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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Dr Hemalata Arora | Answer |Ask -Follow

General Physician - Answered on Jun 01, 2023

Dr Hemalata Arora is a senior consultant who practises internal medicine at Mumbai’s Nanavati Max Super Speciality Hospital.
In a career spanning over 24 years, she has focused on managing infectious diseases, critical illnesses and lifestyle disorders.
Dr Arora completed her MBBS and MD from the King Edward Memorial Hospital and Seth Gordhandas Sunderdas Medical College in Mumbai.
She is ECFMG certified, accredited by the American Board of Internal Medicine, Diplomate of the National Board and a DNB faculty.
She was honoured with the Paul Bunn award for her promising performance in the field of infectious diseases at SUNY Upstate Medical University, New York.... more

Question by vivek on May 30, 2023English

Health

प्राकृतिक रूप से शरीर में इंसुलिन कैसे बढ़ाएं

Ans: नमस्ते। मधुमेह या प्रीडायबिटीज आम तौर पर इंसुलिन प्रतिरोध बढ़ने की बीमारी है। इसका मतलब है कि इंसुलिन का स्तर वास्तव में पहले से ही उच्च है लेकिन अक्षम है। अतः, पूछने का सही प्रश्न यह है कि इंसुलिन प्रतिरोध को कैसे कम किया जाए। इसे निम्नलिखित तरीकों से किया जा सकता है:
1. आहार में कार्बोहाइड्रेट को बहुत कम स्तर तक कम करें।
2. आंतरायिक उपवास: दिन में लगभग 14-16 घंटे का उपवास, केवल पानी का सेवन करना। इससे इंसुलिन उत्तेजना कम हो जाती है और प्रतिरोध कम हो जाता है।
3. विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ जैसे नींबू, करौंदा आदि
4. मध्यम व्यायाम जो मांसपेशियों में सुधार लाता है।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Dr Rahul Baxi | Answer |Ask -Follow

Diabetologist - Answered on Apr 23, 2023

Question by Apurva - Feb 19, 2023English

Health

मैं 2010 से LADA का रोगी हूं। बोसुल एन बेसल इंसुलिन खुराक ले रहा हूं। डाइट पर अच्छा कंट्रोल कर रहा हूं, फिर भी शुगर कंट्रोल में नहीं रहती। सर्दियों के दौरान हर कुछ तिमाहियों में इंसुलिन की खुराक बढ़ानी पड़ती है। कृपया बेहतर तरीके सुझाएं. अपूर्व रूघानी

Ans: यदि LADA की पुष्टि हो जाती है, तो बेसल बोलस ग्लूकोज के स्तर को अनुकूलित करने के लिए सबसे अच्छे आहारों में से एक है। आहार और व्यायाम/घूमने का भी अच्छे से पालन करना होगा। आपको अपने डॉक्टर के साथ विस्तार से चर्चा करने की आवश्यकता है कि प्रबंधन योजना के किस भाग में संशोधन की आवश्यकता है।

Komal Jethmalani |374 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Mar 10, 2023

Question by Srinivasa - Mar 08, 2023English

Health

हाय अनिल, मैं 43 वर्ष का हूँ, पिछले 7 वर्षों से मधुमेह रोगी हूँ... अपने परिवार की तुलना में, मैं काफी पतला हूँ। शाकाहारी होने के नाते, मैं सामान्य आहार के रूप में चावल के साथ-साथ सब्जियां और दाल भी नियमित रूप से लेता हूं। क्या आप कृपया मुझे अपना वजन बढ़ाने के उपाय सुझा सकते हैं?

Ans: मधुमेह रोगी होने के नाते, सुनिश्चित करें कि आपके रक्त शर्करा के स्तर की नियमित रूप से निगरानी की जाती है और यह सामान्य स्तर के भीतर रहता है। वजन बढ़ाने के लिए आपको मांसपेशियों को बढ़ाने की जरूरत है। इसके लिए, अपने आहार में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कम वसा वाले डेयरी, अंडे का सफेद भाग, मछली, सोया, नट्स आदि शामिल करें। साबुत अनाज और दालों के साथ-साथ उच्च फाइबर फलों और सब्जियों से मुख्य रूप से जटिल कार्बोहाइड्रेट का सेवन सामान्य रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करेगा। नियमित रूप से व्यायाम करें जिसमें कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास शामिल हैं।

Dr Karthiyayini Mahadevan |1146 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Jul 09, 2024

Asked by Anonymous - Aug 28, 2023English

Health

नमस्ते डॉ. मैं 43 साल की महिला हूँ। पिछले साल मैंने आयुर्वेदिक उपचार का उपयोग करके शुगर (उपवास) के स्तर को 311 से घटाकर 105 कर दिया था, लेकिन मैंने इसे बीच में ही बंद कर दिया। अब स्तर फिर से बढ़ रहा है। मैंने डॉक्टर के उपचार की कोशिश की, लेकिन जब भी मैं चेकअप के लिए जाती थी, तो वे खुराक बढ़ा देते थे और डॉक्टर ने कहा कि एक दिन मेरा इंसुलिन का स्तर बढ़ जाएगा। मैं इंसुलिन के स्तर को न केवल दवाओं से दबाकर नियंत्रित करना चाहती हूँ, बल्कि मैं वास्तव में इसका इलाज करना चाहती हूँ। क्या हमारे शरीर में इंसुलिन हार्मोन को नियंत्रित करने का कोई तरीका है ??

