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Shreya Shah | Answer |Ask -Follow

Nutritionist, Diabetes Educator - Answered on Mar 10, 2024

Shreya Shah, founder of Health Fuel, is a clinical nutritionist, a certified diabetes educator and a weight loss expert.
A Fit India ambassador, she has been helping individuals to manage thyroid, diabetes and other lifestyle problems with the right diet and nutrition plan for nearly a decade.
Shreya is a member of Indian Dietetic Association and has worked in Mumbai’s KEM Hospital and Bai Jerabai Wadia Hospital For Children and Thane’s L H Hiranandani Hospital where she has trained healthcare professionals and organised wellness workshops.
Shreya holds a bachelor's degree in science from Ramnarain Ruia College, Mumbai, and a post-graduate degree in dietetics from SNDT Women's University, Juhu, Mumbai.... more

Question by Virat on Mar 01, 2024English

Health

फास्टिंग शुगर 95 से 100 के बीच आती है। लेकिन खाना खाने के बाद शुगर लेवल 110 आ जाता है. लक्ष्य मैं प्रीडायबिटिक हूं. मुझे कौन सा आहार लेना चाहिए.

Ans: - अधिक घर का बना भोजन
- चीनी, शहद और शहद से बचें आहार में गुड़
- प्रत्येक भोजन के साथ प्रोटीन
- नियमित रूप से व्यायाम करें
- भोजन के बाद -15-20 मिनट आराम से टहलें
- गुणवत्तापूर्ण नींद - 7-8 घंटे/दिन
- तनाव का प्रबंधन करो
-

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

Health1Reply

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Shreya Shah | Answer |Ask -Follow

Nutritionist, Diabetes Educator - Answered on Feb 15, 2024

Asked by Anonymous - Jan 18, 2024English

Health

मैं एक व्यवसायी हूं, उम्र 49 वर्ष है, मेरी फास्टिंग शुगर 140 है & 240 भोजन के बाद इसे नियंत्रित करने का सुझाव

Ans: आपके रक्त शर्करा को प्रबंधित करने के लिए कुछ दिशानिर्देश-
- चीनी, शहद और शहद से बचें। आहार में गुड़
- प्रत्येक भोजन के साथ प्रोटीन
- भोजन के बाद -15-20 मिनट आराम से टहलें
- नियमित रूप से व्यायाम करें
- गुणवत्तापूर्ण नींद
- अपने तनाव को अच्छे से प्रबंधित करें

Dr Karthiyayini Mahadevan |1146 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 24, 2024

Question by Sekar - Sep 22, 2024English

Health

मेरा शुगर लेवल उपवास के बाद 124 और भोजन के बाद 187 है कृपया सलाह दें

Ans: अपनी जीवनशैली पर नज़र डालें और देखें कि आपको कहाँ बदलाव करने की ज़रूरत है।
टिप्सरे
संतुलित पोषण
शाम 6 बजे तक जल्दी डिनर
डिनर में कोई एनिमल प्रोटीन नहीं
कम कॉम्प्लेक्स कार्ब लें
रिफाइंड कार्ब नहीं
सप्ताह में पाँच दिन 30 मीटर की नियमित तेज़ सैर

नवीनतम प्रश्न

Kanchan Rai |443 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 20, 2024

Asked by Anonymous - Dec 20, 2024English

Relationship

21 वर्षीय और जयपुर में रहने के कारण, मैंने अपनी चुनौतियों का सामना किया है, लेकिन हाल ही में, चीजें सामान्य से कहीं ज़्यादा मुश्किल हो गई हैं। मैं एक शारीरिक विकलांगता के साथ पैदा हुआ था जो मेरी गतिशीलता को प्रभावित करती है, और मैंने अपने तरीके से जीवन को अपनाना सीख लिया है। लेकिन मेरे कुछ पड़ोसियों की टिप्पणियाँ मुझे परेशान कर रही हैं - वे मुझे नाम से पुकारते हैं, मेरी स्थिति के बारे में मज़ाक करते हैं, और कहते हैं कि मैं कभी भी 'सामान्य' नहीं हो पाऊँगा। मैं उन्हें अनदेखा करने की कोशिश करता हूँ, लेकिन उनके शब्दों का भार महसूस न करना मुश्किल है। यह मेरे आत्मविश्वास को प्रभावित कर रहा है और मुझे यह सवाल करने पर मजबूर कर रहा है कि क्या मुझे कभी मेरी विकलांगता से ज़्यादा कुछ माना जाएगा। मेरे माता-पिता मुझसे कहते हैं कि मैं बस मज़बूत रहूँ और अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करूँ, लेकिन ऐसा करना आसान नहीं है। मैं इन नकारात्मक टिप्पणियों को कैसे संभालूँ और उन्हें अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित न करने दूँ? और मैं खुद में आशा खोए बिना ऐसे निर्णय का सामना करने के लिए कैसे लचीलापन विकसित कर सकता हूँ?

