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Rebecca

Rebecca Pinto  |107 Answers  |Ask -

Physiotherapist, Nutritionist - Answered on May 26, 2023

Rebecca Pinto is a physiotherapist, nutritionist and founder of Dr Rebecca's Physiotherapy.
She has been helping patients with physical difficulties resulting from illness, injuries and ageing for over nine years.
She holds a bachelor's degree in physiotherapy from SKN College of Physiotherapy, Pune. Rebecca is also a certified PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) practitioner and has trained in dry needling, spinal manipulation and cupping procedures as well.... more
Shirish Question by Shirish on Apr 15, 2023English
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Health

नमस्ते, मैं 75 साल का हूं और मायस्थसिया ग्रेविस नामक ऑटो इम्यून डिसऑर्डर से पीड़ित हूं। आहार-विहार क्या होना चाहिए और इस रोग से कैसे छुटकारा पाया जाए?

Ans: विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ और सब्जियाँ खाएँ।
कम वसा, संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल वाला आहार चुनें।
किसी न्यूरोलॉजिस्ट से भी सलाह लें क्योंकि वे आपको सर्वोत्तम उपचार पद्धति के बारे में मार्गदर्शन दे सकते हैं।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Dr Natasha

Dr Natasha Kumrah  | Answer  |Ask -

GP, Diabetologist, Gastroenterologist - Answered on Apr 11, 2023

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Health
मेरी उम्र 63 वर्ष है, पिछले 10-15 वर्षों से वजन 69-73 किलोग्राम के बीच है। ऊंचाई 5'.10''. मेरा H1ABC फरवरी में अंतिम परीक्षण 7.5 है। मैं पिछले 10 वर्षों से एक डीएम रोगी हूं। मेरा उपवास पिछले कुछ महीनों से 90-115 पीपी के आसपास मँडरा रहा है। 250 के आसपास। दोपहर के भोजन से पहले और रात का खाना 157-170 के आसपास (घरेलू एसीसीयू चेक पर चेक किया गया)। कृपया मुझे मेरी दिनचर्या के बारे में मार्गदर्शन करें जिसका मुझे पालन करना चाहिए.. और मुझे किस प्रकार की सावधानी बरतनी चाहिए
Ans: नमस्कार, मेरा सुझाव है कि आप बार-बार छोटे-छोटे भोजन लें, जिससे आपको शुगर की बढ़ोतरी और नियमित शारीरिक गतिविधि की अवधि को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी.. बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट आधारित आहार लेने से बचें.. कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फाइबर सहित मिश्रित आहार लें

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |696 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Apr 27, 2023

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Health
नमस्कार महोदया मेरा नाम अरमान राजपूत है और मेरी उम्र 33 साल है। मैं हेपोटिटीज बी पॉजिटिव हूं। एलएफटी परीक्षण में मेरा एसजीपीटी 75 यू/एल और एसजीओटी 39 यू/एल। मेरा हीमोग्लोबिन (एचबी) : 16.1 ग्राम/डीएल और इओसिनोफिल्स * 9.6 %। कृपया आहार के लिए अनुशंसित करें। मैं सिविल में इलाज कराता हूं लेकिन डाॅ. जितनी सलाह मुझे चाहिए उतनी नहीं ली। तो कृपया मुझे आहार के बारे में सलाह दें धन्यवाद
Ans: यदि आप एचबीवी पॉजिटिव हैं। आपको यह देखना होगा कि आप वाहक हैं या संक्रमित हैं और क्या आपके पास सतह और कोर एंटीजन के प्रति आईजीजी और आईजीएम स्तर हैं
यदि यह तीव्र अवस्था में है तो आपको अपने आहार में बहुत सावधानी बरतने की आवश्यकता है जिसमें सरल रूप और आसानी से पचने योग्य प्रोटीन और वसा लेने की आवश्यकता होती है।
बाद में ठीक होने पर आप कॉम्प्लेक्स कार्ब, अधिक पौधे आधारित प्रोटीन और वसा स्रोत के रूप में तेल के बीजों के माध्यम से संतुलित पोषण प्राप्त कर सकते हैं

