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Komal Jethmalani |374 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on May 25, 2023

Komal Jethmalani is a practising dietician and nutritionist with over 26 years of experience.
She specialises in weight loss and diabetes management.
Jethmalani has completed her MSc in food and nutrition from SNDT University and trained at Jaslok Hospital.
She is a NDEP-certified diabetes educator.... more

Question by Sudhir on Apr 15, 2023English

Health

मेरी उम्र 66 साल/5 फीट है। 5 इंच / 92.5 किलोग्राम। मैं अपना पेट और वजन वांछित स्तर तक कम करना चाहता हूं। मेरी C.A.B.G (हार्ट बाईपास सर्जरी) अप्रैल, 2015 में हुई है। मैं रोजाना सुबह 45 मिनट तक वॉक करता हूं। मैंने 2 साल पहले योग करना छोड़ दिया था, लेकिन उस दौरान मेरा वजन कम हो गया था। करीब 90 किलो का था. वांछित वजन हासिल करने के लिए कृपया मुझे हल्के व्यायाम और आहार की सलाह दें-सुधीर भावसार, पुणे।

Ans: पेट या आंत की चर्बी चिंता का विषय है क्योंकि यह विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं में एक प्रमुख भूमिका निभाती है। व्यायाम और सही आहार का संयोजन आपको इस वसा को कम करने में मदद करेगा। स्वस्थ जीवनशैली अपनाएँ। स्वस्थ आहार लें. पौधे-आधारित खाद्य पदार्थों, जैसे फल, सब्जियां और साबुत अनाज पर ध्यान केंद्रित करें, और प्रोटीन और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों के दुबले स्रोत चुनें। सरल कार्बोहाइड्रेट जैसे खाद्य पदार्थों से बचें, जो प्रसंस्कृत होते हैं, जैसे चीनी, पास्ता, सफेद ब्रेड, आटा, और कुकीज़, पेस्ट्री इत्यादि। एरोबिक और मजबूत बनाने वाले व्यायाम शरीर में वसा को कम करने और मांसपेशियों को बढ़ाने में सहायता करेंगे। सप्ताह में कम से कम 5 दिन प्रतिदिन 30-40 मिनट व्यायाम करें।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Namita Piparaiya | Answer |Ask -Follow

Yoga, Wellness Expert - Answered on Aug 11, 2023

Question by Dipak - Jul 19, 2023English

Health

मैं 73 साल का पुरुष हूं. पेट की चर्बी कैसे कम करें. मुझे भेजें कि मुझे कौन से योग और व्यायाम करने चाहिए और कौन से भोजन से बचना चाहिए।

Ans: नमस्ते, पेट की चर्बी कम करने का तरीका जीवनशैली में बदलाव है, न कि एक या दो योग आसन या व्यायाम। ये वे तत्व हैं जिन्हें आपकी जीवनशैली में शामिल करने की आवश्यकता है - (1) अधिक चलना, धीरे-धीरे प्रति दिन 250-500 कदम और जोड़ना शुरू करें जब तक कि आप प्रतिदिन औसतन ~ 7000 कदम चलना शुरू न कर दें। (2) एक समय में कम से कम 10 मिनट तक अधिक सक्रिय रहें। इसका मतलब ऐसी कोई भी गतिविधि है जिससे आपको थोड़ी सांस लेने में परेशानी होती है, लेकिन आप फिर भी बात कर सकते हैं। (3) अच्छा खाओ, 80-20 सिद्धांत का पालन करो; आहार का 80% पोषक तत्वों से भरपूर और संपूर्ण भोजन होना चाहिए। 20% आपका पसंदीदा, गैर-स्वस्थ भोजन, यदि कोई हो, हो सकता है। (4) पर्याप्त पानी पिएं (5) कैलोरी की कमी बनाए रखें - जिसका अर्थ है जितनी ऊर्जा हम जलाते हैं उससे कम खाना। (6) हल्के योगासन, प्राणायाम और ध्यान के माध्यम से तनाव को प्रबंधित करें। यह सब सिर्फ 60-90 दिन तक करने से भी आपको अपने जीवन में महत्वपूर्ण बदलाव देखने को मिलेंगे और पेट की चर्बी भी खत्म हो जाएगी।

Komal Jethmalani |374 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Sep 02, 2023

