My 15-Year-Old Son Has Gray Hair: Should I Be Worried?

Ans: <p>कम उम्र में बालों का सफेद होना कोई असामान्य बात नहीं है।</p> <p>जीन, तनाव, अस्वास्थ्यकर भोजन की आदतें और कुछ स्वास्थ्य स्थितियाँ समय से पहले बालों के सफेद होने का कारण बन सकती हैं।</p> <p>अच्छा पोषण मौजूदा रंजकता को संरक्षित करने और बालों के समग्र सफेद होने में देरी करने में मदद कर सकता है।</p> <p>प्रोटीन सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व है क्योंकि बाल लगभग पूरी तरह से प्रोटीन से बने होते हैं। इसलिए हमारे आहार में अच्छी गुणवत्ता वाले प्रोटीन का सेवन अनिवार्य है।</p> <p>विटामिन ए, सी और बी12 आपके बालों में मेलेनिन उत्पादन के लिए सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व हैं।</p> <p>अपने आहार में आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे पालक, बीन्स, दाल, आलूबुखारा, खजूर, अंडे, दुबला मांस आदि शामिल करें।</p> <p>कुछ आवश्यक एंजाइमों के लिए आवश्यक तांबा, जो मेलेनिन उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण हैं, अखरोट, हरी पत्तेदार सब्जियां, दाल, मशरूम, आदि जैसे खाद्य पदार्थों में उपलब्ध है।</p> <p>दाल विटामिन बी9 से भरपूर होती है, जो डीएनए और आरएनए के उत्पादन में एक आवश्यक घटक है।</p> <p>काले तिल के बीज एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और मेलेनिन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं।</p> <p>संतुलित आहार का पालन करना, स्वस्थ व्यायाम व्यवस्था के साथ चयापचय बढ़ाना और अच्छी नींद बालों को समय से पहले सफेद होने से रोकने में योगदान दे रहे हैं।</p>

Ans: मैं आपको उचित निदान के लिए प्राकृतिक चिकित्सा/होम्योपैथ/आयुर्वेदिक के पास जाने की सलाह दूंगा, क्योंकि यह किसी कमी या असंतुलन का लक्षण हो सकता है।

Ans: यह आमतौर पर वंशानुगत होता है। स्वस्थ बालों और त्वचा के लिए प्रोटीन और आयरन से भरपूर आहार महत्वपूर्ण है। हालाँकि, समय से पहले सफेद होने के लिए त्वचा विशेषज्ञ द्वारा उपचार की आवश्यकता होगी