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Komal

Komal Jethmalani  |365 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Sep 06, 2022

Komal Jethmalani is a practising dietician and nutritionist with over 26 years of experience.
She specialises in weight loss and diabetes management.
Jethmalani has completed her MSc in food and nutrition from SNDT University and trained at Jaslok Hospital.
She is a NDEP-certified diabetes educator.... more
Shardha Question by Shardha on Sep 06, 2022English
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Health

<p><strong>प्रिय कोमल,<br /> मेरी बेटी का जन्म हुए दो साल हो गए हैं।<br /> मुझे अभी भी बहुत कमजोरी महसूस हो रही है।<br /> डॉक्टर ने सप्लीमेंट दिए हैं और मैं सामान्य खाना खा रहा हूं लेकिन मुझे ताकत महसूस नहीं हो रही है।<br /> अपने स्वास्थ्य को पुनः प्राप्त करने के लिए मुझे किस प्रकार का आहार अपनाना चाहिए?<br /> मैं वेज और नॉन वेज दोनों तरह का खाना खाता हूं।<br /> धन्यवाद<br /> शारदा</strong></p>

Ans: <p>प्रसव के बाद आपको स्वस्थ होने में मदद करने के लिए प्रसवोत्तर आहार का स्वस्थ होना आवश्यक है।</p> <p>ज्यादातर महिलाएं अस्वास्थ्यकर आहार का पालन करके वजन कम करने की कोशिश करती हैं जिनमें आवश्यक पोषक तत्वों की कमी होती है। इससे मांसपेशियों की हानि होती है और पोषक तत्वों की कमी के कारण शरीर में जबरदस्त कमजोरी आती है।</p> <p>दुबले द्रव्यमान के विकास का समर्थन करने के लिए आपके आहार में अच्छे मैक्रो पोषक तत्व होने चाहिए।</p> <p>प्रत्येक भोजन में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों के साथ उच्च प्रोटीन आहार का विकल्प चुनें।</p> <p>ऊर्जा के त्वरित स्रोत के रूप में उच्च कार्ब और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों से बचें।</p> <p>प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए स्वस्थ सब्जियां, फल, मेवे, बीज, फलियां और साबुत अनाज अनाज खाएं।</p> <p>एक फिटनेस आहार का पालन करें जिसमें मांसपेशियों के विकास के लिए कार्डियो के साथ-साथ शक्ति-प्रशिक्षण अभ्यास भी शामिल है।</p> <p>यह आपकी सहनशक्ति को बढ़ाएगा और आपके दुबले द्रव्यमान का निर्माण करेगा।</p>
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Dr Ashit

Dr Ashit Hegde  | Answer  |Ask -

Consultant Physician, Internal Medicine and Critical Care Expert - Answered on Apr 23, 2023

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Health
नमस्ते सर/मैम, मेरा नाम अरमान राजपूत है और मेरी उम्र 33 साल है। मैं हेपोटिटीज बी पॉजिटिव हूं। एलएफटी परीक्षण में मेरा एसजीपीटी 75 यू/एल और एसजीओटी 39 यू/एल। मेरा हीमोग्लोबिन (एचबी) : 16.1 ग्राम/डीएल और इओसिनोफिल्स * 9.6 %। कृपया आहार के लिए अनुशंसित करें। मैं सिविल में इलाज कराता हूं लेकिन डाॅ. जितनी सलाह मुझे चाहिए उतनी नहीं ली। तो कृपया मुझे आहार के बारे में सलाह दें धन्यवाद
Ans: आपको वायरल लोड टेस्ट करवाने और हेपेटाइटिस बी के इलाज के लिए दवाएं लेने की जरूरत है। आपको शराब और दवाओं से बचने की जरूरत है जो संभावित रूप से लीवर के लिए हानिकारक हैं। संयमित कोई भी आहार ठीक है। आपकी इओसिनोफिल गिनती अधिक है, क्या आपको कोई एलर्जी है, क्या आपको कोई खांसी, सर्दी, त्वचा पर चकत्ते या पेट के लक्षण हैं

