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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Roopashree Sharma |189 Answers |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Feb 29, 2024

Roopashree Sharma, a qualified yoga trainer and naturopathy enthusiast, is the founder of Atharvanlife.
She has completed her diploma in naturopathic medicine/naturopathy from DY Patil University and her advanced diploma in yoga teacher training/yoga therapy from the university of Mumbai.... more

Asked by Anonymous - Feb 23, 2024English

Health

नमस्ते, मेरी उम्र 35 है, मेरा उपवास ग्लूकोज 120 है, मेरा भोजन के बाद ग्लूकोज 140 है और मेरा एचबीए1सी 5.8 है, मैं एचबीए1सी को घटाकर 5.5 करना चाहता हूं और क्या यह रीडिंग मेरे लिए ठीक है, मेरा वजन 49 किलोग्राम है।

Ans: आपको आहार योजना प्राप्त करने के लिए एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए, वे आपके शुगर स्पाइक्स को बेहतर ढंग से समझने के लिए आपको ग्लूकोज मॉनिटर भी दे सकते हैं। आपको इस स्तर पर सुधार करना चाहिए, ताकि आप मधुमेह से बच सकें।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Komal Jethmalani |382 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Feb 03, 2023

Asked by Anonymous - Jan 31, 2023English

Health

मैं 49 साल का हूं, 6 फीट लंबा हूं। मेरा वजन 108 किलोग्राम है, मुझे मधुमेह है, मैं दिन में दो बार इंसुलिन लेता हूं, मेरी हाल की एचबीए1सी रीडिंग 8.9 थी, कृपया मुझे बताएं कि मैं अपना शुगर लेवल कैसे कम करूं और कैसे ठीक करूं? वजन भी अच्छा, मैं शुद्ध शाकाहारी हूं।

Ans: आपकी ऊंचाई और वजन माप के अनुसार, आपका वजन अधिक है। ऐसे आहार का पालन करें जिसमें उच्च प्रोटीन, कम कार्बोहाइड्रेट और कम वसा शामिल हो। उच्च फाइबर और जटिल कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ जैसे फल, सब्जियां, बाजरा, दाल आदि शामिल करें। एक फिटनेस शेड्यूल अपनाएं जिसमें शरीर में वसा प्रतिशत कम करने और मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए कार्डियो और वजन प्रशिक्षण शामिल है। यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम करने, इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार करने और आपका वजन कम करने में मदद करेगा।

Komal Jethmalani |382 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Oct 07, 2023

Question by S - Sep 04, 2023English

Health

नमस्ते। मैं मधु, 52 साल का पुरुष हूं। मेरा उपवास रक्त ग्लूकोज 125 है और भोजन के बाद 201 है। मैं भोजन के बाद के स्तर को कैसे कम करूँ और मेरा एचबीए1सी 8 है। कृपया मदद करें।

Ans: 8 का HbA1c उच्च रक्त शर्करा स्तर को इंगित करता है। आप उच्च फाइबर, अधिक जटिल कार्बोहाइड्रेट, पर्याप्त प्रोटीन और कम वसा वाले आहार का पालन कर सकते हैं। साबुत अनाज, फलियाँ, फल, सब्जियाँ, दुबला मांस, अंडे आदि शामिल करें। मिठाइयाँ, शराब, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ, फास्ट फूड, नमकीन आदि से बचें। दुबले द्रव्यमान को बढ़ाने के लिए एरोबिक और मांसपेशी निर्माण व्यायाम दोनों के साथ नियमित व्यायाम आहार अपनाएं।

Komal Jethmalani |382 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Mar 17, 2024

Asked by Anonymous - Mar 06, 2024English

Health

सुप्रभात, मेरी उम्र 48 वर्ष है, वजन 54.03 है, उपवास के दौरान शुगर अधिक है 484 नाश्ते के बाद यह HI पर चला जाता है, इसे 120 से कैसे कम करें? एचबीए1सी को कैसे बनाए रखें मेरा आहार ज्यादातर जई, दोपहर, उबले चावल और दाल है, शाम को शुगर-फ्री बिस्कुट है और रात का खाना गेहूं का आटा या उबले चावल के साथ करी और उबले अंडे हैं।