Ans: कृपया दवाओं के साथ-साथ जीवनशैली में भी बदलाव करें
इंसुलिन को प्रभावी बनाने के लिए, आपको अपनी व्यायाम तीव्रता को बढ़ाने की आवश्यकता है
हो सकता है कि सप्ताह में पाँच दिन प्रतिदिन 30 मीटर तेज चलना अच्छा हो

Pushpa R |38 Answers |Ask -Follow

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Nov 14, 2024

Asked by Anonymous - Nov 14, 2024English

Health

योग से इंसुलिन कैसे बढ़ाएं?

Ans: योग शरीर को इंसुलिन का अधिक कुशलता से उपयोग करने और रक्त शर्करा के स्तर को स्वाभाविक रूप से प्रबंधित करने में बहुत प्रभावी हो सकता है। जबकि योग सीधे इंसुलिन को "बढ़ाता" नहीं है, कुछ आसन, श्वास तकनीक और अभ्यास इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करते हैं, जिसका अर्थ है कि आपकी कोशिकाएँ इंसुलिन का बेहतर उपयोग करती हैं।

यहाँ कुछ विशिष्ट अभ्यास दिए गए हैं जो मदद कर सकते हैं:

कपालभाति प्राणायाम (खोपड़ी-चमकती साँस): यह श्वास तकनीक अग्न्याशय को उत्तेजित करती है, इंसुलिन उत्पादन को विनियमित करने और चयापचय में सुधार करने में मदद करती है। प्रतिदिन 1-2 मिनट से शुरू करें, धीरे-धीरे आराम से बढ़ाएँ।

घुमावदार आसन: अर्ध मत्स्येन्द्रासन (आधा मत्स्य मुद्रा) और सुप्त मत्स्येन्द्रासन (सुपाइन ट्विस्ट) जैसे आसन अग्न्याशय की धीरे से मालिश करते हैं, जिससे इंसुलिन के स्तर को विनियमित करने में मदद मिलती है।

धनुरासन (धनुष मुद्रा) और भुजंगासन (कोबरा मुद्रा): ये बैकबेंड अग्न्याशय सहित पेट के अंगों को उत्तेजित करते हैं, जिससे बेहतर इंसुलिन फ़ंक्शन का समर्थन होता है।

सूर्य नमस्कार (सूर्य नमस्कार): सूर्य नमस्कार का धीरे-धीरे और ध्यानपूर्वक अभ्यास करने से समग्र परिसंचरण और चयापचय को बढ़ावा मिल सकता है, जो स्वस्थ रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।

उचित तकनीक सुनिश्चित करने के लिए इन आसनों का अभ्यास किसी प्रशिक्षक के साथ करना सबसे अच्छा है। मार्गदर्शन और नियमित अभ्यास के साथ, योग इंसुलिन संवेदनशीलता को प्रबंधित करने का एक मूल्यवान हिस्सा हो सकता है।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान प्रशिक्षक
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

नवीनतम प्रश्न

Ramalingam Kalirajan |7432 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 04, 2025

Asked by Anonymous - Jan 03, 2025English

Money

मैं 38 वर्षीय आईटी पेशेवर हूँ, शादीशुदा हूँ और मेरा एक महीने का बच्चा है। मेरे पास FD में 25 लाख, ELSS में 12500 (ICICI और Axis - कुल मिलाकर लगभग 10 लाख), शेयरों में 17 लाख, आज के हिसाब से 5 लाख का PPF, आज के हिसाब से 8.5 लाख का PF, LIC (बीमित राशि) के रूप में 5 लाख और ICICI (ICICI Pru गारंटीड इनकम फॉर टुमॉरो - सालाना प्रीमियम 120000) और HDFC (HDFC लाइफ गारंटीड इनकम इंश्योरेंस प्लान - सालाना प्रीमियम 125000) से दो गारंटीड इनकम प्लान हैं, जिनकी मैच्योरिटी 5 और 10 साल में होगी। कृपया इस पर अपनी प्रतिक्रिया दें और साथ ही यह भी बताएं कि मैं बच्चे की शिक्षा/विवाह और रिटायरमेंट को ध्यान में रखते हुए अपनी भविष्य की योजना को कैसे सुधार या सही कर सकता हूँ। कृपया सुझाव दें।

