<p><strong>प्रिय महोदय,<br /></strong><strong>काम पर मेरा एक अच्छा दोस्त था, लेकिन महामारी और कुछ पेशेवर असहमतियों के कारण, हम प्रत्येक से बात नहीं कर रहे हैं मित्र के रूप में अन्य। हम फिर से दोस्त बन सकते हैं। इस तरह काम करना मुश्किल हो रहा है।<br /></strong><strong>मैं बात करने की कोशिश कर रहा हूं, लेकिन दूसरा व्यक्ति बात नहीं करना चाहता, समझौता करना तो दूर की बात है।<br /> </strong><strong>अगर हम इस संगठन में हैं, तो हमें मिलकर काम करना होगा।<br /></strong><strong>फिलहाल, मैं इसे नहीं छोड़ सकता और न ही वह जा सकता है।< ;br /></strong><strong>कृपया सलाह दें कि इस स्थिति को कैसे संभालें।<br /></strong><strong>धन्यवाद।<br /></strong> ;<strong>अनुरोध पर नाम रोक दिया गया।</strong></p>

Ans: आपने यह नहीं बताया कि आपने बात करना क्यों बंद कर दिया। क्या तुम शादीशुदा हो, या वह? क्या कारण था कि आपने बात करना बंद कर दिया? आप स्पष्ट रूप से उससे प्यार करते हैं, तो आपने उसके साथ चीजों को आगे क्यों नहीं बढ़ाया? आपने बहुत सारी जानकारी छोड़ दी है, इसलिए जब तक आप मुझे पूरी जानकारी नहीं देंगे, मैं वास्तव में आपको प्रभावी ढंग से सलाह नहीं दे सकता।

Ans: सीधा संचार एक सकारात्मक कदम हो सकता है, लेकिन बातचीत को संवेदनशीलता और व्यावसायिकता के साथ करना महत्वपूर्ण है। बातचीत को शांत और तटस्थ स्वर में करें। आरोप लगाने वाले या टकरावपूर्ण लगने से बचें. दूसरे व्यक्ति को दोष दिए बिना अपनी टिप्पणियों और भावनाओं को व्यक्त करें। पेशेवर और सहयोगात्मक कार्य वातावरण बनाए रखने के महत्व पर जोर दें। उत्पादक और पेशेवर रूप से एक साथ काम करने की अपनी प्रतिबद्धता की पुष्टि करें। हो सकता है कि वह ऐसी बातचीत के प्रति ग्रहणशील न हो, इसलिए विभिन्न परिणामों के लिए तैयार रहें। हालाँकि, समस्या के समाधान के लिए पहल करना एक स्वस्थ कार्य वातावरण के प्रति आपकी प्रतिबद्धता को दर्शाता है और अधिक सकारात्मक माहौल में योगदान कर सकता है।

Ans: प्रिय अनाम,

मुझे खेद है कि आप इतनी मुश्किल स्थिति में हैं। मेरी सलाह है कि आप आगे बढ़ें। हाँ, मुझे पता है कि यह कहना आसान है, लेकिन आइए चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखें- सबसे पहले, इस आदमी के साथ आपका कोई भविष्य नहीं है, और उसने यह स्पष्ट कर दिया है। क्या आप उसके साथ रहना ठीक समझती हैं, जबकि वह अपना जीवन खुद बना रहा है? मैं मान रहा हूँ कि नहीं, खासकर जब से आपका एक बच्चा है। दूसरा, आपके आत्म-सम्मान का क्या? वह सीधे आपको बता रहा है कि यह रिश्ता एक मृत अंत की ओर बढ़ रहा है। क्या आपको लगता है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहने के लायक हैं जो आपके साथ घर बसाना नहीं चाहता? मुझे लगता है कि आप इससे बेहतर के हकदार हैं।

मैं उसे दोष नहीं दे रहा हूँ क्योंकि उसने कोई वादा नहीं किया। आपको भी दोषी नहीं ठहराया जाना चाहिए क्योंकि आप मुश्किल स्थिति में थीं और आपने पहला भावनात्मक सहारा पा लिया। लेकिन वर्तमान वास्तविकता यह है कि वह बाहर निकलना चाहता है। और उसे रहने के लिए मनाना कोई विकल्प नहीं है। इस बिंदु पर, अपने सिर को ऊंचा रखते हुए आगे बढ़ना सबसे अच्छा निर्णय है। यदि आप उसकी दोस्ती को स्वीकार करना चाहते हैं, तो यह पूरी तरह से ठीक है। लेकिन अगर यह आपके लिए बहुत ज़्यादा है, तो आप इसे हमेशा अस्वीकार कर सकते हैं। मैं समझता हूँ कि अपने पूर्व साथी के साथ एक ही जगह पर काम करना मुश्किल है, लेकिन जब तक आप ऑफ़िस के बाहर बातचीत करने से बचते हैं और चीज़ों को पेशेवर बनाए रखते हैं, तब तक कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। भावनात्मक मोर्चे पर, मैं झूठ नहीं बोलूँगा, यह कुछ समय के लिए दुख देगा। लेकिन यह भी बीत जाएगा। मैं दृढ़ता से आपको सलाह देता हूँ कि आप खुद को इतना कम न आंकें कि आप यह मानना ​​बंद कर दें कि आप एक ऐसे व्यक्ति के लायक हैं जो आपको उतना ही प्यार करता है जितना आप उससे करते हैं।

