Home > Health > Question

Sign In | Create an account

Language:

Now in हिन्दी too

विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Dr Rahul Baxi | Answer |Ask -Follow

Diabetologist - Answered on Apr 23, 2023

Dr Rahul Baxi is an honorary consultant diabetologist at the Bombay Hospital and Medical Research Centre, Mumbai.
He specialises in the management of diabetes, diabetes prevention, diagnosis, management and remission. He consults patients in Mumbai and online via video and telephonic calls.
Dr Baxi has a master’s degree in general medicine from Nagpur University and a diploma in medicine from the Academy of Medicine, Singapore. He has a post-doctoral fellowship in diabetes from CMC, Vellore, and has completed his MBBS from the Maharashtra University of Health Sciences, Nashik.... more

Question by Mandarapu on Feb 27, 2023English

Health

नमस्ते, मैं 49 साल का हूं और 2005 से मधुमेह का रोगी हूं। नियमित शारीरिक व्यायाम करने के बावजूद मैं मधुमेह को नियंत्रित नहीं कर पा रहा हूं और धीरे-धीरे वजन कम हो रहा है। बीएमआई के अनुसार खुद को मधुमेह मुक्त और वजन में वापस लाने का उपाय क्या है?

Ans: सर्वोत्तम आहार, दैनिक व्यायाम और आवश्यकतानुसार दवाएँ- यही योजना होनी चाहिए। आपको अपने डॉक्टर से जांच करनी होगी कि कैसे आगे बढ़ना है और अनुकूलन करना है।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Niharikka Budhwani |13 Answers |Ask -Follow

Dietician, Lifestyle, Nutrition Expert - Answered on Dec 03, 2024

Question by Ayesha - Aug 07, 2024English

Health

मेरा नाम आयशा है। 54 साल की हूँ। वजन 70 किलो है। 10 साल से मधुमेह से पीड़ित हूँ। मैं शुद्ध शाकाहारी हूँ। मैं सप्ताह में एक बार योग, पैदल चलना, तैराकी करती हूँ। बहुत सक्रिय हूँ। इन सबके बावजूद, मेरा उपवास शर्करा स्तर 150 है। मैंने अपना वजन 76 से 70 पर ला दिया है। कभी-कभी मैं वास्तव में हतोत्साहित हो जाती हूँ।

Ans: हाय आयशा,

ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करना इस बात पर निर्भर करता है कि आप एक्सरसाइज के साथ क्या खा रहे हैं। अनियंत्रित ब्लड शुगर लेवल की वजह से भी वजन कम हो सकता है। साथ ही, जाँच करें कि आपके हॉरमोन में उतार-चढ़ाव तो नहीं हो रहा है, हॉरमोनल बदलाव की वजह से भी शुगर का स्तर बिगड़ सकता है। हालाँकि आपको इन बातों पर ध्यान देने की ज़रूरत है:

1. ग्लाइसेमिक लोड कम करना: कॉम्प्लेक्स क्रैब्स (साबुत अनाज की रोटी) की एक सर्विंग + दाल की 1 सर्विंग + फाइबर (सलाद/पकी हुई सब्ज़ियाँ) की 2 सर्विंग जैसे संतुलित भोजन पर काम करें। इससे आपके खाने के बाद ब्लड शुगर लेवल का ख्याल रहेगा

2. खाने के बाद 10 मिनट की तेज़ सैर करें, ताकि बेहतर ब्लड शुगर लेवल के लिए इंसुलिन को संवेदनशील बनाने में मदद मिले

3. शाम को एक्सरसाइज़ करने से बचें। इससे सुबह 3 बजे ब्लड शुगर लेवल में गिरावट आ सकती है और सुबह में तेज़ी आ सकती है