Ans: 484 का फास्टिंग ब्लड शुगर लेवल अनियंत्रित मधुमेह का संकेत है। इस बारे में अपने स्थानीय चिकित्सक या मधुमेह विशेषज्ञ से जांच कराना उचित होगा। स्थिति के कारण का निदान करने के लिए आपको कुछ रक्त परीक्षण कराने की आवश्यकता हो सकती है।

Dr Chandrakant Lahariya | Answer |Ask -Follow

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Nov 30, 2024

Asked by Anonymous - Nov 20, 2024English

Health

नमस्ते मेरा शुगर फास्टिंग 93 से 100 है लेकिन मेरा Hba1c 6.4 है, मुझे अपना hba1c कम करने के लिए क्या करना चाहिए

Ans: अगर आप मधुमेह रोगी नहीं हैं या दवा नहीं ले रहे हैं, तो कृपया अपनी जीवनशैली बदलें।
Hba1c 6 से कम या अधिमानतः 5.7 होना चाहिए।
अगर उपवास के साथ यह इतना है और HbA1c 6.3 है, तो इसका मतलब है कि आपके भोजन के बाद के मूल्य अधिक हैं।
आहार में कार्बोहाइड्रेट को भी कम करने की आवश्यकता है।
अगली बार, कृपया Hab1c के साथ उपवास और 2 घंटे के भोजन के बाद रक्त शर्करा के स्तर की जाँच करवाएँ

डॉ. चंद्रकांत लहरिया
स्वास्थ्य केंद्र: द स्पेशलिटी प्रैक्टिस
नई दिल्ली, भारत

नवीनतम प्रश्न

Milind Vadjikar |1084 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Mar 04, 2025

Question by lavan - Feb 26, 2025English

Money

नमस्ते, मैं लवन कुमार हूँ, मैं 34 साल का शादीशुदा हूँ, मेरी एक बेटी 6 साल की है। मेरा वर्तमान वेतन 80 हजार है। जनवरी 25 तक मेरा वर्तमान पीएफ बैलेंस 8.5 लाख है मेरे पास 1 करोड़ का टर्म इंश्योरेंस है, जिसका प्रीमियम 18 हजार प्रति वर्ष है मेरे परिवार (माता-पिता सहित) के लिए 40 हजार प्रति वर्ष का मेडिकल प्रीमियम है। पीपीएफ बैलेंस 1.18 लाख है, प्रति वर्ष लगभग 20 हजार का निवेश कर रहा हूं। दिसंबर'22 से एनपीएस में निवेश कर रहा हूं और वर्तमान में 2 लाख रख रहा हूं तथा हर वर्ष 50 हजार का निवेश कर रहा हूं और अपने वेतन से नियोक्ता के माध्यम से 4500 मासिक निवेश भी कर रहा हूं (उपर्युक्त वेतन में यह राशि शामिल नहीं है) 5 म्यूचुअल फंड में प्रति माह 9 हजार का निवेश कर रहा हूं। 1.कोटक इंफ्रास्ट्रक्चर और आर्थिक सुधार फंड - 2 हजार 2.क्वांट इंफ्रास्ट्रक्चर फंड - 2 हजार 3.बंधन स्टर्लिंग वैल्यू फंड - 1 हजार 4.एसबीआई लॉन्ग टर्म इक्विटी फंड - 2 हजार 5.क्वांट मल्टी एसेट फंड - 2 हजार 10 लाख बीमित राशि के लिए प्रति वर्ष 27 हजार का एलआईसी भुगतान कर रहा हूं। वर्तमान में 27 हजार प्रति माह की ईएमआई वाला पर्सनल लोन रख रहा हूं, जिसे दिसंबर'25 तक बंद कर दिया जाएगा। कृपया मुझे बताएं कि मैं अगले 10 वर्षों में 1 करोड़ कैसे प्राप्त कर सकता हूं और अपना लक्ष्य प्राप्त करने के लिए कहां निवेश कर सकता हूं।

