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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Dr Hemalata Arora | Answer |Ask -Follow

General Physician - Answered on Jun 01, 2023

Dr Hemalata Arora is a senior consultant who practises internal medicine at Mumbai’s Nanavati Max Super Speciality Hospital.
In a career spanning over 24 years, she has focused on managing infectious diseases, critical illnesses and lifestyle disorders.
Dr Arora completed her MBBS and MD from the King Edward Memorial Hospital and Seth Gordhandas Sunderdas Medical College in Mumbai.
She is ECFMG certified, accredited by the American Board of Internal Medicine, Diplomate of the National Board and a DNB faculty.
She was honoured with the Paul Bunn award for her promising performance in the field of infectious diseases at SUNY Upstate Medical University, New York.... more

Question by vivek on May 30, 2023English

Health

प्राकृतिक रूप से शरीर में इंसुलिन कैसे बढ़ाएं

Ans: नमस्ते। मधुमेह या प्रीडायबिटीज आम तौर पर इंसुलिन प्रतिरोध बढ़ने की बीमारी है। इसका मतलब है कि इंसुलिन का स्तर वास्तव में पहले से ही उच्च है लेकिन अक्षम है। अतः, पूछने का सही प्रश्न यह है कि इंसुलिन प्रतिरोध को कैसे कम किया जाए। इसे निम्नलिखित तरीकों से किया जा सकता है:
1. आहार में कार्बोहाइड्रेट को बहुत कम स्तर तक कम करें।
2. आंतरायिक उपवास: दिन में लगभग 14-16 घंटे का उपवास, केवल पानी का सेवन करना। इससे इंसुलिन उत्तेजना कम हो जाती है और प्रतिरोध कम हो जाता है।
3. विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ जैसे नींबू, करौंदा आदि
4. मध्यम व्यायाम जो मांसपेशियों में सुधार लाता है।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Dr Rahul Baxi | Answer |Ask -Follow

Diabetologist - Answered on Apr 23, 2023

Question by Apurva - Feb 19, 2023English

Health

मैं 2010 से LADA का रोगी हूं। बोसुल एन बेसल इंसुलिन खुराक ले रहा हूं। डाइट पर अच्छा कंट्रोल कर रहा हूं, फिर भी शुगर कंट्रोल में नहीं रहती। सर्दियों के दौरान हर कुछ तिमाहियों में इंसुलिन की खुराक बढ़ानी पड़ती है। कृपया बेहतर तरीके सुझाएं. अपूर्व रूघानी

Ans: यदि LADA की पुष्टि हो जाती है, तो बेसल बोलस ग्लूकोज के स्तर को अनुकूलित करने के लिए सबसे अच्छे आहारों में से एक है। आहार और व्यायाम/घूमने का भी अच्छे से पालन करना होगा। आपको अपने डॉक्टर के साथ विस्तार से चर्चा करने की आवश्यकता है कि प्रबंधन योजना के किस भाग में संशोधन की आवश्यकता है।

Komal Jethmalani |382 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Mar 10, 2023

Question by Srinivasa - Mar 08, 2023English

Health

हाय अनिल, मैं 43 वर्ष का हूँ, पिछले 7 वर्षों से मधुमेह रोगी हूँ... अपने परिवार की तुलना में, मैं काफी पतला हूँ। शाकाहारी होने के नाते, मैं सामान्य आहार के रूप में चावल के साथ-साथ सब्जियां और दाल भी नियमित रूप से लेता हूं। क्या आप कृपया मुझे अपना वजन बढ़ाने के उपाय सुझा सकते हैं?

Ans: मधुमेह रोगी होने के नाते, सुनिश्चित करें कि आपके रक्त शर्करा के स्तर की नियमित रूप से निगरानी की जाती है और यह सामान्य स्तर के भीतर रहता है। वजन बढ़ाने के लिए आपको मांसपेशियों को बढ़ाने की जरूरत है। इसके लिए, अपने आहार में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कम वसा वाले डेयरी, अंडे का सफेद भाग, मछली, सोया, नट्स आदि शामिल करें। साबुत अनाज और दालों के साथ-साथ उच्च फाइबर फलों और सब्जियों से मुख्य रूप से जटिल कार्बोहाइड्रेट का सेवन सामान्य रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करेगा। नियमित रूप से व्यायाम करें जिसमें कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास शामिल हैं।

Pushpa R |55 Answers |Ask -Follow

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Nov 14, 2024

Asked by Anonymous - Nov 14, 2024English

Health

योग से इंसुलिन कैसे बढ़ाएं?