Ans: आपने अलग-अलग एसेट क्लास में निवेश करने का प्रयास किया है। आपका मौजूदा पोर्टफोलियो भविष्य की योजना बनाने के लिए एक मजबूत आधार प्रदान करता है। हालांकि, इष्टतम विकास, सुरक्षा और दीर्घकालिक लक्ष्यों की पूर्ति सुनिश्चित करने के लिए फाइन-ट्यूनिंग आवश्यक है।

आपके मौजूदा निवेशों का विश्लेषण
सावधि जमा (FD)
FD में 25 लाख रुपये तरलता और सुरक्षा प्रदान करते हैं।

FD रिटर्न लंबे समय में मुद्रास्फीति को मात नहीं दे सकता है।

बेहतर विकास-उन्मुख निवेश के लिए इसका कुछ हिस्सा उपयोग करने पर विचार करें।

ELSS म्यूचुअल फंड
ELSS में हर महीने 12,500 रुपये का निवेश कर-बचत और दीर्घकालिक धन सृजन के लिए अच्छा है।

ELSS इक्विटी एक्सपोजर के माध्यम से मुद्रास्फीति को मात देने वाली वृद्धि प्रदान करता है।

सुनिश्चित करें कि आपके पास मौजूद फंड बेहतर प्रदर्शन के लिए सक्रिय रूप से प्रबंधित हैं।

प्रत्यक्ष शेयर
शेयरों में 17 लाख रुपये से पता चलता है कि आप जोखिम उठाने की क्षमता रखते हैं।

प्रदर्शन और विविधीकरण के लिए नियमित रूप से अपने स्टॉक पोर्टफोलियो की समीक्षा करें।

व्यक्तिगत स्टॉक पर अत्यधिक निर्भरता से बचें।

पब्लिक प्रोविडेंट फंड (PPF)
PPF में 5 लाख रुपये की राशि सुरक्षा और कर-मुक्त रिटर्न प्रदान करती है।

रिटायरमेंट जैसे दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए व्यवस्थित रूप से निवेश करना जारी रखें।

कर्मचारी भविष्य निधि (EPF)
EPF में 8.5 लाख रुपये की राशि एक स्थिर रिटायरमेंट-केंद्रित संपत्ति है।

आपका EPF योगदान आपके रिटायरमेंट लक्ष्यों के अनुरूप होना चाहिए।

LIC पॉलिसी
LIC में 5 लाख रुपये की बीमा राशि सीमित जीवन बीमा प्रदान करती है।

इस पॉलिसी पर मिलने वाले रिटर्न की जाँच करें, क्योंकि वे अक्सर अन्य विकल्पों की तुलना में कम होते हैं।

गारंटीड इनकम प्लान
ICICI और HDFC गारंटीड इनकम प्लान बीमा के साथ सुनिश्चित रिटर्न प्रदान करते हैं।

इन योजनाओं में आम तौर पर बाजार से जुड़े निवेशों की तुलना में कम रिटर्न होता है।

विचार करें कि गारंटीड भुगतान आपके लक्ष्यों के अनुरूप है या नहीं।

अपने बच्चे की शिक्षा और विवाह की योजना बनाना
लक्ष्य का अनुमान
महंगाई के साथ उच्च शिक्षा और विवाह की लागत बढ़ने की संभावना है।

आज के संदर्भ में आवश्यक राशि का अनुमान लगाएं और भविष्य की मुद्रास्फीति के लिए समायोजित करें।

निवेश विकल्प
अपने बच्चे की शिक्षा और विवाह के लिए एक समर्पित निधि बनाएँ।

दीर्घकालिक विकास के लिए इक्विटी-उन्मुख म्यूचुअल फंड का उपयोग करें।

इस लक्ष्य के लिए एक व्यवस्थित निवेश योजना (SIP) शुरू करें।

सुरक्षा के लिए बीमा
अपने बच्चे के भविष्य को सुरक्षित करने के लिए पर्याप्त अवधि बीमा सुनिश्चित करें।

बीमित राशि भविष्य के खर्चों और देनदारियों को कवर करनी चाहिए।

सेवानिवृत्ति योजना
वर्तमान सेवानिवृत्ति कोष का मूल्यांकन करें
EPF, PPF और अन्य बचत सेवानिवृत्ति के लिए अच्छे शुरुआती बिंदु हैं।

मूल्यांकन करें कि क्या ये निवेश सेवानिवृत्ति के बाद के खर्चों को पूरा करने के लिए पर्याप्त हैं।

निवेश रणनीति
मुद्रास्फीति-समायोजित विकास के लिए इक्विटी में निवेश बढ़ाएँ।

स्थिरता और विकास के लिए संतुलित म्यूचुअल फंड में विविधता लाएँ।

स्वास्थ्य कवरेज
बढ़ती चिकित्सा लागतों को कवर करने के लिए व्यापक स्वास्थ्य बीमा सुनिश्चित करें।