4. सुनिश्चित करें कि आपका डिनर ब्लड शुगर के निरंतर रिलीज़ के लिए संतुलित हो।

5. आप रात के खाने में एक स्नैक (कार्ब + फैट + प्रोटीन का मिश्रण) शामिल कर सकते हैं ताकि सुबह 3 बजे शुगर लेवल में गिरावट न आए और जो आपके उपवास के शुगर लेवल का ख्याल रखेगा। कुछ उदाहरण हैं मुट्ठी भर नट्स/बीज के साथ एक कप दूध या भुना हुआ चना या खजूर का रोल (नट्स और बीजों के साथ)
6. सप्ताह में कम से कम 3 बार वेट ट्रेनिंग एक्सरसाइज पर ध्यान देते हुए सप्ताह में 150 मिनट व्यायाम करें। यह पूरे दिन बेहतर ब्लड शुगर नियंत्रण दिखाने के लिए सिद्ध हुआ है।

मैं पूरी तरह से समझता हूँ कि इतना काम करना और परिणाम न देखना हतोत्साहित करने वाला हो सकता है, लेकिन ऐसा महसूस न करें। याद रखें, आप जो भी कदम उठा रहे हैं, वह आपको बेहतर स्वास्थ्य के करीब ले जा रहा है, भले ही अभी ऐसा महसूस न हो। कृपया ऊपर बताए गए बिंदुओं के आधार पर पुनर्मूल्यांकन करें और देखें कि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपनी योजना पर कैसे काम कर सकते हैं। आप इसे कर सकते हैं :)

Dr Chandrakant Lahariya | Answer |Ask -Follow

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Oct 15, 2024

Question by dibya - Oct 10, 2024English

Health

मैं 50 साल का हूँ और पिछले 2 सालों से मधुमेह की दवा ले रहा हूँ। पर्याप्त आहार और नियंत्रित रक्त शर्करा के बावजूद मेरा वजन कम हो रहा है। मेरा वजन 61 किलो है। कृपया मुझे कोई उपाय बताएं। धन्यवाद।

Ans: मुझे नहीं पता कि आपकी लंबाई क्या है। 61 किलो, वजन कम करने के बाद भी, अगर यह आपकी ऊंचाई के हिसाब से सामान्य वजन के भीतर है, तो कृपया चिंता न करें। मान लीजिए, अगर आपकी ऊंचाई 165 सेमी या उससे कम है, तो यह एक अच्छा वजन है। हालांकि, अगर आपको लगता है कि कोई अन्य स्वास्थ्य स्थिति आपके वजन घटाने का कारण बन रही है, तो कृपया एक चिकित्सक से परामर्श करें।

नवीनतम प्रश्न

Dr Nandita Palshetkar |67 Answers |Ask -Follow

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Mar 04, 2025

Asked by Anonymous - Feb 22, 2025English

Health

डॉक्टर ने बताया कि मेरे पीरियड्स की तारीख 16 जनवरी थी और 27 जनवरी को मैंने आपातकालीन गर्भनिरोधक के लिए एक गोली ली थी। और 7 फरवरी को मुझे शुरू में भूरे रंग का रक्तस्राव हुआ और कुछ खून के टुकड़े भी थे और अगले दिन यह लाल हो गया और यह लगभग 3 दिनों तक चला और अब 16 फरवरी के बाद भी मुझे पीरियड्स नहीं आए हैं, क्या बीटा एचसीजी टेस्ट करवाना जरूरी है या इसे सामान्य मान लें

Ans: हां, आई-पिल लेने से मासिक धर्म में देरी या अनियमित रक्तस्राव हो सकता है। कभी-कभी आई-पिल लेने के 7 दिनों के भीतर स्पॉटिंग हो सकती है और अनियमित रक्तस्राव भी हो सकता है। आई-पिल एक आपातकालीन गर्भनिरोधक गोली है जिसमें हार्मोन की उच्च खुराक होती है जो आपके मासिक धर्म चक्र को बाधित कर सकती है। लेकिन बीटा एचसीजी रक्त परीक्षण या किट परीक्षण द्वारा गर्भावस्था का पता लगाने के लिए गर्भावस्था परीक्षण करना उचित है। या मासिक धर्म में देरी होने पर अन्य कारणों का पता लगाने के लिए अपने नजदीकी स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलें

Dr Nandita Palshetkar |67 Answers |Ask -Follow

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Mar 04, 2025

Asked by Anonymous - Feb 20, 2025English

Health

हेलो डॉक्टर, 3 फरवरी को आईपिल ले रही हूं, लेकिन अभी तक पीरियड नहीं आया है, इसके बाद प्रेगनेंसी टेस्ट किया तो निगेटिव आया, पीरियड क्रैम्प था, लेकिन नहीं मिला, कृपया मदद करें

Ans: हां, आई-पिल लेने से मासिक धर्म में देरी या अनियमित रक्तस्राव हो सकता है। कभी-कभी आई-पिल लेने के 7 दिनों के भीतर स्पॉटिंग हो सकती है या मासिक धर्म में देरी से रक्तस्राव भी हो सकता है। आई-पिल एक आपातकालीन गर्भनिरोधक गोली है जिसमें हार्मोन की उच्च खुराक होती है जो आपके मासिक धर्म चक्र को बाधित कर सकती है। लेकिन गर्भावस्था से इंकार करने के लिए गर्भावस्था परीक्षण करना उचित है। या मासिक धर्म में देरी होने पर अन्य कारणों का पता लगाने के लिए अपने नजदीकी स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलें।

Radheshyam Zanwar |1315 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Mar 04, 2025

Asked by Anonymous - Mar 04, 2025English

Career

मैं 2023,2024,2025 में एपी (आंध्र प्रदेश) राज्य बोर्ड 12 वीं परीक्षा के लिए उपस्थित हुआ। लेकिन मैं स्वास्थ्य कारणों से असफल रहा, मैंने JEE Mains 2024, 2025 के लिए आवेदन किया। मैं 2026 में फिर से बोर्ड परीक्षाओं के लिए आवेदन करना चाहता हूं, क्या मैं JEE Mains 2026 के लिए आवेदन कर सकता हूं, क्या मैं JEE एडवांस के लिए पात्र होऊंगा। मैंने कभी JEE एडवांस के लिए आवेदन नहीं किया, कृपया मदद करें।

Ans: नमस्ते प्रिय।
अगर आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्या है और आप 2023, 2,4 और 25 में बोर्ड परीक्षा में असफल हो गए हैं, तो मैं आपको सुझाव देना चाहूँगा कि यदि संभव हो तो NIOS बोर्ड से अपनी 12वीं पास करें। राज्य या CBSE बोर्ड की तुलना में परीक्षा पैटर्न सरल है। लेकिन यह आपके लिए सिर्फ़ एक विकल्प है। लेकिन अगर आप अपने मौजूदा बोर्ड से सहज हैं, तो आप 2026 में उपस्थित हो सकते हैं, और ध्यान रखें कि JEE (Adv) के लिए पात्र होने के लिए आपको बोर्ड परीक्षा में कम से कम 75% अंक प्राप्त करने होंगे। सबसे पहले 75% के साथ बोर्ड परीक्षा 2026 पास करें, फिर आवश्यक कट-ऑफ के साथ JEE (मुख्य) और फिर JEE (Adv)। लेकिन आप JEE (मुख्य) के लिए पात्र हैं, JEE (Adv) के लिए नहीं। अधिक स्पष्टता के लिए, मेरा सुझाव है कि आप NTA और IIT द्वारा जारी JEE (Adv/Main) का नवीनतम ब्रोशर पढ़ें।
आपकी आगामी परीक्षाओं और उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।
अगर आपको उत्तर पसंद आया तो मुझे फ़ॉलो करें, अन्यथा फिर से पूछें।
धन्यवाद
राधेश्याम

Inderpaul Singh |42 Answers |Ask -Follow

Leadership Coach - Answered on Mar 04, 2025

Asked by Anonymous - Feb 26, 2025English

Career

नमस्ते सर/मैडम, मैंने 2020 में सिविल में बी.टेक पूरा किया। तब से मैं प्रतियोगी परीक्षाओं की तैयारी कर रहा हूं। मैं कोन डिस्ट्रॉफी से भी पीड़ित हूं, जो एक विरासत में मिली रेटिना की स्थिति है, जिसने मेरे दोनों रेटिना को प्रभावित किया है। करियर गैप और इस स्वास्थ्य स्थिति के बाद मुझे नौकरी कैसे मिल सकती है। मुझे हाल ही में एक निजी बैंक ने सिर्फ इसलिए खारिज कर दिया क्योंकि मेरे पास करियर गैप था। मुझे क्या करना चाहिए? ऐसा लगता है कि मेरा करियर और जीवन खत्म हो गया है।

