नहीं किए गए एसटीसीजी को 80सी के विरुद्ध समायोजित किया जाएगा

साथ ही पुरानी व्यवस्था के लिए 2.5 लाख की मूल छूट सीमा लागू होगी

वित्त वर्ष 24-25 के लिए आईटीआर 3 को अधिसूचित नहीं किया गया है, लेकिन वित्त वर्ष 23-24 में सीरियल नंबर 5 पर विकल्प था, जिसमें आपको पिछले 4 विकल्पों में शामिल नहीं किए गए अल्पकालिक पूंजीगत लाभ को दिखाना होगा।

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1440 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Mar 17, 2025

Career
मेरी बेटी ने अपना पहला PUC पूरा कर लिया है और उसने दूसरा PUC शुरू कर दिया है। कॉलेज में उन्होंने CET कोचिंग शुरू कर दी है। वह एक अच्छी तैराक है और वाटर पोलो खेलना चाहती है और सुबह कोचिंग जाना चाहती है। वह कहती है कि 'मैं CET नहीं लिखना चाहती। मैं इंजीनियरिंग नहीं करना चाहती। मैं मरीन बायोलॉजी लेना चाहती हूँ। मुझे इसके लिए CET की ज़रूरत नहीं है। मैं सिर्फ़ बोर्ड परीक्षा के लिए पढ़ाई करूँगी और सुबह तैराकी की क्लास लूँगी' हम चाहते थे कि वह CET ले ताकि इंजीनियरिंग को एक विकल्प के रूप में रख सके क्योंकि मरीन बायोलॉजी एक विशिष्ट क्षेत्र है और भारत में हमारे पास कम गुंजाइश होने के कारण नौकरी पाना मुश्किल हो सकता है। उसने यह स्पष्ट कर दिया है कि अगर आप मुझ पर दबाव डालेंगे तो मैं बिना पढ़े परीक्षा नहीं लिखूँगी। वास्तव में वह CET लिखने में सक्षम है, लेकिन वह लिखना नहीं चाहती और वह पढ़ नहीं रही है। उसका ध्यान सिर्फ़ तैराकी पर है
Ans: नमस्ते अरुणा।
अगर आपकी बेटी को तैराकी और वाटर पोलो का शौक है, तो उसे इसे जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करें। राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय प्रतियोगिताओं में उसकी भागीदारी का समर्थन करें। अगर वह इन खेलों में उत्कृष्ट प्रदर्शन करती है और वैध प्रमाणपत्र प्राप्त करती है, तो वह संबंधित क्षेत्र में स्नातक होने के बाद सीधे सरकारी नौकरी प्राप्त कर सकती है। IIT मद्रास ने खेल उम्मीदवारों के लिए दो सीटें आरक्षित की हैं, जिसका अर्थ है कि JEE (एडवांस्ड) लेने की कोई आवश्यकता नहीं है। अधिक जानकारी के लिए, कृपया वेबसाइट देखें: ugadmissions.iitm.ac.in/scope।
एक अभिभावक के रूप में, आपकी चिंताएँ वैध हैं। अगर वह अपने जुनून में उत्कृष्ट प्रदर्शन करने में विफल रहती है, तो उसके भविष्य का क्या होगा? यह सुझाव देना बुद्धिमानी होगी कि वह बिना तैयारी के भी राज्य स्तरीय CET प्रवेश परीक्षा का प्रयास करे। बस उसे यादृच्छिक उत्तरों के साथ उत्तर पुस्तिका जमा करने के लिए कहें। भले ही वह न्यूनतम अंक प्राप्त करे, फिर भी वह प्रबंधन कोटे के माध्यम से एक प्रतिष्ठित इंजीनियरिंग कॉलेज में प्रवेश पा सकती है। अगर वह आपकी बात सुनने को तैयार नहीं है, तो उसे व्यक्तिगत परामर्श के लिए ले जाना फायदेमंद हो सकता है। इससे यह सवाल उठता है कि तैराकी में एक, दो या तीन घंटे बिताने के बाद वह बचे हुए घंटों में क्या कर रही होगी। अगर वह कक्षाओं में शामिल होने में हिचकिचाती है, तो उसे पाठ्यक्रम और पढ़ाई में व्यस्त रखने के लिए निजी ट्यूटर रखने पर विचार करें। जबकि खेल में करियर संभव है, कई लोगों के लिए यह सिर्फ एक सपना ही रह जाता है। यह यात्रा काफी चुनौतीपूर्ण है, और ज्यादातर मामलों में, खेलों में आगे बढ़ने के लिए मजबूत राजनीतिक संबंधों की आवश्यकता होती है। आपकी बेटी कम उम्र में इस वास्तविकता से अनजान हो सकती है। उसे ये सच्चाई समझाना उचित है ताकि वह आगे की चुनौतियों को समझ सके। धन्यवाद।
अगर आपको जवाब पसंद आया तो मुझे फॉलो करें।
धन्यवाद

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Dr Dipankar

Dr Dipankar Dutta  |974 Answers  |Ask -

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Mar 17, 2025

Dr Dipankar

Dr Dipankar Dutta  |974 Answers  |Ask -

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Mar 17, 2025

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Career
मेरे दोस्त का बेटा कोयंबटूर के कृष्णा कॉलेज ऑफ इंजीनियरिंग में इलेक्ट्रिकल इंजीनियरिंग में बीई कर रहा है। वह मास्टर डिग्री हासिल करना चाहता है। इंजीनियरिंग के बाद भारत में उपलब्ध सबसे अच्छे मास्टर प्रोग्राम कौन से हैं?
Ans: शीर्ष विशेषज्ञताएँ:

पावर सिस्टम और पावर इलेक्ट्रॉनिक्स
नवीकरणीय ऊर्जा प्रणाली
एम्बेडेड सिस्टम
वीएलएसआई डिज़ाइन
नियंत्रण प्रणाली
रोबोटिक्स और स्वचालन
इलेक्ट्रिकल इंजीनियरिंग में एआई और मशीन लर्निंग

सर्वश्रेष्ठ संस्थान:

आईआईटी (आईआईटी बॉम्बे, आईआईटी दिल्ली, आईआईटी मद्रास, आईआईटी कानपुर, आईआईटी खड़गपुर, आदि)
एनआईटी (एनआईटी त्रिची, एनआईटी सुरथकल, एनआईटी वारंगल, आदि)
आईआईआईटी हैदराबाद (वीएलएसआई और एम्बेडेड सिस्टम के लिए)
बिट्स पिलानी

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