Question by Sudhir - Aug 18, 2023English

Health

मेरी उम्र 67 वर्ष है, पुरुष, 165 सेमी. एचटी. वजन 94 किलोग्राम. मेरा बी.पी. सामान्य 130/80 है। वर्ष 2010 में मेरी एंजियोप्लास्टी एवं सी.ए.बी.जी. 2015 में किया गया है. मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं, लेकिन हो नहीं पा रहा है. मैं रोजाना सुबह 45 मिनट की सैर पर जाता हूं। कृपया वजन घटाने के लिए कोई उपयुक्त आहार सुझाएं।

Ans: शरीर का वजन कम करने के लिए शरीर की चर्बी कम करने और दुबला द्रव्यमान बढ़ाने पर ध्यान दें। उच्च फाइबर, जटिल कार्बोहाइड्रेट और उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार का पालन करें। सरल कार्बोहाइड्रेट, जो प्रसंस्कृत होते हैं, जैसे चीनी, पास्ता, सफेद ब्रेड, आटा, और कुकीज़, पेस्ट्री और नमकीन शामिल करने से बचें। साबुत अनाज, सब्जियाँ, फल, नट्स, बीन्स, दालें, अंडे, लीन मीट, सोया, नट्स आदि जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें। उच्च ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थों से बचें। नियमित व्यायाम का नियम बनाए रखें।

Rebecca Pinto | Answer |Ask -Follow

Physiotherapist, Nutritionist - Answered on Oct 25, 2023

Question by Mahesh - Sep 24, 2023English

Health

मैं अपना पेट कम करना चाहता हूं. मैं कभी-कभी तनावग्रस्त होने पर बाहर का खाना खा लेता हूं। मुझे व्यायाम करने की आदत कम है क्योंकि मुझे स्कोलियोसिस है, मैं जिम में कठिन व्यायाम नहीं कर सकता। क्या कोई मुझे मेरे आहार के बारे में मार्गदर्शन दे सकता है और मैं अपने पेट की चर्बी को जल्दी से कम करने के लिए कौन सा व्यायाम कर सकता हूं। मेरी ऊंचाई 178 सेमी है वजन 85 किलो है.. मेरा मानना है कि इसमें ज्यादातर योगदान मेरे पेट का है :)

Ans: नमस्ते,
जब भी आप बाहर खाना खाएं तो अधिक फाइबर युक्त भोजन खाने का प्रयास करें। ये छोटे बदलाव मदद करेंगे

नवीनतम प्रश्न

Radheshyam Zanwar |1117 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Dec 31, 2024

Question by Jahanvi - Dec 30, 2024English

Career

सर, मैं एक पुरानी चिकित्सा बीमारी के कारण वर्ष 2023-24 में अपनी सभी कक्षा 12 वीं बोर्ड और प्रैक्टिकल में अनुपस्थित रहा, अब मैं वर्ष 2024-25 में एक नियमित उम्मीदवार के रूप में उपस्थित हो रहा हूं, क्या मैं जेईई एडवांस 2025 और 2026 के लिए पात्र होऊंगा क्योंकि जेईई एडवांस के प्रयास कक्षा 12 वीं में पहली उपस्थिति से गिने जाते हैं क्योंकि मैं वर्ष 2023-24 में अपनी सभी कक्षा 12 वीं बोर्ड और प्रैक्टिकल में अनुपस्थित था, क्या वे 2024 से मेरे प्रयासों की गणना करेंगे, क्या मैं जेईई एडवांस 2025 और 2025 के लिए पात्र होऊंगा? विशेष रूप से 2026

Ans: नमस्ते जहान्वी।

कृपया पूरे आत्मविश्वास के साथ बोर्ड परीक्षा में शामिल हों और कम से कम 75% अंक प्राप्त करने का प्रयास करें। यदि आप इन प्रतिशतों को प्राप्त करने में विफल रहते हैं, तो आप JEE (एडवांस्ड) के लिए अर्हता प्राप्त नहीं कर पाएंगे। मैं ऐसा इसलिए कह रहा हूँ क्योंकि बहुत से छात्र बोर्ड परीक्षाओं को अनदेखा कर देते हैं और आवश्यक प्रतिशत प्राप्त करने में विफल हो जाते हैं। JEE (एडवांस्ड) के बारे में ज़्यादा न सोचते हुए, कृपया केवल JEE (मेन) पर ध्यान केंद्रित करें। इस परीक्षा को उच्च प्रतिशत के साथ पास करने का प्रयास करें। यदि आप ऐसा करते हैं, तो आपकी सभी समस्याएँ आसानी से हल हो जाएँगी। प्रवेश समिति द्वारा निर्धारित नए नियम के अनुसार आप JEE (एडवांस्ड) के 2 प्रयासों के लिए पात्र होंगे। आपकी आगामी बोर्ड और JEE परीक्षाओं के लिए शुभकामनाएँ।