Ans: योग शरीर को इंसुलिन का अधिक कुशलता से उपयोग करने और रक्त शर्करा के स्तर को स्वाभाविक रूप से प्रबंधित करने में बहुत प्रभावी हो सकता है। जबकि योग सीधे इंसुलिन को "बढ़ाता" नहीं है, कुछ आसन, श्वास तकनीक और अभ्यास इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करते हैं, जिसका अर्थ है कि आपकी कोशिकाएँ इंसुलिन का बेहतर उपयोग करती हैं।

यहाँ कुछ विशिष्ट अभ्यास दिए गए हैं जो मदद कर सकते हैं:

कपालभाति प्राणायाम (खोपड़ी-चमकती साँस): यह श्वास तकनीक अग्न्याशय को उत्तेजित करती है, इंसुलिन उत्पादन को विनियमित करने और चयापचय में सुधार करने में मदद करती है। प्रतिदिन 1-2 मिनट से शुरू करें, धीरे-धीरे आराम से बढ़ाएँ।

घुमावदार आसन: अर्ध मत्स्येन्द्रासन (आधा मत्स्य मुद्रा) और सुप्त मत्स्येन्द्रासन (सुपाइन ट्विस्ट) जैसे आसन अग्न्याशय की धीरे से मालिश करते हैं, जिससे इंसुलिन के स्तर को विनियमित करने में मदद मिलती है।

धनुरासन (धनुष मुद्रा) और भुजंगासन (कोबरा मुद्रा): ये बैकबेंड अग्न्याशय सहित पेट के अंगों को उत्तेजित करते हैं, जिससे बेहतर इंसुलिन फ़ंक्शन का समर्थन होता है।

सूर्य नमस्कार (सूर्य नमस्कार): सूर्य नमस्कार का धीरे-धीरे और ध्यानपूर्वक अभ्यास करने से समग्र परिसंचरण और चयापचय को बढ़ावा मिल सकता है, जो स्वस्थ रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।

उचित तकनीक सुनिश्चित करने के लिए इन आसनों का अभ्यास किसी प्रशिक्षक के साथ करना सबसे अच्छा है। मार्गदर्शन और नियमित अभ्यास के साथ, योग इंसुलिन संवेदनशीलता को प्रबंधित करने का एक मूल्यवान हिस्सा हो सकता है।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान प्रशिक्षक
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

Komal Jethmalani |382 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Feb 25, 2025

Question by Jawed - Feb 20, 2025English

Health

मैं अपने मधुमेह को स्वाभाविक रूप से कैसे नियंत्रित कर सकता हूँ?

Ans: प्री-डायबिटीज को नियंत्रित करने के लिए, संतुलित और स्वस्थ आहार पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। प्री-डायबिटीज रोगियों के लिए आहार संबंधी सिफारिशों में ब्राउन राइस, क्विनोआ, पूरी गेहूं की रोटी और जई जैसे साबुत अनाज का सेवन; चिकन, टर्की, मछली, टोफू जैसे प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ और पत्तेदार साग, ब्रोकोली, फूलगोभी और बेल मिर्च जैसी फलियां और गैर-स्टार्च वाली सब्जियां शामिल हैं। एवोकाडो, नट्स, बीज और जैतून के तेल से स्वस्थ वसा शामिल करें। बेरीज, सेब और खट्टे फलों जैसे फलों का सेवन कम मात्रा में करें। सोडा, फलों के रस और मिठाइयों से बचें; स्नैक्स, फास्ट फूड और पैकेज्ड भोजन जिसमें चीनी और अस्वास्थ्यकर वसा अधिक हो; सफेद ब्रेड, सफेद चावल और उच्च वसा वाले डेयरी उत्पाद।

नवीनतम प्रश्न

Mayank Chandel |2079 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Mar 06, 2025

Question by Khushuu - Mar 06, 2025English

Career

सर, मैं 12वीं कक्षा में हूँ और एलन इंस्टीट्यूट से नीट की कोचिंग ले रहा हूँ। सर, मैं एमबीबीएस प्रोफेसर बनना चाहता हूँ। अब मैं उलझन में हूँ कि क्या करूँ? क्या आप मुझे कुछ अच्छा सुझाव दे सकते हैं?

Ans: नमस्ते खुशबू,
भ्रमित होने की कोई ज़रूरत नहीं है। आखिरकार, आपको मेडिकल कॉलेज में एक अच्छी तरह से योग्य शिक्षक बनने के लिए अपना एमबीबीएस और पीजी पूरा करना होगा। या तो आप भारत से या विदेश से एमबीबीएस कर सकते हैं। पीजी के लिए भी यही बात लागू होती है।

Ramalingam Kalirajan |8083 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Mar 06, 2025

Asked by Anonymous - Mar 06, 2025English

Money

नमस्कार, मैं 46 साल का हूँ और मेरे पास 50 लाख रुपए हैं। मेरा मासिक खर्च लगभग 50 हजार है। स्वास्थ्य कारणों से बेरोजगार हूँ। मैं म्यूचुअल फंड में निवेश करना चाहता हूँ, जिसमें पूंजी बढ़ सके और SWP का भी उपयोग हो सके। मौजूदा बाज़ारों को देखते हुए, 10 साल की लंबी अवधि के लिए निवेश करने के लिए सबसे अच्छा फंड कौन सा होगा। धन्यवाद

Ans: आप सिस्टमैटिक विड्रॉल प्लान (SWP) का उपयोग करते हुए अपनी पूंजी बढ़ाना चाहते हैं। चूँकि आप स्वास्थ्य कारणों से बेरोजगार हैं, इसलिए इस योजना में रिटर्न और स्थिरता का संतुलन होना चाहिए।

