विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Ans: हां, अगर आप अपने पैर की उंगलियों को नहीं छू पाते हैं तो यह पूरी तरह से सामान्य है, खासकर अगर आप योग में नए हैं या आपकी हैमस्ट्रिंग में खिंचाव है। लचीलापन हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है और कई लोग शुरुआत में इससे जूझते हैं। पश्चिमोत्तानासन (बैठकर आगे की ओर झुकना) या उत्तानासन (खड़े होकर आगे की ओर झुकना) जैसे स्ट्रेचिंग और योग आसनों का नियमित अभ्यास धीरे-धीरे आपके लचीलेपन में सुधार लाएगा।

इसे जबरदस्ती न करें - अपने शरीर की सुनें और स्ट्रेचिंग में सहजता लाएं। समय, निरंतरता और धैर्य के साथ, आप पाएंगे कि आपकी गति की सीमा स्वाभाविक रूप से बढ़ जाएगी और आप अंततः अपने पैर की उंगलियों को छू सकते हैं।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगा वाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

Ans: प्रिय रोहित
प्रशिक्षित दंत चिकित्सकों द्वारा की गई दांतों की सफाई से दांतों या इनेमल को नुकसान नहीं पहुंचता है। यहां तक ​​कि दांतों पर जमा कठोर जमा (टार्टर/कैलकुलस) को हटाने के लिए भी हम अल्ट्रासोनिक या पीजो स्केलर नामक कंपन करने वाले उपकरणों का उपयोग करते हैं जो दांतों के इनेमल को नुकसान नहीं पहुंचा सकते। उच्च गति वाले घूमने वाले हीरे की नोक वाले उपकरणों के विपरीत, जिनका उपयोग हम उन प्रक्रियाओं के लिए करते हैं जिनमें दांतों की संरचना को काटने की आवश्यकता होती है। आशा है कि इससे आपकी शंकाएं दूर हो जाएंगी।

Ans: म्यूचुअल फंड का रिडेम्पशन पूंजीगत लाभ से आय के रूप में कर योग्य है। वेतन और पूंजीगत लाभ से आय अर्जित करने वाला व्यक्ति; ITR 2 दाखिल करना आवश्यक है।