Ans: ऐसी नकारात्मकता का सामना करने के लिए लचीलापन विकसित करना, अपने आत्म-बोध को पोषित करने से शुरू होता है। आप दूसरों द्वारा आप पर लगाए गए लेबल या निर्णय से परिभाषित नहीं होते हैं। आप अपने साहस, अपने दृढ़ संकल्प और उन अद्वितीय गुणों से परिभाषित होते हैं जो आपको वह बनाते हैं जो आप हैं। जब दूसरे लोग चोट पहुँचाने वाली टिप्पणियाँ करते हैं, तो यह अक्सर आपके बारे में कम और उनके बारे में ज़्यादा बताता है। आपकी मानवता को न देख पाने की उनकी अक्षमता उनकी अपनी असुरक्षा और समझ की कमी को दर्शाती है, न कि आपके मूल्य को।

जब उनके शब्द आप पर भारी पड़ते हैं, तो एक मानसिक स्थान बनाने की कोशिश करें जहाँ आप खुद को इस सच्चाई की याद दिलाएँ कि आप कौन हैं। उन शक्तियों और उपलब्धियों के बारे में सोचें जो आपको गर्वित करती हैं, चाहे वे कितनी भी छोटी क्यों न हों। अपने आप को, मानसिक रूप से भी, ऐसे लोगों और अनुभवों से घेरें जो आपको ऊपर उठाते हैं। यह दोस्त, परिवार या यहाँ तक कि ऐसे लोगों की प्रेरणादायक कहानियाँ भी हो सकती हैं जिन्होंने चुनौतियों का सामना किया है और उनसे ऊपर उठे हैं।

इन भावनाओं को संसाधित करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि ताकत का निर्माण करना। जब आप अभिभूत महसूस करते हैं, तो अपने आप को दुख या क्रोध महसूस करने की अनुमति दें। जर्नलिंग, किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना जिस पर आप भरोसा करते हैं, या गहरी साँस लेने के लिए एक शांत पल ढूँढ़ना भी आपको इन भावनाओं को बाहर निकालने में मदद कर सकता है। याद रखें, आपको मजबूत होने के लिए अपनी भावनाओं को दबाने की ज़रूरत नहीं है - आप उनका सामना करके और उनका सम्मान करके ताकत बनाते हैं।

अपने मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, ऐसी गतिविधियाँ खोजें जो आपको खुशी और संतुष्टि दें। चाहे वह कोई शौक पूरा करना हो, अपनी पढ़ाई में अव्वल आना हो, या समान विचारधारा वाले लोगों से जुड़ना हो, आपके लिए महत्वपूर्ण काम करना आपके उद्देश्य और पहचान की भावना को उन सीमाओं से परे मजबूत कर सकता है जो दूसरे आप पर थोपने की कोशिश कर सकते हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात, पहचानें कि आपकी यात्रा अनोखी और मूल्यवान है। हर किसी को संघर्षों का सामना करना पड़ता है, लेकिन आप अपनी यात्रा को ऐसे उत्साह के साथ आगे बढ़ा रहे हैं जिसकी बराबरी कोई नहीं कर सकता। समय के साथ, आप पाएंगे कि आपका लचीलापन एक शांत शक्ति बन जाता है, जिसे बाहरी नकारात्मकता हिला नहीं सकती।

उम्मीद बनाए रखें, क्योंकि आपका जीवन संभावनाओं से भरा है। आप जिस व्यक्ति हैं, उसके लिए आपको प्यार, सम्मान और सम्मान मिलना चाहिए। जब लोग यह नहीं देखते हैं, तो उन्हें बदलना आपकी ज़िम्मेदारी नहीं है - लेकिन आप अपने भीतर के प्रकाश की रक्षा कर सकते हैं और उसे उनके अंधेरे से ज़्यादा चमकने दे सकते हैं। आप जैसे हैं, वैसे ही आप पर्याप्त हैं।