यदि संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें।

यदि उत्तर से असंतुष्ट हैं, तो कृपया बिना किसी हिचकिचाहट के फिर से पूछें।

धन्यवाद।

राधेश्याम

Ramalingam Kalirajan |7376 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 31, 2024

Asked by Anonymous - Dec 30, 2024English

Money

सर्वोत्तम निवेश विकल्प यूलिप या म्यूचुअल फंड

Ans: यूलिप (यूनिट लिंक्ड इंश्योरेंस प्लान) और म्यूचुअल फंड के बीच अंतर को समझना एक सूचित विकल्प बनाने के लिए आवश्यक है। नीचे एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के दृष्टिकोण से विस्तृत विवरण दिया गया है।

यूलिप क्या हैं?
यूलिप हाइब्रिड उत्पाद हैं जो जीवन बीमा और निवेश प्रदान करते हैं। प्रीमियम का एक हिस्सा जीवन बीमा की ओर जाता है, जबकि बाकी को विभिन्न फंडों, जैसे इक्विटी या डेट में निवेश किया जाता है।

यूलिप के मुख्य लाभ
दोहरा उद्देश्य: संभावित निवेश वृद्धि के साथ जीवन बीमा कवरेज प्रदान करता है।

कर बचत: प्रीमियम धारा 80 सी के तहत कर कटौती के लिए पात्र हैं। शर्तों के अधीन, परिपक्वता आय धारा 10 (10 डी) के तहत कर-मुक्त भी हो सकती है।

अनिवार्य अनुशासन: पांच साल की लॉक-इन अवधि अनुशासित दीर्घकालिक निवेश सुनिश्चित करती है।

यूलिप की प्रमुख कमियाँ
उच्च लागत: इसमें प्रीमियम आवंटन, फंड प्रबंधन और मृत्यु दर लागत जैसे कई शुल्क शामिल हैं। ये शुल्क समग्र रिटर्न को कम करते हैं।

जटिलता: पारदर्शिता की कमी के कारण यूलिप शुल्क और प्रदर्शन को समझना भ्रमित करने वाला हो सकता है। सीमित फंड विकल्प: निवेश विकल्प बीमाकर्ता द्वारा पेश किए जाने वाले फंड तक ही सीमित हैं। कम रिटर्न: उच्च लागत और फंड सीमाओं के कारण म्यूचुअल फंड की तुलना में औसत से कम रिटर्न मिल सकता है। म्यूचुअल फंड क्या हैं? म्यूचुअल फंड शुद्ध निवेश उत्पाद हैं जो निवेशकों से पैसा इकट्ठा करते हैं और फंड के प्रकार के आधार पर इक्विटी, डेट या दोनों के मिश्रण में निवेश करते हैं। म्यूचुअल फंड के मुख्य लाभ विकल्पों की विविधता: म्यूचुअल फंड विभिन्न वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम प्रोफाइल के अनुरूप इक्विटी, डेट, हाइब्रिड और सेक्टर-विशिष्ट फंड जैसे विकल्प प्रदान करते हैं। पारदर्शिता: निवेशक फंड प्रदर्शन, पोर्टफोलियो होल्डिंग्स और व्यय अनुपात को ट्रैक कर सकते हैं। कम लागत: म्यूचुअल फंड में आम तौर पर यूलिप की तुलना में कम शुल्क होता है, जिससे वे अधिक लागत प्रभावी होते हैं। लचीलापन: आप फंड स्विच कर सकते हैं, एसआईपी योगदान समायोजित कर सकते हैं या किसी भी समय निवेश भुना सकते हैं (निकास भार के अधीन)। उच्च रिटर्न: लंबी अवधि में, म्यूचुअल फंड सक्रिय प्रबंधन और कम लागत के कारण बेहतर रिटर्न देते हैं। म्यूचुअल फंड की मुख्य कमियाँ
कोई बीमा कवरेज नहीं: यूलिप के विपरीत, म्यूचुअल फंड पूरी तरह से निवेश के लिए होते हैं और जीवन बीमा प्रदान नहीं करते हैं।

