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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

46, अधिक वजन, हाई बीपी और शुगर: मैं अपने स्वास्थ्य का प्रबंधन कैसे कर सकता हूं?

Dr Chandrakant Lahariya | Answer |Ask -Follow

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Oct 22, 2024

Dr Chandrakant Lahariya is a diabetologist, an infectious diseases and public health specialist and a vaccine expert.
The Delhi-based senior physician also has over 20 years of experience in hypertension, thyroid disorders and respiratory illnesses.
An expert on common health issues and the preventive aspects of medicine, he has co-authored the book, Till We Win: India's Fight Against The Covid-19 Pandemic.
Dr Chandrakant completed his MBBS from the Maulana Azad Medical College, New Delhi, and his MD from the Lady Hardinge Medical College, New Delhi.
He has a DNB (National Board of Examination, 2009) certification and a diploma in vaccinology from Institut Pasteur, Paris.... more

Question by senthil on Sep 07, 2024English

Health

मेरी आयु 46 वर्ष है, मेरी लंबाई 5.4 फीट है और मेरा वजन 82 किलोग्राम है, मेरा रक्तचाप हमेशा 120 से 135 / 90 से 105 के बीच रहता है, सुबह नाश्ते से पहले मेरी शुगर 210 के आसपास होती है और नाश्ते के बाद 170 के आसपास होती है, मुझे व्यायाम करने का समय नहीं मिलता है, मैं रोटेशन शिफ्ट में हूं, मैं दिन में 2 बार भोजन करता हूं और मेरी नींद का पैटर्न मेरी शिफ्ट के अनुसार बदलता रहता है, मुझे 5 घंटे की नींद मिलती है और मैं 4 घंटे दो पहिया वाहन से यात्रा करता हूं। कृपया सुझाव दें कि मेरा वजन, रक्तचाप और शुगर कैसे कम किया जाए। कोई भी आहार योजना, मैं मांसाहारी हूं।

Ans: आप जो कुछ भी मुझसे पूछ रहे हैं और बता रहे हैं, वह एक मज़ाक जैसा लगता है।
आपने अपनी सभी समस्याओं को पहले ही पहचान लिया है और इसलिए एक तरह से आपको समाधान भी पता है।
अपनी नींद का समय बढ़ाएँ। स्वस्थ भोजन करें। मधुमेह और उच्च रक्तचाप के लिए दवाएँ शुरू करने के लिए चिकित्सक से परामर्श लें।
वजन कम करें। शारीरिक रूप से ज़्यादा सक्रिय रहें।
काम करना ज़रूरी है, लेकिन इसे अपने स्वास्थ्य से ज़्यादा प्राथमिकता नहीं दी जा सकती।
आप 46 साल की उम्र में युवा हैं और भारत में लोग अब 18 साल से ज़्यादा उम्र के लोगों के 75 या 80 साल जीने की उम्मीद करते हैं।
इसलिए, अगर आप अभी अपने स्वास्थ्य पर थोड़ा ध्यान देंगे, तो यह आपको भविष्य में फ़ायदा पहुँचाएगा।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

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Komal Jethmalani |374 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Feb 03, 2023

Asked by Anonymous - Jan 31, 2023English

Health

मैं 49 साल का हूं, 6 फीट लंबा हूं। मेरा वजन 108 किलोग्राम है, मुझे मधुमेह है, मैं दिन में दो बार इंसुलिन लेता हूं, मेरी हाल की एचबीए1सी रीडिंग 8.9 थी, कृपया मुझे बताएं कि मैं अपना शुगर लेवल कैसे कम करूं और कैसे ठीक करूं? वजन भी अच्छा, मैं शुद्ध शाकाहारी हूं।

Ans: आपकी ऊंचाई और वजन माप के अनुसार, आपका वजन अधिक है। ऐसे आहार का पालन करें जिसमें उच्च प्रोटीन, कम कार्बोहाइड्रेट और कम वसा शामिल हो। उच्च फाइबर और जटिल कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ जैसे फल, सब्जियां, बाजरा, दाल आदि शामिल करें। एक फिटनेस शेड्यूल अपनाएं जिसमें शरीर में वसा प्रतिशत कम करने और मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए कार्डियो और वजन प्रशिक्षण शामिल है। यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम करने, इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार करने और आपका वजन कम करने में मदद करेगा।

Dr Shakeeb Ahmed Khan |132 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on May 22, 2024

