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Komal

Komal Jethmalani  |374 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Dec 02, 2022

Komal Jethmalani is a practising dietician and nutritionist with over 26 years of experience.
She specialises in weight loss and diabetes management.
Jethmalani has completed her MSc in food and nutrition from SNDT University and trained at Jaslok Hospital.
She is a NDEP-certified diabetes educator.... more
Anonymous Question by Anonymous on Dec 02, 2022English
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Health

प्रिय कोमल,<br />मेरी किशोर बेटी के बाल सफ़ेद हो गए हैं। हमने एक ट्राइकोलॉजिस्ट से परामर्श किया जिसने कहा कि यह आनुवंशिक हो सकता है, खराब पोषण या तनाव के कारण भी। क्या कोई अच्छा स्वस्थ आहार उसकी मदद कर सकता है?</strong></p>

Ans: <p>कम उम्र में बालों का सफेद होना कोई असामान्य बात नहीं है।</p> <p>जीन, तनाव, अस्वास्थ्यकर भोजन की आदतें और कुछ स्वास्थ्य स्थितियाँ समय से पहले बालों के सफेद होने का कारण बन सकती हैं।</p> <p>अच्छा पोषण मौजूदा रंजकता को संरक्षित करने और बालों के समग्र सफेद होने में देरी करने में मदद कर सकता है।</p> <p>प्रोटीन सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व है क्योंकि बाल लगभग पूरी तरह से प्रोटीन से बने होते हैं। इसलिए हमारे आहार में अच्छी गुणवत्ता वाले प्रोटीन का सेवन अनिवार्य है।</p> <p>विटामिन ए, सी और बी12 आपके बालों में मेलेनिन उत्पादन के लिए सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व हैं।</p> <p>अपने आहार में आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे पालक, बीन्स, दाल, आलूबुखारा, खजूर, अंडे, दुबला मांस आदि शामिल करें।</p> <p>कुछ आवश्यक एंजाइमों के लिए आवश्यक तांबा, जो मेलेनिन उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण हैं, अखरोट, हरी पत्तेदार सब्जियां, दाल, मशरूम, आदि जैसे खाद्य पदार्थों में उपलब्ध है।</p> <p>दाल विटामिन बी9 से भरपूर होती है, जो डीएनए और आरएनए के उत्पादन में एक आवश्यक घटक है।</p> <p>काले तिल के बीज एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और मेलेनिन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं।</p> <p>संतुलित आहार का पालन करना, स्वस्थ व्यायाम व्यवस्था के साथ चयापचय बढ़ाना और अच्छी नींद बालों को समय से पहले सफेद होने से रोकने में योगदान दे रहे हैं।</p>
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
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Asked by Anonymous - Dec 15, 2024English
Relationship
हम अरेंज मैरिज प्लेटफॉर्म के जरिए मिले और कुछ महीनों की कोर्टशिप के बाद हमारी सगाई हो गई और दोनों परिवारों के बीच कुछ उपहारों का आदान-प्रदान हुआ। उनके परिवार ने कभी भी दहेज की मांग नहीं की और मेरे मंगेतर ने किसी भी दहेज को स्वीकार करने से साफ इनकार कर दिया। मुझे उनके प्रगतिशील मूल्य पसंद आए। हमारी शादी फरवरी 2025 में तय हुई है। लेकिन, जब से अतुल सुभाष का अपनी पत्नी द्वारा झूठे उत्पीड़न के मामले के कारण आत्महत्या करने का दुखद मामला सनसनी बन गया है, तब से मेरे मंगेतर काफी परेशान और आशंकित महसूस कर रहे हैं। उन्होंने प्रस्ताव दिया