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प्री-डायबिटिक 53, A1c 6.0, उपवास 128: इसे कम करने के लिए सबसे अच्छी दिनचर्या क्या है?

Dr Chandrakant Lahariya | Answer |Ask -Follow

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Dec 05, 2024

Dr Chandrakant Lahariya is a diabetologist, an infectious diseases and public health specialist and a vaccine expert.
The Delhi-based senior physician also has over 20 years of experience in hypertension, thyroid disorders and respiratory illnesses.
An expert on common health issues and the preventive aspects of medicine, he has co-authored the book, Till We Win: India's Fight Against The Covid-19 Pandemic.
Dr Chandrakant completed his MBBS from the Maulana Azad Medical College, New Delhi, and his MD from the Lady Hardinge Medical College, New Delhi.
He has a DNB (National Board of Examination, 2009) certification and a diploma in vaccinology from Institut Pasteur, Paris.... more

Question by Lee on Dec 04, 2024English

मैं 53 वर्ष का हूं, प्री-डायबिटिक A1c स्तर 60 है। मेरा उपवास स्तर जूली 128 है। इसे कम करने के लिए सबसे अच्छी दिनचर्या क्या है कि मैं हर एक दिन व्यायाम करता हूं, मैं स्वस्थ खाने की कोशिश करता हूं, इतना अच्छा नहीं है, क्या अनुशंसित है?

Ans: मुझे आपकी रिपोर्ट के बारे में स्पष्ट जानकारी नहीं है। HbA1c 60 संभव नहीं है। क्या आपका मतलब 6 है? मैं कुछ भी अनुमान नहीं लगाना चाहता। इसी तरह, उपवास 128 मधुमेह की स्थिति है, लेकिन मुझे भोजन के 2 घंटे बाद या यादृच्छिक रक्त शर्करा के स्तर को भी जानना होगा।

मापदंडों के बावजूद, हर कोई सप्ताह में कम से कम 5 दिन 30 से 60 मिनट की मध्यम तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि से लाभ उठा सकता है। बेहतर और संतुलित आहार से हर कोई लाभ उठा सकता है।

कृपया विस्तृत जांच करवाएं और चिकित्सक से परामर्श लें। यह पहला कदम होगा।

डॉ. चंद्रकांत लहरिया
सेंटर फॉर हेल्थ: द स्पेशलिटी प्रैक्टिस,
सफदरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली

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