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पैर की उँगलियाँ नहीं छू पा रहा हूँ? क्या मुझे चिंतित होना चाहिए?

Pushpa R | Answer |Ask -Follow

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Oct 17, 2024

Pushpa R is the founder of Radiant Yoga Vibes.
In the last 10 years, she has trained over 400 people in yoga and counselled many others at corporate events.
She holds a master of science degree in yoga for human excellence from Bharathidasan University, Trichy.
Pushpa specialises in meditation, yoga for wellness and mindfulness.... more

Question by Rohit on Jun 15, 2024English

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Health

क्या पैर की उंगलियों को न छू पाना सामान्य बात है?

Ans: हां, अगर आप अपने पैर की उंगलियों को नहीं छू पाते हैं तो यह पूरी तरह से सामान्य है, खासकर अगर आप योग में नए हैं या आपकी हैमस्ट्रिंग में खिंचाव है। लचीलापन हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है और कई लोग शुरुआत में इससे जूझते हैं। पश्चिमोत्तानासन (बैठकर आगे की ओर झुकना) या उत्तानासन (खड़े होकर आगे की ओर झुकना) जैसे स्ट्रेचिंग और योग आसनों का नियमित अभ्यास धीरे-धीरे आपके लचीलेपन में सुधार लाएगा।

इसे जबरदस्ती न करें - अपने शरीर की सुनें और स्ट्रेचिंग में सहजता लाएं। समय, निरंतरता और धैर्य के साथ, आप पाएंगे कि आपकी गति की सीमा स्वाभाविक रूप से बढ़ जाएगी और आप अंततः अपने पैर की उंगलियों को छू सकते हैं।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगा वाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Dr Hemalata Arora | Answer |Ask -Follow

General Physician - Answered on Aug 20, 2023

Question by Mrinmoy - Jul 31, 2023English

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Health

मैं टाइप 2 डायबिटिक हूं। पिछले 1 महीने से अक्सर मुझे बाएं पैर के अंगूठे के अंदर झुनझुनी महसूस हो रही है। क्या यह मधुमेह न्यूरोपैथी है? छुटकारा पाने के लिए मुझे क्या कदम उठाने होंगे?

Ans: यह मधुमेह न्यूरोपैथी भी हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आपका शर्करा अच्छी तरह से नियंत्रित है, अन्य कारणों जैसे बी12 की कमी, थायरॉइड समस्या और किसी अन्य रक्त विकार का आकलन करें।

Dr Chandrakant Lahariya | Answer |Ask -Follow

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Oct 24, 2024

Question by KP - Oct 23, 2024

Health

I often feel like electric shock sensation in the fingers of both my foot. When it happens, I can't sleep throughout the night. It is inconsistent, and sometimes it affects any finger on either the left or right foot or both. I am 46 years old and have diabetes. Kindly suggest the cause and the treatment I should pursue, as this is really impacting my daily life.

Ans: This could be an early sign of diabetic neuropathy.
It is advisable that you get some of the tests done such as B12 and other routine blood sugar levels.
also complete foot examination with use of microfilament test is also advisable

Nidhi Gupta |207 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Apr 01, 2025

Question by Madhupati - Feb 10, 2025English

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टाइप II मधुमेह में अंग तंत्रिकाओं को स्वस्थ रखने के क्या तरीके हैं?

Ans: सुप्रभात मधुपति,
1) कृपया सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार नियमित रूप से विटामिन डी3, विटामिन बी12 और कैल्शियम की गोलियां ले रहे हैं। क्योंकि ये विटामिन सप्लीमेंट नसों को भी मदद करते हैं।
2) पोषण तंत्रिका स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हम में से हर कोई अलग है। इसलिए बेहतर है कि एक बार किसी अच्छे पोषण विशेषज्ञ से मिलें और समझें कि आपके लिए किस तरह के खाद्य पदार्थ अच्छे हैं। उदाहरण के लिए अखरोट, पिस्ता, सब्जियों का जूस, नींबू के शॉट, मिश्रित बीज आदि।
3) तैराकी, पैदल चलना, योग, प्राणायाम जैसे आपके लिए उपयुक्त व्यायाम का कोई भी रूप सप्ताह में कम से कम 5 दिन 45-60 मिनट के लिए करना बहुत महत्वपूर्ण है।
आपके आगे के स्वास्थ्य के सफर के लिए शुभकामनाएँ!
सौजन्य,
डॉ निधि बजाज गुप्ता
इंस्टा: merahki_holisticwellness

नवीनतम प्रश्न

Nayagam P P |9497 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jul 28, 2025

Question by Akash - Jul 26, 2025English

Career

मेरे बेटे को जेईई मेन में सीआरएल 87588 और ईडब्ल्यूएस 12449 मिला है, सीएसएबी राउंड में एसवीएनआईटी मैकेनिकल मिलने की कितनी संभावना है?