Harsh Bharwani |65 Answers |Ask -Follow

Entrepreneurship Expert - Answered on Dec 20, 2024

Question by Ramakant - Oct 20, 2024English

Career

मेरे बेटे ने बैंगलोर से बीबीए पूरा कर लिया है। मैं लगभग 15 लाख का निवेश कर सकता हूँ और मैं कोचीन में रहता हूँ। क्या आप कोई स्टार्टअप आइडिया सुझा सकते हैं? रमाकांत गर्ग

Ans: चूँकि आपके बेटे ने बैंगलोर से बीबीए पूरा कर लिया है, इसलिए स्टार्टअप आइडिया को उसकी रुचियों और कौशल के साथ जोड़ना महत्वपूर्ण है। इस बात पर चर्चा करके शुरू करें कि क्या वह व्यवसाय या आगे की पढ़ाई करने में रुचि रखता है। यदि वह उद्यम शुरू करने के लिए उत्साहित है, तो उसकी बीबीए पृष्ठभूमि उसे प्रबंधन भूमिकाओं के लिए अच्छी स्थिति में रखती है, जबकि कोचीन आईटी, पर्यटन और स्थिरता जैसे बढ़ते क्षेत्रों में अवसर प्रदान करता है। यहाँ कुछ स्टार्टअप विचार दिए गए हैं जो भविष्य के विकास और राजस्व क्षमता पर ध्यान केंद्रित करते हैं:

पहला: आईटी सेवाएँ या डिजिटल मार्केटिंग एजेंसी
यदि आपका बेटा तकनीक-प्रेमी है और उसे आईटी क्षेत्र में रुचि है, तो डिजिटल मार्केटिंग एजेंसी या आईटी सेवा कंपनी शुरू करना एक बढ़िया विकल्प हो सकता है। क्योंकि कोचीन में मीडिया के माध्यम से ऑनलाइन दृश्यता चाहने वाले छोटे उद्यमों और मध्यम व्यवसायों का बढ़ता हुआ बाज़ार है। आप सोशल मीडिया प्रबंधन, ब्रांडिंग, वेबसाइट विकास और सशुल्क मार्केटिंग जैसी सेवाएँ दे सकते हैं। न्यूनतम बुनियादी ढाँचे की लागत और पैमाने की क्षमता के साथ, यह व्यवसाय स्थिर राजस्व वृद्धि प्रदान कर सकता है।

दूसरा: पर्यावरण के अनुकूल उत्पाद स्टोर
स्थिरता के बारे में बढ़ती जागरूकता के साथ, बायोडिग्रेडेबल टेबलवेयर, पुन: प्रयोज्य बैग या जैविक स्किनकेयर उत्पादों जैसे पर्यावरण के अनुकूल उत्पादों पर केंद्रित व्यवसाय लाभदायक हो सकता है। कोचीन के निवासी और पर्यटक दोनों ही संधारणीय विकल्पों के लिए बढ़ती प्राथमिकता दिखाते हैं। यह व्यवसाय नैतिक प्रभाव को वित्तीय क्षमता के साथ जोड़ता है।

तीसरा: पर्यटन और आतिथ्य सेवाएँ
पर्यटन स्थल के रूप में कोचीन की अपील को देखते हुए, हेरिटेज टूर, हाउसबोट किराए पर लेने या एडवेंचर पैकेज जैसे क्यूरेटेड यात्रा अनुभव प्रदान करने वाले पर्यटन व्यवसाय और भी अधिक फल-फूल सकते हैं। इस उद्योग में मजबूत राजस्व क्षमता और विस्तार की गुंजाइश है, खासकर रचनात्मक पेशकशों के साथ।

चौथा: फ़्रैंचाइज़ी व्यवसाय
खाद्य और पेय पदार्थ, शिक्षा संस्थान या थोक/खुदरा जैसे क्षेत्रों में फ़्रैंचाइज़ी में निवेश करना एक स्थापित व्यवसाय मॉडल का लाभ प्रदान करता है। उदाहरण के लिए, शिक्षा प्रौद्योगिकी या त्वरित-सेवा रेस्तरां में किसी मान्यता प्राप्त ब्रांड के साथ साझेदारी करने से कम जोखिम के साथ स्थिर विकास हो सकता है।