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1144 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Apr 24, 2023

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Health
हेलो सर/मैम, मेरा नाम अरमान राजपूत है और मेरी उम्र 33 साल है। मैं हेपोटिटीज बी पॉजिटिव हूं। एलएफटी परीक्षण में मेरा एसजीपीटी 75 यू/एल और एसजीओटी 39 यू/एल। मेरा हीमोग्लोबिन (एचबी) : 16.1 ग्राम/डीएल और इओसिनोफिल्स * 9.6 %। कृपया आहार के लिए अनुशंसित करें। मैं सिविल में इलाज कराता हूं लेकिन डाॅ. जितनी सलाह मुझे चाहिए उतनी नहीं ली। तो कृपया मुझे आहार के बारे में सलाह दें, धन्यवाद
Ans: एचबीवी संक्रमण एक वाहक राज्य बन सकता है। तो सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, आपके साथी को इसके लिए टोबे की जाँच की आवश्यकता है। और यदि आपके पास कोई बच्चा है तो उससे भी परामर्श लेने की आवश्यकता है।
आहार के संबंध में, रात का खाना 6.30 बजे से पहले कर लें और रात का खाना हल्का होना चाहिए

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1144 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Apr 27, 2023

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Health
नमस्कार महोदया मेरा नाम अरमान राजपूत है और मेरी उम्र 33 साल है। मैं हेपोटिटीज बी पॉजिटिव हूं। एलएफटी परीक्षण में मेरा एसजीपीटी 75 यू/एल और एसजीओटी 39 यू/एल। मेरा हीमोग्लोबिन (एचबी) : 16.1 ग्राम/डीएल और इओसिनोफिल्स * 9.6 %। कृपया आहार के लिए अनुशंसित करें। मैं सिविल में इलाज कराता हूं लेकिन डाॅ. जितनी सलाह मुझे चाहिए उतनी नहीं ली। तो कृपया मुझे आहार के बारे में सलाह दें धन्यवाद
Ans: यदि आप एचबीवी पॉजिटिव हैं। आपको यह देखना होगा कि आप वाहक हैं या संक्रमित हैं और क्या आपके पास सतह और कोर एंटीजन के प्रति आईजीजी और आईजीएम स्तर हैं
यदि यह तीव्र अवस्था में है तो आपको अपने आहार में बहुत सावधानी बरतने की आवश्यकता है जिसमें सरल रूप और आसानी से पचने योग्य प्रोटीन और वसा लेने की आवश्यकता होती है।
बाद में ठीक होने पर आप कॉम्प्लेक्स कार्ब, अधिक पौधे आधारित प्रोटीन और वसा स्रोत के रूप में तेल के बीजों के माध्यम से संतुलित पोषण प्राप्त कर सकते हैं

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Shreya

Shreya Shah  | Answer  |Ask -

Nutritionist, Diabetes Educator - Answered on Jun 11, 2024

नवीनतम प्रश्न
Anu

Anu Krishna  |1281 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 07, 2024