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Komal

Komal Jethmalani  |308 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jun 14, 2023

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Health
मेरी उम्र 65 साल है. पिछले 15 वर्षों से मधुमेह है। मैंने दो साल पहले डॉ. दीक्षित का आहार आज़माया था। यह मदद करता है। मेरा HbA1C 7.8 से घटकर 6.3 पर आ गया। वजन 82 किलो से घटकर 67 किलो पर आ गया. कुल मिलाकर फिटनेस भी बढ़ी। कोविड के दौरान मैं उस दिनचर्या का पालन नहीं कर सका और आहार। अब, HbA1C फिर से 8 हो गया है। क्या आहार और क्या? क्या आप व्यायाम सुझाते हैं?
Ans: अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए मधुमेह प्रबंधन महत्वपूर्ण है। साबुत अनाज, फल, सब्जियां आदि जैसे अधिक जटिल कार्बोहाइड्रेट, कम वसा वाले डेयरी स्रोत, दालें और फलियां जैसे अच्छे प्रोटीन स्रोत और आहार में कम वसा वाली जीवनशैली अपनाकर रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी और नियंत्रण किया जाना चाहिए। जिन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए उनमें सरल कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं, जो प्रसंस्कृत होते हैं, जैसे चीनी, पास्ता, सफेद ब्रेड, आटा, और कुकीज़, पेस्ट्री और नमकीन। प्रत्येक भोजन में अंश नियंत्रण और कम ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थ सुनिश्चित करें। व्यायाम का एक नियम अपनाएं जिसमें मजबूती देने वाले और एरोबिक व्यायाम शामिल हों।

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नवीनतम प्रश्न
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |1321 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 03, 2024

