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Komal Jethmalani |365 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Nov 11, 2020

Komal Jethmalani is a practising dietician and nutritionist with over 26 years of experience.
She specialises in weight loss and diabetes management.
Jethmalani has completed her MSc in food and nutrition from SNDT University and trained at Jaslok Hospital.
She is a NDEP-certified diabetes educator.... more

Question by Sunny on Nov 11, 2020English

नमस्कार कोमल, अच्छी अंतर्दृष्टि, बहुत बहुत धन्यवाद। क्या आप कृपया मेरी आहार दिनचर्या में मेरी मदद कर सकते हैं? मेरा HBA1C 12.7 निकला और मेरे शरीर का पूरी तरह से दुरुपयोग किया गया, मैं इस दौरान लगभग 10 महीने से शराब पी रहा था। मेरा LFT KFT कोलेस्ट्रॉल अब ठीक है। कोलेस्ट्रॉल, शुगर, बीपी के लिए मुझे एलोपैथी दवा दी गई है, जिसे मैंने होम्योपैथी से बदलकर पहले ही कम कर दिया है। मेरी शुगर अब काफी नियंत्रण में है। मैं समय-समय पर डिटॉक्स करना चाहता हूं। हाल ही में मुझे कभी-कभी पीठ दर्द/पसली क्षेत्र में सीने में दर्द का अनुभव हुआ, जो मांसपेशियों में लगता है, मूव/तेल मालिश (जो हाइपोग्लाइसीमिया हो सकता है) लगाने के बाद दूर हो जाता है। मेरे पेट के निचले हिस्से में फिर से समय-समय पर तेज दर्द होता था, जो मुझे दो साल पहले काम के दौरान किसी के द्वारा घायल होने के बाद शुरू हुआ था। यह मामूली है और मुझे मेरी दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों से नहीं रोकता है। , किडनी, हृदय समग्र स्वास्थ्य। बहुत बहुत धन्यवाद।

Ans: मुझे खुशी है कि आपने अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित कर लिया है और अपनी शराब पीने की आदतों को नियंत्रित कर लिया है। मधुमेह प्रबंधन एक आजीवन आवश्यकता है। जब तक आप कार्बोहाइड्रेट प्रबंधन के पीछे के सिद्धांतों को समझते हैं, आपके रक्त का स्तर सुरक्षित क्षेत्र में रहेगा। स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव लाकर अपने सभी रक्त मापदंडों को सामान्य सीमा में रखें। समग्र स्वास्थ्य के लिए, एक संतुलित आहार का पालन करें जो आपकी दैनिक आवश्यकताओं को पूरा करता हो और आपकी स्थितियों के लिए अनुकूलित हो। एक व्यायाम कार्यक्रम शामिल करें जो आहार में अतिरिक्त कैलोरी जलाकर और आपके प्रतिरोध में सुधार करके इन रक्त मापदंडों को कम करने में आपकी मदद करेगा। जंक फूड खाने से बचें, खूब पानी पिएं, अच्छी नींद लें और सकारात्मक रहें। किसी भी पोषक तत्व की कमी होने पर पूरक जोड़ें। कुछ दर्दों को नजरअंदाज किया जा सकता है, लेकिन नजर रखें और नियमित रूप से शरीर की जांच कराते रहें। हाइपोग्लाइकेमिया कंपकंपी, भूख, पसीना, चिड़चिड़ापन, तेज़ दिल की धड़कन आदि के लक्षण देगा। सुनिश्चित करें कि आपका दर्द किसी अन्य कारण से नहीं है।

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