इससे आपात स्थितियों के लिए सेवानिवृत्ति बचत में कटौती से बचा जा सकता है।

पोर्टफोलियो सुधार के लिए सिफारिशें
LIC और गारंटीड आय योजनाओं का पुनर्मूल्यांकन
इन उत्पादों पर रिटर्न अक्सर बाजार से जुड़े उपकरणों की तुलना में कम होता है।

यदि संभव हो तो नए प्रीमियम को सरेंडर करने या रोकने और फिर से निवेश करने पर विचार करें।

इक्विटी निवेश को बढ़ाना
ELSS या अन्य सक्रिय रूप से प्रबंधित म्यूचुअल फंड निवेश को बढ़ाएँ।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड इंडेक्स फंड जैसे निष्क्रिय निवेशों से बेहतर प्रदर्शन करते हैं।

डायरेक्ट स्टॉक बनाम म्यूचुअल फंड
यदि आपके पास निगरानी के लिए समय नहीं है तो व्यक्तिगत स्टॉक में सीधे निवेश कम करें।

सक्रिय रूप से प्रबंधित म्यूचुअल फंड विविधीकरण और पेशेवर प्रबंधन प्रदान करते हैं।

कर दक्षता
इक्विटी म्यूचुअल फंड FD और अन्य निश्चित आय योजनाओं की तुलना में कर दक्षता प्रदान करते हैं।

1.25 लाख रुपये से अधिक के दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ (LTCG) पर 12.5% कर लगता है।

आपातकालीन निधि
अप्रत्याशित स्थितियों के लिए FD के एक हिस्से को आपातकालीन निधि के रूप में बनाए रखें।

6-12 महीने के खर्चों का बफर आदर्श है।

नियमित निगरानी
हर छह महीने में अपने पोर्टफोलियो के प्रदर्शन की समीक्षा करें।

जीवन के चरणों और वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर निवेश को समायोजित करें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपके वर्तमान निवेश एक मजबूत आधार को दर्शाते हैं, लेकिन बेहतर विकास के लिए समायोजन आवश्यक हैं। लक्ष्य-विशिष्ट निवेश पर ध्यान केंद्रित करें, प्रभावी ढंग से विविधता लाएं और पर्याप्त बीमा कवरेज सुरक्षित करें। सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के भविष्य और सेवानिवृत्ति के लक्ष्य आपके निवेश के साथ अच्छी तरह से संरेखित हों।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Ramalingam Kalirajan |7432 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 04, 2025

Asked by Anonymous - Jan 04, 2025English

Money

क्या जीवन शांति में पूरा 1c लगाना उचित है ताकि मासिक स्थिर आय आती रहे। क्या इसमें कोई जोखिम जुड़ा है

Ans: स्थिर आय सुनिश्चित करने के लिए अपने पूरे 1 करोड़ रुपये का निवेश करने के लिए गहन मूल्यांकन की आवश्यकता है। नीचे एक विस्तृत मूल्यांकन दिया गया है, जो आपको सूचित निर्णय लेने में मदद करेगा।

नियमित आय के लिए मुख्य विचार
नियमित आय चल रहे खर्चों को पूरा करने के लिए आवश्यक है, खासकर सेवानिवृत्ति में।

स्थिर आय के आपके लक्ष्य में सुरक्षा, तरलता और मुद्रास्फीति सुरक्षा का संतुलन होना चाहिए।

परिसंपत्तियों में विविधता लाने से जोखिम में कमी और बेहतर रिटर्न सुनिश्चित होता है।

एक उत्पाद में सारा पैसा लगाने के जोखिम
विविधीकरण की कमी: एक ही विकल्प में सारा पैसा निवेश करने से जोखिम केंद्रित हो जाता है।

मुद्रास्फीति जोखिम: निश्चित भुगतान समय के साथ क्रय शक्ति खो देते हैं।

तरलता संबंधी चिंताएँ: पैसे को लॉक करने से आपात स्थितियों के लिए पहुँच कम हो जाती है।

कर निहितार्थ: ऐसे निवेशों से होने वाली आय पूरी तरह से कर योग्य हो सकती है।

मुद्रास्फीति-संरक्षित विकल्प
विकास और आवधिक आय प्रदान करने वाले निवेशों पर विचार करें।

संतुलित म्यूचुअल फंड इक्विटी एक्सपोजर और नियमित लाभांश प्रदान करते हैं।

स्थिरता और विकास दोनों के लिए इक्विटी और ऋण के बीच विविधता लाएँ।

सुरक्षा बनाम रिटर्न
गारंटीकृत-आय योजनाएँ सुरक्षा प्रदान करती हैं, लेकिन रिटर्न सीमित करती हैं।