Asked by Anonymous - Mar 27, 2024English

Health

मैं 56 साल का हूँ और मुझे हाई बीपी और शुगर की समस्या है, मैं लंबे समय से दवा ले रहा हूँ। मेरा वजन 120 किलो है, मैं नियमित रूप से जिम जाता था लेकिन टखने और घुटने के दर्द के कारण मैं एरोबिक्स और वेट ट्रेनिंग नहीं कर पाता था, मैं प्रतिदिन लगभग 2000 किलो कैलोरी लेता हूँ, मेरी लंबाई 180 सेमी है। मैं अतिरिक्त वजन कैसे कम कर सकता हूँ। कृपया सुझाव दें

Ans: नमस्ते। आपकी स्थिति के बारे में सुनकर मुझे खेद है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि वजन घटाने में दो-आयामी दृष्टिकोण शामिल हैं: कैलोरी का सेवन कम करना और कैलोरी जलाना। यह देखते हुए कि आपके टखने और घुटने का दर्द आपको वेट ट्रेनिंग करने से रोकता है, मैं मूल्यांकन के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट से मिलने की सलाह देता हूं। वे आपके दर्द के लिए चिकित्सीय प्रबंधन प्रदान कर सकते हैं, जिससे आप कुछ हद तक एरोबिक और वेट ट्रेनिंग अभ्यास कर सकते हैं। आपके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ

Dr Karthiyayini Mahadevan |1145 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Jul 06, 2024

Asked by Anonymous - Jul 01, 2024English

Health

उम्र 45, लंबाई 5'8, वजन 84, काम ऑफिस और देर रात तक करना। योग और सैर नियमित है। 6-7 महीने से बीपी 132-92 या 134-94 के बीच है, जब रैंडम जांच की जाती है तो क्या सलाह दें कि इसे कैसे कम किया जाए, क्योंकि कोई दवा नहीं लेनी है। मैं शराब नहीं पीता। कोई मसाला नहीं लेता/नमक बहुत कम लेता हूं। दिन में 4-5 सिगरेट पीता हूं। डॉक्टर से सलाह ली, उन्होंने बीपी की दवा दी और कुछ महीनों तक खाने को कहा, लेकिन मैं खाने से डरता हूं, क्योंकि मैं बाध्यकारी दवा नहीं लेना चाहता। मदद करें

Ans: धूम्रपान बंद करें

Dr Karthiyayini Mahadevan |1145 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Jul 04, 2024

Question by amit - Jul 04, 2024English

Health

उम्र 45, लंबाई 5'8, वजन 84, काम ऑफिस और देर रात तक है। योग और सैर नियमित है। 6-7 महीने से बीपी 132-92 या 134-94 के बीच है, जब जांच की जाती है तो उसे कम करने के तरीके बताए जाते हैं, क्योंकि कोई दवा नहीं लेना चाहता। मैं शराब नहीं पीता। कोई मसाला नहीं/बहुत कम नमक पीता हूं, दिन में 4-5 सिगरेट पीता हूं। डॉक्टर से सलाह ली, उन्होंने बीपी की दवा दी और कुछ महीनों तक खाने को कहा, लेकिन मैं खाने से डरता हूं, क्योंकि मैं बाध्यकारी दवा नहीं लेना चाहता। मदद करें

Ans: सिगरेट के धुएं में कई रसायन होते हैं, इनमें से अधिकांश का रक्त वाहिकाओं पर एक संकुचित प्रभाव होता है, जो तनावग्रस्त रक्त वाहिकाओं के माध्यम से हृदय को प्रभावित कर सकता है, जो सीमा रेखा के उतार-चढ़ाव से और अधिक प्रभावित होता है। इसलिए धूम्रपान छोड़ दें। सांस विनियमन अभ्यासों का चयन करें जो परिसंचरण को नियंत्रित कर सकते हैं जिससे उच्च रक्तचाप को संबोधित किया जा सकता है।

नवीनतम प्रश्न

Ramalingam Kalirajan |7742 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 31, 2025

Asked by Anonymous - Jan 31, 2025English

Money

नमस्ते सर, मैं 36 साल का आदमी हूँ, 2 बच्चों (5 साल और 2 साल) का पिता हूँ, हमारी आय कर के बाद 40 लाख सालाना है, इसके अलावा हमें 50 हजार प्रति माह किराया मिलता है, हमारा मासिक खर्च लगभग 40 हजार है, जिसका भुगतान किराए से होता है। मैं 28 लाख के कुल निवेश के साथ 2.5 लाख की SIP कर रहा हूँ, मेरे पास 25 लाख की RD है, ULIP -10 लाख, सोना - 50 लाख, मैं अगले 10 सालों में आर्थिक रूप से स्वतंत्र होना चाहता हूँ। कोई लोन नहीं, कोई क्रेडिट कार्ड नहीं। 25 लाख की मेडिकल पॉलिसी है। 10 लाख का इमरजेंसी फंड है। कृपया सलाह दें कि मैं अगले 10 सालों में आर्थिक रूप से स्वतंत्र कैसे हो सकता हूँ।