पांचवां: सह-कार्य स्थान
यदि आपका बेटा रियल एस्टेट और कार्यक्षेत्र क्षेत्र में रुचि रखता है, तो सह-कार्य स्थान शुरू करना एक आशाजनक उद्यम हो सकता है। कोचीन के स्टार्टअप हब बनने के साथ, लचीले कार्यालय स्थानों की मांग बढ़ रही है। यह व्यवसाय सदस्यता के माध्यम से लगातार राजस्व प्रदान कर सकता है।

किसी भी विचार को अंतिम रूप देने से पहले, स्थानीय बाजार में कमियों की पहचान करने के लिए बाजार विश्लेषण करें। आपके बेटे की सक्रिय भागीदारी न केवल यह सुनिश्चित करेगी कि व्यवसाय उसके जुनून के अनुरूप हो, बल्कि दीर्घकालिक विकास और सफलता के लिए एक स्थायी उद्यम बनाने में भी मदद करेगी।

Mihir Tanna |977 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Dec 20, 2024

Question by Prabha - Dec 19, 2024English

Money

नमस्ते सर, मैं प्रभा हूँ। हाल ही में मेरे पिता को आईटी विभाग से संदेश मिला है जिसमें कहा गया है कि आपने इस वर्ष के दौरान उच्च मूल्य का लेनदेन किया है। जब हमने एआईएस की जाँच की, तो यह 73 लाइनों के लिए ब्याज राशि दिखा रहा है, जिसका खाता नंबर हमारे पास नहीं है। लेकिन वित्त वर्ष 23-24 में हमें केवीपी और एनएससी से परिपक्वता राशि प्राप्त हुई। केवीपी अवधि 10 वर्ष थी और एनएससी 5 वर्ष है। मुझे लगता है कि पिछले वर्षों के लिए ब्याज संचयी है। हमने पिछले वर्ष तक रिटर्न दाखिल नहीं किया है क्योंकि मेरे पिता की आय ब्याज सहित सीमा के अंतर्गत है। क्या हमें अब पूरी राशि पर कर देना चाहिए जो हमारे लिए बहुत मूल्यवान है। हमने वरिष्ठ नागरिक योजना में निवेश किया था और यह ब्याज हमारे लिए आय का एकमात्र स्रोत है। अब वे प्रति वर्ष हमारे द्वारा अर्जित ब्याज का आधा हिस्सा मांग रहे हैं। कृपया सलाह दें सर

Ans: कृपया यह पुष्टि करवा लें कि आय सीमा से कम है, ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि उसे ITR दाखिल करने की आवश्यकता नहीं है। वित्त वर्ष 23-24 के लिए विलंबित ITR दाखिल करने की अंतिम तिथि 31.12.2024 है

ब्याज राशि के संदर्भ में, मेरे अनुभव के अनुसार, राशि आमतौर पर डाकघर/बैंक द्वारा उपार्जन आधार पर रिपोर्ट की जाती है, न कि रसीद आधार पर। AIS में दिखाई देने वाले ब्याज की सत्यता की जाँच करें और फीडबैक दें कि क्या जानकारी गलत है/अन्य वर्ष से संबंधित है आदि।

Samraat Jadhav |2126 Answers |Ask -Follow

Stock Market Expert - Answered on Dec 20, 2024

Question by VEDANTAM - Dec 20, 2024English

Money

पिडिलाइट इंडस्ट्रीज के लिए अल्प एवं दीर्घ अवधि में क्या दृष्टिकोण है, क्योंकि कई कंपनियां इसके शेयर बेचती हैं?

Ans: अल्पावधि के लिए यह निम्न कारणों से 2215 तक नीचे जा सकता है:
प्रमोटर अपनी शेयरधारिता घटा रहे हैं
उद्योग पीई से अधिक पीई
हाल के परिणामों (तिमाही दर तिमाही) में राजस्व, लाभ और परिचालन लाभ मार्जिन में गिरावट
गैर-मुख्य आय में वृद्धि का रुझान
यदि आप इसे 10 वर्षों के लिए विचार कर रहे हैं तो यह एक अच्छी कंपनी है, लेकिन इसे किस्तों में खरीदें, इससे आपको लागत औसत करने में मदद मिलेगी।

Samraat Jadhav |2126 Answers |Ask -Follow

Stock Market Expert - Answered on Dec 20, 2024

Question by VEDANTAM - Dec 20, 2024English

Money

जब मारुति जैसी अन्य कार निर्माता कंपनियां अच्छा प्रदर्शन कर रही हैं, तो हुंडई शेयर बाजार में अच्छा प्रदर्शन क्यों नहीं कर रही है?