Ans: नमस्ते;

आप निम्न तरीके से 1 करोड़ का कोष प्राप्त कर सकते हैं;

1. 10 वर्षों के लिए 50 हजार का एक फ्लैट मासिक एसआईपी करें।

2. 15 हजार के मासिक एसआईपी से शुरुआत करें और हर साल इसे कम से कम 30% तक बढ़ाएँ।

दूसरा विकल्प 17 वर्षों के लिए 20 हजार का एक फ्लैट मासिक एसआईपी करना है, ताकि 1 करोड़ प्राप्त किया जा सके।

10% का मामूली रिटर्न माना जाता है।

साथ ही आपके फंड को पूरी तरह से बदलने की आवश्यकता है, जिसके लिए आप MFD से संपर्क कर सकते हैं।

शुभकामनाएँ;
X: @mars_invest

Rajesh Kumar Singh |139 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, GATE Expert - Answered on Mar 04, 2025

Question by Sukriti - Mar 04, 2025English

Career

मुझे जेईई मेन सत्र 1 में 81.9 प्रतिशत अंक मिले हैं, क्या मुझे किसी भी एनआईटी में सीएसई मिल सकता है?

Ans: सामान्य के लिए नहीं

Rajesh Kumar Singh |139 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, GATE Expert - Answered on Mar 04, 2025

Question by chandramouli - Mar 04, 2025English

Career

मेरा बेटा VIT चेन्नई में मेक्ट्रोनिक्स की पढ़ाई कर रहा है। उसे सॉफ्टवेयर प्रोग्रामिंग आदि में बहुत रुचि नहीं है। वह भारत में GATE/PG करने के बजाय जर्मनी आदि जैसे विदेश में M.S करने में रुचि रखता है। मुझे व्यक्तिगत रूप से लगता है कि भारत में GATE करना और अगर प्रमुख केंद्रीय संस्थानों में दाखिला लिया जाए तो यह अधिक मूल्यवान और किफायती है। कृपया सलाह दें कि कौन सा बेहतर है - अगर विदेश में, तो कोई विशिष्ट देश जिसकी आप सिफारिश करते हैं, जिसमें उच्च शिक्षा/करियर के अवसरों के लिए अधिक मूल्य है? दूसरा, भारत के भीतर कौन से करियर विकल्प अच्छे हैं। क्या IES एक अच्छा विकल्प है, अगर हाँ तो उसे तैयारी के लिए कौन सी विशेषज्ञता चुननी चाहिए?

Ans: GATE के माध्यम से IIT बेहतर है। इलेक्ट्रॉनिक्स/मैकेनिकल के साथ IES अच्छा विकल्प है

T S Khurana |387 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Mar 04, 2025

Question by Ramesh - Feb 13, 2025English

Money

मैंने 12 फरवरी 2025 को 65 लाख रुपये में एक फ्लैट बेचा है। मैंने इसे 5 अप्रैल 2005 को 11 लाख रुपये में खरीदा था। मैं कोई और संपत्ति नहीं खरीदना चाहता। मैं कैपिटल गेन्स टैक्स सेविंग बॉन्ड में निवेश करना चाहता हूं। मेरी उम्र 72 साल है। LTCG कितना है? टैक्स कम करने के लिए मुझे CG टैक्स सेविंग बॉन्ड में कितना निवेश करना होगा? देय कर राशि क्या होगी? धन्यवाद और सादर

Ans: 01. उपलब्ध जानकारी के आधार पर, आप इंडेक्सेशन के साथ LTCG का विकल्प चुन सकते हैं।