Ans: 1. अपनी वित्तीय स्थिति को समझना
आप 36 वर्ष के हैं और 10 वर्षों में वित्तीय स्वतंत्रता का लक्ष्य रखते हैं।

आपकी वार्षिक कर-पश्चात आय 40 लाख रुपये है, साथ ही प्रति माह 50,000 रुपये की अतिरिक्त किराये की आय भी है।

आपके मासिक खर्च 40,000 रुपये हैं, जो किराये की आय से पूरी तरह से कवर हो जाते हैं।

आपके वर्तमान निवेश में शामिल हैं:

प्रति माह 2.5 लाख रुपये SIP

म्यूचुअल फंड में 28 लाख रुपये

RD में 25 लाख रुपये

ULIP में 10 लाख रुपये

सोने में 50 लाख रुपये

10 लाख रुपये का आपातकालीन फंड
आपके पास कोई ऋण या क्रेडिट कार्ड नहीं है, जो एक मजबूत वित्तीय स्थिति है।

आपका स्वास्थ्य बीमा 25 लाख रुपये है, जो अच्छा है लेकिन बाद में इसकी समीक्षा की आवश्यकता हो सकती है।

2. वित्तीय स्वतंत्रता को परिभाषित करना
वित्तीय स्वतंत्रता का अर्थ है निष्क्रिय आय होना जो सभी खर्चों को कवर करती है।

आपको अपनी जीवनशैली को बनाए रखने के लिए पर्याप्त धन की आवश्यकता है।

आपका लक्ष्य एक ऐसा पोर्टफोलियो बनाना होना चाहिए जो 10 साल बाद स्थिर आय प्रदान करे।

3. अपने मौजूदा निवेशों को अनुकूलित करना
म्यूचुअल फंड - आवंटन बढ़ाएँ
आपका 2.5 लाख रुपये का एसआईपी बहुत बढ़िया है, लेकिन इसके लिए सक्रिय प्रबंधन की आवश्यकता है।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड इंडेक्स फंड की तुलना में बेहतर रिटर्न देते हैं।

डायरेक्ट म्यूचुअल फंड में पेशेवर प्रबंधन की कमी होती है। सीएफपी क्रेडेंशियल के साथ एमएफडी के माध्यम से निवेश करने से रिटर्न को अधिकतम करने में मदद मिलती है।

स्थिरता और विकास के लिए लार्ज-कैप, मिड-कैप और हाइब्रिड फंड का मिश्रण बनाए रखें।

आवर्ती जमा (आरडी) - विकास परिसंपत्तियों में बदलाव
आरडी में 25 लाख रुपये इक्विटी की तुलना में कम रिटर्न देते हैं।

बेहतर कंपाउंडिंग के लिए आरडी फंड को धीरे-धीरे म्यूचुअल फंड में बदलने पर विचार करें।

स्थिरता के लिए केवल एक हिस्सा फिक्स्ड-इनकम इंस्ट्रूमेंट में रखें।

यूलिप - सरेंडर करने पर विचार करें
यूलिप में निवेश के साथ बीमा भी शामिल होता है, जिससे रिटर्न कम हो जाता है।

म्यूचुअल फंड में सरेंडर करके फिर से निवेश करने से रिटर्न में काफी सुधार हो सकता है।

बेहतर संपत्ति सृजन के लिए बीमा को निवेश से अलग रखें।

सोना - संतुलित आवंटन बनाए रखें
50 लाख रुपये का सोना आपके पोर्टफोलियो का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

सोना विविधीकरण के लिए अच्छा है, लेकिन निष्क्रिय आय उत्पन्न नहीं करता है।

सोने के निवेश को कम करने और विकास-उन्मुख परिसंपत्तियों में पुनर्वितरित करने पर विचार करें।

4. वित्तीय स्वतंत्रता के लिए परिसंपत्ति आवंटन
एक अच्छी तरह से विविधीकृत पोर्टफोलियो दीर्घकालिक स्थिरता और धन वृद्धि सुनिश्चित करता है।

आपका परिसंपत्ति आवंटन इस प्रकार हो सकता है:

इक्विटी म्यूचुअल फंड में 60%
डेट फंड और बॉन्ड में 20%
सोने और अन्य परिसंपत्तियों में 10%
अल्पकालिक जरूरतों के लिए लिक्विड फंड में 10%
बाजार के प्रदर्शन के आधार पर हर साल आवंटन को समायोजित करें।