Ans: कीमत के मामले में इसका मूल्य अधिक है

Prof Suvasish Mukhopadhyay |258 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Dec 20, 2024

Question by Raju - Dec 20, 2024English

Career

सर, मेरा बेटा बीएससी केमिस्ट्री के अंतिम वर्ष में है, अब वह अपनी स्ट्रीम बदलकर आईटी करना चाहता है, आईआईटी मंडी में माइनर कंप्यूटर साइंस में सर्टिफिकेट कोर्स और फिर आईआईटी में क्लाउड कंप्यूटिंग में सर्टिफिकेट कोर्स उसे आईटी सेक्टर में अच्छी नौकरी पाने में मदद करेगा या फिर नॉन आईटी बैकग्राउंड से आईटी सेक्टर में प्रवेश करने का कोई और तरीका है। कृपया सलाह दें सर

Ans: मुझे लगता है कि मैंने भी उसी सवाल का जवाब दिया है जो मुझसे गुमनाम रूप से पूछा गया था। हाँ, वह सही है। केवल सर्टिफिकेट कोर्स ही उसकी मदद कर सकता है। शुभकामनाएँ। बस मेरा अनुसरण करें। भगवान आपका भला करे। प्रोफेसर................................................. :)

Dr Nandita Palshetkar |32 Answers |Ask -Follow

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 20, 2024

Asked by Anonymous - Dec 13, 2024English

Health

डॉ. आरती बक्शी जी, शुभ दोपहर। मेरी बेटी 13 साल 2 महीने की है। पहली बार सितंबर 2024 में पीरियड्स शुरू हुए। उसके बाद उसका व्यवहार बदल गया और वह घमंडी हो गई। वह पीरियड्स के दिनों में स्कूल नहीं जाती। कृपया मदद करें, उसे कैसे परामर्श दें??,

Ans: नमस्ते
चूँकि आपकी बेटी 13 साल की है और उसे अभी-अभी मासिक धर्म आना शुरू हुआ है, इसलिए वह अपनी युवावस्था में है। वह बहुत सारे हार्मोनल बदलावों से गुज़र रही है जो 10 से 12 और 14 से 16 साल की उम्र के इस आयु वर्ग में बहुत आम है।
उसमें शारीरिक, संज्ञानात्मक और मनोवैज्ञानिक बदलाव होंगे। उसके मूड में उतार-चढ़ाव, चिड़चिड़ापन, व्यवहार में बदलाव आना स्वाभाविक है। इस चरण के दौरान वे अपनी पहचान, स्वायत्तता, कामुकता स्थापित करने की प्रक्रिया में होती हैं। पीरियड्स के दौरान असहजता, कपड़ों पर दाग लगने का डर, दर्द या रक्तस्राव के कारण नियमित रूप से काम न कर पाना आदि के कारण स्कूल न जाना पड़ सकता है।
ये सभी अधिकांश किशोरों में होने वाले सामान्य व्यवहार परिवर्तन हैं।
1) हमें एक अभिभावक के रूप में अपने बच्चों के साथ बिना किसी हिचकिचाहट के खुलकर संवाद करने के लिए खुद को उपलब्ध कराने की आवश्यकता है।
2) हमें उनके लिए माता-पिता से ज़्यादा दोस्त की तरह होना चाहिए।
3) पीरियड्स, उनके सभी भावनात्मक और व्यवहारिक बदलावों के बारे में उनसे खुलकर बात करें और उन्हें आश्वस्त करें कि ये होने वाले सामान्य बदलाव हैं और उन्हें विनम्रता और समझ के साथ स्वीकार करें।
4) बच्चों को अन्य गतिविधियों जैसे उनके शौक और शारीरिक व्यायाम में शामिल करें ताकि उनके प्रतिकूल व्यवहार को नियंत्रित किया जा सके। 5) अपने बच्चों से सेक्स के बारे में खुलकर बात करें ताकि उन्हें आत्म-देखभाल के बारे में पता चले।

T S Khurana |256 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Dec 20, 2024