Asked by Anonymous - Nov 01, 2024English
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Relationship
मैं 54 साल का हूँ और मेरी पत्नी 44 साल की है। हमारी शादी को 22 साल हो चुके हैं। सब ठीक है। मेरे मुश्किल समय में भी मेरी पत्नी ने मेरा पूरा साथ दिया। लेकिन पिछले 2 सालों से हम एक-दूसरे से संपर्क नहीं कर पा रहे हैं। हम एक ही घर में रहते हैं। हमारे 2 बच्चे हैं, 18 और 12 साल के। पिछले 2 साल पहले उसकी मुलाकात उसके स्कूल के दोस्त से हुई। वह मुझे अनदेखा कर रही है। मुझे नहीं पता कि इसे कैसे ठीक किया जाए। मुझे लगा कि उसका उसके साथ कोई अफेयर है। लेकिन मुझे कोई सुराग नहीं मिल रहा। इसका पता कैसे लगाया जाए।
Ans: प्रिय अनाम,
यह आश्चर्य की बात है कि वह अचानक से आपके द्वारा इस्तेमाल की जाने वाली चीज़ों से अलग क्यों हो गई। यदि कोई अन्य हालिया परिवर्तन या घटनाएँ नहीं हैं, जिनके कारण वह बहुत अलग व्यवहार कर रही है, तो उसके स्कूल के दोस्त के साथ फिर से जुड़ने को इंगित करना भी स्वाभाविक है। सबसे अच्छा है कि आप उससे पूछें... हो सकता है कि उसे अपने व्यवहार में आए बदलाव या कुछ चीज़ों के आप पर पड़ने वाले प्रभाव के बारे में पता भी न हो।
जब आप उससे बात करते हैं, तो आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि उसके दोस्त के साथ क्या चल रहा है।
संचार अनुमान से बेहतर है और आपके मामले में, बातचीत करके बात करना सबसे अच्छा है...

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Anu

Anu Krishna  |1281 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 07, 2024

Asked by Anonymous - Oct 07, 2024
Anu

Anu Krishna  |1281 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 07, 2024

Relationship
मेरी मदद करो!!! 1. मैं अपने दम पर नया "काम" शुरू कर रहा हूँ (मेरे लिए चुनौतीपूर्ण) लेकिन मेरा मन कहता है कि इसे छोड़ दो, चुप रहो और कुछ मत करो। मैं खुद नहीं जानता कि काम का नतीजा हमेशा की तरह सकारात्मक होगा या अधूरा। 2. मेरा मन आदेश चाहने वाले जैसा हो गया है, जब कोई मुझे आदेश देता है, तो मैं उन चीजों को समर्पित (लेकिन अंदर से दुखी) तरीके से करता हूँ। लेकिन जब मैं खुद कुछ अलग करने की कोशिश करता हूँ (जिससे मुझे डर लगता है, लेकिन जरूरी है) तो। "मैं इसे छोड़ देता हूँ" और कभी-कभी मैं शुरू भी नहीं करता। 3. मैं इस बात से अनजान हूँ कि मुझे जीवन में क्या/कौन करना है, मैं कॉलेज (1 वर्ष) में हूँ (CSE) कर रहा हूँ। 4. मैं कई चीजें करना/कोशिश करना चाहता हूं (खेल, लड़कियों से बात करना, पढ़ाई, शेयर, कोडिंग..) लेकिन मैं, मेरे विचार (अति विचारक), मैं बस उसी जगह पर रहना चाहता हूं जहां आप हैं [भ्रमित, परेशान, अतीत/भविष्य के बारे में सोचना (बिलियन होना, ओलंपिक..), लड़की (जिसे आप पसंद करते थे और कभी बात नहीं करते थे), खुद को गाली देना/पीटना,.. कभी-कभी ऐसा लगता है कि जीवन समाप्त हो जाएगा, लेकिन उसके लिए भी हिम्मत नहीं है.. 5. मैंने स्वयं सहायता पुस्तकें, आध्यात्मिकता, ईश्वर, आत्म-पुष्टि, लेखन... की कोशिश की और इनका मुझ पर असर हुआ (कभी-कभी) लेकिन केवल कुछ समय के लिए, फिर से वह शैतानी मैं सामने आ जाता है और ये चीजें कभी पूरी नहीं होतीं। चूंकि मेरे परिवार में कोई भी इन सब के बारे में नहीं जानता, इसलिए इसलिए, मुझे खुद से लड़ना/हारना/फिर से प्रयास करना होगा।
Ans: प्रिय हर्ष,
अगर अतीत में आपको छोड़ने का मन हुआ है, तो इस बार क्या अलग होने वाला है? यह आपको "नया काम" करने से हतोत्साहित करने के लिए नहीं है, बल्कि यह इंगित करने के लिए है कि मन को अवरोधों से मुक्त करने के लिए आपको कुछ काम करने की आवश्यकता है।
-आपको क्या सीमित कर रहा है?
- चीजों को टालने का कारण क्या है?
- जब आप कुछ नया शुरू करते हैं तो सबसे पहले दिमाग में क्या आता है?
साथ ही, एक समय में एक ही चीज़ पर ध्यान केंद्रित करें; अध्ययन करें और उसमें गहराई से उतरें...काम के साथ यह क्या बात है? मुझे समझ में नहीं आता। जब मन अशांत हो, तो एक काम/गतिविधि लें, उसका पीछा करें और उसे पूरा करें। यह आपके कॉलेज के वर्ष 1 के लिए बस पढ़ाई हो सकती है...बस इतना ही करें...एक बार जब आपका मन किसी गतिविधि को पूरा करने के लिए प्रशिक्षित हो जाता है, तो आप अगले वर्ष पढ़ाई के साथ-साथ एक और गतिविधि जोड़ सकते हैं और फिर दोनों को आगे बढ़ा सकते हैं...यह कोई खेल और पढ़ाई हो सकती है...फिर अगले वर्ष, आप एक तीसरी गतिविधि जोड़ सकते हैं। इसे 'मन को अनुशासन में प्रशिक्षित करना' कहा जाता है। अनुशासन सुनिश्चित करेगा कि आप चीजों को शुरू करें और खत्म करें... इसलिए, धीरे-धीरे आगे बढ़ें और एक समय में एक ही काम करें।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्ण
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Dr Pananjay K