एक अच्छी तरह से संरचित निवेश रणनीति आपके मासिक खर्चों को बनाए रखने में मदद कर सकती है जबकि 10 वर्षों में पूंजी में वृद्धि की अनुमति दे सकती है।

अपनी निवेश आवश्यकताओं को समझना
आपके पास 50 लाख रुपये की राशि है।

आपके मासिक खर्च 50,000 रुपये हैं।

आपको एक ऐसी योजना की आवश्यकता है जो नियमित आय और दीर्घकालिक वृद्धि दे।

पोर्टफोलियो स्थिर होना चाहिए और अत्यधिक अस्थिर नहीं होना चाहिए।

सिस्टमैटिक विड्रॉल प्लान (SWP) क्यों?
एक SWP आपको हर महीने एक निश्चित राशि निकालने की अनुमति देता है।

सावधि जमा के विपरीत, यह बेहतर रिटर्न और कर दक्षता देता है।

यह कॉर्पस को निवेशित रखते हुए वित्तीय अनुशासन बनाए रखने में मदद करता है।

म्यूचुअल फंड से मिलने वाला रिटर्न समय के साथ मुद्रास्फीति को मात दे सकता है।

10 वर्षों के लिए निवेश रणनीति
आपके कॉर्पस को विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों में विभाजित किया जाना चाहिए।

इक्विटी म्यूचुअल फंड: ये फंड लंबी अवधि में पूंजी वृद्धि में मदद करते हैं।

डेट म्यूचुअल फंड: ये स्थिरता प्रदान करते हैं और जोखिम को कम करते हैं।

लिक्विड फंड: ये आपातकालीन बफर के रूप में कार्य करते हैं।

स्थिरता और वृद्धि के लिए पोर्टफोलियो आवंटन
लंबी अवधि में लाभ के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड में 60%।

स्थिरता और स्थिर रिटर्न प्रदान करने के लिए डेट म्यूचुअल फंड में 30%।

तत्काल खर्चों को कवर करने के लिए लिक्विड फंड में 10%।

यह आवंटन जोखिम और रिटर्न को संतुलित करता है। इक्विटी से संपत्ति बढ़ती है, डेट से पूंजी की सुरक्षा होती है और लिक्विड फंड से अल्पकालिक जरूरतों को पूरा किया जाता है।

सही म्यूचुअल फंड चुनना
इक्विटी म्यूचुअल फंड (60%)
लार्ज-कैप, मिड-कैप और फ्लेक्सी-कैप फंड का मिश्रण चुनें।

लार्ज-कैप फंड स्थिरता देते हैं।

मिड-कैप और फ्लेक्सी-कैप फंड उच्च विकास क्षमता प्रदान करते हैं।

डेट म्यूचुअल फंड (30%)
सुरक्षा और रिटर्न के अच्छे संतुलन वाले फंड चुनें।

शॉर्ट-ड्यूरेशन और डायनेमिक बॉन्ड फंड अच्छे रहते हैं।

लिक्विड फंड (10%)
इन फंड में आपातकालीन जरूरतों के लिए उच्च लिक्विडिटी होनी चाहिए।

बचत खातों या फिक्स्ड डिपॉजिट में बहुत अधिक पैसा रखने से बचें।

SWP को कैसे लागू करें?

सबसे पहले डेट वाले हिस्से से निकासी शुरू करें।

पहले 3-5 साल तक बिना निकासी के इक्विटी निवेश को बढ़ने दें।

10 साल के करीब आते ही धीरे-धीरे फंड को इक्विटी से डेट में शिफ्ट करें।

हर साल प्लान की समीक्षा करते रहें।

SWP पर टैक्स संबंधी निहितार्थ
अगर लाभ 1.25 लाख रुपये से अधिक है तो एक साल के बाद इक्विटी फंड से निकासी पर 12.5% टैक्स लगता है।

डेट म्यूचुअल फंड निकासी पर आपकी आय स्लैब के अनुसार टैक्स लगता है।

निकासी को कई सालों में फैलाने से टैक्स का बोझ कम होता है।

टिकाऊ योजना के लिए सर्वोत्तम अभ्यास
बाजार में गिरावट के दौरान निवेश से निकासी से बचने के लिए एक आपातकालीन फंड रखें।

बाजार की स्थितियों के आधार पर पोर्टफोलियो को संतुलित करें।

शुरुआती वर्षों में बहुत ज़्यादा निकासी से बचें ताकि कोष बढ़ता रहे।

हर साल किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से अपनी वित्तीय योजना की समीक्षा करें।

अंत में
इक्विटी, डेट और लिक्विड फंड का मिश्रण विकास और स्थिरता सुनिश्चित करता है।

SWP कर-कुशल मासिक आय देता है।

शुरुआती वर्षों में इक्विटी से निकासी से बचें।

नियमित समीक्षा और पुनर्संतुलन आवश्यक है।

एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार बाजार में होने वाले बदलावों के आधार पर योजना को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Mayank Chandel |2079 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Mar 06, 2025