5. निष्क्रिय आय रणनीति
आपका लक्ष्य निवेश के माध्यम से निष्क्रिय आय उत्पन्न करना है।

एसआईपी अगले 10 वर्षों में एक मजबूत इक्विटी आधार का निर्माण करेगा।

म्यूचुअल फंड और डेट इंस्ट्रूमेंट्स का मिश्रण स्थिर नकदी प्रवाह प्रदान करेगा।

किराये की आय पहले से ही मासिक खर्चों को कवर करती है, जो एक फायदा है।

10 साल बाद, आपके निवेश से सभी वित्तीय ज़रूरतों को पूरा करने वाला रिटर्न मिलना चाहिए।

6. आपातकालीन निधि और बीमा समीक्षा
आपातकालीन निधि
आपका 10 लाख रुपये का आपातकालीन निधि अच्छा है।

इस राशि को आसान पहुंच के लिए लिक्विड फंड या फिक्स्ड डिपॉजिट में रखें।

बैकअप के रूप में कम से कम छह महीने के खर्चों को बनाए रखें।

स्वास्थ्य बीमा
आपका 25 लाख रुपये का स्वास्थ्य कवर अच्छा है, लेकिन समय के साथ चिकित्सा लागत बढ़ती है।

अगर वहनीय हो तो कवरेज को बढ़ाकर 50 लाख रुपये करने पर विचार करें।

सुनिश्चित करें कि यह गंभीर बीमारी और दीर्घकालिक देखभाल की ज़रूरतों को पूरा करता है।

7. सेवानिवृत्ति और बच्चों की शिक्षा योजना
सेवानिवृत्ति योजना
वित्तीय स्वतंत्रता में एक सुरक्षित सेवानिवृत्ति योजना शामिल होनी चाहिए।

स्वतंत्रता प्राप्त करने के बाद भी आपके निवेश में वृद्धि जारी रहेगी।

अगले 10 वर्षों से आगे वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए निवेश करते रहें।

बच्चों की शिक्षा
समय के साथ शिक्षा की लागत में उल्लेखनीय वृद्धि होगी।

अपने बच्चों की उच्च शिक्षा के लिए एक समर्पित निवेश योजना शुरू करें।

दीर्घकालिक क्षितिज वाले इक्विटी म्यूचुअल फंड इस लक्ष्य को पूरा करने में मदद करेंगे।

8. कर दक्षता और धन संरक्षण
कुशल कर नियोजन सुनिश्चित करता है कि आप कर-पश्चात अधिकतम प्रतिफल प्राप्त करें।

इक्विटी निवेश पर दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ कर कम है।

निवेश प्रतिफल को अनुकूलित करने के लिए नियमित रूप से अपनी कर देयता की समीक्षा करें।

9. योजना की निगरानी और समायोजन
हर छह महीने में अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें।

यदि बाजार की स्थिति बदलती है तो निवेश को पुनर्संतुलित करें।

धन संचय के आधार पर वित्तीय स्वतंत्रता की प्रगति पर नज़र रखें।

10. अंतिम अंतर्दृष्टि
आपकी वित्तीय स्थिति मजबूत है, और आपका लक्ष्य प्राप्त करने योग्य है।

कम प्रतिफल वाली परिसंपत्तियों से इक्विटी में स्थानांतरित होने से दीर्घकालिक धन सृजन में मदद मिलेगी।

निवेश का सक्रिय प्रबंधन बेहतर प्रतिफल और वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करेगा।

कम प्रतिफल से बचने के लिए बीमा को निवेश से अलग रखें।

निवेश और खर्च के प्रति अनुशासित दृष्टिकोण वित्तीय स्वतंत्रता की ओर ले जाएगा।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Radheshyam Zanwar |1164 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Jan 31, 2025

Asked by Anonymous - Jan 31, 2025English

Career

महोदय, क्या आप इंजीनियरिंग के छात्रों के लिए साक्षात्कार कौशल की तैयारी के लिए कोचिंग कक्षाएं सुझा सकते हैं, जैसे कि योग्यता कौशल, बेलगाम में कोडिंग कौशल

Ans: नमस्ते प्रिय।

व्यावहारिक रूप से, यदि आप शिक्षण क्षेत्र में प्रवेश करना चाहते हैं, और वह भी कोचिंग उद्योग में, तो आपके पास बुनियादी संचार कौशल, छात्रों की मानसिकता और एक शिक्षण पद्धति होनी चाहिए। पाठ्यक्रम, परीक्षा और पेपर पैटर्न की गहराई, और भी बहुत कुछ, और इसके अलावा, उस विशेष विषय का गहन ज्ञान जिसमें आप रुचि रखते हैं। यह हर जगह और बेलगाम में भी लागू होता है। साक्षात्कार लेने वाला व्यक्ति इन मापदंडों पर गहराई से विचार करेगा। इसके साथ ही, अपने योग्यता कौशल और कोडिंग कौशल में ज्ञान विकसित करें जो आपके विषय से संबंधित है। आपके आगामी साक्षात्कार के लिए शुभकामनाएँ।

