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Should I Be Worried About Chest and Back Pain After a Pushup Accident?

Nidhi

Nidhi Gupta  |186 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on May 10, 2024

Nidhi Bajaj Gupta has 20 years of experience as a physiotherapist.
She founded the Merahki Holistic Wellness Company in 2011 and is the co-founder of Miraaya Holistic Growth Centre.
She has a bachelor's degree in physiotherapy from Sancheti Institute for Orthopaedics and Rehabilitation, Pune, and certifications in myofascial release, dry needling and craniosacral therapy from New York, San Francisco and Singapore.
She combines both Eastern and Western ways of healing. ... more
S Question by S on Apr 10, 2024English
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Health

नमस्ते मैडम - मैं 62 साल का हूँ - मधुमेह नियंत्रण में है - रक्तचाप नियंत्रण में है - मैं नियमित रूप से कसरत करता हूँ - हाल ही में एक सप्ताह पहले मैं पुशअप कर रहा था और ऐसा हुआ कि मेरा एक हाथ फिसल गया और आगे चला गया - तब कुछ नहीं हुआ; हालाँकि पिछले 3 दिनों से मुझे छाती और पीठ में दर्द हो रहा है - डॉक्टर ने कहा कि यह कॉस्टोकॉन्ड्राइटिस है और इसका कोई इलाज नहीं है - आराम करें और एक फिजियो से मिलें। हालाँकि कभी-कभी दर्द मुझे वास्तव में परेशान कर देता है -

Ans: हेलो एस, अब आप कैसी हैं? क्या आपका दर्द दूर हो गया है?
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |127 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Apr 30, 2024

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Health
नमस्ते डॉ. शकीब - मैं 62 साल का हूँ - मधुमेह नियंत्रण में है - रक्तचाप नियंत्रण में है - मैं नियमित रूप से कसरत करता हूँ - हाल ही में एक सप्ताह पहले मैं पुशअप कर रहा था और ऐसा हुआ कि मेरा एक हाथ फिसल गया और आगे चला गया - तब कुछ नहीं हुआ; हालाँकि पिछले 3 दिनों से मुझे छाती और पीठ में दर्द हो रहा है - डॉक्टर ने कहा कि यह कॉस्टोकॉन्ड्राइटिस है और इसका कोई इलाज नहीं है - आराम करें और फिजियो से मिलें। हालाँकि कभी-कभी दर्द मुझे वास्तव में परेशान करता है - क्या करें - कृपया सलाह दें
Ans: मुझे यह सुनकर खेद है कि आपको असुविधा हो रही है। कॉस्टोकॉन्ड्राइटिस काफी दर्दनाक हो सकता है, लेकिन घर पर इसका प्रबंधन करने के तरीके हैं। प्रभावित क्षेत्र पर बर्फ या गर्मी लगाने से सूजन कम करने और दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है। इसके अतिरिक्त, हल्के स्ट्रेचिंग व्यायाम लचीलेपन में सुधार कर सकते हैं और छाती और पीठ की मांसपेशियों में तनाव को कम कर सकते हैं। अल्ट्रासाउंड थेरेपी, जो नरम ऊतकों में उपचार को बढ़ावा देने और दर्द को कम करने के लिए उच्च आवृत्ति वाली ध्वनि तरंगों का उपयोग करती है, एक योग्य फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा प्रशासित होने पर कॉस्टोकॉन्ड्राइटिस के प्रबंधन के लिए भी एक सहायक विकल्प हो सकता है। आपके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |127 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Sep 25, 2024

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Health
मैं पिछले एक साल से कॉस्टोकॉन्ड्राइटिस से पीड़ित हूँ। इससे मेरी हरकतें प्रभावित हुई हैं, क्योंकि मुझे पीठ में बहुत दर्द होता है, निचली पसलियों में दर्द होता है और दाहिने हाथ और कंधे में भी दर्द होता है। ठीक होने के लिए सलाह दें।
Ans: प्रिय श्री परवेज़। आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। कॉस्टोकॉन्ड्राइटिस काफी दर्दनाक हो सकता है, खासकर जब यह आपकी पीठ, निचली पसलियों और कंधे को प्रभावित करता है। फिजियोथेरेपी के दृष्टिकोण से, मैं आपके आसन, गति और दर्द के गहन मूल्यांकन के लिए किसी नजदीकी फिजियोथेरेपिस्ट से मिलने की सलाह देता हूँ। वे दर्द के संकेतों को रोकने के लिए TENS (ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन) जैसी दर्द निवारक मशीनों का उपयोग कर सकते हैं या सूजन को कम करने और उपचार को बढ़ावा देने के लिए अल्ट्रासाउंड (US) थेरेपी का उपयोग कर सकते हैं।