Question by N - Mar 06, 2025English

Career

सर, मेरी बेटी 12वीं कक्षा में बायो-टेक के साथ पीसीबी कर रही है। अब तक वह अपनी पढ़ाई में बहुत अच्छी रही है। वह सिविल सेवक बनने की ख्वाहिश रखती है। वह किसी अच्छे कॉलेज से बायो-टेक में स्नातक करने की योजना बना रही है। हमें अभी CUET के लिए पंजीकरण कराना है। क्या आप कृपया सलाह दे सकते हैं कि बायो-टेक में स्नातक करने के लिए कौन से कॉलेज अच्छे हैं और आगे उसका लक्ष्य कैसे प्राप्त किया जा सकता है।

Ans: नमस्ते सर
अगर आप बता सकते हैं कि आप किस शहर से हैं और किस शहर में एडमिशन लेना चाहते हैं, तो मैं आपको उसी के अनुसार मार्गदर्शन कर सकता हूँ

Ramalingam Kalirajan |8083 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Mar 06, 2025

Asked by Anonymous - Mar 06, 2025English

Money

नमस्ते सर, नमस्कार मैं 46 साल का युवा हूँ, स्वास्थ्य कारणों से बेरोजगार हूँ। पहले मैं एक MNC में बिज़नेस एनालिस्ट था। मेरा सवाल यह है कि चूँकि मैं बेरोजगार हूँ, इसलिए मैं टर्म इंश्योरेंस के लिए ज़रूरी नियमित आय/वेतन पर्ची नहीं दिखा सकता, जीवन बीमा लेने के लिए मेरे पास क्या विकल्प हैं? क्या ULIP एक विकल्प है या कोई अन्य अवसर उपलब्ध है? आरजीडीएस,

Ans: नियमित आय के बिना जीवन बीमा लेने के बारे में आपकी चिंता जायज है। बीमा कंपनियाँ यह सुनिश्चित करने के लिए आय का आकलन करती हैं कि आप प्रीमियम का भुगतान कर सकते हैं। हालाँकि, जीवन बीमा सुरक्षित करने के वैकल्पिक तरीके भी हैं।

नियमित आय के बिना टर्म बीमा पात्रता को समझना
टर्म बीमा शुद्ध जीवन कवर है। बीमाकर्ता ओवर-इंश्योरेंस को रोकने के लिए आय की जाँच करते हैं।

सैलरी स्लिप के बिना, अन्य दस्तावेज़ वित्तीय स्थिरता साबित करने में मदद कर सकते हैं।

अगर आपके पास संपत्ति, निवेश या पिछली कमाई है, तो कुछ बीमाकर्ता इन पर विचार कर सकते हैं।

टर्म इंश्योरेंस पाने के वैकल्पिक तरीके
पिछली कमाई से आय प्रमाण: अगर आपके पास पिछली सैलरी स्लिप, टैक्स रिटर्न या बैंक स्टेटमेंट हैं, तो वे आपके आवेदन का समर्थन कर सकते हैं।

फिक्स्ड डिपॉजिट और निवेश: म्यूचुअल फंड या फिक्स्ड डिपॉजिट में बड़ी होल्डिंग वित्तीय क्षमता को दर्शाती है। कुछ बीमाकर्ता इन्हें स्वीकार कर सकते हैं।

किराये या निष्क्रिय आय: अगर आप किराए, लाभांश या अन्य स्रोतों से कमाते हैं, तो इनका इस्तेमाल सबूत के तौर पर किया जा सकता है।

जीवनसाथी की आय: कुछ बीमाकर्ता आपके जीवनसाथी की आय के आधार पर पॉलिसी की अनुमति देते हैं, अगर वे कमा रहे हैं।

कम कवरेज: कम बीमा राशि के लिए आय प्रमाण की आवश्यकताएँ कम हो सकती हैं।

समूह अवधि बीमा: कुछ बैंक और संगठन सख्त आय प्रमाण के बिना समूह अवधि योजनाएँ प्रदान करते हैं।

क्या यूलिप एक विकल्प है?

यूलिप बीमा को निवेश के साथ जोड़ते हैं। हालाँकि, उनके शुल्क अधिक होते हैं और रिटर्न कम होता है।

म्यूचुअल फंड की तुलना में, यूलिप कम लचीलापन और कम पारदर्शिता प्रदान करते हैं।

यदि बीमा आपका लक्ष्य है, तो टर्म इंश्योरेंस बेहतर है। यदि निवेश आपका लक्ष्य है, तो म्यूचुअल फंड बेहतर हैं।

यूलिप अपनी लागत संरचना के कारण सबसे अच्छा विकल्प नहीं हैं।

अन्य जीवन बीमा विकल्प
एंडोमेंट प्लान: ये बीमा के साथ बचत प्रदान करते हैं, लेकिन रिटर्न कम होता है।

मनी-बैक पॉलिसी: ये समय-समय पर भुगतान प्रदान करते हैं, लेकिन इनका प्रीमियम अधिक होता है।

गारंटीड रिटर्न प्लान: ये निश्चित रिटर्न प्रदान करते हैं, लेकिन मुद्रास्फीति-प्रूफ नहीं होते हैं।

