हेलो सर, नमस्ते. हाल ही में मैंने 2 मेडिकल टेस्ट कराए हैं. पहली बार Hba1c के साथ 9.1 है और दूसरी बार HbA1c के साथ 8.6 है। डॉक्टर ने पुष्टि की कि मुझे मधुमेह है। यह पहली बार है जब मुझे मधुमेह का पता चला है। अभी तक मैंने दवाएँ लेना शुरू नहीं किया है। जीवनशैली में बदलाव और व्यायाम से इसे नियंत्रित करना चाहते हैं...क्या दवाओं के बिना मधुमेह को नियंत्रित करना सभी के लिए संभव है?

Ans: <p>प्रत्येक व्यक्ति के शरीर का प्रकार, दोष संतुलन, आनुवंशिक इतिहास और जीवनशैली के अन्य पहलू अलग-अलग होते हैं। इसलिए, मानक संतुलन आहार हमेशा उत्तर नहीं होते हैं।</p> <p>मूल कारण को समझना महत्वपूर्ण है, क्योंकि मधुमेह किसी भी कारक के कारण हो सकता है जैसे जीवनशैली संबंधी समस्याएं, आनुवांशिकी या यहां तक ​​कि भावनाओं का दमन और अत्यधिक तनाव।</p> <p>एक उपयुक्त आहार योजना पर पहुंचने के लिए, आपको सबसे पहले यह जानना होगा कि कौन से खाद्य समूह आपके शर्करा के स्तर को बढ़ा रहे हैं।</p> <p>मधुमेह विशेषज्ञ से परामर्श लें; वे एक ग्लूकोज मॉनिटरिंग पैच की सलाह देते हैं जो कुछ हफ्तों या उससे अधिक समय तक आपके वर्तमान आहार का अध्ययन करता है। उस रिपोर्ट के आधार पर आप किसी पोषण विशेषज्ञ की मदद से आहार योजना बना सकते हैं।</p> <p>आयुर्वेद भी बहुत मददगार हो सकता है। अपने <em>दोष</em> की जांच के लिए किसी प्रमाणित आयुर्वेदिक डॉक्टर से मिलें। संतुलन बनाएं और आवश्यक उपचार लें।</p> <p>इस बीच, आपको उन गतिविधियों के लिए समय निकालना चाहिए जो आपको खुश करती हैं जैसे बागवानी, प्रकृति के साथ बाहर समय बिताना आदि।</p> <p>हर सुबह अनुलोम-विलोम प्राणायाम भी शुरू करें और धूम्रपान और शराब पीना, असमय भोजन करना, पैकेज्ड उत्पादों पर नाश्ता करना आदि जैसी अस्वास्थ्यकर आदतों को कम करें।</p> <p>&nbsp;</p>

Ans: - नियमित रूप से अपने शुगर लेवल की निगरानी करते रहें
- कृपया एक बार मधुमेह विशेषज्ञ से मिलें (विशेषज्ञ की राय के लिए)
- कृपया आहार और जीवनशैली में बदलाव जारी रखें