लाभ पर कर: म्यूचुअल फंड से होने वाले लाभ पर होल्डिंग अवधि और फंड के प्रकार के आधार पर कर लगाया जाता है।

यूलिप और म्यूचुअल फंड का तुलनात्मक विश्लेषण
उद्देश्य
यूलिप का उद्देश्य जीवन बीमा और निवेश रिटर्न दोनों प्रदान करना है।
म्यूचुअल फंड केवल निवेश पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जिससे बेहतर फंड प्रबंधन होता है।
पारदर्शिता
यूलिप अपनी जटिल शुल्क संरचनाओं और सीमित फंड विवरणों के कारण कम पारदर्शी होते हैं।
म्यूचुअल फंड अत्यधिक पारदर्शी होते हैं, जो प्रदर्शन, पोर्टफोलियो संरचना और लागतों पर नियमित अपडेट प्रदान करते हैं।
लागत
यूलिप में मृत्यु दर, प्रशासन और फंड प्रबंधन लागत सहित उच्च शुल्क होते हैं। ये रिटर्न को काफी कम कर देते हैं।
म्यूचुअल फंड कम व्यय अनुपात और बिना किसी छिपे हुए शुल्क के साथ अधिक लागत-कुशल होते हैं।
रिटर्न
यूलिप रिटर्न उच्च लागत और सीमित फंड विकल्पों के कारण मध्यम होते हैं।
म्यूचुअल फंड पेशेवर फंड प्रबंधन और विविध निवेश विकल्पों के कारण संभावित रूप से उच्च रिटर्न प्रदान करते हैं।
लचीलापन
यूएलआईपी में लचीलापन सीमित है, क्योंकि आप बीमाकर्ता द्वारा दिए जाने वाले फंड तक ही सीमित हैं।
म्यूचुअल फंड अधिक लचीलापन प्रदान करते हैं, जिससे आप फंड स्विच कर सकते हैं, निवेश समायोजित कर सकते हैं और आंशिक रूप से भुना भी सकते हैं।
लॉक-इन अवधि
यूएलआईपी में पांच साल की अनिवार्य लॉक-इन अवधि होती है।
म्यूचुअल फंड अधिक लचीले होते हैं, जिनमें टैक्स-सेविंग ईएलएसएस फंड को छोड़कर कोई लॉक-इन अवधि नहीं होती है, जिसमें तीन साल की लॉक-इन अवधि होती है।
कर लाभ
यूएलआईपी प्रीमियम धारा 80सी के तहत कर कटौती के लिए योग्य हैं। परिपक्वता आय धारा 10(10डी) के तहत कर-मुक्त है, बशर्ते कि शर्तें पूरी हों।
म्यूचुअल फंड धारा 80सी के तहत केवल ईएलएसएस फंड के लिए कर लाभ प्रदान करते हैं। होल्डिंग अवधि के अनुसार लाभ कर योग्य होते हैं।
म्यूचुअल फंड बेहतर विकल्प क्यों हैं
केंद्रित निवेश दृष्टिकोण
म्यूचुअल फंड केवल निवेश पर ध्यान केंद्रित करते हैं, पेशेवर प्रबंधन और कुशल फंड आवंटन सुनिश्चित करते हैं।

उच्च रिटर्न की संभावना
उच्च शुल्क की अनुपस्थिति म्यूचुअल फंड को लंबी अवधि में बेहतर रिटर्न देने की अनुमति देती है।

लचीलापन और नियंत्रण
म्यूचुअल फंड आपको बाजार की स्थितियों या वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर फंड चुनने या उनके बीच स्विच करने की अनुमति देते हैं।

लागत-प्रभावी
यूलिप की तुलना में कम व्यय अनुपात के कारण म्यूचुअल फंड अधिक लागत-कुशल होते हैं।

यूलिप उपयुक्त क्यों नहीं हो सकते हैं
उच्च शुल्क
यूलिप में कई तरह के शुल्क होते हैं जो आपके शुद्ध रिटर्न को कम करते हैं। यह उन्हें म्यूचुअल फंड की तुलना में कम आकर्षक बनाता है।