पूरा जीवन बीमा: ये पूरे जीवनकाल को कवर करते हैं, लेकिन महंगे होते हैं।

बाल बीमा योजनाएँ: यदि आपके बच्चे हैं, तो ऐसी योजनाएँ लाभ प्रदान कर सकती हैं।

आपकी स्थिति के लिए सबसे अच्छी रणनीति
टर्म इंश्योरेंस को प्राथमिकता दें: टैक्स रिटर्न, निवेश या निष्क्रिय आय के माध्यम से वित्तीय स्थिरता साबित करने का प्रयास करें।

महंगी बीमा योजनाओं से बचें: यूएलआईपी, एंडोमेंट और मनी-बैक पॉलिसी जैसी पारंपरिक योजनाएं कम रिटर्न देती हैं।

मौजूदा संपत्तियों का उपयोग करें: वित्तीय क्षमता के प्रमाण के रूप में सावधि जमा, म्यूचुअल फंड या अन्य होल्डिंग्स दिखाएं।

समूह टर्म इंश्योरेंस का पता लगाएं: कुछ बैंक और पेशेवर समूह ऐसी पॉलिसी प्रदान करते हैं।

आपातकालीन निधि और स्वास्थ्य बीमा सुनिश्चित करें: जीवन बीमा से पहले स्वास्थ्य कवर और आपातकालीन कोष सुरक्षित करने पर ध्यान दें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
वेतन के बिना भी, जीवन बीमा सुरक्षित करने के विकल्प मौजूद हैं।

शुद्ध जोखिम कवर के लिए टर्म इंश्योरेंस सबसे अच्छा विकल्प बना हुआ है।

यूएलआईपी जैसी निवेश-लिंक्ड बीमा योजनाएं आदर्श नहीं हैं।

पिछली कमाई, निवेश या जीवनसाथी की आय का उपयोग करके टर्म प्लान प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।

एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार आपकी विशिष्ट वित्तीय स्थिति के आधार पर आपका मार्गदर्शन कर सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Ramalingam Kalirajan |8083 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Mar 06, 2025

Question by SANDEEP - Mar 06, 2025English

Money

मैं वर्तमान में निम्नलिखित म्यूचुअल फंड में 28000/- का निवेश कर रहा हूँ। कृपया मुझे सुझाव दें कि मैं सही म्यूचुअल फंड में निवेश कर रहा हूँ या नहीं। सुझाव दें कि किस MF में स्विच किया जाए एचडीएफसी लार्ज एंड मिड कैप फंड - रेगुलर प्लान - ग्रोथ एसआईपी राशि 5000 एचडीएफसी निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड - ग्रोथ प्लान - ग्रोथ ऑप्शन एसआईपी राशि 5000 एचडीएफसी लार्ज कैप फंड - रेगुलर प्लान - ग्रोथ एसआईपी राशि 3000 एचडीएफसी फोकस्ड 30 फंड - रेगुलर प्लान - ग्रोथ एसआईपी राशि 3000 निप्पॉन इंडिया पावर एंड इंफ्रा फंड- ग्रोथ प्लान-ग्रोथ ऑप्शन एसआईपी राशि 3000 एचडीएफसी मिड-कैप ऑपर्च्युनिटीज फंड - ग्रोथ ऑप्शन एसआईपी राशि 3000 आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल इंफ्रास्ट्रक्चर फंड - ग्रोथ एसआईपी राशि 3000 इन्वेस्को इंडिया इंफ्रास्ट्रक्चर फंड - ग्रोथ एसआईपी राशि 3000

Ans: आपके पोर्टफोलियो में विभिन्न श्रेणियों में कई सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड शामिल हैं। हालांकि इसमें लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड का अच्छा मिश्रण है, लेकिन ऐसे क्षेत्र हैं जहां समायोजन विविधीकरण और जोखिम प्रबंधन में सुधार कर सकते हैं।

आपके पोर्टफोलियो की ताकत
आपका 10 साल का दीर्घकालिक निवेश क्षितिज चक्रवृद्धि और धन सृजन की अनुमति देता है।

आपके पास अलग-अलग मार्केट कैप में निवेश है, जो स्थिरता और विकास का संतुलन प्रदान करता है।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड निष्क्रिय फंड की तुलना में अधिक रिटर्न दे सकते हैं।

आपके पोर्टफोलियो में चिंताएं
आप बहुत सारे फंड रख रहे हैं, जिससे अनावश्यक दोहराव हो रहा है। अधिक फंड का मतलब हमेशा बेहतर विविधीकरण नहीं होता है।

आपके पोर्टफोलियो में सेक्टोरल फंड में अत्यधिक आवंटन है, जो एकाग्रता जोखिम को बढ़ाता है। यदि सेक्टर खराब प्रदर्शन करता है, तो आपके रिटर्न प्रभावित होंगे।

कुछ फंड में ओवरलैपिंग होल्डिंग्स होती हैं, जो समग्र विविधीकरण लाभ को कम करती हैं।

आपके पास एक ही एसेट मैनेजमेंट कंपनी के कई फंड हैं, जो विभिन्न निवेश शैलियों के लिए जोखिम को सीमित करते हैं।