Ans: नमस्ते
आपने प्रतियोगी परीक्षाओं की तैयारी के संबंध में अपनी वर्तमान स्थिति का उल्लेख नहीं किया है।
यदि आप किसी नियमित नौकरी पर वापस जाने की योजना बना रहे हैं, तो हाँ, अंतराल एक मुद्दा हो सकता है।
लेकिन यदि आप साक्षात्कारकर्ता को प्रभावित करने में सक्षम हैं और आपके पास अपने निर्णयों के लिए विश्वसनीय/ठोस कारण हैं, तो यह अस्वीकृति का एकमात्र कारण नहीं होगा।
शुभकामनाएँ!!

Dr Nandita Palshetkar |67 Answers |Ask -Follow

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Mar 04, 2025

Asked by Anonymous - Feb 20, 2025English

Health

हे डॉक्टर! मैं 22 साल की हूँ और मैंने अपने पीरियड के चौथे दिन आईपिल ली थी और इस महीने मेरा पीरियड 8 दिन देरी से आया है। पिछले महीने भी मेरा पीरियड 5 दिन देरी से आया था। क्या यह सामान्य है? मुझे क्या करना चाहिए? मुझे पीठ के निचले हिस्से में दर्द के अलावा कोई और लक्षण नहीं है

Ans: हां, आई-पिल लेने से मासिक धर्म में देरी या अनियमित रक्तस्राव हो सकता है। कभी-कभी आई-पिल लेने के 7 दिनों के भीतर स्पॉटिंग हो सकती है या मासिक धर्म में देरी से रक्तस्राव भी हो सकता है। आई-पिल एक आपातकालीन गर्भनिरोधक गोली है जिसमें हार्मोन की उच्च खुराक होती है जो आपके मासिक धर्म चक्र को बाधित कर सकती है। लेकिन गर्भावस्था से इंकार करने के लिए गर्भावस्था परीक्षण करना उचित है। या मासिक धर्म में देरी होने पर अन्य कारणों का पता लगाने के लिए अपने नजदीकी स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलें

Dr Nandita Palshetkar |67 Answers |Ask -Follow

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Mar 04, 2025

Question by Esther - Feb 21, 2025English

Health

मेरा आखिरी पीरियड पिछले महीने की 19 तारीख को आया था। मैंने अपने ओवुलेशन से 1 दिन पहले पोस्टिनॉर लिया था। मेरा पीरियड 5 दिन लेट है। प्रेगनेंसी टेस्ट करवा रही हूँ लेकिन नेगेटिव है। मुझे क्या करना चाहिए

Ans: पोस्टिनॉर-2 केवल आपातकालीन गर्भनिरोधक है। पोस्टिनॉर-2 को गर्भनिरोधक की नियमित विधि के रूप में नहीं माना जाता है। असुरक्षित संभोग के 72 घंटों के भीतर लेने पर इसका उपयोग गर्भावस्था को रोकने के लिए किया जाता है। यह अनुमान लगाया गया है कि पोस्टिनॉर-2 85% अपेक्षित गर्भधारण को रोक देगा। लेकिन गर्भावस्था को खारिज करने के लिए घर पर गर्भावस्था परीक्षण या सीरम बीटा एचसीजी रक्त परीक्षण करना उचित है।

Dr Nandita Palshetkar |67 Answers |Ask -Follow

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Mar 04, 2025

Question by Esther - Feb 21, 2025English

Health

मेरा आखिरी पीरियड पिछले महीने की 19 तारीख को आया था। मैंने अपने ओवुलेशन से 1 दिन पहले पोस्टिनॉर लिया था। मेरा पीरियड 5 दिन लेट है। प्रेगनेंसी टेस्ट करवा रही हूँ लेकिन नेगेटिव है। मुझे क्या करना चाहिए