है कि हम दोनों एक प्री-न्यूप्चुअल एग्रीमेंट पर हस्ताक्षर करें, जिसमें मैं और मेरे परिवार के सदस्य एक लिखित घोषणा करेंगे कि उनके द्वारा या हमारे द्वारा बिल्कुल भी दहेज की मांग नहीं की गई है। और वह यह भी चाहता है कि मैं लिखित में दूं कि अगर हमें तलाक लेना पड़ा तो मैं उससे कोई गुजारा भत्ता नहीं मांगूंगी (जब तक कि यह बच्चों के भरण-पोषण के लिए न हो, अगर कोई हो)। उसने समझौते में कई अन्य खंड भी प्रस्तावित किए हैं जो विस्तार से बताते हैं कि तलाक के मामले में हम अपने वित्त, संपत्ति और देनदारियों को कैसे साझा करेंगे और हमारी संयुक्त संपत्ति और देनदारियों के बारे में क्या किया जाएगा। वह चाहता है कि मैं उसकी पैतृक या पैतृक संपत्ति में से किसी भी हिस्से को लेने से मना कर दूं क्योंकि वह भी मेरी पारिवारिक संपत्ति में से कुछ नहीं चाहता। मुझे लगता है कि शादी से पहले तलाक के समझौते पर हस्ताक्षर करना हमारे विवाह के लिए अशुभ है और मैं चाहता हूं कि हमारा विवाह इस विश्वास के साथ शुरू हो कि यह जीवन भर चलेगा, ऐसा नहीं। मैंने अपने परिवार के सदस्यों के साथ इस बारे में चर्चा की है और वे मुझे ऐसे किसी भी समझौते पर हस्ताक्षर करने के खिलाफ दृढ़ता से सलाह दे रहे हैं। लेकिन वह इस बात पर जोर देता है कि शादी से पहले इस प्री-न्यूपशियल एग्रीमेंट पर हस्ताक्षर करना जरूरी है। वह मुझ पर दबाव नहीं डाल रहा है और मुझे इस पर सोचने, चर्चा करने और इस पर उसके और परिवार के साथ बहस करने के लिए पर्याप्त समय दिया है और साथ ही अपने परिवार की सिफारिशों के आधार पर मेरी तरफ से कोई और सुझाव भी शामिल करने को कहा है। वह अप्रत्यक्ष रूप से संकेत दे रहा है कि अगर मैं एग्रीमेंट पर हस्ताक्षर नहीं करता हूं तो वह शादी को आगे नहीं बढ़ाना चाहेगा। अब मैं दुविधा में हूं। मैं अपने मंगेतर और उसके परिवार से प्यार करता हूं और मुझे विश्वास है कि हमारा विवाहित जीवन काफी अच्छा होगा, अगर शानदार नहीं। लेकिन मैं एग्रीमेंट पर हस्ताक्षर करने को लेकर संशय में हूं, कृपया मुझे सलाह दें।
Ans: प्रिय अनाम,
मैं आपके लिए निर्णय नहीं ले सकता, लेकिन मैं आपको बता सकता हूँ कि उसके तर्क अमान्य नहीं हैं। वे सभ्य रहे हैं और वे जो माँग रहे हैं वह बहुत ही बुनियादी है। कृपया याद रखें कि यह सिर्फ़ मेरी राय है; आपको भी ऐसा ही महसूस करने की ज़रूरत नहीं है। और प्रीनअप पर हस्ताक्षर करने में कुछ भी अशुभ नहीं है। इसे स्वास्थ्य बीमा की तरह समझें- जब आप इसे प्राप्त करते हैं, तो क्या आप अप्रत्यक्ष रूप से स्वास्थ्य समस्याओं की कामना करते हैं? नहीं। यह सिर्फ़ एक एहतियात है।

जबकि किसी भी समझौते पर हस्ताक्षर करने का विकल्प आपका है, अगर आप ऐसा करने से इनकार करते हैं तो उसे रिश्ते पर पुनर्विचार करने का पूरा अधिकार है। यह उसे एक बुरा व्यक्ति नहीं बनाता है। वह सिर्फ़ अपने और अपने परिवार के बारे में सोच रहा है। कृपया निर्णय लेने के लिए पर्याप्त समय लें; अगर आप इससे सहज नहीं हैं, या आपको लगता है कि अनुबंध पर हस्ताक्षर करना और शादी के लिए आगे बढ़ना आप दोनों के बीच घर्षण पैदा कर सकता है, तो कृपया रिश्ते पर पुनर्विचार करें। लेकिन मैं आपको फिर से याद दिलाना चाहता हूँ, सावधानी बरतने में वह गलत नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि वह सोचता है कि आप पैसे के लिए इसमें हैं; यह बस पैसे को समीकरण से दूर रखता है।