अनुशंसित पोर्टफोलियो समायोजन
एक अच्छा प्रदर्शन करने वाले बड़े और इस श्रेणी में कई फंड रखने के बजाय मिड-कैप फंड चुनें।

स्मॉल-कैप या मिड-कैप फंड में निवेश बनाए रखें, लेकिन समान रणनीतियों वाले कई फंड रखने से बचें।

एक ही केंद्रित फंड पर्याप्त है। बहुत सारे केंद्रित पोर्टफोलियो महत्वपूर्ण लाभ जोड़े बिना जोखिम बढ़ाते हैं।

सेक्टर-विशिष्ट फंड में निवेश कम करें। जबकि सेक्टोरल फंड उच्च रिटर्न दे सकते हैं, वे उच्च अस्थिरता रखते हैं और सेक्टर के प्रदर्शन पर बहुत अधिक निर्भर करते हैं। अधिक विविध दृष्टिकोण की सिफारिश की जाती है।

एक ही श्रेणी में कई फंड रखने के बजाय, कुछ उच्च-गुणवत्ता वाले विविध इक्विटी फंड में समेकित करें जो स्थिर दीर्घकालिक विकास प्रदान करते हैं।

विविधीकरण को बढ़ाने और फंड मैनेजरों को बाजार पूंजीकरण में निवेश करने की लचीलापन देने के लिए एक फ्लेक्सी-कैप फंड शामिल करें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपका निवेश दृष्टिकोण अच्छी तरह से संरचित है, लेकिन आपके पोर्टफोलियो को सरल बनाने से रिटर्न में सुधार होगा और इसे प्रबंधित करना आसान हो जाएगा।

सेक्टोरल आवंटन को कम करने और ओवरलैपिंग फंड को समेकित करने से दक्षता और स्थिरता में सुधार होगा।

लार्ज-कैप, मिड-कैप, स्मॉल-कैप और फ्लेक्सी-कैप फंड के मिश्रण के साथ एक विविध और अच्छी तरह से संतुलित पोर्टफोलियो नियंत्रित जोखिम के साथ दीर्घकालिक विकास सुनिश्चित करेगा।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Ramalingam Kalirajan |8083 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Mar 06, 2025

Question by SANDEEP - Mar 06, 2025English

Money

मैं वर्तमान में MF में प्रति माह 28000 का निवेश कर रहा हूं। कृपया जांच लें कि क्या मैं सही फंड में निवेश कर रहा हूं या मुझे फंड बदलना चाहिए। मेरा लक्ष्य अगले 10 वर्षों के लिए निवेश करना है। एचडीएफसी लार्ज एंड मिड कैप फंड (जी) 5,000 निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड (जी) 5,000 एचडीएफसी लार्ज कैप फंड - रेगुलर (जी) 3,000 एचडीएफसी फोकस्ड 30 फंड (जी) 3,000 निप्पॉन इंडिया पावर एंड इंफ्रा फंड (जी) 3,000 एचडीएफसी मिड-कैप ऑपर्च्युनिटीज फंड (जी) 3,000 आईसीआईसीआई प्रू इंफ्रास्ट्रक्चर फंड - (जी) 3,000 इन्वेस्को इंडिया इंफ्रास्ट्रक्चर फंड 3,000

Ans: आपके पोर्टफोलियो में विभिन्न श्रेणियों में कई सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड शामिल हैं। आइए आपके मौजूदा निवेश विकल्पों का मूल्यांकन करें और विविधीकरण, ओवरलैप और जोखिम-वापसी क्षमता के आधार पर कोई सुधार सुझाएँ।

आपके पोर्टफोलियो की ताकतें
दीर्घकालिक निवेश दृष्टि: आप अगले 10 वर्षों के लिए निवेश करने की योजना बनाते हैं, जो आपके पक्ष में काम करने के लिए चक्रवृद्धि की अनुमति देता है।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड: सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में लंबी अवधि में बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने की क्षमता होती है।

विभिन्न मार्केट कैप में एक्सपोजर: आपके पोर्टफोलियो में लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड शामिल हैं, जो संतुलित एक्सपोजर प्रदान करते हैं।

सेक्टर-विशिष्ट आवंटन: आपके पास बुनियादी ढांचे और बिजली क्षेत्रों में एक्सपोजर है, जो लंबे समय में उच्च रिटर्न उत्पन्न कर सकते हैं।

आपके पोर्टफोलियो में चिंताएँ
ओवरलैपिंग फंड चयन: आपके कई फंडों की एक जैसी निवेश रणनीति है, जिससे होल्डिंग्स का दोहराव होता है।

अत्यधिक क्षेत्रीय आवंटन: आपके पोर्टफोलियो में तीन क्षेत्रीय फंड हैं, जो सेक्टर के खराब प्रदर्शन करने पर जोखिम बढ़ाते हैं।

बहुत सारे फंड: बहुत सारे फंड में निवेश करने से हमेशा विविधीकरण में सुधार नहीं होता है। यह बेहतर प्रदर्शन करने वाले फंड के प्रभाव को कम कर सकता है।