सीमित फंड विकल्प
आप केवल बीमा कंपनी द्वारा पेश किए गए फंड में निवेश करने तक ही सीमित हैं। यह विविधीकरण को सीमित करता है।

जटिलता
यूलिप की संरचना, उनके कई शुल्क और बीमा घटकों के साथ, उन्हें समझना और निगरानी करना मुश्किल बनाता है।

अंतिम अंतर्दृष्टि
म्यूचुअल फंड अपनी केंद्रित निवेश रणनीति, लचीलेपन और लागत-दक्षता के कारण दीर्घकालिक धन सृजन के लिए बेहतर निवेश विकल्प हैं। दूसरी ओर, यूलिप से बचना सबसे अच्छा है जब तक कि आपको निवेश के साथ-साथ विशेष रूप से जीवन बीमा की आवश्यकता न हो।

जीवन बीमा के लिए, टर्म प्लान पर विचार करें और निवेश के लिए, अच्छी तरह से प्रबंधित म्यूचुअल फंड पर ध्यान केंद्रित करें। यह संयोजन आपको अपने वित्तीय लक्ष्यों को अधिक प्रभावी ढंग से प्राप्त करने में मदद करेगा।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Mayank Chandel |1957 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Dec 31, 2024

Question by Nancy - Dec 29, 2024English

Career

Sir mera naam nancy hai or mere aadhar card,obc ncl certificate and 10th certificate and birth certificate mei Mera naam nancy h but 12th certificate mei Mera naam nacny hai or maine improvement ka form bhara hua hai or 8 mahine se cbse ko name correction ka application diya hua hai but abhi tak naam shi nhi hua hai toh kya mujhe admission time koi dikkat aayegi iit mei

Ans: नमस्ते नैन्सी,
आपको हलफनामा जमा करने के लिए कहा जा सकता है। साथ ही, अपने पास सभी दस्तावेज तैयार रखें, जो यह दर्शाते हों कि आपने CBSE में नाम सुधार के लिए आवेदन किया है और इसमें समय लग रहा है। अधिकारियों के साथ भी कड़ी फॉलो-अप करें और हर चीज़ को रिकॉर्ड में रखने की कोशिश करें। कोई भी पत्र या आवेदन लिखते समय हमेशा रिसीविंग कॉपी साथ रखें।

Mayank Chandel |1957 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Dec 31, 2024

Asked by Anonymous - Dec 29, 2024English

Career

मेरे पास 12वीं और बीटेक सीएसई के बीच 3 गैप हैं क्योंकि मैं उन गैप वर्षों में नीट की तैयारी कर रहा था। दुर्भाग्य से मैं नीट पास नहीं कर सका। क्या इन गैप वर्षों का कैंपस प्लेसमेंट पर असर पड़ेगा?

Ans: नमस्ते
जब तक आप अपनी कहानी को पुख्ता तरीके से पेश कर सकते हैं और यह दिखा सकते हैं कि आपने अपनी बी.टेक यात्रा का भरपूर लाभ उठाया है, तब तक आपके गैप ईयर आपके प्लेसमेंट की संभावनाओं को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित नहीं करेंगे। एक मजबूत प्रोफ़ाइल बनाने पर ध्यान केंद्रित करें, और आपके पास वांछित अवसरों को प्राप्त करने का एक अच्छा मौका होगा। ईमानदार रहें और साक्षात्कार के दौरान अपनी NEET तैयारी यात्रा के बारे में बताएं। ऐसी परीक्षाओं की तैयारी में शामिल कड़ी मेहनत, समर्पण और अनुशासन पर जोर दें। आप केवल सरकारी MBBS सीट के लिए प्रयास कर रहे थे।

अपनी तकनीकी क्षमता का प्रदर्शन करने के लिए अपने B.Tech वर्षों के दौरान एक मजबूत अकादमिक रिकॉर्ड बनाएं।

इंटर्नशिप, प्रोजेक्ट और सर्टिफिकेशन के माध्यम से प्रोग्रामिंग, सॉफ्टवेयर डेवलपमेंट और समस्या-समाधान जैसे व्यावहारिक कौशल पर काम करें। अपने सक्रिय रवैये को दिखाने और एक मजबूत CV बनाने के लिए हैकथॉन, कोडिंग प्रतियोगिताओं या अन्य पाठ्येतर गतिविधियों में भाग लें।

Dr Rajiv Kovil |18 Answers |Ask -Follow

Diabetologist - Answered on Dec 30, 2024

Question by Sumukh - Nov 07, 2024English

Health

मधुमेह रोगियों के लिए एसीपी दिशानिर्देश क्या हैं? इन्हें भारतीय चिकित्सा प्राधिकारियों द्वारा क्यों स्वीकार नहीं किया जाता?