Dr Pananjay K Tiwari  |95 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on Nov 07, 2024

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Career
नमस्ते सर, नमस्कार। भारत में MBBS करने के बाद विदेश में MD करने का खर्च कितना होगा? कृपया मुझे यह भी बताएं कि कौन सा देश सबसे अच्छा है? सौजन्य कृष्ण
Ans: हाय कृष्णन
भारत में MBBS पूरा करने के बाद विदेश में MD करने की लागत हर देश में अलग-अलग होती है। अमेरिका में, ट्यूशन और रहने की लागत सहित खर्च $200,000 से $300,000 तक हो सकता है। जर्मनी न्यूनतम ट्यूशन फीस के साथ किफायती MD विकल्प प्रदान करता है, हालांकि जर्मन सीखना आवश्यक है। यूके में ट्यूशन की लागत अधिक है, लेकिन यह विश्व स्तर पर सम्मानित कार्यक्रम प्रदान करता है; यूके और जर्मनी दोनों ही अंतरराष्ट्रीय स्नातकों के लिए अपने संरचित मार्गों के कारण लोकप्रिय हैं।

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Dr Pananjay K

Dr Pananjay K Tiwari  |95 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on Nov 07, 2024

Asked by Anonymous - Aug 27, 2024English
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Career
महोदय, मेरी बेटी बायोइंजीनियरिंग में बीटेक के तीसरे वर्ष में है। वह बायोइन्फॉरमेटिक्स में मास्टर्स करना चाहती है, लेकिन मैं उलझन में हूं कि मुझे नौकरी की संभावनाओं के लिए अमेरिका, कनाडा, जर्मनी या आयरलैंड में से किस देश को चुनना चाहिए। कृपया उपयुक्त देश का सुझाव दें।
Ans: नमस्ते...बायोइन्फॉर्मेटिक्स में नौकरी की संभावनाओं के लिए, यूएसए और कनाडा अपने मजबूत बायोटेक उद्योगों और बायोइन्फॉर्मेटिक्स पेशेवरों की मांग के कारण बेहतरीन विकल्प हैं। जर्मनी भी आदर्श है, खासकर किफायती शिक्षा और बायोटेक में बढ़ते जॉब मार्केट के लिए। आयरलैंड अपने जीवंत फार्मास्युटिकल सेक्टर के साथ एक अच्छा विकल्प है, हालांकि उत्तरी अमेरिका की तुलना में नौकरी के अवसर अधिक सीमित हो सकते हैं।
आप www.shreeoverseaseducation.com पर हमसे मिल सकते हैं