अपने आसन को सही करना महत्वपूर्ण होगा, क्योंकि झुकने से लक्षण खराब हो सकते हैं। आपका फिजियोथेरेपिस्ट गर्मी या ठंडक देने वाली थेरेपी का सुझाव भी दे सकता है और आपको अपनी पीठ और कोर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए आसन सुधार अभ्यास सिखा सकता है। हल्के स्ट्रेचिंग और मजबूती देने वाले व्यायाम, विशेष रूप से आपके कंधों और ऊपरी पीठ के लिए, तनाव को दूर करने में मदद करेंगे, जबकि साँस लेने के व्यायाम दैनिक गतिविधियों के दौरान आपकी पसलियों पर तनाव को कम कर सकते हैं।

भड़कने से बचने के लिए मार्गदर्शन के तहत धीरे-धीरे अपने गतिविधि स्तरों को बढ़ाना महत्वपूर्ण है।

मैं आपके स्वस्थ होने की कामना करता हूँ!

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Dr Chandrakant

Dr Chandrakant Lahariya  |168 Answers  |Ask -

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Oct 21, 2024

Asked by Anonymous - Oct 07, 2024English
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Health
मेरी उम्र 50 वर्ष है, मैं पिछले महीने सीने में दर्द के कारण अस्पताल गया था, डॉक्टर की सलाह के अनुसार मैंने ईसीजी, टीएमटी, एंजियोग्राफी कराई, सब सामान्य है, बाद के दिनों में मुझे बीपी 170/100 हो गया, इसलिए डॉक्टर ने बीपी की दवा शुरू करने के लिए कहा, उनकी सलाह के अनुसार मैंने शुरू कर दिया, अब मैं सुबह के भोजन के बाद टैज़ोलैक एएम 40 मिलीग्राम और प्रोलोमेट 25 मिलीग्राम ले रहा हूं, फिर भी मेरे सीने में दर्द है, मैं फिर से अस्पताल गया, सर ने कहा कि कुछ नहीं हुआ यह मांसपेशियों में दर्द है यह स्वाभाविक रूप से ठीक हो जाएगा, मैं रोजाना 1 घंटा पैदल चलता हूं जो मैं इतने सालों से कर रहा हूं, फिर भी दर्द हो रहा है क्या करें......
Ans: अगर ये रिपोर्ट सामान्य हैं और आपको केवल उच्च रक्तचाप था, तो रक्तचाप की दवा लेना शुरू करना एक अच्छी शुरुआत है। साथ ही, कृपया एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाएँ और नियमित रूप से अपने रक्तचाप की निगरानी करें - कम से कम एक दिन में एक बार।

व्यक्तिगत परामर्श के लिए किसी चिकित्सक से मिलना एक अच्छा विचार होगा। कभी-कभी डॉक्टर द्वारा लिया गया विस्तृत इतिहास कुछ स्वास्थ्य समस्याओं का पता लगा सकता है।

शुभकामनाएँ,
डॉ. चंद्रकांत लहरिया
सेंटर फॉर हेल्थ: द स्पेशलिटी प्रैक्टिस,
सफदरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली

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नवीनतम प्रश्न
T S Khurana

T S Khurana   |248 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Dec 05, 2024

Asked by Anonymous - Sep 17, 2024English
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Money
अगर मेरा कोई पारिवारिक मित्र मुझे मेरे नए घर के लिए 5 लाख का लोन देता है तो क्या मुझे उस मामले में कर कटौती का सामना करना पड़ेगा। अकाउंट ट्रांसफर या चेक से क्या यह कर योग्य है?
Ans: 01. इसमें कोई समस्या नहीं है, अगर आप अपने किसी पारिवारिक मित्र से चेक या अन्य बैंकिंग चैनलों के माध्यम से 5.00 लाख रुपये का ऋण लेते हैं, तो इस पर कोई कर कटौती नहीं होगी और न ही कोई कर देय होगा, क्योंकि यह आपकी आय नहीं है, बल्कि एक वैध ऋण है। यह सलाह दी जाती है कि आप इस राशि पर कुछ ब्याज भी दें, शायद ऋण चुकाने के समय।