यदि संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें।

यदि उत्तर से असंतुष्ट हैं, तो कृपया बिना किसी हिचकिचाहट के फिर से पूछें।

धन्यवाद।

राधेश्याम

Harsh Bharwani |73 Answers |Ask -Follow

Entrepreneurship Expert - Answered on Jan 31, 2025

Question by Anuj - Dec 25, 2024English

Career

नमस्ते, मैं 20000 रुपये से कौन सा व्यवसाय शुरू कर सकता हूँ?

Ans: नमस्ते श्री अनुज,
भारत में ₹20,000 के बजट के साथ व्यवसाय शुरू करना रणनीतिक योजना, स्थानीय बाजार अनुसंधान और न्यूनतम बुनियादी ढांचे के साथ पूरी तरह से संभव है। चाहे आप घर-आधारित मॉडल, फ्रीलांसिंग या उत्पाद-आधारित व्यवसाय पसंद करते हों, कई व्यवहार्य विकल्प स्थिर आय उत्पन्न कर सकते हैं। यहाँ भारतीय बाजार के लिए तैयार दस आशाजनक व्यावसायिक विचारों के बारे में विस्तृत मार्गदर्शिका दी गई है।

ड्रॉपशिपिंग के माध्यम से ऑनलाइन रीसेलिंग
ड्रॉपशिपिंग आपको इन्वेंट्री रखे बिना उत्पाद बेचने की अनुमति देता है। लोकप्रिय श्रेणियों में पर्यावरण के अनुकूल उत्पाद, एथनिक ज्वेलरी और मोबाइल एक्सेसरीज़ शामिल हैं। लाभ मार्जिन 30-50% तक होता है, लेकिन सफलता सोशल मीडिया मार्केटिंग और आपूर्तिकर्ता की विश्वसनीयता पर निर्भर करती है।

फ्रीलांसिंग सेवाएँ
यदि आपके पास कंटेंट राइटिंग, ग्राफ़िक डिज़ाइन या वीडियो एडिटिंग का कौशल है, तो फ्रीलांसिंग एक आकर्षक विकल्प हो सकता है। एक लैपटॉप और इंटरनेट कनेक्शन ही एकमात्र वास्तविक आवश्यकता है। लिंक्डइन या फ़ाइवर पर एक मजबूत ऑनलाइन उपस्थिति बनाने से लगातार क्लाइंट हासिल करने में मदद मिल सकती है।

होम ट्यूटरिंग/कोचिंग
अकादमिक क्षेत्र में बढ़ती प्रतिस्पर्धा के साथ, होम ट्यूटरिंग एक स्थिर व्यवसाय है। प्रति छात्र प्रति माह ₹1,000-2,000 चार्ज करना आवर्ती आय सुनिश्चित करता है। परीक्षा के मौसम में इसकी मांग चरम पर होती है, जो इसे दीर्घकालिक विकल्प बनाता है।

इवेंट डेकोरेशन
इवेंट डेकोरेशन, विशेष रूप से टियर-2 और टियर-3 शहरों में, एक रचनात्मक और लाभदायक व्यवसाय है। जन्मदिन की पार्टियों, सालगिरह और शादी की सजावट में विशेषज्ञता एक खास जगह बनाने में मदद कर सकती है। हालाँकि, यह व्यवसाय मौसमी है।

कस्टमाइज्ड प्रिंटिंग
कस्टम-प्रिंटेड टी-शर्ट, मग और उपहार ऑनलाइन बेचना एक ट्रेंडी व्यवसाय है। सोशल मीडिया मार्केटिंग के साथ, आप कॉलेज के छात्रों और युवा पेशेवरों को आकर्षित कर सकते हैं जो व्यक्तिगत उत्पादों को पसंद करते हैं। हालाँकि, प्रिंटर रखरखाव लागतों पर विचार किया जाना चाहिए।

