मेरी उम्र 63 वर्ष है, पिछले 10-15 वर्षों से वजन 69-73 किलोग्राम के बीच है। ऊंचाई 5'.10''. मेरा H1ABC फरवरी में अंतिम परीक्षण 7.5 है। मैं पिछले 10 वर्षों से एक डीएम रोगी हूं। मेरा उपवास पिछले कुछ महीनों से 90-115 पीपी के आसपास मँडरा रहा है। 250 के आसपास। दोपहर के भोजन से पहले और रात का खाना 157-170 के आसपास (घरेलू एसीसीयू चेक पर चेक किया गया)। कृपया मुझे मेरी दिनचर्या के बारे में मार्गदर्शन करें जिसका मुझे पालन करना चाहिए.. और मुझे किस प्रकार की सावधानी बरतनी चाहिए
Ans: नमस्कार, मेरा सुझाव है कि आप बार-बार छोटे-छोटे भोजन लें, जिससे आपको शुगर की बढ़ोतरी और नियमित शारीरिक गतिविधि की अवधि को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी.. बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट आधारित आहार लेने से बचें.. कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फाइबर सहित मिश्रित आहार लें