Asked by Anonymous - May 03, 2024English
Money
मैं 40 वर्ष का हूँ और मेरे पास 1.6 लाख रूपये की संपत्ति है, साथ में मेरी गृहिणी और 3 वर्ष की बच्ची भी है। नीचे मेरी वर्तमान वित्तीय स्थिति है: १. २०२२ में ५५ लाख के अपार्टमेंट के लिए ३५ लाख का होम लोन लिया, ११ साल के लिए ४१ हजार की ईएमआई की आवश्यकता के साथ (मैं मासिक ४५ हजार और एक अतिरिक्त ४५ हजार ईएमआई सालाना दे रहा हूं) २. अपार्टमेंट के उद्देश्य से २०२२ में ११ लाख का गोल्ड लोन लिया (मार्च २०१४ से मासिक ३५ हजार का भुगतान) ३. २०२१ में २४४० वर्गफुट जमीन की कीमत २५ लाख है, अब बच्ची की शादी के लिए ३५ लाख की योजना बनाई गई है ४. एफडी में ५ लाख का इमरजेंसी फंड ५. अगले ६ साल के प्रीमियम भुगतान के लिए एसबीआई लाइफ स्मार्ट वेल्थबिल्डर प्लान के लिए ६ लाख वार्षिक) ८. ईपीएफ २० लाख, रिटायरमेंट योजना के लिए शुरू से नहीं निकाले गए ९. एसएसवाई १.२ लाख बच्ची की शिक्षा के लिए (मासिक ६ हजार) १०. पीपीएफ ५० हजार बच्ची की शिक्षा के लिए (मासिक ३ हजार) ११. एनपीएस ४.९ लाख अब ६ लाख (कंपनी कटौती से मासिक १२ हजार और मेरी तरफ से ५० हजार सालाना) १२. कृषि भूमि १ एकड़ ७ लाख, गृहनगर के पास २०१८ में खरीदी, अब इसकी कीमत समान है, कोई बढ़ोतरी नहीं... होल्डिंग क्योंकि मुझे कृषि भूमि रखना पसंद है... १३. सोने के सिक्के ५० ग्राम, जब अमेज़न ऑफर हो तो खरीद रहा हूँ... बच्ची के आभूषण के उद्देश्य से १४. टर्म इंश्योरेंस १ करोड़ मेरे लिए और ५० लाख मेरी पत्नी के लिए १. ४५ हजार होम लोन ईएमआई (सालाना ४५ हजार एक अतिरिक्त ईएमआई के रूप में) २. ३० हजार एमएफ एसआईपी (१० फंडों के लिए ३ हजार प्रत्येक - क्वांट इंफ्रा, क्वांट स्मॉलकैप, क्वांट ईएलएस, ३६० वन फोकस्ड, केनरा रोबेको स्मॉलकैप, केनरा रोबेको इमर्जिंग, मिराए लार्जकैप, पीजीआईएम फ्लेक्सीकैप, पराग ईएलएस, आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल टेक्नोलॉजी फंड) ३. ३५ हजार गोल्ड लोन पूर्व भुगतान ४. ३५ हजार घर के रखरखाव का खर्च ५. १० हजार एसएसवाई और पीपीएफ ६. ५ हजार अपार्टमेंट का रखरखाव ७. ४५ हजार एलआईसी प्रीमियम की वार्षिक आवश्यकता ८. ४० हजार टर्म लोन प्रीमियम की वार्षिक आवश्यकता १ करोड़ मेरे लिए और ५० लाख मेरी पत्नी के लिए कुल ४० हजार प्रीमियम ९. अक्टूबर 2024 11. 2022 में खरीदे गए 3 साल के लिए एक बार स्वास्थ्य बीमा के लिए 60k प्रीमियम... मेरे कुछ सवाल हैं सर: 1. 13 से 15 लाख की कार खरीदना चाहता हूँ.. मेरी वित्तीय स्थिति को देखते हुए कब खरीदना चाहिए और मेरे पास अभी कोई डाउन पेमेंट नहीं है, मुफ़्त नकदी है 2. क्या मुझे अपनी वित्तीय बचत/निवेश बदलना चाहिए, कृपया सुझाव दें क्योंकि मेरे पास मासिक प्रतिबद्धता के बाद कोई मुफ़्त नकदी प्रवाह नहीं है 3. आय का दूसरा स्रोत बनाना चाहता हूँ, कृपया सुझाव दें कि ऐसा करना अच्छा रहेगा 4. अगले 10 वर्षों तक वित्तीय स्वतंत्रता प्राप्त करना चाहता हूँ, इसके लिए मुझे क्या करना चाहिए और बेहतर योजना बनानी चाहिए। 5. वर्तमान योजना में कोई बदलाव, सुझाव
Ans: ऐसा लगता है कि आप बहुत कुछ कर रहे हैं, लेकिन आपने एक ठोस आधार तैयार कर लिया है। यह सराहनीय है कि आप अपने परिवार की वर्तमान जरूरतों और भविष्य के लक्ष्यों के प्रति अपनी जिम्मेदारियों को कैसे संतुलित कर रहे हैं। आइए एक-एक करके अपनी चिंताओं और आकांक्षाओं को संबोधित करें।

1. कार खरीद पर विचार:
आप एक नई कार पर नज़र गड़ाए हुए हैं, जो आराम और सुविधा का एक चमकदार प्रतीक है। हालाँकि, इसमें गोता लगाने से पहले, आइए यह आकलन करें कि क्या यह आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति के अनुरूप है:

समय और ज़रूरत:
क्या आपको कार की तत्काल ज़रूरत है, या यह सिर्फ़ एक इच्छा है?
क्या आप खरीदारी को तब तक के लिए टाल सकते हैं जब तक कि आप डाउन पेमेंट जमा नहीं कर लेते या आपके बजट में ज़्यादा जगह नहीं हो जाती?