सफलता के लिए मुख्य सुझाव
कानूनी अनुपालन: परेशानी मुक्त संचालन के लिए एकमात्र स्वामित्व के रूप में पंजीकरण करें।
स्मार्ट मार्केटिंग: लागत प्रभावी प्रचार के लिए WhatsApp Business, Instagram Reels और Google My Business का उपयोग करें।
लागत नियंत्रण: ओवरहेड्स को कम करने के लिए खरीदने के बजाय उपकरण (जैसे, क्लाउड किचन) किराए पर लें।
ग्राहक प्रतिक्रिया: ग्राहक की पसंद के आधार पर पेशकशों को बेहतर बनाने पर ध्यान दें।
छोटी शुरुआत करें, बाद में विस्तार करें: बड़े निवेश करने से पहले अपने व्यवसाय मॉडल का परीक्षण करें।
सावधानीपूर्वक योजना, न्यूनतम निवेश और सही रणनीति के साथ, भारत में ₹20,000 से व्यवसाय शुरू करना न केवल संभव है, बल्कि लाभदायक भी है। अपने कौशल और स्थानीय बाजार की मांग के अनुरूप व्यवसाय चुनें और आज ही उद्यमिता की ओर पहला कदम बढ़ाएँ!

Radheshyam Zanwar |1164 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Jan 31, 2025

Asked by Anonymous - Jan 30, 2025English

Career

मैंने 2022 में 10वीं और 2024 में 12वीं दोनों सीबीएसई से पास की, लेकिन अब मैं एनआईओएस से 12वीं कर रहा हूं, मैंने कभी जेईई नहीं दी, और अब मैं 12वीं देने की सोच रहा हूं, क्या मेरे पास 2025 से तीन साल के प्रयास हैं?

Ans: नमस्ते प्रिय।
हाँ। आप JEE के लिए उपस्थित हो सकते हैं। लेकिन आप तीन प्रयासों के बारे में क्यों सोच रहे हैं? JEE जैसी परीक्षा में लगभग 2 बार उपस्थित होने का प्रयास करें। दूसरे प्रयास में भी, अधिकांश छात्र ऊब जाते हैं। आपकी आगामी परीक्षा के लिए शुभकामनाएँ।

यदि संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें।
यदि उत्तर से असंतुष्ट हैं, तो कृपया बिना किसी हिचकिचाहट के फिर से पूछें।
धन्यवाद।

राधेश्याम

Radheshyam Zanwar |1164 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Jan 31, 2025

Question by ashokreddy - Jan 31, 2025English

Career

मेक्ट्रोनिक्स शाखा के लिए सर्वश्रेष्ठ इंजीनियरिंग कॉलेज। कृपया उत्तर दें सर।

Ans: नमस्ते अशोकरेड्डी। क्या आप पैन इंडिया के बारे में पूछ रहे हैं, या आपका राज्य स्पष्ट नहीं है? क्या आप जेईई के इच्छुक हैं या राज्य इंजीनियरिंग प्रवेश परीक्षा भी स्पष्ट नहीं है। कृपया आपको सही मार्गदर्शन के लिए विवरण बताएं। धन्यवाद

Milind Vadjikar |947 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 31, 2025

Asked by Anonymous - Jan 31, 2025English

Money

मैं 25 वर्षीय डॉक्टर हूं, मेरा मासिक शुद्ध वेतन 75000 रुपये है, क्या आप मुझे म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो और निकासी का सर्वोत्तम समय सुझा सकते हैं, ताकि कर कम से कम हो?

Ans: नमस्ते;

आप अपने निवेश की योजना 50% फ्लेक्सीकैप प्रकार के म्यूचुअल फंड में और 50% लार्ज कैप प्रकार के म्यूचुअल फंड में बना सकते हैं।

दोनों पर इक्विटी के रूप में कर लगाया जाता है, क्योंकि इक्विटी फंड होने के कारण एक वर्ष के बाद लाभ (सीमा से परे) पर 12.5% LTCG लागू होता है, यदि निकासी की जाती है।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;
X: @mars_invest

Milind Vadjikar |947 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 31, 2025

Asked by Anonymous - Jan 31, 2025English

Money

नमस्ते सर। मैं 37 वर्षीय महिला हूँ, अविवाहित (अविवाहित) अपनी माँ, छोटे भाई और भाभी के साथ रहती हूँ। हाल ही में मेरी छंटनी हुई है। यह मेरा वर्तमान पोर्टफोलियो है, अगर आप सलाह दे सकते हैं कि यह अच्छा है या इसमें किसी समायोजन की आवश्यकता है और इससे मुझे अपनी बचत को बेहतर ढंग से योजना बनाने में मदद मिल सकती है। मेरा सामान्य मासिक खर्च औसतन ₹35-40,000 के आसपास है। वर्तमान पोर्टफोलियो अब तक पीपीएफ ₹8,00,000 एलआईसी जीवन आनंद 149 पॉलिसी (₹4,00,000) पीएफ ₹12,00,000 एफडी ₹31,00,000 एमएफ ₹2,70,000 (वर्तमान मूल्य) निप्पॉन टैक्स सेवर, आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल लॉन्ग टर्म टैक्स सेवर और एक्सिस लॉन्ग टर्म टैक्स सेवर फंड में एकमुश्त निवेश बचत खाता ₹37,66,000 सोना ₹30,00,000 (आभूषण खरीदे)