Asked by Anonymous - Dec 19, 2024English

Money

मैं वर्तमान में पंजाब नेशनल बैंक में कार्यरत हूँ, मैंने 2020-2021 में केवल 8 महीने के लिए इंडियन बैंक में काम किया था। उस समय मेरे पास PRAN नंबर नहीं था, जब मैंने नौकरी बदली तो हमें पंजाब नेशनल बैंक में PRAN नंबर मिला। लेकिन मुझे नहीं पता कि मैं इंडियन बैंक से NPS फंड योगदान को पंजाब नेशनल बैंक में अपने वर्तमान PRAN में कैसे स्थानांतरित कर सकता हूँ। कृपया मेरा मार्गदर्शन करें

Ans: मुझे लगता है कि आपको अपने पिछले नियोक्ता या वर्तमान नियोक्ता से परामर्श करना चाहिए और वे आपकी समस्या को सुलझाने में आपकी मदद करेंगे। किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

Samraat Jadhav |2126 Answers |Ask -Follow

Stock Market Expert - Answered on Dec 20, 2024

Question by VEDANTAM - Dec 20, 2024English

Money

आगामी 6 महीनों में पिडिलाइट इंडस्ट्रीज़ के लिए आगे की राह क्या होगी?

Ans: समतल से ऋणात्मक

Ramalingam Kalirajan |7283 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 20, 2024

Asked by Anonymous - Dec 19, 2024English

Money

मैं अमेरिका में एक बहुराष्ट्रीय कंपनी में काम कर रहा हूं, मैं दिल्ली एनसीआर में निर्मित संपत्ति में निवेश करना चाहता हूं। क्या मुझे नोएडा / ग्रेटर नोएडा या दिल्ली या गुरु ग्राम में निवेश करना चाहिए और इसे 2 से 5 साल तक रखना चाहिए। कौन सा विकल्प बेहतर होगा?

Ans: आप दिल्ली एनसीआर में बिल्ड-अप प्रॉपर्टी में निवेश करने पर विचार कर रहे हैं। आपकी योजना 2-5 साल तक प्रॉपर्टी को अपने पास रखने की है। जबकि रियल एस्टेट पारंपरिक रूप से एक लोकप्रिय निवेश रहा है, आइए ध्यान से मूल्यांकन करें कि क्या यह आपके वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप है।

किसी विशिष्ट स्थान की सिफारिश करने के बजाय, हम इस निर्णय के व्यापक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करेंगे।

रियल एस्टेट: मुख्य विचार
तरलता संबंधी मुद्दे: रियल एस्टेट एक दीर्घकालिक संपत्ति है। 2-5 साल के भीतर बेचना चुनौतीपूर्ण हो सकता है।

उच्च लेनदेन लागत: स्टाम्प ड्यूटी, पंजीकरण शुल्क और ब्रोकरेज शुल्क आपके प्रभावी रिटर्न को कम करते हैं।

बाजार में उतार-चढ़ाव: दिल्ली एनसीआर में संपत्ति की कीमतों में उतार-चढ़ाव हो सकता है, जिससे आपके निवेश मूल्य पर असर पड़ सकता है।

होल्डिंग लागत: रखरखाव शुल्क, संपत्ति कर और संभावित ऋण ईएमआई चल रहे खर्च हैं।

विनियामक चुनौतियाँ: कुछ क्षेत्रों में कब्जे या अनुमोदन के मुद्दों में देरी आम है।

रियल एस्टेट आदर्श क्यों नहीं हो सकता है
अल्पावधि में कम रिटर्न: रियल एस्टेट अक्सर 2-5 वर्षों में मध्यम वृद्धि देता है।

सीमित विविधीकरण: एक परिसंपत्ति में काफी मात्रा में धन फंस जाता है।

आर्थिक निर्भरता: संपत्ति की कीमतें आर्थिक चक्रों, ब्याज दरों और सरकारी नीतियों पर निर्भर करती हैं।

कानूनी जोखिम: शीर्षक विवाद और मुकदमेबाजी रियल एस्टेट में आम जोखिम हैं।

इन चुनौतियों को देखते हुए, आइए बेहतर लचीलेपन और विकास के लिए वैकल्पिक निवेश विकल्पों का पता लगाएं।