02. कृपया यह सुनिश्चित करें कि यह राशि (मूल + ब्याज, यदि कोई हो), कुछ समय बाद केवल बैंकिंग चैनलों का उपयोग करके चुकाई जाए।

किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

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T S Khurana

T S Khurana   |248 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Dec 05, 2024

Asked by Anonymous - Aug 31, 2024English
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Money
महोदय, क्या किसी फ्लैट के पुनर्विक्रय पर LTCG राशि का उपयोग किसी अन्य फ्लैट के पुराने गृह ऋण को चुकाने, कर छूट का दावा करने के लिए किया जा सकता है?
Ans: 01. आप फ्लैट बेचकर प्राप्त राशि से अपना होम लोन चुका सकते हैं या किसी भी तरीके से राशि खर्च कर सकते हैं, इसमें कोई बाधा नहीं है।
02. लेकिन आपको फ्लैट बेचकर प्राप्त LTCG पर टैक्स देना होगा।
03. अगर आप किसी दूसरे फ्लैट का होम लोन चुकाते हैं, तो यह फ्लैट "दूसरे फ्लैट की बिक्री से एक साल पहले" की समय सीमा के भीतर खरीदा जाना चाहिए। टैक्स लाभ प्राप्त करने के लिए यह समय सीमा महत्वपूर्ण है। उस सीमा से आगे आप होम लोन के किसी भी भुगतान पर छूट का दावा नहीं कर सकते।
किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

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T S Khurana

T S Khurana   |248 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Dec 05, 2024

Asked by Anonymous - Dec 01, 2024English
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Money
मेरे पिता ने 1970 में 7000 में ज़मीन खरीदी, 1978 में घर बनवाया। मैंने 1998 में घर में बदलाव किया। 2012 में जब पिता की मृत्यु हुई तो घर की वसीयत करके मुझे दे दिया गया। आज मैं इसे 9 करोड़ में बेचने की योजना बना रहा हूँ। मुझे कितना टैक्स देना होगा?
Ans: 01. इस मामले में आप पर LTCG (दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ) कर लगेगा। आपने आंशिक विवरण दिया है, इसलिए सटीक कार्य नहीं दिया जा सकता। हालाँकि, इसकी दरें निम्नानुसार बताई गई हैं:
(A). आयकर अधिनियम के वर्तमान प्रावधानों के तहत, आप निम्न में से कोई भी विकल्प चुन सकते हैं (दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ के मामले में):
A.01. कर दर 12.50% बिना इंडेक्सेशन के या
A.02. कर दर 20% इंडेक्सेशन के साथ।
आप दोनों विकल्पों के तहत अपनी कर देयता की गणना कर सकते हैं और कर व्यवस्था का विकल्प चुन सकते हैं, जहाँ कर देयता न्यूनतम है।
किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7207 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 05, 2024

Asked by Anonymous - Dec 05, 2024English
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Money
नमस्ते सर मैं बच्चों की शिक्षा का ध्यान रखने के लिए अगले 2 वर्षों में सेवानिवृत्त होने की योजना बना रहा हूँ यहाँ मेरा कोष है: FD 30 लाख म्यूचुअल फंड: 50 लाख PF 10 लाख किराये की आय " 20k मासिक पत्नी सरकारी बैंक में 33 लाख के पैकेज पर काम कर रही है कृपया सुझाव दें। मुझे केवल मासिक 50k की आवश्यकता है पति काम कर रहा है
Ans: आपकी वित्तीय स्थिति और सेवानिवृत्ति योजनाओं को देखते हुए, यहाँ एक सुझाव दिया गया है:

मासिक आवश्यकता:

आपकी मासिक आवश्यकता 50,000 रुपये की है, जिसे आंशिक रूप से 20,000 रुपये की किराये की आय से पूरा किया जा सकता है। व्यवस्थित निकासी के लिए अपने कोष से 30,000 रुपये मासिक आवंटित करें।

निवेश:

आपातकालीन जरूरतों के लिए लिक्विड फंड या शॉर्ट-टर्म FD में 10-15 लाख रुपये रखें।

मध्यम वृद्धि और आय के लिए बैलेंस्ड एडवांटेज फंड में 50 लाख रुपये आवंटित करें।

दीर्घकालिक स्थिरता के लिए PF बनाए रखें।

व्यक्तिगत योजना के लिए, प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श लें।

सादर,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी
मुख्य वित्तीय योजनाकार
www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Chocko