एक ही एएमसी से कई फंड: एक ही एसेट मैनेजमेंट कंपनी (एएमसी) से कई फंड होने से विविधीकरण सीमित हो सकता है।

विविधीकरण विश्लेषण
1. लार्ज-कैप और लार्ज एंड मिड-कैप फंड
आपने लार्ज-कैप और लार्ज एंड मिड-कैप दोनों श्रेणियों में फंड आवंटित किए हैं।
लार्ज-कैप फंड स्थिरता प्रदान करते हैं, जबकि लार्ज एंड मिड-कैप फंड विकास और सुरक्षा का संतुलन प्रदान करते हैं।
इस श्रेणी में कई फंड के बजाय, एक अच्छा प्रदर्शन करने वाला लार्ज एंड मिड-कैप फंड पर्याप्त है।
2. मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड
मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड उच्च रिटर्न दे सकते हैं, लेकिन वे अत्यधिक अस्थिर भी होते हैं।
आपके पोर्टफोलियो में मिड-कैप और स्मॉल-कैप दोनों फंड हैं, जो दीर्घकालिक विकास के लिए अच्छा है।
हालांकि, इस श्रेणी में बहुत सारे फंड रखने से पोर्टफोलियो ओवरलैप हो सकता है।
3. फोकस्ड फंड आवंटन
फोकस्ड फंड सीमित संख्या में स्टॉक में निवेश करते हैं, जिससे जोखिम बढ़ सकता है।
एक ही फोकस्ड फंड को रखना एक जैसी रणनीति वाले कई फंड में निवेश करने से बेहतर है।
4. सेक्टर-विशिष्ट निवेश
अगर सेक्टर अच्छा प्रदर्शन करता है तो सेक्टरल फंड में निवेश करने से उच्च रिटर्न मिल सकता है।
हालांकि, डायवर्सिफाइड फंड की तुलना में सेक्टरल फंड अत्यधिक अस्थिर और जोखिम भरे होते हैं।
आपके पोर्टफोलियो में इंफ्रास्ट्रक्चर और पावर सेक्टर में बहुत अधिक निवेश है, जिससे एकाग्रता जोखिम बढ़ जाता है।
कई सेक्टरल फंड के बजाय, एक अच्छी तरह से डायवर्सिफाइड फ्लेक्सी-कैप फंड बेहतर जोखिम-समायोजित रिटर्न दे सकता है।
संस्तुत पोर्टफोलियो समायोजन
फंड ओवरलैप कम करें: कई लार्ज-कैप और मिड-कैप फंड के बजाय एक ही लार्ज और मिड-कैप फंड रखें।

सेक्टोरल एक्सपोजर कम करें: सेक्टर-विशिष्ट निवेश को अपने पोर्टफोलियो के एक छोटे हिस्से तक सीमित रखें।
समान फंड को समेकित करें: कई मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड के बजाय, प्रत्येक श्रेणी से एक अच्छा प्रदर्शन करने वाला फंड चुनें।
विविध इक्विटी फंड में आवंटन बढ़ाएँ: फ्लेक्सी-कैप और मल्टी-कैप फंड बेहतर दीर्घकालिक स्थिरता प्रदान कर सकते हैं।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपका दीर्घकालिक निवेश दृष्टिकोण अच्छी तरह से योजनाबद्ध है।
हालाँकि, अत्यधिक क्षेत्रीय आवंटन और फंड दोहराव दक्षता को कम कर सकता है।
समान फंड को समेकित करना और विविध फंड में निवेश बढ़ाना पोर्टफोलियो प्रदर्शन में सुधार करेगा।
फंड की संख्या कम करने से पोर्टफोलियो ट्रैकिंग भी आसान हो जाएगी।
सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Ravi Mittal |543 Answers |Ask -Follow

Dating, Relationships Expert - Answered on Mar 06, 2025

Asked by Anonymous - Mar 06, 2025English

Relationship

नमस्ते सभी, मैं 28 साल का हूँ और आईटी सेक्टर में काम करता हूँ। मेरे माता-पिता और रिश्तेदार मुझसे शादी करने के लिए कह रहे हैं। मैं हमेशा से सिंगल रहा हूँ और मुझे यह तरीका पसंद है और जिस तरह से भारत में पुरुषों के लिए विवाह एक संस्था के रूप में विफल हो रही है। मैं शादी नहीं करना चाहता। मैंने अपने माता-पिता और परिवार के सभी लोगों से कई बार कहा है कि मैं शादी नहीं करना चाहता, फिर भी वे मेरी स्थिति को नहीं समझ रहे हैं और मुझे यह नहीं बता रहे हैं कि सब ठीक हो जाएगा। कृपया मुझे बताएं कि मैं इस स्थिति को कैसे संभाल सकता हूँ।

Ans: प्रिय अनाम,
मैं आपकी चिंता समझता हूँ, और यदि आप शादी नहीं करना चाहते हैं, तो आपको नहीं करना चाहिए। लोग आपको बताते रहेंगे कि सब ठीक हो जाएगा, और शायद यह ठीक हो जाए, लेकिन यदि आप मानसिक रूप से शादी के लिए तैयार नहीं हैं, तो आपको कभी भी शादी नहीं करनी चाहिए।