Ans: एसीपी विश्व भर में कई अन्य निकायों की तरह एक निकाय है

Dr Rajiv Kovil |18 Answers |Ask -Follow

Diabetologist - Answered on Dec 30, 2024

Asked by Anonymous - Aug 16, 2024English

Health

नमस्ते, मैं पिछले 16 सालों से शुगर की समस्या से पीड़ित हूँ। पहले मेरा फास्टिंग ब्लड शुगर 220-230 था। मैंने नियमित रूप से दवाई ली है। लेकिन अब मेरा फास्टिंग ब्लड शुगर 320-350 है। दरअसल मैं ज़्यादा तनाव में रहता हूँ। मैं अपने ब्लड शुगर लेवल को कैसे मैनेज कर सकता हूँ?

Ans: आपको बहुत अधिक मूल्यांकन की आवश्यकता है

Dr Rajiv Kovil |18 Answers |Ask -Follow

Diabetologist - Answered on Dec 30, 2024

Question by Vidhya - Aug 16, 2024English

Health

मेरी माँ को ब्लड प्रेशर और शुगर दोनों की समस्या है। खाने से पहले उनका शुगर लेवल सामान्य रहता है और खाने के बाद 120 से 160 के बीच रहता है। कभी-कभी उन्हें बहुत ज़्यादा पसीना आता है और चक्कर आते हैं जो आधे घंटे के बाद ठीक हो जाते हैं। कृपया बताएं कि इसका क्या कारण हो सकता है। क्या आप जीवनशैली में कोई बदलाव सुझा सकते हैं?

Ans: यह कम शर्करा हो सकता है उसे जांच और सीजीएमएस की आवश्यकता है

Dr Rajiv Kovil |18 Answers |Ask -Follow

Diabetologist - Answered on Dec 30, 2024

Question by Lavanya - Aug 11, 2024English

Health

मेरी उम्र 40 वर्ष है, मैं एक महिला हूँ। मेरा उपवास रक्त शर्करा मूल्य 105 है और HBA1C मूल्य 6.3 प्रतिशत है इसलिए मैं प्री डायबिटिक चरण में हूँ, क्या मुझे इसके लिए कोई दवा लेनी चाहिए या मुझे डायबिटिक आहार बनाए रखना चाहिए?

Ans: आपको 6 महीने तक सख्त जीवनशैली के साथ सामान्य होने की कोशिश करनी चाहिए। अगर इसमें कोई बदलाव नहीं आता है तो आपको दवाइयां शुरू कर देनी चाहिए।

Dr Rajiv Kovil |18 Answers |Ask -Follow

Diabetologist - Answered on Dec 30, 2024

Asked by Anonymous - Nov 30, 2023English

Health

जनवरी-23 में मेरा वजन कम होना शुरू हो गया। रक्त परीक्षण में मेरा HbA1C 13% था। मेरे आहार विशेषज्ञ ने मुझे नियमित आहार के साथ-साथ कुछ व्यायाम करने की सलाह दी। अब 10 महीने बाद, मैंने रक्त परीक्षण करवाया और मुझे आश्चर्य हुआ कि मेरा HbA1C 5.6% पर आ गया। अब मुझे बताएं कि मैं इस स्तर को लंबे समय तक कैसे बनाए रख सकता हूं?

Ans: हाँ, ब्रेगुकर दवाओं और व्यायाम और वजन घटाने के साथ आप इसे बनाए रखते हैं

Dr Rajiv Kovil |18 Answers |Ask -Follow

Diabetologist - Answered on Dec 30, 2024

Asked by Anonymous - Dec 29, 2024English

Health

शुगर के मरीज के लिए क्या खाना जरूरी है

Ans: हरी सब्जियाँ, सलाद, दालें और फल

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