आशा है कि इससे मदद मिलेगी।

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Ravi

Ravi Mittal  |469 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Dec 16, 2024

Asked by Anonymous - Nov 30, 2024English
Relationship
मैं और एक लड़का एक दूसरे को ऑनलाइन फ्रेंडली चैट ऐप के ज़रिए जानते हैं। 7 महीने हो गए हैं, हम कॉल और वीडियो कॉल पर बात कर रहे हैं। शुरू से ही वह मुझसे शादी करने में दिलचस्पी रखता था और मैं उसे एक अच्छे दोस्त के रूप में देखती थी। बाद में मेरी भावनाएँ उसके प्रति प्यार में बदल गईं। लेकिन, उसका एक अतीत है, जिसके बारे में उसने मुझे शुरुआत में बताया और कहा कि उसकी 1 साल की पूर्व प्रेमिका, जिसे वह ऑनलाइन के ज़रिए जानता है, ने किसी दूसरे लड़के से शादी कर ली है और उसे छोड़ दिया है। मुझे लगा कि उसकी अपनी पूर्व प्रेमिका के लिए कोई भावना नहीं है। लेकिन, जब मैंने उसके लिए भावनाएँ विकसित कीं और उसे साफ़-साफ़ बता दिया कि मैं उससे प्यार करती हूँ.. तो वह अपनी पूर्व प्रेमिका के बारे में बात करने लगा और कहने लगा कि वे घंटों बात करते थे और अब वह मेरे साथ पहले जैसा नहीं रह पाता है। उसने यहाँ तक कहा कि वह उससे बहुत प्यार करती थी और अपने प्यार को भूल नहीं पा रही है। उसने कहा कि वह हमेशा उसे कॉल करती थी और बात करती थी और मैं तभी बात करती हूँ जब वह कॉल करता है.. वह मेरे प्यार की तुलना उससे कर रहा है। मुझे बुरा लग रहा है.. जब मैंने पहले पूछा तो उसने कहा कि उसकी अपनी पूर्व प्रेमिका के लिए कोई भावना नहीं है, लेकिन अब वह अलग लगता है। उसने मुझे यहाँ तक बताया कि वह उससे तलाक लेने की कोशिश कर रही है पति ने उसे एक बार फ़ोन भी किया है. मैंने अपने प्यार के बारे में अपने माता-पिता को भी बताया और वे हमारी शादी के लिए राज़ी हो गए. अब मुझे बुरा लग रहा है..मुझे क्या करना चाहिए?..उससे सारे रिश्ते तोड़ दूँ या फिर आगे बढ़ जाऊँ.कृपया सुझाव दें.मैं 24 साल की हूँ और वह 25 साल का है
Ans: प्रिय अनाम,
सबसे पहले, क्या आप इस व्यक्ति से वास्तविक जीवन में मिले हैं? बहुत सी सच्ची प्रेम कहानियाँ ऑनलाइन शुरू होती हैं, लेकिन कोई भी प्रतिबद्धता बनाने से पहले आमने-सामने मिलना बहुत ज़रूरी है। दूसरी बात, अपने पूर्व को न भूल पाना या तो सच हो सकता है या आपके साथ इस रिश्ते को खत्म करने की एक चाल। किसी भी तरह से, यह संघर्ष का क्षेत्र लगता है और मैं आपको याद दिलाना चाहूँगा कि आप इससे बेहतर के हकदार हैं। मुझे पता है कि आप उससे प्यार करते हैं लेकिन क्या आपको नहीं लगता कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के लायक हैं जो आपसे और सिर्फ़ आपसे प्यार करे? क्या आप वाकई किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहना चाहेंगे जो आपको एक विकल्प की तरह मानता हो और आपकी तुलना अपने पूर्व से करता हो? मेरा सुझाव है कि आप रिश्ते पर फिर से विचार करें।

