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दर्दनाक मासिक धर्म: राहत के लिए मैं क्या कर सकती हूँ?

Dr Nandita Palshetkar |59 Answers |Ask -Follow

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 09, 2024

Dr Nandita Palshetkar is the medical director of Bloom IVF.
She is a pioneer in ICSI, laser hatching, spindle view, oocyte and embryo freezing, IMSI, in vivo vaginal culture, metabolomics, embryoscope and spindle check technologies.
With over 30 years of experience, Dr Nandita is managing 10 centres across India.
She has written over 100 papers, edited 25 books and given over 1,000 lectures and speeches.
She has also won several prestigious awards, including the Dronacharya Award (2021), the Bharat Gaurav Award at the House of Commons in London (2014) and the Inspiring Gynaecologists of India (2018) to name a few.
Dr Nandita completed her MBBS from Grant Medical College and Sir J J Hospital, Mumbai, and her MD in obstetrics and gynaecology from Mumbai University."... more

Question by Ritika on Dec 05, 2024English

I'm in my periods...!! But i have painful crams mujhe smjh nhi aa rha kya kru bht jyada ho rha hai pls btaiye

Ans: नमस्ते
अगर आपको पीरियड्स के दौरान दर्द और ऐंठन होती है, तो इसे डिसमेनोरिया कहते हैं
आप एंटी-स्पास्मोडिक दवाएँ या पैरासिटामोल जैसी दर्द निवारक दवाएँ ले सकते हैं
गर्मी का इस्तेमाल करें। गर्म पानी से नहाने या हीटिंग पैड, गर्म पानी की बोतल या पेट के निचले हिस्से पर हीट पैच लगाने से मासिक धर्म में होने वाली ऐंठन से राहत मिल सकती है।
आहार पूरक आहार लें। कई अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन ई, ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन बी-1 (थियामिन), विटामिन बी-6 और मैग्नीशियम सप्लीमेंट मासिक धर्म में होने वाली ऐंठन को कम कर सकते हैं
तनाव कम करें। मनोवैज्ञानिक तनाव मासिक धर्म में होने वाली ऐंठन और उनकी गंभीरता के जोखिम को बढ़ा सकता है।

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