Ans: आकाश सर, जे मेन में अखिल भारतीय सीआरएल 87,588 और ईडब्ल्यूएस रैंक 12,449 के साथ, सीएसएबी स्पेशल राउंड के माध्यम से एसवीएनआईटी सूरत में बी.टेक मैकेनिकल इंजीनियरिंग में सीट हासिल करना बेहद असंभव है। सीएसएबी के हालिया समापन डेटा (राउंड 5, 2024) में, ईडब्ल्यूएस समापन रैंक 6,013 (गृह राज्य) और 4,854 (अन्य राज्य) थे, और ओबीसी-एनसीएल समापन रैंक 21,559 (गृह राज्य) और 10,419 (अन्य राज्य) थे; दोनों आपके रैंक से काफी नीचे हैं, जो आवंटन की न्यूनतम संभावना को दर्शाता है।

इसे देखते हुए, उत्तर भारत के प्रतिष्ठित निजी इंजीनियरिंग कॉलेजों की खोज करना समझदारी है जो ओबीसी-एनसीएल/ईडब्ल्यूएस श्रेणियों में 80,000-120,000 सीआरएल रेंज या समकक्ष श्रेणी रैंक वाले जेईई मेन रैंक वाले छात्रों को प्रवेश देते हैं। नीचे दस संस्थानों की सूची दी गई है, जहां आपके बेटे की प्रोफ़ाइल सीएसएबी के माध्यम से मैकेनिकल इंजीनियरिंग के लिए प्रतिस्पर्धी होगी: चंडीगढ़ विश्वविद्यालय, मोहाली, श्रेणी समापन ~40 000-60 000। लवली प्रोफेशनल यूनिवर्सिटी, जालंधर, श्रेणी समापन ~50 000-80 000। एमिटी विश्वविद्यालय, नोएडा, श्रेणी समापन ~30 000-50 000। शारदा विश्वविद्यालय, ग्रेटर नोएडा, श्रेणी समापन ~70 000-90 000। गलगोटिया विश्वविद्यालय, ग्रेटर नोएडा, श्रेणी समापन ~60 000-85 000। जेपी सूचना प्रौद्योगिकी संस्थान, नोएडा, श्रेणी समापन ~45 000-70 000। डॉ अखिलेश दास गुप्ता प्रौद्योगिकी संस्थान मैनेजमेंट, नई दिल्ली, श्रेणी समापन लगभग 100,000-130,000। एबीईएस इंजीनियरिंग कॉलेज, गाजियाबाद, श्रेणी समापन लगभग 80,000-110,000। आईआईएलएम कॉलेज ऑफ इंजीनियरिंग एंड टेक्नोलॉजी, ग्रेटर नोएडा, श्रेणी समापन लगभग 90,000-120,000। थापर इंस्टीट्यूट ऑफ इंजीनियरिंग एंड टेक्नोलॉजी, पटियाला, श्रेणी समापन लगभग 25,000-45,000। सिफ़ारिश: सीएसएबी के माध्यम से एसवीएनआईटी सूरत मैकेनिकल में प्रवेश की नगण्य संभावना को देखते हुए, उपरोक्त निजी कॉलेजों में से किसी एक में प्रवेश पाने पर ध्यान केंद्रित करें। ये संस्थान ठोस बुनियादी ढाँचा और प्लेसमेंट रिकॉर्ड बनाए रखते हैं, और आपके बेटे की रैंक उनके हालिया समापन रुझानों के अनुरूप है।

बैकअप विकल्पों (राज्य स्तरीय परीक्षा सीटों को छोड़कर) के रूप में, एलपीयू, एमिटी नोएडा, शारदा, जेपी इंस्टीट्यूट और एडीजीआईटीएम दिल्ली पर विचार करें, इन सभी संस्थानों ने लगभग 120,000 तक की श्रेणी रैंक वाले ओबीसी-एनसीएल/ईडब्ल्यूएस उम्मीदवारों को लगातार प्रवेश दिया है। एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

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Nayagam P P |9497 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jul 28, 2025

Question by Parth - Jul 26, 2025English

Career

सर, मेरा CRL-67471 और Obc-ncl-20585 है, क्या मुझे अच्छे IIIT में CSE (AI और ML) मिल सकता है?