सक्रिय म्यूचुअल फंड लंबी अवधि में मुद्रास्फीति को मात देने वाले रिटर्न देते हैं।

बैंक या कॉर्पोरेट फिक्स्ड डिपॉजिट अन्य निवेशों के पूरक हो सकते हैं।

पारंपरिक विकल्पों का मूल्यांकन
पारंपरिक फिक्स्ड-इनकम प्लान मुद्रास्फीति के साथ तालमेल रखने में विफल हो सकते हैं।

निकासी में लचीलेपन की कमी एक कमी हो सकती है।

सक्रिय रूप से प्रबंधित म्यूचुअल फंड के लाभ
पेशेवर प्रबंधन: फंड मैनेजर सक्रिय रूप से बाजारों पर नज़र रखते हैं।

मुद्रास्फीति संरक्षण: इक्विटी एक्सपोजर बेहतर दीर्घकालिक विकास सुनिश्चित करता है।

कर दक्षता: इक्विटी पर पूंजीगत लाभ पर अनुकूल कर लगाया जाता है।

लचीलापन: व्यवस्थित निकासी योजनाओं (एसडब्ल्यूपी) के माध्यम से निकासी के विकल्प।

वार्षिकी या इसी तरह के उत्पादों से क्यों बचें
निश्चित वार्षिकी मुद्रास्फीति के लिए भुगतान को समायोजित करने में विफल रहती है।

आपात स्थिति के दौरान तरलता की कमी फंड को सीमित करती है।

रिटर्न अन्य विकास-उन्मुख उत्पादों से मेल नहीं खा सकता है।

नियमित आय बनाने के लिए व्यावहारिक कदम
व्यवस्थित निकासी के लिए म्यूचुअल फंड में कुछ निवेश करें।

आपात स्थिति के लिए एक हिस्सा फिक्स्ड डिपॉजिट में आवंटित करें।

बाजार में उतार-चढ़ाव के जोखिम को कम करने के लिए संतुलित उत्पादों का उपयोग करें।

निवेश में कर दक्षता
म्यूचुअल फंड निश्चित आय योजनाओं की तुलना में कर लाभ प्रदान करते हैं।

सालाना 1.25 लाख रुपये तक के दीर्घकालिक इक्विटी लाभ कर-मुक्त होते हैं।

निगरानी और समायोजन
पोर्टफोलियो प्रदर्शन की नियमित समीक्षा करें।

बाजार की स्थितियों के अनुसार इक्विटी और ऋण के बीच संतुलन बनाए रखें।

मुद्रास्फीति और स्वास्थ्य सेवा के कारण बढ़ते खर्चों पर विचार करें।

विशेषज्ञ मार्गदर्शन प्राप्त करें
एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) आपके निवेश को अनुकूलित करने में मदद कर सकता है।

अनुकूलन सुनिश्चित करता है कि आपका पोर्टफोलियो वित्तीय लक्ष्यों के साथ संरेखित हो।

अंतिम अंतर्दृष्टि
स्थिर आय के लिए सभी 1 करोड़ रुपये एक उत्पाद में लगाने की सीमाएँ हैं। निवेश में विविधता लाने से सुरक्षा, तरलता और वृद्धि सुनिश्चित होती है। म्यूचुअल फंड और निश्चित आय वाली संपत्तियों को मिलाकर संतुलित पोर्टफोलियो चुनें। नियमित निगरानी और समायोजन आपकी योजना को ट्रैक पर रखेंगे।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Milind Vadjikar |828 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 04, 2025

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English

Money

मैं एक मध्यम वर्ग का लड़का हूँ, अभी-अभी 27 साल का हुआ हूँ। मैं पिछले 3 सालों से काम कर रहा हूँ और मेरी मौजूदा सैलरी 70 हज़ार है। पिछले नवंबर तक मेरी बचत लगभग 5 लाख थी, जब तक कि नवंबर'23 में मेरे पिताजी की नौकरी नहीं चली गई और तब से वे बेरोजगार हैं। उन्हें हर महीने लगभग 30 हज़ार की EMI देनी होती है। बाकी घर के सारे खर्च। मैं बिना किसी अतिरिक्त बोझ के इसे मैनेज कर रहा हूँ। समस्या यह है कि मेरी बचत अब खत्म हो गई है और अब मेरे पास 90 हज़ार बचे हैं। मैं ऐसी नौकरी ढूँढ़ने की कोशिश कर रहा हूँ जिससे मुझे उम्मीद है कि मुझे हर महीने लगभग 1 लाख रुपये की सैलरी मिलेगी। हमारे पास अपना घर है (लगभग 1 करोड़ की कीमत का) जो पूरी तरह से किराए पर है और दूसरे शहर में लगभग 40 लाख का प्लॉट है। तो, क्या आप यहाँ से मेरे भविष्य की योजना बनाने में मदद कर सकते हैं, यह देखते हुए कि मैं अगले साल शादी करने की योजना बना रहा हूँ, मैं शादी, हनीमून के खर्च, अपने माता-पिता के लिए बचत सहित सभी चीजों की योजना कैसे बना सकता हूँ? मैं शेयर बाजार में निवेश करता हूं, मेरे पास करीब 2 लाख का पोर्टफोलियो था, लेकिन मैंने पिताजी की मदद के लिए बीच में ही पैसे निकाल लिए। कृपया मेरी मदद करें।