म्यूचुअल फंड: एक बेहतर विकल्प
म्यूचुअल फंड में निवेश करने से लिक्विडिटी, लचीलापन और दीर्घकालिक विकास क्षमता मिलती है। यहां बताया गया है कि आपको इस पर विचार क्यों करना चाहिए:

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ
पेशेवर प्रबंधन: प्रमाणित फंड प्रबंधक आपके निवेश को संभालते हैं।

विविधीकरण: आपका पैसा विभिन्न क्षेत्रों में फैला होता है, जिससे जोखिम कम होता है।

उच्च विकास क्षमता: सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड का लक्ष्य बाजार से बेहतर प्रदर्शन करना है।

निगरानी में आसानी: संपत्ति के प्रबंधन की तुलना में फंड के प्रदर्शन को ट्रैक करना आसान है।

इंडेक्स फंड और ईटीएफ से क्यों बचें?

विशिष्ट बाजारों में खराब प्रदर्शन: इंडेक्स फंड बाजार का अनुसरण करते हैं, लेकिन उससे बेहतर प्रदर्शन नहीं कर सकते।

कोई लचीलापन नहीं: बाजार में उतार-चढ़ाव के दौरान उनमें सक्रिय निर्णय लेने की कमी होती है।

कर अक्षमता: लाभ सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के कर-पश्चात रिटर्न से मेल नहीं खा सकते हैं।

सुझाई गई निवेश रणनीति
लक्ष्य-आधारित योजना से शुरुआत करें: अपने निवेश उद्देश्य को स्पष्ट रूप से परिभाषित करें।

म्यूचुअल फंड में निवेश करें: अपने कोष को इक्विटी, डेट और हाइब्रिड फंड में विभाजित करें।

सीएफपी के माध्यम से नियमित फंड का विकल्प चुनें: विशेषज्ञ मार्गदर्शन से लाभ उठाने के लिए प्रत्यक्ष फंड से बचें।

दीर्घकालिक विकास पर ध्यान दें: चक्रवृद्धि लाभ के लिए 5 साल से अधिक समय तक निवेश बनाए रखें।

विविधतापूर्ण क्षेत्र: लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड में निवेश करें।

उच्च जोखिम वाले रियल एस्टेट से बचें: लचीलेपन और स्थिर विकास के लिए फंड को म्यूचुअल फंड में स्थानांतरित करें।

कर संबंधी विचार
इक्विटी फंड: 10 लाख रुपये से अधिक का लाभ। 1.25 लाख पर 12.5% कर लगेगा।

डेट फंड: आपके आय स्लैब के अनुसार लाभ पर कर लगेगा।

रियल एस्टेट: पूंजीगत लाभ कर प्रभावी रिटर्न को कम करते हैं।

म्यूचुअल फंड समान अवधि में रियल एस्टेट की तुलना में बेहतर कर-पश्चात रिटर्न देते हैं।

लचीलेपन के साथ संपत्ति का निर्माण
आपातकालीन तरलता: आपात स्थिति के दौरान म्यूचुअल फंड को जल्दी से लिक्विडेट किया जा सकता है।

कोई होल्डिंग लागत नहीं: रियल एस्टेट के विपरीत, फंड में न्यूनतम चालू शुल्क होते हैं।

स्केलेबिलिटी: एसआईपी या एकमुश्त राशि के माध्यम से धीरे-धीरे निवेश बढ़ाएं।

अतिरिक्त सुझाव
बीमा जांच: सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त स्वास्थ्य और टर्म बीमा कवरेज है।

आपातकालीन निधि: लिक्विड फंड में 6-12 महीने के खर्च को बनाए रखें।

सेवानिवृत्ति योजना: बचत को अपने सेवानिवृत्ति लक्ष्यों के अनुरूप फंड में लगाएं।

यूएलआईपी और एन्युइटी से बचें: ये म्यूचुअल फंड की तुलना में महंगे और कम लचीले होते हैं।

अंतिम अंतर्दृष्टि
रियल एस्टेट निवेश जोखिम और कम तरलता के साथ आते हैं, खासकर छोटी अवधि में। म्यूचुअल फंड आपके वित्तीय लक्ष्यों के लिए लचीलापन, विविधीकरण और विकास प्रदान करते हैं। विशेषज्ञ मार्गदर्शन के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ साझेदारी करें। यह सुनिश्चित करता है कि आपके निवेश आपके उद्देश्यों के अनुरूप हों।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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