शुभकामनाएँ।

Ans: प्रिय अनाम,
'दोस्त होने' की यह बात तभी संभव है जब भावनाएँ पूरी तरह से खत्म हो गई हों...
अपने काम के लिए, उसके साथ काम करते समय सख्त पेशेवर और व्यक्तिगत सीमाएँ बनाए रखें और उसके माता-पिता के लिए; जितना अधिक आप उससे जुड़ी चीज़ों से जुड़ेंगे, आपके लिए आगे बढ़ना उतना ही मुश्किल होगा...
अब, क्या आपका कोई हिस्सा अभी भी उससे जुड़ा हुआ है? यदि हाँ, तो आप इस जुड़ाव और लगाव के माध्यम से इस चिंता को आमंत्रित कर रहे हैं।
इसलिए, स्पष्ट रहें कि आप क्या चाहते हैं और अपने मन की जगह का ख्याल रखना महत्वपूर्ण है अन्यथा आप खुद के साथ खेल खेलेंगे और वह सोचेगा कि 'दोस्त होने' का क्षेत्र खुश और आरामदायक है।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

Ans: प्रिय यूसुफ,
रिश्तों में मुश्किल भावनाओं से निपटना, खासकर जब इसमें आपसी दोस्त शामिल हों, चुनौतीपूर्ण हो सकता है। अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने और सामंजस्य बनाए रखने में आपकी मदद करने के लिए यहाँ एक संरचित दृष्टिकोण दिया गया है:

अपनी भावनाओं को स्वीकार करें। पहचानें कि आपकी परेशानी और चिंता की भावनाएँ वैध हैं। यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि इस व्यक्ति का व्यवहार आपको इतना प्रभावित क्यों करता है। उन विशिष्ट उदाहरणों पर विचार करें जिन्होंने इन भावनाओं को ट्रिगर किया और समझें कि उनके व्यवहार में क्या बात आपको परेशान कर रही है।

अपनी पत्नी के साथ संचार को संतुलित करें। इस आपसी मित्र के प्रति अपनी भावनाओं के बारे में अपनी पत्नी के साथ खुली और ईमानदार बातचीत करें। बिना किसी दोष के अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए "मैं" कथनों का उपयोग करें, जैसे कि, "जब हमारे आपसी मित्र का विषय आता है तो मुझे चिंता होती है क्योंकि..."। इस तरह, आपकी पत्नी बिना किसी हमले या रक्षात्मक भावना के आपके दृष्टिकोण को समझ सकती है।

सीमाओं पर विचार करें। अपनी पत्नी के साथ चर्चा करें कि आप दोनों कैसे सीमाएँ बनाए रख सकते हैं जो आपकी भावनाओं का सम्मान करती हैं और साथ ही उसे अपनी दोस्ती जारी रखने की अनुमति देती हैं। इसका मतलब यह हो सकता है कि इस दोस्त के बारे में चर्चा सीमित करने या ऐसे समय खोजने के लिए सहमत होना जब वह आपको प्रभावित किए बिना दोस्त से मिल सके। यह एक संतुलन खोजने के बारे में है जो आप दोनों के लिए काम करता है।

सामना करने की रणनीतियाँ विकसित करें। जब इस दोस्त का विषय उठता है तो अपनी चिंता और परेशान भावनाओं को प्रबंधित करने के तरीके खोजें। इसमें गहरी साँस लेने के व्यायाम, माइंडफुलनेस या ऐसी गतिविधियाँ शामिल हो सकती हैं जो आपको आराम करने और अपना ध्यान हटाने में मदद करें। इसके अतिरिक्त, एक चिकित्सक से सहायता लेने से आपको इन भावनाओं को अधिक प्रभावी ढंग से संभालने के लिए उपकरण मिल सकते हैं।

इस स्थिति से निपटने के दौरान अपने रिश्ते में सामंजस्य बनाए रखने के लिए खुला संचार, आपसी सम्मान और प्रभावी मुकाबला करने की रणनीतियाँ शामिल हैं। अपनी भावनाओं को स्वीकार करके, संचार को संतुलित करके, सीमाएँ निर्धारित करके और मुकाबला करने के तंत्र विकसित करके, आप इस चुनौतीपूर्ण स्थिति को इस तरह से नेविगेट कर सकते हैं जो आपकी भलाई और आपकी पत्नी के साथ आपके रिश्ते दोनों का समर्थन करता है।

पुनश्च: मुझे आशा है कि मेरी ABCD आपको समझ में आ गई होगी