Ans: नमस्ते;

यह देखकर खुशी हो रही है कि आप अपने पिता को उनके कठिन दौर में सहारा दे रहे हैं, जबकि मौजूदा चलन इसके बिल्कुल विपरीत है।

शादी और हनीमून में मुश्किल से एक साल का समय बचा है, इसलिए आप अपनी सैलरी से बचत करके इसे मैनेज कर सकते हैं।

आप अपनी बचत को लिक्विड टाइप डेट म्यूचुअल फंड में लगा सकते हैं, ताकि आपको अपेक्षाकृत कम जोखिम और बेहतर लिक्विडिटी के साथ बेहतर रिटर्न मिल सके।

अन्य पहलुओं के लिए आप इस प्रकार योजना बना सकते हैं:

1. 6-8 महीने के नियमित घरेलू खर्च के बराबर राशि को लिक्विड या आर्बिट्रेज फंड में इमरजेंसी कॉर्पस के रूप में रखें।

2. अपने लिए पर्याप्त टर्म लाइफ इंश्योरेंस कवर खरीदें।

3. अपने और अपने परिवार के लिए पर्याप्त हेल्थकेयर इंश्योरेंस खरीदें।

4. रिटायरमेंट प्लानिंग के लिए NPS का इस्तेमाल करें। आप कितना निवेश कर सकते हैं, इसकी कोई ऊपरी सीमा नहीं है, हालांकि आयकर में प्रति वर्ष 2 लाख की कटौती की अनुमति है। सक्रिय विकल्प चुनें और इक्विटी में अधिकतम आवंटन करें, जबकि शेष राशि अन्य परिसंपत्ति वर्गों में लगाएं।

NPS 60 वर्ष की आयु से पहले बहुत सीमित निकासी की अनुमति देता है।

5. आप अन्य सभी लक्ष्यों की योजना बनाने के लिए म्यूचुअल फंड का इस्तेमाल कर सकते हैं।
अपनी जोखिम क्षमता, वित्तीय प्रोफ़ाइल और निवेश क्षितिज के अनुरूप फंड चयन के लिए MFD की मदद लें।

जोखिम पूंजी के रूप में निर्धारित एक निश्चित राशि के साथ सीमित स्टॉक ट्रेडिंग करें।

डे ट्रेडिंग और FNO न करें।

MTF से बचें।

खुशहाल निवेश;

Milind Vadjikar |828 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 04, 2025

Asked by Anonymous - Jan 03, 2025English

Money

मैं 38 वर्षीय आईटी पेशेवर हूँ, शादीशुदा हूँ और मेरा एक महीने का बच्चा है। मेरे पास FD में 25 लाख, ELSS (ICICI और Axis) में 12500, शेयरों में 17 लाख, आज के हिसाब से 5 लाख का PPF, आज के हिसाब से 8.5 लाख का PF, LIC के तौर पर 5 लाख और ICICI (ICICI Pru Guaranteed Income For Tomorrow - सालाना प्रीमियम 120000) और HDFC (HDFC लाइफ गारंटीड इनकम इंश्योरेंस प्लान - सालाना प्रीमियम 125000) की दो गारंटीड इनकम प्लान हैं, जिनकी मैच्योरिटी 5 और 10 साल में होगी। कृपया इस पर अपनी प्रतिक्रिया दें और साथ ही यह भी बताएं कि मैं बच्चे की शिक्षा/विवाह और रिटायरमेंट को ध्यान में रखते हुए अपनी भविष्य की योजना को कैसे सुधार या सही कर सकता हूँ। कृपया सुझाव दें।

Ans: नमस्ते;

आईसीआईसीआई प्रू और एचडीएफसी लाइफ़ प्लान से अपेक्षित परिपक्वता राशि क्या है?