शुभकामनाएँ।

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Mayank

Mayank Chandel  |1949 Answers  |Ask -

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Dec 16, 2024

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Career
प्रिय मैम, मेरी बेटी वर्तमान में PCM में 12वीं कक्षा में पढ़ रही है। वह JEE मेन की परीक्षा भी दे रही है। उसे 10वीं CBSE बोर्ड में 92% अंक मिले हैं। वह पिछले दो वर्षों से कोचिंग ले रही है, लेकिन उसे लगता है कि वह JEE पास नहीं कर सकती। कोचिंग में उसका प्रदर्शन भी ऐसा ही लगता है। कृपया सुझाव दें कि इन परिस्थितियों में उसे क्या करना चाहिए, हालाँकि वह JEE परीक्षा देने के लिए तैयार है, लेकिन उसके आत्मविश्वास को देखते हुए ऐसा लगता है कि वह JEE मेन पास नहीं कर पाएगी। अगर वह PCM से किसी अन्य मॉड्यूल में अपना मॉड्यूल बदलना चाहती है, तो क्या उसके लिए कोई रास्ता है? कृपया हमें मार्गदर्शन करें।
Ans: नमस्ते दीपक,
चिंता की कोई बात नहीं है, अगर आप विवरण साझा कर सकते हैं तो हम यह पता लगा सकते हैं कि प्रदर्शन को कैसे बेहतर बनाया जाए और JEE पास करने की संभावना कैसे बढ़ाई जाए। JEE के अलावा वह राज्य प्रवेश परीक्षा और अन्य निजी विश्वविद्यालय परीक्षाओं में भी शामिल हो सकती है। JEE के अलावा भी कई अच्छे कॉलेज हैं।

कृपया बेझिझक जुड़ें

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |30 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 16, 2024

Asked by Anonymous - Dec 09, 2024English
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Health
नमस्ते मैं 45 साल का हूँ और मेरी पत्नी 41 साल की है। मेरी पत्नी बच्चों के लिए जोखिम उठाने को तैयार है। हमारी शादी 2018 में हुई थी। उसके व्यंग्यात्मक व्यवहार के कारण, हम 4 साल से अलग रह रहे थे। वह 5 महीने पहले वापस आ गई। लेकिन उम्र, वित्तीय चुनौतियों, भविष्य के खर्चों और उसके व्यंग्यात्मक व्यवहार को देखते हुए मैं यह जोखिम उठाने से डरता हूँ। मैं अपनी पत्नी को अब गर्भधारण से बचने के लिए कैसे मना सकता हूँ। आपका मार्गदर्शन चाहता हूँ।
Ans: इतिहास में दर्ज है कि आप 45 साल के हैं और आपकी पत्नी 41 साल की है, 6 साल से शादीशुदा हैं, 4 साल से अलग रह रहे हैं, अब 5 महीने से साथ हैं और तमाम चुनौतियों का सामना कर रहे हैं।
हर महिला को परिवार की योजना बनाने और बच्चा पैदा करने का अधिकार है।
वित्तीय चुनौतियों को ध्यान में रखते हुए, भविष्य के खर्च का ध्यान आप दोनों के बीच आपसी बातचीत से रखा जा सकता है।
आयु कारक: अपनी पत्नी को समझाया जा सकता है कि उम्र के साथ प्रजनन क्षमता कम हो सकती है, अगर ज़रूरत हो तो आईवीएफ उपचार करवा सकते हैं और रक्तचाप और मधुमेह होने की संभावना है।
व्यंग्यपूर्ण व्यवहार को युगल परामर्श, परिवार के समर्थन मनोवैज्ञानिक चिकित्सा और मूल कारण को समाप्त करके निपटाया जा सकता है।
ऊपर बताई गई बातें प्रबंधनीय हैं
एक स्त्री रोग विशेषज्ञ और प्रसूति रोग विशेषज्ञ होने के नाते, मैं एक महिला से माँ बनने और मातृत्व के अधिकार को छीन सकता हूँ।

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