2. बचत और निवेश की समीक्षा:
आपका पोर्टफोलियो विविधतापूर्ण है, जिसमें रियल एस्टेट से लेकर म्यूचुअल फंड तक कई तरह की संपत्तियाँ शामिल हैं। आइए मूल्यांकन करें कि क्या प्रत्येक भाग अभी भी आपके लिए इष्टतम रूप से काम कर रहा है:

पोर्टफोलियो संरेखण:
क्या आपके सभी निवेश आपके दीर्घकालिक लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के साथ संरेखित हैं?
क्या आप लागत कम करने या प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए किसी भी होल्डिंग को सुव्यवस्थित या समेकित कर सकते हैं?
3. अतिरिक्त आय धाराओं की खोज करना:
आप द्वितीयक आय स्रोतों की खोज करके अपनी वित्तीय स्थिरता को मजबूत करने के लिए उत्सुक हैं। आइए कुछ व्यवहार्य विकल्पों पर विचार करें:
कौशल और जुनून का लाभ उठाना:
आपके पास कौन से कौशल या शौक हैं जिन्हें मुद्रीकृत किया जा सकता है?
क्या आपके विशेषज्ञता के क्षेत्र में फ्रीलांसिंग के अवसर या परामर्श गिग हैं?
4. वित्तीय स्वतंत्रता की योजना बनाना:
एक दशक के भीतर वित्तीय स्वतंत्रता प्राप्त करने की आपकी आकांक्षा महत्वाकांक्षी है, फिर भी प्राप्त करने योग्य है। आइए इस दृष्टि को साकार करने के लिए एक रोडमैप की रूपरेखा तैयार करें:
वित्तीय स्वतंत्रता को परिभाषित करना:
व्यक्तिगत रूप से आपके लिए वित्तीय स्वतंत्रता का क्या अर्थ है?
क्या यह जल्दी सेवानिवृत्ति, जुनूनी परियोजनाओं का पीछा करना, या अपनी जीवनशैली में अधिक लचीलापन होना है?
रणनीतिक कदम:
अपने लक्ष्यों की ओर प्रगति को गति देने के लिए आप अपनी बचत दर को कैसे बढ़ा सकते हैं?
क्या निवेश को अनुकूलित करने या वैकल्पिक आय धाराओं का पता लगाने के अवसर हैं?
5. वर्तमान वित्तीय योजना को अनुकूलित करना:
अपनी मौजूदा वित्तीय रणनीति में संभावित समायोजनों का पता लगाएँ ताकि इसकी प्रभावशीलता को बढ़ाया जा सके:

संसाधनों का पुनः आवंटन:
क्या आप उच्च प्रदर्शन वाले निवेशों या अधिक संभावना वाले क्षेत्रों में धन का पुनः आवंटन कर सकते हैं?
क्या अधिक स्थिरता के लिए बचत या निवेश योगदान को स्वचालित करने के अवसर हैं?
निष्कर्ष:
अपने परिवार के वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने के लिए आपकी प्रतिबद्धता सराहनीय है। अपनी वित्तीय स्थिति के प्रत्येक पहलू पर सावधानीपूर्वक विचार करके, प्रमुख खरीद से लेकर निवेश रणनीतियों तक, आप दीर्घकालिक सफलता के लिए एक मजबूत नींव रख रहे हैं। याद रखें, वित्तीय नियोजन एक यात्रा है, और धैर्य, परिश्रम और प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के मार्गदर्शन के साथ, आप अपनी इच्छित स्वतंत्रता और सुरक्षा प्राप्त करने के लिए अच्छी स्थिति में हैं।

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Sushil

Sushil Sukhwani  |331 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on May 03, 2024

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Career
मेरे बेटे के पास IUHS सेंट किट्स से MBBS की डिग्री है। क्या वह अमेरिका में प्रैक्टिस कर सकता है?
Ans: नमस्ते फिलिप,