Chocko Valliappa  | Answer  |Ask -

Tech Entrepreneur, Educationist - Answered on Dec 05, 2024

Asked by Anonymous - Dec 03, 2024English
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Career
मेरा बेटा SCAD, सवाना, GA, USA में एनिमेशन में मोशन मीडिया डिज़ाइन मेजर में मास्टर की पढ़ाई कर रहा है। वह 2026 के मध्य में अपना कार्यक्रम पूरा कर लेगा। अमेरिका में तकनीकी स्नातकों के लिए वर्तमान नौकरी बाजार को देखते हुए मेरे बेटे को अच्छी प्लेसमेंट पाने के लिए आपका क्या विचार है और सुझाव क्या हैं। साथ ही, उक्त स्ट्रीम के लिए भारत में बाजार कैसा है। धन्यवाद।
Ans: माता-पिता के लिए विदेश में अपने बच्चों के बारे में चिंतित होना स्वाभाविक है, खासकर नौकरी के मामले में। मेरी सलाह यह होगी कि हमें हजारों मील दूर बैठे हुए "वर्तमान नौकरी बाजार" के बारे में बहुत अधिक नहीं पढ़ना चाहिए। 2026 का मध्य अभी भी 18 महीने दूर है और आज चिंता करना शुरू करने के लिए भविष्य बहुत दूर है। आपका बेटा कार्रवाई के केंद्र में होने के कारण ठीक से जानता होगा कि अपनी पढ़ाई और नौकरी खोजने के बीच कैसे तालमेल बिठाना है।

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Chocko

Chocko Valliappa  | Answer  |Ask -

Tech Entrepreneur, Educationist - Answered on Dec 05, 2024

Asked by Anonymous - Dec 04, 2024English
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Career
सर, मैं मणिपाल बैंगलोर में प्रथम वर्ष का छात्र हूँ। कौन सा कोर्स बेहतर है सूचना प्रौद्योगिकी (आईटी) या इलेक्ट्रॉनिक्स और कंप्यूटर इंजीनियरिंग (ईएनसी)। कृपया सुझाव दें सर...
Ans: अधिकांश अन्य विशेषज्ञों की तरह मैं भी दोनों विशेषज्ञ विषयों को बराबर का दर्जा दूंगा। क्या आप मणिपाल शहर में हैं या मणिपाल इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी (MIT) में हैं। अगर आप MIT में हैं तो आप इंजीनियरिंग की दोनों शाखाओं के पाठ्यक्रम की समीक्षा कर सकते हैं और अपनी रुचि से मेल खाने वाले में दाखिला ले सकते हैं। साथ ही MIT में प्लेसमेंट सेल का दौरा आपको अतीत में इन शाखाओं के छात्रों के प्लेसमेंट के बारे में मार्गदर्शन करेगा।

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1092 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Dec 05, 2024

Asked by Anonymous - Dec 04, 2024English
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Career
हेलो सर, क्या बीएससी रेडियोलॉजी अच्छा करियर विकल्प है या नहीं?
Ans: नमस्ते प्रिय।
बी.एस.सी. रेडियोलॉजी पूरा करने के बाद, आप उज्ज्वल कैरियर विकल्पों के लिए रेडियोलॉजी में **एम.एस.सी. जैसे पीजी कार्यक्रमों के साथ आगे विशेषज्ञता प्राप्त कर सकते हैं।
इस क्षेत्र की स्वास्थ्य सेवा क्षेत्र, अस्पतालों, डायग्नोस्टिक सेंटर, शिक्षण और अनुसंधान, कॉर्पोरेट क्षेत्र आदि में उच्च मांग है। चिकित्सा प्रौद्योगिकी में प्रगति और बढ़ती स्वास्थ्य सेवा आवश्यकताओं के कारण रेडियोलॉजिस्ट और रेडियोलॉजी तकनीशियनों की मांग दुनिया भर में अधिक है। यदि आपके पास मशीनों में निवेश करने के लिए पूंजी है तो आप नौकरी पा सकते हैं या अपना खुद का व्यवसाय शुरू कर सकते हैं। आपका भविष्य उज्ज्वल है।
यदि संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें।
यदि उत्तर से असंतुष्ट हैं, तो कृपया बिना किसी हिचकिचाहट के फिर से पूछें।
धन्यवाद।
राधेश्याम

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Anu

Anu Krishna  |1362 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 05, 2024

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