Ans: पोस्टिनॉर-2 केवल आपातकालीन गर्भनिरोधक है। पोस्टिनॉर-2 को गर्भनिरोधक की नियमित विधि के रूप में नहीं माना जाता है। असुरक्षित संभोग के 72 घंटों के भीतर लेने पर इसका उपयोग गर्भावस्था को रोकने के लिए किया जाता है। यह अनुमान लगाया गया है कि पोस्टिनॉर-2 85% अपेक्षित गर्भधारण को रोक देगा। लेकिन गर्भावस्था को खारिज करने के लिए घर पर गर्भावस्था परीक्षण या सीरम बीटा एचसीजी रक्त परीक्षण करना उचित है।

Milind Vadjikar |1080 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Mar 04, 2025

Question by Raguraman - Mar 04, 2025English

Money

सर, मैंने मैक्स लाइफ इंश्योरेंस स्मार्ट वेल्थ अर्ली इनकम पॉलिसी में 1.6 करोड़ रुपये निवेश किए हैं। मुझे लगता है कि पॉलिसी की शर्तें पूरी तरह से अनुचित और निवेशकों के हितों के खिलाफ हैं। इन पॉलिसी से बाहर निकलने के मेरे प्रयास विफल हो गए क्योंकि बीमा कंपनी ने मेरी अपील को अस्वीकार कर दिया। मुझे क्या करना चाहिए? क्या IRDAI मेरी मदद करेगा? रागुरामन

Ans: नमस्ते;

आपकी वर्तमान आयु क्या है?

आप अपनी पॉलिसियों से कितनी मासिक आय की अपेक्षा करते हैं?

क्या कोई पॉलिसी सरेंडर क्लॉज नहीं है?

कृपया स्पष्ट करें।

धन्यवाद;

Inderpaul Singh |42 Answers |Ask -Follow

Leadership Coach - Answered on Mar 04, 2025

Asked by Anonymous - Mar 03, 2025English

Career

मेरा नियोक्ता मुझे नोटिस अवधि के बाद भी काम करने के लिए मजबूर कर रहा है। मुझे क्या करना चाहिए?

Ans: नमस्ते
नहीं, जब तक कोई वैध कार्य लंबित/समस्या न हो, तब तक इसे बाध्य नहीं किया जा सकता।
आप अपनी नियुक्ति की शर्तों का हवाला देते हुए विनम्रतापूर्वक मना कर सकते हैं।

Dr Nandita Palshetkar |67 Answers |Ask -Follow

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Mar 04, 2025

Asked by Anonymous - Feb 12, 2025English

Health

क्या 35 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए एचपीवी वैक्सीन की सिफारिश की जाती है?

Ans: जबकि एचपीवी वैक्सीन कम उम्र (11 से 26 वर्ष के बीच) में दिए जाने पर सबसे अधिक प्रभावी होती है, फिर भी इसे 35 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए फायदेमंद माना जाता है, लेकिन व्यक्तिगत जोखिम कारकों का आकलन करने और यह तय करने के लिए कि टीकाकरण उचित है या नहीं, एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ चर्चा करने की सिफारिश की जाती है; 27 से 45 वर्ष की महिलाओं के लिए, टीकाकरण का निर्णय व्यक्तिगत जोखिम कारकों पर आधारित होना चाहिए और एक स्वास्थ्य सेवा पेशेवर के साथ चर्चा की जानी चाहिए। विचार करने योग्य कारक: यदि आप किसी नए रिश्ते में हैं, आपके कई साथी हैं, या हाल ही में आपको यौन संचारित संक्रमण का पता चला है, तो वैक्सीन लगवाना अधिक उम्र में भी फायदेमंद हो सकता है।

See more questions »

DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

Video Reply
Audio Reply

WhatsApp
Facebook
Twitter
Copy link

Delete

Close

Dear User, You have not registered yet. Please register by filling the fields below to get expert answers from our Gurus

Sign up

email

uname

mobile no

Country Code

Mobile number

By signing up, you agree to our
Terms & Conditions and Privacy Policy

Already have an account?

LOGIN

x