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, हमसे संपर्क करने के लिए धन्यवाद। मुझे यह सुनकर खुशी हुई कि आपके बेटे ने अपनी MBBS की डिग्री पूरी कर ली है और अब वह USA में प्रैक्टिस करना चाहता है। आपके प्रश्न का उत्तर देने के लिए, मैं आपको बताना चाहूँगा कि कई चर, जिसमें यह भी शामिल है कि क्या आपके बेटे ने आवश्यक लाइसेंसिंग परीक्षाएँ पूरी की हैं, जैसे कि यूनाइटेड स्टेट्स मेडिकल लाइसेंसिंग परीक्षा (USMLE), और यदि वह उस राज्य में संबंधित मेडिकल लाइसेंसिंग अधिकारियों द्वारा निर्धारित पूर्वापेक्षाएँ पूरी करता है जहाँ वह प्रैक्टिस करना चाहता है, IUHS सेंट किट्स से MBBS की डिग्री के साथ USA में चिकित्सा का अभ्यास करने की उसकी पात्रता तय करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसके अलावा, USA में चिकित्सा अभ्यास के मानकों को पूरा करने के लिए, आपके बेटे को आगे के प्रशिक्षण या रेजीडेंसी कार्यक्रमों से गुजरना पड़ सकता है। USA में लाइसेंस प्राप्त करने के लिए विशेष मार्गदर्शन और चरणों के लिए, मैं अनुशंसा करूँगा कि आपका बेटा एक अध्ययन करे और संबंधित अधिकारियों या लाइसेंसिंग बोर्डों से संपर्क करे।

अधिक जानकारी के लिए, आप हमारी वेबसाइट पर जा सकते हैं।

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Anu

Anu Krishna  |839 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 03, 2024

Asked by Anonymous - Apr 28, 2024English
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Relationship
मैं अपने भाई-बहनों में सबसे बड़ा हूँ और मेरे पिता पारिवारिक व्यक्ति नहीं थे। उन्हें कभी भी परिवार के प्रति ज़िम्मेदारी का एहसास नहीं हुआ। मैंने पढ़ाई की, नौकरी की, अपनी दो बहनों की शादी की, पूरी तरह से अपने पैसे से। मैंने अपने छोटे भाई की पढ़ाई का पूरा खर्च उठाया और 30 साल की उम्र में नौकरी मिलने तक हर महीने पैसे देता रहा। लेकिन जब उसे नौकरी मिल गई, तो परिवार का व्यवहार बदलने लगा। मैंने कभी बदले में कुछ भी उम्मीद नहीं की, मैंने अपने परिवार के लिए जो कुछ भी किया, वह ज़िम्मेदारी की भावना से किया। मुझे अंत में धोखा महसूस हुआ क्योंकि मेरे भाई की नौकरी लगने के बाद मेरी माँ का व्यवहार भी बदल गया। अब मुझे अपने परिवार से कोई लगाव महसूस नहीं होता। इससे कैसे निपटूँ क्योंकि अब मैं इस्तेमाल नहीं होना चाहता।
Ans: प्रिय अनाम,
सराहनीय!
आपने अपने परिवार के लिए वह सब किया जो आप कर सकते थे...अब रुकें...
अब समय आ गया है कि आप अपनी शर्तों पर अपना जीवन जिएँ। इस दौर का आनंद लें जब लोग आपको अकेला छोड़ रहे हैं ताकि आप खुद को खोज सकें, वह पा सकें जो आपको पसंद है और जो आप करना चाहते हैं। तो, बस वही करें!
किसी दिन आपका परिवार अपने होश में आ जाएगा और फिर से आपके साथ जुड़ जाएगा। तब तक, अपने लिए समय निकालें और किसी की ज़िम्मेदारी न लें। जो है उसका भरपूर आनंद लें...

शुभकामनाएँ!