Ans: नमस्ते;

आप अपने बचत खाते में अधिकतम 3-4 लाख रख सकते हैं और शेष राशि को अपने जोखिम प्रोफाइल के अनुसार म्यूचुअल फंड में निवेश कर सकते हैं।

इसके अलावा आपको पीपीएफ जारी रखना होगा और एनपीएस खाता खोलना होगा और रिटायरमेंट प्लानिंग के लिए नियमित रूप से निवेश करना होगा।

किसी भी एंडोमेंट बीमा पॉलिसी के झांसे में न आएं क्योंकि वे आपके निवेश पर बहुत कम रिटर्न देते हैं।

यह आपकी व्यक्तिगत पसंद है कि आप जितना चाहें उतना सोने के आभूषण खरीदें लेकिन निवेश के लिए सोने में निवेश करने का सबसे अच्छा तरीका एसजीबी या गोल्ड म्यूचुअल फंड है।

शुभकामनाएं;
X: @mars_invest

Milind Vadjikar |947 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 31, 2025

Asked by Anonymous - Jan 31, 2025English

Money

नमस्ते, मैं 52 वर्षीय अविवाहित हूँ और मेरे पास 3 करोड़ रुपये की पूंजी और 1.5 करोड़ रुपये का घर है, मेरी माँ सरकारी पेंशनभोगी हैं और मेरा वेतन 2.5 लाख रुपये प्रति माह है। क्या मैं सेवानिवृत्त हो सकता हूँ और मैं कैसे सेवानिवृत्त हो सकता हूँ?

Ans: नमस्ते;

आपका मासिक घरेलू खर्च कितना है?

आपकी माँ को कितनी पेंशन मिलती है? क्या वह चिकित्सा समस्याओं के लिए SGHS/CGHS के अंतर्गत आती हैं?

कृपया इन प्रश्नों के उत्तर दें ताकि आपको उचित सलाह दी जा सके।

धन्यवाद;

Milind Vadjikar |947 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 31, 2025

Question by Debalina - Jan 30, 2025English

Money

नमस्ते, मैं 37 साल का हूँ और मध्यम जोखिम प्रोफ़ाइल वाले म्यूचुअल फंड में लगभग 35k निवेश कर रहा हूँ। मेरे म्यूचुअल फंड में हाइब्रिड फंड, गोल्ड, इंटरनेशनल फंड, मिडकैप और फ्लेक्सीकैप फंड शामिल हैं। मैं मुख्य रूप से लार्ज कैप फंड में 10k और निवेश करना चाहता हूँ क्योंकि मेरे पास कोई फंड नहीं है। प्रश्न 1. मैं इसे लार्ज कैप में कैसे निवेश कर सकता हूँ? निफ्टी 50 इंडेक्स या निफ्टी 50 इक्वल वेट या निफ्टी 100 या एक्टिव फंड। अगर मुझे इन विकल्पों में से चुनना है तो मुझे क्या आवंटन देना चाहिए। प्रश्न 2. मैंने अपने सिप का 5 प्रतिशत सोने में निवेश किया है। मेरे पास लगभग 3k का आईसीआईसीआई प्रू इक्विटी और डेट फंड भी है। क्या मुझे आईसीआईसीआई प्रू इक्विटी और डेट के बजाय आईसीआईसीआई मल्टी एसेट हाइब्रिड फंड चुनना चाहिए क्योंकि इसका व्यय अनुपात कम है और अगर मैं आईसीआईसीआई प्रू इक्विटी और डेट फंड बंद कर देता हूँ तो क्या मुझे मल्टी एसेट फंड को गोल्ड फंड के साथ संतुलित करना होगा।

Ans: नमस्ते;

आपके प्रश्नों के उत्तर इस प्रकार हैं:

1. मैं आपको इस श्रेणी में सक्रिय फंडों में निवेश करने की सलाह देता हूं।

2. व्यय अनुपात आपके फंड निवेश के लिए निर्धारण कारक नहीं होना चाहिए।

दोनों फंड हाइब्रिड प्रकृति के होने के बावजूद अलग-अलग परिसंपत्तियों में अपने फंड को निवेश करने के लिए अलग-अलग अधिदेश रखते हैं।