02. CG टैक्स सेविंग बॉन्ड 30.00 लाख रुपये में खरीदे जा सकते हैं। इससे आपका टैक्स भुगतान काफी कम हो सकता है।

03. कृपया सुनिश्चित करें: (ए) संपत्ति की बिक्री की तारीख से 6 महीने के भीतर बॉन्ड खरीदें और (बी) समय पर अपना ITR भरें।

किसी भी अतिरिक्त स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

T S Khurana |387 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Mar 04, 2025

Asked by Anonymous - Feb 26, 2025English

Money

सर, मैं यह जांचना चाहता हूं कि मेरी आईटी फाइल में कितनी धनराशि है। मैं जमीन खरीदना चाहता हूं, इसलिए यह पुष्टि करना चाहता हूं कि फाइल में पर्याप्त राशि है या नहीं। इसके लिए मुझे कितनी राशि जांचनी होगी। कृपया सलाह दें।

Ans: आपके आईटी रिटर्न या आईटी फ़ाइल में ऐसी कोई जानकारी उपलब्ध नहीं होगी। बैंक खातों में आपके फंड से यह पुष्टि होगी कि आपके पास कितना पैसा है और आप उसी के अनुसार अपनी ज़मीन खरीदने की योजना बना सकते हैं। किसी भी अतिरिक्त स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

T S Khurana |387 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Mar 04, 2025

Asked by Anonymous - Feb 26, 2025English

Money

मैंने इस महीने 130 लाख रुपये में एक प्रॉपर्टी बेची है। मैंने इसे अगस्त 2005 में 18 लाख रुपये में खरीदा था। मैंने इसे अपने और अपने पति के संयुक्त नाम से खरीदा था। मुझे बिक्री का भुगतान दोनों के नाम पर बराबर मिला। हम दूसरी प्रॉपर्टी नहीं खरीदना चाहते क्योंकि मेरी उम्र 70 साल से ज़्यादा है और मेरी पत्नी की उम्र 67 साल से ज़्यादा है। छूट पाने के लिए हमें CG टैक्स सेविंग बॉन्ड में कितना निवेश करना चाहिए? हम दोनों अलग-अलग रिटर्न दाखिल कर रहे हैं।

Ans: 01. उपलब्ध जानकारी के आधार पर, आप इंडेक्सेशन के साथ LTCG का विकल्प चुन सकते हैं।

02. CG टैक्स सेविंग बॉन्ड प्रत्येक 35.00 लाख रुपये में खरीदे जा सकते हैं। यह आपके कर भुगतान को काफी कम कर सकता है।

03. कृपया सुनिश्चित करें: (ए) संपत्ति की बिक्री की तारीख से 6 महीने के भीतर बॉन्ड की खरीद और (बी) समय पर अपने ITR भरना।

किसी भी अतिरिक्त स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

T S Khurana |387 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Mar 04, 2025

Question by Raj - Mar 04, 2025English

Money

नमस्ते, मेरे पिता ने 1986 में पहली और बरसाती मंजिल 2 लाख रुपये में खरीदी थी... उन्होंने तीसरी मंजिल का निर्माण कराया... हमारे पास निर्माण व्यय बिल नहीं हैं। अब वह तीन अलग-अलग खरीददारों को 10 लाख रुपये प्रति मंजिल बेचना चाहते हैं, इसका मतलब है कि कुल बिक्री मूल्य 30 लाख रुपये है। इसे आयकर में कैसे दिखाया जा सकता है... क्या 2 लाख रुपये की खरीद मूल्य को 3 मंजिलों में विभाजित किया जाएगा?