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Dr Pananjay K

Dr Pananjay K Tiwari  |95 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on Nov 07, 2024

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Career
सर, मैं किर्गिस्तान में एमबीबीएस की पढ़ाई कर रहा हूं, मैं किस देश से पीजी कर सकता हूं?
Ans: हाय जाबेज़
किर्गिस्तान में एमबीबीएस पूरा करने के बाद, स्नातकोत्तर (पीजी) डिग्री हासिल करने के लिए लोकप्रिय विकल्पों में जर्मनी, संयुक्त राज्य अमेरिका और यूनाइटेड किंगडम शामिल हैं, जिनमें से प्रत्येक अलग-अलग प्रवेश आवश्यकताओं के साथ उच्च गुणवत्ता वाला प्रशिक्षण प्रदान करता है। जर्मनी किफ़ायती है और यहाँ एक मज़बूत चिकित्सा शिक्षा प्रणाली है, हालाँकि जर्मन सीखना ज़रूरी है। यू.एस. में रेजीडेंसी के लिए यूएसएमएलई पास करना ज़रूरी है, जबकि यूके में पीएलएबी परीक्षा की आवश्यकता होती है और मान्यता प्राप्त, विश्व स्तर पर सम्मानित कार्यक्रम प्रदान करता है।
आप www.shreeoverseaseducation.com पर हमसे मिल सकते हैं

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Dr Pananjay K

Dr Pananjay K Tiwari  |95 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on Nov 07, 2024

Asked by Anonymous - Oct 30, 2024English
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Career
नमस्ते सर, मैं मुंबई का एक छात्र हूँ जो अकाउंटिंग और फाइनेंस में विशेषज्ञता के साथ वाणिज्य स्नातक की पढ़ाई कर रहा हूँ। मैं मई 2025 में स्नातक हो जाऊंगा। इसके अलावा मैं वर्तमान में यूएस सीएमए कर रहा हूँ जिसे मैं अक्टूबर 2025 तक पास कर लूंगा। मेरे पास केवल 12+3 साल की शिक्षा है और मैं 12+4 साल की शिक्षा के लिए विदेश जाना चाहता हूँ। मुझे अकाउंटिंग और फाइनेंस में 1 साल का कौन सा अतिरिक्त कोर्स करना चाहिए क्योंकि मैं सितंबर 2026 में विदेश जाने की योजना बना रहा हूँ।
Ans: नमस्ते....उसकी अप्रवास समय-सीमा को देखते हुए, यूएसए में प्रीमेडिकल अध्ययन करना एक आसान रास्ता हो सकता है। भारत में मेडिकल कॉलेज आम तौर पर लंबे ब्रेक की अनुमति नहीं देते हैं, और बीच में ब्रेक लेने से उसकी एमबीबीएस की पढ़ाई बाधित हो सकती है। अमेरिका में, वह प्रीमेडिकल प्रोग्राम पूरा कर सकती है, जिससे वह अमेरिकी मेडिकल स्कूलों के लिए पात्र बनी रहेगी, जो उसके अंतिम कदम के साथ अच्छी तरह से मेल खाता है। वैकल्पिक रूप से, यदि वह भारत में एमबीबीएस शुरू करती है, तो उसे अपनी समय-सीमा को सावधानीपूर्वक समन्वयित करने की आवश्यकता होगी, यदि संभव हो तो संभवतः अमेरिकी मेडिकल प्रोग्राम में स्थानांतरित हो सकती है।

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