कृपया स्पष्ट करें।

धन्यवाद;

Nayagam P P |4026 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jan 04, 2025

Question by arun - Jan 03, 2025English

Career

मेरी बेटी बीए (मनोविज्ञान) के दूसरे वर्ष में है और यूआई-यूएक्स डिजाइन में कैरियर बनाना चाहती है। कृपया यूआई-यूएक्स में ऐसे कोर्स सुझाएँ जिसके लिए वह पात्र होगी। डिजाइन के लिए संस्थानों का भी सुझाव दें। हम पुणे से हैं इसलिए निजी कॉलेजों का भी सुझाव दें।

Ans: अरुण सर, आपकी बेटी की मनोविज्ञान की पृष्ठभूमि UI/UX डिज़ाइन में करियर के लिए एक मजबूत आधार हो सकती है, क्योंकि दोनों क्षेत्र मानव व्यवहार और उपयोगकर्ता अनुभव को समझने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। UI/UX डिज़ाइन में संक्रमण लक्षित पाठ्यक्रमों के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है जो उसके मौजूदा कौशल पर निर्माण करते हैं। UI/UX पाठ्यक्रमों के लिए पात्रता संस्थान द्वारा भिन्न होती है, लेकिन आम तौर पर, किसी भी विषय में स्नातक की डिग्री स्वीकार्य है। पुणे में UI/UX डिज़ाइन पाठ्यक्रम प्रदान करने वाले प्रतिष्ठित संस्थानों में सिम्बायोसिस इंस्टीट्यूट ऑफ़ डिज़ाइन, डॉक्टर डीवाई पाटिल इंटरनेशनल यूनिवर्सिटी, मायर्स एमआईटी इंस्टीट्यूट ऑफ़ डिज़ाइन और एडिट इंस्टीट्यूट शामिल हैं। कैरियर के लक्ष्यों के साथ संरेखण सुनिश्चित करने के लिए, प्रत्येक संस्थान के पाठ्यक्रम की समीक्षा करें, एक पोर्टफोलियो तैयार करें और कार्यशालाओं और प्रमाणन पर विचार करें। अपनी मनोविज्ञान की पृष्ठभूमि का लाभ उठाकर और विशेष शिक्षा प्राप्त करके, आपकी बेटी खुद को डिजाइन के क्षेत्र में प्रतिस्पर्धी रूप से स्थापित कर सकती है। आपकी बेटी के समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ। रिश्ते ’.

Nayagam P P |4026 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jan 04, 2025

Question by Jack - Dec 03, 2024English

Career

मैं अपना लिंक्डइन प्रोफाइल बनाना चाहता हूं। मैं बीबीए मार्केटिंग का छात्र हूं।

Ans: जैक, आपके लिए लिंक्डइन प्रोफ़ाइल निर्माण रणनीतियाँ इस प्रकार हैं:

• लिंक्डइन प्रोफ़ाइल और नौकरी आवेदन के लिए एक नई जीमेल आईडी बनाएँ।
• अच्छी रोशनी और तटस्थ पृष्ठभूमि के साथ एक पेशेवर प्रोफ़ाइल चित्र का उपयोग करें।
• कौशल, विशेषज्ञता और कैरियर फ़ोकस को हाइलाइट करते हुए एक आकर्षक शीर्षक लिखें।
• पेशेवर यात्रा, उपलब्धियों और लक्ष्यों को साझा करते हुए एक मजबूत सारांश तैयार करें।
• नाम शामिल करने के लिए लिंक्डइन यूआरएल को कस्टमाइज़ करें।
• प्रासंगिक कौशल और समर्थन को हाइलाइट करें।
• शिक्षा और प्रमाणपत्रों का प्रदर्शन करें।
• रणनीतिक रूप से नेटवर्क का विस्तार करें।
• उद्योग-संबंधित सामग्री से जुड़ें।
• व्यक्तिगत अनुशंसाओं का अनुरोध करें।
• लिंक्डइन प्रोफ़ाइल निर्माण, रिज्यूमे निर्माण और साक्षात्कार/वेतन बातचीत कौशल के लिए विक्रम आनंद, साक्षी चंद्रशेखर और सावन कपूर के मुफ़्त वेबिनार में भाग लें। आपके समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

‘करियर | वित्त | स्वास्थ्य | संबंध ’.

Nayagam P P |4026 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jan 04, 2025

Asked by Anonymous - Jan 03, 2025English

Career

नमस्ते विशेषज्ञों, मैं 23 वर्षीय छात्र हूँ और वर्तमान में CUET PG प्रवेश परीक्षा की तैयारी कर रहा हूँ। मुझे दो अलग-अलग क्षेत्रों में गहरी रुचि है- अंग्रेजी साहित्य और जनसंचार। दोनों ही कहानी कहने और रचनात्मक अभिव्यक्ति के लिए मेरे जुनून से मेल खाते हैं, लेकिन मैं निर्णय लेने में संघर्ष कर रहा हूँ। मैंने सुना है कि CUET PG छात्रों को कई पाठ्यक्रमों के लिए आवेदन करने की अनुमति देता है, लेकिन मुझे यकीन नहीं है कि आवेदन शुल्क, परीक्षा कार्यक्रम के संदर्भ में यह कैसे काम करता है, या क्या यह मेरे प्रवेश की संभावनाओं को प्रभावित कर सकता है। क्या मैं CUET PG में एक साथ दो पाठ्यक्रमों के लिए आवेदन कर सकता हूँ?