Ans: पार्थ, ओबीसी-एनसीएल जेईई मेन रैंक 20585 के साथ, सीएसएबी स्पेशल राउंड के माध्यम से शीर्ष आईआईआईटी और एनआईटी में एआई और एमएल विशेषज्ञता के लिए सीट हासिल करना चुनौतीपूर्ण है लेकिन असंभव नहीं है। आईआईआईटी में, आईआईआईटी लखनऊ में कंप्यूटर साइंस और आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस में बी.टेक के लिए सबसे कम समापन रैंक सीएसएबी 2024 में 24684 थी, जिसका अर्थ है कि आप इस सीमा के भीतर आते हैं और वहां आवंटन की मजबूत संभावना है। आईआईआईटी कोट्टायम की बी.टेक आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस के लिए ओबीसी-एनसीएल समापन रैंक 70657 थी, जिससे यह आसानी से सुलभ हो गया। इसके विपरीत, आईआईआईटी इलाहाबाद की ओबीसी-एनसीएल एआई-संबंधित धाराएं लगभग 15221 पर बंद हुईं, जिससे आपकी रैंक इसके कटऑफ से बाहर हो गई। एनआईटी में, एआई और एमएल एमएल की अंतिम रैंक 48269 थी, और इसकी प्रारंभिक रैंक लगभग 45786 थी, दोनों ही आपकी रैंक से ऊपर हैं, जो अच्छे अवसरों का संकेत देते हैं। एनआईटी उत्तराखंड और एनआईटी नागपुर में एआई और एमएल की कटऑफ 30-40 हजार के बीच रहने की उम्मीद है, इसलिए आपकी रैंक वहाँ पर्याप्त हो सकती है। हालाँकि, सुरथकल, त्रिची और कालीकट जैसे प्रमुख एनआईटी आमतौर पर एआई और एमएल को लगभग 3000-7000 के आसपास बंद करते हैं, जिससे वे आपकी रैंक के लिए पहुँच से बाहर हो जाते हैं।

सुझाव: सीएसएबी के माध्यम से एआई और एमएल के लिए आईआईआईटी लखनऊ या आईआईआईटी कोट्टायम में, या एआई और एमएल में एनआईटी सिक्किम/एनआईटी उत्तराखंड में सीट पक्की करने पर विचार करें, और विवेकपूर्ण बैकअप के रूप में निजी कॉलेजों के विकल्पों की तैयारी करें।

उत्तर भारत में ओबीसी-एनसीएल को स्वीकार करने वाले निजी इंजीनियरिंग कॉलेजों की सूची: एआई और एम.एल.

चंडीगढ़ विश्वविद्यालय, मोहाली (एआई और एम.एल. विशेषज्ञता)

लवली प्रोफेशनल यूनिवर्सिटी, जालंधर (बी.टेक एआई और एम.एल.)

एमिटी यूनिवर्सिटी, नोएडा (बी.टेक एआई)

शारदा यूनिवर्सिटी, ग्रेटर नोएडा (बी.टेक सीएसई विद एआई)

गलगोटिया यूनिवर्सिटी, ग्रेटर नोएडा (बी.टेक एआई और डेटा साइंस)

जेपी इंस्टीट्यूट ऑफ इंफॉर्मेशन टेक्नोलॉजी, नोएडा (बी.टेक सीएसई-एआई)

इंद्रप्रस्थ इंस्टीट्यूट ऑफ इंफॉर्मेशन टेक्नोलॉजी, दिल्ली (बी.टेक सीएसई-एआई)

थापर इंस्टीट्यूट ऑफ इंजीनियरिंग एंड टेक्नोलॉजी, पटियाला (बी.टेक सीएसई-एआई)

एसआरएम यूनिवर्सिटी, दिल्ली-एनसीआर (बी.टेक एआई और एम.एल.)

एबीईएस इंजीनियरिंग कॉलेज, गाजियाबाद (बी.टेक सीएसई विद एआई)

बैकअप प्राइवेट विकल्पों (राज्य स्तरीय परीक्षाओं को छोड़कर) में एलपीयू, एमिटी नोएडा, शारदा और जेपी शामिल हैं, ये सभी जेईई मेन के माध्यम से 20,000 से ऊपर के ओबीसी-एनसीएल रैंक वालों को प्रवेश देते हैं। एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

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Nayagam P P |9497 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jul 28, 2025

Question by Pradeep - Jul 26, 2025English

Career

महोदय, मेरी भतीजी को JEE मेन्स में 72.8941754 और COMEDK में 74.1947566 अंक मिले हैं। बेंगलुरु या पुणे के अच्छे कॉलेजों में CSE या ECE मिलने की क्या संभावना है? पाठ्यक्रम और प्लेसमेंट के लिहाज से इस प्रतिशत में कौन से कॉलेज अच्छे हैं?