Ans: 01. प्रश्न में दिए गए विवरण के अनुसार, तीनों फ्लैटों के लिए आपकी लागत केवल 2,00,000.00 रुपये है। यह निर्माण की लागत (बिल और वित्त का स्रोत आदि) के बारे में दस्तावेजी साक्ष्य की कमी के कारण है।

02. यदि आप इंडेक्सेशन के बिना LTCG गणना का विकल्प चुनते हैं, तो LTCG कर तुलनात्मक रूप से कम हो सकता है।

03. मेरा सुझाव है कि आप एक आर्किटेक्ट का प्रमाण पत्र प्राप्त करें, जो 01.04.2001 तक आपकी संपत्ति की लागत को प्रमाणित करेगा। आप इसे 3 फ्लैटों के लिए अपनी लागत के रूप में मान सकते हैं और अपने कर विवरण पर काम कर सकते हैं।

किसी भी अतिरिक्त स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

Mihir Tanna |1026 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Mar 04, 2025

Question by K - Feb 19, 2025English

Money

मैंने 2000 में 15 लाख में एक फ्लैट खरीदा था। हाल ही में मेरी पत्नी को अपने पिता से सेटलमेंट डीड के ज़रिए ज़मीन का एक हिस्सा मिला है। हम कुछ महीनों में एक घर बनाना चाहते हैं। मैं एक सेटलमेंट के ज़रिए अपना फ्लैट उसके नाम पर ट्रांसफर करने और फिर उसे 1.5 करोड़ में बेचने की योजना बना रहा हूँ ताकि नए घर के लिए पैसे जुटा सकूँ। क्या इस पर मुझे या मेरी पत्नी को अभी भी CG टैक्स देना होगा?

Ans: यदि आप अपर्याप्त प्रतिफल के लिए अपने जीवनसाथी को संपत्ति हस्तांतरित करते हैं, तो ऐसी संपत्ति से प्राप्त आय आपके हाथ में जोड़ दी जाएगी।

Milind Vadjikar |1084 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Mar 04, 2025

Question by shraddha - Feb 22, 2025English

Money

नमस्ते सर, मैं 35 वर्षीय कामकाजी महिला हूँ और 15 वर्षों से 51K की SIP कर रही हूँ। मैंने इसे 2 वर्ष पहले शुरू किया था। (वर्तमान राशि 14L है) मेरा वेतन 85K प्रति माह है। मेरी 10 वर्षीय बेटी है। मैंने वर्तमान में 15 वर्षों के लिए 50L का होम लोन लेकर 2BHK घर खरीदा है। मेरा लक्ष्य अगले 5 वर्षों में लोन चुकाना है। किराया 15K आ रहा है। EMI 70K है। (35K पति EMI का भुगतान करता है)। NPS 50K वार्षिक है। LIC 35K वार्षिक। मैं 2036 तक 2 करोड़ की राशि के साथ रिटायर होना चाहती हूँ। कृपया सुझाव दें।

Ans: नमस्ते;

51 हजार के अपने मौजूदा एसआईपी से आप 15 साल की समय-सीमा में 2.13 करोड़ का कोष प्राप्त कर सकते हैं। (10% का मामूली रिटर्न मानते हुए)।

आप एनपीएस/ईपीएफ, यदि कोई हो, से आंशिक निकासी और एलआईसी पॉलिसी आय का उपयोग होम लोन का पूर्व भुगतान करने के लिए कर सकते हैं।

शुभकामनाएं;

Mihir Tanna |1026 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Mar 04, 2025

Asked by Anonymous - Feb 21, 2025English

Money

अब तक मैं हर साल आयकर रिटर्न दाखिल कर रहा था, जिसमें मेरे और मेरी पत्नी के संयुक्त स्वामित्व वाले फ्लैट के किराये की आय भी शामिल थी। AY 2024-25 के लिए, सुविधा के लिए मेरी पत्नी के ITR में किराया शामिल किया गया था और मैंने कोई ITR दाखिल नहीं किया क्योंकि मेरे पास कोई अन्य आय नहीं थी। क्या यह ठीक है?

Ans: नहीं

किराये की आय उस मालिक/मालिकों द्वारा प्रस्तुत की जानी आवश्यक है जिन्होंने संपत्ति प्राप्त करने में योगदान दिया है।

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