Ans: CUET-PG-2025 के सूचना बुलेटिन के अनुसार, एक आवेदक केवल एक आवेदन पत्र जमा कर सकता है, लेकिन अतिरिक्त आवेदन शुल्क का भुगतान करके अधिकतम चार टेस्ट पेपर के लिए आवेदन कर सकता है। शुल्क श्रेणी और टेस्ट पेपर की संख्या के आधार पर भिन्न होते हैं। टकराव से बचने के लिए राष्ट्रीय परीक्षण एजेंसी (NTA) अलग-अलग सत्रों में परीक्षाएँ निर्धारित करती है। स्वतंत्र मूल्यांकन सुनिश्चित करता है कि प्रत्येक टेस्ट पेपर पात्रता मानदंडों को पूरा करता है। कहानी कहने और रचनात्मक अभिव्यक्ति में रुचि की खोज आपको प्रदर्शन और वरीयताओं के आधार पर सूचित निर्णय लेने की अनुमति देती है। आपके समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

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Nayagam P P |4026 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jan 04, 2025

Asked by Anonymous - Jan 03, 2025English

Career

सर, CUET PG 2025 के लिए आवेदन शुल्क क्या है? CUET PG 2024 के लिए पसंदीदा शहर का चयन कैसे करें?

Ans: CUET-PG-2025 के लिए देय शुल्क इस प्रकार है: (1) सामान्य श्रेणी के उम्मीदवारों के लिए 2 टेस्ट पेपर्स तक के लिए आवेदन शुल्क 1400 रुपये और अतिरिक्त टेस्ट पेपर्स का शुल्क 700 रुपये (प्रति टेस्ट पेपर) है। ओबीसी-एनसीएल/जनरल-ईडब्ल्यूएस के लिए: 1200 रुपये और 600 रुपये, एससी/एसटी/थर्ड जेनरेशन के लिए: 1100 रुपये और 600 रुपये और पीडब्ल्यूबीडी के लिए: 1000 रुपये और 600 रुपये क्रमशः। CUET PG 2025 आवेदन पत्र में अपने पसंदीदा परीक्षा शहरों का चयन करने के लिए, परीक्षा शहर वरीयता अनुभाग पर जाएँ और अपने पंजीकृत पते के आधार पर दो शहरों का चयन करें। अपने चुने हुए शहरों की समीक्षा करें और पुष्टि करें, क्योंकि NTA प्रशासनिक व्यवहार्यता के आधार पर परीक्षा शहर को बदलने का अधिकार सुरक्षित रखता है। परीक्षा शहरों की एक सूची पहले से ही 'CUET-PG-2025 के सूचना बुलेटिन' में उपलब्ध है आपके तत्काल संदर्भ के लिए पेज नंबर 42 पर। आप एनटीए वेबसाइट से सूचना बुलेटिन डाउनलोड कर सकते हैं। आपके समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

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Milind Vadjikar |828 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 03, 2025

Question by Cm - Jan 01, 2025English

Money

यदि नाम में विसंगति के कारण UAN सक्रिय नहीं हुआ तो क्या होगा?

Ans: नमस्ते;

आपको उचित प्रक्रिया का पालन करके नाम की विसंगति को हल करना होगा।

अन्यथा आपका यूएएन निष्क्रिय रहेगा और आप ईपीएफओ द्वारा दी जाने वाली ऑनलाइन सेवाओं का उपयोग करने में सक्षम नहीं हो पाएंगे।

शुभकामनाएं;

Milind Vadjikar |828 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 03, 2025

Asked by Anonymous - Dec 21, 2024English

Money

मेरे पीएफ में करीब 2 लाख रुपए हैं, जिसमें से मुझे आवास के लिए 1.5 लाख रुपए उधार लेने की अनुमति है। 1.5 लाख रुपए उधार लेने के बाद मैं कर्मचारी अंशदान के अलावा हर महीने छोटी किश्तों में पीएफ में राशि वापस करने को तैयार हूं। लेकिन मेरा नियोक्ता स्वैच्छिक अंशदान को कभी स्वीकार नहीं करता। क्या प्रोविडेंट फंड से उधार ली गई राशि को वापस करने का कोई और तरीका है?

Ans: नमस्ते;

आप इसे घर खरीदने के लिए EPF से आंशिक निकासी के रूप में मान सकते हैं।

इसे चुकाने की कोई ज़रूरत नहीं है। यह आपका अपना पैसा है जिसे आप कुछ शर्तों के अधीन आंशिक रूप से निकालने की अनुमति रखते हैं।

हालाँकि, आपके PF खाते को नियमित योगदान के माध्यम से फिर से भरना होगा।

शुभकामनाएँ;

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