अपनी चिंताओं को व्यक्त करने का प्रयास करें और अपने परिवार को बताएं कि शादी के विचार से आपको खुशी नहीं मिलती है। यदि वे फिर भी आग्रह करते हैं, तो उनसे पूछें कि यदि शादी सफल नहीं हुई और आप न केवल अकेले रह गए, बल्कि आप पर तलाक का ठप्पा भी लग गया, तो उन्हें कैसा लगेगा। मैं चाहता हूँ कि आप समझें कि उनका आग्रह प्यार और चिंता की जगह से आ रहा है, लेकिन मैं फिर भी आपको सलाह दूंगा कि जब तक आप तैयार न हों, तब तक शादी न करें।

शुभकामनाएँ।

Patrick Dsouza |1001 Answers |Ask -Follow

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Mar 06, 2025

Question by Nikita Singh - Mar 05, 2025English

Career

क्या TAPMI में IPM छात्र विनिमय कार्यक्रम या BBA (ऑनर्स) प्रदान करता है?

Ans: उनकी वेबसाइट के अनुसार उनके पास एक अंतर्राष्ट्रीय इमर्शन कार्यक्रम है, जहां आपको विदेश जाने का अवसर मिलेगा।

Patrick Dsouza |1001 Answers |Ask -Follow

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Mar 06, 2025

Asked by Anonymous - Mar 05, 2025English

Career

प्रिय महोदय, मैं समुद्री डिजिटलीकरण क्षेत्र में 33 वर्षीय PMP-प्रमाणित (हाल ही में प्रमाण पत्र प्राप्त) परियोजना प्रबंधक हूँ, जिसके पास IIOT में 10 वर्षों से अधिक का अनुभव और 18 LPA पैकेज है। मैं एक अलग उद्योग (जैसे आईटी तकनीशियन या वित्त क्षेत्र) में उच्च भुगतान वाली परियोजना प्रबंधन स्थिति में संक्रमण के बारे में सलाह मांग रहा हूँ - मुझे अपनी योग्यता बढ़ाने और सफलतापूर्वक इस क्रॉस इंडस्ट्री मूव को बनाने के लिए कौन से प्रमुख कौशल या प्रमाणपत्र प्राप्त करने चाहिए? - आईटी उद्योग या वित्त में पीएम में सबसे अधिक भुगतान वाली भूमिकाएँ कौन सी हैं? - कौन सा उद्योग सबसे अच्छे अवसर प्रदान करता है? आपकी सलाह का इंतज़ार रहेगा!

Ans: एक विकल्प यह है कि आप ऑपरेशंस में एग्जीक्यूटिव एमबीए करें और फिर किसी दूसरे उद्योग में उच्च पद पर चले जाएं। अन्यथा किसी प्लेसमेंट एजेंसी से संपर्क करें और देखें कि कौन सा उद्योग प्रोजेक्ट मैनेजमेंट की तलाश कर रहा है और इसके लिए क्या सर्टिफिकेशन की आवश्यकता है। उसके आधार पर आप सर्टिफिकेशन कोर्स कर सकते हैं। फाइनेंस में आमतौर पर उच्च वेतन वाली भूमिकाएँ होती हैं, लेकिन इन उद्योगों में जाने के लिए आपको एमबीए करना होगा। केवल सर्टिफिकेशन के साथ ही प्रवेश नहीं मिल सकता क्योंकि इसके लिए विशेष ज्ञान की आवश्यकता होती है।

Patrick Dsouza |1001 Answers |Ask -Follow

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Mar 06, 2025

Asked by Anonymous - Mar 05, 2025English

Career

प्रिय नितिन सर, मैं समुद्री डिजिटलीकरण क्षेत्र (पृष्ठभूमि: इलेक्ट्रॉनिक्स इंजीनियर) में 33 वर्षीय PMP-प्रमाणित परियोजना प्रबंधक हूं, जिसके पास 10 वर्षों से अधिक का अनुभव और 18 LPA पैकेज है। मैं एक अलग उद्योग में उच्च वेतन वाली परियोजना प्रबंधन स्थिति में संक्रमण के बारे में सलाह मांग रहा हूं। अपनी योग्यता बढ़ाने और इस क्रॉस-इंडस्ट्री मूव को सफलतापूर्वक करने के लिए मुझे कौन से प्रमुख कौशल या प्रमाणन प्राप्त करने चाहिए? कौन सा उद्योग PM के लिए सर्वोत्तम अवसर प्रदान करता है? जय हिंद!

Ans: एक विकल्प यह है कि आप ऑपरेशंस में एग्जीक्यूटिव एमबीए करें और फिर किसी दूसरे उद्योग में उच्च पद पर काम करें। या फिर किसी प्लेसमेंट एजेंसी से संपर्क करें और देखें कि कौन सी इंडस्ट्री प्रोजेक्ट मैनेजमेंट की तलाश में है और इसके लिए कौन से सर्टिफिकेशन की जरूरत है। उसके आधार पर आप सर्टिफिकेशन कोर्स कर सकते हैं।

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