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Anu

Anu Krishna  |839 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 03, 2024

Asked by Anonymous - Apr 27, 2024English
Relationship
नमस्ते मैडम मेरा परिवार मेरे बॉयफ्रेंड को स्वीकार नहीं कर रहा है क्योंकि वह ठीक से सेटल नहीं है और उसके पास कोई बचत भी नहीं है। उसके माता-पिता भी तलाकशुदा हैं और पिता ने दूसरी शादी कर ली है। पहले बच्चों की कस्टडी अभी भी माता-पिता के पास है, हालांकि मेरा बॉयफ्रेंड और उसका भाई अपनी मां के साथ रहते हैं। वह मुझसे 5 साल छोटा है। मेरा परिवार मेरे रिश्ते को स्वीकार नहीं कर रहा है और हर दिन मुझे नए-नए प्रस्ताव दिखा रहा है। थोड़ा समय उधार लेने के लिए मैं बस कुछ बहाने बनाकर प्रस्ताव को अस्वीकार कर रही हूं, लेकिन अब उन्हें पता चल गया है कि मैं अभी भी उससे बाहर नहीं निकली हूं और उसके सेटल होने का इंतजार कर रही हूं। कृपया मुझे बताएं कि मैं अपने परिवार को अपने रिश्ते को स्वीकार करने के लिए कैसे मना सकती हूं। मेरा बॉयफ्रेंड सेटल होने और अच्छा अकाउंट बैलेंस पाने के लिए दिन-रात काम कर रहा है। कृपया सलाह दें।
Ans: प्रिय अनाम,
अगर आपकी बेटी भी ऐसी ही स्थिति लेकर आपके पास आए, तो आप उसे क्या सलाह देंगे?
क्या आप उसे अपनी चिंता नहीं बताएंगे कि वह वास्तव में किसी ऐसे व्यक्ति को चुन रही है जो मातृत्व अवकाश पर जाने पर उसका साथ नहीं दे पाएगा? क्या आप उसे नहीं बताएंगे कि एक टूटे हुए परिवार से होने के कारण उसे अपने प्रेमी की देखभाल करनी पड़ सकती है और संभवतः विभिन्न अवसरों पर उसका पालन-पोषण करना पड़ सकता है? आपके माता-पिता केवल आपके लिए चिंतित हैं और आपको यह बताने में असमर्थ हैं कि वे किस बारे में चिंतित हैं। खुद को उनकी स्थिति में रखें और मुझे बताएं कि आप चिंतित नहीं होंगे।

साथ ही, मैं आपकी निराशा को समझता हूं। आप जो कर सकते हैं वह है अपने माता-पिता की चिंताओं पर काम करना और अपने प्रेमी के शांत होने तक समय खरीदना। और ऐसा लगता है कि वह उनकी अच्छी किताबों में रहने के लिए वह सब कुछ कर रहा है जो वह कर सकता है। और यही एकमात्र तरीका है जिससे आप उन्हें उसे स्वीकार करने के लिए राजी कर सकते हैं। धैर्यपूर्वक प्रतीक्षा करें और उस पर दबाव न डालें। इसके बजाय सहायक बनें और साथ ही, आप काम करना जारी रखें और स्वतंत्र भी रहें।

कभी भी किसी ऐसे व्यक्ति को मनाने की कोशिश न करें जो मनाना नहीं चाहता, बल्कि उसकी चिंताओं को दूर करके उसे स्वीकार करने के तरीके पर काम करें।

शुभकामनाएं!

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Anu

Anu Krishna  |839 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 03, 2024

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |1321 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 03, 2024

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Money
मैं 76 वर्षीय एनआरआई हूं और मैंने एसबीआई में एनआरई फिक्स्ड डिपॉजिट में 60 लाख रुपए निवेश किए हैं। पिछले साल इन एनआरई एफडी पर ब्याज करीब 4.2 लाख रुपए था, जिस पर टैक्स नहीं लगता। क्या मुझे इस आय को घोषित करने के लिए भारत आयकर रिटर्न दाखिल करना होगा?
Ans: एक NRI के रूप में, SBI के साथ आपकी NRE (गैर-निवासी बाहरी) सावधि जमाएँ भारत में कर-मुक्त ब्याज आय उत्पन्न करती हैं। चूँकि NRE सावधि जमाओं पर अर्जित ब्याज कर से मुक्त है, इसलिए आपको केवल इस आय को घोषित करने के लिए भारत में आयकर रिटर्न दाखिल करने की आवश्यकता नहीं है।

हालाँकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि NRE सावधि जमाओं पर अर्जित ब्याज भारत में कर-मुक्त है, लेकिन यह आपके निवास के देश में स्थानीय कर कानूनों के आधार पर कराधान के अधीन हो सकता है। इसलिए, अपने NRE सावधि जमा ब्याज आय पर लागू कर निहितार्थ और रिपोर्टिंग आवश्यकताओं को समझने के लिए अपने निवास के देश में एक कर सलाहकार या एकाउंटेंट से परामर्श करना उचित है।

इसके अतिरिक्त, यदि आपके पास भारत में आय का कोई अन्य स्रोत है या यदि आप आयकर अधिनियम द्वारा निर्दिष्ट अन्य शर्तों को पूरा करते हैं, तो आपको भारत में आयकर रिटर्न दाखिल करने की आवश्यकता हो सकती है। भारतीय और अंतर्राष्ट्रीय कर विनियमों दोनों के अनुपालन को सुनिश्चित करने के लिए पेशेवर सलाह लेने की अनुशंसा की जाती है।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |1321 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 03, 2024

Asked by Anonymous - Jan 29, 2024English
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Money
नमस्ते सर। मेरी उम्र 29 साल है और मेरे पास अभी 5 लाख की बचत है, इसलिए मैं इसे 10 साल के लिए एकमुश्त SIP में निवेश करना चाहता हूँ। क्या आप कृपया मुझे सुझाव दे सकते हैं कि छोटे, मध्यम और बड़े सहित कौन सा फंड बेहतर होगा जहाँ मुझे 25% से अधिक रिटर्न मिल सकता है
Ans: 10 साल के लिए SIP में एकमुश्त निवेश करना धन संचय की दिशा में एक समझदारी भरा कदम है। आपकी उम्र और निवेश क्षितिज को ध्यान में रखते हुए, यहाँ एक विविध पोर्टफोलियो सुझाव दिया गया है जिसमें छोटे, मध्यम और बड़े-कैप स्टॉक में निवेश शामिल है:

लार्ज-कैप फंड: अपने फंड का एक हिस्सा एक प्रतिष्ठित लार्ज-कैप फंड में निवेश करें जो अपने निरंतर प्रदर्शन और स्थिरता के लिए जाना जाता है। लार्ज-कैप फंड मजबूत आय और बाजार नेतृत्व के ट्रैक रिकॉर्ड वाली अच्छी तरह से स्थापित कंपनियों में निवेश करते हैं।
मिड-कैप फंड: एक और हिस्सा मिड-कैप फंड में आवंटित करें, जो मध्यम बाजार पूंजीकरण वाली कंपनियों पर ध्यान केंद्रित करता है। मिड-कैप स्टॉक में लार्ज-कैप स्टॉक की तुलना में अधिक वृद्धि की संभावना होती है, लेकिन इसमें अधिक अस्थिरता होती है।
स्मॉल-कैप फंड: अंत में, छोटी कंपनियों की विकास क्षमता को पकड़ने के लिए स्मॉल-कैप फंड में निवेश करें। स्मॉल-कैप स्टॉक अधिक अस्थिर हो सकते हैं, लेकिन लंबी अवधि में महत्वपूर्ण रिटर्न की संभावना प्रदान करते हैं।
एक सिद्ध ट्रैक रिकॉर्ड, अनुभवी फंड मैनेजर और कम व्यय अनुपात वाले फंड का चयन करना सुनिश्चित करें। 25% से ज़्यादा रिटर्न का लक्ष्य रखना महत्वाकांक्षी है, लेकिन यथार्थवादी बने रहना और उससे जुड़े जोखिमों पर विचार करना बहुत ज़रूरी है। अलग-अलग मार्केट सेगमेंट में विविधता लाने से जोखिम कम करने और संभावित रिटर्न बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लेने से आपको अपने वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के हिसाब से व्यक्तिगत सलाह मिल सकती है। वे आपको उपयुक्त फंड चुनने और अपने निवेश उद्देश्यों के अनुरूप एक संतुलित पोर्टफोलियो बनाने में मदद कर सकते हैं।

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