मेरा विचार है कि आप पहले की तरह आक्रामक हाइब्रिड इक्विटी फंड और गोल्ड फंड के साथ जारी रख सकते हैं।

अंततः यह आपका निर्णय है।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;
X: @mars_invest

Anu Krishna |1471 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 31, 2025

Question by Harsh - Jan 29, 2025English

Relationship

नमस्ते, मैं 2019 में 11वीं कक्षा में कोटा गया था, मैं वहां एक औसत से भी नीचे का छात्र था, लेकिन जैसे ही मेरी 12वीं कक्षा का सत्र शुरू होने वाला था, मैंने पहले से ही पाठ्यक्रम का अध्ययन करना शुरू कर दिया था और यह दृढ़ निश्चय कर लिया था कि मैं किसी भी तरह अपने पहले प्रयास में नीट पास कर लूंगा, लेकिन अचानक कोविड आ गया और मैं घर वापस चला गया, ऑनलाइन कक्षाएं शुरू हुईं, लेकिन दो महीने बाद अचानक मेरा मानसिक स्वास्थ्य बिगड़ने लगा और अंततः मुझे विभिन्न डॉक्टरों के पास ले जाया गया और अंत में एक मनोचिकित्सक के पास गया, कुछ महीनों तक लगातार यात्राओं आदि के बाद मुझे सिज़ोफ्रेनिया का निदान किया गया, मेरी दवाओं ने मेरी नींद, भूख, भावनाओं आदि को भारी रूप से प्रभावित करना शुरू कर दिया। मेरी पढ़ाई धीरे-धीरे पूरी तरह से बंद हो गई, धीरे-धीरे नीट 2021 तक मैं उस स्थिति में था कि मैं बिना किसी तैयारी के केवल परीक्षा में बैठ सकता था, मैंने अगले साल फिर से बहुत कम अंक ठीक से मैंने सिर्फ YT वीडियो देखे कि कैसे पढ़ाई करनी है, पढ़ाई के संबंध में यह कैसे करना है मेरा मतलब है कि मैंने केवल ज्ञान एकत्र किया लेकिन कोई कदम नहीं उठाया जिससे मेरा नीट 2024 का परिणाम भी खराब हो गया। अब मेरे माता-पिता ने मुझे बीएससी जूलॉजी ऑनर्स में एक नियमित केंद्र सरकार के कॉलेज में दाखिला दिला दिया है। मेरे अंदर भी कुछ समय के लिए मैंने इसे स्वीकार किया और आगे बढ़ने की कोशिश की लेकिन ऐसा नहीं कर सका क्योंकि मैं बचपन से ही डॉक्टर बनना चाहता था और साथ ही मेडिकल की पढ़ाई में भी मेरी गहरी रुचि है, नीट 2025 का समय लगभग आ गया है लेकिन मैं दृढ़ निर्णय पर नहीं पहुंचने के कारण तैयार नहीं हूं लेकिन अब मैं लगभग स्वस्थ हूं और मैंने नीट 2026 की तैयारी करने का फैसला किया है, क्या यह निर्णय लेने लायक होगा? मैं अपनी पूरी क्षमता और समर्पण के साथ कम से कम एक बार प्रयास करना चाहता

Ans: प्रिय हर्ष,
किसी भी प्रतियोगी प्रवेश परीक्षा के लिए ध्यान, अनुशासन और कड़ी मेहनत की आवश्यकता होती है। दुर्भाग्य से आपकी परिस्थितियों के कारण, यह संभव नहीं हो पाया है।
आपके माता-पिता शायद नहीं चाहते कि आप फिर से निराशा से गुज़रें और महसूस करें कि एक नियमित डिग्री आपके पैरों को ज़मीन पर वापस ला देगी। अब, आपको फिर से NEET लिखना चाहिए या नहीं, यह एक ऐसा निर्णय है जो आपको लेना होगा, लेकिन केवल तभी जब आपके पास एक ठोस योजना हो। आपको अपना पूरा ध्यान वापस पाने और अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करने की आवश्यकता होगी। अब, यह परीक्षा आपके लिए कितनी महत्वपूर्ण है और आप इसे क्यों देना चाहते हैं, यह केवल आप ही जानते हैं। यदि आप इसके लिए जाने का फैसला करते हैं, तो आपको अपने माता-पिता के समर्थन की भी आवश्यकता होगी, इसलिए उनसे भी सलाह लें। यदि आप खुद को प्रेरित करने में सक्षम हैं, तो आप जानते हैं कि क्या करना है।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
शामिल हों: www.unfear.io
मुझ तक पहुंचें: फेसबुक: अनुकृष07/ और लिंक्डइन: अनुकृष्णा-जॉयऑफसर्विंग/

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