Ans: प्रदीप, क्या आप मुझे COMEDK में रैंक बता सकते हैं? पर्सेंटाइल नहीं।

Dr Dipankar Dutta |1783 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Jul 28, 2025

Asked by Anonymous - Jul 25, 2025English

Career

मेरी बेटी आईआईआईटी वडोदरा और निरमा विश्वविद्यालय में सीएसई में भिन्न है। किसे चुनना चाहिए?

Ans: आईआईआईटी वडोदरा

Dr Dipankar Dutta |1783 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Jul 28, 2025

Asked by Anonymous - Jul 25, 2025English

Career

सर, मैं एमएनएनआईटी इलाहाबाद मैकेनिकल, एनआईटी जमशेदपुर इलेक्ट्रिकल, एनआईटी भोपाल इलेक्ट्रिकल, एनआईटी श्रीनगर सीएसई प्राप्त कर रहा हूं, अब मेरी प्राथमिकता क्या होनी चाहिए, मुझे किसी भी शाखा में कोई विशेष रुचि नहीं है और मैं बहुत उलझन में हूं।

Ans: समग्र प्रतिष्ठा, प्लेसमेंट और लचीलेपन के आधार पर वरीयता क्रम इस प्रकार है:

1. एनआईटी भोपाल (इलेक्ट्रिकल)
2. एनआईटी जमशेदपुर (इलेक्ट्रिकल)
3. एमएनएनआईटी इलाहाबाद (मैकेनिकल)
4. एनआईटी श्रीनगर (सीएसई)

Dr Dipankar Dutta |1783 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Jul 28, 2025

Question by Akshit - Jul 25, 2025English

Career

क्षमा करें, मैं कक्षा 12 में पीसीएम में फेल हो गया था, लेकिन मैं सीबीएसई की निजी उम्मीदवार के रूप में पुनः परीक्षा दूंगा। क्या मुझे इस एक वर्ष के अंतराल के लिए कॉलेजों में आगे प्रवेश के लिए मेडिकल प्रमाण पत्र तैयार करना चाहिए?

Ans: नहीं, आपको मेडिकल प्रमाण पत्र की आवश्यकता नहीं है, सिर्फ इसलिए कि पीसीएम में अनुत्तीर्ण होने के बाद और सीबीएसई के माध्यम से निजी अभ्यर्थी के रूप में पुनः परीक्षा देने के बाद आपके पास एक वर्ष का अंतराल है।

Dr Dipankar Dutta |1783 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Jul 28, 2025

Asked by Anonymous - Jul 25, 2025English

Career

आदरणीय महोदय, मैं सॉफ्टवेयर उद्योग में अपना करियर बनाना चाहता हूँ। मुझे थापर सीएसई और ईसीई डीटीयू में दाखिला मिल गया है। मेरे लिए बेहतर विकल्प क्या है? कृपया मार्गदर्शन करें। धन्यवाद।

Ans: थापर सीएसई. ईसीई सॉफ्टवेयर उद्योग के लिए अच्छा नहीं है

Dr Dipankar Dutta |1783 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Jul 28, 2025

Question by diksha - Jul 25, 2025English

Career

मेरे लिए कौन सा बेहतर है? आईआईटी जम्मू केमिकल या एनआईटी नागपुर केमिकल?

Ans: एनआईटी नागपुर

Dr Dipankar Dutta |1783 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Jul 28, 2025

Question by mukesh - Jul 25, 2025English

Career

मेरा बेटा एनएसयूटी दिल्ली मुख्य परिसर से चौथे वर्ष का ईसीई कार्यक्रम कर रहा है, उसने अभी तक 7.97 सीजीपीए स्कोर किया है, बीटेक पूरा करने के बाद उसे क्या करना चाहिए?

Ans: आईआईटी से एम.टेक

Dr Dipankar Dutta |1783 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Jul 28, 2025

Asked by Anonymous - Jul 25, 2025English

Career

मुझे आईआईटी जैम में 1691वीं रैंक मिली है। इलाहाबाद, भोपाल, रायपुर, जमशेदपुर, कुरुक्षेत्र, हमीरपुर, जालंधर, पांडिचेरी आदि में से कौन सा शहर एमएससी फिजिक्स के लिए अच्छा रहेगा? विदेश में पीएचडी के लिए कौन सा शहर मददगार नहीं होगा? मुझे इस राउंड में इलाहाबाद मिला है।

Ans: आपको इसके साथ आगे बढ़ना चाहिए

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